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Lentilha Repolho Inibe o metabolismo apropriado dos nutrientes Inibe o metabolismo apropriado dos nutrientes Inibe o hormnio da tireide
Alimentos que estimulam o aumento de peso Couve Couve-flor Mostarda Inibe o hormnio da tireide Inibe o hormnio da tireide Inibe a produo da tireide
Alimentos que estimulam a perda de peso Algas Frutos do mar Contm iodo Contm iodo; aumentam a produo do Aumentam a produo do hormnio da tireoide Sal iodado Contm iodo, aumenta a produo do hormnio Da tireide Fgado fonte de vitamina B, aumenta a eficincia do Metabolismo Carne vermelha, espinafre e brcolis Aumentam a eficincia do metabolismo
TIPO O . Aparelho digestivo forte Vantagens . Forte sitema imunolgico, defesas naturais contra infeces . Sistema programado para manter um metabolismo eficaz e preservar os Nutrientes
. Intolerncia a novas dietas e condies ambientais Fraquezas . O sistema imunolgico pode ser ativo demais e atacar a si mesmo
. Distrbios na coagulao sangunea Riscos para A sade . Doenas inflamatrias, artrite, baixa produo de hormnios de tireoide . lceras, alergias
. Muita protena, comedor de carnes Perfil Alimentar . Carne, peixe, verduras e frutas . Com restries: a cereais, feijes e legumes
. Evite: trigo, milho, feijes comuns, feijo-branco, lentilha, repolho, couve-deFatores de Perda de Peso Bruxelas, couve-flor, folhas de mostarda . Benficos: algas marinhas, frutos do mar, sal, fgado, carne vermelha, couve, espinafre, brcolis
Exerccios
. Exerccios fsicos intensos, como aerbicos e corrida, artes marciais e Esportes de contato com o adversrio
Carnes
Frango, peru
Todas as variedades de Variedades de iogurte, Laticnios e Ovos 1 ovo por semana, Leite de soja Queijo feta (de leite de cabra), mozarela, Manteiga, queijo De minas queijo parmeso, queijo cremoso, leite (mesmo desnatado), queijo provolone
leos e Gorduras
Azeite de oliva
leo de canola
Feijes e
Ervilha, feijo
feijo-preto, ervilha
Feijo-branco, lentinhas
Legumes
rajado
Baguete de trigo, po Bolo de arroz, Pes e bolos Po sem gltem Po rabe po de centeio, po sem gltem francs, bolo de milho bolo ingls, po de trigo integral, po preto
Gros e Massas
Abacaxi, banana Frutas Ameixa-preta, figo caqui, pera, ma Mamo, limo, Pssego, manga
Aipo, cenoura, Sucos e Caldos Abacaxi, ameixa seca, Cereja-preta suco de verduras (recomendadas) pepino, uva, mamo Couve, ma, laranha
Acar branco, Acar mascavo, Especiarias Curry, salsa, algas bergamota, mel de Alecrim, alho, cacau Manjerona Vinagre, mel de milho canela, baunilha, pimenta-branca
Mostarda, gelatina Condimentos (de frutas), molho Ingls, maionese Ketchup, picles
Pimenta-de-caiena, Chs De ervas salsa, lpulo, gengibre, Sasaparrilha, Hortel-pimenta Ginseng, valeriana, camomila Alo, bardana
Cerveja, ch-verde, Bebidas gua gasosa natural Vinho branco, Vinho tinto
difcil de digerir; armazenada como gordura Aumentam as toxinas digestivas Interferem na ao das enzimas digestivas; diminuem Ritmo metablico
Trigo
Contm iodo Estimulam a digesto; aceleram o metabolismo Estimulam a digesto; aceleram o metabolismo Aumetam a queima de calorias e a mobilidade intestinal
Tipo A . Capaz de Adaptar bem a mudanas de dieta e de ambiente Vantagens . O sistema imunolgico preserva e metaboliza os nutrientes com mais Facilidade
. Aparelho digestivo sensvel Fraquezas . Sistema imunolgico vulnervel, aberto invaso de micrbios
sade
. Diabetes tipo I
Perfil alimentar
. Evite: carne, laticnios, feijes comuns, feijo-de-lima e trigo . Benficos: leo vegetal, alimentos de soja, verduras e abacaxi
Suplementos
. Vitamina B 12, cido flico, vitamina C vitamina E . Pilriteiro, equincea, quercitina e cardo-mariano
