Reloj Biolgico O Ritmos Circadianos?

Escuchamos hablar de los ritmos circadianos o del reloj biolgico; y a menudo, los confundimos. Que son los ritmos circadianos, y en qu se diferencian del llamado reloj biolgico? Los ritmos circadianos son los cambios biolgicos, mentales y de comportamiento que tienen una duracin de aproximadamente 24 horas. Se relacionan principalmente con el ciclo luz solar Oscuridad donde vive el organismo. Plantas y animales; incluso organismos unicelulares como las bacterias, o las algas. El estudio de los ritmos circadianos se llama cronobiologa. Estos ritmos, sirven para sincronizar la conducta y la actividad corporal a los cambios del entorno. El cuerpo humano, tiende a regular sus ritmos circadianos, pero hay factores externos que pueden influir. La luz es la seal que ms impacto causa, en los ritmos circadianos. El reloj biolgico no es lo mismo que los ritmos circadianos, pero si tienen relacin entre s. El reloj biolgico, controla los ritmos circadianos que tienen grupos de clulas distribuidas por todo el cuerpo. Tenemos un reloj biolgico a modo de computador central en el cerebro: Es el ncleo supraquiasmtico o NSQ1. ste reloj biolgico, influye en actividades biolgicas como el sueo, el hambre, la conducta sexual o el rendimiento intelectual. Los cambios de luz que ocurren cada da, son vitales para la supervivencia de muchas especies, bsicamente en los animales diurnos o los nocturnos que cazan durante unas determinadas horas del da. Pequeos roedores como las ardillas voladoras, los lirones o mamferos; como la comadreja al cazar de noche, evitan el acecho de muchos depredadores diurnos. Por el da, permanecen escondidos; y por la noche, es cuando buscan alimento. Los ritmos circadianos ayudan a los animales a organizar su conducta, adems de optimiza la adaptacin al ecosistema; pues durante el da hay unos animales cazando, mientras que por la noche hay otros. Si uno se despierta un poco antes de que suene el despertador, se debe a que los ritmos circadiano estn ajustados y funcionan de maravilla. Nosotros; y tambin muchos animales, compartimos un mecanismo interno que nos permite anticiparnos a los eventos peridicos. La clave, es la regularidad en cierto orden en horarios. Y si mantenemos una regularidad en horarios, los ritmos circadianos responden. Pero si por el contrario, tenemos un total desbarajuste en horarios, distintas horas de acostarse, de levantarnos o falta de sueo acumulado; entonces nuestros ritmos circadianos se vern influidos negativamente y se notar que se descansa peor o incluso, que uno se siente con cansancio pese haber dormido. 1

En el caso del despertador antes, nos habituamos a despertarnos a una determinada hora durante das; y acostarnos, a una hora similar. Entonces, nuestros ritmos circadiano actan como la memoria de un computador; ya que puede sincronizarse de tal forma, que nos despiertes justo a la hora o incluso minutos antes de que suene el despertador. Existe un componente gentico en los ritmos circadianos; y los cientficos, han realizado experimentos en la mosca de la fruta, para establecer con claridad que estos ritmos circadianos se heredan. Distintos experimentos indican, que estos ritmos son independientes de la temperatura ambiental, algo que resulta especialmente. Si los ritmos circadianos de los animales se vieran influidos por los cambios de temperatura, seran incapaces de estimar el tiempo en cuanto la temperatura cambiase; lo que supondra un problema para animales, tanto diurnos como nocturnos. Estos ritmos circadianos; adems, son bastante resistentes al efecto de distintas sustancias qumicas que puedan afectar al sistema nervioso, aunque ciertos medicamentos si pueden afectarles Factores que pueden alterar los ritmos circadianos: 1.- Los trabajos por turnos o nocturnos. 2.- Algunos medicamentos. 3.- El cambio de zona horaria, el jet lang. 4.- El embarazo. 5.- Los innecesarios trasnochos. 5.- Abuso del alcohol, la cafena, las drogas, etc. Informacin interpretada y extrada de: Psicologa.com, en: http://depsicologia.com/reloj-biologico-o-ritmo-cicardiano-para-quesiren/?utm_source=feedburner&utm_medium=email&utm_campaign=Feed%3A+depsicologia+ %28depsicologia%29#jetmails_signup_form

El ncleo supraquiasmtico (A veces abreviado NSQ), es un centro primario de regulacin de los ritmos circadianos, mediante la estimulacin de la secrecin de melatonina por la glndula pineal.