EJEMPLO DE VALOR A IMITAR Todos los que participamos en la 3 Jornada Internacional de Comits Paritarios, organizada por el Coresemn Atacama,

seguramente recuerdan a Marta Castillo, una trabajadora que representaba a la Minera San Gronimo ubicada en la IV regin. Recordarla no es difcil, debido a que el gran porcentaje de asistentes fueron varones y acordarse de una colega, que adems de mujer es una persona muy comunicativa y sumamente simptica, resulta fcil. Marta convers largamente con PARITARIOS y nos cont de sus grandes motivaciones y esperanzas de estar presentes en la Jornada, pero principalmente nos comparti una experiencia personal digna de ser imitada, como es DEJAR DE FUMAR.

Marta nos coment: " Yo era de esas persona que fumaba y fumaba y no me daba cuenta de cmo cada vez suba la cuota y prenda ms cigarrillos en el da, realmente no me daba cuenta como el cigarrillo era una compaa que cada da se haca ms irremplazable en mi vida" "Como muchas personas, en una reunin social, de amistades o trabajo, lo primero que haca era buscar en mi cartera y sacar mis cigarrillos". Y agrega. "Mis compaeros de trabajo y amistades en ms de una oportunidad me dieron un consejo bien intencionado, pero la verdad es que eran palabras que se las llevaba el viento"" Soy una persona joven y me senta bien, por lo tanto no encontraba ninguna necesidad ni razn para dejar de fumar" "Un da me dio un resfro muy grande, de esos que pasas varios das con molestias y estoy segura que muchas de estas complicaciones fueron producto del cigarrillo. En ese momento tome la firme determinacin de dejar de fumar, pero en forma inmediata, de la noche a la maana como se dice, no de a poco como muchas personas pretenden dejarlo y finalmente terminan fumando igual y en muchos casos fuman ms". "Ahora reconozco que me equivoqu al no escuchar y no hacer caso a los consejos de las personas cercanas. S que lo hacan por mi beneficio, por que me estiman y me quieren, ahora s que tenan razn" "Afortunadamente dej el cigarrillo a tiempo y no fue mucho lo que perd, pero me arrepiento sinceramente del momento que me inici como fumadora. Muchas veces pienso en lo lamentable que resulta con aquellas personas que se dan cuenta muy tarde y quieren dejar el cigarrillo cuando el mal est hecho y no hay vuelta atrs". "Por eso me decid a compartir mi experiencia con quienes quieren dejarlo, y contarles que se puede gozar plenamente de la vida, de la reuniones sociales, de la fiestas, de las pelculas, de los amigos y de tu pareja.. sin necesidad de tener un cigarrillo en la mano" Amigo: Tu puedes dejar de fumar y en el futuro no sufrirs las consecuencia que ya todos sabemos y hacemos vista gorda de los problemas. " Cuando Enciendas un cigarro, Acurdense de mi humilde experiencia" TU PUEDES..... ES FACIL Marta Castillo
Comentarios:

1.- Ha sido una agradable sorpresa, el encontrarnos con el testimonio de Marta, pues viene a apoyar un esfuerzo permanente por conseguir la disminucin del consumo de Tabaco, en que nuestro Comit, como nuestra Empresa, estn empeados. Es grato ver que este sitio, paritarios.cl, es cada vez ms, un lugar no slo para encontrarnos con nuestros pares, sino tambin una fuente de material de apoyo para nuestra gestin. A Marta, felicitaciones por haberse sumado a quienes preferimos respirar aire puro, y no ensuciar el aire de los dems.

A paritarios.cl, renovados agradecimientos por su labor. Atte. Rodrigo Presidente Finning Chile S.A.

