FUNCIONES DE RELACIN Los seres vivos se relacionan con el mundo exterior a travs de los sentidos, a cada sentido le corresponde

un rgano sensorial. Relacin significa: comunicacin, contacto, conocimiento de algo por medio de los sentidos. Medio, es todo lo que nos rodea, nuestros padres y hermanos, la casa, la escuela, la ciudad; la montaa que se ve en la lejana, el astro rey, cuyo calor se percibe y todo aquello con lo que se puede relacionar. El ser humano se mantiene en contacto permanente con el medio que le rodea, del cual recibe estmulos a travs de los rganos de los sentidos, a los que responde en las funciones de relacin; donde todos los componentes del organismo, se comunican con el exterior. El conjunto de receptores de estmulos es lo que se conoce como sistema sensorial y su principal funcin es informar a nuestro cuerpo de las condiciones de nuestro organismo y el exterior. El movimiento y la sensibilidad son las dos principales funciones de relacin. El Esqueleto y los msculos son los rganos esenciales del movimiento. El sistema nervioso y los sentidos constituyen los rganos de la sensibilidad. Por ejemplo por medio de la vista percibimos la forma, tamao, color de los objetos, por el tacto percibimos la aspereza, dureza, temperatura de los mismos. El gusto, olfato, y el odo cumplen tambin funciones especficas en las funciones de relacin. Los rganos de los sentidos son los encargados de captar la informacin que nos permite ver, escuchar, olfatear, saborear y tener sensibilidad tctil, es en el cerebro donde se producen todas las sensaciones e imgenes que se perciben a cada minuto de manera inconsciente. Los receptores sensoriales son clulas especializadas en la captacin de estmulos, que representan la va de entrada de la informacin en el sistema nervioso de un organismo. Los cinco sentidos son: el odo, la vista, el olfato, el gusto y el tacto. A parte de relacionarnos con el mundo exterior, tenemos relacin directa con la fsica y la qumica. Los receptores sensoriales se pueden clasificar en: Quimiorreceptores: cuando la fuente de informacin son las sustancias qumicas. Ejemplo: gusto y olfato. Mecano receptores: cuando la fuente de informacin proviene de tipo mecnico. Ejemplo: contacto, no contacto, vibraciones, texturas. Existen mecano receptores especializados, por ejemplo los estatorreceptores que informan sobre la posicin del equilibrio, y los fono receptores, que perciben las ondas sonoras. Termo receptores: son los que perciben el fro o el calor. Foto receptores: se especializan en recibir la energa electromagntica. Los centros nerviosos de los sentidos ubicados en el cerebro

LA LUZ Y EL SENTIDO DE LA VISTA La luz es una radiacin electromagntica visible para nuestros ojos, de rayos luminosos que provienen del sol, que es fuente de energa, da claridad y es indispensable para todos los seres vivos; esta radiacin la podemos describir, considerando un modelo corpuscular ondulatorio. La luz est compuesta por pequeas partculas denominadas fotones, cuya masa en reposo es nula y que representan unidades o cuantos de energa, al igual que cualquier otra onda, puede ser caracterizada en trminos de su longitud de onda (distancia sucesiva entre dos ondas), frecuencia (nmero de ondas por espacio de tiempo) y amplitud (diferencia entre los picos mximos y mnimos). EL COLOR.- Los seres humanos apreciamos una amplia gama de colores, que se debe a la luz en diferentes longitudes de onda. Al hacer pasar la luz por un prisma de cristal, las distintas longitudes de onda que compone el haz de luz viajan dentro de las diferentes velocidades dando como resultado un haz desviado y con sus componentes separados. FENMENO FSICO.- La luz blanca est formada por la unin de colores, cada uno con su correspondiente longitud de onda Ej. Los colores del arco iris van del violeta al rojo, el arco iris se produce cuando un rayo de luz choca con una gota de agua, la gota descompone en todos sus colores al mismo tiempo que lo desva. Entre los colores primarios de los que se puede obtener los dems colores son azules, verdes, CUERPO LUMINOSO.- Es aquel que produce luz propia, es decir es una fuente de luz. Las expresiones "fuente de luz" o "fuente luminosa", e "iluminante" tienen significados concretos y distintos. Una fuente de luz es un emisor fsico de radiacin luminosa; por ejemplo: Una vela, una bombilla de tungsteno, etc. CUERPO ILUMINADO.- Es aquel que recibe luz y refleja el mismo. Un iluminante es la especificacin de una fuente de luz potencial. Todas las fuentes de luz se pueden especificar como iluminantes, pero no todos los iluminantes pueden ver su realizacin fsica como fuentes de luz.

