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CRITRIOS DE APLICAO DO TESTE DE APTIDO FSICA

1. DAS INSTRUES PARA A REALIZAO DO TESTE DE APTIDO FSICA - TAF 1.1. O candidato, para a realizao da prova de Capacidade Fsica, dever estar trajando: calo (shorts), tnis, sunga/mai, meias e camiseta. O Teste de Aptido Fsica - TAF ser composto por testes que sero desenvolvidos por meio de provas de condicionamento fsico geral e habilidade especfica, para ambos os sexos. Os testes e ndices mnimos da prova de capacidade fsica constaro das seguintes provas, detalhadas no quadro a seguir:

1.2.

1.3.

a) Fora muscular de membros superiores (FLEXO DE BRAOS) - flexes de brao (feminino e masculino). b) Fora muscular de abdmen FLEXO ABDOMINAL (60 segundos); c) Resistncia aerbica: corrida de 12 minutos 2.200m (homem) e 1.600m (mulher), flexes de brao 30 flexes (homem), 15 flexes (mulher) LIVRE, Flexo Abdominal 40 flexes (Homem), 30 flexes (mulher) em 60 segundos, Flexo de barra 03 (nmero mnimo de repeties - homem) e sustentao 30 segundos (tempo mnimo de sustentao - mulher). 1.3.1 DA FORMA DE EXECUO DO TESTE DE FLEXO DE BRAO 4 apoios (somente para os candidatos do sexo masculino). 1.3.1.1 A metodologia para a preparao e a execuo do teste de flexo de brao para os candidatos do sexo masculino obedecero aos seguintes critrios: a) O candidato se posicionar em quatro apoios sobre o solo, com o corpo estendido, mos espalmadas apoiadas no solo, indicadores paralelos voltados pra frente, cotovelos totalmente estendidos, abertura entre as mos equivalentes largura dos ombros, tronco e pernas em um nico prolongamento, pernas estendidas e unidas e pontas dos ps tocando o solo;

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b) O incio e o trmino do teste sero informados por um silvo de apito. O candidato flexionar os cotovelos, levando os braos a atingirem um ngulo de 90 ou menor com os 2 antebraos; em seguida realizar a extenso completa dos cotovelos retornando posio inicial, ocasio em que completar uma repetio. Tronco, quadris e pernas devem ser mantidos em um nico prolongamento durante os movimentos de flexo e extenso de cotovelos; c) O tempo livre para a realizao do teste, podendo ficar em posio esttica durante a execuo, com os braos estendidos. 1.3.1.2 A correta realizao do teste de flexo de braos levar em considerao as seguintes observaes: a) O corpo como um todo deve se manter em prolongamento durante toda a execuo do teste, sendo proibida movimentao apenas do tronco, com quadris e/ou pernas estticos, quando dos movimentos de flexo e extenso de cotovelos; b) O corpo dever permanecer estendido durante o teste, sendo que no caso de haver contato dos joelhos, quadris ou trax com o solo durante sua execuo, ou ainda a elevao ou abaixamento dos quadris com o intuito de descansar, a repetio em questo no ser considerada; c) No poder haver nenhum contato do corpo com o solo, exceto das palmas das mos e das pontas dos ps; d) A maior ou menor proximidade entre os cotovelos e o tronco durante a fase de flexo de cotovelos ficar a critrio do candidato; d) Somente sero contadas as repeties realizadas que atendam o previsto nesta instruo; e) A contagem oficial de tempo, assim como o nmero de repeties realizadas pelos candidatos ser, exclusivamente, a realizada pelo grupo de examinadores; 1.3.2 DA FORMA DE EXECUO DO TESTE DE FLEXO DEBRAOS 6 apoios (somente para os candidatos do sexo feminino). 1.3.2.1 A metodologia para a preparao e a execuo de flexo de braos para os candidatos do sexo feminino ser constituda de:

