Instituto Superior Para La Motricidad y El Deporte (I.S.Mo.De) Nuestra Sra.

del Valle N 8185 Profesorado de Educacion Fisica Curso 3er. Ao - Comision Unica - Ao 2013 Trabajo Practico N 2 LOS NIOS Y EL EJERCICIO La mayora de los adultos relaciona el ejercicio con un gimnasio, pesas o una cinta de entrenamiento. Pero para los nios, hacer ejercicio significa jugar y mantenerse fsicamente activos. Los nios hacen ejercicio cuando tienen clase de gimnasia en la escuela, cuando practican ftbol o cuando tienen clase de baile. Tambin hacen ejercicio cuando estn en el recreo, andan en bicicleta o juegan a la mancha. Los numerosos beneficios del ejercicio Todas las personas pueden beneficiarse al hacer ejercicio de forma regular. Los nios que se mantienen activos tendrn: msculos y huesos ms fuertes un cuerpo ms delgado, ya que el ejercicio ayuda a controlar la grasa en el cuerpo menos probabilidades de tener sobrepeso menor riesgo de tener diabetes tipo 2 presin arterial y niveles de colesterol en sangre probablemente ms bajos una mejor actitud ante la vida Adems de disfrutar los beneficios que la prctica regular de ejercicio aporta a la salud, los nios que tienen buen estado fsico duermen mejor y pueden enfrentar los desafos fsicos y emocionales con mayor eficacia (desde correr para alcanzar un autobs hasta estudiar para un examen).

Los tres elementos del estado fsico Si alguna vez observ a los nios en un rea de juegos, seguramente habr visto los tres elementos del estado fsico en accin cuando: 1. corren para alejarse del nio que tiene "la mancha" (resistencia) 2. atraviesan las barras para trepar (fuerza) 3. se agachan para amarrarse los cordones (flexibilidad) Los padres deben alentar a sus hijos a realizar varias actividades para que puedan poner en prctica los tres elementos. La resistencia se adquiere cuando los nios realizan actividades aerbicas con regularidad. Durante el ejercicio aerbico, el corazn late ms rpido y la persona respira con mayor intensidad. Cuando se practica de forma regular y con continuidad, la actividad aerbica fortalece el corazn y mejora la habilidad del cuerpo de enviar oxgeno a todas las clulas.

El ejercicio aerbico puede ser divertido tanto para adultos como para nios. Algunos ejemplos de actividades aerbicas: baloncesto ciclismo ftbol natacin caminar trotar

Aumentar la fuerza no significa levantar pesas. Aunque para algunos nios levantar pesas puede ser beneficioso, esta actividad se debe realizar bajo la supervisin de un adulto con experiencia que trabaje junto con ellos. Sin embargo, la mayora de los nios no necesita un programa de entrenamiento formal en levantamiento de pesas para aumentar la fuerza. Los distintos tipos de flexiones de brazos, las flexiones abdominales y otros ejercicios ayudan a tonificar y fortalecer los msculos. Los nios tambin incorporan actividades de fuerza en sus juegos cuando trepan, se paran de manos o juegan a la lucha. Los ejercicios de elongacin ayudan a mejorar la flexibilidad, lo cual facilita la flexin y el movimiento total de los msculos y las articulaciones. Todos los das, los nios buscan oportunidades de elongacin cuando se estiran para alcanzar un juguete, se abren completamente de piernas o juegan a la carretilla. El problema del sedentarismo El porcentaje de nios y adolescentes obesos y con sobrepeso ha superado el doble de su valor durante los ltimos 30 aos. Aunque esta epidemia es producto de varios factores, es un hecho que los nios tienden cada vez ms al sedentarismo. En otras palabras, pasan ms tiempo sentados que antes. Segn la Fundacin de la Familia Kaiser (Kaiser Family Foundation), el nio promedio mira aproximadamente 3 horas de televisin por da. Y el nio promedio pasa 5 horas y media frente a la pantalla de distintos medios (televisin, video y DVD, videojuegos y computadora fuera del horario escolar). Una de las mejores formas para que los nios realicen ms actividad es limitar el tiempo que utilizan para las actividades sedentarias, en especial, mirar televisin o jugar a los videojuegos. La Academia Estadounidense de Pediatra (American Academy of Pediatrics, AAP) recomienda que los nios menores de 2 aos no miren televisin y que los nios mayores de 2 aos no miren ms que de 1 a 2 horas de programacin de calidad por da. Criar nios con estado fsico

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Combinar la actividad fsica regular con una dieta saludable es fundamental para lograr un estilo de vida saludable. A continuacin encontrar algunos consejos para criar nios en forma: Ayude a su hijo a participar en varias actividades acorde a su edad. Establezca un horario regular para la actividad fsica. Incorpore la actividad fsica a los hbitos cotidianos, como usar escaleras en lugar de ascensor. Adopte un estilo de vida ms saludable: ser un buen ejemplo a seguir para su familia. Incorpore la diversin; de esta manera, su hijo seguramente desear repetir la experiencia.