CUERPO OPACO.- Es aquel que no solo no produce luz, si no al contrario es un estorbo para l, es decir no deja ver los objetos colocados detrs de ellos, por ejemplo: una madera, los metales, piedra, etc. CUERPO TRANSPARENTE.- Es aquel que no es fuente de luz pero deja pasar totalmente a la luz y permite ver qu hay detrs o el otro lado. CUERPO TRANSLCIDO.- Es aquel no produce luz, ni estorba, deja pasar solo algo de luz pero no es posible observar completamente los objetos que se encuentran detrs del cuerpo, solo se ven o distinguen la formas de los objetos. PROPAGACIN RECTILNEA DE LA LUZ.- La luz se propaga siempre en lnea recta, podemos comprobar esto a travs de un pequeo experimento que consiste en poner una fuente de luz que puede ser un foco o una vela, por delante de ella ponemos dos cartones con orificio a la misma altura del foco o la vela lo que nos permite percibir la luz que emite esta fuente (foco o vela), si los orificio no coinciden la luz no se propaga. SOMBRA.Es la mancha oscura que se forma detrs del cuerpo opaco, iluminado y que tiene la forma del cuerpo. Se denomina tambin como oscuridad, o falta de luz, ms o menos completa. Es una proyeccin oscura que un cuerpo lanza en el espacio en direccin opuesta a aquella por donde viene la luz. Imagen oscura que sobre una superficie cualquiera proyecta un cuerpo opaco, interceptando los rayos directos de la luz.
La fuente luminosa no puntual origina zonas de sombra (S) y penumbra (P)

PENUMBRA.- Es la parte apenas perceptible, o sombra dbil que se forma alrededor del objeto opaco iluminado; es una zona intermedia entre la luz y la sombra, que no deja percibir dnde empieza la una o acaba la otra. ECLIPSES.- Son fenmenos naturales que se producen por la interposicin de un astro entre otros dos, Tambin podemos decir que es el ocultar de manera transitoria la misma que puede ser total o parcial de un astro por interposicin de otro cuerpo celeste ECLIPSE DE LUNA.- Se produce cuando la tierra se interpone entre el sol y la luna impidiendo que los rayos solares lleguen a la luna. Es condicin necesaria, para que se produzca un eclipse y que la luna quede en el cono de sombra que proyecta la tierra, momento en el cual se produce un eclipse de luna total, pero si

solamente penetra parte de su disco en el cono de sombra se formar un eclipse parcial. ECLIPSE DE SOL.- Hay eclipse de sol cuando la luna se interpone entre el sol y la tierra, Eclipse total.- Un eclipse puede ser total cuando el sol se encuentre dentro de la sombra proyectada por la luna. Eclipse parcial.- Un eclipse es parcial cuando se encuentra en el borde de la sombra, momento en el que se observa una parte del sol. Eclipse anular.- Se llama eclipse anular, cuando oculta el centro del disco solar, dejando visible un anillo luminoso

VELOCIDAD DE LA LUZ.- Sabiendo el tiempo y el espacio es muy fcil conocer la velocidad de la luz con la siguiente formula cientfica V= D/T. Esta frmula significa que la velocidad se obtiene dividiendo la distancia entre el tiempo V= = 300. 000 Km / seg. 1000 seg. 300 millones de kilmetros entre 1000 segundos obtendremos que la velocidad de la luz es de 300.000 Km / seg. REFLEXIN.- Es un fenmeno que se produce cuando la luz choca contra una superficie, y los rayos luminosos salen desviados en otra direccin, es decir, se reflejan. La forma en que esto ocurre depende del tipo de superficie sobre la que incide y del ngulo que forman sobre la misma. Pueden ser gases como la atmsfera, lquidos o slidos, estn regidos por la ley de reflexin. La propagacin de la luz en cada uno de los objetos es diferente, por eso es que los objetos sumergidos en el agua parecen menos profundos de lo que son. 300.000.000 Km

