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4Flamingos pHakten 3. Quartal 2011

pHakten
Newsletter des 4Flamingos Verlages, Rheine - ohne Nebenwirkungen, Arzt oder Apotheker

4. Quartal 2011

Themen dieser Ausgabe:


Oktober 2011
Schweinegrippe 2.0? Omega 3-Fettsuren schtzen das Gehirn beim Schlaganfall So machen Sie Ihr Immunsystem winterfest Trockenpflaumen helfen dem schwachen Knochen Die Sache mit den tdlichen Vitaminen Der Darm und unsere seelische Gesundheit Das Rezept des Monats: Krbis-Maronen-Cremesuppe 2 3 4 5 6 7+ 8

November 2011
Schweinegrippe-Tote durch MRSA Was Junk Food und Kokain gemeinsam haben Pharma-Schmu in der EU Eisenprparate: Mehr Nutzen als Schaden Diclofenac - das neue Vioxx? Das Rezept des Monats: Mediterraner Linsensalat 9 10 13 13 14 16

Dezember 2011
Champagner ein vollwertiges Nahrungsmittel Der Kampf gegen den Krebs Neuigkeiten von der Front Wie 500 mg Vitamin C 200.000 Leben retten knnten Trinkwasser und Prostata-Krebs Junk Food macht unfruchtbar Bypass, Stents und mentale Probleme Das Rezept des Monats: Vegane Mullygatawny-Suppe Seltsam, seltsam... 17 18 20 21 21 23 24 25

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Grippe zum Opfer fallen (sollen) sind das hchstens 5 % - was die Schweinegrippe nicht einmal annhernd zu der globalen Bedrohung macht, die man uns vortuschen wollte! Und schon kam es zu Kontroversen. Befrchtungen ber Nebenwirkungen der H1N1-Impfstoffe besonders gefrchtet waren die Narkolepsie-Anflle wurden von Bemerkungen wie dem Statement von Professor David Speigelhalter von der Universitt Cambridge abgewiegelt, der sagt: Wenn man Millionen Menschen impft, muss man zwangslufig damit rechnen, dass einigen der Geimpften etwas Schlimmes, wie ein Autismus oder eine Fehlgeburt zustt.

Juli 2011 Liebe Leser,

Panikmache ist ein Begriff der gerne mal von Vertretern der Schulmedizin verwendet wird, wenn irgendjemand es wagt, ihr Wissen anzuzweifeln oder die von ihnen bevorzugten pharmazeutischen Mixturen anzugreifen. Dabei handelt es sich allerdings meistens um den Versuch eines Langohrs, ein anderes als Esel zu bezeichnen, vor allem, wenn es um die stndigen Versuche der MainstreamMediziner geht, ihre Umwelt ohne Sinn und Verstand mit Medikamenten und/oder Sogar Vertreter der Schulmedizin bekamen angesichts Impfungen zu beglcken. des gesamten Debakels offensichtlich kalte Fe. Ein Ein typisches Bespiel dafr ist jene Warnung, die so- gemeinsamer Bericht des British Medical Journal (BMJ) eben von Professor John Oxford, einem Virologen an und das Bureau of Investigative Journalism kam zu dem der London School of Medicine and Dentistry ausge- Ergebnis, dass die WHO-Richtlinien aus dem Jahre sprochen wurde. Er behauptet, dass Grobritannien 2004, mit denen festgesetzt wird, ob ein gesundheitlieine der grten Wintergrippe-Epidemien seit Jahren ches Problem ein ffentliches Risiko darstellt, von drei droht und dass besonders ltere Brger strker betrof- Wissenschaftlern verfasst worden waren, die zuvor Zuwendungen vom Tamiflu-Hersteller Roche und fen sein werden, als in den letzten Jahren. GlaxoSmithKline (GSK) erhalten hatten. GSK war der Kommt Ihnen das nicht auch verdchtig bekannt vor? Hersteller von Relenza, einem der Grippeimpfstoffe, die whrend der H1N1-Hysterie entwickelt worden waren. Schweinegrippe 2.0? Dabei ist der gute Professor Oxford beileibe kein Un- Ein hnlich negativer Bericht des Europarats kritisierte bekannter: Schon 2009, kurz nachdem die Welt- den Umgang mit der H1N1-Pandemie durch die Weltgesundheitsbehrde WHO die grassierende Schweine- gesundheitsbehrde, EU-Behrden und nationale Regrippe zu einem globalen gesundheitlichen Problem gierungen und bezeichnete alles als eine immense erklrt hatte, warnte er hysterisch davor, dass das H1N1- Verschwendung ffentlicher Mittel. Der Bericht kam zu dem Fazit, die Reaktion dieser Gruppen auf den Virus bis zu 750.000 Todesopfer fordern knnte. H1N1Ausbruch wre unangemessen und die dabei Glcklicherweise erinnern wir uns alle noch gut daran, betriebene Panikmache habe zu einer Verzerrung der was dann passierte. Tamiflu, ein antivirales Medikament, Prioritten im Gesundheitswesen gefhrt. das bereits gegen die Vogelgrippe (DIE Seuche des Jahres 2006) eingesetzt worden war, wurde zum einzi- Tatschlich waren die Impfstoffhersteller die einzigen, gen Mittel hochstilisiert, das die Menschheit noch ret- die von der Situation profitiert hatten. Wie Londoner ten konnte zumindest, bis man neue und wirksame Analysten schtzen, haben die Unternehmen mehr als Impfstoffe gegen das tdliche H1N1-Virus entwickelt 4,8 Milliarden Pfund eingenommen, als die jeweiligen hatte. Insider allerdings wussten, dass die Regierun- Regierungen ihre Impfstoffvorrte aufstockten. Mit solgen aus dem Jahr 2006 noch Unmengen an Tamiflu- chen Gewinnen konnten ihnen die Nebenwirkungen ihVorrten brig hatten, deren MHD in Krze ablief und rer giftigen Mixturen ziemlich egal sein. die man vorher noch verbrauchen wollte. Ja ist denn schon Weihnachten? Sobald man die ffentlichkeit ber die Gefahren durch Seit der H1N1-Hysterie vor fas drei Jahren hat es keine das H1N1-Virus aufgeklrt hatte, bestand also der nch- Berichte ber eine Rckkehr der Schweinegrippe geste Schritt darin, schnell einen Impfstoff zu entwickeln. geben. Dennoch wurde der H1N1-Impfstoff in die norNatrlich nahm die Pharmaindustrie diese profitable Ge- male Grippeimpfung des letzten Jahres bernommen. legenheit mit Freuden an und ihre neu entwickelten Der Grund dafr: Viele Menschen hatten damals den Impfstoffe wurden im Schnellverfahren zugelassen, H1N1-Schwindel durchschaut und sich geweigert, sich ohne zuvor ausreichend erprobt zu werden. Bevor wir einen nicht ausreichend erprobten Impfstoff injizieren berhaupt wussten, was mit uns passierte, begann zu lassen. Pech fr die nationalen Behrden: Sie bleitrotz wachsender Befrchtungen ber Wirksamkeit und ben nun auf groen, vorschnell georderten ImpfstoffSicherheit der verwendeten Impfstoffe eine globale bestnden sitzen, deren MHD ebenfalls demnchst Massenimpfkampagne. abluft. Und so lsst man uns keine Wahl. Wer sich Heute, ein Jahr spter wissen wir, dass weltweit ver- dieses Jahr gegen die Grippe impfen lassen will, erhlt mutlich hchstens 18.000 Personen dem H1N1-Virus gewissermaen als Sahnehubchen auch den nicht zum Opfer gefallen sind. Verglichen mit den 250.000 ausreichend erprobten und potentiell gefhrlichen bis 500.000 Toten, die weltweit jhrlich der normalen H1N1-Impfstoff dazu.

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In weniger als 3 Monaten beginnt der Winter und mit ihm dann auch bald das Weihnachtfest. In diesem Zusammenhang ist es fast schon logisch, dass die Schulmedizin schon wieder beginnt, vor der nchsten Grippeepidemie zu warnen. Wenn jeder sich jetzt impfen lsst, gelangen die Gewinne noch rechtzeitig in die Taschen aller Beteiligten, um ihnen einen schnen Weihnachtsbonus zu sichern.

4Flamingos pHakten 3. Quartal 2011 Bei ihrer Untersuchung verabreichten die Forscher drei Monate lang einer Gruppe von Musen Futter, das mit DHA ergnzt, war und einer zweiten Gruppe Futter, das nur geringe Mengen an mehrfach ungesttigten Omega 3-Fettsuren enthielt. Eine dritte (Kontroll-) Gruppe erhielt normales Futter. Danach wurde bei den Tieren knstlich ein Schlaganfall provoziert, indem man ein Gef im Gehirn unterband und die Tiere wurden neurologisch untersucht. Die Gre des durch den Schlaganfall zerstrten Gehirnareals wurde 48 Stunden und 7 Tage nach dem Vorfall gemessen, zudem untersuchte man das Blut der Tier auf Entzndungsmarker und andere Faktoren.

Vermutlich ist das auch der eigentliche Grund fr die Wortmeldung unseres Professors Oxford. Glaubt man ihm, wurde das Influenzavirus vom Typ B, das eigentlich im Winter berwiegt, in den letztem Jahren von der Schweinegrippe verdrngt und wird deswegen diesen Winter besonders hart zuschlagen. Muse, die mit der DHA behandelt worden waren, wiesen geschdigte Gehirnareale auf, die um 25 % kleiner Wann werden die Panikmacher endlich merken, dass waren, als Tier der anderen Gruppen und hatten zudie ffentlichkeit fr ihre falschen Pandemiewarnungen dem hhere Spiegel einer Substanz im Blut, die eine taub geworden sind, weil man sie in den letztem JahApoptose (einen programmierten Zelltod) verhinderten. ren eindeutig bertrieben hat. Zudem fanden sich im Blut geringere Mengen der Denn irgendwann hrt niemand mehr hin! Entzndungsmarker COX2 und Interkeukin-1. Im Gehirn zeugte sich eine erhhte Omega-3/Omega-6-RaQuellen Dr. Joseph Mercola, Critical Alert: The Swine Flu Pandemic Fact tio.
or Fiction? online verffentlicht am 29.04.09, articles.mercola.com Swine flu alert clears old stock of Tamiflu online verffentlicht am 30.04.09, wddty.com How Many People Have Died of Swine Flu So Far? online verffentlicht am 30.04.09, cynical-c.com Rob Stein, Why flu vaccine may cause narcolepsy, online verffentlicht am 08.02.11, voices.washingtonpost.com Vaccination - Deception and Tragedy online verffentlicht, shirleyswellness-cafe.com Dr. Mercola, Do Drug Companies Secretly Favour a World Flu Pandemic? online verffentlicht am 28.07.09, articles.mercola.com Fiona Macrae The false pandemic: Drug firms cashed in on scare over swine flu, claims Euro health chief by Fiona Macrae, online verffentlicht am 18.01.10, dailymail.co.uk KILLER FLU TO GRIP BRITAIN online verffentlicht am 26.09.11, express.co.uk

Der Verzehr von Omega 3-Fettsuren schafft im Gehirn ein entzndungshemmendes und neuroprotektives (Nerven schtzendes) Milieu, dass die Schden nach einem Schlaganfall begrenzt, erklrt Frau Dr, Kriz. Diese Milieu verhindert eine akut entzndliche Reaktion, die unkontrolliert schdlich fr das Gehirngewebe ist. Diese Untersuchung ist die erste berzeugende Demonstration eines wirksamen entzndungshemmenden Effekts der DHA im Gehirn, fgt Frdric Calon von der pharmazeutischen Fakultt der Laval Universitt hinzu. Da DHA ohne Probleme verfgbar und preiswert ist und zudem das Risiko fr eine Reihe gesundheitlicher Probleme senkt, ohne dabei nennenswerte Nebenwirkungen mit sich zu bringen, begnstigt das Verhltnis von Risiko und Vorteil eindeutig den regelmigen Verzehr vom Fisch oder Docosohexaensure. Kurzinfo: Schlaganflle und zerebrovaskulre Leiden Es gibt grundstzlich zwei Arten von Schlaganfall. Am hufigsten ist der ischmische oder auch weie Schlaganfall, bei dem eine (meistens durch eine Atherosklerose oder Arterienverkalkung vorgeschdigte) Arterie im Gehirn durch einen Thrombus (Blutpfropfen) verstopft wird. Von einem sogenannten hmorrhagischen oder roten Schlaganfall redet man, wenn ein Teil der Arterienwand geschwcht wird und reit. Jeder Schlaganfall ist ein ernsthafter medizinischer Notfall, der schnellstens medizinisch versorgt werden muss. Die Ernhrungstherapie einer Erkrankung der Gefe des Gehirns (zerebrovaskulren Erkrankung) im Sinne einer Atherosklerose verfolgt mehrere, eng miteinander vernetzte Ziele. Dazu gehren die Wiederherstellung der endothelialen Funktion durch Nhrstoffe, welche die Produktion von Stickstoffoxid im Endothelium

Omega 3-Fettsuren schtzen das Gehirn beim Schlaganfall


In einem Artikel, der am 18. August 2011 in der OnlineAusgabe der Zeitschrift Stroke verffentlicht wurde, berichten Forscher der Laval Universitt Quebec, dass der Einsatz der Omega 3 Fettsure Docosohexaensure (DHA), die in Fischen und Algen zu finden ist, im Tierversuch das Gehirn vor den Folgen eines Schlaganfalls schtzen kann. Umfangreiche Untersuchungen und Studien haben gezeigt, dass die Zufuhr von Fischl das Sterberisiko durch einen Herzinfarkt senkt, schreiben Jasna Kriz und Kollegen. Daneben weisen einige epidemiologische Indizien darauf hin, dass der Verzehr von Fisch mit einem verringerten Risiko eines ischmischen Schlaganfalls in Zusammenhang steht, auch wenn dieser Zusammenhang nicht immer eindeutig ist. Da Fisch ein wichtiger Lieferant der Docosohexaensure ist, kann man annehmen, dass die DHA ein mglicher Kandidat fr die ernhrungsbezogene Therapie eines ischmi-schen Schlaganfalls ist.

4Flamingos pHakten 3. Quartal 2011 stimulieren, die Reduzierung entzndlicher Prozesse, die Wiederherstellung der Blutversorgung des Gehirns sowie die Bereitstellung ausreichender Mengen an Antioxidantien zur Senkung der Konzentration von freien Radikalen Ihr Immunsystem

Die Strkung der krpereigenen Abwehr ist der wichtigste Schritt, den Sie whrend der Grippe- und Erkltungssaison machen knnen. Mit der Grippeschutzimpfung hingegen errecht man vermutlich eher das Gegenteil: Omega 3-Fettsuren sind fr Schlaganfallopfer und Alle Impfstoffe unterdrcken die Abwehr und knnen Gefhrdete ein wichtiger Nhrstoff, da sie die Fhigkeit nebenher lebenslange neurologische Probleme und/ haben, entzndliche Prozesse zu reduzieren. Man fin- oder Autoimmunkrankheiten provozieren. det diese mehrfach ungesttigten Fettsuren im l Holunder zur Heilung: Es ist klinisch er- und be(Tran) von Kaltwasserfischen und in Leinl. Die meiwiesen, dass Holunderextrakte (wie z. B. das Samsten Menschen nehmen mit ihrer Ernhrung zu groe bucol oder Sirups bei einer Grippe oder Erkltung Mengen der entzndungsfrdernden Omega 6-Fetthelfen knnen. Holunder ist kein Medikament und suren aber zu wenig Omega 3-Fettsuren auf, um die ist somit alle Mal preiswerter und hat weniger NeOmega 6-Fette auszugleichen. Das Verhltnis von benwirkungen als das Tamiflu. Ein Rezept fr eine Omega 6- zu Omega3-Fettsuren ist eine wichtiger einfache Holunderbeerentinktur finden Sie hier: Faktor fr die Steuerung des Blutdrucks, die Regelung der Plttchenaggregation (Blutgerinnung) sowie fr das 1.Geben Sie 250 g getrocknete Holunderbeeren in ein sauberes 1-Liter Schraubglas und fllen das LDL (Low Density Lipoprotein, bses Cholesterin und Glas bis zum Rand mit Wodka (ausnahmsweise andere Risikofaktoren der Atherosklerose (Knapp HR erlaubt - besonere SItuationen erfordern besondere et al 1989; DeBusk RM 2000). Manahmen!!). Das Gas dicht verschlieen! Wie klinische Versuche gezeigt haben, erlitten Patienten mit einer hohen Zufuhr von Omega 3-Fettsuren 2.Auf einem Etikett den Tag des Ansatzes vermerken und das Glas khl und dunkel lagern. seltener einen Schlaganfall (He K et al 2002; Jeerakathil Alle 2 3 Tage schtteln. TJ et al 2001). Die Omega 3-Zufuhr kann zudem die Entwicklung einer Atherosklerose verlangsamen (Kris- 3.Nach etwa 30 Tagen kann man die Flssigkeit Etherton PM et al 2005). Schon der Verzehr einer einziin ein anderes Gef abgieen. Dieses Abgieen gen Portion Kaltwasserfisch kann die Gefahr eines ist allerdings nicht unbedingt erforderlich. ischmischen Schlaganfalls senken (He K et al 2002). 4.Dosierung: Bei einer Grippe/Erkltung nimmt Wie Daten der American Stroke Association erkennen man tglich vier- bis fnfmal einen Teelffel der lassen, reicht die Aufnahme von Omega 3-Fettsuren Tinktur ein, zur Vorbeugung reichen 1 Lffel pro durch die Ernhrung oft nicht aus, weshalb die GesellTag schaft die zustzliche Einnahme eines Nahrungsergnzungsmittels fr angebracht hlt. Personen mit Nahrungsergnzungsmittel zum Schutz. erhhten Triglycerid- (Blutfett-) Werten bentigen ver- Whrend der Holunder in erster Linie heilt, wirken mutlich hhere Dosen eines Fischlprparats (ca. 4 g Echinacinprparate vorbeugend. Man erhlt sie ebenpro Tag) als die normalerweise zur Prvention empfoh- falls als Tinkturen oder Extrakte. Auch Vitamin C hat lenen Mengen. (Kris-Etherton PM et al 2005). eine solch schtzende Wirkung, kann aber in hheren
Quelle: Omega-3 fatty acid protects brain from severe stroke damage, Life Extension Featured Article , August 30, 2011

So machen Sie Ihr Immunsystem winterfest


Vermutlich hngt Ihnen das Thema Alternativen zur Grippeschutzimpfung hnlich stark zum Hals heraus, wie uns, aber so lange die Pharmaindustrie sich nicht entbldet, uns Jahr fr Jahr wieder ihre wirkungslosen und nicht wenig gefhrlichen Mixturen zu offerieren, mssen wir ebenso stur dagegen halten: Eine Grippeschutzimpfung wird Sie mit grter Wahrscheinlichkeit NICHT davor schtzen, an einer echten Grippe zu erkranken und gegen den deutlich fter auftretenden grippalen Infekt hilft sie nun berhaupt nicht. Was also knnen wir tun, um diesen Winter nicht der saisonal bedingten Grippe oder einer gemeinen Erkltung zum Opfer zu fallen. Hier sind neun einfach durchzufhrende Manahmen, mit denen Sie Ihr Immunsystem fr den Winter stark machen knnen.

