Minha revolucionria tcnica de PNL sobre perda de peso Meg Lundstrom Mais e mais mulheres em todo o pas esto

perdendo peso - e mantendo essa perda - com a ajuda de uma tcnica mental chamada Programao Neurolingustica. Aqui est como Sue Barratt utilizou esse simples mtodo para derreter 30 quilos - esquecendo para sempre as dietas! Sentada na mesa da cozinha, numa noite fria do inverno, eu apanhei o meu quinto cookie e o enfiei na boca, mal e mal sentindo o gosto dele. Enquanto repassava os acontecimentos recentes da minha vida a separao do meu marido Richard, a venda da nossa casa e a mudana para um apartamento de um quarto com meus trs filhos pequenos eu estava desesperada. "O que ser de ns?" me perguntava. No saber a resposta me deixava deprimida. Enquanto crescia a minha depresso e o meu pnico, eu revistava a cozinha para achar alguma coisa para comer. Tendo encontrado o saco de batatas fritas que eu havia comprado naquela manh, o abri e comecei a comer com naturalidade. "Por que voc no para de se entupir?" me repreendi, empurrando outro chip para dentro da boca. Aos 36 anos, eu sentia que a minha vida estava fora de controle. Me sentia impotente por causa do que comia. Se eu no conseguia controlar o meu peso, como poderia controlar o meu futuro? No que eu no tentasse perder peso. Eu tentava uma dieta depois da outra para voltar aos 54 quilos que eu pesava no dia do meu casamento. Naqueles tempos, eu gostava do que via, um rosto bonito e uma figura curvilnea que atraa os olhares dos homens. Isso foi antes de ficar grvida e ganhar quase 30 quilos. Por incrvel que parea, eu s perdi quatro quilos quando o meu filho Phillip nasceu. Com 1 metro e 57, eu estava horrorizada pois pesava mais de 73 quilos. No importava que eu tivesse acabado de dar luz, eu me tornei obcecada em perder peso. Contava as calorias de cada poro de alimento e me pesava um meia dzia de vezes por dia. Mas, em vez de me ajudar, isso me fazia suspirar por mais comida. Ento, sempre que eu trapaceava, o que era frequente, eu ficava to enojada comigo que acabava comendo o dobro. Desesperada para perder peso, numa vez fiquei dois dias sem comer, e a, comi o suficiente por um dia e depois prometi no comer de novo por mais uns dias. Era uma tortura, mas funcionava. Lentamente, ao longo de um ano e meio, eu perdi 13 quilos. Eu planejei continuar perdendo peso, mas quando engravidei da Holly, tive que parar a minha dieta montanha-russa. Meu peso logo subiu para 70 quilos. Depois que a minha filha nasceu, eu me esforcei para perder peso, e estava obtendo algum sucesso, at que, um ano depois, engravidei da Joanne. Mas, desde o meu divrcio, e por muito tempo, o meu peso foi ofuscado por outras coisas na minha vida. Eu nunca fazia as refeies com as crianas, pensando que, se no sentasse para comer com elas, eu no iria comer demais. Eu s beliscava, vivendo principalmente de cookies e cereais frios. Um dia, quando estava comendo um muffin e lendo a correspondncia, eu peguei minha filha Holly comendo punhados de cereal direto da caixa. "Holly, no faa isso" ralhei com ela. "Coloque um pouco no prato e senta na mesa." "Olhe para voc, mame", respondeu ela. "Voc nunca se senta na mesa e est sempre comendo cereal da caixa." As palavras dela me atingiram como uma tonelada de tijolos. Que tipo de exemplo eu estava dando para os meus filhos? Eles estavam assimilando os meus horrveis hbitos alimentares. Fiquei muito envergonhada. Naquela noite, deitada na cama, eu tentei descobrir o que fazer. Eu me sentia muito frustrada por ser impotente em relao comida - isso invadia todos os meus pensamentos. O pior ainda era ver Holly seguindo os meus passos. "Oh, meu Deus," orei, "por favor me ajuda encontrar uma maneira de mudar."