LEYES DE LA REFLEXIN:

Cuando la superficie reflectante es muy deslizante ocurre una reflexin de luz llamada especular o regular. Para este caso las leyes de la reflexin son las siguientes: 1. El rayo incidente, el rayo reflejado y la recta normal, deben estar en el mismo plano (mismo medio), con respecto a la superficie de reflexin en el punto de incidencia. 2. El ngulo formado entre el rayo incidente y la recta normal es igual al ngulo que existe entre el rayo reflejado y la recta normal. i = r

CLASES DE REFLEXIN.- Comprende a: Reflexin Regular.- Cuando toda la luz sale en una direccin. Reflexin Irregular.- Se produce cuando un haz de rayos luminosos inciden sobre una superficie rugosa, despus del choque los rayos de luz no siguen siendo paralelos, la luz se ha difundido. Reflexin difusa.- Ocurre cuando la superficie donde incide es rugosa, los rayos de luz entran y salen en diferentes direcciones debido a la rugosidad de la superficie, los rayos luminosos entran y salen en todas las direcciones. Reflexin mixta.- En la que predomina la direccin del reflejo, esta se da en las superficies metlicas.

Objeto. La cantidad fraccional de reflexin de una materia depende del ndice refractivo de su superficie(n) y del aire (n)

Elementos de la reflexin.- Entre los elementos tenemos a: Rayo incidente.- Es el que parte de la fuente luminosa llega al espejo bien a otra superficie de reflexin. Rayo reflejado.- Es la que sale de la superficie de reflexin. Plano perpendicular y superficie de reflexin.- Es el plano que forma la escuadra con dicha superficie. Angulo de incidencia.- Es el ngulo que se forma entre el rayo incidente y la perpendicular o normal. Angulo de reflexin.- Es el formado entre el rayo reflejado y la perpendicular a la superficie de reflexin.

Angulo de incidencia

Angulo de

Formacin de imgenes.- Las imgenes en un espejo se forman debido al fenmeno de la reflexin de la luz, los rayos luminosos inciden en una superficie que al chocar con el espejo se refleja llegando al ojo del observador. Las imgenes producidas en los espejos planos son virtuales y se forman por la prolongacin de los rayos reflejados, REFRACCIN.- Es el cambio de direccin que sufren los rayos luminosos al pasar de un medio a otro, donde su velocidad es distinta, lo que da lugar al fenmeno de la refraccin. Esto sucede cuando la luz atraviesa los medios transparentes del ojo para llegar hasta la retina. Sabemos que la luz se propaga en lnea recta, como ya sealamos se realiza en un medio homogneo; en el proceso de la visin los medios transparentes no son homogneos sino heterogneos. Leyes de la refraccin: El rayo incidente, el refractado y la normal estn en mismo plano. La relacin ente el ngulo de incidencia y el ngulo de refraccin es constante para dos medios determinados, stos varan al cambiar el ngulo de ellos.

LENTES- Sirven para desviar la luz, gracias al fenmeno de la refraccin, un lente es todo medio difano (es decir transparente) limitado por dos superficies curvas o por una curva y otra plana.

CLASES DE LENTES.- Los lentes de clasifican en: Convergentes y divergentes.

Lentes Convergentes.- Las lentes convergentes son ms gruesos en el centro, desvan los rayos hacia el centro, podemos observar claramente cuando utilizamos una lupa que cuando la luz pasa por entre la lupa esta se puede desviar. Adems producen imgenes reales e invertidas cuyo tamao es inversamente proporcional a la distancia focal.

Lentes divergentes.- Son ms gruesos en el borde, desvan los rayos hacia los bordes, y producen las imgenes generalmente virtuales derechas y de menor tamao.

