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FACULDADE DO CLUBE NUTICO MOGIANO JOS ALESSANDRO JESUS LIMA

MOTIVAO RELACIONADA EXERCCIOS RESISTIDOS

Pr - Projeto de Pesquisa apresentada Universidade Mogi das Cruzes, como parte dos requisitos para a obteno de nota regimental da disciplina metodologia cientfica.

Orientador:

Mogi das Cruzes, So Paulo 2011

FACULDADE DO CLUBE NUTICO MOGIANO JOS ALESSANDRO JESUS LIMA

MOTIVAO RELACIONADA EXERCCIOS RESISTIDOS

Pesquisa apresentada Faculdade do Clube Nutico Mogiano como parte dos requisitos para obteno do ttulo de Licenciatura em Educao Fsica.

Orientador: Prof. Esp. Sunamita Domingos Neves Precioso

Mogi das Cruzes, So Paulo 2011

DEDICATRIA

Dedico este trabalho primeiramente a Deus a Nossa Senhora. Dedico tambm a toda minha famlia Jos Carlos Lima, Santinha de Jesus Lima, Michelle de Jesus Lima, Aliny de Jesus Lima e Cristiane Berton dos Santos, por todo amor e carinho.

AGRADECIMENTOS

Durante este trabalho... As dificuldades no foram poucas... Os desafios foram muitos... Os obstculos, muitas vezes, pareciam intransponveis. O desnimo quis contagiar, porm, a garra e a tenacidade foram mais fortes, sobrepondo esse sentimento, fazendo-me seguir a caminhada, apesar da sinuosidade do caminho. Agora, ao olhar para trs, a sensao do dever cumprido se faz presente e posso constatar que as noites de sono perdidas, o cansao dos encontros, os longos tempos de leitura, digitao, discusso; a ansiedade em querer fazer e a angstia de muitas vezes no conseguir, por problemas estruturais; no foram em vo. Aqui estou, como sobrevivente de uma longa batalha, porm, muito mais forte. Agradeo em primeiro lugar a Deus, que a inteligncia suprema que me permite estar aqui neste espao e neste tempo, vivendo e convivendo, ensinando e aprendendo. Agradeo aos meus pais, Jos Carlos Lima e Santinha de Jesus Lima que me criaram e proporcionaram minha educao, tanto escolar quanto moral, e que me ensinaram que para viver preciso ser perseverante. Agradeo a Cristiane Berton dos Santos , uma pessoa muito especial pela pacincia, calma uma das peas fundamentais para que eu consegui-se traar este caminho. Agradeo a minhas irms Michelle de Jesus Lima e Aliny de Jesus Lima, por se orgulharem do meu esforo. Agradeo a Sunamita Domingos Neves Precioso minha professora e orientadora por ter compartilhado de todo meu esforo, por ter confiado na minha determinao, por todo tempo, auxlio e ensinamento transmitido. Agradeo tambm ao Gustavo de Moraes Rodrigues e Johnny Fernandes da Silveira grandes pessoas que estimo, pela amizade, carter e competncia.

A todos, muito obrigado.

"H homens que lutam um dia e so bons. H outros que lutam um ano e so melhores. H os que lutam muitos anos e so muito bons. Porm, h os que lutam toda a vida. Esses so os imprescindveis. (Bertolt Brecht)

LIMA, J. A. J. Motivao relacionada a exerccios resistidos. Trabalho de concluso de curso, Faculdade do Clube Nutico Mogiano, 2011

RESUMO

O presente estudo buscou por meio de uma reviso bibliogrfica analisar a existncia de relao entre a motivao e exerccios resistidos, com o objetivo de verificar a importncia do fator motivao ao praticar exerccios resistidos, qual a prevalncia quando relaciona-se motivao e exerccios resistidos e quais os benefcios obtidos por meio desta pratica. Para discutir e responder estes objetivos citados foi utilizado uma base de dados contendo: 41 artigos cientficos, 9 livros e 4 anais podendo assim ressaltar a importncia da motivao como fator decisivo para adeso e permanecia aos programas de exerccios resistidos. O aumento do numero de academias visvel em todo territrio nacional, aspecto capaz de produzir uma grande preocupao aos profissionais da educao fsica, aos administradores, proprietrios destes estabelecimentos e aos futuros profissionais que esto se preparando para entrar na rea. Percebe-se que a permanncia e adeso a estes programas dependem exclusivamente dos nveis motivacionais, e manter estimulados e elevados papel do profissional de educao fsica, assim entende-se que conhecer o campo da motivao considerado essencial para o sucesso profissional.

Palavras chave: wellness, benefcios, sade.

LISTA DE FIGURAS

FIGURA 1 - Ciclo Motivacional........................................................................ FIGURA 2 - Teoria da Autodeterminao......................................................... FIGURA 3 - Pirmide da Hierarquia de Maslow...............................................

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SUMRIO

APRESENTAO............................................................................................ INTRODUO................................................................................................. 1- MOTIVAO................................................................................................ 1.1 CICLO DA MOTIVAO........................................................................... 1.2 TIPOS DE MOTIVAO............................................................................ 1.3 TEORIA DAS NECESSIDADES BSICAS...............................................

