ENVEJECIMIENTO de ORGANOS Y TEJIDOS: ENVEJECIMIENTO SALUDABLE?

Vicente Vicente Ortega

Molina de Segura 11-01-11

R.A.E.

Viejo / anciano: persona de mucha edad Ancianidad: ltimo periodo de la vida En objetos: no vlido, feo, inactivo, etc.

- Prejuicio: opinin previa y desfavorable sobre algo que se conoce mal - Estereotipo: idea aceptada socialmente como inmutable

 Eclesiasts (3300 a.C.): Acurdate de tu Creador en los das de tu juventud, antes de que llegue la vejez: Antes de que debilitndose tu vista, se te oscurezca el sol y la luz de la luna. No esperes a obrar bien cuando tiemblen tus manos y piernas; y cuando las que muelen en la boca la comida sean escasas, o cuando se arrugue la membrana que envuelve el cerebro, y, en suma, antes de que el polvo te vuelva a la tierra de donde sali. (Vanidad de vanidades, todo es vanidad) La vejez no viene sola (Platn) El viejo no tiene nada que esperar No hay sbado sin sol ni viejo sin dolor (Refranero) Canas y dientes pueden ser accidentes, pero arrastrar los pies, eso s es vejez La vejez disminuye la memoria (si no se ejercita)
San Jernimo. Caravaggio

CONCEPTO
OMS:
Proceso biolgico Cambios fisiolgicos/estructurales/psicolgicos/sociales Limitacin capacidad adaptacin al ambiente

Grmek:
Cambios progresivos e irreversibles que sufre el organismo desde la concepcin hasta la muerte

CARACTERSTICAS

Proceso normal (natural) Inevitable y universal Progresivo (gradual) Irreversible ( 1 sentido) Heterogneo (indiv./tejido) Puede modif. velocidad Deletreo
Benjamn Palencia / Las edades de la vida / Coleccin privada

ORIGENES
Medvedev (1990) 300 teoras: Mayora desechadas (contradiccin experimental) Muchas similares entre s Algunas compatibles y complementarias Ninguna explica fenmeno biolgico completo Dos grupos factores: endgenos 30% exgenos 70%

Epigenticos

ENDGENOS:
Genticos T. reloj biolgico (telmero) T. adaptativa programada T. inmunolgica T. neuroendocrina T. catabolismo proteico ineficaz T. alter. degenerativas tejidos T. debilidad seleccin natural

EXGENOS:
Ambientales: Radiaciones / calor / hbitos / qumicos / virus Alimentacin: restriccin calrica

(A) Macho control de 19 aos. (B) Macho de 19 aos con RC durante 17 aos. (C) Macho de 42 aos con RC desde 1987. Muri el 18 Abril 2004

I. ENVEJECIMIENTO CELULAR
Cambios bioqumicos / funcionales energa protenas receptores comunicacin Cambios morfolgicos / estructurales clulas, volumen (ATROFIA): -10 kg orgnulos distorsin

II. ENVEJECIMIENTO TISULAR

PATRONES: 1. Atrofia parda: corazn, hgado, cerebro, etc. 2. Esclerosis: vasos, rin, corazn, etc.. 3. Elastosis: piel digestivo., vasos, vas respiratorias, 4. Calcificacin distrfica: vasos, bronquios

III.- RGANOS Y Aparatos

Cardiovascular:
Atrofia arritmias alter. valvulares arterioesclerosis

Respiratorio:
Tos crnica enfisema disnea

Digestivo:
Alt. motilidad (estreimiento) Pncreas, hgado, vescula

Genitourinario:
Atrofia, liquen esclero-atrfico Hiperplasia de prstata

Msculo-esqueltico:
cansancio osteoporosis articulaciones prdida altura ( 10cm)

Piel:
umbral dolor termorregulacin pigmentacin canicie, calvicie, uas, etc..

Sistema nervioso:
Atrofia alter. memoria dolor

Sistema endocrino:
hormonal

rganos de los sentidos:

presbicia, cataratas moscas volantes v. nocturna, etc.. presbiacusia gusto / tacto

CONCLUSIN
Proceso origen multifactorial: dao oxidativo Prdida capacidad regenerativa respuesta o reaccin

viabilidad / vulnerabilidad

Envejecimiento saludable?