Imagen real.- Se produce cuando la luz se recoge verdaderamente en la pantalla. Imagen proporcional.- Al haber dos magnitudes o cantidades, cuando aumenta la primera disminuye la segunda y viceversa si disminuye la distancia focal aumenta el tamao de la imagen. Distancia Focal.- Es la distancia entre el centro ptico y el foco principal. Imagen Virtual.- Se llama as para contraponerla a lo real; es la que no logra recogerse en la pantalla, pero colocando el ojo en el lugar en que estara la pantalla, este capta la imagen.

El objeto est entre el espejo y el foco: la imagen es virtual Imagen Derecha.- El objeto se ve como es en la realidad y no de cabeza como en la imagen invertida Prisma.- Prisma triangular de cristal, que se usa para producir la reflexin, la refraccin y la descomposicin de la luz. Sistema ptico cuyo principal elemento es un prisma de reflexin adaptable al ocular astronmico para facilitar las observaciones. Instrumento ptico esencialmente constituido por dos lminas que se utiliza para el estudio de los fenmenos de polarizacin de la luz . Prisma de poco ngulo y mucho dimetro, que se coloca delante del objetivo de un anteojo para observar muchos espectros a la vez.

DISPERSIN.- Es la Accin y efecto de dispersar. Como tambin se denomina como la Separacin de los diversos colores espectrales de un rayo de luz, por medio de un prisma u otro medio adecuado. Sustancia aparentemente homognea, en cuyo seno hay otra finamente dividida . Fluido en cuya masa est contenido uniformemente un cuerpo en suspensin o en estado coloidal. EL SENTIDO DE LA VISTA

La visin es una de las facultades ms importantes que posee el hombre en la interaccin con el medio ambiente, que consiste en la percepcin a distancia de objetos que nos permiten conocer la forma, el color, el tamao, distancia y muchas otras cualidades de los objetos iluminados. De las numerosas radiaciones electromagnticas que llegan a nuestro planeta procedente del sol, los rganos de visin de los seres humanos slo son capaces de detectar las comprendidas dentro de una estrecha franja de longitudes de onda. Esa franja configura lo que llamamos la luz visible, que se encuentra entre los 700 nm para el color rojo y 400 para el color violeta por encima aparece el infrarrojo (radiacin trmica), y el ultravioleta. El rgano esencial del sentido de la vista es el globo ocular ANATOMIA DEL GLOBO OCULAR.- El globo ocular es un rgano par, situado en la parte superior de la cara, incrustado en la cavidad orbitaria, es elstico y duro, con un peso de aproximadamente 8g en la persona adulta; est constituido externamente por tres membranas protectoras, e internamente por los rganos o medios transparentes.

Membranas Protectoras.- Son tres las tnicas que rodean al globo ocular, de afuera hacia adentro son: Esclertica Coroides Retina Esclertica.- Es la capa ms externa, protege y recubre todo el ojo, es de consistencia fibrosa, semirrgida, firme, blanca y resistente, su parte anterior es transparente al recubrir la pupila y el iris formando la crnea, en su parte posterior presenta un pequeo orificio que da paso al nervio ptico. El resto cubre al ojo dndole consistencia, forma al globo ocular y protegiendo sus partes internas

Esclertica Coroides.- Es una membrana o tnica vascular, es decir con muchos vasos sanguneos cuyo manto celular tiene un tono negro opaco que le confiere las caractersticas de una verdadera cmara oscura. La coroides, se completa en la parte anterior, por el cuerpo ciliar que tiene varias partes de las cuales el msculo ciliar, en su parte delantera se encuentra el iris, un disco de color variable con un orificio central, que aumenta o disminuye de tamao, segn la intensidad de luz que llega al ojo.,