Dosen ebenfalls heilen. Schlielich ist as Zink ein Mineral-stoff, der vor Erkltungen schtzt. Zinkreiche Nahrungs- oder Nahrungsergnzungsmittel helfen, das Angebot zu erhhen. Minimieren Sie Ihre Zuckerkonsum. Schon ein Paar Gramm Zucker knnen fr einige Stunden die Fhigkeit ihrer weien Blutzellen blockieren, Infektionen zu widerstehen. Verzehren Sie mehr Knoblauch und Zwiebeln. Sie liefern groe Mengen an Antioxidantien und Selen und wirken zudem auch antibakteriell und antiviral. Knoblauch und Zwiebeln sind Mitglieder der AlliumFamilie, die groe Mengen schwefelhaltiger Verbindungen enthlt, die fr die gesundheitsfrdernde Wirkung verantwortlich sind. Bewegen Sie sich: Schon moderate krperliche Aktivitt wie zwei- bis dreimal wchentlich 2 km wandern hilft Ihrem Lymphsystem dabei, zu entschlacken und das Immunsystem zu strken. Reduzieren Sie Ihren Stress: Darum sollte man

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sich eigentlich das ganze Jahr bemhen. Zahlreiche Experten halten Stress und ngste als die wichtigste Ursache fr ein gestrtes Immunsystem. Lassen Sie es leichter angehen, praktizieren Sie Meditation oder Yoga. Lachen Sie mehr seien Sie weniger kritisch und machen Sie sich weniger Sorgen. Wichtig ist auch Ihr Schlaf: nicht notwendiger Weise mehr, aber besser. Sorgen Sie in Ihrem Schlafzimmer fr absolute Dunkelheit, damit ihr Krper mehr vom Schlafhormon Melatonin bildet. Die unterschiedlichen Schlafphasen enthalten zwei Zyklen, die tief genug sind, um Ihr Immunsystem zu optimieren. Fr einen gesunden und erholsamen Schlaf ist es erforderlich, das BEIDE Zyklen durchlaufen werden. Probiotika: Unser Krper enthlt zehnmal mehr Bakterien als Zellen. Man schtzt, das 80 % dieser 100 Billionen Keime im Darm angesiedelt sind Freundliche oder probiotische Darmbakterien attackieren nicht nur pathogene (krankheitsauslsende) Bakterien und Pilze, sondern sie lsen auch die angemessenen Reaktionen der weien Blutzellen auf Eindringlinge und beeinflussen zudem unseren mentalen/emotionalen Zustand. Das Reservoir der probiotischen Bakterien kann schnell entleert werden, und das vor allem durch gentechnisch vernderte Nahrungsmittel. Daher bentigen wir stndig probiotische Nahrungsmittel und Nahrungsergnzungsmittel. Zur Deckung dieses Bedarfs reichen probiotische Joghurts nicht einmal ansatzweise aus. Fermentierte Nahrungsmittel wie z. B. Sauerkraut oder andere milchsauer vergorene Gemse sollten daher ein stndiger Bestandteil unserer Ernhrung sein. Ein Tipp aus der Praxis: Ist eine Grippe oder Erkltung im Anzug, kann man durch ein hoch dosiertes probiotisches Nahrungsergnzungsmittel (z. B. 3 x 1 Kapsel Vicolon spezial) die meisten Symptome innerhalb von 48 Stunden verschwinden lassen! Mussten Sie gegen ihre Erkltung ein Antibiotikum einnehmen, empfiehlt es sich, das probiotische Nahrungsergnzungsmittel in zweifacher Dosierung (z. B. 2 x 1 Kapsel Vicolon) einzunehmen. Vitamin D3: Wenn Sie ganzjhrig in einer warmem und sonnigen Umgebung leben, sollten Sie sicherstellen, dass Ihre Vitamin D-Versorgung durch eine entsprechende Sonnenexposition gesichert ist. Wer in einem weniger sonnenreichen Gebiet wohnt, sollte seine Ernhrung unbedingt mit einem Vitamin D3-Prparat ergnzen. Die meisten Experten empfehlen tglich bis zu 10.000 Einheiten (IU) Vitamin D.
Quellen Paul Fassa, Considering a winter flu shot? Heres a better way to winterize your immune system, naturalnews.com October 8 2011, http://www.naturalnews.com/z033814_winter_flu_shot.html Elderberry Trumps Tamiflu for Flu Remedy, http://www.naturalnews.com/026354_flu_Tamiflu_elderberry.htm

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Learn All About Sleep and Its Connection with Your Immune System, http://www.naturalnews.com/ 026637_sleep_health_immune_system.html

Trockenpflaumen helfen dem schwachen Knochen


Wer Frauen auch nach den Wechseljahren und Menschen aller Altersstufen noch gesunde Knochen garantieren will, der sollte wie Forscher der Florida State Universitt nach einer einfachen und proaktiven Lsung suchen um Knochenbrche und Osteoporose vorzubeugen: Den Verzehr von Trockenpflaumen. Im Laufe meiner Ttigkeit habe ich unzhlige Frchte getestet - darunter Feigen, Datteln, Erdbeeren und Rosinen aber keine von ihnen erreicht auch nur annhernd die Wirkung auf die Knochendichte, wie Trokken- oder Backpf laumen, berichtet Bahram H. Arjmandi, Professor der State University of Florida und Leiter der Abteilung fr Ernhrung, Nahrungsmittel und Sportwissenschaften. Jedes Obst und jedes Gemse wirkt sich positiv auf die Ernhrung aus, aber wenn es um gesunde Knochen geht, ist dieses Nahrungsmittel ohne Gleichen. Arjmandi und ein Forscherteam der staatlichen Universitten von Florida und Oklahoma untersuchten zwei Gruppen von postmenopausalen Frauen. ber einen Zeitraum von 12 Monaten riet man der ersten Gruppe aus 55 Frauen tglich 100 g, also etwa 10 Trockenpflaumen zu essen, whrend die zweite Gruppe, 45 Frauen, die Anweisung erhielt, tglich 100 g getrocknete pfel zu verzehren. Zudem erhielten alle Teilnehmerinnen tglich 500 Milligramm Kalzium und 400 IU Vitamin D. Bei der Gruppe der Pflaumenesserinnen fand sich in der Elle und der Wirbelsule eine deutlich hhere Knochenmineraldichte, als bei den Teilnehmerinnen, die getrocknete pfel erhalten hatten. Das beruht, so Arjmandi, teilweise auf der Fhigkeit der Trockenpflaumen, die Geschwindigkeit der Knochenresorption (des Abbaus von Knochen) zu verringern, die mit zunehmendem Alter grer wird, als die Geschwindigkeit, mit der neue Knochenmasse gebildet wird. Eine weitere mgliche Erklrung fr die Wirkung der Backpflaumen: Sie sind ein ergiebiger Lieferant fr das Spurenelement Bor, dem eine wichtige Rolle fr die Osteoporosevorbeugung zukommen soll. Die empfohlenen 10 Trockenpflaumen pro Tag decken ohne Problem den Tagesbedarf dieses Vitalstoffs, 2 bis 3 mg. Allein in den USA leiden etwa 8 Millionen Frauen unter einer Osteoporose, die durch die zurckgehende Produktion von Hormonen durch die Eierstcke mit Beginn der Menopause bedingt ist. Aber auch 2 Millionen Mnner sind an einer Osteoporose erkrankt. In den ersten 5 bis 7 Jahren der Postmenopause knnen Frauen jhrlich 3 bis 5 Prozent ihrer Knochenmasse verlieren, sagt Arjmandi. Aber die Osteoporose ist kein

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Leiden, das ausschlielich bei Frauen auftritt. Im Alter nach bestem Wissen und Gewissen ausgefllt worden von etwa 65 Jahren verlieren Mnner mit der gleichen waren. Geschwindigkeit Knochenmasse, wie ihre Frauen. Allein ausgefllte Fragebogen? Nach bestem Wissen Arjmandi ermutigt alle Personen, denen auch im Alter und Gewissen? Das klingt nun wirklich nicht nach einer etwas an einem stabilen Skelett liegt sich mit der au- verlsslichen Datenquelle, oder? erordentlich positiven Wirkung zu beschftigen, die In der ersten der drei Fragebogenaktionen, die 1986 Backpflaumen auf die Knochendichte haben knnen. begonnen hatte und 22 Jahre lang bis ins Jahr 2008 Warten Sie nicht, bis ihre Knochen brechen oder bei fortgesetzt wurde, nahmen mehr als 38.000 Frauen teil. Ihnen eine Osteoporose diagnostiziert wird, und Sie Die zweite Studie begann im Jahre 1997, die dritte 2004. Medikamente einnehmen mssen, sagt Arjmandi. Un- Das Durchschnittsalter der teilnehmenden Frauen beternehmen Sie etwas im Voraus. Man kann damit be- trug 62 Jahre. In allen drei Studien wurde die Einnahginne, tglich 2 bis 3 Trockenpflaumen zu essen und me von Nahrungsergnzungsmitteln abgefragt. In der die Menge dann langsam auf 6 10 Frchte zu stei- Studie aus dem Jahr 1997 wurde allerdings nicht nach gern. Man kann die Trockenpflaumen in jeder Form der Ernhrung gefragt. essen und sie zudem in zahlreiche Rezepte integrieWenn man sich also etwas intensiver mit den Daten ren. beschftigt, wird klar, dass die Wissenschaftler eine Dem wre eigentlich nichts hinzuzufgen, bis auf die Reihe von Fakten bersehen haben drften, bevor sie Warnung, das Personen mit Nieren- oder Gallenblasen- zu ihrem Endergebnis kamen. problemen Vorsicht walten lassen sollten, denn TrockenSo vergaen sie Fragen nach... pflaumen enthalten reichlich Oxalsuren und knnen ggf. die Entstehung von Nieren- oder Gallensteinen - der Einnahme von Medikamenten und damit verbundene Neben- oder Wechselwirkungen ein begnstigen. Faktor, der am hufigsten mit dem Sterberisiko Quelle: assoziiert wurde. Eating Dried Plums Helps Prevent Fractures and Osteoporosis,
Newswise 8/18/2011 8:40 AM EDT Eat Prunes to prevent Osteoporosis, http://www.naturalmenopause.net/menopausenews/eat-prunes-toprevent-osteoporosis

Die Sache mit den tdlichen Vitaminen


Das war mal wieder ein gefundenes Fressen fr die Medien: Nahrungsergnzungsmittel knnen tdlich wirken! Das zumindest ist die Botschaft mehrerer Forschungsarbeiten die ganz zufllig zu einem Zeitpunkt verffentlicht wurden, an dem auch mehrere Kampagnen zur Begrenzung des Handels mit Nahrungsergnzungsmitteln in den USA starteten. So sollen nach den Ergebnissen eines Studie aus Finnland Vitamine fr ltere Frauen tdlich sein. Das ist selbstverstndlich ein Haufen GMU (grtmglicher Unsinn) und widerspricht Tausenden frherer Forschungsarbeiten, in denen genau das Gegenteil bewiesen wurde. Nahrungsergnzungsmittel fr ltere Frauen gefhrlich? Laut der Studie, die in der renommierten Fachzeitschrift Archives of Internal Medicine publiziert wurde (die vermutlich doch nicht ganz so renommiert ist, wenn sie einen Unsinn verffentlicht), berichtet, dass Frauen ber 55, die regelmig Vitamin und Mineralstoffprparate einnehmen, frher sterben knnten, als ihre Altersgenossinnen, die sich von Nahrungsergnzungsmitteln ferngehalten hatten.

- den Nhstoffstatus, den man selbstverstndlich NICHT per Fragebogen, sondern anhand der Bestimmung von Nhstoffen in Blut und Urin erstellen kann. - dem Zeitraum, den die Teilnehmer vor Beginn der Untersuchung, also 1986 bereits Nahrungsergnzungsmittel eingenommen hatten. - der Form, in der die Nahrungsergnzungsmittel eingenommen worden waren Kapseln, flssig oder als Tabletten - weiteren Nahrungsergnzungsmitteln z. B. essenzielle Fettsuren, Heilkruter oder Aminosuren die zustzlich eingenommen worden waren. - einer mglichen Erhhung der Nahrungsergnzungsmitteldosis nach einer Krankheitsdiagnose bzw. einer selbst empfundnen Verschlechterung der Gesundheit. - dem Vorliegen von subklinischen Anzeichen einer chronischen Erkrankung wie Krebs oder Herzleiden bei einigen Teilnehmern vor Beginn der Untersuchung.

Betrachtet man diese offenen Fragen, muss man zu dem Urteil gelangen, dass die Studienbetreiber ihre Untersuchung so angelegt hatten, dass sie nur die Antworten erhielten, nach denen sie suchten und weiter nichts. Und sobald sie ihre Theorie besttigt sahen, interessierten sie sich nur wenig fr die offenFr ihre Aufsehen erregende Studie hatten die finnisichtlichen Unzulnglichkeiten ihrer Studie. schen W issenschaftler die Ergebnisse von drei Fragebogenaktionen verwurstet, wobei diese Fragebo- Und dann verffentlichten sie Ergebnisse, die Vitamigen von allen Beteiligten alleine und gewissermaen ne wie B6 und Folsure ebenso kompromittierten, wie

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die Mineralien Eisen und Kupfer. Denn nach wie vor ist wahr, dass eine Nahrungsergnzung mit Vitaminen und Mineralstoffen Personen mit weniger gesunden oder chaotischen Ernhrungsgewohnheiten helfen kann, ihren Nhstoffbedarf zu optimieren und ihnen die Mglichkeit gibt, einen gewisse Grad an Wohlbefinden zu genieen.

4Flamingos pHakten 3. Quartal 2011 Da die Betreiber der Studie diese uerst wichtigen Lebensumstnde nicht in ihre Rechnung aufgenommen haben, fragt man sich, was berhaupt der Sinn ihrer Evaluierung gewesen sein mag es sei denn, man hatte sie zuvor aufgefordert bzw. ermutigt, diese Fakten auer Acht zu lassen, weil sie vermutlich das schne Endergebnis ruiniert htten.

Fakt bleibt: Eine so mangelhaft konstruierte BeobFrau Dr. Glenys Jones vom Institut fr Ernhrung des achtungsstudie verdient nicht annhernd, die AufmerkMedical Research Council in Cambridge kommentiert samkeit, die ihr die Medien gegnnt haben! die Resultate der Studie dann auch zurckhaltender: Quelle : Diese Studie ist sicherlich interessant, aber sie beweist nicht, dass Nahrungsergnzungsmittel die Frau- Dont Be Fooled By The Latest Anti-Supplement Cam-paign, HIS eAlert UK Edition, 14. 10.2011 en frher sterben lassen. Und nach Meinung von Frau Dr. Carrie Ruxton vom Health Supplements Information Service sollten die Ergebnisse angesichts der methodischen Fehlre und dem Fehlen von Informationen ber die Gesundheit der Teilnehmerinnen sowie deren Ernhrungsgewohnheiten mit uerster Vorsicht behandelt werden. Laut Frau Dr. Ruxton gibt es keinen plausiblen biologischen Grund, warum sich ein normaler Einsatz von Nahrungsergnzungsmitteln negativ auf die Sterblichkeit auswirken knnte. Ihres Erachtens reflektieren die Zahlen eher das Alter und die mangelnde Gesundheit der Teilnehmerinnen. Darber hinaus sollte man nie vergessen, dass die Lebensumstnde des Einzelnen sich deutlich strker auf die Lebensdauer auswirken drften, als die Einnahme von Nahrungsergnzungsmittel und dass diese Faktoren bei der Untersuchung keine Rolle gespielt haben. Die Medien - sonst immer auf kritische Distanz bedacht haben diesen offensichtlichen Lapsus bersehen und ben sich lieber darin, im Auftrag und Sinne der Pharmaindustrie alle Nahrungsmittel, Vitamine. Mineralstoffe und mehr in Bausch und Bogen zu verdammen. Denn schlielich ist es diese Art von Artikeln, die fr mehr verkaufte Exemplare sorgt.