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a) O tempo mximo para a realizao ser livre, podendo ficar em posio esttica durante a execuo, com os braos estendidos; b) A candidata se posicionar em seis apoios sobre o solo, com o corpo estendido, mos espalmadas apoiadas no solo, indicadores paralelos voltados pra frente, cotovelos totalmente estendidos, abertura entre as mos equivalentes largura dos ombros, c) Tronco reto em um nico prolongamento, quadril flexionado. Joelhos flexionados e apoiados no solo e pontas dos ps tocando o solo; d) O incio e o trmino do teste sero informados por um silvo de apito. A candidata flexionar os cotovelos, levando os braos a atingirem um ngulo de 90 ou menor com os antebraos; em seguida realizar a extenso completa dos cotovelos retornando posio inicial, ocasio em que completar uma repetio. e) O tronco deve ser mantido em um nico prolongamento durante os movimentos de flexo e extenso de cotovelos. 1.3.2.2 A correta realizao do teste de flexo de braos levar em considerao as seguintes observaes: a) O tempo mximo para a realizao ser livre, podendo ficar em posio esttica durante a execuo, com os braos estendidos; b) O corpo como um todo deve se manter em prolongamento durante toda a execuo do teste, sendo proibida movimentao apenas do tronco, com quadris e/ou pernas estticos, quando dos movimentos de flexo e extenso de cotovelos; c) O tronco deve ser mantido em um nico prolongamento durante os movimentos de flexo e extenso de cotovelos, durante o teste, sendo que no caso de haver elevao ou abaixamento do tronco, com o intuito de descansar, a repetio em questo no ser considerada; d) No poder haver nenhum contato do corpo com o solo, exceto das palmas das mos, dos joelhos e das pontas dos ps; e) A maior ou menor proximidade entre os cotovelos e o tronco durante a fase de flexo de cotovelos ficar a critrio do candidato; f) Somente sero contadas as repeties realizadas que atendam o previsto nesta instruo;
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g) A contagem oficial de tempo, assim como o nmero de repeties realizadas pelos candidatos ser, exclusivamente, a realizada pelo grupo de examinadores; 1.3.3 DA FORMA DE EXECUO DO TESTE DE FLEXO ABDOMINAL 1.3.3.1 O teste ter a durao de um minuto e ser iniciado e terminado com um apito. A metodologia para a preparao e a execuo do teste de flexo abdominal para os candidatos dos sexos masculino e feminino obedecero aos seguintes critrios: a) A posio inicial ser tomada com o candidato deitado de costas, na posio completamente horizontal de todo o corpo em relao ao solo, com as costas e a cabea em contato pleno com o solo, joelhos estendidos, os braos atrs da cabea, cotovelos estendidos e dorso das mos tocando o solo; b) Aps o silvo de apito, o candidato (a) comear a primeira fase do movimento, realizando um movimento simultneo, onde os joelhos devero ser flexionados, os ps devero tocar o solo, o quadril dever ser flexionado (posio sentado) e os cotovelos devero alcanar ou ultrapassar os joelhos pelo lado de fora do corpo. Em seguida e sem interrupo, o candidato (a) dever voltar posio inicial realizando o movimento inverso. Esse movimento completo, finalizado com o retorno posio inicial, corresponder a uma unidade de execuo. 1.3.3.2 A contagem das execues corretas levar em considerao as seguintes observaes: a) O teste ter a durao de 01 (um) minuto e ser iniciado e terminado com um Silvio de apito; b) O auxiliar de examinadores ir contar em voz alta o nmero de repeties realizadas; quando o exerccio no atender ao previsto nesta instruo, o examinador repetir o nmero do ltimo realizado de maneira correta; c) Cada execuo comea e termina sempre na posio inicial; somente a ser contada uma execuo completa; d) Na primeira fase do movimento, os joelhos devem ser flexionados, os ps devem tocar o solo, o tronco deve ser flexionado e os cotovelos alcanar ou ultrapassar os joelhos pelo lado de fora;

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e) Ao final de cada repetio, a cabea, o dorso das mos e os calcanhares (com os joelhos completamente estendidos) tambm devem encostar-se ao solo; f) S ser contada a repetio realizada completa e corretamente, comeando e terminando sempre na posio inicial; g) Se, ao silvo de apito para o trmino do teste, o candidato estiver em meio execuo, essa repetio no ser computada. 1.3.4 DA FORMA DE EXECUO DO TESTE DE CORRIDA DE DOZE MINUTOS 1.3.4.1 O candidato ter o prazo de doze minutos para percorrer a distncia mnima exigida. A metodologia para a preparao e a execuo do teste de corrida de doze minutos para os candidatos dos sexos masculino e feminino obedecero aos seguintes critrios: a) Para a realizao do teste de corrida, o candidato (a) poder durante os doze minutos, deslocar-se em qualquer ritmo, correndo ou caminhando, podendo, inclusive, parar e depois prosseguir; b) O incio e o final do teste sero dados pelos examinadores, por meio de silvo de apito. 1.3.4.2 A correta realizao do teste de corrida de doze minutos levar em considerao as seguintes observaes: a) Aps o final do teste, o candidato (a) somente poder continuar a correr ou caminhar no sentido transversal da pista, no ponto em que se encontrava quando soou o apito de trmino do tempo do teste; b) 01 (um) nico relgio, o do coordenador do teste, controlar o tempo oficial do teste, sendo o nico que servir de referncia para o incio e trmino; c) Ao completar cada volta, o candidato (a) dever dizer o nmero a ele designado pelos examinadores em voz alta para o auxiliar o(s) mesmo (s) que estiver marcando o seu percurso e ser informado de quantas voltas completou naquele momento; d) Aps o silvo de apito que indica o trmino do teste, o candidato (a) dever evitar parar bruscamente a corrida, evitando ter um mal sbito. A orientao para que o candidato continue a correr ou caminhar no sentido transversal da pista, no ponto em que se encontrava quando soou o apito de trmino do tempo do teste.

