UNIVERSIDADE FEDERAL DE JUIZ DE FORA FACULDADE DE EDUCAO FSICA E DESPORTOS DEPARTAMENTO DE DESPORTOS PROFESSOR: EDSON VIEIRA DA FONSECA FARIA

Notas de Iniciao Natao

(verso 1) Unidade I : Histrico e Evoluo da Natao 1 Histrico: muito provvel que na pr-histria o homem tenha sido obrigado a aprender a relacionar-se com a gua. Isto porque nesta poca, a hostilidade do meio ambiente impunha a necessidade de que o homem soubesse agir dentro dgua, seja para fugir de predadores, e os havia em grande quantidade, j que o homem mais lento, e mais fraco do que grande parte dos outros animais, o que o colocava em situao de inferioridade no combate individual; seja para caar suas presas j que ao agir em grupos o homem tornava-se um predador importante e, portanto, deveria ser capaz de atingir suas presas mesmo que elas tentassem escapar pela gua. Embora possam ser logicamente aceitas, estas afirmativas so meras suposies, j que no h registros de situaes similares. . razovel supor que diversos povos antigos demonstraram uma familiaridade com o meio lquido, baseando-se no que ficou registrado pela histria. Os fencios foram exmios marinheiros mercantes numa poca em que as embarcaes eram toscas e instveis, o que fazia com que acidentes e naufrgios fossem relativamente comuns. Da a necessidade de que os membros da tripulao soubessem como sobreviver no meio lquido; os egpcios viviam em funo do Rio Nilo e navegavam por ele e mantinham uma proximidade muito grande com o meio aqutico. Pelos exemplos mencionados pode-se aceitar que a natao sempre foi praticada com uma finalidade utilitria. A seguir, est uma reproduo de um selo de barro egpcio datado de 9 a 4 mil anos a. C., considerado o documento mais antigo que faz referncia natao. Veja que h nadadores executando uma movimentao que se assemelha do nado crawl dos dias atuais. A civilizao grega fundou-se sobre valores filosficos, estticos, religiosos e culturais que conduziram a uma nova viso sobre a prtica da atividade fsica, e tambm da natao. Esta viso relaciona-se com a introduo do conceito de desporto. Para os gregos, as atividades fsicas utilizadas nas guerras foram regulamentadas de forma a que pudessem indicar um vencedor numa disputa que se fazia segundo regras previamente definidas, e com uma clara indicao Selo de barro egpcio datado do perodo entre 9 e 4.000 a. C.

Fonte: Wilke (1982) da forma de se apurar o vencedor preservando-se a integridade fsica e moral do vencido e, desta forma, surgiu o conceito de desporto. Nesta linha e considerando o sentimento de religiosidade que fez surgir uma das mais ricas mitologias entre os povos antigos, vrias manifestaes desportivas foram criadas para render homenagens aos vrios deuses cultuados pelos gregos. Assim, entre diversos outros Jogos, havia os Jogos Olmpicos dedicados a Zeus, deus supremo dos gregos e os Jogos stmicos realizados em homenagem a Poseidon, o deus dos mares (das guas). Destaca-se que nesta poca os jogos eram manifestaes amplas da cultura grega e envolviam, alm do programa desportivo, apresentaes teatrais e literrias. Nos Jogos stmicos, as disputas aquticas eram as principais, o que mostra a importncia dada natao por este povo. Demonstrando a naturalidade da prtica da natao entre os gregos pode-se mencionar a Lenda de Hero e Leandro. Diz esta lenda que Leandro morava em Abidos e apaixonou-se por Hero que morava em Cestos. Estas duas cidades estavam frente a frente, separadas pelo Estreito de Dardanelos, um brao de mar com aproximadamente 1.500m de largura. Os pais dos apaixonados se opunham ao namoro, o que obrigava os dois a se encontrarem secretamente. Assim, todas as noites Hero se dirigia a uma elevao existente na praia e segurava uma tocha acesa para servir de referncia para Leandro, que se lanava no mar e nadava a distncia entre Abidos e Cestos para encontrar sua amada. Passavam juntos a noite e, ao amanhecer, j com uma boa visibilidade, Leandro fazia o caminho de volta. Durante a estao em que o clima era favorvel, isto foi feito sem maiores dificuldades, entretanto, com a chegada das chuvas fortes e de ventania, a manuteno da tocha tornou-se impossvel, e assim a travessia e os encontros. Isto limitava os namorados a acenarem um para o outro, da beira da praia, todas as manhs. Um dia, no mais suportando a saudade, Leandro resolveu fazer a travessia mesmo sem ter a tocha orientadora de Hero a guiar seu rumo. No agentou o esforo, aumentado pelas condies desfavorveis do mar e acabou morrendo e seu corpo foi levado praia em Cestos. Pela manh, ao dirigir-se praia para os acenos habituais, Hero encontrou o corpo do amado e, desesperada, lanou-se gua e acabou morrendo. Independentemente da exeqibilidade ou no da ao descrita nesta histria, relevante a inferncia de que a prtica da natao era to disseminada entre os gregos e de que fazia parte do imaginrio popular que acabou sendo elemento essencial para a construo de uma lenda. Demonstra a importncia da prtica da natao para os gregos, o fato de que havia as kolymbethras, pequenas piscinas dentro de alguns ginsios para facilitar as condies de prtica da natao. Os romanos seguiram-se aos gregos e tambm atriburam natao grande importncia, a