Exercicios
. Exerccios relaxantes que facilitam a concentrao, como ioga e tai chi Chuan
Alimentos
altamente benficos
Neutros
Nocivos
Carnes e Aves
Frango, peru
Mexilho,lagostim Salmo defumado, Frutos do mar bacalhau, salmo Vermelho, escarg atum, pescada caviar, ostra, linguado, camaro carangueijo
Feta, (queijo grego De leite de cabra ou Ovelha, curado em Salmoura), Laticnios e Ovos Queijo de soja iogurte, iogurte com frutas, mozarela Magra, ricota Magra, queijo de Cabra, coalhada, Queijo de minas Leite desnatado (ou em at 2% de gordura) manteiga, queijo cremoso
leos e Gorduras
Azeite de oliva
leo de canola
Ervilha, lentilha, Feijo-preto, feijo Feijes e Legumes adzuki, feijo-desoja, lentilha-verde (vagem) feijo-branco feijo-vermelho, feijo-roxinho, feijo-de-lima, gro-de-bico
Po de gros Germinados, po Pes e bolos de farinha de De soja, po de Trigo germinado Po de trigo duro, bolo de milho, po sem gltem, po 100% centeio Bolo ingls, bolo de trigo, po de trigo integral
Arroz branco, Farinha de gltem, Gros E massas Farinha de arroz, farinha de Centeio talharim de espelta farinha de trigo Germinado, tapioca
AzeitonaAgrio, chicriaAbbora-moranga Verduras alface, brcolis, Cenoura, espinafre vermelha, abbora(todos os Tipos), milho-amarelo, Beterraba espanlhola, inhame, batataroxa, pimentavermelha, batata inglesa, Berinjela, batata Doce, tomate, Pimenta
Abacate, caqui Abacaxi, cereja, Frutas figo fresco, limo, Damasco, abacate, Ameixa-preta, passas Pretas melo, passas pretas, pra, ma morango, uva, pssego, goiaba, kiwi
Ma, cidra, Sucos e Caldos Abacaxi, ameixa seca, cenoura Toronja, limonada repolho, pepino, uva, suco de verduras (das mais Benficas laranja, mamo tomate
Aucar branco, Chocolate, alecrim Alho, molho de Especiarias soja, miss, melao De cana, gengibre mostarda (seca) noz-moscada, manjerico, Acar mascavo, Organo, canela Alcaparra, gelatina pura, pimenta em gro, vinagre
Condimentos
Mostarda
Chverde, pilriteiro
Raiz de
Chs de Ervas
Tipo B Alimentos que estimulam o aumento de peso Milho Inibe a eficcia da insulina, prejudica o ritmo metablico; causa Hipoglicemia
Lentilha
Inibe a absoro adequada dos nutrientes; prejudica a eficcia Metablica, causa hipoglicemia
Amendoim
Sementes de Gergelim
Trigo-sarraceno
Trigo
e faz com que o alimento seja armazenado como gordura, e No consumido em forma de energia; inibe a eficcia da Insulina
Tipo B . Sistema imunolgico forte Vantagens . Facilidade de adaptao a mudanas de dieta e de ambiente . Sistema nervoso equilibrado
. No tem Fraquezas naturais, mas o desequilbrio causa tendncia Fraquezas a doenas autoimunes e viroses raras
. Diabetes tipo I Riscos para a sade . Sindrome da fadiga crnica . Doenas autoimunes, doena de lou Gehrig, lpus e esclerose mltipla
Perfil alimentar
. Onvoro equilibrado
. Evite: milho, lentilha, amendoim, gergelim, sementes, trigo trigo-sarraceno . Benficos: folhas, ovos, veado, fgado, alcauz e chs
Exercicios
. Exerccios fsicos moderados, que possibilitem o equilbrio mental, Como caminhada, ciclismo, tnis e natao
Alimentos
altamente benficos
Neutros
Nocivos
Carnes
Mexilho,lagostim Salmo defumado, Frutos do mar bacalhau, salmo Badejo, garoupa, Sardinha, linguado Arenque (conserva) truta,atum, lula, arenque (fresco) Lagosta, camaro, lagostim, r, polvo, ostras
Iogurte, queijo feta, Laticnios e Ovos mozarela, leite de cabra, coalhada, Leite desnatado a 2%
leite de soja, queijo parmeso, queijo de soja, manteiga, leite integral, queijo cremoso
Pasta de amndoa, Frutas secas E Sementes amndoa, castanhado-par, castanha, Noz de nogueira, Noz-pec
Feijes e Legumes