08 11 11 12 15 16

1.4 NECESSIDADES PRIMRIAS DO SER HUMANO................................. 17 1.5 NECESSIDADES SECUNDRIAS DO SER HUMANO........................... 18 2.0 EXERCCIOS RESISTIDOS...................................................................... OBJETIVO GERAL........................................................................................... OBJETIVOS ESPECFICOS.............................................................................. 19 24 24

METODOLOGIA.............................................................................................. 25 AMOSTRA.......................................................................................................... 25 PROCEDIMENTO.............................................................................................. DISCUSSO...................................................................................................... CONCLUSO................................................................................................... REFERNCIAS................................................................................................ 25 26 28 30

APRESENTAO

De acordo com Servio brasileiro de apoio s micro e pequenas empresas (SEBRAE 2010), o Brasil ocupa hoje o segundo lugar no ranking mundial em nmeros de academias com cerca de 20 mil estabelecimentos em todo pais, e com mais de 3,4 milhes de usurios, atendendo diferentes tipos de publico, locais e poder econmico variado, este mercado se adaptou as situaes e necessidades dos brasileiros, contudo proporcionando a disseminao dos conceitos e benefcios possivelmente alcanados ao freqentar e praticar as atividades oferecidas nas academias, o crescimento deste setor tambm esta relacionado com o aumento pela procura entre as classes A e B e o aquecimento das classes emergentes, alm disso a excelncia no atendimento e profissionalismos so considerados fatores essenciais para a evoluo deste segmento. Segundo Liz et al (2010), o nmero de academias no ano de 2006 j atingia quase 15 mil estabelecimentos em todo Brasil, as pesquisas mostravam que o crescimento deste segmento encontra-se estimulado ao valor que as pessoas esto adquirindo ao conceito qualidade de vida, devido s informaes que estavam sendo dispostas pela mdia e pelo prprio governo. Marcelino (2003), afirma que o aumento do nmero de academias uma realidade em todo o mundo, e que a rotatividade de alunos o fator que mais estimula os profissionais e pesquisadores da rea, com interesses relacionados a identificar os motivos atribudos permanncia e aderncia de alunos a programas de exerccios fsicos. Conforme Barcelos; Rogatto (2006), a busca por exerccios resistidos cresce a cada ano, este fator est relacionado diretamente com os benefcios atingidos ou desejados por seus adeptos, entre eles melhora nos aspectos fisiolgicos e psicolgicos provenientes da pratica regular e tambm por sua praticidade e flexibilidade de treinamento, podendo seguir alguns critrios como: gnero, idade, objetivo. Freitas; Santiago (2007), afirmam que os programas existentes voltados promoo e manuteno da sade, vm se destacando cada vez mais devido aos valores relacionados importncia de praticar alguma atividade fsica condio de ter um hbito de vida saudvel.

A definio mais objetiva de sade na atualidade considera-se como o completo bem-estar fsico, psquico, e social onde se encontram diferentes estilos de vida; os saudveis e os no saudveis, dentro deste parmetro encontraram o termo utilizado em anos anteriores Fitness onde a preocupao era apenas o fsico ou a sua melhora diretamente interligada a esttica corporal. Na atualidade o termo Wellness est em evidncia onde o seu significado direcionado totalmente ao ncleo do contexto de qualidade de vida e estilo de vida saudvel (MURCIA ET AL, 2009). A prtica de exerccios resistidos considerada fator bsico para melhora da sade e tambm uma das formas mais eficientes para aproximar as pessoas, contribuindo assim para um aspecto social importante a incluso por meio de exerccios fsicos. Existem outros fatores que podem auxiliar nesta questo como, por exemplo, a motivao que est relacionada desejos, metas e interesse pela pratica de qualquer atividade (MARQUES 2003; VALLE, 2000). Segundo Interdonato et al (2008), Liz et al (2010) apud Samulski (2009), ter conhecimento sobre os aspectos motivacionais podem contribuir para o planejamento de programas de exerccios fsicos, aumentando a probabilidade de permanncia do aluno, e o sucesso de qualquer programa de exerccio fsico esta relacionado motivao. Segundo Machado; Brandit (2009), a prtica de exerccios fsicos envolve fatores como a sade e o bem-estar geral da populao, sabe-se que estes motivos so importantes, onde o desenvolvimento de programas de boa qualidade e a prestao de servios dos profissionais demonstra solicitude, auxiliar para permanncia, ou at mesmo diminuir os ndices de evaso dos programas de exerccios fsicos. A prtica de exerccio fsico orientado e planejado agrega-se a hbito de vida saudvel e equilibrado, por estes motivos profissionais da rea de educao fsica do importncia a aprofundar o conhecimento cognitivo e social criando possibilidades de conhecer os pensamentos de seus alunos e interpretar os motivos que levam estes a pratica e desistncia dos exerccios fsicos (MURCIA ET AL, 2009). O presente estudo servir de instrumento para futuras pesquisas e fonte de conhecimento, sabendo que o mercado de trabalho esta cada vez mais exigente, e ter sabedoria sobre determinado assunto mostra qualidade e destaque entre os demais. O presente estudo abordar os seguintes assuntos: qualidade de vida, sade, motivao e exerccios resistidos.

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Este estudo contm informaes buscadas em artigos cientficos, monografias, anais e livros e contribuindo com a instituio como fonte de pesquisa, conhecimento para seus alunos, enriquecendo e o aumentando seu acervo bibliogrfico.

