Tipsnutricionalesparalaspersonascon hipotiroidismo

Elhipotiroidismoeslaenfermedadmscomndelaglndulatiroideayproducenumerosasalteracionesen elmetabolismodelorganismohumano.

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La glndula tiroidea presenta una disminucin en su funcionamiento yproduccin dehormonas. Existen varias causas, algunasdeellasson: deficiencia de yodo yconsecuente agrandamiento de la glndula tiroidea (bocio), exceso de yodo, medicamentos (Ej. litio), problemas autoinmunes (Ej. Tiroiditis de Hashimoto), entre otras. Su incidencia se incrementa con la edadyes ms frecuente enmujeres. Las hormonas tiroideas son muy importantes en el organismo, ya que regulan (estimulan)la tasa de oxidacin celular prcticamente en todos los tejidos, es decir su funcin es la de regular el metabolismo. Como consecuencia, se presenta una alteracin en el metabolismo de grasas, protenasycarbohidratos. Algunos pacientes con hipotiroidismo presentan: prdida de cabello, infertilidad, debilidad corporal, sonmolencia, voz ronca, vaciado gstrico lento, con digestiones pesadas y estreimiento aumento involuntario de peso corporal retencin de lquidos, aumento de colesterol LDL, reduccin de calcio srico y mayor riesgo a osteoporosis anemia. Sin embargo, loanterior,puedeestarpresenteenotrasenfermedades,sinqueexistaunhipotiroidismo.

Existen sustancias consideradas bocigenas, es decir, que aumentan el riesgo a sufrir de bocio, porque bloquean la utilizacin del yodo e interfieren con la sntesis de hormonas tiroideas. Algunos alimentos que las contienen: col, yuca cruda, nabo, brcoli y col de bruselas. stas sustanciasseinactivanconelcocimiento. La deficiencia de yodo durante el embarazo y el inicio del crecimiento, puede ocasionar cretinismo, un sndrome caracterizado por deficiencia mental, sordomudismo, cuadripleja, estaturacorta,yretrasomoderadodelamaduracinintelectual. El diagnstico y tratamiento incluyen medicin de ciertos exmenes de sangre (Ej. T.S.H., Anticuerpos Tiroideos) y administracin diaria de medicamentos (hormonas tiroideas) va oral indicados porun Mdico Endocrinlogo el plannutricional ha deser diseado en consultaporun LicenciadoenNutricinyDietticay/oEspecialistaenNutricin. AlgunosTips,deutilidadparapacientesconhipotiroidismo,son: Mantener una ingesta adecuada de yodo proveniente de alimentos tales como: rbano, leche descremada,pescadosysalcomercialyodada. Encasodeproblemastiroideosautoinmunes,evitarsuplementosconzinc. Mantener una adecuada ingesta de antioxidante selenio. Su contenido se ha identificado en ciertosalimentos:nueces,pescadosylcteos. Reducir el consumo de alimentos que aumentan la excrecin fecal de tiroxina: harina de soja y aceitedegirasol. Aminorar el consumo de alimentos que contengan sustancias bocigenas (pueden interferir con la sntesis de las hormonas tiroideas). Ej. semilla de colza, verduras crucferas (repollo, col de Bruselas,brcoliycoliflor),mazyfrjolblanco. Aumentarelconsumodealimentosricosencalcio(Ej.yogurlightyrequesn). Beber 2 ms tazas de t verde descafeinado al da, antes de las 2pm (para prevenir insomnio), pudiesemejorarlametabolizacindegrasacorporalexcesiva. Llevar una alimentacin equilibrada y consumir las caloras necesarias para la edad, estatura, peso y actividad fsica del paciente. Fraccionarsualimentacin en 3comidas principales y varias meriendas (generalmente 2), tambin ayudar a mejorar su metabolismo. Consulte en persona con un Licenciado en Nutricin y Diettica y/o Especialista enNutricinClnica.Recuerde dormir aprox. 8 horas diariamente y practicar ejercicio fsico (previa autorizacin mdica) habitualmente.Fuente:colombia.com

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