Cmo cultivar alfalfa

Cmo cultivar alfalfa. La alfalfa es un alimento rico en nutrientes y un remedio natural. Aunque la forma ms comn de alfalfa que se ve en nuestras dietas diarias son los brotes, las hojas y las flores de las plantas frescas tienen muchas ms propiedades saludables. Cultivar alfalfa en el jardn es simple y ofrece una provisin fresca diaria de este saludable alimento.

Nivel de dificultad: Moderada

Instrucciones
Necesitars
1.

Semillas orgnicas de alfalfa (1/4 de libra por cada pedazo de 5 por 5 pies,152 por 152 cm, de terreno cultivado) Terreno labrado Turba

1
Compra semillas de alfalfa de una granja o de una tienda para ganaderos, ya que la alfalfa suele cultivarse para alimentar animales. Si es posible, elige semillas orgnicas para obtener mejores resultados. Asegrate de comprar semillas solo de alfalfa, ya que suelen mezclarse con otros tipos de pasto.

2.

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Elige una parcela de tierra que tenga una inclinacin leve para tu jardn de alfalfa, ya que las plantas no crecen bien si el agua queda estancada. La alfalfa alcanza una altura de entre 2 y 3 pies (61 y 92 cm), as que planifica tu jardn teniendo esto en cuenta.

3.

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Labra la tierra antes de plantar las semillas. Quita las malezas y las piedras del suelo. Debido a que la alfalfa brota rpidamente, no necesitas enterrarla. Simplemente espolvorea una capa pareja de semillas sobre la tierra y luego cbrelas con una capa delgada de tierra o de turba.

4.

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Usa aproximadamente 1/4 de libra (110 g) de semillas para plantar en una superficie de 5 por 5 pies (152 por 152 cm). Espolvorea las semillas de manera uniforme. Si tienes dudas, planta ms semillas, ya que las condiciones climticas y la calidad del terreno pueden disminuir el ritmo de crecimiento de este vegetal. En aproximadamente 7 a 10 das, deberas poder ver los brotes

saliendo del suelo. Si te parece que plantaste demasiadas semillas, puedes podar la alfalfa cuando alcance una altura entre 6 y 12 pulgadas (15,25 y 30,50 cm).
5.

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Planta la alfalfa en abril y nuevamente en agosto. Crtala y recolctala aproximadamente despus de transcurridos 70 das de crecimiento. Debido a que la alfalfa es susceptible a las plagas, es importante usar un mtodo orgnico para mantenerlas a raya mientras crece.

UNA DIETA PARA ADELGAZAR EL ABDOMEN! CON

800 PLATOS DIFERENTES
Debes consumir ms alimentos como: Frutas, verduras y granos enteros, siempre dar preferencia a las carnes magras bajas en grasa, el pescado, las nueces, los aceites vegetales. Si se trata de productos lcteos, deben ser bajos en grasa y sal.Siempre que podamos evitemos los alimentos procesados, sobre todo los enlatados, congelados y embutidos. Debemos de acostumbrarnos a no comer ms de lo necesario y tratar de consumir siempre las mismas cantidades en las comidas. Si vas a comer en restaurantes las porciones pueden ser grandes, aunque podras comer lo justo y llevarte el resto a casa. Si se reducen 500 caloras en la dieta diaria, se lograran perder unos dos kilos al mes, o incluso ms si tambin se combina con el ejercicio con regularidad. No se recomienda perder ms peso de 4 kilos al mes para que la dieta sea saludable. Si no controlamos con debido cuidado todos los nutrientes que ingerimos, corremos el riesgo de escatimar en nuestra dieta alimentos importantsimos como las frutas, las verduras y los productos lcteos. Cuando se trata de perder peso, seleccionar los alimentos es un verdadero truco de equilibrismo. Hay que eliminar parte de los productos habituales y aadir otros que pueden resultar novedosos. El aumento de la grasa abdominal puede provocar alteraciones en el hgado, clculos de vescula, diabetes, dislipemias (alteracin de las grasas en sangre) y presencia de cido rico en sangre.