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INTRODUO

1. MOTIVAO

Segundo Novaes (2007), grandes autores aprofundaram seus conhecimentos a fim de entender a motivao criando assim novos conceitos e novas teorias como, por exemplo, ABRAHAM MASLOW, WILLIAN OUCHI DAVID C. MACCLELLAND e outros, conceituando a motivao como aspecto que impulsiona uma ao podendo ser um fator cclico direcionado, sendo indispensvel para o alcance de metas e objetivos pessoais. Para Malavasi; Both (2005), a motivao determinada por meio de um conjunto de fatores que impulsionam, direcionam qualquer ao onde se estima um objetivo desejado. Sabe-se que o comportamento humano pode ser motivado milhares de vezes ao longo da vida, tudo que voc realiza buscando a satisfao direta ou indireta precisa ser estimulado pela motivao, nesta mesma linha de pensamento explica Todorov; Moreira (2005), que a motivao um sentimento pessoal, podendo ser sentido e no observado e seu estimulo depende de situaes, ocasies especificas, se tornando diferente a cada momento. Conforme Christy (2006), existem teorias que consideram a motivao de cada pessoa como resultado de um valor atribudo ao objetivo que se pretende atingir, a autora ainda afirma que as pessoas alcanam um determinado nvel de motivao porque esto constantemente energizadas pela vontade que possuem de conquistar algo que desejam sendo assim, quanto mais intenso o desejo maior a motivao. Segundo Tadin et al (2005), no existe perfeitamente um conceito para o tema motivao porque ele normalmente utilizado em diversas aes. Existem linhas de estudo que defendem motivao como qualquer estmulo que impulsiona e d origem a um comportamento sendo ele interno ou externo.

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1.1 CICLO DA MOTIVAO

Silva (2001), afirma que o ciclo da motivao mostra as necessidades individuais que quando no satisfeitas geram alternativas para alcance da satisfao, onde o individuo busca por outra alternativa e parte para a ao, onde ocorre uma reavaliao para que o individuo decide se esta alternativa realmente motivou para satisfazer sua necessidade. Indo de encontro idia do autor afirma Christy (2006), as teorias existentes apontam que qualquer individuo motivado ao satisfazer suas necessidade ou tentar alcana-ls, Ottoni; Raniere; Barreira (2008), citam que quando o individuo no atinge a satisfao de suas necessidades, a motivao poder ser compensada ou at mesmo

transferida , no deixando que este indivduo se sinta frustrado, isso mostra que a motivao um processo cclico e constantemente estimulado de diferentes formas e nveis. Podendo ser esclarecido por meio das etapas do ciclo motivacional mostrado na figura 1, seguindo a seguinte ordem: Estimulo, necessidade, tenso, comportamento, Satisfao e equilbrio que ocorrendo de maneira cclica.

Figura 1- Ciclo motivacional.

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De acordo com Balbinotti; Capozzali (2008), o individuo que procura o ingresso prtica de exerccio fsico est motivado pela sua prpria vontade e desejo, este um comportamento psicologicamente entendido como bem-estar sendo ele fsico, diretamente explanado como satisfao de determinado processo de curiosidade. O comportamento humano sempre despertou curiosidade devido sua complexidade, a motivao talvez seja a mais importante devido ao seu aspecto influenciador sobre determinado caminho das atitudes do ser humano. Reconhecendo a dimenso e a complexidade da motivao a teoria da autodeterminao mostra diferentes formas de adequao do comportamento humano nas quais se divide em motivao intrnseca e extrnseca (LEMOS; SILVA 2010). Segundo Balbinotti; Capozzali (2008), a teoria da autodeterminao apresentada na figura 2 facilita o entendimento da motivao e ainda afirma que qualquer indivduo pode ser motivado em vrios e diferentes nveis, j Murcia; Coll (2006), relatam que a teoria da autodeterminao mostra que todo comportamento incentivado e que qualquer esforo que provenha de algum individuo para realizar uma tarefa ou para direcionar e estimular uma ao citado e compreendido como teoria da autodeterminao.

Figura 2 - Teoria da Autodeterminao. Segundo Lemos; Silva (2010), a teoria da autodeterminao fornece compreenso dos aspectos ligados motivao e sua utilidade para o entendimento das razes determinantes que induzem o indivduo a procurar a pratica de alguma atividade e os fatores que esto envolvidos nas mudanas dos nveis de motivao.

