CIENCIAS DE LA ACTIVIDAD FISICA DEPORTES Y RECREACION

GIMNASIA ARTSTICA
CUARTO NIVEL

YARITZA CARDENAS

MARZO 2013 JUNIO 2013

1) Cules y cuantos son los concursos de la gimnasia artstica? 1.1 CONCURSO, IA; competicin de ejercicios obligatorios 1.2 CONCURSO, IB; competiciones de ejercicios libres En el sumatorio de las dos notas Ia y Ib sale el campen por equipos 1.3 CONCURSO II; solo participan en ejercicios libres los 36 mejores gimnastas mundiales, tras el sumario del concurso Ia, Ib. Pero no pueden participar ms de 3 gimnastas por pas. Con el sumatorio de las notas obtenidas en todos los aparatos en este concurso ms la suma de los concursos Ia y Ib sale el campen individual. 1.4 CONCURSO III; competicin de finales por aparatos donde participan los 8 mejores de cada aparato. aqu no hay limite de participacin por pas. El campen por cada aparato sale del sumatorio de las notas obtenidas en ese aparato del concurso Ia, Ib y III. 2) Cuantas medallas olmpicas se pueden conseguir en gimnasia deportiva Se pueden conseguir total 54 medallas 3) Que disciplinas gimnasticas van a estar presentes en los prximos juegos olmpicos? 2013 IX edicin Santiago de Cali Colombia

LA GIMNASIA RTMICA es una disciplina que combina elementos de ballet, gimnasia, danza y el uso de diversos aparatos como la cuerda, el aro, la pelota, las mazas y la cinta. En este deporte se realizan tanto competiciones como exhibiciones en las que la gimnasta se acompaa de msica para mantener un ritmo en sus movimientos. Se pueden distinguir dos modalidades: la individual y la de conjuntos. Cuerda Aro Pelota Mazas Cinta

LA GIMNASIA ACROBTICA tambin conocida como acro-sport, es una disciplina deportiva de la gimnasia en la que existen las modalidades de pareja masculina, pareja femenina, pareja mixta, tro femenino y cuarteto masculino. Se realizan manifestaciones gimnsticas colectivas donde el cuerpo acta como aparato motor. LA GIMNASIA TRAMPOLN es una disciplina deportiva de la gimnasia que consiste en realizar una serie de ejercicios ejecutados en varios aparatos elsticos, donde la acrobacia es la principal protagonista. Est dividida principalmente en tres especialidades: tumbling, doble mini-tramp y cama elstica, la ltima de ellas olmpica desde Sdney 2000.

TUMBLING El tumbling es una corredera alargada de 25 metros sobre el suelo que amortigua los impactos y a la vez los potencia. Sobre esta base los gimnastas realizan largas series acrobticas compuestas por rondadas, flic-flac y saltos mortales, con o sin giros. Es una especialidad denominada por Sez (2003) como "Suelo Acrobtico", ya que se realiza en un pasillo elstico y alargado donde se enlazan numerosos saltos acrobticos. Consiste segn el cdigo de puntuacin en la realizacin de ejercicios o pases con 8 elementos o saltos acrobticos encadenados en cada una de ellas. En cada pase o ejercicio, no se permite paradas ni pasos intermedios, excepto en categoras inferiores. DOBLE MINI-TRAMP Es una disciplina que se practica en un elemento elstico de estructura similar al trampoln, de 3 m. de largo y 0,70 m. de altura aproximadamente al que se accede tras una carrera y sobre el cual se realizan dos ejercicios de gran dificultad, terminando el segundo sobre un colchn de cada. CAMA ELSTICA La cama elstica es el aparato ms reconocido de la gimnasia en trampoln gracias a su debut en los Juegos Olmpicos de Sdney 2000. En l se compite con ejercicios obligatorios y libres de 10 elementos. En los niveles ms adelantados se realizan acrobacias entre las que son habituales dobles y triples mortales con o sin giros. Los jurados evaluan a los gimnastas con una frmula en la cual intervienen el grado de dificultad de la rutina o salto realizado junto con la ejecucin del mismo.. LA GIMNASIA AERBICA antes conocida como aerbic deportivo, es una disciplina de la gimnasia en la que se ejecuta una rutina de entre 100 y 110 segundos con movimientos de alta intensidad derivados del aerbic tradicional adems de una serie de elementos de dificultad. Esta rutina debe demostrar movimientos continuos, flexibilidad, fuerza y una perfecta ejecucin en los elementos de dificultad

