TEST PARA EVALUAR LA INTELIGENCIA EMOCIONAL1 Fecha:___________Nombre: _______________________________________________________________ PRIMERA PARTE En cada frase debes valorar, en una escala

del 1 al 7, la capacidad descrita. Antes de responder, intenta pensar en situaciones reales en las que has tenido que utilizar dicha capacidad. Capacidad en grado bajo Capacidad en grado alto 1 2 3 4 5 6 1. Identificar los cambios del estmulo fisiolgico 2. Relajarnos en situacin de presin 3. Actuar de modo productivo cuando estamos enfadados 4. Actuar de modo productivo en situaciones de ansiedad 5. Tranquilizarnos rpido cuando estamos enfadados 6. Asociar diferentes indicios fsicos con emociones diversas 7. Usar el dilogo interior para controlar estados emocionales 8. Comunicar sentimientos de modo eficaz 9. Pensar en sentimientos negativos sin angustiarnos 10. Mantener la calma cuando somos el blanco del enfado de otros 11. Saber cundo tenemos pensamientos negativos 12. Saber cundo nuestro discurso interior es positivo. 13. Saber cundo empezamos a enfadarnos 14. Saber cmo interpretamos los acontecimientos 15. Conocer qu sentimientos utilizamos actualmente 16. Comunicar con precisin lo que experimentamos 17. Identificar la informacin que influye sobre nuestras interpretaciones 18. Identificar nuestros cambios de humor 19. Saber cundo estamos a la defensiva 20. Calcular el impacto que nuestro comportamiento tiene sobre los dems 21. Saber cundo no nos comunicamos con sentido 22. Ponernos en marcha cundo lo necesitamos 23. Recuperarnos rpido despus de un contratiempo 24. Completar tareas a largo plazo dentro del tiempo previsto 25. Producir energa positiva cuando realizamos un trabajo poco interesante 26. Abandonar o cambiar hbitos intiles 27 Desarrollar pautas de conductas nuevas y ms productivas 28. Cumplir con lo que decidimos 29. Resolver conflictos 30. Desarrollar el consenso con los dems 31. Mediar en los conflictos de los dems 32. Utilizar tcnicas de comunicacin interpersonal eficaces 33. Expresar los sentimientos de un grupo 34. Influir sobre los dems de forma directa o indirecta 35. Fomentar la confianza en los dems 36. Montar grupos de apoyo 37. Hacer que los dems se sientan bien 38. Proporcionar apoyo y consejo a los dems cuando sea necesario 39. Reflejar con precisin los sentimientos de las personas 40. Reconocer la angustia en los dems 41. Ayudar a los dems a controlar sus emociones 42. Mostrar comprensin hacia los dems. 43. Entablar conversaciones ntimas con los dems 44. Ayudar a un grupo a controlar sus emociones 45. Detectar congruencias entre las emociones o sentimientos de los dems y sus conductas. 7

SEGUNDA PARTE
Vaca los valores asignados en cada tem en la tabla siguiente: Autoconciencia 1 6 11 1 7 8 3 4 Asesora emocional 8 1 0 1 6 1 0 3 5 1 8 2 22 1 6 3 6 3 4 1 9 3 7 3 5 12 3 23 2 0 3 8 3 7 13 14 4 15 5 25 2 9 3 9 3 8 3 9 7 26 3 0 4 2 4 0 3 1 4 3 4 1 17 9 18 10 27 3 2 4 4 4 4 19 20 13 28 3 3 4 5 4 5 21 27

Control de las emociones Automotivacin Relacionarse bien

Para cada aptitud coloque los tems en la casilla que corresponda Capacidad Autoconciencia Control de las emociones Automotivacin Relacionarse bien Asesora emocional 4 puntos o menos Total 5 puntos o ms Total

Haz una reflexin acerca de los resultados ________________________________________________________________________________________ ________________________________________________________________________________________ ________________________________________________________________________________________ ________________________________________________________________________________________ ________________________________________________________________________________________ ________________________________________________________________________________________ ________________________________________________________________________________________ ________________________________________________________________________________________ ________________________________________________________________________________________ ________________________________________________________________________________________ ________________________________________________________________________________________ ________________________________________________________________________________________ _______________________________________________________________________________________

TERCERA PARTE Estudia los resultados e identifica las aptitudes que deseas mejorar. Tomando como referencia lo realizado en la segunda parte, identifica dos capacidades de la inteligencia emocional que deseas mejorar:

1.

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2.

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Determina algunas tareas especficas que te ayuden a dominar esas dos capacidades de la inteligencia emocional ________________________________________________________________________________________ ________________________________________________________________________________________ ________________________________________________________________________________________ ________________________________________________________________________________________ ________________________________________________________________________________________ ________________________________________________________________________________________ ________________________________________________________________________________________ ________________________________________________________________________________________ ________________________________________________________________________________________ ________________________________________________________________________________________ ________________________________________________________________________________________ ________________________________________________________________________________________ ________________________________________________________________________________________ ________________________________________________________________________________________

Durante las prximas cuatro semanas practica el uso de esas capacidades. Despus, revisa la Primera y Segunda Parte y anota las diferencias. Repite el proceso hasta que tengas cinco o ms en todos los tems de la Primera Parte.

Test tomado de Weisinger, H. (2001). La inteligencia emocional en el trabajo. Madrid: Javier Vergara. (P. 334-341). Adaptacin de Mireya Vivas, Segunda y Tercera Parte.