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Truccolo; Maduro; Feij (2008), sugerem que os motivos psicolgicos sejam extremamente responsveis pela opo em praticar atividades fsicas e quando existe ligao destes com o divertimento e crena que os benefcios alcanados por meio do exerccio fsico so pontos fortes para aderncia e gera satisfao dos alunos onde profissional que desenvolve estes programas consegue identificar os motivos de permanncia dos seus alunos. Conforme Vidal et al (2001), na psicologia do esporte existem linhas que citam a motivao como uma das reas mais estudadas, esse aspecto facilmente entendido pelo fato de explicar alguns fatores como: motivos de orientao, iniciao, desistncia e manuteno da pratica de exerccios resistidos. Lopes; Nunomoura (2007), explicam que ao identificar o motivo de qual o aluno ingressou a pratica regular de atividades fsicas essencial manter os nveis de motivao elevados com o propsito de manter seu aluno nos programas de exerccios fsicos. Segundo Assis; Nahas (1999), a motivao pode ser conceituada como um processo que estimula ao e leva a pessoa a realizar uma determinada tarefa sendo base do fundamento para todo processo de mudana, a razo de realizar uma atividade com o propsito de chegar ao principal objetivo. A motivao ainda utilizada para determinar processos que identificam um ato e pode fornecer uma atitude e at mesmo uma direo. Segundo Lopes; Nunomura (2007), motivao pode ser definida como qualquer tipo de atitude concretizada aps certo nvel de persistncia e estimulada por meio de uma atividade dirigida com objetivo de atingir uma meta pr-determinada. Vidal et al (2001), dizem que a palavra motivao vem do latim mover, algo que se move ou refere-se a uma direo que tambm conceituada como fora que estimula um individuo a realizar alguma atividade. Segundo Truccolo; Maduro; Feij (2008), o fenmeno da motivao muito complexo se tornando visvel por meio das diferenas criadas com experincia vividas, assim cita-se a atividade fsica como fonte de motivao individual que tem o propsito de ultrapassar seus limites, superar obstculos, melhorar auto-estima, orgulho prprio, esclarecendo que exerccio fsico um objeto visvel, assim como seus benefcios psicolgicos, sociais e espirituais.

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1.2 TIPOS DE MOTIVAO

Cita Tadim et al (2005), que a motivao tem duas divises (intrnseca e extrnseca) e entender as caractersticas de cada uma delas da suporte necessrio para o desenvolvimento de qualquer atividade onde voc tenha a motivao como substrato essencial para o sucesso e realizao de determinada atividade Segundo Lopes; Nunomura (2007), a motivao tem origens internas e externas quando so associadas a fatores pessoais, sensaes internas sem induo de fatores externos conhecida como motivao intrnseca, algo que vem dentro, j quando induzida por fatores ambientais, ao de alguma pessoa e facilmente manipulada entende-se como motivao extrnseca. Viana; Leo; Freire (2007), afirmam existir uma linha que define motivao como fora interna e externa, um processo intencional ativo que pode ser dirigido a algum propsito no qual depende de fatores pessoais intrnsecos e fatores ambientais extrnsecos, pois a motivao pode ser gerada por qualquer aspecto que vai conduzir a necessidade de agir ou determinar um comportamento e at mesmo influenciar qualquer atividade em qualquer momento. Interdonato et al (2008) explica motivao intrnseca como algo que parte do individuo e pertencem a seus desejos, metas, direes e razes das aes, no sendo manipulado ou estimulado por fatores externos. Indo de encontro idia do autor Stefanelo; Moraes (2009), citam motivao intrnseca como fator pessoal e tem como caracterstica capacidade de gerar prazer a pratica, considerado processo pessoal que tambm esta associada valorizao de aprendizagem e esforo. Assis; Nahas (1999), definem motivao extrnseca como qualquer coisa que suplemente positivamente ou negativamente algo, que pode sofrer a influncia e pode ser manipulado por outras pessoas direta ou indiretamente . Contribuindo para afirmao do autor Stefanelo: Moraes (2009), citam motivao extrnseca como algo que facilmente sofre influncia e tem como caractersticas reconhecimento, elogios, criticas e tambm sobre influncia do ao ambiente.

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1.3 TEORIA DAS NECESSIDADES BSICAS

Conforme Regis; Porto (2006), a teoria das necessidades bsicas humanas so aquelas que mostram a condio humana, por exemplo: alimentao, abrigo, reproduo e segurana, normalmente so atingidas por todas as pessoas, os autores ainda afirmam que todo individuo tem suas necessidades e que toda ao tomada para realizao da satisfao destas, esta associada a uma hierarquia. Existem autores e estudiosos que citam as necessidades bsicas humanas como fundamental aspecto para o desenvolvimento dos nveis motivacionais, assim todo comportamento motivado, que impulsionado pelas necessidades bsicas dentro de cada pessoa objetivada em satisfazer estas necessidades (TADIM ET AL 2005). Segundo Stefanello; Moraes (2009), as necessidades bsicas humanas so compreendidas por meio da pirmide da hierarquia desenvolvida por Abraham Maslow onde existem divises hierrquicas, facilmente entendidas na figura 3 , onde os nveis mais baixos so satisfeitos desencadeiam a escalada para as mais elevadas sendo a auto-realizao a mais alta entre elas. As necessidades divididas na pirmide so:

Figura 3 - Pirmide da Hierarquia de Maslow.

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Necessidades fisiolgicas so essenciais para a sobrevivncia do ser humano compostas de alimentao, respirao, reproduo, descanso, necessidade de segurana refere-se ao estado estvel do ser humano, proteo ou mecanismo utilizado para proteger sua integridade seja ela fsica ou moral, necessidades sociais so as direcionadas ao mbito de incluso na sociedade e seus aspectos esto relacionados emoo, amizade, intimidade, convivncia e famlia e necessidades de estima so compreendia como o desejo do ser humano e a aceitao em grupo, reconhecimento pessoal e status, necessidades de autorealizao para atingir a satisfao desta todas as outras devem ser atingidas, refere-se a motivar o potencial mximo do ser e explorar suas possibilidades consideradas maiores e nica satisfao para a natureza humana.