RECETA DE SALUD
Vida honesta y arreglada tomar pocos remedios y poner todos los medios de no alterarse por nada, la comida moderada ejercicio y distraccin no tener nunca aprensin salir al campo algn rato poco encierro, mucho trato vida espiritual y continua ocupacin.
Regimen Sanitatis Salernitarum
Escuela de Salud, Salerno, Italia, ao 1066

MITO DE TITONIO

LA FUENTE DE LA JUVENTUD

Cicern: (44 a C.) . Nadie es tan viejo para pensar que no puede vivir un ao ms . La vejez es una fase de la vida, ha de ser aceptada y vivida con naturalidad . Una buena vejez es la consecuencia de una buena vida, honesta y de prestigio Sfocles: cre sus tragedias en plena vejez Catn: envejece aprendiendo algo cada dia

Dos tercios de las grandes obras de la humanidad han sido realizadas por personas mayores de 60 aos

ESPERANZA DE VIDA
Paleoltico 20 a. Sociedad agrcola 30 a Hasta 1870 40 a 1915 50 a 1930 60 a 1955 70 a 2010 81 84

Desde 1840: aumento constante

En 1554, el Cardenal DArmagnac paseaba por una calle de Pars cuando observ a un hombre de 80 aos que lloraba porque su padre (113 aos) le peg por haber faltado al respeto a su abuelo de 143 Esperanza de vida en Espaa ( Murcia): 81,6 84,3 Revolucin silenciosa

CALIDAD DE VIDA / ENVEJECIMIENTO ACTIVO OMS (1994): Percepcin de la situacin en la vida segn el contexto cultural y de valores, de acuerdo con los objetivos y expectativas planteados E. Activo: Aprovechar al mximo las oportunidades para tener un bienestar fsico, psquico y social durante toda la vida

VALORES BSICOS . Intimidad . Dignidad

. Independencia (autonoma) . Eleccin

. Derechos . Realizacin.

CONSEJOS
1. 2. 3. 4. 5. Actividad fsica Actividad mental Alimentacin equilibrada No fumar Actitud positiva ante la vida

1. Actividad fsica
* Es la mejor herramienta para prevenir y retrasar las consecuencias del envejecimiento y para fomentar la salud y el bienestar * Sus efectos beneficiosos se producen siempre, independientemente de la edad, estado de salud y condicin fsica * Demostrado cientficamente en: S. cardiovascular: HTA / IC /ACV Obesidad Diabetes Osteoporosis Fracturas seas / equilibrio E. mentales: depresin, ansiedad, demencias, etc.. Cncer

2. Actividad mental
Rita Levi-Montalcini (Turn 1909) Nobel , 1986 / Honoris C.HCM,2008 El cuerpo se me arruga, pero mi cerebro est mejor que cuando era joven Plasticidad neuronal Reorganizacin: funcin Estimulacin: cerebro activo

Lectura, escritura, baile, crucigramas, Puzzles relac. Sociales, aficiones,etc

Saber envejecer es la mayor de las sabiduras, uno de los capitales ms difciles del gran arte de vivir

Quien mucho ama no envejece

Se es joven mientras se conserva la capacidad de rer

La vejez es la prdida de la curiosidad

Azorn

3. Alimentacin equilibrada
Comer poco de mucho y mucho de nada Poco plato y mucho zapato Comer sano no significa privarse de todo lo que gusta La abundancia de alimentos entorpece la inteligencia Conviene comer para vivir, no vivir para comer La mesa ha matado ms gente que las guerras Que tu alimento sea tu medicina y tu medicina tu alimento. (Hipcrates)

 4.- No fumar
* El tabaco es la causa ms frecuente de muerte previsible ( fumadores) * Espaa 50.000/ao + 6000 pasivos Bronquitis crnica Enfisema Cncer oral, esfago, laringe y pulmn Arteriosclerosis IAM Ulcera pptica Otros cnceres Retraso desarrollo embrionario, etc..

5. Actitud positiva ante la vida

* Acentuar lo positivo, no hacer nfasis en lo negativo ( intentar olvidarlo).Buen humor * Proponerse pequeas metas conseguibles Nunca es demasiado tarde para aprender cosas nuevas y formarnos en todo lo que apetezca. Jams hay que sentirse mayor para aprender

Cancin: tengo el pelo completamente blanco, pero voy a sacar juventud de mi pasado, y te voy a ensear

 Que no te paren las limitaciones, acptalas y scales partido!

Siempre ten presente que la piel se arruga, el pelo se vuelve blanco, los das se convierten en aos... Pero lo importante no cambia; tu fuerza y tu conviccin no tienen edad. Por eso, cuando por los aos no puedas correr, trota. Cuando no puedas trotar, camina. Cuando no puedas caminar, usa el bastn, pero nunca te detengas! Teresa de Calcuta

Debes seguir teniendo una misin: Dale sentido!