Nombre: Gabriel Toral P.

Curso:3/10

Fecha: 21/5/2013

EDUCACION FISICA
INVESTIGACION:
PRUEBAS DE PISTA Y CAMPO EN EL ATLETISMO PRUEBAS DE CAMPO: - Lanzamiento de martillo - Lanzamiento de jabalina - Lanzamiento de bala - Lanzamiento de disco - Salto largo - Salto altura - Salto triple PRUEBAS DE PISTA: - CARRERAS DE VELOCIDAD: - 100 metros - 200 metros - 400 metros QUE ES LA MARCHA? - CARRERAS DE MEDIA DISTANCIA - 800 metros - 1500 metros - CARRERAS DE LARGA DISTANCIA - 5000 metros - 10000 metros - CARRERAS DE VALLAS - 100 metros vallas - 110 metros vallas - 400 metros vallas

La marcha atltica es una modalidad del atletismo, en la que se ejecutan una progresin de pasos de modo que el atleta se mantenga en contacto con el suelo, a fin de que no se produzca prdida de contacto visible. La pierna que se avanza tiene que estar recta, (es decir, no doblada por la rodilla) desde el momento del primer contacto con el suelo hasta que se halle en posicin vertical, tambin el marchador deber entrar de taln cuando entre en contacto con el suelo. La marcha atltica incluida en el programa olmpico desde el ao 1908 en la categora masculina. Se distingue de la carrera a pie, donde los atletas pueden despegar ambos pies del suelo al mismo tiempo, y de la caminata de calledonde no se puede trotar ni marchar.

QUE ES LA CARRERA DE VALLAS? Las carreras de vallas (llamadas tambin carreras de obstculos) son carreras de velocidad en la que los competidores deben superar una serie de barreras de madera y metal (o plstico y metal) llamadas vallas. Las carreras de vallas al aire libre son las ms populares. Para la categora masculina (rama varonil) existen los 110 metros con vallas, y para la femenina los 100 metros con vallas, las cuales se recorren con las denominadas vallas altas. Tambin existen los400 metros con vallas, con vallas ms bajas. En pista cubierta se suelen correr los 60 metros con vallas, tambin con vallas altas.

GABRIEL TORAL P.

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FUNDAMENTOS DEL FUTBOL

El ftbol se ha dividido tericamente en cuatro partes y sus divisiones son: Fsica: Esto tiene relacin con la preparacin que debe poseer el jugador para ejecutar el ftbol como tal y poder moverse de modo de no cansarse y realizar de manera ptima todos los desplantes y movimientos dentro del campo de juego. Tcnica: Este punto guarda relacin acerca de la forma de realizar las distintas jugadas en el ftbol, este es quizs la parte en donde existen ms falencias porque es la parte que requiere mayor preparacin y la ms difcil de alcanzar de modo optimo por el jugador de ftbol. Tctica y Reglamento: Parte del juego que corresponde al entrenador o preparador del equipo, ya que es el quien debe encargarse de este punto y implementar las tcticas a utilizar por el equipo para derrotar al equipo contrario. Pero a la vez el jugador juega el papel de poner en prctica las instrucciones dadas por el entrenador en el campo de juego. Reglamento: Este punto guarda una especial relacin con la reglamentacin que se debe seguir dentro del ftbol y es uno de los primeros puntos en los que el jugador debe poner gran nfasis en aprenderlos y ponerlos en prctica en el campo de juego. Psicolgica y Mdica: Esto corresponde al estado anmico y mental del jugador, y es una parte Importante dentro del juego porque de esto depende la preparacin, la mentalidad con la que el jugador va enfrentar el partido. La medicina deportiva es muy importante en suplementos y complejos vitamnicos adems nos va ayudar a prevenir y curar lesiones y enfermedades.

LA TECNICA

Es una parte fundamental del futbol, pues todo jugador tiene que saber parar un baln, pasarlo, patear y dominar la pelota. En esta etapa el futbolista demuestra sus condiciones de los principios bsicos del futbol.