1.4 NECESSIDADES PRIMRIAS DO SER HUMANO

A sobrevivncia de cada indivduo depende das necessidades primarias da vida, define-se como principais necessidades fisiolgicas: alimentao, sono, satisfao sexual, segurana e abrigo, quando essas necessidades so atingidas normalmente se tornam menos importante quando so controladas no atuam diretamente sobre o comportamento, j quando no so atingidas passam a ser fatores de grande influencia a qualquer momento (TADIM ET AL 2005). Segundo Santos; Stefano (2009), as necessidades fisiolgicas so as primeiras a surgirem no ser humano desde o nascimento, exigem satisfao peridica, cclica e muitas vezes so ignoradas por fazerem parte do cotidiano. So conceituadas como bases de diversas atividades e quando no satisfeitas apresentam grande perigo ao individuo as consideradas importantes: necessidades de movimento, necessidades de ar puro, necessidades de alimentao, necessidades de temperatura ideal, necessidade de descanso, necessidade sono.

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1.5 NECESSIDADES SECUNDRIAS DO SER HUMANO

As necessidades psicolgicas caracterizadas como secundrias so aquelas aprendidas ao decorrer da vida exclusivas do Homem, e dificilmente consegue-se alcanar completamente sua satisfao por se tratar de um patamar mais elevado e complexo, pois qualquer individuo busca por natureza maiores satisfaes de suas necessidades definidas como necessidades psicolgicas: participao, autoconfiana, afeio e auto-realizao (PIRES ET AL 2010).

Regis; Porto (2006), explicam que as necessidades psicolgicas so aprendidas, e normalmente desenvolvem as seguintes caractersticas: afeto, comunicao, interao, cooperao e se tornam aspectos facilitadores da motivao intrnseca gerando benefcios sociais e psicolgicos, porm pode sofre modificaes constantes devido ao fato de ser uma necessidade secundaria de difcil acesso.

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EXERCCIOS RESISTIDOS

Segundo Forjaz et al (2003), exerccio resistido definido como qualquer atividade fsica onde exista contrao muscular exercida contra uma resistncia ou uma fora que se opem ao movimento realizado, podendo ser tambm, exerccio localizado, exerccio de fora, exerccio com peso e musculao propriamente dita. De acordo com Graves; Franklin (2006), a capacidade de promover desenvolvimento fsico, aumento da massa muscular, resistncia fsica, onde sua realizao acontece por meio de mquinas, barras, halteres e levantamento de peso claramente definido como exerccio resistido. Popularmente o termo exerccio resistido entendido por meio da palavra musculao, dependendo da sua utilizao facilmente confundida com alguma modalidade esportiva (SANTAREM, 1997). Conforme Barcelos; Rogatto (2006), o aumento significativo dos praticantes de exerccios resistidos se deu por conta das vantagens percebidas por meio do treinamento regular. Devido a sua versatilidade normalmente utilizado por diferentes reas, servindo como grande aliado fsico de atletas e pessoas que praticam com diferentes propsitos como : aumento de fora ou massa muscular, variedade de programas de treinamento e estmulos de diferentes grupos musculares ou msculos isolados. Veigas; Gonalves (2009), afirmam que a busca por exerccios resistidos est relacionada preocupao pela qualidade de vida entre a sociedade, onde o estilo de vida saudvel est normalmente ligado a pratica regular de exerccios resistidos. O resultado de um estilo de vida saudvel a obteno de diversos benefcios ligados sade como a reduo do diabetes, controle dos nveis de presso arterial, obesidade, diminuio do risco de doenas cardiovasculares, e tambm como obteno de benefcios psicolgicos como controle da ansiedade, depresso e estresse. Segundo Almeida; Araujo; Neto (2010), a prtica dos exerccios resistidos de forma regular, planejada e orientada gera impacto na promoo de sade e qualidade de vida, mostrando assim sua importncia para toda populao como agente facilitador no aumento da qualidade de vida e longevidade .

