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ESTRES
Percepcin de amenaza, dao o peligro de un evento externo o interno, que sobrepasa nuestros recursos y perturba nuestro bienestar (R.Lazarus )
simptico, as como la liberacin de catecolaminas (adrenalina y noradrenalina) lucha-huida, que emiten los organismos en defensa de estmulos amenazantes
SELYE,1946: Describi el sndrome de adaptacin general, donde el stress tiene 3 fases:
1.REACCION DE ALARMA. 2.FASE DE RESISTENCIA. 3.FASE DE AGOTAMIENTO.
AFRONTAMIENTO
Esfuerzos que se hacen para controlar, reducir o aprender a
(mecanismos de defensa), no enfrentan la realidad, solo ocultan el problema, y en cualquier momento aparecen.
El uso del afrontamiento ayuda a enfrentar los problemas,
existen 2 categoras: Afrontamiento Centrado en las Emociones (busca el lado positivo de una situacin). Afrontamiento Centrado en el Problema (desarrolla un plan de accin para enfrentarlo).
ENFERMEDADE SO ACCIDENTES
PROBLEMAS ECONOMICOS
PROBLEMAS AFECTIVOS
PROBLEMAS FAMILIARES
STRESS
DESCONTROLADO (ENFERMEDAD)
Representa la necesidad de sentir el estrs positivo como un motivador. Sin embargo, llegando a cierto lmite comenzar la zona de cansancio al estrs excesivo o distrs, lo que llevar al colapso con un efecto en la salud.
ESCALA DE ESTRES
STRESS LABORAL
Conjuntos de reacciones emocionales, cognitivas, fisiolgicas, y del comportamiento del trabajador a ciertos aspectos adversos o nocivos del contenido, el entorno o la organizacin del trabajo.
DEMANDAS +
-
+
ACTIVO ALTO ESTRES MENOS APOYO
REFUERZO
BAJO ESTRES
PASIVO
BAJO ESTRES
PASIVO
BALANCE
BAJA RECOMPENSA
ESFUERZO EXTRINSECO
ESFUERZO INTRINSECO
puesto de trabajo.
Los relacionados con la organizacin laboral. Los relacionados con el puesto de trabajo. Los relacionados con el desempeo del rol del trabajador. Los relacionados con las relaciones interpersonales del trabajo.
fsica y sicolgica de los trabajadores, la que redundar en un mayor bienestar de estado psicolgico y productividad; y en un disminucin de los riesgos laborales y costes sociales.
En el mbito de prevencin y manejo de estrs destacan estrategias bsicas:
Relajacin Reestructuracin cognitivas. Ensayo de habilidades Resolucin de problemas
Uso de vocales.
Tcnica de Relajacin.
Evaluacin cognitiva ( Detectar y evaluar caractersticas de la persona ) Dificultades cotidianas ( Observacin de realidad ) Afrontamiento ( Hacer cambios de pensamientos )
racionales.
Generalizacin todo yo / evitar. Interpretacin de pensamientos prestar odo a todo / no creer lo que dicen. Polarizacin a sido fatal / no es verdad que todo sea negro o blanco. Visin catastrofico y si. / buscar alternativas. Falacia control todo a sido mi culpa. Falacia cambio las cosas no salen bien por que no lo dijeron en su momento / cada uno trae su felicidad. Inferencia arbitraria a partir de un detalle se extrae una conclusin / hacer un anlisis.
Tcnica respiratoria. Tcnica de relacin. Alejarse de la situacin conflicto. Pensamiento positivo. Aprender la paciencia. Plantearse metas a corto plazo. Juego de roles. Detencin del pensamiento. Afrontamiento. Semforo.
sentimiento y creencias en forma directa y apropiada sin violar los derechos de los dems. Mensajes yo. Disco rayado. Aplazamiento asertivo. Ignorar. Pregunta asertiva. Aceptacin positiva
influye en el comportamiento de los dems donde ambos lleguen a un acuerdo ganar ganar.
ENFOQUE MULTIMODAL
Gracias