4) Cules son los grupos de ejercicio en los aparatos APARATOS MASCULINOS SUELO El ejercicio de suelo debe estar adaptado musicalmente mediante una coreografa, debe durar entre 70 y 90 segundos y cubrir el rea del suelo la cual tiene una dimensin de 12 por 12 metros. Un ejercicio de suelo est compuesto principalmente de elementos acrobticos, estos elementos deben incluir dos series acrobticas, una con al menos uno o ms mortales, una serie acrobtica/gimnstica y una serie gimnstica; esto quiere decir que es una combinacin de elementos gimnsticos de fuerza y equilibrio, elementos de flexibilidad, apoyos invertidos y combinaciones coreogrficas, formando todos un ejercicio con ritmo armonioso, utilizando toda la superficie del suelo y tocando las cuatro esquinas haciendo diagonales y laterales.

CABALLETE/POTRO CON ARCOS Un tpico ejercicio de caballete/potro con arcos implica tanto trabajo de una sola pierna como de ambas. Las habilidades de una sola pierna generalmente incluye las encontradas en forma de tijeras. En el trabajo con ambas piernas el gimnasta balancea ambas piernas en un movimiento circular (en sentido de las agujas del reloj o en sentido contrario) y realiza tales habilidades sobre todas las partes del aparato. A menudo los gimnastas incluyen algunas variaciones en el posicionamiento de las piernas. El ejercicio termina cuando el gimnasta realiza el desmonte, balanceando su cuerpo fuera del aparato o realizando una parado sobre sus manos y saltando. Durante toda la serie, solo las manos pueden tocar el aparato el cual tiene una altura de 105 cm. desde el borde superior de la colchoneta, y 115 cm. desde el suelo. ANILLAS Un ejercicio de anillas est compuesto por elementos de impulso, fuerza y mantenimiento en partes aproximadamente iguales. Estos elementos se ejecutan en suspensin, o a travs de una posicin de apoyo, o a travs del apoyo invertido predominando la ejecucin con brazos rectos. El ejercicio debe incluir al menos dos paradas de manos (una ejecutada por medio de la fuerza y la otra a travs del balanceo). Las anillas estn suspendidas desde un punto de 5,75 metros de altura y colgadas a 2,75 metros por encima del suelo. El dimetro interior de las anillas es de 18 cm. y el dimetro exterior es de 23,6 cm. PARALELAS Un ejercicio de paralelas consiste bsicamente en elementos de balanceo y vuelo. Los componentes de fuerza pueden ser empleados durante la rutina, aunque no son necesarios. Se exige que el gimnasta ejecute dos elementos de balanceo (uno apoyado y el otro colgando de las barras). El gimnasta tambin debe llevar a cabo un elemento en el cual las manos se suelten y se vuelvan agarrar de las barras. Las barras paralelas se sitan a 195 cm. de alto, cada barra mide 10 cm. de largo y la separacin entre ambas puede ser ajustada de 42 a 52 cm.

BARRA FIJA En esta prueba nicamente existen movimientos de impulso y balanceo sin parada, predominando los vuelos al frente y atrs, donde tambin se presentan movimientos en los que se sueltan las manos simultneamente para tomar nuevamente el aparato, en este, nicamente est aceptado el contacto con las manos y ocasionalmente con las plantas de los pies. La barra fija es un segmento metlico de 0,28 metros de dimetro y 2,40 metros de largo, soportado a una altura de 2,50 metros sobre el nivel del piso.

SALTO DE POTRO/CABALLO/CABALLETE El gimnasta tiene que superar la altura y una distancia mnima en cada salto. Durante el pre-vuelo, desde el trampoln hasta el potro/caballo/caballete, el cuerpo debe elevarse rpidamente con el ngulo apropiado al tiempo que las manos alcanzan el potro. Durante el segundo vuelo, desde el potro/caballo/caballete hasta el suelo, el cuerpo del gimnasta debe elevarse al menos un metro por encima de la altura del caballete y volar dos metros y medio a partir del caballete antes de contactar con la colchoneta. El aterrizaje debe ser muy firme, sin ningn paso de sobra y en lnea con el caballete. El caballete mide 135 cm. de alto, tiene 54 cm. de ancho por 160 cm. de largo. La pista que se usa para tomar carrerilla hacia el salto mide un metro de ancho por 2 metros de largo.

