Cmo consigue el cerebro realizar sus portentosas hazaas?

En los ltimos aos se ha escrutado este rgano como nunca antes. Sin embargo, aunque se comprende mucho mejor, an sabemos muy poco cmo desempea sus funciones. Los investigadores tratan de descifrar cmo aprendemos datos y luego los recordamos. En el aprendizaje y memorizacin participan de 10.000 millones a 100.000 millones de clulas nerviosas del cerebro: las neuronas, entre las que, segn clculos moderados, hay una cantidad de conexiones diez mil veces mayor. De acuerdo con cierta teora, el aprendizaje tiene lugar cuando las conexiones neuronales, llamadas sinapsis, se robustecen con el uso. Durante el envejecimiento suele irse perdiendo viveza mental y rapidez en las reacciones. Aunque las neuronas no se renuevan por lo visto perdemos continuamente algunas, cuanto ms utilicemos el cerebro, ms tiempo mantendremos gil el intelecto. Nuestra actitud repercute en el cerebro, que funciona mejor, sin importar la edad, si hay optimismo y alegra. Aunque un cierto nivel de tensin tambin puede ser beneficioso, el estrs excesivo de carcter crnico le resta eficacia. Para descargar la mente de presiones es til hacer ejercicio fsico. Por alentadores que sean estos datos, lo cierto es que a todos se nos olvidan cosas importantes a cualquier edad.Hay algn modo de mejorar? Por lo general, una de las cosas que ms nos cuesta recordar es el nombre de las personas que nos presentan. COMO ACORDARSE DE LOS NOMBRES PROPIOS Los siguientes consejos pudieran facilitar mucha la labor. Intersese en las personas. Para ellas, su nombre es importante. Muchas veces no lo recordamos por haberlo escuchado mal en la presentacin. Por lo tanto, escuche el nombre con claridad. Si es necesario, pida que se le repitan o deletreen. Emplelo en varias ocasiones durante la conversacin. Al despedirse del recin conocido hgalo por su nombre.. Otra sugerencia para mejorar la memoria onomstica es asociar el nombre o los apellidos con una imagen mental que, de ser posible, tenga dinamismo, por ejemplo0000,si a una persona se le hace difcil acordarse de que un conocido suyo se apellide Valleverde, puede pensar cuando

lo vea en el significado del apellido e imaginrselo en un hermoso valle lleno de vegetacin. De este modo evocar el apellido nada ms ver a quien lo lleva. Ya que muchos nombres y apellidos no van a decirle nada, busque sustitutos parecidos. Da igual que no correspondan exactamente al sonido, pues a la memoria le ser ms fcil recordarlos por asociacin de ideas. Cuando uno crea sus palabras e imgenes, la impresin es mucho ms intensa. Por ejemplo, imagnese que le presentan al seor Damin Acevedo Aguado. Pudiera aprenderse los sustitutos "dame-una-cerveza-aguada" y as evocar fcilmente el nombre completo. Hay que practicar este sistema con empeo, pero al final surte efecto. Harry Lorayne explica este mtodo, que l mismo utiliz con frecuencia en pblico, en su libro Cmo adquirir una super memoria. All dice": Varias veces he tenido que saludar de cien a doscientas personas en quince minutos menos,y no he olvidado un solo nombre!". COMO MEMORIZAR LISTAS Cmo puede mejorar la capacidad de mejorar la capacidad de recordar una lista de elementos que no guardan relacin entre s? existe un mtodo muy sencillo: La asociacin de ideas. Funciona del siguiente modo: Hay que formarse una imagen mental de cada artculo de la lista y luego asociar la imagen del primero con la del segundo; la del segundo con la del tercero as sucesivamente. Por ejemplo, usted tiene que traer cinco productos del supermercado: Leche, pan, una bombilla (foco), cebolla y helado. Empiece asociando la leche con el pan. Imagnese que vierte leche de un pan. Aunque la representacin sea un tanto ridcula, le ayudar a grabar los artculos en la memoria. Trate de que la escena mental en la que derrama la leche tenga accin. Una vez relacionada la leche con el pan, pase al siguiente objeto: La bombilla (foco. Pudiera enlazarla con el pan imaginando que intenta enroscar este en el portalmparas. Para asociar la bombilla con la cebolla visualcese llorando mientras pela una enorme bombilla. Por supuesto, siempre ser mejor que haga sus propias asociaciones.Puede relacionar de algn modo los ltimos artculos, las cebollas y el helado? Imagnese, por qu no, que come helado de cebolla.