Der Darm und unsere seelische Gesundheit


Seit Jahrtausenden hat sich in Medizin und Heilkunde mehr oder weniger erfolgreich das Konzept gehalten, dass unser Gastrointestinaltrakt fr die krperliche und auch seelische Gesundheit eine zentrale Rolle zu spielen schein. Von Hippokrates, der neben seinem berhmten Eid auch zu der Erkenntnis kam, das jede Krankheit ihren Beginn im Darm hat ber die indisch/ ayurvedische oder chinesische Medizin (Im Darm lauert der Tod, Der Darm ist der Vater aller Trbsal) bis hin zur altbayerischen Volkskunde (Wenns Arscherl brummt, ists Herzerl gesund) die Vorstellung vom Darm, der da tief unter unserer metaphorischen Motorhaube grummelt und werkelt und so ber Wohl und Weh bestimmt, ist vermutlich so alt, wie die Menschheit selbst. Nur die Schulmedizin hat einmal mehr Probleme damit, diese alt bekannten und zum Tei wieder neu entdeckten Zusammenhnge zu akzeptieren. Und dabei werden die Grben, die man mit einer solchen Akzeptanz berbrcken knnte, immer breiter: es gibt heute konkrete Beweise fr Zusammenhnge zwischen dem Darm und geistiger Gesundheit.

Darm und Gesundheit Dabei wei doch inzwischen fast jedes Kind, dass jemand, der Nahrungsergnzungsmittel zu sich nimmt, Nach Jahren seines Kampfes gegen das System und der Jagd nach Forschungsmittel ist der britische Prol hufiger Nichtraucher ist, fessor Jeremy Nicholson zum Schluss gekommen, l ber eine bessere BIldung verfgt dass fast jede Erkrankung ihren Darmkeim hat. Hat sich frher niemand fr die Arbeit von Professor l ein geringeres Diabetesrisiko auf Nicholson interessiert, so nimmt heute das Interesse weist dauerhaft zu. l einen niedrigeren BMI hat Professor Nicholsons Fachgebiet: Die Rolle der zahllol krperlich aktiver ist sen probiotischen (guten) Darmkeime und die Art und Weise wie sie Signale aus dem Darm heraus senden. l weniger Kalorien zu sich nimmt Denn man hat festgestellt, dass die freundliche Darml mehr Protein verzehrt flora fr mehr taugt, als nur einfache Verdauungsaufgaben. l weniger Gesamtfett verzehrt
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mehr mehrfach ungesttigte Fettsuren isst mehr Obst und Gemse zu sich nimmt, und mehr Vollkorngetreide verzehrt.

Um effektiv wirken zu knnen sollte die Zahl der freundlichen, guten oder probiotischen Bakterien im Darm die der feindlichen Mikroben deutlich bertreffen. Wrde man unseren Darm mit all seinen Windungen und Einbuchtungen auf einer geraden Flche ausbreiten, so wrde er einen Tennisplatz vollkommen bedecken.

4Flamingos pHakten 3. Quartal 2011 Und die freundlichen Darmbakterien kolonisieren diese riesige Flche und produzieren dort die Suren, die ntig sind, um Nhrstoffe in das Blut zu schaffen. Diese Suren transportieren die Nhrstoffe aus unserer Nahrung in einer Form durch die Darmschleimhaut, die unsere Zellen erkennen und nutzen knnen. Aber das ist nur der Anfang. Auerdem knnen diese kleinen Helferlein auch die Zahl von Mikroben minimieren, die uns weniger freundlich gesonnen sind, wie z. B. Candida-Pilze. Auch Nahrungsergnzungsmittel bentigen fr ihre Absorption die Hilfe einer gesunden Darmflora. Schlielich und endlich knnen diese Bakterien selbst Vitamine wie das Vitamin K2 und die BVitamine herstellen und so eine gengende Versorgung mit diesen Nhrstoffe sicherstellen. Darber hinaus produziert eine gesunde Darmflora Signale, die fr eine adquate Reaktion des Krpers auf Allergene und Pathogene sorgen. An diesen Reaktionen ist das Imunsystem und mit ihm die T-Zellen beteiligt. Wie zahllose Experten besttigt haben, sind etwa 80 (!) % unseres Immunsystems von der freundlichen Darmflora abhngig. Die Darmflora, psychische Probleme und Verhaltensstrungen Zusammenhnge zwischen Darm, und Psyche sind mehr als nur theoretisch. Frau Dr. Natasha CampbellMcBride, Autorin des Buches Gut and Psychology Syndrome (GAPS) hat in ihrer Klinik erfolgreich verhaltensgestrte Kinder mit Hilfe einer Ernhrungsumstellung und einer Korrektur des bakteriellen Gleichgewichts im Darm behandelt. Die Methoden hat sie bei der Therapie ihres eigenen Sohns entwickelt und gelernt, der unter Autismus leidet. Frau Dr. Campbell-McBride merkt an, dass die Erkrankungen und Verhaltenstrungen des frhen Kindesalters oft deswegen auftreten, weil die Darmflora der Mutter ungengend war oder whrend der Entbindung zerstrt wurde. Das Neugeborne erbt diese Flora, wenn es bei der Passage durch den Geburtskanal die mtterliche Vaginalflssigkeit verschluckt. (Anmerkung: Hier findet sich ein wesentlicher Nachteil einer Geburt durch einen Kaiserschnitt: Da das Kind nicht durch den normalen Geburtskanal in die Auenwelt gelangt, unterbleibt dieser Austausch von Bakterien, was die Entwicklung der Darmflora beim Neugeborenen deutlich beeintrchtigt.) Der nchste Schritt auf diesem Wege besteht aus Impfungen und verunreinigten/denaturierten Nahrungsmitteln, vermutlich eine der Ursachen, warum gestillte und nicht geimpfte Kinder deutlich gesnder sind. Die daraus entstehenden psychischen und verhaltensbedingten Strungen decken das gesamte Spektrum aller Erkrankungen ab, die in den letzten Jahrzehnten epidemisch geworden sind: Autismus, Hyperaktivitt und Aufmerksamkeitsstrungen, Leseschwche, Dyspraxie (eine lebenslange Koordinations- und Entwicklungsstrung), Depressionen, Schizophrenie, bipo-

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lare Strungen, Zwangneurosen, Essstrungen und so weiter und so fort. Dabei kommt es zu einer berlappung aller Verhaltensprobleme, die eben keine klar definierten Probleme darstellen. Dieses Schubladendenken ist nur eine Erfindung der Psychiatrie, mit deren Hilfe man besser schdliche Psychopharmaka verordnen kann. Wenn eine beschdigte Darmflora das Kind nicht psychisch beeinflusst, kommt es zu physischen (krperlichen ) Strungen. Oft finden sich schon in frhester Jugend Asthma, Allergien und Ekzeme, Als Folge der gestrten Signale an das Immunsystem sind die Kinder zudem anflliger fr Erkrankungen, als Kinder mit einem intakten Immunsystem: Zustzliche Impfungen verschrfen die Situation weiter. Antibiotika oder der Verzehr von handelsblichen Milchund Fleischprodukten, die mit Antibiotika kontaminiert sind, zerstren die freundliche Darmflora, gleiches gilt fr denaturierte und gentechnisch vernderte Nahrungsmittel. Es gibt Verfahren, um eine demolierte Darmflora mit Hilfe der Ernhrung wiederaufzubauen. Anfangs sind im Rahmen einer solchen Manahme wirksame probiotische Prparate hilfreich, lngerfristig sollte man sich allerdings bemhen, bakteriell fermentierte Nahrungsmittel wie z. B. milchsauer vergorene Gemse bzw. Joghurt oder Kefir zu einem wichtigen Bestandteil der Ernhrung werden zu lassen. brigens: Einen umfangreichen bersichtsartikel zum Thema GAPS von Frau Dr. Campbell-McBride ausnahmsweise sogar in deutscher Sprache - finden Sie hier: http://gaps.me/?page_id=20&lang=ge
Quellen: Paul Fassa, The gut strongly influences both physical and mental health, NaturalNews.com July 23 2011;

Das Rezept des Monats:

Krbis-Maronen-Cremesuppe
Zubereitungszeit: ca. 40 Minuten fr 4-6 Portionen Zutaten: 1 El Krbiskerne 1/2 kl. Hokkaidokrbis, ca. 350 g 1 Skartoffel 1 Zwiebel 1 El Rapsl, nativ 1-2 Msp. Kurkuma 1 Knoblauchzehe 750 ml Gemsebrhe 100 g vorgekochte Maronen 1 St. Ingwer, frisch Pfeffer aus der Mhle Muskatnuss Meersalz 4 Tl Krbiskernl, nativ

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Und so wirds gemacht: 1.Krbiskerne in einer Pfanne ohne Fett kurz anrsten. 2.Den Krbis waschen, zerteilen, die Kerne entfernen und das Fruchtfleisch mit Schale wrfeln. 3.Skartoffel waschen, schlen und in Stcke schneiden. Zwiebel schlen, klein hacken und in Rapsl andnsten. Kurkuma und den klein geschnittenen Knoblauch zufgen. Nach wenigen Minuten das Gemse mit der Gemsebrhe zugeben und aufkochen lassen. 4.Maronen in Scheiben schneiden. Ingwer schlen und klein schneiden und mit den Maronen zur Suppe geben. Nach 10-15 Minuten die Suppe prieren und mit Pfeffer, Muskatnuss und Salz abschmecken. 5.Suppe auf die Teller verteilen, mit je 1 Tl Krbiskernl betrufeln und mit den gersteten Krbiskernen bestreut servieren.
Quelle Karola Ltjen, UGB-NEWSLETTER Oktober 2011

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August 2011

Lieber Leser,
Nicht zuletzt, weil wir in den pHakten dieses Thema immer mal wieder aufgewrmt haben, erinnern Sie sich sicher noch ber die globale Pressehysterie anlsslich der so genannten und angeblichen H1N1-Epidemie und wie die Schweinegrippe vormals gesunde Kinder ttete? Keine Frage - eine ganze Reihe von gesunden Kindern erkrankten an einer schweren Pneumonie und Atemversagen. Und einige von ihnen starben an diesen Komplikationen, nachdem man bei ihnen das H1N1Grippevirus diagnostiziert hatte. Aber reicht diese Diagnose wirklich aus, um die endgltige Todesursache zu erklren? Glaubt man der bis heute grten nationalen Untersuchung der Kinder, die so schwer an Grippe erkrankt waren, haben Wissenschafter des Children's Hospital in Boston eine ganz andere Ursache dafr gefunden, dass die Grippe-Erkrankung so schwerwiegend verlaufen ist. Wie sich herausgestellt hat war es nicht das H1N1-Virus alleine, dass dafr gesorgt hat, dass so viele gesunde Kinder lebensgefhrlich erkrankten. Verantwortlich dafr war vermutlich eine Infektion mit einem andern Keim dem Superbakterium, der als methicillin-resistenter Staphylokokkus aureus (MRSA) bekannt ist. Dieses Bakterium erhhte das Risiko fr einen tdlichen Verlauf der Schweinegrippe um das achtfache - und das auch bei Kindern, die vor ihrer Grippeerkrankung als vollkommen gesund gegolten hatten. Fast alle Kinder, bei denen man eine Infektion mit dem MRSA-Keim festgestellt hatte, erhielten das Antibiotikum Vancomycin, das als bestes Mittel gegen den MRSA gilt. Trotz der Gabe dieses wirksamen Antibiotikums starben einige der Kinder und verantwortlich gemacht fr diese Todesflle wurde die Schweinegrippe. Bei einem gleichzeitigen Befall mit Grippe- und anderen Viren, besteht eine grere Gefahr, dass der MRSA invasiv wird, erklrt der Studienleiter Adrienne Randolph, MD, MsC von der Abteilung fr Intensivmedizin am Kinderkrankenhaus Boston vor der Presse. Diese Todesflle unter co-infizierten Kindern sind eine Warnung. Besonders besorgniserregend, so fgte er hinzu, sei diese Entwicklung angesichts der steigenden Anzahl von MRSA-Infektionen unter Kindern. In den USA ist es nicht blich, dass ein vormals gesundes Kind einer Pneumonie erliegt, sagt Randolph. Unglcklicher Weise lag bei diesen Kindern eine so genannte nekrotisierende Pneumonie vor, die ihr Lungengewebe zerstrte und ganze Bereiche der Lunge abttete. Die Art und Weise, wie die MRSA-Keime durch den Krper der Kinder wanderten, erinnerte stark an die Situation bei komplett immungeschdigten Personen. Es ist keinesfalls so, dass eine Grippe allein nicht

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tdlich verluft das geht nmlich durchaus aber in Die Vorstellung, dass Nahrung abhngig machen kann den meisten Fllen haben die Kinder, die nur mit dem war vor zehn Jahren kaum einem Wissenschaftler beH1N1-Erreger infiziert waren, berlebt. kannt. Jetzt aber sind die Dinge in Bewegung gekommen. Laborversuche haben gezeigt, dass zuckerhaltiDas MRSA-Risiko breitet sich aus ge Getrnke und fettreiche Nahrungsmittel bei Tieren 60 % der Jugendlichen, die im Rahmen dieser Studie eine Abhngigkeit hervorrufen knnen. Gleichzeitig entuntersucht worden waren, hatten vor der Grippeinfektion hllen Gehirnscans von fettleibigen Patienten und Perschon unter schweren gesundheitlichen Probleme ge- sonen mit Essstrungen Strungen im Bereich der litten. Aber von den restlichen 251 vormals gesunden Belohnungszyklen, wie man sie hnlich bei DrogenschKindern (30 %), war der einzige Risikofaktor, der ver- tigen findet. mutlich fr ihr erhhtes Sterberisiko verantwortlich geAllein in diesem Jahr sind 28 wissenschaftliche Untermacht werden konnte, eine MRSA-Infektion der Atemsuchungen zum Thema Nahrungsmittelsucht verffentwege. Die Wissenschaftler gaben ihrer Verwunderung licht worden das zumindest zeigt die Datenbank der darber Ausdruck, dass das Antibiotikum zur BehandNational Library of Medicine. Und whrend die Menge lung des MRSA nicht zu wirken schien und vermuteten, der Beweise zunimmt, knnte die Wissenschaft von der das Medikament wre nicht bis in die Lungen gelangt Abhngigkeit zu einem Problem fr die Billionen schweoder die Erkrankung wre zu rasant verlaufen. ren Getrnke- und Lebensmittelhersteller werden. Wie neuere Untersuchungen gezeigt haben, hat die Zahl Wenn sich beweisen lsst, dass fettreiche Nahrungsvon Jugendlichen, die MRSA-Trger sind, in bedrohlimittel und Getrnke, die mit Zucker oder Fruktose gechem Umfang zugenommen. Wie ein Artikel der Zeitst wurden abhngig machen, drohen der Lebensschrift Pediatrics berichtet hat, ist die Zahl der Kinder, mittelindustrie schwere Zeiten, wie sie es bisher gegedie wegen einer MRSA-Infektion stationr behandelt ben hat, als die Anti-Raucher-Kampagne vor einem werden mussten, von 2 Fllen pro 1.000 KrankenhausJahrzehnt mit der Tabakindustrie kollidierte. einweisungen im Jahre 1999 auf 21 Flle pro 1.000 Krankenhauseinweisungen im, Jahre 2008 gestiegen. Spa fr alle Je mehr Antibiotika wir nehmen (respektive verordnen) Das knnte die juristische Landschaft umfassend verdesto strker besiedeln wir uns mit antibiotikaresistenten ndern, so Kelly Brownell, Leiter des Rudd Center for Keimen wie dem MRSA, merkt Dr. Randolph an. Food Policy & Obesity an der Yale Universitt und BeTrotz dieser Einsicht kmmern sich die Forscher weni- frworter einer Anti-Adipositas-Regelung. Uns war sehr ger darum, die Ursache und Verbreitung der MRSA- lange bekannt, dass Zigaretten tdlich sind. Erst sehr Keime zu bekmpfen und benutzen ihre Ergebnisse viel spter haben wir erfahren, dass Nikotin gezielt gestattdessen dazu die Grippeschutzimpfung zu frdern: nutzt wurde, um die Raucher zu manipulieren. Die Untersuchung die ebenfalls in der Zeitschrift Reprsentanten der Lebensmittel-Multis und Lobbyisten Pediatrics abgedruckt wurde, empfiehlt eine Grippegeben schon jetzt bekannt, das nichts bewiesen und schutzimpfung fr alle Kinder ab einem Alter von 6 mit den Produkten alles in Ordnunngwre, die von der Monaten. PepsiCo- Direktorin Indra Nooyi als Spalebensmittel Quellen: bezeichnet wurden wenn man sie denn in Maen verS. L. Baker, naturalnews.com November 7 2011; 2009 H1N1 flu zehrt. Tatschlich, so die Lebensmittelkonzerne, wrde pandemic 'deaths' of children were actually caused by MRSA, http://www.naturalnews.com/z034081_flu_pandemic_MRSA.html man immer mehr zu dem Punkt gelangen, an dem, man den Verbrauchern eine breite Auswahl gesnderer http://pediatrics.aappublications.org/content/current h t t p : / / w ww. c h i l d r e n s h o s p i t al . o r g / n e w s r o o m / S i t e 1 3 3 9 / Snacks anbieten knne. Auch Frau Nooyi ist dafr bemainpageS1339P1.html kannt, dass sie ebenso daran interessiert ist, das InterWas Junk Food und Kokain gemeinsam haben esse an den Fortschritten von PepsiCo bei der Entwicklung gesnderer Produkte, wie auch den Umsatz zu Wie eine immer grer werdenden Anzahl an Hinwei- steigern. sen von fhrenden Universitten und Laboratorien der Zugleich lehnten Coca Cola, PepisCo Inc., die Firma Regierung erkennen lsst, sind verarbeitete Nahrungs- Kraft aus Illinois und Kelloggs Co, aus of Battle Creek, mittel und zuckerhaltige Getrnke, wie sie von Firmen Michigan ab, Interviews mit ihren Wissenschaftlern zu wie PepsiCo Inc. Oder Kraft Foods Inc. Hergestellt wer- vermitteln. den, nicht nur einfach ungesund sie knnen unser Gehirn in einer Art und Weise beeinflussen, die an eine Niemand wird abstreiten knnen, dass sich das berAbhngigkeit gegenber Kokain, Nikotin und andere gewicht zu einem globalen Problem entwickelt hat. Schon sind in den USA 1/3 aller Erwachsenen und 17 Genussdrogen erinnert. % der Teenager und Kindern als fettleibig zu betrachDiese Daten sind so berzeugend, dass man sie ein- ten, und diese Zahlen steigen noch an. Und zugleich fach akzeptieren muss, sagt Nora Volkow, Leiterin des nehmen rund um die Welt von Lateinamerika ber Euamerikanischen National Institute on Drug Abuse. Wir ropa bis in die Inselwelten des Pazifischen Ozeans die finden immense berlappungen zwischen dem was Zahlen der bergewichtigen weiter zu. Drogen und was Nahrung im Gehirn bewirken kann.

