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A tcnica da mente ativa por Serge Kahili King 2003 www.huna.org ou www.huna.

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Ajude-se com mente ativa Formato bsico 1. Escolha um problema fsico, emocional ou mental para trabalhar. 2. Traga as duas mos juntas com as pontas dos dedos tocando-se. 3. Faa a seguinte afirmao, em voz alta ou silenciosamente: Eu tenho um problema que pode mudar; quero que esse problema v embora. 4. Com dois ou trs dedos bata de leve estes pontos sete vezes cada: o centro de seu peito; a rea externa entre o dedo e o dedo indicador de ambas as mos; o osso da base do seu pescoo. 5. Inale com sua ateno focada no topo de sua cabea; exale com sua ateno nos seus dedos dos ps. 6. Sintomas podem mudar em intensidade, localizao ou tipo. Repita os passos acima para benefcio contnuo. O que isto? A Tcnica da mente ativa, ou DMT um mtodo seguro, fcil, rpido e efetivo de cura baseado em uma mistura especial de palavras, toques, respirao e algumas vezes imaginao. Foi imaginado de tal modo que a maioria das pessoas pode usar nelas mesmas para ajudar a acalmar muitas condies na maioria das vezes em menos de uma hora. Tambm pode ser usado em combinao com outros tratamentos para ajudar todas as pessoas em todas as condies em diversas ocasies. Toda cura vem de dentro. DMT por si s no cura nada, mas ajuda a preparar a mente e o corpo para que a cura possa acontecer mais facilmente. Foi provado efetivamente como uma ajuda na cura de uma larga variedade de condies fsica, emocional e mental, e tem sido testado em situaes diferentes todo dia por uma equipe internacional de orientadores. DMT pode ser usado sozinho, ou pode ser combinado com qualquer outro mtodo de cura convencional, alternativo ou complementar. Pode ser usado por crianas tanto quanto por adultos, e tem sido usado com sucesso na cura de animais. A tcnica da mente ativa simples de aprender e usar. Voc no ter necessidade de aceitar qualquer sistema de crenas ou filosofia para que ela funcione e, na verdade, funcionar mesmo se voc no acreditar nela. Entretanto, uma atitude negativa ativa diminuir seus efeitos. Voc pode us-la para voc e partilhar com sua famlia, amigos e com aqueles que precisarem.

2 Como ela funciona? A eficcia da Tcnica da mente ativa baseada na teoria de que todo problema fsico, emocional e mental devido a um excesso de tenso no corpo. A teoria prope que a tenso acumula em camadas, com pontos focais que produzem sintomas especficos. A cura tem efeito quando as camadas de tenso so relaxadas. De acordo com esta mesma teoria, quando o corpo est em um estado de tenso dinmica uma onda como ciclo de tenso e relaxamento o corpo imediatamente e automaticamente dirige-se para uma situao de cura onde quer que uma situao incomum de estresse encontrada. O quanto mais o estado dinmico mantido, a cura mais rpida. Durante este mesmo estado a mente tambm recobre rapidamente do estresse e mal estar emocional so temporrios e moderados. Se o corpo entra em um estado de tenso esttica uma parede em construo circular de resistncia crescente ento a resposta cura inibida, permitindo doena e disfuno, confuso e pensamento negativo, ou raiva ou medo afloraro. Qualquer mtodo que ajude o corpo a mover de um estado de tenso esttica para um estado dinmico aliviar ou estimular uma resposta de cura natural pelo corpo. Voc no tem que aceitar a teoria para fazer uso efetivo da mente ativa. Por que funciona? Cada segmento da tcnica da mente ativa uma tcnica separada de cura. Enquanto a fonte especfica dessas tcnicas parece ser da antiga tradio havaiana, tcnicas similares so encontradas em outras partes do mundo. o efeito combinado e cumulativo dessas tcnicas juntas que produzem os resultados rpidos e agradveis da DMT. A posio da mo A tcnica da mente ativa comea trazendo as duas mos juntas com somente as pontas dos dedos tocando-se, como se segurando um globo. Esta uma posio usada em alguns tipos de meditao para relaxamento induzido. Tambm tem o benefcio de servir como um sinal subconsciente de que um processo de cura est para comear. Na prtica, a posio da mo mantida durante o processo exceto durante o segmento de toque. A afirmao A afirmao bsica da mente ativa compe-se de trs partes, no nem uma afirmao nem uma solicitao. , ao contrrio, um reconhecimento do problema, uma declarao de expectativa e, uma diretiva especfica. Vamos analisar a afirmao bsica desta maneira: Eu tenho um problema... este um reconhecimento de que um problema existe. Funciona melhor se o problema claramente definido em termos de sintomas, intensidade, sensao e localizao. Mesmo um simples reconhecimento freqentemente inicia um processo de relaxamento. ... e que pode mudar. Esta uma declarao de expectativa de que o problema no permanente e que o alvio possvel, tambm uma idia de relaxamento. Eu quero que o problema v embora. Isto uma diretiva. Se voc quer pensar como isto sendo direcionado para o corpo, o subconsciente, o crebro, ou qualquer outra coisa no faz nenhuma diferena. Quando voc fala tal diretiva para voc, ela comea a tomar efeito em