Castillo CPHS Santa

Tapia Brbara

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------2.- Es una pgina excelente, Marta Castillo nos demostro que el QUERER ES PODER .Marta te felicito por prevenir. Amigas y amigos recuerden que prevenir es una gran inversin. Les saluda atte.
Freddy Fritz Chacon Director Achs en representacin de los trabajadores

- Empresas Osvaldo Schlede

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------3.- Quiero felicitar sinceramente a Marta por el gran valor y principalmente por su enteresa por cuidar su salud, por un simple resfro ella se di cuenta que el FUMAR la perjudicaba ms all de lo normal. Marta te admiro y felicito y sigue en esa senda del BUEN VIVIR, respetando tu vida, la de los dems y al Medio Ambiente. Dios te Bendiga y te apoye siempre. Atte. Heriberto Figueroa Segovia Secretario CPHS Subgerencia Operaciones Abastecimiento Codelco Chile - Divisin Codelco Norte Chuquicamata

Nota: A todos los integrantes de Comits Paritarios, les solicitamos nos enven sus comentarios de esta nota para ser publicadas, especialmente si son de felicitaciones y apoyo a Marta. comites@paritarios.cl De la misma manera, estamos dispuestos si quieren compartir una experiencia personal en este sitio.

Efectos del Tabaco

Fumar un cigarrillo da lugar a una elevacin del ritmo cardiaco, la frecuencia respiratoria y la tensin arterial, lo que produce un aumento del "tono" del organismo. Al inhalar el humo, la nicotina acta en el cerebro de forma casi inmediata produciendo una accin recompensante para el sujeto; la reiterada prctica de esta conducta termina por consolidarse en la conducta del fumador. A partir de ese momento se puede hablar de dependencia a la nicotina. La supresin brusca de la tasa de nicotina en sangre produce una sintomatologa amplia, que evidencia el sndrome de abstinencia tabquica, el cual se presenta como sigue: intranquilidad o excitacin, aumento de la tos y de la expectoracin, ansiedad y agresividad, alteraciones displacenteras, mal humor, falta de atencin en la conduccin de vehculos, aumento de peso corporal, etc. Aunque el tabaco es una droga estimulante, la mayora de los fumadores considera que relaja; ello se debe a que, una vez creado el hbito, el cigarrillo calma la ansiedad que provoca su falta en los momentos que tienen asociado su consumo. A largo plazo: Aparato respiratorio. El humo del tabaco produce una accin irritante sobre las vas respiratorias, lo que provoca una mayor produccin de moco y dificultad para eliminarlo. La irritacin continua da lugar a la inflamacin de los bronquios (bronquitis crnica). Las secreciones dificultan el paso del aire lo que origina obstruccin crnica del pulmn y serias complicaciones (enfisema pulmonar). Disminucin de la capacidad pulmonar: los fumadores ven mermada su resistencia al ejercicio fsico. Por otra parte, es indudable la relacin de causa-efecto entre el tabaco y el cncer de pulmn. Existe una fuerte correlacin entre el riesgo de desarrollar esta patologa y la cantidad de tabaco consumido, edad de inicio, nmero de aspiraciones que se dan en cada cigarrillo y la costumbre de mantener el cigarrillo en la boca entre una y otra aspiracin.

Aparato circulatorio. El tabaco es un factor de riesgo importantsimo en lo referente a enfermedades cardiovasculares; su accin provoca la aparicin de arteriosclerosis y esta lesin favorece el desarrollo de trastornos vasculares (ejemplo: trombosis e infarto de miocardio).

Tabaco y gestacin. Numerosos estudios han evidenciado que el tabaquismo materno influye en el crecimiento fetal, de manera especial en el peso del recin nacido. Tambin esta droga origina un incremento de las tasas de aborto espontneo, complicaciones durante el

embarazo y el parto y nacimientos prematuros. Otras consecuencias del tabaco Sin pretender hacer una enumeracin exhaustiva, algunos efectos comunes en los fumadores crnicos son: lceras digestivas. - Aparicin de faringitis y laringitis, afona y alteraciones del olfato. - Pigmentacin de lengua y dientes as como disfuncin de las papilas gustativas, etc. - Cncer de estmago y de la cavidad oral