Escala de valores Seala en la escala la importancia que das a cada uno de estos valores: (1.- poco importante ......... 4.- muy importante ) nDefinicin del valorValorPuntuacin1Tomar decisiones sin ayuda de nadie; ser independiente a la hora de actuar.Autonoma Independencia1 2 3 4 Tener influencia sobre las dems personas. Poder guiarlas y organizarlas. Ser responsable de sus actuaciones.Autoridad Liderazgo Poder1 2 3 43Vivir en circunstancias que varen a menudo, que cambian frecuentemente, en las que cambian las personas, los horarios, los objetos, los fines, etc...: que cambias de lugar, de pas, etc...Variedad Flexibilidad1 2 3 4 4Ganar salarios elevados; tener propiedades, invertir el dinero para ganar ms...Ganancias Dinero1 2 3 45Ayudar a las dems personas, cuidar a las personas, tratar a la gente cara a cara...Ayuda al prjimo Humanitarismo Altruismo1 2 3 46Conseguir progresar, promocionarte, saber cada da ms, ser experto en algo, etc...Avance Progreso Perfeccin1 2 3 47Ser importante, destacar en algo; lograr que lo que haces sea reconocido por la gente y por la sociedad, ser respetado por los dems, etc...Prestigio Fama Reconocimiento1 2 3 48Alegrarse, ser feliz con lo hermoso y lo bello; disfrutar con los objetos y acciones bellas; saber encontrar la parte positiva de las personas y de las cosas.Esttico Belleza Arte1 2 3 49Sentir gusto por la reflexin, la filosofa, el pensamiento, el estudio, la investigacin, el conocimiento cientfico, etc...Intelectual Mental1 2 3 410Originalidad, desarrollo de nuevos conceptos; invencin, crear nuevos objetos, ideas y situaciones.Creatividad Innovacin1 2 3 411Buscar otras suertes y caminos; arriesgarse, aventurarse, emprender nuevas vidas o nuevos estudios o trabajos...Riesgo Aventura Audacia1 2 3 412No variar, seguridad, conservar lo obtenido, los amigos, las pertenencias, el sitio donde se vive...Seguridad Rutina Comodidad1 2 3 4 Ahora coloca por orden los valores que ms alto has puntuado. 1 ................................. 2 ................................. 3 ................................. 4 ................................. 5 ................................. 6 .................................
http://www.laureanobenitez.com/test_y_encuestas_de_valores.htm

CONOCE TU ESTILO DE APRENDIZAJE Nombre: Fecha: Este inventario es para ayudarte a descubrir tu manera preferida de aprender. Cada persona tiene su manera preferida de aprender. Reconocer las preferencias personales te ayudar a comprender tus fuerzas en cualquier situacin de aprendizaje.

Por favor, responde verdaderamente a cada pregunta. Responde segn lo que haces actualmente, no segn lo que piensas que sea la respuesta correcta. Usa la escala siguiente para responder a cada pregunta, marcando con una cruz la respuesta. 1 = Nunca 2 = Raramente 3 = Ocasionalmente 4 = Usualmente 5 = Siempre Pregunta123451. Me ayuda trazar o escribir a mano las palabras cuando tengo que aprenderlas de memoria.2. Recuerdo mejor un tema al escuchar una conferencia en vez de leer un libro de texto.3. Prefiero las clases que requieren una prueba sobre lo que se lee en el libro de texto.4. Me gusta comer bocados y mascar chicle, cuando estudio.5. Al prestar atencin a una conferencia, puedo recordar las ideas principales sin anotarlas.6. Prefiero las instrucciones escritas sobre las orales.7. Yo resuelvo bien los rompecabezas y los laberintos.8. Prefiero las clases que requieran una prueba sobre lo que se presenta durante una conferencia.9. Me ayuda ver diapositivas y videos para comprender un tema.10. Recuerdo ms cuando leo un libro que cuando escucho una conferencia.11. Por lo general, tengo que escribir los nmeros del telfono para recordarlos bien.12. Prefiero recibir las noticias escuchando la radio en vez de leerlas en un peridico.13. Me gusta tener algo como un bolgrafo o un lpiz en la mano cuando estudio.14. Necesito copiar los ejemplos de la pizarra del maestro para examinarlos ms tarde.15. Prefiero las instrucciones orales del maestro a aquellas escritas en un examen o en la pizarra.16. Prefiero que un libro de texto tenga diagramas grficos y cuadros porque me ayudan mejor a entender el material.17. Me gusta escuchar msica al estudiar una obra, novela, etc.18. Tengo que apuntar listas de cosas que quiero hacer para recordarlas.19. Puedo corregir mi tarea examinndola y encontrando la mayora de los errores.20. Prefiero escuchar las noticias en vez de leer el diario.21. Puedo recordar los nmeros de telfono cuando los oigo.22. Gozo el trabajo que me exige usar la mano o herramientas.23. Cuando escribo algo, necesito leerlo en voz alta para or como suena.24. Puedo recordar mejor las cosas cuando puedo moverme mientras estoy aprendindolas, por ejemplo: caminar al estudiar, o participar en una actividad que me permita moverme, etc. Fuente: Metts Ralph (1999)
Teoras y ejercicios, Santiago de Chile, pp. 32. Derechos de propiedad literaria: 1987 Ralph Metts S.J.

Puntuacin: Traslada tus respuestas a la siguiente plantilla. Una vez completada, obtendrs tres puntajes (totales), correspondientes a tu grado de utilizacin de cada canal perceptual. El puntaje ms alto corresponde a tu manera preferida de aprender. VISUALAUDITIVOKINESTSICOPreguntaPuntajePreguntaPuntajePreguntaPuntaje 1243576 12891513101718112019142122172324Total: Total:Total: