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Primero chicas bellas esto es lo que deben tener para cocinar mis recetas -agua filtrada -limones -pimienta

a en molinillo roja, negra y blanca (en el jumbo o lider $3000 aprox.) -sal ROSADA -huevos omega3 (cuando ocupen la yema) -aceite en aerosol -queso crema colun diet -ramito verdure surtida (apio, oregano, perejil, cilantro) -1tapita mamadera avent o similar para usar de medida -ajo -cebolla morada -pimenton rojo y verde lunes zapallitos italianos rellenos 4 porciones ingredientes 4 zapallitos italianos (redonditos idealmente) 1 cebolla morada, 3 dientes ajo, mitad pimento rojo y verde 1 tapa de arroz o quinoa 1 taza championes picaditos muy finitos 1 taza carne blanca molida magra preparacion se lavan los zapallitos y se ahuecan con una cucharita de tela pulpa se pica y se reserva, luego se pica la cebolla, ajo, pimientos y se le agregan a la carne previamente salteada en la olla con el aceite en aerosol, tb se ponen los championes.se le agrega la mezcla de pimientas a voluntad (la pimiento evita el uso exagerado de sal) toda esta mezcla se deja en la olla unos 5 minutos agregando agua de chorrito, sin que ahogue ni tape la mezcla pero manteniendola humedaluego se rellenan los zapallitos y se disponen en la olla de forma que queden apretaditos (para que no bailen y caigan cuando hierva) una vez rellenos los zapallitos se agrega agua hirviendo hasta la mitad de los mismos (si les quedo mezcla pueden agregarla al agua)..hay que esperar que la carne del zapallo este blanda se dejan reposar y se acompaan con ensalada de tomate con pepino martes budin coliflor ingredientes (5 porciones aprox.) coliflor 1 huevo omega3 y 2 claras queso crema colun 2 cucharaditas te pimienta preparacion se hierve la coliflor, luego de que la coliflor este blanda se deja escurrir en un colador y se pica, se le agrega el huevo y las claras junto con el queso y la pimienta.

Se pone en una fuente al horno aprox. Unos 15 minutos luego se sirve acompaada de ensalada de lechuga, palta y algunas aceitunas Miercoles Espinacas y pollo al limon (4 porciones) Ingredients Espinaca Queso crema colun Truto pollo sin piel Limon Agua filtrada Sal rosada Preparacion Se da un hervor a la espinaca se escurre y reserve para que estile bien, cuando este seca se mezcla con el queso y se deja en una fuente para hornear unos 10 minutos El pollo se limpia extremadamente bien, se pone en una fuente y se le agrega jugo de 2 limones y sal encima luego se cubre con agua hasta la mitad del pollo se pone al horno y se espera que se dore muy muy bien, pueden ir agregando agua Se sirve acompaado de ensalada de tomate con una tapa de porotos verdes Jueves Salsa pomodoro con fideos vivo viernes sopa legumbres sabado lasaa berenjena domingo tortilla zanahoria tb tengo mas recetas, tortilla platano (dulce) tortilla lechuga, lentejas criollas, salsa pesto etc. etc.