3 algum grau. Esta diretiva bsica foi escolhida porque funciona para maioria das pessoas na maior parte do tempo. Qualquer parte da afirmao pode ser modificada para produzir um efeito melhor. O que se segue ajuda a potencializar o efeito. O Toque Tocar o corpo em qualquer lugar estimula uma resposta energtica que afeta todo o sistema fsico, mental e emocional. Tocar o corpo em certos locais de certas maneiras pode evocar uma resposta especfica que est energizando e relaxando ao mesmo tempo. Mente ativa usa quatro reas especficas do corpo para a tcnica do segmento do toque na seguinte seqncia: 1. A rea do Timo no centro do peito. Tocar esta rea em certas ocasies conhecido por ajudar a aliviar a ansiedade, relaxar o peito, os msculos dos pulmes, e estimular o sistema imunolgico. 2. O ponto Hoku em ambas as mos. Bem conhecido na acupuntura chinesa, estes pontos so freqentemente estimulados para alvio de dor de cabea, e so considerados por alguns por terem um efeito revitalizador no corpo todo. Eles esto localizados na rea onde as linhas que seguem as laterais dos polegares e o primeiro dedo interceptam-se. 3. A stima vrtebra cervical (a corcunda ossuda no topo da espinha / base do pescoo). Usada no trabalho de corpo havaiano, a estimulao desta rea considerada como tendo um efeito revitalizante e relaxante no corpo superior, espinha e, rea plvica. Vrios outros pontos ou reas podem ser usados, mas estes tm a vantagem de cobrir a frente, lados, e costas do corpo, bem como ser de fcil acesso. Cada um deles altamente efetivo quando usado sozinho, e mais quando em conjunto. S necessrio tocar a rea toda dos pontos mencionados para obter-se o efeito apropriado. Massagem ou presso forte no necessria. Quatro mtodos de toque so geralmente usados na tcnica da mente ativa: 1. Batidas fracas. 2. Vibraes suaves. 3. Contato prolongado (com leve presso). 4. Contato prolongado com canto. Cada forma de toque mantida com uma contagem de sete, no por razes esotricas, mas porque um ritmo fcil de lembrar, e nem to longo nem to curto. A respirao A tcnica da mente ativa concluda com um tipo especial de respirao chamada pikopiko em havaiano. Este tipo de respirao consiste em inalar com a ateno em um ponto, neste caso o topo da cabea, e exalar com a ateno em um segundo ponto, neste caso os dedos dos ps. O conceito que isto produz uma onda de energia entre estes dois pontos, mas em qualquer caso o efeito relaxante e vitalizante. A srie Cada seqncia de Afirmao, Toque e Respirao chamada de srie. Aps cada srie voc verifica como esto os sintomas e pra, repete ou muda o processo (usualmente mudando a afirmao) se a natureza ou localizao do sintoma mudou.

4 Imaginao Imaginao simblica pode ser adicionada a tcnica da mente ativa com bons resultados. O processo simplesmente consiste em transladar o sintoma em um smbolo na mente. Quando isto feito chamado chave simblica (symkey) e usualmente pretende abrir uma fechadura emocional (emlock) que ocorre quando a resistncia emocional inibe o processo de cura e as palavras no so efetivas. Quando uma chave simblica usada colocada aps a afirmao e antes do toque. Para muitas pessoas, simplesmente imaginar como o sintoma se parece produzir um smbolo com o qual se pode trabalhar. Por exemplo: Sinto-me como uma faca; Sinto como se estivesse me afogando; Sinto como se algum estivesse me chacoalhando, etc... A maneira de se trabalhar com o smbolo mudar um smbolo negativo em um positivo com a imaginao. Usando os exemplos acima, algum poderia imaginar-se puxando a faca e jogando-a longe; ser salvo por um salva-vidas; ou sacudir as mos deixando ir embora. A idia mudar o smbolo de alguma forma a fim de que a experincia e o sintoma sejam modificados e a condio seja melhore. A experincia tem mostrado que uma srie de trs muito mais benfica. Para aqueles que tm dificuldade em transformar em smbolo, possvel criar um smbolo fazendo-se uma srie de perguntas: Se este sintoma tivesse uma forma, qual seria?; Se este sintoma tivesse uma cor, qual poderia ser?; Se este sintoma tivesse peso, qual poderia ser? O prximo passo poderia ser ter um amigo imaginrio, anjo, ou outro ajudante prximo do corpo e remover este smbolo com sua forma especfica, cor e peso. Ajuda a descrever como se estivesse acontecendo. Novamente, uma repetio de trs vezes parece melhorar o efeito. Variaes Possveis variaes das afirmaes usadas na tcnica da mente ativa so infindveis. As idias seguintes foram tentadas e testadas com bons resultados. Em todos os casos as afirmaes foram seguidas de toque e respirao. Afirmaes de sentimentos O mais especfico melhor. Exemplos: Eu sinto dor na terceira junta do meu dedo mnimo... Eu sinto medo/ansiedade em meu peito... Eu sinto raiva no meu estmago... Eu sinto uma necessidade de comer quando assisto televiso... Neste caso a diretiva torna-se: Eu quero que este sentimento v embora. Afirmaes de pensamentos Estas so teis para lidar com conseqncias relacionadas ao passado ou futuro. Exemplos: Quando eu penso o que aconteceu... Quando eu penso em fazer um discurso... Afirmaes de poder Isto se refere a sentenas que se parecem com afirmaes e que tem a pretenso de reforar ou criar um comportamento positivo, mais do que resolver o problema. So muito efetivas