Trate de recordar la lista. Luego ponga a prueba la memoria con una lista inventada, tan larga como le plazca. Tenga presente que para la asociacin sea ms fcil de recordar, puede ser jocosa, ridcula o exagerada. Procure que la escena sea dinmica y vaya sustituyendo un artculo por otro. Algunos tal vez objeten que este mtodo consume ms tiempo que la simple y llana memorizacin. Sin embargo, la teora es bastante ms larga que la prctica. Si ensaya varias veces, har las asociaciones con rapidez tanto su retentiva como su velocidad de rapidez mejorarn mucho ms que si no utiliza ningn sistema mnemotcnico. En un experimento, se pidi a 15 personas que recordaran sin emplear mtodo alguno una lista de 15 artculos seleccionados al azar; el promedio fue de 8.5 objetos. Pero cuando el mismo grupo emple con otra lista la asociacin de imgenes, obtuvo una media de 14.3.Por supuesto, si usted se acuerda de llevar una lista escrita de las compras, obtendr una puntuacin de 15,el ciento por ciento.

COMO RECORDAR LO QUE SE LEE En esta era de tanta informacin, la mayora de nosotros necesitamos ayuda para estudiar con eficacia. El estudio es imprescindible en la escuela y los negocios, as como para la autosuperacin y la preparacin para la oratoria. "Pero a m me cuesta mucho recordar lo que estudio",quizs diga usted.Qu puede hacer? Si aprende a sacar el mejor partido del tiempo que dedica al estudio, le ser ms fcil recordar lo que lee. Veamos algunos "trucos". Al estudiar, es importante ser organizado. Debe tener a mano los libros y artculos de escritorio, lo que incluye papel. Procure estudiar en un entorno agradable, con pocas distracciones y buena iluminacin. Apague el receptor de radio y el televisor. Programe horas fijas para el estudio. A algunos le rinde ms estudiar todos los das un poco que dedicar mucho tiempo de una sentada. Conviene dividir el tiempo en secciones. En vez de estudiar sin interrupcin durante dos horas, quizs resulte mejor tener varias secciones de veinticinco a cuarenta minutos con breves intermedios. La investigacin revela que de este modo aumenta la retencin.

Decida de antemano qu va a estudiar, pues le facilitar la concentracin. Antes de empezar un libro, d un vistazo al ttulo y al ndice o sumarios lea el prlogo o la introduccin, que tal vez explique los objetos y criterios del autor. Antes de leer el captulo, hojelo. Observe los subttulos, grabados, recuadros y resmenes, as como el primer prrafo y el ultimo. Lea la primera frase de cada prrafo, pues suele contener el hilo del argumento. Hgase un cuadro general. Pregntese."Qu trata de demostrar el escritor? Qu saco en limpio de esta informacin?Cules son los argumentos principales?". Comprender algo no significa que se recordar ntegramente en el futuro. La triste realidad es que al cabo de veinticuatro horas se olvida hasta el 80% de lo aprendido, siquiera temporalmente. Sin embargo, es posible recuperar una buena parte del 80% si se hacen repasos. Al acabar una sesin de estudio, dedique unos minutos a recapitular. Si es posible, haga otro repaso al da siguiente, luego una semana despus y, finalmente, al cabo de un mes. Si pone en prctica estos consejos, le ser ms fcil aprovechar mejor los valiosos perodos de estudio y recordar lo que lea. No subestime su cerebro. Puede mejorar su retentiva. Un cientfico dijo que el cerebro es "lo mas complejo que se ha descubierto en el universo". Es todo un tributo a la prodigiosa sabidura y potencia de su creador.

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