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Santos; Knijknik (2006), salientam que o conhecimento adquirido sobre os efeitos e benefcios atingidos com a prtica regular de exerccios fsicos e sua plena ligao com sade e qualidade de vida, apontam o aumento significativo pela sua busca, porm estes ainda no so fatores decisivos para adeso continuada nos programas de exerccios resistidos, uma vez que so vrios estmulos que direcionam as atitudes das pessoas a adeso ou no dos programas existentes de atividade fsica orientada. Aaberg (2002), afirma que o exerccio resistido se tornou uma das prticas esportivas mais populares na ultima dcada, deixando para trs alguns paradigmas que cercavam este conceito, isso facilmente esclarecido ao analisar o pensamento dos atletas, treinadores e leigos que afirmavam Ao treinar exerccios resistidos existe a possibilidade de perder alguns aspectos fsicos e funcionais como a flexibilidade. Essa questo foi responsvel por direcionar varias linhas de pesquisa com a finalidade de criar novos e concretos conceitos e abolir outros j existentes, conceituando como fator benfico sade em geral, colaborando assim com futuros pesquisadores e estudiosos do assunto, o nmero de informaes relacionadas a este tema, a disponibilidade destas contribuiu para a popularizao dos exerccios resistidos. Simo (2004), afirma que a magnitude, nmero de variantes, fcil acessibilidade e manipulao de carga, volume e intensidade tornam evidentes os benefcios proporcionados por meio da pratica regular de exerccios resistidos, indo de encontro idia do autor Busse et al (2008), explica que a pratica regular de exerccios resistidos importante para socializao pois promove maior convvio social independente da faixa etria. De acordo com Graves, Franklin (2006), a prtica regular de exerccios resistidos tem influncia no desempenho fsico de cada individuo, aumentando assim os valores que dizem respeito aptido fsica, preveno de doenas e reabilitao fsica. Segundo Dias et al (2007), os exerccios resistidos proporcionam diversos benefcios sendo eles fisiolgicos, psicolgicos e sociais, Indo e encontro idia do autor Macedo et al (2009), afirma que os exerccios resistidos tm a capacidade de desenvolver qualidade de vida, bem-estar fsico, social e emocional. Os benefcios mais evidentes a pratica dos exerccios resistidos citados na literatura so: melhora no volume da massa muscular, densidade ssea, mineral, capacidade cardiorrespiratria, diminuio dos nveis de gordura corporal, dos nveis de insulina plasmtica estimulada pela glicose, controle hormonal e da presso arterial, mostrando assim seu potencial papel no estilo de vida saudvel como fator predominante (GRAVES; FRANKLIN 2006; SIMO 2004).

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Freitas; Santiago (2007), afirmam que os praticantes de exerccios resistidos buscam a qualidade de vida que considerada um fenmeno de aspecto sociocultural que envolve mltiplos significados, criados por uma sociedade globalizada onde o valor que se tem pelo corpo penetra em dimenses complexas. Cita os autores Assuno; Moraes; Fontoura (2002), que o ser humano est se conscientizando cada dia que passa, pois seus conhecimentos e a divulgao de que os baixos nveis de atividades fsicas fator desencadeante de possveis doenas, sabe-se ainda que a mudana no estilo de vida, auxilia para promoo de sade e melhoria nas condies psquicas de toda populao que tem um habito de vida saudvel e ativo. Barcelos; Rogatto (2006), afirmam que a versatilidade encontrada na prtica de exerccios resistidos se torna um grande aliado aos treinadores e professores que buscam potencializar o treinamento de seus atletas, o exerccio resistido aplicado conforme o componente fsico a ser alcanado. Existem programas que so criados com o propsito de enfatizar ao mximo os resultados esperados atravs dos mesmos seguindo sempre critrios como segurana e eficcia observando assim as possveis possibilidades de desmotivao ou at mesmo leses ocorridas durante treinamentos (ALVES; PICCOLI 2010). Dreher; Godoy (2003), afirmam que as diminuies do tempo destinado ao lazer e prtica de atividades fsicas auxiliaro no desenvolvimento do sedentarismo e suas conseqncias como: doenas coronarianas, H.A.S, diabetes, e estresse ,em contrapartida tm a disseminao dos benficos alcanados por meio de um estilo de vida saudvel e ativo. A gama de informaes existentes e a sua prpria divulgao cada vez mais aparente tornam as academias de ginstica e musculao como importantes agentes que geram impacto na economia local, regional e at mesmo nacional, estimulando o aumento do segmento a nvel mundial, e existncia de novos pesquisadores e a comprovao cientifi dos benefcios atingidos pelos praticantes, segurana oferecidas e profissionais cada vez mais qualificados, alem de aulas dinmicas e programas diversificados. Cita Bonetti; Silva; Moya (2010), que os motivos pelo qual as pessoas buscam a prtica da atividade fsica, porem mesmo sabendo de seus benefcios ainda so bem destinos os motivos dos quais as pessoas no optam a pratica regular ou no permaneam. Segundo Pires et al (2010), a motivao de alunos de academias se d a fatores decisivos como : clima das aulas, estmulo, orientao dos professores, capacidade e eficcia na interao com outras pessoas e o desenvolvimento de possveis relaes interpessoais.

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Conforme Bonetti; Silva; Moya (2010), ainda existem pessoas que no optam pela pratica de atividades fsicas se apoiando no argumento de que no se sentem motivadas, mas quando busca o entendimento sobre a motivao e entende-se que este um aspecto pessoal a principio seu estmulo est vinculado a interesses, metas e objetivos tornando possvel o processo de aderncia aos exerccios fsicos. Segundo Alves; Piccoli (2010), as pessoas conscientemente informadas optam pela pratica da atividade fsica orientada, devido variedade de atividades desenvolvidas nas academias, eficcia e qualidade dos aparelhos modernos, alm de tudo buscam a melhora da auto-estima . O responsvel por manter estes indivduos nos programas de atividade fsica o profissional de educao fsica onde a motivao se torna ferramenta fundamental para o desenvolvimento do seu trabalho, onde conhecer afundo e saber como utilizar importante para o sucesso e permanncia de seus alunos. Conforme Dias et al (2007), o educador fsico pode ser to importante quanto o mdico pois tem a responsabilidade e o propsito de contribuir para o desenvolvimento, aquisio e manuteno da sade e do condicionamento fisicocorporal, sendo precursor para comprovar o valor dos exerccios fsicos. Saba (2008), afirma que os indivduos que iniciam a pratica dos exerccios resistidos, aps seis meses em mdia acabam desistindo destes programas, e a desistncia ocorre antes mesmo de atingir os resultados esperados, tornando evidente a incgnita que diz: difcil no comear e sim continuar, e o sucesso de sua permanncia depende dos estmulos trabalhados por meio da motivao, que quando trabalhados erroneamente ou no trabalhados, gera uma rotatividade de alunos que se pode considerar um problema em todas as academias. De acordo com Ramalho, Junior (2003), os alunos devem ser tratados e vistos como clientes e possveis fonte de rendimento, onde o produto a ser ofertado so os profissionais de educao fsica, pois se sabe que o publico esta cada vez mais exigente ao atendimento diferenciado e personalizado. Segundo Bonetti; Silva, Moya (2010), qualquer individuo quando se sente realizado ao praticar uma determinada atividade recebe vrios estmulos de prazer e bem estar aumentando o nvel de motivao e a permanncia nas atividades. As academias hoje buscam enfatizar e dinamizar suas aulas utilizando fatores ldicos com propsito de desenvolver aulas cada vez mais prazerosas. Citam os autores Fermino; Pezzine; Reis (2010), a maioria das pessoas que inicia a pratica dos programas de atividade fsica j previamente relaciona o exerccio fsico