Coroides Retina.- Es la membrana ms interna del globo ocular de donde nace el nervio ptico, que es la que recibe la luz y la transmite hacia el cerebro. En ella existen dos tipos de clulas sensibles los CONOS que aprecian los COLORES, y son sensibles a la intensidad de la luz ambiental y los BASTONES, que detectan EL BLANCO Y NEGRO y los distintos tonos de grises, no toda la retina tiene la misma capacidad de sensibilidad hacia la luminosidad, existen dos puntos en los que dicha capacidad es mxima y mnima una de ellas se encuentra a la entrada del nervio ptico. La zona ms insensible a la luz se llama punto ciego y la otra zona es la mancha amarilla que es el lugar de la retina en donde la sensibilidad a la luz es mxima debido a la abundancia de conos. La fvea es el punto focal de la retina, denominada tambin "mancha amarilla" se encuentra situada en el extremo del dimetro antero posterior del ojo, est formada por conos alargados y delgados y como carece totalmente de bastones es la zona ms sensible de la visin porque adems, en ese lugar, las capas de la retina se separan de modo que la luz incide directamente sobre los conos. En la retina tambin se encuentra el punto de salida del nervio ptico. El punto ciego es la zona insensible a la luz por carecer de clulas visuales.

IMAGEN DE LA RETINA

CONOS Y BASTONES DE LA RETINA

El msculo ciliar.- Es el agente directo que permite la deformacin del Cristalino para enfocar y centrar la visin del ojo.

Humor Acuoso.- Es una sustancia incolora que se encuentra entre la crnea y el iris formando la cmara anterior. Entre la crnea y el iris, existe un pequeo compartimento lleno de un lquido incoloro compuesto principalmente de agua y albmina denominado humor acuoso. Este lquido, que se sustituye cada 4 hrs, protege el cristalino y nutre la crnea.

CRISTALINO.- Es una lente biconvexa, ms abombada por detrs, se encarga de centrar y enfocar las imgenes, se encuentra unido a la membrana Coroides por medio de unos msculos filamentosos llamados Procesos Ciliares de modo que cuando estos se contraen, tiran de los bordes al cristalino para aumentar o disminuir su convexidad logrando que la imagen quede enfocada en la retina, donde los rayos de luz forman una imagen perfecta sobre la retina, a continuacin del iris, divide al globo ocular en dos espacios conocidos como cmaras, anterior y posterior. La ZNULA Es una membrana anular que se inserta en el ecuador del cristalino y en estado normal lo aplana. Cuando el msculo ciliar se contrae, relaja la znula aumentando la convexidad de sus caras y as se logra enfocar los objetos.

Humor Vtreo.- Es una sustancia transparente y gelatinosa que llena todo el interior de la cmara posterior del globo ocular, entre el cristalino y la retina. La mayor parte del globo ocular est constituido por una especie de bolsa que contiene un lquido transparente y viscoso de consistencia gelatinosa y muy refringente. Sirve para mantener a la retina en su posicin y conservar la forma esfrica del globo ocular.

rganos anexos.- Son aquellos que brindan proteccin, facilitan, el movimiento, y son: Cejas Prpados Conjuntiva Glndulas Lacrimales Las Cejas.- Son una zona de pelos que estn por encima de los prpados y que tienen por funcin evitar que el sudor o el agua de la lluvia entren en los ojos. Los parpados.- Son dos pliegues msculo-membranoso, uno superior y otro inferior situado por delante de las orbitas. Cierran sobre los ojos como si fueran dos persianas y su funcin es proteger de la luz y de todo aquello que es extrao al ojo, como el polvo pueda daarlos. Las Pestaas.- Son pelos que estn en los bordes de los prpados. Cuando los prpados estn abiertos, las pestaas protegen al ojo evitando que entre en l, polvo u otras partculas.

La Conjuntiva.- Es una membrana mucosa muy sensible que recubre el globo ocular, por su parte externa y a los parpados por su cara interna tiene como funcin principal proteger al ojo de agentes extraos e infecciosos, recubre la parte interna de los prpados y se dobla continuando sobre la crnea. El color rojizo que presenta se debe a la abundancia de vasos sanguneos que posee.

Aparato Lagrimal.- Esta formado por las glndulas lacrimales, que son las encargadas de fabricar las lgrimas. Cada vez que se parpadea, las lgrimas baan la parte anterior del ojo (conjuntiva y crnea) y salen del ojo por su parte inferior. Si observamos en el borde de los prpados, la zona donde stos se unen, cerca de la nariz, hay dos puntos uno arriba y otro abajo, son la entrada a unos conductos, las lgrimas que han baado el ojo que son recogidos por el saco lagrimal. Desde este saco las lgrimas llegan por otro conducto a la nariz; para humedecer, limpiar y defender a los ojos, de las infecciones. rganos que permiten el Movimiento.- Los rganos que dan movimiento son msculos:
El msculo recto superior, que mueve los ojos hacia arriba. El msculo recto Inferior, que mueve los ojos hacia abajo. El msculo recto interno, que mueve los ojos hacia adentro. El msculo recto externo, que mueve los ojos hacia afuera. El oblicuo mayor que hace girar a cada ojo a la parte superior del mismo va hacia adentro El oblicuo menor, que hace girar haciendo que la parte inferior del mismo va hacia adentro.