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Die Kosten fr die Gesellschaft sind enorm. Wie eine Untersuchung an 900.000 Personen zeigte, die in der Lancet abgedruckt wurde, verringert bereits ein mittleres bergewicht die Lebenserwartung um 2 bis 4 Jahre, whrend schweres bergewicht das Leben um bis zu 10 Jahren verkrzt. Wie sich gezeigt hat, erhht Fettsucht nach Angaben des amerikanischen eine Centers for Disease Control and Prevention (CDC) die Gefahr einer Erkrankung von Herz und Gefen, Diabetes, einigen Krebsarten, Arthrose, Schlafapne und Schlaganfllen. Im Jahre 2008 wurde in den USA zur Behandlung von adipositas-bedingten Erkrankungen 147 Milliarden US-Dollar ausgegeben. Selbstverstndlich hat es Zucker und Fett schon immer in der menschlichen Ernhrung gegeben und unser Krper ist darauf programmiert, nach diesen Nahrungsmittelbestandteilen zu gieren. Was sich nach Meinung der Ernhrungsforscher verndert hat, sind moderne Produktionsmethoden, die Nahrungsmittel mit konzentrierten Mengen an Zuckern, ungesunden Fetten und raffiniertem Mehl schaffen, denen Nhr- und Ballaststoffe fehlen. Und der Verzehr dieser verarbeiteten und denaturierten Speisen knnte die Art verndern, wie unser Gehirn verkabelt ist.

4Flamingos pHakten 3. Quartal 2011 Ratten mit Fressattacken Ratten, die eine Stunde tglich diese Nahrungsmittel erhielten, entwickelten Essstrungen mit Essattacken (Binge Eating), auch wenn ihnen whrend des ganzen Tages Futter mit mehr Nhrwert zur Verfgung stand. Andere Tiere, die 18 bis 23 Stunden tglich Sigkeiten und Fette fressen konnten, wurden bergewichtig, berichtete der Studienleiter Paul Kenny in der Zeitschrift Nature Neuroscience. Die Ergebnisse produzierten die gleichen Gehirnvernderungen, die auch bei einem zunehmenden Kokain-Konsum zu finden sind, schreibt er. "Zu sehen, dass Nahrungsmittel das Gleiche bewirken, (wie eine Kokainsucht) ist irrsinnig, sagte Kenny spter in einem Interview. Wie die Forscher herausfanden, kann es zu Strungen am Belohnungszentrum im Gehirn fhren, wenn Menschen exzessive Mengen an Nahrung zu sich nehmen Se Belohnung

In einem weiteren Experiment, das von Forschern der University of Texas in Austin und dem Oregon Research Institute durchgefhrt wurde, einer Non-Profit-Gruppe, die das menschliche Verhalten studiert, untersuchte Fast wie eine Sucht man 27 bergewichtige junge Frauen mit einem Nach Meinung einiger Experten hneln diese Vernde- Magnetresonanztomogramm (MRI) des Gehirns, whrungen einer Sucht verdchtig. Der Begriff Sucht ist rend sie an einem Milchshake aus Haagen-Dazs-Eis eigentlich eindeutig besetzt, aber es gibt Bereiche der und Hersheys Schokoladensirup nippten. modernen Ernhrung, die ein Verhalten provozieren Nach sechs Monaten wiederholte man bei diesen Frauknnen, das einer Sucht stark hnelt, sagt David Lud- en das MRI. Wie im Journal of Neuroscience berichtet, wig, ein Wissenschaftler der Harvard Universitt und zeigten die Teilnehmerinnen, die inzwischen zugenomLeiter des New Balance Foundation Obesity Prevention men hatten, whrend sie einmal mehr den Milchshake Center am Childrens Hospital in Boston. Wie seine genossen, eine verringerte Aktivitt des Striatums, eiForschungsttigkeit gezeigt hat, knnen stark denatu- nem Bereich des Gehirns, in dem Belohnungen regirierte Nahrungsmittel zu raschen Ansteigen und Abfl- striert werden. len des Blutzuckerspiegels fhren, der das Verlangen Regelmiges und bermiges Essen stumpft das nach bestimmten Speisen erhht. Belohnungszentrum ab, und das ist genau das, was Erziehung, Diten und Medikamente zur Behandlung man auch bei chronischem Rauschmittelmissbrauch des bergewichts haben sich grtenteils als unwirk- beobachtet, erklrt Eric Stice, einer der Forscher des sam gezeigt und die neuen wissenschaftlichen Erkennt- Oregon Research Instituts. nisse ber die Adipositas knnten nach Auffassung der Experten erklren, warum das so ist. Eine stndige Sti- Anfangs hatten Wissenschaftler, die sich mit der mulation mit wohlschmeckenden, kalorienreichen Spei- Nahrungsmittelsucht beschftigten, noch mit der Skepsen knnte den sensorischen Kreislauf des Gehirns sis ihrer Kollegen zu kmpfen. Im Jahre 1990 beanstren und den Menschen dazu bringen, immer gre- tragte NIDAs Volkow, damals ein Suchtforscher am re Mengen an Junk Food zu konsumieren, um ein an- Brookhaven National Laboratory on Long Island, beim haltendes Gefhl des Wohlbefindens aufrecht zu er- amerikanischen National Institutes of Health Forschungsgelder, um Gehirnscans von bergewichtigen halten. durchzufhren und zu sehen, ob deren BelohnungsIn einer Untersuchung aus dem Jahre 2010 verabreich- zentren im Gehirn betroffen waren. Ihr Antrag wurde ten Wissenschaftler des Scripps Research Instituts in abgelehnt. Jupiter, Florida, Ratten eine Auswahl an fett und zuckerreichen Produkten wie Frhstcksspeck der Firma Die Suche nach dem Beweis Hormel Foods Corp. und Fertigkuchen der Sara Lee Ich konnte einfach keine Gelder auftreiben, berichteCorp, Ksekuchen von The Cheesecake Factory Inc. te sie ein eine Interview. Die Antwort lautet immer, es und Kuchenglasur von Pillsbury Co.. Whrend des Ver- gebe keine Beweise, dass die Nahrung im Gehirn ein suches ma man mit Hilfe von Elektroden die Aktivitt suchthnliches Verhalten auslsen knne. der Gehirnbereiche, die fr Belohnung und Freude zuVolkow, die mit dem Brookhaven-Wissenschaftler stndig sind.

4Flamingos pHakten 3. Quartal 2011 Gene-Jack Wang zusammenarbeitete, konnte schlielich Mittel von einer anderen Bundesbehrde akquirieren um eine Untersuchung mit einem Gert durchzufhren, mit dem man die chemische Aktivitt im Krper mittels radioaktiver Markierstoffe bestimmen konnte. Mit diesem Verfahren konnten die Forscher im Gehirn von 10 bergewichtigen Freiwilligen Dopaminrezeptoren identifizieren. Dopamin ist eine Chemikalie, die im Gehirn produziert wird und die eine Belohnung signalisiert. Natrliche Dopamin-Verstrker sind sportliche und sexuelle Aktivitt, aber auch Drogen wie Kokain und Heroin stimulieren die Substanz in greren Mengen. Bei Drogenabhngigen knnen die Rezeptoren im Gehirn, welche die Dopaminsignale empfangen bei zunehmenden Drogenkonsum weniger empfnglich werden, was den Schtigen dazu bewegt, seine Drogenmenge stndig zu steigern, um das selbe Hochgefhl erlangen zu knnen. Wie die Brookhaven-Forscher herausfanden, haben bergewichtige Personen weniger Dopaminrezeptoren, als normalgewichtige Kontrollpersonen. Schtig nach Zucker Im gleichen Jahr begannen Psychologen der Princeton Universitt mit der Untersuchung, ob Ratten von einer zehnprozentigen Zuckerlsung abhngig werden knnen. 10 % Zucker ist ungefhr die Zuckerkonzentration, die in den meisten Softdrinks enthalten ist. wesen wre.

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Das war eine ziemliche berraschung, sagt Serge Ahmed, eine Neurowissenschaftler, der die Untersuchung fr das franzsische nationale Forschungszentrum an der Universitt Bordeaux durchgefhrt hatte. 2007 half Professor Brownell von der Yale Universitt, eine der ersten Konferenzen ber Nahrungsmittelsucht zu organisieren. Seitdem hat einer seiner Schtzlinge, Ashley Gearhardt, einen Fragebogen mit 25 Fragen entwickelt, der es mglich macht, Personen mit Essgewohnheiten ausfindig zu machen, die an Suchtverhalten erinnern. Ein Bild von einem Milchshake Sie und ihre Kollegen verwendeten die MRI-Technologie um die Gehirnaktivitt von Frauen zu untersuchen, die bei der Befragung hohe Werte erreicht hatten. Wie eine Studie zeigt, die im April 2011 in den Archives of General Psychiatry verffentlicht wurde, aktivieren Bilder von einem Milchshake genau die Gehirnregionen, die auch bei Alkoholikern hyperaktiv werden, die einen Drink erwarten

Die Erforschung der Nahrungsmittelsucht knnte auch die Suche nach einem wirksamen Medikament gegen das bergewicht wieder anheizen, sagt Mark Gold, Dekan des Lehrstuhls fr Psychiatrie an der Universitt von Florida in Gainsville. Wie Gold erklrt, wirkt die Der gelegentliche Konsum der Zuckerlsung stellte fr Behandlungsmethode, an der er arbeitet, dadurch, dass die Labortiere kein Problem dar. Wenn man den Tieren die Wahl der Lebensmittel verndert wird, ohne geneaber erlaubte, jeden Tag Zuckerwasser zu trinken, ver- rell den Appetit zu unterdrcken. nderte sich die Situation dramatisch. Im Laufe der Zeit Die Entwicklung von Behandlungsverfahren tranken sie immer mehr und mehr und mehr, whrend sie immer weniger von ihrem blichen Futter ver- Wir versuchen, Behandlungsverfahren zu entwickeln, zehrten, berichtete Nicole Avena, die als Diplom- die pathologische Essprferenzen hemmen, sagt er. studentin ihre Mitarbeit an der Studie begann und nun Nehmen wir einmal an, sie wren schtig nach EiscreNeurowissenschaftlerin an der Universitt Florida ist. me, dann wrden wir eine Therapie einsetzen, die Ihr Interesse an Eiscreme blockiert, Ihr Interesse an Fleisch Wenn man die Wirkung des Zuckers mit Hilfe eines aber nicht verndert. Medikaments blockierte, zeigten die Tiere auch regelrechte Entzugssymptome wie Angstattacken, Schttel- Auf hnlicher Basis erprobt Shire Plc., ein Pharmaherlhmung und Muskelzittern. Darber hinaus konnten die steller aus Dublin, sein Hyperaktivittsmittel Vyvanse Forscher Vernderungen der Dopaminspiegel im Ge- an Patienten mit Essstrungen. hirn nachweisen, die hnlich aussahen, wie bei Tieren, Aber noch ist nicht jeder berzeugt. David Benton, Psydie Suchtdrogen erhalte hatten. chologe an der britischen Swansea-Universitt hat gehnliche Verhaltensmuster Wir fanden heraus, dass die Vernderungen, die wir bei den zuckertrinkenden Ratten beobachteten, denen hneln, die man bei Tieren sieht, die drogenschtig sind, sagt Avena. Und whrend die Tiere nur durch die Zuckerlsung alleine nicht an Krpergewicht zunahmen, wurden sie schnell bergewichtig, als Avena und Kollegen ihnen Wasser anboten, dass mit Fruktosesirup gest worden war. rade eben einen 16-seitige Widerspruch auf die Zukker-Sucht-Hypothesen verffentlicht. Der Text, dessen Fertigstellung von der World Sugar Research Organization finanziert wurde, an der unter anderem auch die Firma Coca-Cola aus Atlanta beteiligt ist, der grte Softdrinkhersteller der Welt widerspricht der Hypothese, dass ein Nahrungsmittel die gleiche Art von Dopaminfreisetzung provozieren kann, wie eine Rauschdroge und dass eine Blockade bestimmter Rezeptoren im Gehirn bei Essschtigen die gleichen Entzugssymptome hervorrufen kann, wie bei Drogenschtigen.

Schon 2007 hatte ein Experiment in Frankreich fr Erstaunen gesorgt, als die Forscher herausfanden, dass Ratten mit Zucker oder Sacharin gestes Wasser soDie Industrie schiet zurck gar dem Kokain vorzogen genau das Gegenteil, von dem, was laut dem geltenden Dogma zu erwarten ge- Was noch nicht klar ist: Hat die wissenschaftliche Be-

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schftigung mit der Nahrungsmittelsucht das Denken von Lebensmittel- und Getrnkeherstellern verndert, deren Interesse in erster Linie darin besteht, Kartoffelchips, Schokoriegel und Limonaden oder andere Snacks zu verkaufen, nach denen der Verbraucher giert? So dienen etwa 80 % des jhrlichen Werbebudgets der PepsiCo der Vermarktung von salzreichen Snacks und Softdrinks. Und auch wenn die Konzerne gerne auf ihre gesnderen Produkte hinweisen, werden ihre Fhrungskrfte immer wieder dazu angeregt, die Investoren zu beruhigen, dass die Verkaufszahlen fr Sacks, Lebensmittel und Softdrinks nach wie vor auf dem aufsteigenden Ast sind. Wir wollen, dass Umsatz und Profite wachsen so Tim Hoyle, Forschungsdirektor der Haverford Trust Co. in Radnor Pennsylvania, einer der Investoren von PepsiCo, dem weltweit grten Snackhersteller. Die gesunden Produkte sind gut fr die Presse, aber wenn es ums Ganze geht, wird Wachstum durch die anderen PepisCo Produkte angeheizt. Wen wundert es da, dass die Lebensmittelindustrie weiter die Vorstellung favorisiert, der beste Weg zur Bekmpfung des bergewichts lge in freiwilligen Manahmen und dem Angebot gesnderer Alternativen. Schlielich hat die gleiche Taktik auch vor Jahrzehnten bei der Tabakindustrie gewirkt, die von den gesundheitliche Risiken und der suchtfrdernden Natur der Zigaretten mit Manahmen wie weniger Teer und Nikotin abgelenkt hat.