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aos benefcios obtidos a sade e sua promoo, j que participam dos programas pensando na melhora da esttica corporal, que em sua normalidade est ligada ao fator de obesidade onde a mesma considerada problema de sade publica diante destas informaes, destaca-se um campo de pesquisa plausvel sobre os motivos relacionados adeso e permanncia dos indivduos a pratica regular dos exerccios resistidos. De acordo com Azevedo et al (2007), os exerccios resistidos so essenciais para populao em geral, independente dos objetivos pretendidos e das aptides fsicas, considerado mtodo seguro devido a seus benefcios a sade e esttica corporal. A permanncia dos indivduos a estes programas dependem de algumas variveis como: conhecimento dos princpios para montagem de um programa, freqncia semanal, diferenciao de gnero, idade, objetivos, composio corporal, periodizao de treinamento dentre outros. O desenvolvimento tecnolgico voltado ao conforto e a comodidade somado com a quantidade de horas destinadas ao trabalho para a obteno dos mesmos desencadeia o sedentarismo, restando poucas horas para pratica de exerccio fsico e lazer, este fato se torna cada vez mais discutido na sociedade onde as pessoas se movem fisicamente cada vez menos, estes aspectos desenvolveram diversas implicaes ao ser humano, considerado to prejudicial sade quanto outras doenas (GONALVES; ALCHIERE 2010). Segundo Rosrio; Liberali (2008), o sedentarismo est ligado falta de tempo a atividades fsicas em sua maioria, este problema evidenciou as atividades desenvolvidas nas academias, junto com a divulgao das mdias, afirmando que a pratica dos exerccios fsicos contribuem para melhoria da sade, qualidade de vida, e reduo nos nveis de risco doenas coronarianas dislipidemias, obesidade, cardiopatias, estresse e outros. Cita Veigas; Gonalves (2009), tudo que est relacionado com a obteno de qualidade de vida se interliga a prtica regular de exerccios fsicos, gerando impacto positivo na sociedade em geral, pois uma sociedade fisicamente ativa gerar menos gastos com a sade pblica e por sua conseqncia eleva o conceito sobre a eficcia dos exerccios fsicos promove a sade fsica.

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OBJETIVO GERAL

O presente estudo tem por objetivo verificar na bibliografia a relao entre motivao e exerccios resistidos.

OBJETIVOS ESPECIFICOS

Analisar a importncia da motivao ao praticar exerccios resistidos; Identificar na bibliografia quais aspectos so mais prevalentes quando se relaciona motivao e exerccios resistidos; Observar na bibliografia quais so os fatores benficos obtidos por meio da pratica de exerccios resistidos.

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METODOLOGIA

AMOSTRA

Para realizar este estudo o autor utilizou na coleta de dados um levantamento bibliogrfico sobre psicologia do esporte, motivao e exerccios resistidos. Onde os critrios utilizados para seleo de dados foram determinados a partir de termos especficos, palavras chaves, musculao, qualidade de vida, benefcios, estilo de vida saudvel, motivao. Os livros, artigos e anais foram selecionados pelos assuntos que esto diretamente relacionados ao tema, contendo 41 artigos cientficos, 9 livros e 4 anais. Foram encontrados por meio de uma base de dados; Scielo Brasil. .

PROCEDIMENTO

Aps a leitura previa do material pesquisado foi realizado um levantamento, seleo de dados e discusso com base nos objetivos do estudo chegando ao resultado sobre motivao e a sua relao com exerccios resistidos, benefcios obtidos, aspectos e fatores determinantes e o desenvolvimento de futuras estratgias utilizando como base este estudo.

