EXCESSO DE PESO INFANTO-JUVENIL A obesidade uma doena multifatorial, ou seja, de difcil tratamento, por ter vrias causas envolvidas.

. Didaticamente, os fatores desencadeantes da obesidade so divididos em internos (biolgicos) e externos (ambientais). Internos - Imutveis e inerentes prpria criana. Dividem-se em genticos e metablicos. Externos - So aqueles que fazem parte do ambiente em que a criana vive. Esses podem ser mudados, e por eles que se inicia o tratamento da obesidade. Os mais importantes so os psicolgicos, alimentares e a atividade fsica. Nossa primeira atitude mudar a crena de que comer muito sinnimo de sade. Portanto, fiquemos atentos: crianas que comeam a apresentar um ganho de peso excessivo, ou seja, sinais de obesidade devem ser avaliados sobre os aspectos nutricionais, sobre seus hbitos alimentares e comportamento diante dos alimentos. Se detectada no incio, apenas pequenas correes na alimentao da criana e da famlia sero suficientes para prevenirmos esse mal que a obesidade. QUAIS AS CAUSAS DA OBESIDADE NA INFNCIA? A obesidade na infncia quase sempre est relacionada com erros alimentares associados inatividade fsica. Raramente decorre de doenas hormonais ou genticas. J foi comprovado que o hbito de assistir televiso tambm constitui um risco isolado para o excesso de peso. claro que fatores genticos contribuem, mas a maior influncia est no ambiente onde a criana vive e estuda. Muitas mes

acostumam seus filhos a ir passear no shopping e depois fazem um lanchinho em fast-foods, Esse um PSSIMO HBITO, difcil de ser modificado em crianas. COMO AJUDAR EMAGRECER? UMA CRIANA A

Oferea a salada de folhas e os legumes Sirva o restante da comida (arroz, feijo, carne). Depois oferea o suco (d preferncia aos naturais feitos na hora) O lanche da escola deve ser bem simples, sem alimentos como refrigerantes, salgadinhos e biscoitos recheados, outra opo saudvel vitamina de frutas ou iogurtes para beber. DICAS PARA TORNAR AS REFEIES DAS CRIANAS MAIS ATRAENTES, SAUDVEIS E SABOROSAS. Muita cor e diverso - Oferea criana cardpios coloridos e servidos de forma divertida, que atraem a ateno e abrem o apetite dos pequenos. Voc pode, por exemplo, criar desenhos ao servir a comida no prato. Tolere um pouco de "baguna" mesa Deixe a criana pegar os alimentos com a mo e brincar com eles. Com esse comportamento ela desenvolve uma atitude de cumplicidade com o alimento. Brinque voc tambm, com a comida Se seu filho j cresceu um pouquinho, leve-a para a cozinha e mostre como cozinhar pode ser divertido. Faa pratos coloridos e monte de formas variadas: bolinhos, tortas, enrolados, panquecas e por a vai. Solte a sua imaginao Varie o cardpio - Misture alimentos que a criana gosta com outros que ela ainda no conhece. Alm de facilitar a aceitao das novidades, voc ainda ajuda seu filho a desenvolver o paladar, que tambm est em fase de "crescimento". No desanime na primeira negativa - As papilas gustativas dos pequenos esto em formao. Por isso, no se assuste se um dia

Estabelea horrios regulares para que a criana faa suas refeies: caf da manh, lanche da manh, almoo, lanche da tarde, jantar e ceia: o almoo e jantar so as principais refeies e devem ser as mais completas. Retire ou diminua a oferta de alimentos muito calricos como: Biscoitos recheados, Doces, Balas; reduza a frequncia de alimentos fritos, como, por exemplo, a batata frita e diminua as sobremesas doces, como pudins e sorvetes. Aumente a oferta destes alimentos: Estimule o consumo de todos os tipos de fruta: crie este hbito saudvel na criana; No oferea refrigerante; troque por suco de frutas; Faa saladas com folhas e legumes variados, de forma que fiquem bem coloridas e atraentes; Evite a presena de grande quantidade de doces, balas e biscoitos em casa. muito mais difcil de dizer no a uma criana se ela j est vendo o alimento ou com ele na mo. Inverta a ordem de oferecimento dos alimentos: Comece pela fruta que pode ser cortada em pedacinhos ou raspada.

ele recusar veementemente certo tipo de alimento e no outro com-lo sem problemas. No desanime na segunda negativa Alguns alimentos precisam ser oferecidos cerca de oito vezes at que a criana aprenda a gostar dele. Para facilitar a aceitao, prepare o mesmo alimento de formas diferentes. Em vez de abobrinha cozida, bolinho de abobrinha tem o gosto mais suave e mais divertido de comer.

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Se voc respondeu sim maioria das perguntas acima, seu filho pode estar ou corre o risco de ficar obeso.

A OBESIDADE INFANTIL fato e deve ser evitada e tratada com seriedade. Para orientaes individualizadas importante a ajuda de um NUTRICIONISTA.
ALUNO(A):_________________________________ TURMA:________ TURNO: __________________ MEU FILHO OBESO Responda honestamente s questes a seguir 1. Seu filho no tem nem 07 anos e apresenta um apetite exagerado? 2. Ele j possui um prazer fora do comum em comer? 3. Est acima do peso da mdia? OBS:________________________________________ _____________________________________________ _____________________________________________ _____________________________________________ _____________________________________________ _____________________________________________ _____________________________________________ _____________________________________________ _____________________________________________ _____________________________________________ _____________________________________________ 4. Come muito rpido e no mastiga os alimentos direito? 5. Apesar de voc caprichar no primeiro prato, ele pede sempre para repetir? 6. Ele costuma comer escondido? 7. Toma entre dois e trs copos de suco ou refrigerante a cada refeio? 8. Uma hora e meia, depois de comer, seu filho j est com fome novamente?

EXAME BIOMTRICO I SEMESTRE

RESULTADO DO EXAME BIOMTRICO: PESO:_____________________________________ ALTURA:___________________________________ IMC:______________________________________

LARA MAGALHES AVELINO Professora de Educao Fsica Escolar

BOA VISTA 2013