4Flamingos pHakten 3. Quartal 2011 und wurde berwiegend in Frankreich, Italien und Spanien verordnet. Es wurde schlielich vom Markt genommen, nachdem der Hersteller akzeptiert hatte, dass das Medikament Probleme an den Herzklappen verursachen kann. Die EMA, die 1995 gegrndet worden war, um den Medikamentenmarkt in der EU zu harmonisieren, erhlt 80 % seiner Mittel von der Pharmaindustrie, so der grne Europaabgeordnete Michele Rivasi, der die Untersuchung ausgelst hatte. Zeitgleich mit dieser Meldung erreicht uns die Nachricht, dass ein anderer Pharmariese, die Firma GlaxoSmithKline (GSK) sich bereit erklrt hat, als Strafe fr ihre Praktiken bei der aggressiven Vermarktung eines anderen Diabetesmedikaments 3,0 Milliarden USDollar zu zahlen. Auch dieses Medikament Avandia wurde 2010 vom Markt genommen, nachdem herausgefunden wurde, dass es die Gefahr eines Herzinfarkts erhht.
Quellen: Drug regulator faces fraud investigation, What Doctors Dont Tell You, 07/11/2011 http://www.wddty.com/drug-regulator-faces-fraud-investigation.html The Independent, 7 November 2011

Eisenprparate: Mehr Nutzen als Schaden

Whrend der letzten Jahrzehnte ist es blich geworden, Eisentabletten in der Gegend zu verteilen, wie sonst nur noch Kammellen am Rosenmonat. Da das Eisen fr Zellwachstum, Blutbildung und Langlebigkeit als unverzichtbar gilt, wird allgemein angenommen, man Die Lobbyisten der Lebensmittelindustrie halten wenig msse diesen Mineralstoff in den meisten Fllen von dem Argument oder gar von der Vorstellung, dass supplementieren. Leider birgt diese Einstellung einige so etwas wie eine Nahrungsmittelsucht existiert. Auf- ernste gesundheitliche Gefahren. tritt von Richard Adamson, Pharmazeut und Berater der American Beverage Association. Ich habe noch nie von Hohe Eisenspiegel: Herzinfarktgefahr und mehr jemanden gehrt, der eine Bank berfallen hat, um an In einer finnischen Studie mit ber 2.000 Teilnehmern Geld zu kommen um damit seine Schokoriegel, seine kamen die Forscher zu dem Ergebnis, dass gespeicherEiscreme oder seine Fanta zu bezahlen.W tes Eisen enger mit einem Herzinfarktrisiko in Zusammenhang steht, als erhhter Blutdruck oder erhhtes Quelle Is Junk Food as Addictive as Cocaine?, Newsmax Health Mittwoch, Cholesterin. Man nimmt an, dass Frauen mit regelmigen Monatsblutungen seltener einen Herzinfarkt er2. November 2011 leiden, da ihre Eisenspiegel durch den allmonatlichen Pharma-Schmu in der EU Blutverlust niedriger sind. Das Gleiche gilt fr Mnner, die regelmig Blut spenden: Auch hier schtzt der BlutDie EMA, Europas wichtigste Pharmakontrollbehrde verlust = weniger Eisen vor einem Herzinfarkt. die brigens in erste Linie von den Pharmaunternehmen finanziert wird, die sie eigentlich kontrollieren soll- Aber nicht nur das Herz ist durch zu viel Eisen gefhrdet. te steht unter Betrugsverdacht. Mitarbeiter der europischen Anti-Betrugs-Kommission untersuchen derzeit die Rolle, welch die EMA bei der Zulassung des Diabetesmedikament Mediator gespielt hat, das 2009 vom Markt genommen wurde, nachdem es mit etwa 2.000 Todesfllen in Verbindung gebracht worden war. Der Verdacht, dass das Medikament tdliche Herzproblemen auslsen knnte, war schon 10 Jahre zuvor geuert worden. Das Medikament, das von der franzsischen Firma Servier hergestellt wurde, war 3 Jahre auf dem Markt Wie eine Studie gezeigt hat, kann eine Eisensupplementierung bei Kindern das Gleichgewicht der Darmflora stren. Kinder, denen man ein Eisenprparat gegeben hatte, zeigten eine Zunahme von schdlichen und einen Rckgang von probiotischen Keimen im Darm Die Forschung lsst erkennen, dass niedrigere Eisenspiegel im Blut tatschlich schtzend gegen infektise Erkrankungen Leukmie und Lymphdrsenkrebs wirken knnen

4Flamingos pHakten 3. Quartal 2011 Wie andere Untersuchungen gezeigt haben, kann Eisen die Bildung von freien Radikalen begnstigen, die den Alterungsprozess beschleunigen knnen.

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Vioxx, das Rheumamittel, das 2004 wegen des Verdachts vom Markt genommen wurde, es habe Herzinfarkte verursacht, hatte ein nur unwesentlich hheres Risiko von 45 %. Darber hinaus kann das Diclofenac die Gefahr lebensbedrohlicher Herzprobleme bereit in Wenn man wei, dass die moderne Ernhrung reich Dosen erhhen, die ohne ein rztliches Rezept erreicht an Muskelfleisch und anderen Nahrungsmitteln ist, die werden knnen. (PLoS Med, 2011; 8: e1001098). (teilweise zustzlich) Eisen enthalten, erkennt man schnell, weshalb ein berangebot an Eisen zum Pro- Diclofenac und Vioxx (unter dem Namen Rofecoxib blem werden kann. In den USA zum Beispiel ist gesetz- bekannt) gehren zur Gruppe der kortisonfreien entlich geregelt, dass zahlreiche Grundnahrungsmittel wie zndungshemmenden Mittel oder NSAID eine GrupBrote, Teigwaren und Zerealien mit Eisen angereichert pe von Medikamenten mit schmerzlindernder, fieberwerden mssen. Zudem ist Eisen ein fester Bestandteil senkender und entzndungshemmender Wirkung. Im eines jeden Multivitaminprparats. Normalfall gegen Rckenschmerzen, Arthritis und Grippe eingesetzt, gehren die NSAIDs zu den weltweit am Es ist ein weit verbreiteter Irrtum, dass eine Anmie hufigsten verordneten Medikamenten. In Grobritan(Blutarmut) immer mit einem Eisenmangel einher geht, nien war das Diclofenac 2010 mit mehr als 6 Millionen und deshalb ist die Supplementierung von Eisen oftRezepten das am hufigsten verordnete Medikament mals der erste Schritt bei einer Anmie. Tatschlich kann und in dieser Aufzhlung sind noch nicht die eine Anmie durch eine Reihe anderer Faktoren beDiclofenac-Prparate enthalten, die over the counter dingt sein, wie eine reduzierte Schilddrsenfunktion oder also ohne Rezept verkauft wurden. ein Mangel an Vitamin B12. Wenn man in diesen Fllen Eisenprparate einsetzt, erreicht man wenig und Eine so weit verbreitete Anwendung von NSAIDs bekann das Problem noch verschrfen, weil man die ei- deutet, dass auch die Nebenwirkungen dieser Medikagentliche Ursache unbehandelt lsst. mente stndig zunehmen. Die hufigste Nebenwirkung durch NSAIDs bezieht sich auf den Gastro-IntestinalDeutlich sinnvoller wre es, ein Eisenprparat nur dann Trakt, aber in letzter Zeit haben die Sorgen wegen der zu empfehlen, wenn eine Blutuntersuchung eindeutig kardiovaskulren Nebenwirkungen stark zugenommen, auf einen Eisenmangel hinweist. Die Bestimmung des eine Mglichkeit, die schon seit mehr als ein Jahrzehnt Hmoglobins (roten Blutfarbstoffs) oder der roten Blutbekannt ist (J Pharmacol Exp Ther, 1999; 289: 735 zellen (Erythrozyten) kann nicht nur ungenau sein, son41), Seitdem gehrt die Gefahr kardiovaskulrer Ereigdern birgt auch Gefahren, wenn man (aufgrund dieser nisse whrend einer Threapie mit NSAIDs zu den am Tests) Eisenprparate gibt, die nicht bentigt werden. intensivsten untersuchten Nebenwirkungen der GeUnd selbst wenn wirklich ein Eisenmangel vorliegt, ist schichte. es immer noch besser, eisenfreie Nahrungsmittel zu verzehren, als sich auf ein Eisenprparat zu verlassen. Eine Risikobewertung
Quellen Elizabeth Walling, Iron supplements cause more harm than good, naturalnews.com 31. Oktober 2011; http://www.naturalnews.com/ z034021_iron_supplements_harmful.htm l http://www.people.com/people/archive/article/0,,20109194,00.html h t t p : / / r ay p ea t . c om / ar t i c l e s / a r t i c l es / i r o n - d an g er s . s h t m l http://www.greenmedinfo.com/toxic-article/iron-fortification-resultsunfavorable-ratio-fecal- enterobacteria-bifidobacteria-and-l http://articles.cnn.com/2000-04-26/health/give.blood.wmd_1_ironlevels-heart-disease-lower-risk?_s=PM:HEALTH

Der letzte Bericht von Patricia McGettigan von der Hull York Medical School in Hull, GB, and David Henry vom the Institute for Clinical Evaluative Sciences in Toronto, Kanada ist eine systematische bersicht der Literatur ber kontrollierte Beobachtungsstudien und deckt mehr als 2,7 Millionen Menschen ab, die mit diesem Medikamenten in Kontakt gekommen waren. Anders als frhere Untersuchungen liefert diese Arbeit eine aktuelle Einschtzung der kardiovaskulren Risiken aller zur Zeit verfgbaren NSAIDs ( und des vom Markt genommenen Vioxx) und es wurde ein Vergleich der Risiken eines jeden Mittels vorgenommen. Die Arbeit enthlt zudem eine Analyse der kardiovaskulren Risiken bei geringeren Dosen der einzelnen Medikamente, um die mgliche Wirkung der frei verkuflichen NSAIDs einzuschtzen.

Diclofenac - das neue Vioxx?

Ein Schmerzmittel, das von Millionen Menschen weltweit eingenommen wird, knnte fr das Herz ebenso gefhrlich ein, wie das berhmt-berchtigte Vioxx, das etwa 140.000 Herzinfarkte und 60.000 Todesflle verursacht haben soll, bevor es (wieder) vom Markt verschwand. Das Ergebnis zeigte, dass von allen untersuchten MeWie eine groe internationale Studie gezeigt hat, er- dikamenten Vioxx das hchste kardiovaskulre hht das Diclofenac eine entzndungshemmende Gesamtrisiko aufweist, und dass das Diclofenac kurz Substanz, die in zahlreichen rezeptpflichtigen und frei- dahinter angesiedelt ist. Bedenklich ist dabei, dass en Prparaten wie Voltaren, Diclac, Allvoran und schon niedrige Diclofenacdosen mit einem um 22 % Effekton enthalten ist, die Gefahr eines kardio- erhhten Risiko eines kardiovaskulren Ereignisses in vaskulren Ereignisses wie Herzinfarkt oder Schlag- Verbindung gebracht wurden, ein Wert, der mit erhhte Dosen deutlich zunahm. anfall um 40 %.

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Ibuprofen, ein weiteres frei verkufliches NSAR fhrte zu einem um 18 % erhhten Herzinfarkt- oder Schlaganfallrisiko, wobei weitere Analysen zeigten, dass nur hhere Dosen des Medikaments in der Regel mehr als 1200 mg/Tag das Risiko ansteigen lieen. Allerdings wiesen die Wissenschaftler auch darauf hin, dass hhere Ibuprofen-Dosen (mit entsprechend hherem Risiko) schon relativ einfach mit den 400 mgPrparaten erreicht werden knnen, die in manchen Lndern erhltlich sind.

4Flamingos pHakten 3. Quartal 2011 fr unsere Gesundheit? Nach Meinung von McGettigan mssen sich junge, gesunde Menschen, die diese Medikamente einnehmen mssen, keine besonderen Sorgen machen. Anders ist das bei Personen, die bereits ein erhhte Risiko fr Herzprobleme aufweisen. Bei einem Patient mit bestehenden kardialen Problemen, mit Bluthochdruck und Diabetes liegt ein grundstzlich um 5 % erhhtes Herzinfarktrisiko vor, sagt sie. Die Einnahme von Diclofenac erhht dieses Risiko um 40 %, was zu einem Grundrisiko von etwa 7 % fhrt. Anders gesagt: Von 50 dieser Patienten wird einer einen Herzinfarkt erleiden, dem man htte vorbeugen knnen.

In Tagesdosen von mehr als 1200 mg erhhte Ibuprofen das kardiovaskulre Risiko um 78 %. Im Gegensatz dazu wurde das Naproxen, das ebenfalls rezeptfrei abgegeben wird, mit einer Erhhung des kardiovaskulren Eine gesunde junge Frau mit einem Herzinfarktrisiko Risikos um 9 % in Verbindung gebracht, wobei das Ri- von unter 0,1 % wird durch die Einnahme eines NSAIDs siko auch bei einer hheren Dosis nicht zunahm. nur eine minimale Erhhung des kardiovaskulren Risikos erfahren. Zu den weniger gut untersuchten NSAIDs gehrt das Etoricoxib, eine neuere Variante eines Mittels, das als Wie gefhrlich NSAIDs fr Personen mit bereits besteCyclo-Oxygenase 2 (COX-2)-Hemmer bekannt ist. Die- henden Herzproblemen sind, ist gerade eben in einer ses Medikament wurde mit einem um das Zweifache dnischen Studie betont worden, die in der Zeitschrift erhhte Risiko fr Herzprobleme in Zusammenhang Circulation verffentlicht wurde, der offiziellen Zeitschrift gebracht. Obwohl die Daten zu diesem Medikament der American Heart Association (AHA). Diese Studie eher sprlich sind, lag sein lower confidence limit (LCL) analysierte die Daten von 84.000 Patienten, die einen oder anders gesagt die Aussage, wie gering der Ef- Herzinfarkt berlebt hatten und von denen 42 % ein fekt mglicherweise ist deutlich ber e anderer Medi- NSAID eingenommen hatten. Wie die Wissenschaftkamente. Und so erhhte das Etoricoxib auf Grundla- ler der Universitt Kopenhagen in Gentofte herausfange seines LCL die Gefahr eines kardialen Ereignisses den, war sogar eine kurzfristige Behandlung mit den um 45 % - was dem Risiko von Vioxx einem weiteren meisten der NSAIDs mit einer erhhten Gefahr fr ein COX-Hemmer gleichkommt. Herzinfarkt-Rezidiv bzw. fr einen Herztod verbunden. Interessanter Weise vermarktet der Vioxx-Hersteller Merck Sharp & Dohme (MSD) ebenfalls das Etoricoxib, das unter dem Namen Arcoxia als Vioxx-Nachfolger vertrieben wird. Obwohl es bereits in mehr als 70 Lnder, darunter aus Grobritannien zugelassen ist, hat die amerikanische Pharmakotrollbehrde, die Food and Drug Administration (FDA) MSD einen Bescheid zugestellt, der die Gesellschaft auffordert, zustzliche Informationen ber das Nutzen-Risiko-Profil des Medikaments nachzureichen, um das Etoricoxib zulassen zu knnen. In diesem Bericht zeigte sich das Diclofenac als das Mittel mit dem hchsten Herzinfarktrisiko. Patienten die dieses Medikament erhalten hatten, neigten dreimal hufiger dazu, innerhalb von einer Woche nach dem ersten Herzinfarkt einen zweiten Re-Infarkt zu erleiden. Die Wissenschaftler kamen zu dem Schluss: In dieser Bevlkerungsgruppe ist weder eine kurz- noch eine langfristige Behandlung mit einem NSAID zu empfehlen und aus kardiovaskulrer Sicht sollte der Einsatz eines solchen Medikaments unbedingt limitiert werden. (Circulation, 2011; 123: 222635).

Die Sorge der FDA scheint von den Ergebnissen der Noch eine andere Studie aus den USA, dieses Mal mit Studie untersttzt zu werden, die zeigen knnten, dass Patienten, die an einer Erkrankung der HerzkranzgefEtoricoxib eventuell noch gefhrlicher ist, als das Vioxx. e und erhhtem Blutdruck litten, kam zu dem Ergebnis, dass eine regelmige Einnahme von NSAIDs ein Reale Risiken dramatisch erhhtes Risiko fr Tod, Herzinfarkt oder Obwohl die neuen Analysen auf Beobachtungsstudien Schlaganflle nach sich zieht. (Am J Med, 2011; 124: und nicht auf randomisierten kontrollierten Tests basie- 61420). ren, halten die Studienautoren ihre Resultate fr releWirksamkeit und Sicherheit vant, da der Umfang der analysierten Studien, das Vorliegen einer dosisabhngigen Beziehung sowie die Die Beweise fr einen Zusammenhang zwischen den generelle bereinstimmung mit den Ergebnissen populren NSAIDs und Herzerkrankungen scheint nicht radomisierter Studie uns Vertrauen in die Resultate mehr widerlegbar, wobei besonders die Gefahren durch geben. Diclofenac und Etoricoxib Anlass zur Sorge geben. Auerdem sagten sie: Unserer Einschtzung nach sind Schlielich betont die Forschung bis dato die Unfhigdie Ergebnisse belastbar genug, um sie in klinische und keit unserer Medikamentenwchter, die allgemeine regulative Entscheidungen einzubeziehen. Gesundheit zu schtzen, whrend sie zugleich die Bedeutung der angemessenen Bewertung der MedikaWas aber haben diese Ergebnisse fr Auswirkungen

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mentensicherheit in entsprechenden klinischen Versu- 3 EL. gehackte Petersilie chen herausgearbeitet hat. 60 g Feta (optional Um eine weiteres Vioxx-Deaster zu vermeiden, sollte 1.Linsen gut absplen und mit den Basilikumblttern, die Sicherheit eines Medikaments eindeutig Vorrang vor der zerdrcktren Knoblauchzehe, dem Oregano dessen Wirksamkeit haben. und dem Zimt in eine Kasserolle geben. Mit ausJoanna Evans reichend Wasser oder Gemsebrhe bedecken. Zum Kochen bringen, die Hitze reduzieren und Diese NSAIDs sind gefhrlich frs Herz alles 20 25 Minuten kcheln lassen, bis die Linsen Etoricoxib (Arcoxia) gar sind. Abgieen Etodolac (Lodine) in Deutschland nicht auf dem Markt Rofecoxib (Vioxx), seit 2004 vom Markt genommen Diclofenac (Voltaren, Anuva, Diclon, Clofast) Indomethacin (Indocin, Indocid) Meloxicam (Movalis, Melox) Ibuprofen (Advil, Nurofen)
Quelle: Another Vioxx?, What Doctors Dont Tell You, WDDTY VOL 22 NO 8, November 2011 http://www.wddty.com/another-vioxx.html,

2.In einem kleinen Schlchen Olivenl, Essig, Zitronensaft, Zitronenzesten und Tl Salz zu einer Vinaigrette vermengen. Die Vinaigrette mit den Linsen, den Paprikawrfeln, der gewrfelten Gurke, den Olivenscheiben, der Minze und der Petersilie in einer Schale vermengen. Alles fr etwa 20 Minuten ziehen lassen. Wenn Sie Fetakse verwenden wollen, sollte dieser erst kurz vor dem Servieren ber de Salat gegeben werden. 3.Den Salat in eine groe Schssel oder Salatteller fllen und bei Raumtemperatur servieren Anmerkung: Le Puy-Linsen behalten auch nach dem Kochen ihre Form, was sie zu einer idealen Salatzitat macht

Das Rezept des Monats

Mediterraner Linsen-Salat

Aus Rebecca Katz The Cancer-Fighting Cookbook Bei den meisten Salaten gibt man das Dressing zu- und One Bite at a Time letzt in die Schssel und berzieht alles von auen nach innen, sagt Rebecca Katz, die Schpferin dieses Rezepts. Aber bei diesem Salat khlen die Linsen im Dressing in diesem Fall aus Olivenl, Essig, Zitrone und Kukurmin ab. Dadurch nehmen sie den ganzen wunderbaren Geschmack in sich auf, der zustzlich durch Paprikaschoten, Kalamata-Oliven, Petersilie und Minze ergnzt wird. Zutaten fr 4 Portionen 1 Tasse getrocknete Le Puy-Linsen 2 Bltter Basilikum 1 Knoblauchzehe, gepellt und zerdrck TL. Getrockneter Oregano TL Meersalz 1 Zimtstange bzw., TL. Zimtpulver Tasse nativ gepresstes Olivenl 1 EL. brauner Reisessig 2 EL. Zitronensaft TL. Kurkumapulver 1 mittelgroe rote Paprikaschote, entkernt und fein gewrfelt 1 kleine Gurke, ebenfalls entkernt und fein gewrfelt Tasse Kalamata-Oliven, abgegossen und in Scheiben geschnitten 3 EL. gehackte Minze

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Besser als Viagra!