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Baloncesto
El baloncesto es un juego colectivo de no contacto, en el que se debe pasar, botar y lanzar con las manos una pelota dentro de una cancha de 28 x 5m

El partido lo disputan dos equipos de cinco jugadores y hasta siete suplentes. Para ganar el encuentro el encuentro hay que conseguir ms puntos que el rival. Estos puntos pueden ser anotados desde la lnea de tiros libres, como consecuencia de una falta tcnica o personal, con valor de 1 punto; si se consigue una canasta dentro del rea de 6,25m con respecto a la cesta, tendr un valor de 2 puntos; por ltimo, si se introduce la pelota en la canasta tras un lanzamiento desde mas all de la lnea de 6,25m, tendr un valor de 3 puntos. Duracin. Cada partido consta de 4 cuartos de 12 y 8-10 minutos, en funcin de si se rige por las normas de la NBA (Estados Unidos) o de la FIBA, o si se diputa en categoras de formacin.

Fundamentos tericos del Baloncesto

1) Lanzamiento

Este fundamento cumple con una de las finalidades del juego, que es la de pasar el baln a travs del aro para obtener los puntos. Existen diferentestcnicas para la realizacin de esta destreza, en este grado practicaras el lanzamiento con una mano.

2) Manejo del Baln

La mejor presa para sujetar el baln es mantenerlo entre las dos manos, con los dedos bastante separados y los pulgares casi tocndose y sealndose mutuamente. Esta posicin nos permite gran rapidez en el pase, tiro, finta, bote, etc., con slo un ligero juego de las muecas. Podemos decir que todos los dedos de nuestras manos, excepto los meiques, se hallan en el hemisferio ms cercano a los pulgares, mientras que el otro hemisferio esta casi libre.

3) Desplazamiento caminar o correr por toda la cancha. pies, y mantener siempre las piernas evitando la interrupcin de los jugadores. Por supuesto, es jugador para impedir que ste encestar la pelota.

Esta es la forma correcta de Es importante no cruzar los separadas sin dar saltos, desplazamientos de otros necesario obstaculizar algn logre su cometido,

4) Pivote

El pivote se realiza sobre la parte delantera del pie, manteniendo en todo momento la flexin de piernas y la separacin de pies. Si el pivote implica giro, ser todo el cuerpo, a la vez, el que rote, fundamentalmente por la accin conjunta de caderas y tronco. El pie libre se desplaza dentro del conjunto del cuerpo despus de separarse del suelo. Se utilizan generalmente, en ataque para ganar la posicin o como proteccin, y en defensa para conseguir buenas posiciones para obtener el rebote.

5) Pase

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Es la accin de rotar sobre una pierna de apoyo como si esta fuera un eje se puede realizar con o sin el baln con el objeto de evitar que te quiten el baln y eludir o esquivar al contrario.

6) Drible

Es el fundamento tcnico que puedes utilizar para desplazarte libremente por toda la cancha, estando en posesin del baln. Para ello debes empujar el baln con la yema de los dedos, rebotndolo contra el piso

7) Rebote

El rebote es la accin mediante la cual un jugador, durante un salto, toma posesin del baln que rebota del aro y/o tablero despus de un lanzamiento no convertido. La esencia del juego de baloncesto es una permanente lucha por obtener el baln o sencillamente no perderlo, para ello es necesario que cada jugador est atento y preparado en todo momento para actuar eficientemente en cada situacin.

8) Defensa

En el baloncesto son la defensa en zona y la defensa individual.

Defensa Individual: Consiste en marcar directamente al contrario, siendo por lo general la posicin ms adecuada, aquella en que el jugador mantiene la piernas flexionadas y los pies preparados para desplazarse. Una de las manos se encontrar adelantada y ms alta que la cabeza, tratando de interceptar los pases por alto o lanzamientos, y la otra ms baja, en posicin adecuada para rechazar el baln y bloquear los pases bajos. Defensa en Zona: El equipo organiza un sistema defensivo en el que cada jugador ocupa un puesto fijo, al que se repliega ante el ataque adversario, sin luchar por la posesin del baln lejos del cesto, limitando las posibilidades de imponer su juego.

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FUNDAMENTOS DEL VOLEYBOL

EL VOLEIBOL

HISTORIA: El voleibol naci en 1895 en EE.UU, gracias al profesor de educacin fsica William G: Morgan. En un principio, jugaban equipos de cinco jugadores. Se difundi primero por EE.UU, y ms tarde a Europa. En 1920 lleg a Espaa y en 1959 cuando se cre la Federacin Espaola de Voleibol. REGLAMENTO: En 1897 se public el reglamento. Pero ha sufrido muchas modificaciones, como las dimensiones del campo o la de las lneas. Se jug con cinco jugadores. OBJETIVO DEL JUEGO: El objetivo principal es conseguir enviar la pelota al campo contrario, por encima de la red, de forma que el otro equipo no pueda devolverla antes que toque el suelo. TERRENO DEL JUEGO: Es una pista de 18 m x 9 m, separadas por una red de 2,24 (chicas) y 2,43 (chicos). La lnea central est situada bajo la red. - Campo propio y campo contrario: cada equipo juega en su campo, y los dos campos son espacios por la lnea central y la red. - Zona de ataque: zona situada entre la lnea central a 3 m de la red.