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DISCUSSO

Quando relaciona motivao e exerccios resistidos Bonetti; Silva; Moya (2010), afirmam que o individuo ao praticar algum tipo de exerccio resistido se sente realizado e recebe um estmulo de bem estar e prazer onde por conseqncia aumenta os nveis de motivao, gerando assim a permanncia do individuo. J Barcelos ; Rogatto (2006), em contra partida afirmam que a relao entre os exerccios resistidos e a motivao, ocorre em virtude dos benefcios pretendidos, e quando no alcanados leva a desmotivao e desistncia. Concordando com o autor Marques (2003), afirma que existe a relao entre os dois aspectos, e esta se da por meio dos desejos, metas e interesses. Lopes; Nunomoura (2007), explicam que a relao entre os dois aspectos motivao e exerccios resistidos existe, porem o mais importante na relao identificar o motivo pelo qual o individuo iniciou a prtica e com base nesta informao saber estimular os nveis motivacionais sempre que necessrio. Porem Veigas; Gonalves (2009), discute a afirmao do autor acima, afirmando que relao no esta ligada entre exerccios resistidos e motivao e sim exerccios resistidos e a qualidade de vida. Truccolo et al (2008), afirma que a motivao fator responsvel pela opo e iniciativa ao procurar praticar exerccios resistidos, onde o individuo procura superar limites, melhorar auto-estima e orgulho. Bonetti; Silva; Moya (2010), em contra partida afirmam que os motivos pelos quais as pessoas buscam a pratica de exerccios resistidos so bem distintos, porem ainda existem pessoas que no iniciam ou desistem de praticar os programas de exerccios resistidos se apoiando na afirmao de no se sentirem motivadas. Barcelos; Rogatto (2006), afirmam que os aspectos prevalentes almejados a pratica regular dos exerccios resistidos so: benefcios a sade em geral, esttica corporal, prazer ao realizar as atividades e qualidade de vida, as conseqncias proporcionam e estimulam a procura pelo estilo de vida saudvel e ativo.

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Bonetti; Silva; Moya (2010), salientam que os aspectos prevalentes na relao entre motivao e exerccio resistido so: procura por um estilo de vida saudvel. Onde a pratica regular de exerccios resistidos fator importante para obteno destes aspectos. Dias et al (2007), concorda com o autor acrescentando a afirmao o que prevalece na relao entre motivao e exerccios resistidos so os benefcios, pois as maiorias das pessoas que procuram esta atividade normalmente esto motivadas com o objetivo de alcanar um estilo de vida ativo e saudvel. Dias et al (2007), afirmam existir vrios benefcios sendo eles fisiolgicos, psicolgicos e sociais, j Graves; Franklin (2010), citam que os benficos fisiolgicos so: aumento da massa muscular, densidade ssea, mineral, melhor capacidade cardiorrespiratria, reduo nos nveis de gordura corporal, diabetes, H.A.S, controle hormonal, e os psicolgicos so: diminuio dos ndices de depresso, estresse, ansiedade e os sociais so: aumento da socializao, incluso social e outros. Dreher: Godoy (2003), em contra partida afirmam que a reduo do tempo destinado a prtica de alguma atividade fsica auxilia no desenvolvimento do sedentarismo e suas conseqncias, como possvel fator desencadeante de doenas coronarianas, H.A.S, diabetes, estresse dando continuidade idia do autor acima os autores Simo (2004), Dias et al (2007), Graves; Franklin (2010), que os benficos a promoo e manuteno da sade somente sero alcanadas pela pratica regular de exerccios fsicos e um habito de vida saudvel.

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CONCLUSO

Aps o levantamento e anlise do contedo pesquisado conclui-se que quanto relao entre motivao e exerccios resistidos, a importncia em manter os nveis motivacionais elevados pois quando este nvel entra em declnio automaticamente ocorre desistncia, trazendo consigo o sedentarismo e as conseqncias a sade do ser humano, a evoluo deste quadro possvel devido ausncia da atividade fsica, sabe-se que exerccio fsico essencial para toda a populao, pois considerado meio seguro a promoo de sade. Ainda assim conclui-se que o exerccio fsico fator importante para promover e manter um estado saudvel, a motivao referncia para o sucesso de qualquer programa de exerccio fsico, principalmente os exerccios resistidos destacando ser um grande fator contribuinte para adeso, manuteno, e permanncia dos indivduos, onde os dois aspectos esto diretamente relacionados. Afirmando que a motivao um aspecto pessoal, onde manter os nveis elevados fator responsvel por manter os indivduos nos programas voltados atividade fsica, onde o profissional de educao fsica se transforma em uma ferramenta fundamental para obteno deste aspecto to desejado nos dias de hoje entre as pessoas, o estilo de vida saudvel e ativo e ter conhecimento pleno sobre o assunto e saber utiliz-lo da melhor maneira importante para estimular a motivao quando necessrio. Conclui-se que o ingresso nos programas de exerccios resistidos proveniente das vontades e desejos dos indivduos, onde existe um propsito a ser alcanado como: bem estar, fsico e mental. E para garantir a permanncia de qualquer individuo a estes programas o nvel motivacional deve estar elevado, dando continuidade ao pensamento que o fator decisivo para adeso, permanncia da pratica dos exerccios resistidos claramente conhecido e identificado como motivao. Conclui-se que a populao esta cada vez mais preocupada com a expectativa de vida e a longevidade apontando assim a pratica regular de exerccios resistidos como ponto chave para o alcance destes objetivos hoje to mencionados e procurados,mostrando ser aspecto prevalente nesta relao.

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Sabe-se da importncia dos profissionais de educao fsica conhecer mais sobre o tema motivao e como identificar e utilizar para adeso novos clientes e permanncia dos j existentes.

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