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Liebe Leser,
Zu Beginn der letzten ansonsten eher unerfreulichen pHakten-Ausgaben des Jahres ausnahmsweise mal eine gute Nachricht: Champagner ist ein ein vollwertiges & gesundes Nahrungsmittel, die Flasche enthlt nichts, als Trauben und Blschen Diese Aussage der britischen Ernhrungsexperten Keith Scott Mumby im BBC war eigentlich als Witz gedacht. Auf den zweiten Blick hingegen hat dieser Witz einen durchaus ernsten Hintergrund. Denn tatschlich schneidet der Champagner (oder auch jeder andere hochwertige Sekt) auf der Skala der ent-zndungsfrdernden Nahrungsmittel deutlich besser ab, als zum Beispiel Rotwein, der deutlich mehr Histamine enthlt als Sekt und zudem auch noch die oftmals nicht gut vertrglichen Tannine liefert.

Damit ist der Sekt dem beliebten Libido-Lieferant Viagra in mehr als einem Punkt berlegen. Er schmeckt eindeutig besser, wirkt sich zumindest in dieser Dosis nicht nachteilig auf das Sehvermgen aus und kann auch von ihr verwendet werden. Wie eine Studie herausfand, die im Journal of Agricultural and Food Chemistry abgedruckt ist, schtzen die Antioxidantien der Phenolsuren gegen die Schden durch freie Radikale. Und dieser Schutz kommt auch schon beim Konsum kleinerer Sekt- oder Champagnermengen zum Tragen (3). Dennoch sollte man hier eine Warnung aussprechen. Die drei vorteilhaft wirkenden Phenolsuren waren Tyrosol, Koffeinsure und Gallussure. Wie die Erfahrung gezeigt hat, gibt es Personen, die auf diese Stoffe negativ reagieren ein Grund dafr, dass manche Menschen auch auf geringe Dosen dieses Wellnessgetrnks mit Kopfschmerzen quittieren. Wenn Sie zu der Gruppe dieser Personen gehren, sollten Sie Champagner am besten vollkommen vergessen.

Champagner bewirkt auch vorteilhaft wirkende NeuroDas macht den Champagner abgesehen von seinem transmitter, wie z. B. das Wohlfhlmittel Dopamin. Alkoholgehalt - zu einem der gesnderen Getrnke, die Diese Botenstoffe des Gehirns helfen Ihnen positiv zu denken und Freude zu empfinden (4) Sie Weihnachten zu sich nehmen knnen. Was Franzosen schon immer gewusst haben: Champagner frdert auch die Verdauung. In einer deutschen Untersuchung verglich man mehrere alkoholische Getrnke wie Wodka, Wein und Champagner und fand heraus, dass Wein und Champagner die Konzentration von vorteilhaften Verdauungssuren um bis zu 95 % Gut, es gibt eine Reihe anderer Nahrungsmittel, die erhhten. Andere Spirituosen hatten keinen derartigen hnliche Inhaltsstoffe enthalten, wie Champagner. Da Erfolg (5).. wre unter anderen der Kakao aber irgendwie hrt sich eine Tasse Kakao nicht halb so aufregend an, Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass ein tglicher moderater Alkoholkonsum Ihnen helfen kann, eine lnwie ein Glas Sekt oder? geres und gesnderes Leben zu fhren. Vermutlich beUnd auch wenn dem Sekt/Champagner oft die intensi- ziehen sich diese Studien in erster Linie auf den Wein, ve Farbe des Rotweins fehlt die Polyphenole enthlt der ja, wie gesagt, per definitionem ein vollwertiges Naher trotzdem rungsmittel ist. Bier und Schnaps kpfen zwar ebenUnd nun ist auch die Wissenschaft endlich zu der Ein- falls, sollten aber gemieden werden. Champagner enthlt z. B. groe Mengen Polyphenole, antioxidative Stoffe aus den Weintrauben. Polyphenole helfen beim Schutz von Herz und Gehirn, halten den Blutdruck niedrig und fhren zudem dazu, dass sich in Ihrem Gehirn mehr Wohlfhl-Stoffe bilden sicht gelangt, wie gesund Champagner in Maen ist. Und diese Botschaft mchte ich zugleich nutzen, So liefert der Champagner die gleiche Menge an um allen pHaktenLesern besinnliche Feiertage und antioxidativem Schutz fr Ihr Herz, wie Rotwein, mehr ein gesundes neues Jahr zu wnschen! als Blaubeeren und die meisten anderen Obstsorten. Quellen Er steigert die Energieproduktion der Herzmuskulatur 1 Dudley, J.I., Lekli, I., Mukherjee, S. et al, Does white wine qualify und schtzt sie vor Schden durch freie Radikale (1). for French paradox? J. Agric. Food Chem. 22. Oktober Das British Journal of Nutrition hat eine Untersuchung zu der Frage durchgefhrt, ob Champagner die Gesundheit der Blutgefe frdert und das ist tatschlich der Fall. In der Untersuchung erhielten alle Teilnehmer zwei Glser Schampus zu trinken und die Forscher beobachteten, dass bei ihnen die Stickstoffwerte im Blut anstiegen. Stickstoffoxid ist der Stoff, der Ihre Blutgefe entspannt, den Blutdruck senkt und zugleich die erektile Funktion (des Mannes) verbessert. Und dieser Effekt kann bis zu 8 Stunden anhalten (2).
2008;56(20):9362-73 2 Vauzour, David, et al, Moderate Champagne consumption promotes an acute improvement in acute endothelial-independent vascular function in healthy human volunteers, British Journal of Nutrition 2010; Volume 103, Issue 08 3 Vauzour, David, et al, Champagne W ine Polyphenols Protect Primary Cortical Neurons against Peroxynitrite-Induced Injury, J. Agric. Food Chem. 2007;55(8)28542860 4 Boyer, J.C., Bancel, E., Perray, P.F., et al, Effect of champagne compared to still white wine on peripheral neurotrans mitter concentrations, Int. J. Vitam. Nutr. Res. Sept. 2004;74(5):321-8 5 Teyssen, S., Lenzing, T., Gonzlez-Calero, G., et al, Alcoholic beverages produced by alcoholic fermentation but not by distillation are powerful stimulants of gastric acid secretion in humans, Gut Jan. 1997; 40(1):495

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Kampf gegen den Krebs Neuigkeiten von der Nach traditioneller Vorstellung greifen Chemotherapeutika bevorzugt schnell wachsende Zellen wie z. Front
Die Chemotherapie scheint nicht das Krebsmittel zu sein, als das sie lange bewertet wurde. Denn: Die meisten Tumorzellen, die ihr zum Opfer fallen, waren ohnehin schon so gut wie tot. Das zumindest ist das Resultat der aktuellen Forschung B. Krebszellen an, aber die neuen Beweise lassen eher vermuten, dass das primre Ziel einer Chemotherapie eher jene Zellen sind, die ohnehin schon kurz vor ihrem Ende sind und dass sie nicht bei den Zellen wirkt, die noch hinreichend Vitalitt besitzen. Diese Entdeckung scheint, so die Wissenschaftler auch Hinweise darauf zu erlauben, welche Krebspatienten am ehesten auf eine Chemotherapie reagieren drften. Auerdem zeigen sie einen neuartigen Weg auf, um Chemotherapeutika effektiver zu machen: Man muss zuerst dafr sorgen, dass die Tumorzellen nher zum Selbstmord getrieben werden.

In einer Studie, die vorab von der Zeitschrift Science online publiziert wurde, berichten Forscher des DanaFarber Krebsinstituts in Boston, dass Tumorzellen, die sich bereits am Rande der Selbstzerstrung befinden, hufiger auf bestimmte zytostatische Wirkstoffe reagieren, als Krebszellen, die dieses Stadium noch nicht erreicht haben. Andererseits werfen diese Erkenntnisse auch einige Das lsst vermuten, dass eine Chemotherapie immer wichtige Fragen ber den heutigen Stand der Chemodann unwirksam ist, wenn sie Tumorzellen begegnet, therapie auf. Wren z. B. die Zellen, die auf eine Chedie noch nicht dem Tode nah sind. Bestenfalls kann motherapie reagiert haben, auch so ohne die Medikaeine solche Chemotherapie dann den natrlichen Vor- mente gestorben? Oder aus Sicht des Patienten: Wenn gang des Zellsuizids auch als Apoptose bekannt die Chemotherapie ohnehin nur einen natrlichen beschleunigen, einen Prozess, auf dessen Durchfh- Prozess beschleunigt, muss man sich dann all den rung eine gesunde Krperzelle hin programmiert ist, unangenehmen Nebenwirkungen einer solchen Behandlung unterziehen? der bei Krebspatienten aber unterdrckt wird. Mit Hilfe einer Technik, die man als BH-3 Profil bezeichnet, knnen die Forscher messen, wie nahe sich eine Zelle an dieser Schwelle zum Selbstmord befindet. Fr diese Technik ntzt man BH-3-Peptide, Bruchstcke von Proteinen, die den natrlichen Zelltod herbeifhren knnen. Indem sie Zellproben mit BH-3Bruchstcken in Kontrakt brachten und dabei maen, wie viel BH-3 ntig war, um die Zellen in den Selbstmord zu treiben, konnten die Forscher bestimmen, wie nahe die Zellen der Apoptose waren. Die Zellen, bei denen man die wenigsten Mengen an BH-3-Peptiden bentigten, wurden als todgeweiht betrachtet. Der natrliche (Ver-)Lauf einer Krebserkrankung Da sind Fragen, die wir zur Zeit noch nicht beantworten knnen, die aber angesichts der stndig wachsenden Zahl von Hinweisen eine berlegung wert sind, dass eine Krebserkrankung auch mal ganz pltzlich verschwinden oder wie Onkologen es ausdrcken spontan in Regress gehen kann.

So berichten Forscher der Universitt Stanford ber eine Gruppe von 83 Personen mit einem Non-HodgkinLymphom, die nicht behandelt worden waren. Bei 19 von Ihnen (23 %) kam es zu einem spontanen Rckgang der Krebserkrankung (N Engl J Med, 1984; 311: Bei ihren aktuellen Untersuchungen setzten die Wis- 14715). senschaftler des Dana Farber-Instituts das BH-3-Profil bei Myelomzellen von Patienten ein, die eine Chemo- Und erst krzlich untersuchten Forscher des norwegitherapie erhalten sollten. Ein Myelom ist eine Krebsart, schen Instituts fr Volksgesundheit in Oslo zwei Grupdie Zellen im Knochenmark befllt, die als Plasmazellen pen von Frauen mit hnlichen Gesundheitsprofilen und bekannt sind. Die Ergebnisse zeigten eine starke Kor- Hintergrund, die Anzeichen einer Brustkrebsrelation zwischen den Zellen, die als todgeweiht galten erkrankung aufwiesen. Die eine Gruppe wurde von 1996 und denen, die am besten auf die Chemotherapie rea- bis 2001 alle 2 Jahr mammographiert, whrend die andere Gruppe nur einmal gegen Ende der Studie untergierten. sucht wurde. Als nchstes nutzten die Forscher ihre Profilierungstechnik zur Untersuchung einer Reihe von Tumoren bei Nach Bercksichtigung aller Faktoren, die das Ergeb85 Patienten, darunter multiple Myelome, akute nis verflschen knnten - wie z. B. Flle eines Duktusmyeolische Leukmie (AML), akute lymphoblastische karzinoms in situ (DCIS), das als Krebs betrachtet wird, Leukmie (ALL) und Eierstockkrebs. In jedem Fall fan- aber kein Krebs ist war zum Ende der Studie der Anden sie die gleichen Resultate: Eine Chemotherapie teil von Frauen mit Brustkrebs in der hufiger unterwirkte am wahrscheinlichsten gegen jene Tumore, de- suchten Gruppe um 22 % hher. ren Zellen am strksten dem Tode durch Selbstmord Da die Inzidenz (Hufigkeit) von Brustkrebs in der nicht geweiht waren. untersuchten Gruppe nicht annhernd so gro war, wie in der Gruppe mit den zweijhrig durchgefhrten MamAlles neu bedenken mographien, kamen die Forscher zu dem Schluss, dass Diese aktuellen Ergebnisse verndern alle konventio- manche Brustkrebstumoren, die im Rahmen einer nellen Denkmodelle ber die Wirkung der Chemothe- wiederholten Mammographie entdeckt werden, durch rapie.

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eine einzelne Mammographie nach sechs Jahren nicht mehr sichtbar sein knnen (oder, um es auf den Punkt zu bringen, nach sechs Jahren wieder verschwinden knnen). Das zeigt die Mglichkeit auf, dass es die natrliche Entwicklung einiger durch die Mammographie entdeckter invasiver Brustkrebstumoren zu sein scheint, spontan zu verschwinden. (Arch Intern Med, 2008; 168: 23116). In einer frheren Untersuchung hatte sich schon angedeutet, dass ein Neuroblastom, eine Krebserkrankung von Kindern, das die Nebennieren angreift, ebenfalls spontan verschwinden kann. rzte des Saitama-Zentrums fr Kinderheilkunde in Iwatsuki, Japan setzten bei11 sechs Monate alten Suglingen mit einem Neuroblastom vom Stadium I und II (frhes Krankheitsstadium) bzw. mit Tumoren unter 5 cm Durchmesser die Methode des abwartenden berwachens (watchful waiting) ein.

