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Luxemburg D 4,10

Die Abnehm-Experten

0 6 2 011
32 kstliche Rezepte mit ProPoints Werten | So rafniert, so einfach: Festliche Men-Ideen | Exotisch: Feines mit Granatapfel | Wochenplan zum Ausprobieren | Erfolgsgeschichten

32 kstliche
Rezepte
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Christine (40)

12 Kilo weniger
Wunderschn in groer Robe

so raffiniert

So einfach,

Festliche Men-Ideen Exotisch:

Feines mit Granatapfel

18 kg
leichter!
Christina (22) wirbelt jetzt bers Parkett

47 kg
leichter!
Genieer-Paar: aar: Gerlinde (57) 57) und Hans-Jrgen en (59)

7 kg
leichter!
Birgit (36) powert beim Work-out

Gerlindes Erfolgsgeschichte
57 Jahre Start: 79 kg Aktuell: 64 kg

Hans-Jrgens Erfolgsgeschichte
59 Jahre Start: 111 kg Aktuell: 79 kg

Es ist nie zu spt, etwas Neues zu lernen


Gerlinde, 57 Jahre, und Hans-Jrgen, 59 Jahre, haben ihren Jungbrunnen gefunden und der heit Abnehmen mit Genuss: Seit wir zusammen fast 50 Kilogramm verloren haben, fhlen wir uns einfach fitter und attraktiver, strahlt das Ehepaar aus Dinslaken
Silke Bruns

E R FOL G 47
KG

UNSER

s war im Mrz 2007, als Gerlinde den Entschluss fasste abzunehmen. Nicht zum ersten Mal, denn die sympathische Verkuferin kmpfte seit vielen Jahren vergeblich gegen die Kilos. Aber nun zum letzten Mal: Ich war das stndige Auf und Ab endgltig leid. Mit diesem Anlauf wollte ich es fr immer schaffen. Ehemann Hans-Jrgen suchte fr sie im Internet nach einem Treffentermin und fasste sich auch selbst ein Herz: Mein bergewicht machte mir zu diesem Zeitpunkt sehr zu schaffen. Ich konnte mir kaum noch die Schuhe zubinden, weil mir mein Bauch im Weg war. Daher beschloss ich, mit meiner Frau ins Treffen zu gehen. Gerlinde war berglcklich ber den unverhofften Abnehmpartner. Mir fiel ein Stein vom Herzen, dass mein Mann mit von der Partie war: Er hatte ernste gesundheitliche

Probleme und ich machte mir groe Sorgen um ihn. Die Kilos purzelten schneller als gedacht zumindest bei Kraftwerker Hans-Jrgen: Innerhalb eines Jahres nahm er stolze 32 Kilogramm ab. Gerlinde hingegen konnte nur Miniabnahmen verbuchen: Mal waren es 300 Gramm pro Woche, mal 200 Gramm. Es hat lange gedauert zu akzeptieren, dass ich keinen Durchmarsch hinlege wie so viele andere, sagt die Dinslakerin. Doch sie hat durchgehalten dank der Untersttzung ihres Mannes, der nach seiner erfolgreichen Abnahme weiterhin an ihrer Seite blieb, und des Treffens (siehe Kasten Das sagt der Coach). Nach insgesamt zwei Jahren erreichte auch Gerlinde ihr Wunschgewicht. Der neue Ernhrungsstil ging ihr in dieser Zeit in Fleisch und Blut ber fr sie ein Lohn der langsamen Abnahme: Frher habe

ich den Fisch paniert, Hhnchen in Sahnesoe serviert, erinnert sie sich. Aber fr eine Umstellung ist es nie zu spt: Wir haben dazugelernt und bevorzugen heute eine leichte Kche. Zum Beispiel die Zubereitung von Lachs im Ofen wie bei unserem Fotoshooting: Der Fisch wird mit Mhren- und Lauchwrfeln in einen Bogen leicht gelter Alufolie eingepackt, mit frischen Krutern bestreut und sanft in der Rhre gegart ein Gedicht.

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Weight Watchers Magazin

Das sagt der Coach


Wenn jemand langsam abnimmt, kann schon mal Frust aufkommen. Doch eine Abnahme ist kein Wettbewerb: Jeder darf sein eigenes Tempo gehen Hauptsache, er kommt nicht vom Weg ab! Genauso wichtig wie der Blick nach vorne ist der Blick zurck: auf das Erreichte. Das hilft den Teilnehmern immer, dabei zu bleiben. Beide kommen brigens auch als Gold-Mitglieder immer noch ein- oder zweimal im Monat ins Treffen, um sich Ernhrungstipps zu holen und sich in ihren neuen Essgewohnheiten bestrken zu lassen.
Andreas Lrken, Dinslaken

Auch den Shunger von einst hat das Ehepaar im Griff. Hans-Jrgen beispielsweise hat den Gummibrchen, die er abends ttenweise beim Fernsehgucken verputzte, abgeschworen. Stattdessen gnnt er sich nun ab und zu einen leichten Schokopudding: Manchmal esse ich den mit einem extrakleinen Lffel, um den Genuss zu verlngern, schmunzelt der 59-Jhrige. So kann mich ein Becher fr eine Woche glcklich machen: Ich habe

nicht das Gefhl, dass ich auf irgendetwas wirklich verzichte. Worauf beide schwren, ist frische Gemsesuppe. Hans-Jrgen schnippelt begeistert Zucchini & Co., Gerlinde serviert das dampfende Glck: Wenn wir abends zum Essen eingeladen sind, gibt es mittags immer einen Teller unserer GoldschatzSuppe. Goldschatz-Suppe? Na klar, denn mit dem ProPoints Wert 0 ist die Gemsesuppe genau das fr die Abnahme: ein echter Schatz.

Kochen im Team: Auch in der Kche sind Gerlinde und Hans-Jrgen ein tolles Paar

Fotos: privat (3), Weight Watchers (1)

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