Men Da 1: Desayuno: Una taza de caf o t con leche descremada, dos tostadas con queso untable descremado y dulce

diettico. Media Maana: Una barrita de cereal light. Media hora antes de cada comida principal, puede comer un caramelo cido o un chupetn (no vale morderlo). Almuerzo: Una taza de sopa de verduras casera o dos vasos de agua, una hamburguesa casera con una ensalada a tu eleccin, una fruta. Merienda: Igual al desayuno. Media Tarde: Un yogur descremado. Cena: Una taza de sopa de verduras casera o dos vasos de agua, una porcin de carne de pescado, una porcin de pur de calabaza, una fruta. Men Da 2 Desayuno: una taza de caf o t con leche descremada, dos tostadas con queso untable descremado y dulce diettico. Media Maana: una fruta. Media hora antes de cada comida principal , puede comer un caramelo cido o un chupetn (no vale morderlo). Almuerzo: una taza de sopa de verduras casera o dos vasos de agua, una porcin de pollo sin piel con una ensalada de tomate, una gelatina diettica. Merienda: Igual al desayuno. Media Tarde: un yogur descremado. Cena: una taza de sopa de verduras casera o dos vasos de agua, una porcin de carne de ternera con una porcin de arroz integral, una taza de ensalada de frutas. Men Da 3 Desayuno: una taza de caf o t con leche descremada, dos tostadas con queso untable descremado y dulce diettico. Media Maana: un yogur descremado. Media hora antes de cada comida principal , puede comer un caramelo cido o un chupetn (no vale morderlo). Almuerzo: una taza de sopa de verduras casera o dos vasos de agua, una sndwich de pan integral con una porcin de ensalada a gusto, una fruta. Merienda: Igual al desayuno. Media Tarde: un trozo de queso descremado de pasta firme. Cena: una taza de sopa de verduras casera o dos vasos de agua, una porcin de carne de ternera con una porcin de espinaca con salsa blanca diettica. Men Da 4 Desayuno: una taza de caf o t con leche descremada, dos tostadas con queso untable descremado y dulce diettico. Media Maana: una fruta. Media hora antes de cada comida principal, puede comer un caramelo cido o un chupetn (no vale morderlo). Almuerzo: una taza de sopa de verduras casera o dos vasos de agua, dos porciones de pizza de verduras, una gelatina diettica. Merienda: Igual al desayuno. Media Tarde: una barrita de cereal. Cena: una taza de sopa de verduras casera o dos vasos de agua, una porcin de carne pollo sin piel con una porcin de ensalada a gusto, una taza de ensalada de fruta. Men Da 5 Desayuno: una taza de caf o t con leche descremada, dos tostadas con queso untable descremado y dulce diettico. Media Maana: un yogur diettico. Media hora antes de cada comida principal , puede comer un caramelo cido o un chupetn (no vale morderlo). Almuerzo: una taza de sopa de verduras casera o dos vasos de agua, una porcin de pescado al horno con dos patatas chicas, una fruta. Merienda: Igual al desayuno. Media Tarde: un trozo de queso diettico de pasta firme. Cena: una taza de sopa de verduras casera o dos vasos de agua, una tortilla chica de espinaca diettica, una fruta. Men Da 6 Desayuno: una taza de caf o t con leche descremada, dos tostadas con queso untable descremado y dulce diettico. Media Maana: una fruta. Media hora antes de las dos comidas principales, puede comer un caramelo cido o un chupetn (atencin no vale morderlo). Almuerzo: una taza de sopa de verduras casera o dos vasos de agua, un plato de spaghetti con salsa de tomate diettica Merienda: Igual al desayuno. Media Tarde: un yogur descremado. Cena: una taza de sopa de verduras casera o dos vasos de agua, una porcin grande de ensalada cesar, una fruta. Men Da 7: Libre. Tomate el da, respeta el desayuno, merienda y colaciones, cuida tus porciones, puedes comer lo que le gusta pero cuidando la cantidad.