Uns dias depois, meu amigo Gordon me convidou para acompanh-lo em uma palestra sobre Programao Neurolingustica (PNL), que a cincia do efeito da linguagem, tanto verbal como no verbal, sobre o crebro e o sistema nervoso. Ele me disse que a PNL usava a visualizao para ajudar as pessoas a "reprogramarem" o crebro e a maneira delas pensarem sobre as coisas. E assim que aprenderem a fazer isso, elas poderiam mudar o seu comportamento e curar os maus hbitos. Parecia forado, mas mesmo assim eu fui. Olhando ao redor da sala, eu contei cerca de 15 homens e mulheres, com idades variando dos 20 aos 50. O instrutor, Peter McNab, pediu que cada um de ns dissesse ao grupo o nome e o que fazia. Quando chegou a minha vez, eu disse: "Meu nome Sue. Eu no estou trabalhando. Fico em casa com meus filhos." "Eu diria que isso certamente um trabalho" contestou Peter com um sorriso. " muito mais trabalho do que eu estaria disposto a fazer!" Os outros riram e balanaram a cabea concordando. Eu sorri e sentei ereta na cadeira, me sentindo orgulhosa. "Ele est certo" disse a mim mesma. Peter explicou que iramos aprender a nos comunicar com ns mesmos em um nvel mais profundo. "Voc ir fazer uma simples tcnica mental que a incentivar a falar consigo mesmo de uma maneira nova. Voc no vai se deter em um problema, perguntando: O que est errado comigo? Porque eu sou assim? O que causou isso? porque essas perguntas no iro ajud-la a mudar o seu comportamento." Eu achei difcil acreditar que falar comigo mesma sobre comer demais at mesmo de uma maneira diferente da que eu estava acostumada ia me ajudar a super-lo. Eu falava comigo mesma o tempo todo suplicava, at me repreendia. Isso no havia funcionado antes. Como poderia funcionar agora? Mas conforme Peter descrevia como s vezes podemos ser nossos piores inimigos apenas pela forma como nos vemos, eu tive um flashback de alguns anos atrs, quando me inscrevi para um curso por correspondncia. Antes mesmo de comear, eu tive dvidas e acabei por desistir logo depois de comear. Pensando nisso agora, parece que eu sempre fiz isso. Nunca me dei uma chance para ser bem-sucedida. Intrigada, eu comprei uma fita chamada "Espiritualidade e PNL". A ideia de entrar em contato com meu eu interior era empolgante. Estava curiosa para saber se isso funcionava e se eu ia conseguir. Na noite seguinte, depois de colocar as crianas na cama, coloquei a fita no meu walkman e me aconcheguei no meu travesseiro para ouvi-la. Eu ouvi a voz de Connirae Andreas, PhD, uma terapeuta de PNL do Colorado, explicando que nem sempre podemos fazer as mudanas que queremos, porque uma parte nossa oculta acredita que o comportamento seja bom para ns. Por exemplo, se os seus pais o perseguiam por comer demais, voc comia mais para provar a sua independncia. Visto que independncia uma coisa boa, voc continua a comer em excesso para manter a sua liberdade, ela explicou. Essas crenas subconscientes, que muitas vezes remontam infncia, ainda ditam as nossas aes, muitas vezes contra a nossa vontade consciente. O processo na fita de seis minutos, chamado de "Transformao Essencial", ajuda a desenterrar essas crenas e as muda para sempre. Enquanto eu ouvia as instrues dela, tentei me concentrar na maneira como me sentia quando me via devorando a comida. Era uma sensao de puro pnico. Tentei duplicar essa sensao e ento tratei dessa sensao de pnico como se fosse uma pessoa dentro de mim. O prximo passo, dizia a dra. Andreas, era perguntar a essa parte de mim: "O que voc quer?" Ela explicava que a resposta poderia vir como palavras, um estado de esprito ou uma imagem. "No tente descobrir mentalmente a resposta, deixe-a vir de dentro para fora", ela aconselhava. No incio, eu no senti nada. Mas, como eu tentei colocar de lado os outros pensamentos e me concentrar na sensao de pnico que tenho quando como demais, de repente, de dentro de