Zona de servicio: puede realizarse desde cualquier punto de la zona fuera del terreno de juego. La pelota: es esfrica y ligera. Los jugadores: el equipo est formado por doce jugadores pero slo seis pueden estar en la pista, pueden efectuarse seis cambios en cada set. Cada posicin tiene un nmero adjudicado del 1 al 6 y deben moverse hacia la posicin siguiente, en un movimiento de rotacin en el sentido de las agujas del reloj. Los rbitros: hay un rbitro principal , un rbitro auxiliar, un anotador y de dos a cuatro jueces de lnea. No se mueven de sitio y el rbitro principal est sentado por encima de la red. La ocupacin de los rbitros es determinar el lugar exacto donde bota la pelota. El partido: el equipo que alcanza los 25 puntos con una diferencia de dos respecto al otro gana el set, y el primero que consigue los 3 sets gana el partido. FUNDAMENTOS TCNICOS Y TCTICOS DEL VOLEIBOL: El voleibol es un deporte colectivo, hay tres elementos principales que entran:

Los compaeros: son seis y tienen funciones distintas. Los adversarios: son seis tambin, con funciones especificas en el campo de juego. El espacio de juego: est separado por una red, y la participacin de los jugadores es alternativa. FUNDAMENTOS TCNICOS: - El servicio: no puede intervenir ningn compaero antes de que la pelota traspase la red.

Saque de mano baja: ms fcil y seguro. Se coloca la pelota sobre la mano, delante del cuerpo, a la altura de la cintura, la pelota no se lanza se espera el golpe con la mano libre y depende del movimiento del brazo.

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Saque de tenis: se lanza la pelota hacia arriba por encima de la cabeza. Mientras sube la pelota, el brazo se arma, y en el punto ms alto se golpea la pelota con la mano abierta y los dedos juntos.

LOS TOQUES:

Toques de dedos: es el elemento ms bsico del voleibol. Acta como una pasada a un compaero con la funcin de colocacin de la pelota para el toque siguiente. Se toca la pelota con la yema de los dedos. Las manos se sitan sobre la frente. Toques de antebrazos: es el elemento bsico para la defensa. Este toque se utiliza para la recepcin, cuando viene del otro lado de la red. La pelota tiene que haber perdido potencia y dirigirse a otro compaero para que inicie el ataque, con los brazos extendidos hacia delante, las mano juntas y apoyando la una sobre la otra. El remate: elemento tpico del ataque, difcil de ejecutar. Las fases del remate son la carrera, el vuelo, el golpeo y la cada. Se efecta una carrera de impulso, pies juntos y armando brazos, se golpea la pelota en lo ms alto del salto. OTROS GESTOS TCNICOS:

El bloqueo: accin defensiva, los jugadores se colocan muy cerca de la red, el bloqueo exige un salto muy potente en vertical con los dos pies, cerca de la red, y juntar los brazos y manos lo ms hacia arriba posible. Las cadas y planchas: cuando se intenta alcanzar una pelota que est lejos de nosotros, se puede llegar a la pelota cuando ya no es posible ninguna otra forma de desplazamiento. Las planchas son cadas hacia delante con las manos o con el pecho, y se golpea la pelota con el dorso de la mano o con un brazo. FUNDAMENTOS TCTICOS DEL VOLEIBOL: es el conjunto de decisiones que toman en prctica algn sistema de juego de ataque o de defensa. stos pretenden que la pelota bote en campo contrario. LOS GESTOS TCNICOS DE ATAQUE Y DEFENSA: hay unos gestos propios de la defensa: el toque de antebrazo, el bloqueo, las cadas y las planchas. Y tambin hay unos gestos tcnicos: el toque de dedos, el servicio y el remate.

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QUE ES EJERCICIO FORMATIVO? Ejercicio que tiene la funcin d educar el carcter de los hombres. Son los que tienden principalmente a la formacin corporal, postura, desarrollo armnico muscular, desarrollo de las funciones, etc

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