ponto de considerarem a prtica da natao elemento indispensvel do processo de educao do cidado, tanto quanto saber ler e escrever. Para viabilizar esta prtica, foram construdas as Termas Romanas, baseadas no Ginsio grego, que se tornaram pontos de reunio diria e quase obrigatria para os cidados romanos. Cada imperador de Roma mandava construir suas Termas, que deveriam ser maiores e mais luxuosas do que qualquer outra, e as piscinas variavam entre 50 a 100m de comprimento, por aproximadamente 25m de largura. A mais luxuosa foi a de Caracalla, que era ornamentada por esttuas de mrmore, pinturas, alto-relevos, apresentava salas, varandas e tinha capacidade para 3.000 banhistas e acomodaes para mais 1.600 pessoas. A com maior capacidade foi a de Constantino, que podia suportar 3.600 banhistas ao mesmo tempo. Houve tempo em que havia em torno de 900 termas em Roma. Alm da piscina, as Termas dispunham de instalaes para massagens, banhos de vapor e vrias outras atividades, o que transformou as termas em locais de freqncia bastante alta. Os romanos atriburam natao uma importncia muito grande: alm do aspecto educacional e teraputico, havia uma outra aplicao importante para a natao. O preparo do soldado romano inclua a natao como umas das prticas a serem dominadas, e assim havia tambm uma finalidade militar na prtica da natao. Os povos germanos praticavam a natao nos ambientes naturais: rios, lagos e causavam espcie aos romanos que registravam, espantados, o fato de que mergulhavam todos, homens, mulheres e crianas em guas geladas e assim as crianas aprendiam por imitao. Com a queda do Imprio Romano e a chegada da Idade Mdia, a atividade fsica passou a ser considerada desnecessria j que, pela fortssima influncia da Igreja, interessava cuidar da alma e o corpo deveria ser desprezado. A atividade fsica foi relegada s populaes socialmente desfavorecidas que faziam do trabalho de natureza fsica seu modo de ganhar a vida, ou ento, era tolerada para os cavaleiros, para os soldados que precisavam ser fortes e geis para proteger a nobreza. Neste caso, a natao fazia parte da preparao dos cavaleiros. Com a renascena, os valores e prticas da antiguidade clssica foram redescobertos e revalorizados, e neste contexto, alguns fatos ganham maior importncia pela contribuio que deram para o ressurgimento da natao como uma atividade relevante e socialmente aceitvel. No ano de 1538, na Alemanha, Nikolaus Wynmann publica o primeiro manual de aprendizagem da natao de que se tem notcia. Era intitulado O nadador ou um dilogo acerca da arte de nadar. Neste manual Wynmann prope o uso de feixes de junco (que j eram usados na Antiguidade) para dar segurana aos aprendizes e orienta a movimentao a ser feita prxima do nado peito. Em 1565, o arcebispo de Upsalla escreve um livro sobre o Ensino da Natao. Tal fato tem enorme importncia j que um membro da alta hierarquia da Igreja escrevendo um livro que ensina a nadar demonstra, indubitavelmente, que a prtica da natao no deveria ser vista como algo reprovvel, um pecado. No final do sculo XVIII, em 1798, Guts Muths, tambm na Alemanha, publica o Pequeno manual da arte de nadar para o auto-ensino no qual propunha que o ensino inclusse habituao gradual gua; exerccios prvios sobre cavalete, em terra; e exerccios com cinto na gua. (Wilke, 1982) J no sculo XIX, Lord Byron, intelectual ingls, tentou comprovar a exeqibilidade da Lenda de Hero e Leandro e nadou publicamente para atravessar o estreito de Dardanelos. Independentemente do sucesso ou no da tentativa de Lord Byron, o fato de algum de sua posio social, ter nadado publicamente, tanto para treinar quanto para tentar fazer a travessia, foi importante para o renascimento da natao na Inglaterra, donde ela difundiu-se para diversos pases da Europa. Outro fato relevante deu-se entre 24 e 25 de agosto de 1875: a travessia pelo Capito Webb do Canal da Mancha, entre Dover (Inglaterra) e Calais (Frana) gastando 21 horas e 45 minutos. A partir destes fatos, a prtica da natao foi ressurgindo e sendo disseminada por todos os pases, com as mais diversas finalidades, e um longo processo de evoluo tcnica foi se desenvolvendo. Nesta evoluo, destaca-se que a seqncia fica determinada pelas tentativas elaboradas para nadar de um modo que pudesse ou reduzir a resistncia oferecida pela gua ao deslocamento do corpo do nadador, ou aumentar a fora propulsiva gerada atravs da