mim, veio a resposta: "para se sentir satisfeita." Eu tinha uma imagem bem clara pois ao crescer em uma famlia de seis crianas, se voc no comer rapidamente, voc no come nada. Na fita, a voz da dra. Andreas dizia: "imagine que voc est tendo essa experincia agora." Instantaneamente, senti meu estmago se encher e me senti completamente satisfeita. Ainda seguindo as instrues dela, eu perguntei essa parte de mim: "agora que voc se sente satisfeita, o que voc quer que ainda mais importante?" Enquanto eu fazia a pergunta, comecei a sentir uma sensao de satisfao me afetando. Eu regozijei com ela por um tempo e depois me perguntei: "agora que voc se sente satisfeita, o que voc quer que ainda mais importante?" "Para ser quem eu sou", veio a resposta. Eu tentei experimentar inteiramente quem eu sou. Quando me senti em paz com isso, perguntei: "e agora, o que voc quer que ainda mais importante?" Dessa vez, um profundo sentimento de amor fluiu por mim. "Ento isso que eu queria o tempo todo" eu disse em voz alta. "No comida, mas amor. " Eu estava comendo para satisfazer uma fome emocional e no fsica. Sabendo disso, eu me senti como se tivessem tirado um peso de cima de mim. Ainda seguindo as instrues da fita, eu trouxe de volta esse sentimento bsico de amor em todas as etapas permitindo o amor purificar a minha necessidade de ser quem eu sou, me sentir realizada, me sentir satisfeita. Na hora que cheguei primeira etapa de puro pnico, o amor dissolveu a sua fora. Me sentindo totalmente relaxada, ca no sono. No dia seguinte, quando a minha filha me ofereceu um cookie, eu disse: "No, obrigada". Eu realmente no queria. Pela primeira vez na minha vida, eu no estava obcecada para comer. De alguma forma, eu tinha mudado. Me livrei de todas as balanas da casa porque assim no ficaria tentada a ver o peso vrias vezes ao dia. Umas semanas depois, fiquei surpresa porque o meu jeans estava mais folgado. Hoje, um ano depois, eu estou com 61 quilos. Nunca mais me ocorreu a idia de fazer dieta. Se eu sentir vontade de comer um pedao de bolo, eu como. Eu no considero isso um deslize ou uma fraqueza porque tenho f na minha capacidade inata de fazer o que melhor para mim. Comida no mais um problema na minha vida. Tanta coisa mudou que agora no me vejo mais como uma pessoa pattica, sem fora de vontade. Eu tive a autoconfiana para comear o meu prprio negcio em casa e estou envolvida com o treinamento em PNL. Eu me sinto bem sobre quem sou e quero que as outras pessoas possam sentir o mesmo orgulho que eu tenho sabendo que estou no controle da minha vida. " Como Trainer de PNL, Sue est ajudando outras pessoas a aprenderem a impulsionar a autoestima delas. Depois do nascimento de cada um dos seus trs filhos, Sue achou difcil perder o peso que havia ganho. Antes dela participar do programa de PNL, Sue tinha definido a sua vida pelos seus filhos e se considerava ser "apenas uma me", sem nenhuma habilidade comercial. Quando Sue Barratt rememora nos velhos lbuns de fotos, ela sempre se surpreende ao ver todas as mudanas positivas que fez em sua vida, graas a PNL. Os sucessos fizeram dela uma mulher mais feliz e uma melhor me. Hoje, ela diz: "Meus filhos se interessaram pelo que eu fazia e hoje ns somos uma unidade emocional. Eu estou muito orgulhosa pelo fato de estar dando um bom exemplo para eles seguirem." Ao praticar a PNL, Sue aprendeu a falar consigo mesma de uma forma diferente, escutando seu subconsciente para entender as suas aes. Hoje na casa de Sue no h mais ningum mordiscando junk food. Agora toda a famlia se senta para desfrutar de uma refeio regular.

O artigo original "My Revolutionary NLP Weight-Loss Technique" est no site da NLP Comprehensive Traduo JVF, direitos da traduo reservados.