2013

PRINCIPIOS 1 Y 2
NEUROFISIOLOGIA

MIRIAM LOPEZ CHARLES UMM 24/05/2013

PRINCIPIO #1 El ejercicio estimula la potencia cerebral Para dar inicio a este rezumen, se dice que hay una relacin entre el ejercicio y la alerta mental. En nuestra historia evolutiva est envuelta en un velo de polmica y se dice que es aceptado por todos los poleo antroplogos del planeta puede resumirse en dos palabras o conceptos como: Nos movamos de diez a veinte aos los hombres y las mujeres ms o menos la mitad. Esas era las extensiones que los cientficos calculaban que segn recorramos diariamente en aquel entonces, que dice que eran veinte kilmetros diariamente lo que actualmente no se recorre por ninguna circunstancia, lo que nos trae como significado que nuestros cerebros no se desarrollaban mientras que los holgazaneamos, si no mientras hacemos ejercicio. Despus el Homo erectus fue el primer y verdadero caminador de maratn y al paso del tiempo fue evolucionando y despus se menciona que empez a desplazar su residencia. En vista de nuestra relativa debilidad dentro del reino animal, nos dicen estos datos que creemos un estado fsico de primera o no crecamos. Tambin nos relata que el cerebro humano se convirti en el ms poderoso del mundo ya que era un movimiento con presencia constante y dentro de ah nos habla de las aptitudes cognitivas que se plasmaron en el horno de la actividad fsica, que esto lleva a cuestionarnos algunas variables como, es posible que la actividad fsica siga fluyendo en ellas? Y otra que la persona debera dar resultado y si alguien de mal estado fsico se pusiera en forma? Qu pasara? Seria otra la forma de pensar! Al cuestionarnos si envejeciramos como Jim o como Frank, resulto que al examinar a personas mayores en proceso de envejecimiento, descubrimos los efectos benficos del ejercicio en el cerebro. La agilidad de la respuesta, en unas pocas frases, uno poda detectar la claridad en su mente, su visin inquebrantable, su disposicin a pensar de otras perspectivas. Me di cuenta que existen dos tipos de envejecimiento, pero una mente que esta marchitando casi por completo mientras que la otra segua tan incandescente como una bombilla. Durante dos aos, los investigadores han sabido que algunas personas envejecen con energa y dinamismo y que viven vidas productivas hasta los ochenta o noventa. Otros parecen ser maltratados o quebrados en el proceso y no pasan los sesenta aos. Cuando se dice que existe este factor que nos diga o nos advierta de cmo envejecer, encontramos muchas variables que iban desde la naturaleza asta la crianza en la capacidad de la persona para envejecer con elegancia. Y si usted es un sedentario apoltronado, envejecer como

Jim y si usted tiene un estilo de vida activo envejecer como Frank que se dice que es de la mejor manera y la diferencia de estos tipos de envejecimientos se deba a que el tipo de Frank hacia ejercicio, disminua el riesgo de enfermedades cardiovasculares, ataques al corazn en el cerebro y mantena y estado de salud fsico bueno. Y no escribe que hay otra incgnita que es porque envejecemos exitosamente. Realmente una vida de ejercicio puede traducirse en aumento, del rendimiento cognitivo en comparacin de un estilo de vida sedentario. Hay muchas cosas o beneficios que se dice que nos ayuda el ejercicio y que estn demostradas como lo dice nuestro libro que superan a los sedentarios en la memoria a largo plazo, en el rendimiento, la atencin y las solucin de problemas sin dejar atrs la informacin fluida, lo cual nos ayuda a medir el pensar abstracto y el tener tenacidad y rapidez en razonar. El ejercicio mejora y de manera esencial. Pero no todas las armas de arsenal cognitivo mejoran con el ejercicio. Los mecanismos de la memoria a corto plazo, no parecen estar relacionados con la actividad fsica. Cuando los sedentarios que no les gustaba hacer ejercicio aerbico, toda clase de capacidades mentales empezaban a recuperarse progresivamente obteniendo un resultado. Como finalidad del principio uno es que la actividad fsica es importante porque nos ayuda a mantenernos en estado fsico bueno y nos previene de enfermedades y aparte nutre al cerebro y nos ayuda a pensar o tambin a razonar, es por ello que es bueno fomentarlo.

Principio #2 El cerebro humano tambin evolucion

Para el recuerdo del alcance de la funcin del cerebro; el cerebro parece estar diseado para: Solucionar problemas, relacionados con la supervivencia, en un ambiente exterior

inestable y para hacerlo casi en constante movimiento El cerebro adopto esta forma simplemente con una estrategia de supervivencia que nos ayudara a vivir lo suficiente para que pudiramos transmitir nuestros genes a la siguiente generacin. Todo se reduce al sexo- los ecosistemas son inclementes y aplastan la vida con la misma facilidad con la que la sustentan. DeLoache est especialmente interesada en el modo con la cognicin humana puede distinguirse del modo como otros animales piensan acerca de sus respectivos mundos. y nos mencionaba una de sus mayores contribuciones consiste en haber identificado la caracterstica humana que realmente nos separa de los gorilas que era la capacidad de usar el razonamiento simblico. Y tambin somos tan hbiles con la representacin dual que combinamos smbolos para obtener varios niveles de significado. Esto nos da la capacidad tanto el lenguaje como para ponerlo por escrito, para razonar matemticamente y para el arte entre otras cosas. La mayor parte de la prehistoria transcurri en climas similares a los de las selvas suramericanas como hmedos, sofocante y en los que agradeceramos tener aire acondicionado que actualmente no ocurre. Las reglas de supervivencia estaba cambiando y una nueva clase de seres vivos empezaba a ocupar el espacio dejando por una cantidad cada vez mayor de vecinos en extincin y que no volva a ver. Algunos investigadores culpan a los Himalayas, que para ese momento haban alcanzado una altura capaz de alterar corrientes atmosfricas globales; como nos da el ejemplo de panam. Si los cambios hubiesen sido demasiado repentinos, la violencia climtica habra acabado con nuestros antepasados y yo no estaramos viviendo para contarlo. Empezar a caminar sobre la tierra era apenas el comienzo de un arduo trabajo. Los habitantes locales controlaban las fuentes de alimento y eran, en su mayora ms fuertes y rpidos que nosotros. Es desconcertante pensar que hayamos iniciado nuestro camino evolutivo en el

desconocido plano horizontal con las palabras. Se cree que la poblacin inicial de nuestros antepasados directos no superaba los dos mil individuos algunos expertos consideran que el grupo no pudo ser de apenas unos cuantos cientos. Adaptndose la variacin misma, era una estrategia brillante, en vez de aprender a sobrevivir nicamente en uno o dos trinchos

ecolgicos nos lanzamos a hacerlo en todo el globo. El efecto final de esta evolucin no fue que nos hiciramos ms fuertes, sino ms inteligentes. Potts llama a esta nocin teora de la variabilidad por seleccin, que trata de explicar la razn por la cual nuestros antepasados desarrollaron una alergia cada vez mas fuerte inflexibilidad y estupenda. Esta teora predice algunas cosas bastantes simples acerca del aprendizaje humano. Una base de datos en la que se acumulara en fondo de conocimientos y una capacidad para improvisar a partir de esa base de datos. La una nos permite saber cundo nos hemos equivocado, la otra nos ayuda aprender de los errores. Las dos nos confieren la capacidad de acumular informaciones nuevas bajo condiciones rpidamente cambiantes. Cualquier ambiente de aprendizaje que se oriente nicamente al desarrollo de los instintos de la base de datos o que trabaje exclusivamente con los instintos de inmunizacin desatiende la otra mitad de nuestras capacidades cognitivas y est condenado al fracaso. La teora de variabilidad por seleccin nos ofrece un contexto para el surgimiento de la representacin dual, pero difcilmente nos conduce a las ideas de Judy DeLoache y a nuestra capacidad nicamente para inventar el clculo y escribir novelas romnticas. Una de las mutaciones genticas aleatorias que nos dieron ventajas adaptativa est relacionada con la capacidad de aprender a caminar. Caminar en dos piernas traa consigo varias consecuencias, dejaba nuestras manos libres. El cerebro equivalente al dos por ciento de nuestro peso corporal, veinte por ciento de toda la energa que consumimos. Estos cambios en la estructura del cerebro llevaron a la otra maestra de evolucin, la regin que diferencia a los humanos todos los dems seres vivos. Un rea especializada del lbulo frontal justo detrs de la frente, llamada corteza pre frontal. La corteza pre frontal es la ltima de las regiones que ha entrado a formar parte del cerebro. Dentro de la cabeza se alojan tres cerebros. La estructura neutral mas antigua es el tallo cerebral, o cerebro reptil. Encima del tallo cerebral hay una estructura que tiene un aspecto similar al de la escultura de un escorpin que parece llevar un huevo ligeramente arrugado a sus espaldas. La corteza es la superficie del cerebro y mantiene una intensa comunicacin elctrica con el interior.