APARATOS FEMENINOS SUELO Ejecucin ni inferior a 1,10 segundos ni superior a 1,30. 4 notas musicales son autorizadas antes del ejercicio; el ejercicio se cronometra cuando ella empiece. Olmpica desde: Helsinki 1952 Se autoriza un acompaamiento musical con piano u otro; el acompaamiento de orquesta debe grabarse en cinta o cassette, el piano u otro instrumento se puede hacer en directo o en cassette. Cada salida del practicable tiene una penalizacin de 0,10 si se sale una pierna hasta 0,5. Exigencias: 1. Tres series acrobticas diferentes (diagonales) conteniendo cada una un mortal al menos (fase de vuelo). Una de estas 3 debe contener 2 puntos culminantes (2 mortales) esta exigencia puede ser satisfecha cuando una de las 2 series tiene un doble mortal. 2. Una serie gimnstica con tres elementos. 3. 1 enlace gimnstico acrobtico. 4. 1 elemento B gimnstico (giro en apoyo invertido). 5. Salida como mnimo B. SALTO DEL POTRO Los diferentes saltos en la categora femenina estn agrupados en cuatro categoras, definiendo cada categora las variadas posiciones del cuerpo y los movimientos que se realizan durante el ejercicio. Dependiendo del tipo de salto seleccionado por la gimnasta, sta debe cumplir con las exigencias especificadas en el cdigo de puntuacin, el texto oficial que otorga la nota correspondiente a cada elemento llevado a cabo por la gimnasta. Un buen salto comienza con una carrera fuerte y acelerada. Las mejores saltadoras despegan del trampoln, elevando sus pies por encima de la cabeza con una tremenda rapidez durante el prevuelo (desde el trampoln hasta contactar con el potro). Durante la fase de apoyo (cuando la gimnasta toca el potro) los jueces buscan la correcta posicin de las manos, el cuerpo y los hombros. El segundo vuelo y el aterrizaje son fases crticas. Hay que observar la altura y la distancia logradas, as como el nmero de mortales y giros. Adems, las gimnastas deben ''clavar'' sus estacionamientos, sin dar ningn paso de ms. Normalmente, el nmero de mortales y giros realizados por la gimnasta conforman la dificultad del salto. El potro mide 120 cms. de alto y tiene 35 cms. de ancho por 160 cms. de largo. La pista usada para tomar carrera hacia el salto mide un metro de ancho por 25 m. de largo. BARRAS ASIMTRICAS El juicio del ejercicio se efecta a partir del apoyo sobre el trampoln. Se permite una interrupcin de 30 segundos en caso de cada. Olmpica desde: Helsinki 1952 Exigencias especificas: 1. El ejercicio debe de tener al menos 10 elementos no tiempo fijado. 2. Solo 4 elementos pueden ejecutarse en la misma banda al 5 elemento, la gimnasta debe cambiar de barra, tocar la otra o ejecutar la salida. 3. El ejercicio debe contener dos cambios de banda. 4. La salida debe ser como mnimo de dificultad B En un ejercicio de asimtricas, debemos observar grandes balanceos que comienzan en la barra ms elevada, incorporando varios cambios de barra, piruetas y sueltas. La rutina debe evolucionar desde la barra ms baja a la ms alta, incluyendo varias sueltas, elementos de vuelo, cambios en la direccin, mortales y balanceos La barra inferior puede ser ajustada entre 140 y 160 cms. de altura, mientras que la superior debe situarse entre 235 y 240 cms. de altura. Las barras estn, en su base, separadas por un metro de distancia y pueden ser ajustadas hasta una separacin mxima entre ellas de 143,5 cms. La rutina entera debe fluir de un movimiento a otro sin pausas, balanceos de sobra o apoyos de ms. Cada ejercicio debe incluir dos sueltas. BARRA DE EQUILIBRIO

El ejercicio debe durar entre 70 y 90 segundos y cubrir toda la longitud del aparato. La gimnasta debe realizar movimiento acrobticos, gimnsticos y de danza. Se exige una serie acrobtica que incluya al menos dos elementos de vuelo, un giro sobre una pierna de por lo menos 360, un salto de gran amplitud, una serie gimnstica/acrobtica, una serie gimnstica y un elemento de trabajo cercano a la barra. La barra de

equilibrio se sita a 1,20 metros de altura, tiene 10 cm. de ancho por 5 metros de largo. El ejercicio se ha de realizar sin interrupciones, tiene que haber un encadenamiento armonioso entre la serie de elementos utilizados, y tambin diferentes ritmos. Si la gimnasta cae de la barra tiene 10 segundos para volver a subir y continuar.

BIBLIOGRAFIA http://www.gimart.cyta.com.ar/ http://www.efdeportes.com/efd164/la-actividad-competitiva-en-la-gimnasia-artistica-masculina.htm http://html.rincondelvago.com/gimnasia-deportiva-y-artistica.html