UNIVERSIDAD METROPOLITANA DE MONTERREY

LIC. EN EDUCACIN Y GESTIN DE CENTROS EDUCATIVOS

NEUROFISIOLOGA PRINCIPIO 7 SUEO DUERMA BIEN, PIENSE BIEN

ALUMNO: ALONDRA CRISTAL ALMANZA CORONADO MATRICULA: 152862 TURNO: NOCTURNO

CATEDRTICO: JUAN CARLOS HUITRADO TREVIO

28 DE JUNIO DEL 2013

Sueo Los psiclogos ven el sueo como un mecanismo adaptativo que evoluciona para permitir a los organismos a conservar y establecer la energa.( Maisto, pp149) El no dormir durante varios da implica una serie de complicaciones, empieza a fallar, a volverse irritable, olvidadizo, empezarse mareado e incluso como sorpresa estar inmensamente cansado. La perdida de destrezas motoras comienza a experimentar dificultades para hablar y comienza a temblar los dedos, tambin los pacientes comienzan a experimentar abrumadores sentimientos de depresin y ansiedad. S dice que el cerebro esta increblemente despierto activo durante el descanso, con las neuronas trasmitiendo rdenes elctricas entre s y en algunos patrones en constante cambio, desplegando una actividad rtmica durante la vigilia.los humanos parecemos repetir por la noche ciertas experiencias diarias aprendizaje, durante la fase del sueo lento. Hoy en da sabemos que el cuerpo tiene una serie de relojes internos que estn controlados por ciertas regiones del cerebro y que provee un horario rtmico y uniforme a nuestras experiencias de vigilia y sueo. El sistema circadiano de alertamiento est compuesto de neuronas, hormonas y otros qumicos que hacen todo lo posible por mantenernos despiertos. Las conductas muy especificas estos patrones pueden detectarse en la infancia temprana y que estn grabados en las complejidades genticas del cerebro que gobiernan nuestro ciclo de sueo y vigilia, los horarios del sueo son increblemente dinmicos, cambian con la edad, cambian con el sexo; cambia dependiendo de si la persona est en embarazo. Dormir la siesta en tiempo libro nos ayuda se dice que si una persona duerme 26 minutos mejoraba el rendimiento de los pilotos en ms de un 34 porciento entonces que no har con nosotros, otro estudio nos dice que una siesta de 45 minutos produce un impulso similar en el rendimiento cognitivo, con una duracin de ms de seis horas y una siesta de media hora, antes de pasar la noche despiertos, puede prevenir una reduccin significativa en el desempeo durante esa noche; si una pequea siesta puede hacer todo esto, imagina los beneficios de sueo una noche entera.

Un sueo saludable puede impulsar el aprendizaje considerable, en ciertos tipos de tareas, mejora su rendimiento; y el tipo de aprendizaje que parece ser ms sensible a este mejoramiento gracias al sueo es el que implica aprender un procedimiento. S dice que la prdida de sueo provoca un desage cerebral, que no nos sorprenda el hecho de que la falta de sueo afecta el aprendizaje, la capacidad de producir insulina y extraer energa del postre favorito del cerebro, la glucosa, empieza a fallar estrepitosamente. En conclusin diremos que la perdida de sueo equivale a prdida de mente, la falta de sueo afecta la atencin, la funcin ejecutiva, la memoria inmediata, la memoria operativa, el nimo, las aptitudes cuantitativas, el razonamiento y el conocimiento matemtico; siendo que el cerebro est en un estado constante de tensin entre clulas y sustancias qumicas que tratan de hacernos dormir y clulas y agentes qumicos que tratan de mantenernos despiertos.

Referencias Garza, R 1, Leventhal, S 2(2000) Aprender como aprender. Mxico: trillas Medina, J (2010) los 12 principios del cerebro. Bogot: Editorial Norma Morris, Ch1, Maisto, A 2(2005) Psicologa. Mxico: Person Educacin