Cevada, trigoArroz integral Cereais aveia integral Creme de arroz granola sarraceno, fub de milho, trigo integral
Bolo de aveia, Pes e bolos Arroz integral Po com gro Germinado po sem gltem, pumpernickel (po preto de Centeio)
Arroz branco, massa Gros E massas Farinha de arroz, farelo de aveia de semolina, massa de espinafre, farinha Branca, arroz integral Farinha de glten, farinha de trigo, cuscuz
Abbora (todos os (todos os Tipos), agrio, alface, aipo escarola, acelga, cogumelo, esnpinafre Alcachofra, tofu abacate, azeitona brotos de feijo, tomate
Morango, laranja, Abacaxi, banana Frutas mamo, uva, passas-de-corinto, pra,kiwi, passas
Ameixa seca
Sucos e Caldos
Aafro, alho, Especiarias gengibre, salsa acar branco, Chocolate, sal, Mostarda (seca)
Mostarda, maionese, Molho ingls, gelia Temperos (das Frutas recomendadas) Ketchup Molho de salada (com Pouco leo e ingredientes Aceitveis
Bebidas
Ch-verde
Refrigerante
Tipo AB
Alimentos que estimulam o aumento de peso Carne Vermelha de digesto difciel; armazena como gordura, intoxica o aparelho digestivo Feijo-roxinho Inibe a eficcia da insulina, provoca hipoclicemia; diminui o Ritmo metablico Feijo-de-lima Sementes Milho Trigo-sarraceno Trigo Provoca hipoglicemia Prejudicam a eficcia metablica; causam hipoglicemia Inibe a eficcia da insulina Provoca hipoglicemia Diminui o metabolismo; torna menos eficaz o uso das caloRias; inibe a eficcia da insulina
Alimentos que estimulam a perda de peso Tofu Frutos do mar Laticnios Verduras Aumenta a eficcia metablica Aumentam a eficcia metablica Aumentam a produo de insulina Aumentam a eficcia metablica
. Programado para as condies modernas Vantagens . Sistema imunolgico altamente tolerante . Combina os benefcios dos tipos A e B
. Aparelho digestivo sensvel Fraquezas . Como o sistema imunolgico excessivamente tolerante, permite a invaso De micrbios . Reage negativamente s doenas que tm afinidades com os tipos A e B
. Dieta Mista, com moderao Perfil Alimentar . Carne, frutos do mar, Laticnios, tofu, feijes, legumes, cereais, verduras e frutas
. Evite: Carne vermelha, feijes comuns, feijo-de-lima, sementes, milho e Fatores de Perda de Peso Trigo . Benficos: Tofu, frutos do mar, laticnios, folhas, algas marinhas e abacaxi
Exerccios
. Exerccios relaxantes que facilitam a concentrao, como ioga e tai chi, Combinados com exerccios fsicos moderados, como caminhada, cicli-
Smo e tnis.
Carnes e Aves
Faiso, figado
Peixes e Frutos do
Bacalhau, atum, esgarg, garoupa, Badejo, salmo Vermelho, truta sardinha Arenque (fresco), linguado, carpa
Coalhada Laticnios e Ovos (desnatada) mozarela, leite De cabra, ricota Queijo de minas Leite sem lactose leite de soja queijo de soja
leos e Gorduras
Azeite de oliva
Amndoa, castanha-do-par, pinha, pasta de De amndoa, Castanha-de-caju Avel, pasta de gergelim semente de gergelim
Feijes e Legumes
Arroz cozido, Cereais cereal de aveia, Arroz integral cevada, grmen de trigo, granola
Bolinhos de arroz , Po de farinha Pes e bolos de soja, po de Centeio (100%), Po com gro Germinado, po Po srio, po de doze gros, bolos de trigo integral, bolinhos de aveia integral Bolos de milho
De trigo germinado
Gros e Massas
Abacaxi, ameixa, Frutas kiwi, framboesa, Uva, limo, figo, Toronja, ameixa
Ameixa seca, pra, passas, mamo, ma, pssego Banana, caqui, coco, goiaba, manga, laranja
Sucos e Caldos
Aafro, mel de Especiarias Curry, Alho, miss abelha, cebolinha, Acar branco, Melao, chocolate
alcaparra, tapioca, vinagre, mel de milho, anis, maisena, pimenta-do-reino, Pimenta-vermelha, Malte de cevada
Maionese, molho Condimentos de salada (com Pouca gordura e Ingredientes reComendados) Ketchup, Picles cido, molho ingls
Chs De ervas