4Flamingos pHakten 3. Quartal 2011 Stups durch die Chemotherapie nicht zum Verfahren der Apoptose gegriffen htten Das alles sind Fragen, die noch entwirrt werden mssen. Was aber als Folge dieser und anderer Forschungsergebnisse (s. die Infobox) klar scheint: Eine Chemotherapie ist bei einer signifikanten Anzahl von Patienten vermutlich unwirksam. Dennoch knnten diese Ergebnisse auch zu einer strker individualisiertren Form der Tumortherapie fhren und damit zahlreichen Betroffenen jenes Bndel an bengstigenden Nebenwirkungen ersparen, die sie dann nicht mehr erleiden mssen. Infobox: Geringe Erfolge, groe Risiken Die letzten Ergebnisse mit den BH-3-Profilen scheinen eine Erklrung dafr zu liefern, warum die Chemotherapie bei einer groen Anzahl Betroffener nicht funktioniert. Und der Krebsspezialist Dr. Ulrich Abel, der eine Meta-Analyse der Heilungsquoten einer Chemotherapie bei fortgeschrittenen Krebserkrankungen durchgefhrt hat, kommt zu dem Resultat, das es auer beim (kleinzelligen) Bronchialkarzinom und eventuell beim Eierstockkrebs keine Beweise dafr gibt, dass eine Chemotherapie die berlebenszeit verlngert (Biomed Pharmacother, 1992; 46: 43952)

Nach sechs Monaten dieser passiven Beobachtung waren die Tumoren bei jedem Fall deutlich kleiner geworden; obwohl zum Ende der Studie kein Tumor komplett verschwunden war. Auf Grundlage ihrer Erkenntnisse kamen die Forscher zu dem Schluss, dass die Regression eines berwachten Neuroblastoms kein seltenes Phnomen darstellt (J Clin Oncol, 1998; 16: Im Jahre 2004 bewerteten australische Wissenschaft12659). ler die Vorteile einer Chemotherapie bei der BehandDas sind nur einige der Beispiele fr die Regression lung Erwachsener mit den hufigsten Krebsarten. Sie von Krebstumoren, die sich im Laufe der Zeit in der kamen zu dem Ergebnis, dass eine Chemotherapie medizinischen Literatur finden. Niemand wei, warum generell nur fr eine etwas mehr als 2 % erhhte beres dazu kommt, aber das Phnomen ist unter anderem lebenszeit sorgt. Nur 13 der 22 untersuchten bsartimit fiebrig verlaufenden Infektionserkrankungen, wie z. gen Erkrankungen zeigten bei der 5-Jahres-berB. Infektionen durch Viren, Bakterien oder Pilze in Zulebenszeit eine Verbesserung, und diese Verlngerung sammenhang gebracht worden (Indian J Cancer, 2011; war nur in 3 der 13 Flle hher als 10 %. 48: 24651). Ungeachtet der frhen Behauptungen ber die CheObwohl diese Flle darauf verweisen, dass unser Krmotherapie als Allheilmittel gegen alle Krebsarten beper bis zu einem gewissen Grade in der Lage ist, Krebs schrnkt sich die (Aus)Wirkung einer zytotoxischen selbst zu bekmpfen, wissen wir nicht wie oft das pasChemotherapie auf kleine Untergruppen der Betroffesiert, da heutzutage nur sehr wenige Krebserkrankunnen und findet meistens im Bereich der selteneren gen nach der Diagnose unbehandelt bleiben. Man Tumorerkrankungen statt, schlossen die Wissenschaftschtzt, dass der Anteil einer spontanen Regression bei ler (Clin Oncol [R Coll Radiol], 2004; 16: 54960). 1 zu 60.000 Krebserkrankungen liegt, wobei einige Wissenschaftler glauben die wahren Zahlen zwanzig- bis Diese Beweise kollidieren mit der Vorstellung zahlreieinhundert mal hher sind (ORegan B, Hirshberg C. cher Patienten, die glauben, eine Behandlung zu erhalSpontaneous Remission: An Annotated Bibliography. ten, die ihre Heilungs- und berlebenschancen deutlich steigern. Vielleicht wren die Betroffenen seltener Petaluma, CA: Institute of Noetic Sciences, 1993) bereit einer solchen Therapie zuzustimmen, die ihre Zurck zur Basis Lebensqualitt so deutlich einschrnkt, wenn sie diese Kehren wir aber noch einmal zu den aktuellen Erkennt- Zahlen und Fakten kennen wrden. nissen zur Chemotherapie zurck: Knnte es sein, dass Denn auer den bekannten Nebenwirkungen Mdigdiese populre Behandlungsmethode fr etwas gelobt keit, Schmerzen, belkeit und Haarausfall kann sich wird, was sie gar nicht erreicht die Vernichtung von eine Chemotherapie laut den neuesten Erkenntnissen Krebszellen? auch schdigend auf das Gehirn auswirken und Das Ergebnis, dass die Chemotherapie in erster Linie Verwirrtheitszustnde, Gedchtnisverlust und SprachKrebszellen erreicht, die ohnehin kurz davor sind, probleme provozieren (JAMA, 2008; 299: 2494; Acta Selbstmord zu begehen, lsst die Mglichkeit offen, Oncol, 2011 Aug 18; Epub ahead of print). dass die Krebszellen auch ohne Hilfe der Chemothera- Joanna Evans , Chemo: no hero, WDDTY ISSUE 22 NO.9, NOV. pie verschwunden wren. Andererseits ist es natrlich 2011. http://www.wddty.com/chemo-no-hero.html auch mglich, dass diese Zellen ohne den letzten

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Wie 500 mg Vitamin (am Tag) C 200.000 Leben Wenn der Herzmuskel versagt, kommt es zur Ablagerung von Kohlendioxid und Abfallstoffen, was die Leber (im Jahr) retten knnten
(OMNS, Nov 22, 2011) Wie neue Erkenntnisse aus der Vitaminforschung zeigen, sinkt die Gefahr eines Herzversagens mit steigenden Vitamin C-Spiegeln im Blut (1). Personen mit den niedrigsten Ascorbatspiegeln im Blut wiesen das hchste Risiko fr Herzversagen auf und - logischer Weise hatten Menschen mit hheren Ascorbatspiegeln dann eben auch ein verringertes Herzinsuffizienzrisiko. Nach Angaben des amerikanischen Centers for Disease Control (CDC) sterben in de USA jhrlich 600.000 Personen an einem Herzleiden (2). Das ist eine erschrekkende Zahl von Todesfllen. Die Definition des Begriffes Herzversagen in dieser Studie beruhte in erster Linie auf den verordneten Medikamenten, wodurch sie alle Erkrankungen des Herzens umfasst, die zum Tode fhren knnen. Diese Definition entspricht den Vorgaben des CDC. Wie die Forscher erkannten, bewirkte eine Erhhung der Vitamin C-Spiegel im Plasma um 20 micromol/Liter (mol/l) eine Senkung des Herztodrisikos um 9 %. Das heit: Bereits eine Erhhung der Vitamin C-Spiegel um 20 mmol/l wrde in den USA zu 54.000 weniger Todesfllen durch Herzversagen fhren. Wrde jeder (USBrger) gengend Vitamin C einnehmen, um einen Vitamin C-Spiegel von 80 mmol/l zu erreichen, snke die Zahl der Herztoten sogar um etwa 216.000 pro Jahr. Und das mit nur 500 mg Vitamin C Was ist Herzversagen? Unser Herzmuskel kann aus mehreren Grnden versagen. Mit zunehmendem Alter wird er schwcher und erhlt vielleicht nicht mehr alle Nhrstoffe in ausreichender Menge, um gesund zu bleiben. Ein schwerer Herzinfarkt, der den Betroffenen nicht ttet, der aber dennoch erhebliche Schden am Herzmuskel verursacht, kann das Herz erheblich schwchen. Lang anhaltender oder akuter Bluthochdruck kann das Herz ebenfalls stark belasten und bewirken, dass es versagt. Ein anomaler Herzrhythmus wie z, B. eine Tachykardie (Herzrasen), ein unregelmiger Herzschlag oder eine Reihe ausbleibender Herzschlge (Asystolen) fhrt zu einer verminderten Pumpleistung des Herzens und dadurch im Lauf der Zeit ebenfalls zu einem Versagen. Auch eine Anmie (Blutarmut) bewirkt, dass unser Herz strker und schneller schlgt, um die Organe mit gengend Sauerstoff zu versorgen. und die Nieren schwcht. Im Laufe der Zeit sammelt sich in allen Organen Flssigkeit an und der Betroffene leidet unter schweren Erschpfungszustnden, Kurzatmigkeit (Lungendem) und Schwellungen im Bereich der Sprunggelenke. Aber auch Viren und andere Mikroorganismen knnen das Herz attackieren und die Herzmuskelzellen permanent durch eine sogenannte Virusmyocarditis (durch Viren bedingte Entzndung des Herzbeutels = Myocards) schdigen. Wenn der Herzmuskel altert, bentigt er mehr Energie, um seine Funktion zu verrichten und mehr Schutz vor Schden durch freie Radikale. Es werden Nhrstoffe wie Magnesium, Orotsure, Coenzym Q 10, L-Carnitin und viele andere werden bentigt. Toxine, Chemotherapeutika, Drogen, Alkohol und ein Mangel an bestimmten Nhrstoffen wie Selen knnen dazu fhren, dass das Herz die Gre seiner Zellen erhht, um so seine Schwche zu kompensieren. Eine Vergrerung des Herzmuskels wird als eine Cardiomyopathie bezeichnet und erhht die Gefahr des Herzversagens ebenfalls. Zur medikamentsen Therapie des Herzversagens setzt man Mittel ein, welche die Arterien erweitern, den Blutdruck senken und die bermige Flssigkeit aus dem Krper schaffen (Diuretika). Bestimmte Medikamente, so genannte ACE-Hemmer erhhen Lebensqualitt und berlebenschancen. Die richtige Ernhrung, verringerte Flssigkeits- und Salzzufuhr sowie eine moderate krperliche Aktivitt sind unverzichtbar. Und bei den schwersten Fllen kann eine Herztransplantation erforderlich sein. Allerdings sind die meisten dieser Behandlungsmethoden nicht ohne Nebenwirkungen. So wird beispielsweise die Behandlung mit Diuretika (Entwsserungstabletten) nebenbei auch die Vitamin C-Spiegel im Blut senken und so die Ursachen eines Herzversagens verschrfen. Wie viel Vitamin C braucht man berhaupt? Weniger, als man glaubt. Um einen Plasmaspiegel von 80 mol/l zu erreichen und somit die 216.000 Toten zu retten braucht es eine Tagesdosis von 500 mg Vitamin C am Tag. Das wre z. B. 1 gehufter Teelffel Acerolapulver am Tag

3.000 bis 8.000 mg Vitamin C in mehreren Einzeldosen ber den Tag verteilt kann den Plasmaspiegel auf bis zu 160 mol/l ansteigen lassen und weitere 200.000 Die Ventilklappen des Herzens, die den Blutfluss steu- Personen vor einem frhzeitigen Herztod bewahren. ern, bestehen im wesentlichen aus Kollagen, einem Und wir knnen noch mehr tun sogar ohne intravenwichtigen Bestandteil des Bindegewebes. Eine Schw- se Gabe. 1.000 mg Vitamin C pro Stunde ber 12 Stunche oder Beschdigung dieser Herzklappen kann dazu den (also 12.000 mg/Tag) lsst die Plasmaspiegel auf fhren, dass unser Blut zurck fliet, was die Pump- 240 mol/l ansteigen, eine Einzeldosis von 5.000 mg leistung des Herzens einschrnkt was langfristig wie- erreicht das Gleiche, aber nur fr 2 bis 4 Stunden nach der einmal ein Versagen des Herzens zur Folge haben der Gabe. Das ist der Grund, warum man diese Menkann. gen besser auf mehrere Einzeldosen aufteilt: Bessere Absorption, langsamere Ausscheidung, hher Plasma-

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spiegel und bessere Resultate. Zusammenfassung Die Optimierung der Vitamin C-Zufuhr optimiert die Gesundheit des Anwenders. Das gilt auch (und besonders) fr Personen mit potentiell lebensbedrohenden Erkrankungen. Es ist eine einfache, preiswerte und sichere Therapie. Die Behandlung mit Vitamin C ist nicht lnger eine kontroverse, sondern eine ignorierte Therapieoption. Es wird hchste Zeit, dass auch die Vertreter der Schulmedizin/orthodoxen Medizin/ endlich erkennen, was die aktuelle Forschung besttigt: Mehr Vitamin C bedeutet weniger Herzversagen. Oder deine hhere Vitamin C-Zufuhr bedeutet weniger Tote. 200.000 weniger Tote. Und das mit nur 500 mg Vitamin C!
Quellen 1. Pfister R, Sharp SJ, Luben R, Wareham NJ, Khaw KT. (2011) Plasma vitamin C predicts incident heart failure in men and women in European Prospective Investigation into Cancer and NutritionNorfolk prospective study. Am Heart J . 162:246-253. 2. http://www.cdc.gov/nchs/fastats/lcod.htm Ascorbate Supplementation Reduces Heart Failure, Orthomolecular Medicine News Service, 22. November 2011

4Flamingos pHakten 3. Quartal 2011 Trotzdem weisen die Wissenschaftler darauf hin, dass diese Zusammenhnge noch rein spekulativ sind und noch nicht endgltig bewiesen wurden. Trinkwasser, Alzheimer und Fehlgeburten Aber nicht nur fr eine Prostatakrebserkrankung stellt das ffentliche Wasser ein Risiko dar. Wie man inzwischen erkannt hat, knnen Substanzen, die zur Desinfektion des Trinkwassers eingesetzt werden, neurologische Erkrankungen wie z. B. Alzheimer begnstigen. Zudem soll der Kraneburger auch fr Fehlgeburten verantwortlich sein. Wissenschaftler der Universitt Illinois haben in einer einzigen Wasserprobe mehr als 600 so genannte DBPs (disinfektion byproducts = Abbauprodukte von Desinfektionsmitteln) und die Mehrzahl dieser DBPs sind ihnen vollstndig unbekannt. As einzige, was ber diese Stoffe bekannt ist: Einige von ihnen scheinen toxisch zu wirken und die amerikanische Umweltbehrde EPA kontrolliert nur 11 davon - unter ihnen die HAAs (halogenierte Essigsuren). Wie die Forscher vermuten knnten die HAAS bei der Alzheimerschen Demenz, der Schwangerschaft und Krebs eine Rolle spielen, da sie Zellen tten und die DNA schdigen knnen
Quellen British Medical Journal Open, 2011; 1: e000311) Tap water may be causing prostate cancer, What Doctors Dont Tell You 16. 11. 2011, http://www.wddty.com/tap-water-may-be-causingprostate-cancer.html Public water could be cause of Alzheimers and miscarriage , What Doctors Dont Tell You, 25/10/2011 11:08:00 GMT, http:// www.wddty.com/public-water-could-be-cause-of-alzheimer-s-andmiscarriage.html Environmental Science & Technology, 2011; 45: 5791).

Trinkwasser und Prostata-Krebs


Der bekannte Hollywoodschauspieler, Misanthrop (ein Mensch, der kleine Kinder und Hunde hasst, kann nicht von Grund auf schlecht sein) und Berufsalkoholiker W. C. Fields soll einmal gesagt haben: Was, sie trinken Wasser? Da pinkeln doch die Fische rein. Selbst wenn diese Befrchtung wegen Fischurin bertrieben sein sollten, es gibt heute einen wichtigeren Grund, auf Wasser zu verzichten. Denn wenn Sie ein echter Mann sind, sollten Sie normales Trinkwasser meiden - es knnte bei Ihnen einen Prostatakrebs begnstigen. Denn Abbauprodukte der Anti-Baby-Pille, die ins Trinkwasser geraten sind, knnen diese Krebserkrankung des Mannes triggern. Wie Forscher der Universitt Toronto entdeckt haben, weisen weltweit Bevlkerungsgruppen mit dem hchsten Verbrauch von Verhtungspillen auch die meisten Flle von Prostatakrebs auf. Indem sie Daten aus verschiedenen Lndern auswerteten, fanden die Forscher einen Zusammenhang zwischen Einsatz und Verbrauch der Pille und Todesfllen durch einen Prostatakrebs, unabhngig vom Reichtum der jeweiligen Nation. Diese Assoziation war in Europa am hchsten.

Junk Food macht unfruchtbar


Wie der Herr, sos Gescherr und so auch die Spermien, zumindest wenn es um die Mdigkeit nach einem ausfhrlichen Mahl geht. Das sind die Ergebnisse einer Untersuchung der Harvard Universitt, die zeigen, dass die Spermien von Mnnern, die fettes und ungesundes Essen verzehren, ihre Fhigkeit verlieren, mobil genug zu sein, um den Weg bis in die weiblichen Eierstcke zu finden. Und wie eine andere Untersuchung gezeigt hat, vermindert der Konsum von Transfettsuren auch noch die Zahl der Spermien. Alles in allem gesehen wundert es da nur wenig, dass Junk Food in der Ernhrung den Mann unfruchtbar machen kann.

An der ersten der erwhnten Untersuchungen nahmen 188 Mnner im Alter zwischen 18 und 22 Jahren teil. Alle Teilnehmer mussten zuerst Fragen zu ihrer Ernhrung beantworten und wurden auf Grundlage ihrer Antworten in zwei Gruppen aufgeteilt. Die erste Gruppe bestand aus Mnnern, die eine westliche Dit bevorDie endokrinen Disruptoren fttern bestimmte Krebs- zugten, die reich an rotem Fleisch, Sigkeiten, raffiarten und das gilt besonders fr Tumoren der Prosta- nierten Kohlenhydraten und Softdrinks besteht. Die zweite Gruppe folgte der sogenannten klugen Ernhta. rung, die sehr der mediterranen Kost hnelt und in der Man vermutet, dass die Abbauprodukte der strogenhaltigen Pillen, - so genannte endokrine Disruptoren den Weg in die Nahrungskette und die ffentliche Wasserversorgung gefunden haben und so den Krebs begnstigen knnen.