movimentao dos braos e pernas ao nadar. Algumas vezes tentava-se obter a combinao das duas possibilidades. 2 Evoluo tcnica da natao: Neste ressurgimento da natao, curiosamente, a maneira de nadar retrocedeu em eficincia e o nado peito clssico foi o nado inicialmente adotado. Este nado era realizado com amplos movimentos, tanto de braos como de pernas. O movimento de braos consistia em abrir os braos que estavam estendidos frente do corpo, paralelamente superfcie da gua, de forma simultnea e simtrica. Ao chegar altura dos ombros, os braos deveriam ser unidos sob o peito e levados para frente at a completa extenso. A cabea permanecia sempre fora dgua. Os joelhos eram trazidos para baixo da barriga e as pernas se flexionavam e eram estendidas se afastando uma da outra a fim de formar uma cunha de gua, que seria pressionada pela unio das pernas e assim seria gerada a propulso. A parte propulsiva da braada e da pernada eram realizadas alternadamente de modo que, quando os braos eram flexionados sob o peito, as pernas tambm se flexionavam, quando os braos eram estendidos frente do peito, as pernas eram estendidas e afastadas, e quando os braos comeavam seu movimento para os lados as pernas eram unidas. As figuras a seguir ilustram a execuo deste nado.

Fonte: Campos Sobrinho (mimeo) O nado peito clssico era pouco eficiente, sobretudo pelo pouco rendimento que a braada dava, e pela grande resistncia que a pernada criava. Assim, foi modificado o movimento dos braos que passaram a movimentar-se alternadamente e num plano mais profundo. Deste modo, alm de se reduzir a resistncia oferecida pela gua quando do retorno dos braos para a frente do corpo, a propulso gerada pelos braos melhorou por realizar-se o movimento mais profundamente, logo, com melhor apoio na gua. Este nado ficou conhecido como Braada Alternada e manteve a posio do corpo, da cabea e a movimentao das pernas. A diferena era que a tesourada das pernas passou a ser feita uma para cada movimento de brao. Os esquemas a seguir ilustram a realizao deste nado.

Fonte: Campos Sobrinho (mimeo) A seguir, numa tentativa de se reduzir ainda mais a resistncia oposta pela gua ao deslocamento do nadador, foi criado o primeiro nado lateral, o Side Stroke. Neste nado o corpo era colocado de lado para o fundo da piscina, a tesourada realizada pelas pernas passou a ser feita no plano antero-posterior a fim de que os ps se mantivessem por todo o tempo dentro dgua, e os braos passaram a remar para trs, tanto o brao que ficava por baixo do corpo quanto o que ficava por cima.

