Ejercicios de Tiro para vacaciones La eficacia de los tiros a canasta est directamente condicionada por el volmen de su prctica.

Para sobresalir el jugador necesita entrenar el tiro en sesiones extras. Esta realidad nos anima a insistir en la importancia de efectuar entrenamientos que complementen las sesiones grupales con ejercicios simples de caracter individual. Los ejercicios de tiro que se muestran a continuacin estn diseados para el entrenamiento individual, en los que el jugador practicante, ayudado por otro compaero o en grupos reducidos, puede desarrollar un trabajo exigente de mejoramiento y consolidacin de los aspectos tcnicos. El entrenador deber tener presente que estos ejercicios tienen una utilidad moderada si no se acompaan de correcciones tcnicas que en definitiva son las que enriquecen las prestaciones individuales.

EJERCICIO 1

NOMBRE: Tiro en el codo prximo. Tocar la lnea lateral. N PARTICIPANTES: Parejas INSTALACIN: 1/2 cancha de baloncesto MATERIAL: 1 baln FUNCIONALIDAD: Tiro a canasta y condicin fsica DESARROLLO: El jugador 1 deber encestar 10 tiros lanzados desde el codo de la zona. Tras cada tiro corre a tocar la lnea lateral. El compaero 2 se encarga de recoger el baln y pasrselo con buen "timing". Despus de cada serie los jugadores 1 y 2 intercambian sus funciones. Finalizadas las series, los jugadores cambian de lado y repiten el ejercicio.

EJERCICIO 2

NOMBRE: Tiro en el codo alejado. Tocar la lnea lateral. N PARTICIPANTES: Parejas INSTALACIN: 1/2 cancha de baloncesto MATERIAL: 1 baln FUNCIONALIDAD: Tiro a canasta y condicin fsica DESARROLLO: El jugador 1 deber encestar 16 tiros lanzados desde los codos de la zona. Tras cada tiro corre a tocar la lnea lateral y se desplaza hasta el codo ms alejado para efectuar el siguiente tiro a canasta. El compaero 2 se encarga de recoger el baln y pasrselo con buen "timing". Despus de cada serie los jugadores 1 y 2 intercambian sus funciones.

EJERCICIO 3

NOMBRE: Tiro en el codo. Tocar la lnea de media cancha. N PARTICIPANTES: Parejas INSTALACIN: 1/2 cancha de baloncesto MATERIAL: 1 baln FUNCIONALIDAD: Tiro a canasta y condicin fsica DESARROLLO: El jugador 1 deber encestar 10 tiros lanzados desde el codo de la zona. Tras cada tiro corre hacia atrs hasta que el compaero recupera el baln. El compaero 2 se encarga de recoger el baln y pasrselo oportunamente. Despus de cada serie los jugadores 1 y 2 intercambian sus funciones. Finalizadas las series, los jugadores cambian de lado y repiten el ejercicio.

EJERCICIO 4

NOMBRE: Tiro en el lateral. Tocar un punto intermedio. N PARTICIPANTES: Parejas INSTALACIN: 1/2 cancha de baloncesto MATERIAL: 1 baln FUNCIONALIDAD: Tiro a canasta y condicin fsica DESARROLLO: El jugador 1 deber encestar 10 tiros lanzados desde el lateral de la cancha. Tras cada tiro corre a tocar un punto intermedio sealado en la cancha. El compaero 2 se encarga de recoger el baln y pasrselo oportunamente. Despus de cada serie los jugadores 1 y 2 intercambian sus funciones. Finalizadas las series, los jugadores cambian de lado y repiten el ejercicio.

