Trucos para achicar la panza en 7 dias.

Anuncios Google

Venta de Grama SPORTURF SporturfIntl.com/grama_sintetica - Calidad Americana de Venta en Hon. Precio, Instalacin y Garanta. PayPal - Sitio Oficial www.paypal.com/hn - La Via Ms Segura y Rpida de Ser Pagado. Abra una Cuenta Ahora! Ballistic Protection S.A. www.ballistic.hn - Blindaje Automotriz: Confiable, Liviano y Resistente. ISO 9001:2008 Recetas De Cocina www.laprensa.hn - Con Natura`s prepara los platos ms ricos para toda la familia.

Pensaba que ya que todo el mundo dice el lunes empiezo, por qu no hacerlo con algo que va a hacerte ver, en solo siete das, lo que una manera diferente de encarar las cosas puede hacer en tu cuerpo. En una semana?, s, en una semana, comienza maana, el lunes, cuando quieras.

Pero aqu, en este mismsimo artculo tienes la posibilidad de ver en vivo y en directo y experimentar de primera mano lo que puede pasar en tu propio cuerpo con pequeos cambios que introduzcas en tu estilo de vida actual.

Veamos de qu se trata

Reduce la cantidad de carbos:

Aljate de los carbohidratos pesados como la pasta y las harinas blancas. Que todas tus comidas no incluyan el pan blanco. A lo sumo el desayuno y la cena con un par de rodajas de pan integral pero no ms que eso. Con solo sacar la harina blanca, el pan blanco y las pastas de tu alimentacin notars una diferencia enorme, te deshinchars y obviamente te sentirs menos pesado.

Menos almidones:

Algunas comidas tienen el efecto de hincharnos inmediatamente despus de comer. Es el caso de las pastas, la papa, la batata y el trigo que producen gases para ser descompuestos por el intestino. El arroz integral no tiene este efecto, pero cuida las cantidades, hablaremos de esto en el prximo punto.

Si a la fibra, pero de a poco:

La fibra, para quienes no estn acostumbrados a ella pueden causar gases e hinchazn. Esto no sucede siempre y si ya comes mucha fibra ni debes preocuparte. Pero si resulta que comes muy poca la recomendacin es introducirla de a poco, un poco cada da as evitas esa hinchazn.

La leche:

Aqu en este blog recomendamos los lcteos con toda la furia, pero si te pasa que te dan retorcijones, hinchazn, gases probablemente seas intolerante a la lactosa. En este caso un alimento que es excelente puede no serlo tanto para ti. La lactosa es el azcar de los lcteos y mucha gente carece de la habiidad para descomponer y digerir sa azcar, resultando su consumo

en gases, retorcijones y/o diarrea. Lo bueno es que no te privars de este alimento ya que en la

actualidad hay muchos lcteos libres de lactosa. Pdeselo a tu almacenero amigo.

Condimenta mejor:

El ajo, las salsas como el ketchup, el vinagre y la mostaza por ejemplo tienen el potencial de hinchar la panza casi al instante que se las consume, ocasionando entre otras cosas acidz e irritacin. Prueba durante una semana de condimentar con hierbas frescas: eneldo, albahaca, menta, estragn, romero, crcuma. Prueba el limn en tus ensaladas o en el vaso de agua del almuerzo y la cena. El aj en algunos casos ayuda porque quema caloras, pero en otros irrita el estmago y causa acidz por lo que si vas a consumirlo cuida que no te haga mal.

Gaseosas bebidas light, alcohol, estan prohibidos.

En este punto veo a muchos protestando e insultndome en todos los idiomas. Vamos, es una semana! Bebe agua, t verde, un poco de caf y ocasionalmente una copa de vino. Por lo dems todo lo del ttulo hincha, da gases y contienen tantas caloras como una comida, pero con la diferencia de que todava sentimos hambre. Si, incluso mucho de lo light que dice cero caloras est repleto de qumicos y otras cosas que evitan el normal funcionamiento de los intestinos y el estmago. S simple con tus lquidos.

De lo que venias haciendo, hazlo con ms ganas:

Este ltimo punto hace referencia al ejercicio aunque tambin a todas las actividades diarias. Con el ejercicio haz como si estuvieras subindole el volumen a la radio, esa es la idea, un poco ms de ganas, un mnimo ms de intensidad, de ms esfuerzo, nada ms. No es que te vas a volver Phelps en la pileta ni Armstrong en la bicicleta fija. Hchale un poco ms de ganas noms y andars perfecto. Con relacin a las actividades diarias bsicamente utiliza menos el silln

Dale una semana a todos estos puntos, y cuntame cmo te ha ido. Con suerte te dars cuenta que no tiene que ser una tortura adelgazar, estars ms deshinchado, la ropa entrar mejor, te sentirs ms livian@ y tendrs ms energa. Nada mal por solo unos pequeos ajustes de UNA sola semana verdad?