Proceso de la Visin.- La luz atraviesa la crnea, pupila y llega al cristalino, que es una lente que sirve para enfocar, y por esta razn se aplana o se abomba para captar bien las imgenes y luego proyectar una imagen del objeto que estamos viendo sobre la retina, como si sta fuera una pantalla de cine, la imagen se proyecta sobre la retina invertida, es decir, lo de arriba se ve abajo y lo de abajo arriba. El cerebro ser el encargado de dar vuelta. En la retina esta imagen se convierte en seales elctricas y a travs del nervio ptico estas seales se envan a una zona especial del cerebro, y ste tiene dos fases una ocular y otra nerviosa Fase ocular.-Cuando el objeto iluminado entra en nuestro campo visual, los rayos luminosos inciden sobre la crnea y llegan hasta la pupila y el cristalino. Al ser el cristalino un lente biconvexo los rayos se refractan de acuerdo a las leyes que rigen este tipo de lentes, dando una imagen invertida que, gracias a la acomodacin del cristalino queda enfocada e impresa ntidamente en la retina; si los objetos se encuentran prximos a los ojos, el cristalino aumenta su tamao antero posterior, mientras que la pupila, por el contrario disminuye su radio.

Fase Nerviosa.- La retina por las clulas sensibles que posee, se impresiona ante los estmulos luminosos que inmediatamente los trasmite hacia el cerebro a travs del nervio ptico. En el lbulo occipital del cerebro donde se localiza el centro de la visin.

Defectos de la Visin Miopa.- La persona con este error de refraccin forma las imgenes de los objetos delante de la retina, por ello se ve mal de lejos y para leer tiene que acercarse mucho. Este defecto puede corregirse con el uso de lentes bicncavos o divergentes.

Hipermetropa.- Este defecto hace que las imgenes se formen detrs de la retina el hipermtrope no ve con claridad los objetos lejanos ni los cercanos, defecto corrige con el uso de lentes convergentes.

Astigmatismo.- Este defecto hace que las personas no puedan formar una imagen ntida, debido a que la crnea que posee no es totalmente esfrica, se corrige con el uso de lentes cilndricos.

Estrabismo o Bizquera.- Es un defecto ocasionado por la desviacin de la lnea visual del globo ocular de modo que los ejes oculares no coinciden sobre el objeto mirado, por lo que mientras un ojo mira un objeto determinado el otro se dirige hacia el otro extremo produciendo un visin doble, que suele corregirse mediante una intervencin quirrgica,

Daltonismo.- Los individuos que poseen este defecto tienen ceguera para los colores principalmente para el rojo y el verde su origen se debe a la ausencia o escases de conos en la retina. Presbicia.- Se llama tambin vista cansada, es propia de las personas mayores y se debe al endurecimiento del cristalino, es decir pierde el poder de acomodacin, se corrige con el uso de lentes convergentes. Conjuntivitis.- La conjuntivitis es una inflamacin de la conjuntiva del ojo que se debe a una alergia, o a una infeccin producida por bacterias o virus. El ojo se enrojece, puede escocer o tener legaas y la luz puede ser muy molesta y son bastante frecuentes

Cataratas.- Las cataratas suelen aparecer en personas mayores. El cristalino pierde su transparencia y no deja pasar la luz. Las cataratas pueden corregirse mediante ciruga. Donde el cristalino se sustituye por una lente artificial y la persona recupera la visin.