EJERCICIO 5

EJERCICIO 6

NOMBRE: Tiro desde 7 posiciones. N PARTICIPANTES: Parejas INSTALACIN: 1/2 cancha de baloncesto MATERIAL: 1 baln FUNCIONALIDAD: Tiro a canasta. Competicin DESARROLLO: El jugador 1 deber encestar 6 tiros lanzados desde cada espacio sealado en la cancha. Despus de cada serie deber desplazarse al siguiente punto hasta completar el recorrido. El compaero 2 se encarga de recoger el baln y pasrselo oportunamente. Despus de cada serie los jugadores 1 y 2 intercambian sus funciones y compiten por emplear el mnimo tiempo. En el supuesto de un entrenamiento individual el conocimiento del tiempo invertido en completar el n de canastas establecido por estacin le permitir marcarse el objetivo de mejora. NOMBRE: Tiro desde el lateral. Tocar al compaero pasador. N PARTICIPANTES: Tres jugadores INSTALACIN: 1/2 cancha de baloncesto MATERIAL: 2 balones FUNCIONALIDAD: Tiro a canasta DESARROLLO: El jugador 1 deber encestar 10 tiros lanzados desde un punto sealado en el lateral de la cancha. Despus de cada tiro deber desplazarse a tocar el baln en poder del compaero pasador 2 y repetir la carrera. Un tercer jugador se encarga de recoger los balones y pasarlos al 2. Despus de cada serie los jugadores 1, 2 y 3 intercambian sus funciones. Finalizadas las series, los jugadores cambian de lado y repiten el ejercicio.

EJERCICIO 7

NOMBRE: Tiro desde los codos de la zona. Carrera en arco. N PARTICIPANTES: Parejas INSTALACIN: 1/2 cancha de baloncesto MATERIAL: 1 baln FUNCIONALIDAD: Tiro a canasta DESARROLLO: El jugador 1 deber encestar 16 tiros lanzados alternativamente desde los codos de la zona. Despus de cada tiro deber desplazarse hasta el otro punto de lanzamiento. El compaero 2 se encarga de recoger el baln y pasarlo oportunamente. Despus de cada serie los jugadores 1 y 2 intercambian sus funciones.

EJERCICIO 8

NOMBRE: Tiro desde 6 posiciones. N PARTICIPANTES: Tres jugadores INSTALACIN: 1/2 cancha de baloncesto MATERIAL: 2 balones FUNCIONALIDAD: Tiro a canasta. Competicin DESARROLLO: El jugador 1 deber encestar 16 tiros lanzados desde los espacios sealado en la cancha. Despus de cada tiro deber desplazarse hasta el siguiente punto hasta completar el n de canastas sealado. Los compaeros 2 y 3 se encargan de recoger los balones y pasarlos oportunamente. Los jugadores 1,2 y 3 intercambian sus funciones y compiten por emplear el mnimo tiempo. En el supuesto de entrenamiento individual el conocimiento del tiempo invertido en completar el n de canastas establecido permitir marcarse el objetivo de mejora.

EJERCICIO 9

NOMBRE: Tiro desde la posicin de base. Tocar un punto lateral. N PARTICIPANTES: Tres jugadores INSTALACIN: 1/2 cancha de baloncesto MATERIAL: 2 balones FUNCIONALIDAD: Tiro a canasta DESARROLLO: El jugador 1 deber encestar 10 tiros lanzados desde un punto sealado en la posicin base. Despus de cada tiro deber desplazarse a tocar un punto lateral en la cancha y volver. Dos jugadores se encargan de alimentar de balones al jugador tirador. Despus de cada serie los jugadores 1,2 y 3 intercambian sus funciones. Finalizadas las series, los jugadores cambian de lado y repiten el ejercicio. NOMBRE: Tiro desde la base. N PARTICIPANTES: Parejas o grupo reducido INSTALACIN: 1/2 cancha de baloncesto MATERIAL: Balones FUNCIONALIDAD: Tiro a canasta DESARROLLO: El jugador 1 inicia la carrera hacia el compaero 2 para recibir el baln con parada en primer tiempo. El jugador 1 deber encestar 10 tiros lanzados desde la posicin base. Despus de cada tiro vuelve a su posicn inicial en caso de un entrenamiento individual. Si el entrenamiento es en grupo, como se ve en el dibujo, los jugadores intercambian las funciones. * El jugador pasador puede intervenir para defender al atacante de forma razonable sin llegar a taponar el tiro. * El atacante puede aplicar diversas acciones ofensivas: si es diestro vaivn del pie derecho y tiro en suspensin, finta del pie derecho con salida abierta o cruzada y tiro en suspensin, etc.

EJERCICIO 10

EJERCICIO 11

NOMBRE: Tiro bajo aro. Tocar la lnea del fondo. N PARTICIPANTES: Parejas INSTALACIN: 1/2 cancha de baloncesto MATERIAL: 1 baln FUNCIONALIDAD: Tiro a canasta DESARROLLO: El jugador 2 deber encestar 20 tiros despus de recibir el baln de 1 en los puntos sealados dentro de la zona. Deber maniobrar con fintas, reversos, etc. antes del tiro que podr ser en suspensin, gancho, etc. Despus de cada tiro deber devolver el baln, desplazarse a tocar la lnea del fondo de la cancha y repetir el trabajo en el otro punto de la zona sealado. Despus de cada serie los jugadores 1 y 2 intercambian sus funciones. NOMBRE: Penetracin en drible. Tocar un punto central. N PARTICIPANTES: Parejas INSTALACIN: 1/2 cancha de baloncesto MATERIAL: 1 baln FUNCIONALIDAD: Penetracin y tiro bajo aro. DESARROLLO: El jugador 1 recibe el baln del compaero 2 despues del desplazamiento del dibujo. Deber penetrar 5 veces con salida en drible por la derecha y 5 veces por la izquierda, y realizar en el trayecto un cambio de mano en reverso, por delante o entre las piernas. Los tiros pueden ser diversos: bandeja, extensin, gancho, etc. Despus de cada tiro y tras devolver el baln a 2 deber desplazarse a tocar el punto sealado en la cancha y repetir la accin. Despus de cada serie los jugadores 1 y 2 intercambian sus funciones. Finalizadas las series, los jugadores cambian de lado y repiten el ejercicio.

EJERCICIO 12

EJERCICIO 13

EJERCICIO 14

NOMBRE: Paradas y finta de tiro. N PARTICIPANTES: Parejas INSTALACIN: 1/2 cancha de baloncesto MATERIAL: 1 baln FUNCIONALIDAD: Drible, finta de tiro y tiro a canasta. DESARROLLO: El jugador 1 inicia la carrera en dribling a la mxima velocidad desde una posicin prxima a la media cancha. Al llegar a la altura de la lnea de 3 puntos realiza una parada en uno o dos tiempos, y amaga un tiro a canasta. No tira a canasta en esta primera aproximacin. Vuelve a la posicin inicial, sin perder el frente a la canasta, botando el baln entre las piernas y repite otra vez el recorrido a toda velocidad. Esta vez termina con un tiro a canasta. Despus del tiro el jugador recibir el baln, que le devolver 3, en la posicin de partida y repetir los desplazamientos anteriormente descritos. Realiza 10 repeticiones. Los jugadores 1 y 3 intercambian sus funciones. Finalizadas las series, los jugadores cambian de lado y repiten el ejercicio. NOMBRE: Desbloqueo interior. N PARTICIPANTES: Parejas INSTALACIN: 1/2 cancha MATERIAL: 1 baln FUNCIONALIDAD: Introduccin al bloqueo, al desbloqueo y tiro. DESARROLLO: El jugador 5 recibe el baln del compaero 2 despues del simulacro de bloqueo del dibujo. Deber realizar 10 canastas con diferentes tiros en este lado de la cancha. El jugador 5 despus de cada tiro y tras devolver el baln al 2 deber desplazarse al punto sealado en la cancha simulando un bloqueo indirecto y repetir la accin. Despus de cada serie los jugadores 2 y 5 intercambian las funciones. Finalizadas las series, los jugadores cambian de lado y repiten el ejercicio.

EJERCICIO 15

NOMBRE: Tiro tras drible desde la posicin de base. N PARTICIPANTES: Parejas INSTALACIN: 1/2 cancha de baloncesto MATERIAL: 1 baln FUNCIONALIDAD: Tiro a canasta DESARROLLO: El jugador 1 inicia el ejercicio tras recibir el baln en la posicin de base. Deber recibir el baln en primer tiempo y salir en drible hacia un lateral para lanzar un tiro en suspensin. Despus de cada tiro deber recuperar el baln y pasrselo a su compeero que espera en la posicin de base. Debern meter 16 canastas entre los dos.

EJERCICIO 16

NOMBRE: Rueda de tiros en el codo. N PARTICIPANTES: Cinco jugadores INSTALACIN: 1/2 cancha de baloncesto MATERIAL: 4 balones FUNCIONALIDAD: Tiro a canasta DESARROLLO: Los jugadores se distribuyen en la cancha segn el dibujo. El jugador 1 se desplaza hacia el codo de la zona, recibe el baln y lanza en suspensin. La parada deber ser "frontal" (en este caso sera: primer contacto con apoyo del pie izquierdo seguido inmediatamente por el del pie derecho) Despus de cada tiro los jugadores recuperan el baln y cambian de fila siendo el que ha pasado el nuevo tirador en el codo opuesto de la zona. Debern meter 50 canastas.