5 aps o uso do DMT para resolver quaisquer conseqncias relacionadas ao fsico, mental ou emocional. Exemplos: Eu tenho o poder de falar em frente de pessoas sem ficar nervoso, sim eu tenho. Faa acontecer, faa assim! Meu corpo sabe como se livrar da minha gordura em excesso, sim sabe, e meu corpo est comeando a fazer isso agora! O tonificador da mente ativa Isto til para o alvio de tenses gerais de manh, ao entardecer, ou quando preciso. Use a posio da mo para comear e siga cada sentena com o toque e a respirao. Pode haver medo, ansiedade, preocupao ou dvida em meu corpo e em minha mente, e isto pode mudar. Eu quero que todos esses problemas vo embora. Pode haver raiva, ressentimento, infelicidade ou culpa em meu corpo e em minha mente, e isto pode mudar. Eu quero que todos esses problemas vo embora. H amor e paz, harmonia e felicidade em algum lugar em meu corpo e em minha mente, e isto bom. Eu quero que estes sentimentos cresam e se espalhem. H poder, fora, sade e vitalidade em algum lugar do meu corpo e em minha mente, e isto bom. Eu quero que estas qualidades cresam e se espalhem. Sinta-se livre para mudar as palavras de acordo com suas necessidades e desejos. Animais e crianas Mente ativa pode funcionar com animais e com crianas ou com aqueles que no podem fazer a tcnica sozinhos. Passo 1 Estabelea uma relao emocional com o animal ou a pessoa a ser ajudada. Isto pode ser feito com palavras gentis e acariciando, dando tapinhas, segurando ou abraando. Passo 2 Enquanto mantm contato fsico com o animal ou pessoa de um modo confortante, faa uma afirmao a favor de quem est sendo ajudado. Exemplo: (Nome do animal ou pessoa) tem um problema e pode ser mudado. (Nome) quer que o problema v embora. Passo 3 Toque o animal (assumindo um mamfero) ou a pessoa preferivelmente no peito, ou em cada junta do ombro, e atrs do pescoo. Se for inconveniente o toque atrs do pescoo, toque o peito novamente. Passo 4 Faa a respirao com uma mo em contato com a parte superior do animal ou a cabea da pessoa e inale, e a base da espinha (ou junta do quadril) na exalao. Dicas e sugestes 1. Use uma Escala de intensidade. Marque um nmero que representa a intensidade do problema antes de usar o DMT, com 0 sendo sem problemas e 10 com um problema muito srio, depois selecione um nmero aps cada rodada para monitorar o progresso. 2. Sempre que possvel use sentimentos e sensaes especficas na descrio do problema, no rtulos abstratos. Eu tenho frio abstrato; Estou com o nariz entupido especfico. Eu estou bravo tudo bem. Eu sinto uma coisa ruim em meu plexo solar melhor.

6 3. Se uma dor ou outro sintoma muda de localizao aps uma ou mais rodadas de DMT, assuma que o novo local representa um sintoma diferente em uma diferente camada de tenso, onde o sintoma do mesmo tipo do primeiro ou no. Por exemplo, uma sesso de DMT pode comear com uma dor no peito na primeira rodada, e mudar para uma dor no ombro ou tremores nas pernas na prxima rodada. 4. Se um sintoma fsico no muda aps trs rodadas de DMT, assuma que uma emoo suprimida est envolvida, mesmo se for consciente ou no. Em geral, assuma raiva ou medo como tentativa e erro. Use afirmaes como Pode ser raiva em meu ombro, ou Meus olhos podem estar com medo de alguma coisa. 5. Quando o DMT no funciona, use alguma coisa mais, ou combine o DMT com outra tcnica. Nota: No texto original apresentada uma lista resumida de tratamentos (sintomas relatados pelas pessoas) com a tcnica da mente ativa que deu e continua dando resultados, por exemplo, no alvio de dores, incmodos fsicos e, outras condies fsicas; dores e sentimentos emocionais; dores mentais e conseqncias; que por serem o dia-a-dia dos terapeutas achamos desnecessria a traduo. Traduo livre de Jos Roberto Ruiz e Mariza Helena Ribeiro Facci Ruiz email: falecom@jperegrino.com.br Nota: Voc pode copiar, compartilhar e postar este texto quantas vezes o desejar com a condio de no ser vendido.