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1.3.4.3 Ser proibido ao candidato (a), quando da realizao do teste de corrida de doze minutos: a) Abandonar a pista antes da liberao do fiscal; b) Dar ou receber qualquer tipo de ajuda fsica (como puxar, empurrar, carregar, segurar na mo etc.); c) Deslocar-se, no sentido progressivo ou regressivo da marcao da pista, aps findos os doze minutos, sem a respectiva liberao do fiscal, sob pena de ser considerado inapto e, consequentemente, eliminado (a) da seleo. 2 DA FORMA DE EXECUCO DO TESTE DE NATAO - 50M

2.1 A metodologia para a preparao e execuo do teste de natao, para os candidatos dos sexos masculino e feminino, ser a seguinte: a) Ao comando "em posio", o candidato (a) dever posicionar-se em p, na borda da piscina, pronto para iniciar o teste; b) Ao comando do examinador, emitido por silvio de apito, o candidato dever saltar na piscina e nadar 50 (cinquenta) metros em nado livre, qualquer estilo; c) A chegada dar-se- quando o candidato tocar, com qualquer parte do corpo, a borda de chegada. 2.2. No ser permitido o (a) candidato (a): a) Apoiar-se ou impulsionar-se na borda lateral, na parede lateral ou na raia; b) Na virada, parar na borda; c) Apoiar-se no fundo da piscina; d) Dar ou receber qualquer ajuda fsica; e) Utilizar qualquer acessrio que facilite o ato de nadar, exceto touca e culos prprios para natao. 2.3 O teste do (a) candidato (a) ser interrompido caso ocorra quaisquer das proibies do subitem 3.2 deste anexo, nestas condies implicaro na eliminao do candidato.
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2.4

O teste de natao ser realizado em piscina com a extenso de 50 metros.

3. DAS DISPOSIES FINAIS SOBRE O TAF 3.1. O candidato (a) dever comparecer aos locais de realizao dos testes divulgados pelo portal <policiacivil.am.gov.br> e Comisso de Cursos da PCAM com 60 (sessenta) minutos antes do horrio estabelecido para o seu incio, munido de comprovante de inscrio e documento de identidade funcional. 3.2 Aps a hora fixada para o incio dos testes, no se admitir o ingresso de qualquer candidato aos locais de sua realizao. 3.3 Ser considerado inapto e no classificado consequentemente eliminado na seleo o (a) candidato (a) que: a) No apresentar o original do documento de identidade funcional; b) No apresentar no momento da chamada para os testes o atestado de esforo fsico/atestado mdico para execuo do teste fsico que fazem parte dessa instruo. c) Faltar a qualquer um dos dias de aplicao dos exerccios; d) Deixar de realizar algum dos testes ou no atingir o ndice mnimo exigido; e) Usar ou tentar usar meios fraudulentos ou ilegais para a sua realizao; f) For surpreendido dando ou recebendo auxlio para a execuo dos testes; g) Tornar-se descorts para com qualquer dos examinadores, seus auxiliares, autoridades presentes ou candidatos (as). 3.4 O candidato (a) que for considerado inapto em qualquer teste no poder prosseguir nos demais. 3.5 Os casos de alterao psicolgica e/ou fisiolgica temporrias (estados menstruais, gravidez, indisposies, cibras, contuses, luxaes, fraturas etc.) que impossibilitem a realizao dos testes ou diminuam a capacidade fsica dos candidatos no sero levados em considerao, no sendo concedido qualquer tratamento privilegiado. 3.6 Ser considerado apto (a) e classificado (a) na prova de capacidade fsica o candidato (a) que atingir a performance mnima em todos os testes.
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3.7 A prova de capacidade fsica ser realizado em uma nica tentativa para cada candidato (a). 3.8 Em nenhuma hiptese haver segunda chamada dos testes que compem TAF, nem sua aplicao fora do local ou horrio estabelecido para sua realizao. 3.9 A publicao do resultado prova de Capacidade Fsica listar apenas os (as) candidatos (as) considerados aptos e suas referidas classificaes na Prova de Capacidade Fisca. 4 OS CASOS OMISSOS SERO ANALISADOS PELA COORDENADORIA DO NPA/PCAM.

SRGIO LUIZ SOUZA DE MENEZES Investigador de Polcia Civil Coordenador do Ncleo de Proteo de Autoridades da PCAM

ANDERSON RODRIGO SOUZA PEIXOTO Investigador de Polcia Civil Subcoordenador do Ncleo de Proteo de Autoridades da PCAM

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