Aerobic

Choreography mit Praxisvideo Vol. 1

Autor: Alexander Krauss a.krauss@sportlaedchen.de http://blog.sportlaedchen.de

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Aerobic Choreography Classic Vol. 1 mit Praxisvideo

Ich habe das unbndige Bedrfnis versprt, mich einmal voll und ganz dem Thema Aerobic Choreography zu widmen. Mitte der 90er Jahre fehlte Aerobic in keinem Kursraum. Die Choreos wurden immer exotischer und viele Studios engagierten Top Presenter, um den Aerobic Hunger der Studiomitglieder zu stillen. Aerobic Choreography im Wandel der Zeit Dann hat sich die Kurslandschaft aber deutlich gewandelt. Die Kursteilnehmer wollten immer mehr weg von den schweren Choreos hin zu choreografisch weniger anspruchsvollen Kursinhalten. Zwischenzeitliche neue Trends (wie z.B. Dance Aerobic) gingen wieder voll in Richtung komplexe Choreography. Heute haben neue populre Formate wie Zumba oder Bokwa den Kursraum erobert. Dort werden einfache Elemente des Tanzes prsentiert, die fast jeder umsetzen kann. Vielleicht wird die klassische Aerobic in den nchsten Jahren ja eine Auferstehung erleben. Denkbar wre es. Die heute vorgestellte Routine
Ich beginne mit einem Grapevine/Marschieren und fge einen Double Curl ein

Autor: Alexander Krauss

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Dann fge ich einen Six Point Mambo ein. Ich achte immer darauf, symmetrisch zu arbeiten. (Sowohl bei 8 Counts, 16 Counts und 32 Counts) fge ich immer Fllschritte hinzu, um jederzeit in der Musik bleiben zu knnen. Diese Fllschritte ndere ich dann stckweise per Layering- oder Add on Methode um. Das hat den Vorteil, dass die Kursteilnehmer in Bewegung bleiben knnen, whrend ich nderungen einbaue und zeige.

Es folgen ein Chasse (optional mit Turn) und ein Repeater Knee 4 die ich zufge.

Nach dem Chasse fge ich zwei Mambos (optional Mambo Cha-Cha) ein.

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Den am Anfang eingefhrten Double Curl Schritt nach dem Grapevine ndere ich in einen gesprungenen Heel mit Kick um. Das sorgt fr etwas mehr Impact. (Fr die HF-Jger)

Es folgt die nderung des Repeater: Daraus werden Shuffle-Knees.

Die letzte nderung ist der Twist, der ganz am Ende eingefgt wird.

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Auch wenn Aerobic vielleicht nicht mehr ganz so populr ist, wie noch vor einigen Jahren, berkommt mich immer mal wieder ein wenig Sehnsucht. Ich baue dann einen Block in meine Fatburner Stunden ein, oder mache einen 32er Block zum Bestandteil eines Intervall Programms. Meine Teilnehmer kennen mich da mittlerweile und lieben diese kleinen Ausflge. Abwechslung ist halt immer noch das richtige Gewrz fr schne Erlebniskurse. Das hat sich bis heute nicht gendert Hast du da hnliche Erfahrungen gemacht? Ist Aerobic fr dich noch ein Thema? Oder wrdest du Aerobic liebend gerne mal wieder umsetzen? Das folgende Aerobic Praxisvideo wird dir bestimmt weiterhelfen, die einzelnen Schritte den Begriffen zuzuordnen. Ich habe jede nderung des Blockes mit einem hervorgehobenen Text im Video gekennzeichnet. Jetzt auf zur Praxis und viel Spa bei der Umsetzung. Ich wrde mich brigens sehr ber Kommentare freuen. Wenn dir das Video gefallen hat, freue ich mich auch ber einen Daumen nach oben auf Youtube. Wenn du dann noch meinen Kanal abonnieren wrdest (absolut kostenfrei), wre ich rundum glcklich Das Praxisvideo fndest du hier: http://youtu.be/cHwq_hE_CrE

Autor: Alexander Krauss

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