EJERCICIO 17

EJERCICIO 18

NOMBRE: Tiro desde la posicin de ala. Salir en drible desde el fondo de la cancha. N PARTICIPANTES: Cinco jugadores INSTALACIN: 1/2 cancha de baloncesto MATERIAL: 2 balones FUNCIONALIDAD: Tiro a canasta DESARROLLO: El jugador 1 dribla desde el fondo de la cancha hasta la posicin de alero. En esta posicin pasa el baln a 2 y ste se lo devuelve de inmediato. La recepcin del baln y la posterior puesta en accin de las opciones de tiro y salidas en drible es de una gran riqueza. El entrenador deber acotar las acciones tcnicas a entrenar. Despus de cada tiro los jugadores intercambian las posiciones. Finalizada la serie, los jugadores cambian de lado y repiten el ejercicio. NOMBRE: Tiro con simulacin de bloqueo indirecto. Concepto dentrofuera. N PARTICIPANTES: Tres jugadores INSTALACIN: 1/2 cancha de baloncesto MATERIAL: 1 baln FUNCIONALIDAD: Tiro a canasta DESARROLLO: El jugador 2 pasa el baln al Poste Bajo 5 y bloquea al supuesto defensor del jugador 1. El jugador 1 corre a la posicin de ala, recibe el baln de 5 y tira a canasta en suspensin. Tras cada tiro, si no se ha conseguido canasta en primera instancia, 5 deber recoger el rebote y encestar antes de devolver el baln a la posicin exterior.

CONTINUACION: El ejercicio contina con pase del 5 al 2, ahora en posicin de base, y de este al 1. El jugador 1 alimenta al poste 5 repitindose la situacin anterior. Los jugadores exteriores debern meter 12 tiros en cada lado de la cancha. Alcanzado el objetivo marcado los jugadores cambian de lado y repiten el ejercicio.

EJERCICIO 19

NOMBRE: Tiro con simulacin de bloqueo indirecto. N PARTICIPANTES: Cuatro jugadores INSTALACIN: 1/2 cancha de baloncesto MATERIAL: 2 balones FUNCIONALIDAD: Tiro a canasta DESARROLLO: El jugador 1 inicia el ejercicio bloqueando al supuesto defensor del 2. Dependiendo de la decisin de ste deber desbloquear (continuar) en sentido opuesto. En el dibujo el jugador 2 opta por cortar hacia el poste alto lo que obliga al 1 a cortar hacia la posicin de poste bajo. Los pasadores 3 y 4 portan un baln cada uno. En el supuesto explicado el jugador 4 alimentar al poste bajo (1) y el 3 al jugador que se desmarca hacia el poste alto (2). Tras los tiros cada jugador recoger su baln y lo devolver a los pasadores para reiniciar la situacin intercambiando las posiciones..

CONTINUACION - OPCION En esta opcin la decisin del jugador 2 de cortar hacia la posicin de poste bajo obliga a su compaero 1 a subir hacia la posicin del poste alto. En este supuesto el jugador 4 alimentar al jugador 2 en el poste bajo y el 3 al jugador 1 que se desmarca hacia el poste alto. Los jugadores repiten 10 veces el ejercicio e intercambian los papeles con 3 y 4 antes de cambiar de lado.

EJERCICIO 20

NOMBRE: Tiro tras pase mano a mano. N PARTICIPANTES: Grupo reducido o parejas. INSTALACIN: 1/2 cancha de baloncesto MATERIAL: 2 balones FUNCIONALIDAD: Tiro a canasta DESARROLLO: El jugador 2 pasa el baln al 1 y ambos se desplazan hasta las inmediaciones de la lnea de tres puntos. Alcanzada la posicin de ala el jugador 1 amaga un tiro en suspensin y pasa al 2 que se ha desmarcado hasta un punto cercano al codo de la zona. Aqu se produce un pase mano a mano, salida en drible de 1 y tiro en suspencin. Despus de cada tiro los jugadores intercambian las posiciones. Finalizada la serie, los jugadores cambian de lado y repiten el ejercicio. La duracin del ejercicio depender del n de jugadores