Revisado por: Mary L. Gavin, MD Fecha de la revisin: febrero de 2009 http://kidshealth.org

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Teoria y Epistemologia de la Educacion Fisica Educacion Fisica Es una disciplina de carcter pedaggico que tiene como medio a los deportes y que se conjugan con actividades fsico recreativas para desarrollar armnicamente las capacidades y habilidades del individuo, y que permitirn un mejor desenvolvimiento en su vida diaria. La educacin fsica es la disciplina pedaggica que mediante la actividad fsica, tiende a la eficiencia del movimiento desde las habilidades motrices ms simples hasta las ms complicadas, con la finalidad de propiciar y conservar el equilibrio de la capacidad funcional del educando. Yeni Carvallo Ramos. http://www.todonatacion.com/deporte/concepto-de-educacion-fisica.php La Educacin Fsica es el grupo de disciplinas y ejercicios que se debern desplegar si el objetivo es perfeccionar y desarrollar el cuerpo. Eso s, en lo que s no existe una convencin es en ubicar a la Educacin Fsica concretamente en algn tipo de mbito, porque la misma est probado que puede ser una actividad de tipo recreativa, teraputica, educativa, competitiva y social. http://www.definicionabc.com/deporte/educacion-fisica.php El trmino que vamos a analizar est compuesto por dos partes claramente diferenciadas. As, en primer lugar est conformado por la palabra educacin cuyo origen etimolgico se encuentra en el latn educatio que, a su vez, es fruto de la suma del prefijo ex que significa hacia afuera, el verbo ducere que equivale a guiar y el sufijo cion que es sinnimo de accin. En segundo lugar, est la palabra fsica que emana del griego y ms concretamente de la unin de dos partes perfectamente delimitadas: el trmino physis que puede traducirse como naturaleza y el sufijo ica que es igual a ciencia. Realizar una definicin precisa de la educacin fsica es una tarea ardua. Es que, en el mbito acadmico, existen distintas concepciones y enfoques referidos al trmino. La educacin fsica puede ser una actividad educativa, recreativa, social, competitiva o teraputica, por ejemplo. En lo que hace referencia a su sentido educativo o formativo, la educacin fsica es una disciplina cientfico-pedaggica, que se centra en el movimiento corporal para alcanzar un desarrollo integral de las capacidades fsicas, afectivas y cognoscitivas del sujeto.

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Definicin de educacin fsica - Qu es, Significado y Concepto http://definicion.de/educacion-fisica

Conceptos De Ciencia Mario Bunge: Conjunto de conocimientos obtenidos mediante la observacin y el razonamiento, y de los que se deducen principios y leyes generales. En su sentido ms amplio se emplea para referirse al conocimiento en cualquier campo, pero que suele aplicarse sobre todo a la organizacin del proceso experimental verificable. Trefil James: La ciencia puede caracterizarse como conocimiento racional, exacto y verificable. Por medio de la investigacin cientfica, el hombre ha alcanzado una reconstruccin conceptual del mundo que es cada vez ms amplia, profunda y exacta. Hernn y Leo Sheneider: Denominacin de un conjunto de disciplinas escolares, que abarcan una serie de materias basadas en la experimentacin y las matemticas. Diccionario bsico: Conocimiento profundo acerca de la naturaleza, la sociedad, el hombre y sus pensamientos. Concepto De Mtodo Cientfico Segn la definicin de F. S. Kerlinger el mtodo cientfico se entiende como el estudio sistemtico, controlado, emprico y crtico de proposiciones hipotticas acerca de presuntas relaciones entre varios fenmenos. El mtodo cientfico es un procedimiento que aplicamos en las ciencias y se inicia a travs de la observacin. Francis Bacon defini el mtodo cientfico de la siguiente manera: 1. Observacin: Observar es aplicar atentamente los sentidos a un objeto o a un fenmeno, para estudiarlos tal como se presentan en realidad. 2. Induccin: La accin y efecto de extraer, a partir de determinadas observaciones o experiencias particulares, el principio general que en ellas est implcito. 3. Hiptesis: Planteamiento o supuesto que se busca comprobar o refutar mediante la observacin siguiendo las normas establecidas por el mtodo cientfico. 4. Probar la hiptesis por experimentacin. 5. Demostracin o refutacin de la hiptesis. 6. Conclusiones. http://enciclopedia.us.es/index.php El mtodo cientfico es el procedimiento planteado que se sigue en la investigacin para descubrir las formas de existencia de los procesos objetivos, para desentraar sus conexiones internas y externas, para generalizar y profundizar los conocimientos as Alumno: Cristian Dario Ulloa Libreta de Estudios N 3304 5

adquiridos, para llegar a demostrarlos con rigor racional y para comprobarlos en el experimento y con las tcnicas de su aplicacin. Lewis John. Ciencia, fe y Escepticismo. Editorial Grijalbo. Mxico 1969. http://www.aulafacil.com

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