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Fisch, Obst, Gemse, Hlsenfrchte und Vollkorn- ter sportlicher Bettigung wie Walking bei weitem die produkte dominieren. beste Spermienbeweglichkeit auf, nur 14 % hatte eine niedrige Spermienmotilitt, wodurch die Spermien Danach gaben alle Teilnehmer eine Samenprobe ab. dieser Gruppe die besten Voraussetzungen dafr aufDie Wissenschaftler untersuchten diese Proben auf die wiesen, bis zum weiblichen Ei zu gelangen. Wie es Konzentration, die Form und die Beweglichkeit der Speraussieht, trainieren ihre Spermien mit Ihnen zusammen. mien. Whrend die Ernhrung sich in keiner Weise auf Mit 31 % niedriger Spermienmotilitt, hatten die Couch Form und Konzentration der Spermien auswirkte, war Potatoes auch die bequemsten Spermien, die aktivdas bei der Beweglichkeit der Spermien etwas vollkomsten Sportler und das kam als berraschung folgmen anderes: Die Spermien der Personen mit der geten mit 27 % faulen Spermien dicht dahinter. snderen Kost waren um 11 % schneller, als ihre Kollegen aus der Gruppe westlich geprgte Ernhrung. Auch wenn es etwas Besorgnis erregend ist, wenn man feststellen muss, dass intensive krperliche Bettigung Obwohl die Wissenschaftler zum einen warnend darzwar gut fr den Krper, aber schlecht fr die Bewegauf hinweisen, dass diese Studie zu klein ist, um endlichkeit des Samens ist, haben frhere Untersuchungltig zu belegen, dass die Ernhrung Spermien schagen gezeigt, dass bestimmte Sportarten schlechter frs den kann, besttigen sie dennoch: Alles, was wir bis Sperma sind, als andere. Fahrrad fahren, zum Beispiel, heute sagen knnen, ist dass es einen Zusammenhang schdigt nicht nur die Beweglichkeit der Spermien, sonzwischen Ernhrung und Spermaqualitt gibt. Wie der dern bewirkt auch eine niedrigere Spermienzahl. Wie Studienleiter Audrey J. Gaskins vermutet, hat dieser man im vergangenen Jahr in der Universitt Boston Zusammenhang etwas mit den Antioxidanzien in der herausfand, leiden Personen, die mehr als 5 Stunden besseren Ernhrung zu tun: Je mehr natrliche Antipro Woche radeln, doppelt so hufig unter niedrigen oxidanzien Sie aufnehmen, desto besser ist das GleichSpermienzahlen und gestrter Spermienbeweglichkeit. gewicht zwischen Antioxidanzien und den reaktiven Der Leiter dieser Studie erklrt: Es ist mglich, dass Sauerstoffspezies (freien radikalen) austariert, die fr Verletzungen oder eine Temperaturerhhung im Skroeine schlechtere Qualitt des Spermas stehen, sagt tum den Zusammenhang zwischen Radfahren und sie. Spermiengesundheit erklren knnte. Aber wir bentiBei einer zweiten Studie konzentrierten sich Forscher gen weitere Untersuchungen, um dieses Phnomen der Harvard School of Public Health besonders auf das endgltig zu klren. Verhltnis zwischen Spermienqualitt und TransfettDas wre zumindest ein Argument fr einen kuschelisuregehalt der Ernhrung. Nachdem man die Ernhgen Sattel fr Ihr nchstes Fahrrad. Und das auch desrung und die Spermien von 100 Teilnehmern untersucht wegen, weil auch andere Studien einen Zusammenhang hatte, kamen die Wissenschaftler zu dem Ergebnis, zwischen Fahrrad fahren und Problemen mit dem dass die Teilnehmer mit der hchsten Aufnahme von Wasserlassen erkenne lassen. Die guten Nachricht: Die Transfettsuren auch die niedrigsten Spermazahlen Wissenschaftler der Universitt Boston haben keinerhatten, obwohl weder Form noch Mobilitt der Spermilei schdigende Wirkung anderer Sportarten auf die en verndert waren. Die Transfettjunkies hatten Spermien beobachten knnen und daher ist es Ihre Spermienzahlen von 48 Millionen pro Milliliter, die TeilEntscheidung, welchem Rat Sie folgen, wenn Sie Ihren nehmer mit der niedrigsten Tansfettaufnahme 79 MilPartner befruchten wollen. Wollen Sie es lieber locker lionen/ml. Auch wenn der Unterschied deutlich zu seangehen, liefert Ihnen die japanische Studie reichlich hen ist, bewegen sich auch die niedrigeren Werte imGrnde fr einen Spaziergang im Park. Wenn Sie liemer noch im Normbereich. Dabei sollte man zwei Dinber Marathon laufen oder tglich ein Paar Stunden Tenge beachten: Zum einen werden Werte, die von den nis spielen, halten Sie sich an die Studien der Universirzten als normal bezeichnet werden, nur als normal tt Boston. Denn schlielich ist das nicht die erste Erbezeichnet, weil sich zu viele Mnner ungesund ernhhebung, die gezeigt hat, dass beim Sport zu viel manchren. Und zum anderen sollte man wissen, dass die Formal schaden kann so ist extensive sportliche Bettischer nach knstlichen Transfettsuren gesucht haben gung bei Frauen z. B. mit einem Nachlassen der kogniund nicht nach gesunden Transfetten wie die konjugierte tiven Fhigkeiten in Verbindung gebracht worden. Linolensure (CLA), welche die Leistung der Spermien bessern kann. Und generell gilt: Egal, wie sich Ihre Spermien fhlen mgen Ihnen wird es deutlich besser gehen, wenn Wenn Sie andererseits ein Kerl sind, der zwar daran Sie sich vernnftig ernhren und zumindest moderat interessiert ist, seine Fruchtbarkeit auf dem hchstmgSport treiben. Sie werden fr Ihren Partner attraktiver, lichen Level zu halten, aber nicht dafr bereit sind, auf und unter der Voraussetzung, dass es Ihnen auch geBurger und Shakes zu verzichten, drfte Sie eine dritte lingt, Ihren Partner zu schwngern, haben Sie eine deutStudie interessieren. Fr diese Studie an der Yamaguchi lich bessere Chance, danach noch lange genug zu leUniversitt in Japan gaben 225 Teilnehmer eine Samenben, um mit Ihrem Kindern ber Politik zu diskutieren, probe ab und fllten einen Fragebogen ber ihre sportwenn diese erwachsen sind lichen Aktivitten aus. Die Mnner waren in etwa gleich alt und hatten einen hnlichen BMI (Body-Mass-Index). Wie sich herausstellte, wiesen Teilnehmer mit modera-

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Bypass, Stents und mentale Probleme

4Flamingos pHakten 3. Quartal 2011 Der beste Weg ist und bleibt es, sein Herz so gesund zu erhalten, dass keine der beiden Prozeduren erforderlich ist. Schon recht einfache Vernderungen knnen helfen, das Herz in bester Kondition zu erhalten, sagt Dr. Russell Blaylock, Herausgeber des Blaylock Wellness Report.

Schon seit man begonnen hat, diese Prozesse anzuwenden, haben rzte und Patienten bemerkt, dass es bei einigen Patienten nach einer Bypass-Operation am Herzen bzw. dem Einsatz eines Stents in verengte Gefe zu einem Rckgang der mentalen Fhigkeiten kommt. Jetzt hat eine Studie aus Deutschland definitiv Zum Schutz des Herzens empfiehlt Blaylock die folgenbelegen knne, dass Patienten, die sich einer den Manahmen: (invasiven) Bypass- oder einer (weniger invasiven) - Essen Sie am Tag 5 10 Portionen Obst und Stent-Operation zur Beseitigung von GefverGemse (hauptschlich nhrstoffdichte Gemse schlssen, einige Monate spter Defizite von Gedchtwie Brokkoli, Blumenkohl, Rosenkohl und Grnkohl nis und Denkfhigkeiten zeigen. - Meiden Sie bermigen Zucker Bei dieser Studie die im American Heart Journal abgedruckt ist, begleitete man 47 Patienten, die sich einer - Trinken Sie reines (d. h. gereinigtes) Wasser oder weien Tee koronaren Bypassoperation unterziehen mussten und 37 Patienten, denen ein Stent eingesetzt wurde. - Steigern Sie die Zufuhr guter Omega 3-Fettsuren Vor dem Eingriff mussten sich beide Patientengruppen, die zwischen 60 und 70 Jahren alt waren, zusammen mit einer Kontrollgruppe von 33 gesunden Freiwilligen einer Reihe von kognitiven Tests unterziehen. Drei Monate nach dem Eingriff wurden all drei Gruppen noch einmal getestet Die Testergebnisse der Patienten mit der koronaren Bypassoperation verschlechterte sich in 7 der 10 durchgefhrten Tests, bei der Gruppe der Stent-Patienten fielen 2 der 10 Tests schlechter aus. Wie sehr dieser Rckgang der kognitiven Fhigkeiten sich im tglichen Leben der Patienten auswirkte, zeigte die Studie nicht, aber schon ein geringer Abfall der Fhigkeiten knnte fr einige der Patienten de Unterschied zwischen einem unabhngigen Leben und der Notwendigkeit einer Betreuung ausmachen, so die Studienbetreiber. Dennoch sind einige Experten nicht davon berzeugt, dass die Prozeduren fr den mentalen Rckgang verantwortlich wren. Und die Differenz der Ergebnisse zwischen Bypass- und Stent-Patienten begrndeten sie damit, dass die Bypass-Patienten vermutlich eine strkere Atherosklerose aufwiesen, als die Stent-Patienten Patienten, bei denen eine Bypass-Operation durchgefhrt wird sind hufig in einem schlechteren Zustand, als Personen, bei denen (nur) ein Stent eingesetzt wird, so ihre Meinung. Die Studienergebnisse knnten darauf verweisen, dass der kognitive Verfall nach den durchgefhrten Eingriffen mehr durch die Schwere de Atherosklerose bedingt sind, als durch die Prozeduren selbst, sagt Dr. Mark Newman vom medizinischen Zentrum der Duke Universitt. Ich denke, darber mssen wir noch weiter diskutieren, sagte Newmann, der nicht an der Studie beteiligt war. Trotzdem geht die Zahl der Bypassoperationen stndig zurck. Nach Angaben eines Artikels im Journal of the American Medical Association (JAMA) sind Bypassoperationen 2008 im Vergleich zum Jahr 2001 um ein Drittel zurckgegangen, whrend die Quote an Angioplasien zum Einsatz von Stents gleich geblieben ist. wie Docosahexaensure (DHA) oder Eicosapentaensure (EPA) und meiden Sie die entzndungsfrdernden Omega 6-Fettsuren - Meiden Sie Meersfrchte mit einem hohen Quecksilbergehalt. Wie Studien gezeigt haben, finden sich bei Personen mit Herzversagen deutlich hhere Quecksilberspiegel im Herzen, sagt Blaylock. - Nehmen Sie Coenzym Q10 (CoQ10) ein. CoQ10 ist ein wichtiges Molekl fr die Energiegewinnung im Herzen und Stative (cholesterinsenkende Medikamente) knnen die CoQ10 Spiegel erheblich
Quelle: Sylvia Booth Hubbard, Heart Bypasses and Stents May Cause Mental Decline, Newsmax Health.com, 6. November 2011

IM PRESSUM 4Flamingos pHakten Herausgeber: 4Flamingos Verlag GbR Rheine Mnsterstrasse 86 48431 Rheine, Tel.: 05971/401585 Fax: 05971/13017 E-Mail: ABerendes@ 4flamingos.de Erscheinungsweise: monatlich ViSdPR: A. Berendes

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1 Tl Gelbwurz (Kurkuma)

Vegane Mulligatawny - Suppe zum Entgiften

Tl Cayennepfeffer (nach Geschmack auch mehr oder James: The Soup, thank you very much, Miss Sophie, weniger) Thank you. They are all waiting for you.- Little drop of 1 mittelgroe rote Zwiebel, geschlt und gewrfelt Mulligatawny soup, Miss Sophie ... Miss Sofie: I am particulary fond of Mulligatawny Soup, 4 mittelgroe Karotten, ebenfalls geputzt und gewrfelt James. 1 Tasse Blumenkohlrschen (Dinner for One)Haben Sie sich zu den Festtagen et- 2 groe Granny Smith pfel, geschlt und gewrfelt was zu viel zugemutet? Keine Sorge mit unserer 1 mittelgroe Skartoffel geschlt und gewrfelt 2 gehufte Tassen Kohl, fein gehackt 1 Liter Quell- oder Osmose-Wasser Liter Gemsesaft 400 g Kichererbsen aus der Dose, abgegossen 1 Prise Meersalz nach Geschmack 400 ml Kokosmilch Saft einer mittelgroen Zitrone 1 2 Tl. Reissirup Fr die Garnitur: Dnne Apfelscheiben Koreandergrn, gehackt Zubereitung 1.Das l in einem Topf bei mittlerer Hitze erwrmen. Knoblauch, Ingwer, Curry, Kurkuma und Cayennepfeffer hinzugeben und kurz verrhren, um das l zu wrzen. Danach Zwiebeln, Karotten. Blumenkohl, pfel, Skartoffeln und Kohl hinzugeben und 7 bis 10 Minuten gar ziehen lassen. 2.Quellwasser und Kichererbsen hinzufgen, nach Wunsch mit etwas Meersalz abschmecken. Alles kurz aufkochen lassen, dann die Hitze reduzieren und alles im abgedeckten Topf unter gelegentlichem Umrhren so lange ziehen lassen, bis das Gemse gar ist (ca. 20 bis 30 Minuten). 3.Kokosmilch, Zitronensaft und Reissirup dazu geben und gut umrhren. Ggf. noch weiter abschmecken, gut erhitzen, aber nicht mehr kochen lassen. Optionen Fr eine gebundene Suppe knnen Sie alles mit dem Handmixer durchmischen bis die gewnschte Dicke erreicht ist und dann alles nochmals bei kleiner Hitze erwrmen Wenn Ihre Suppe mehr Textur haben soll, prieren Sie nur die Hlfte der Suppe oder stampfen sie alles vorsichtig mit einem Kartoffelstampfer, bis die gewnschte Textur erreicht wird. Nhrwertprofil (pro Portion) 365 Kalorien 0 g Cholesterin 14,2 g gesttigte Fettsuren, 422mg Natrium 50,7 g Kohlenhydrate, 17, 1 g Fett, davon 10,3 g Ballaststoffe

Mulligatawny-Suppe zum Entgiften das bekommen wir wieder hin. Diese Suppe strotzt geradezu vor antioxidanzienreichen Gemsesorten und entgiftenden Gewrzen. Das Rezept fr die Mulligatawny Suppe wurde von den Englndern whrend der Kolonialzeit aus Indien mitgebracht. Ursprnglich handelte es sich bei der Mulligatawny, jedoch nicht um eine Suppe, sondern um eine Sauce, die man in Indien zum Reis reichte. Der nahezu unaussprechliche Name stammt von den tamilischen Wrtern: Mullaga = Pfeffer und Thanni = Wasser, zusammen also Pfefferwasser. Was unsere Suppe von der traditionellen Mulligatawny unterscheidet? Sie wird - anders als das Original ohne Fleisch hergestellt und ist zudem milch-, gluten- und zuckerfrei. Die Gewrze in der Suppe frdernd den Entgiftungs- und Heilungsprozess. Und das Beste daran: Obwohl sie sehr gesund ist, schmeckt diese Suppe auch noch gut. Zutaten fr 6 Portionen 1 El Avocado-l 4 Knoblauchzehen, fein gehackt 2,5 cm Ingwerwurzel, frisch geschabt 2 Tl Currypulver, mild

25 Seltsam, seltsam

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Etwas recht seltsames ist erst krzlich einer amerikanischen Mutter und Hausfrau wiederfahren: Wie die 59jhrige Frau selbst aussagte verschluckte ihr Krper eines ihrer Brustimplantate. Hrt sich wie eine neue urban legend an, aber in diesem Fall scheint alles so gut recherchiert, dass die Geschichte sogar in ihrem Weg in die Online-Ausgabe des New England Journal of Medicine (NEJM) gefunden hat. Bei der Frau handelte es sich um eine Brustkrebspatientin, der man zuerst beide Brste entfernt und dann mit zwei Brustimplantaten versehen hatte.Whrend einer Pilates-Sitzung fhrte die Patientin ein Valsalva Manver aus, eine Atemtechnik, bei der man tief einatmet und danach presst, d. h. so tut, als wolle man forciert ausatmen ohne dass die Luft durch Mund oder Nase entweichen kann. Wie man unschwer erkennen drfte, erhht sich durch ein solches Valsalva Manver der Druck im Brustkorb. In diesem Fall hatte sich offensichtlich genug Druck aufgebaut, um das Implantat zwischen den Rippen in den Raum zwischen die Lungenflgel zu befrdern. Begreiflicher Weise war das Opfer etwas verunsichert wo war der Brustersatz abgeblieben? Glcklicher- und erstaunlicher Weise,so die Patientin bei der Aufnahme im nahe gelegenen Johns Hopkins Kankenhaus in Baltimore, litt sie weder unter Brustschmerzen,noch unter Kurzatmigkeit. Ich kann mir vorstellen, wie das in diesem (uerst seltenen) Fall abgelaufen ist, erklrt Dr. Antony Youn, ein plastischer Chrirug aus Michigan, der die Patientin zwar nicht selber behandelt hat, aber seine professionelle Meinung uerte. (Youn spricht ber einen uerst seltenen Fall, was heit, dass so etwas einem durchschnittlichen Pilates-Freund wohl eher nicht passiert). In diesem Fall kam denn wohl auch erschwerend hinzu.dass die Patientin sich zuvor einer Herzklappenoperation unterzogen hatte, ein Eingriff, bei dem hufig die Muskulatur ber den Rippen aufgetrennt wird. Was vermutlich passiert ist, so Youn, man hat das Brustimplantat unter dem Brustmuskel und ber den Rippen eingesetzt, ein durchaus bliches Verfahren in der Brustrekonstruktionschirurgie. Als die Patientin nun ihre Valsalva bung durchfhrte, zog sich der Brustmuskel zusammen und schob das Implantat durch den Raum zwischen den Rippen in den Brustkorb hinein, der durch die Herzoperation geschcht war. Die Frau wurde sofort im Krankenhaus behandelt, Chirurgen fischten das Implantat aus dem Brustkorb heraus und verbrachten es an seine ursprngliche Stelle.
Quelle Woman's breast implant disappears during Pilates, By Melissa Dahl, MSBNC Health News. 15. 12. 2011