Alimentos que los ojos necesitan para el funcionamiento visual ptimo Zanahorias.- Las zanahorias contienen la vitamina A que desempea un papel importante en salud ptima de la visin. Pero hay bastantes alimentos que pueden

ser fuente de vitamina A, an ms importantes en el soporte de un sistema visual sano. Recordamos a 7 vitaminas, minerales, suplementos herbolarios y la investigacin que apoya su papel en la proteccin y mejorar la vista. Cromo.- El cromo desempea un papel importantsimo en la contraccin de los msculos, lo que hace necesario la presencia de ste elemento. Un efecto negativo de las actividades del punto cercano, como el uso de la computadora, donde el sistema de msculos que utilizamos requiere de Cromo, que ayudan a enfocar los ojos, el filtrar al foco durante tiempo, hace que la presin intraocular sea estable y menos agotadora para los ojos. El cuerpo no elabora Cromo naturalmente, as que debe ser obtenido a travs de la dieta. Las mejores fuentes de Cromo son carne de vaca, hgado, huevos, pollo, ostras, germen del trigo, pimientas verdes, manzanas, pltanos, y espinaca. Vitamina C.- Importancia de la vitamina C pues un antioxidante que no puede ser exagerado, se lo llama tambin como el "sper hroe de la visin". La vitamina C se ha ligado a la prevencin de las cataratas un estudio ha demostrado que tomar vitamina C, un suplemento del Magnesio en una proporcin de 300 a 600 mg reduce el riesgo de la catarata en un 70 %, retrasa tambin el proceso de la degeneracin macular, y la reduccin de la presin del ojo en pacientes con glaucoma. Es un hecho interesante que, mientras la mayora de los animales producen su propia vitamina C, los seres humanos no tenemos esa capacidad. Adems, no podemos almacenar esta vitamina en nuestros cuerpos por mucho tiempo, as que necesita ser renovada constantemente para obtener ventajas. Encontramos fuentes de vitamina C en: Naranja, Mandarina, Pimientas, Perejil, Coliflor, Repollo (Col) y Fresas. Lutena.- La lutena, es encontrada en nuestras retinas, la misma es esencial para la visin sana. Tiene como propiedades bajar el riesgo de cataratas y de la degeneracin macular, y puede tambin ayudar a prevenir o a retrasar la arteriosclerosis, se encuentra en los pigmentos rojos, anaranjados, y amarillos de frutas como tambin en: tomates, zanahorias, y calabaza. Las verduras verdes tales como espinaca tambin contienen altas cantidades de lutena que desempea un papel esencial en la proteccin de la retina del ojo contra los efectos perjudiciales de la luz. Las personas con ojos azules necesitan ms lutena porque tienen menos de estos pigmentos protectores en sus retinas.

Zinc.- Nuestros ojos contienen realmente la concentracin ms grande del zinc en nuestro cuerpo. Justo como usted necesite un bulbo convertir electricidad en luz, su cuerpo necesita el Zinc para convertir el beta caroteno en vitamina A. Las ostras contienen ms Zinc, pero la carne roja y las aves de corral proporcionan Zinc en la dieta. Selenio.- El selenio es un mineral del rastro que nuestros cuerpos necesitan para elevar la inmunidad y luchar contra las infecciones. Puede tambin ayudar a prevenir cataratas y degeneracin macular actuando como antioxidante que neutraliza los radicales libres que pueden daar la lente y la mcula del ojo; los estudios han identificado niveles bajos del selenio en vctimas de catarata. Tambin ayuda a absorber la vitamina E. la misma que se encuentra en peces, crustceos, carne roja, granos, huevos, pollo, hgado, ajo, el germen de la levadura de cerveza y del trigo. Para recordar: Observamos grfico mudo igual a ste. el siguiente grfico para luego trabajar con el

ACTIVIDADES: Investigar sobre los siguientes aspectos: Cules son los problemas de la visin ms frecuentes?

Cmo se pueden corregir los problemas de visin?

Cmo podemos prevenir las lesiones y accidentes en los ojos?

Qu se debe de hacer ante un accidente o lesin ocular?

Indique 5 mitos y realidades sobre la preservacin del sentido de la vista.

Cules son las medidas de proteccin solar que debemos tomar?

Escribir en las diferentes lneas el nombre de cada una de las partes indicadas en el siguiente grfico.