Fonte: Campos Sobrinho (mimeo) Uma evoluo bvia foi fazer com que o brao de cima , que tinha pouca eficincia propulsiva no Side Stroke, passasse a ser levado para a frente do corpo por cima da gua, assim o pouco de propulso que gerava no seria consumido pela resistncia a ser enfrentada na recuperao da posio do brao frente do corpo. Este nado foi chamado de Over arm side stroke (ou Nado lateral com retorno do brao por cima dgua, Braada inglesa, Marinheira, etc.). Este nado foi bastante utilizado e at a segunda dcada do sculo XX ainda era utilizado em competies, nas provas mais longas. A maior importncia deste nado situa-se, entretanto, no seguinte: ao retirar um dos braos da gua a condio de equilbrio do nadador era alterada o que criava uma tendncia de afundamento do rosto. Surgiu ento a necessidade de se criar uma tcnica para respirar enquanto se nadava j que o rosto ora estava submerso, ora fora dgua. Assim surgiu a respirao aqutica.

Fonte: Campos Sobrinho (mimeo)

Com o problema da respirao resolvido e percebendo que o retorno do brao para a frente do corpo por fora dgua era vantajoso, passou-se a usar este movimento para os dois braos e o nado perdeu a posio lateral. As pernas voltaram, ento, a movimentar num plano ltero-lateral, com uma tesourada. Este nado foi denominado Doble over arm stroke ou Braada dupla. A grande tesourada feita com as pernas criava uma grande resistncia, e por isto J. Trudgen alterou este movimento fazendo apenas uma pequena tesourada que acompanhava o movimento submerso de um dos braos. No movimento submerso do outro brao as pernas ficavam paradas. Este nado assumiu o nome de seu criador e era chamado Trudgen. Na seqncia David Billington aperfeioou este movimento de pernas fazendo com que no houvesse nenhuma flexo da coxa, o que reduzia significativamente a resistncia ao deslocamento. O Trudgen somente perdeu prestgio quando, no incio do sculo XX, copiando o nado utilizado pelos aborgines australianos, nadadores americanos alteraram a maneira de movimentar as pernas e em vez de realizarem tesouradas (isto , cada perna s trabalha em uma seo da amplitude total do movimento) passaram a realizar batidas de pernas (ou seja, cada perna percorre toda a amplitude do movimento) no sentido antero-posterior. Esta mudana criou uma forma de nadar altamente eficiente e que se espalhou por todo o mundo e que, rapidamente ganhou adeptos e foi chamado de Nado Crawl (do ingls rastejar, engatinhar). Todavia, o nado peito, graas regulamentao que recebeu, mantido como um dos nados oficiais para que seja preservada a tcnica original, e por isto tem tido uma evoluo mais lenta que os demais estilos. Aceita-se que, desde a antiguidade, nadar de costas para o fundo fosse uma maneira de descansar pois utilizar-se-ia da flutuabilidade natural e da garantia do rosto estar fora dgua para manter o deslocamento com o menor esforo possvel. Nesta linha de raciocnio, supe-se que o nado costas teve uma seqncia evolutiva semelhante que conduziu ao nado crawl, com exceo dos nados laterais. Assim, cada vez que um aperfeioamento era incorporado ao modo como se nadava em decbito ventral, este aperfeioamento era tambm incorporado ao nado de costas, e desta maneira, chaga-se ao Nado Costas, to semelhante ao nado crawl. O Nado Borboleta surgiu de uma evoluo direta do mesmo nado peito. No incio do sculo XX, na dcada de 20, o alemo Rademacher, recordista mundial de nado peito, passou a fazer a ltima braada antes das viradas lanando os braos em direo parede por cima da superfcie da gua. Com isto obtinha vantagem sobre seus competidores. Em 1935, o americano J. Higgins usando esta tcnica durante todo o percurso bateu o recorde mundial dos 100m nado peito marcando 1.10.2 para uma prova cuja melhor marca at ento era de 1.12.2. Durante algum tempo coexistiram nas provas de nado peito a tcnica tradicional e a nova, cujos movimentos de braos lembravam o movimento das asas de uma borboleta. Em 1953, a FINA oficializou esta nova tcnica como um nado distinto do nado peito e para o qual passaria a haver provas especficas.