Como olvidar un amor: dejando atrs nuestros fracasos

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La relacin en pareja , es una de las cosas ms significativas que puede experimentar el ser humano. La convivencia, las risas, los buenos momentos, el aprender el uno del otro, en fin, las relaciones llenan nuestras vidas y las hacen ms llevaderas. Sin embargo las relaciones de pareja s, como casi todas las relaciones humanas, son muy complejas. Existe un sinnmero de variables que influyen en una relacin y, estas variables, pueden servir para hacer ms fuerte la relacin o para destruirla. Y, qu sucede cuando la relacin se termina? El dolor, la decepcin, la frustracin, la tristeza, la culpa, y otra buena cantidad de emociones se apoderan del ser humano, volvindose la ruptura en una de las experiencias ms dolorosas que puedan existir. En Como olvidar un amor: dejando atrs nuestros fracasos , veremos qu debemos hacer para superar una ruptura de relacin y como devolver nuestra vida a un ritmo normal despus de este hecho.

La relacin de pareja se forja a travs del tiempo y las experiencias, que se vive junto a la otra persona. Este diario convivir hace que la relacin se vuelva ms fuerte, ms slida y ms significativa. Sin embargo, este diario convivir puede traer como consecuencia el desgaste de la relacin. Al iniciar los problemas y al no saber cmo resolverlo en conjunto, la ruptura amorosa , no solo se vuelve una opcin usualmente para uno de los miembros de la pareja -, sino que se percibe como algo inevitable o como la nica salida a este sufrimiento.

Cuando se da la ruptura amorosa , ese diario convivir y el recuerdo de las experiencias vividas, logran llevar mucho dolor y tristeza a nuestras vidas. La culpa de no haber hecho todo lo posible para salvar la relacin, la ira que causa que la otra persona se haya ido, la frustracin de no creerse suficientemente significativo para esa otra persona y para que se haya mantenido a nuestro lado, y otro sinnmero de emociones ms forman parte de esta difcil fase de nuestras vidas.

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Y, aunque esta fase de dolor es normal, tambin es normal reponerse de ella y seguir avanzando, pues la vida no se detiene cuando la relacin de pareja lo hace. Sin embargo muchas personas piensan que el reponerse a una ruptura amorosa , es una misin imposible.

Ciertamente, salir adelante una ruptura amorosa es muy difcil. Es un proceso largo lleno de introspeccin, dolor, aprendizaje y sanacin, que no necesariamente es muy cmodo para la persona que lo vive. Mas nunca ser una misin imposible, siempre y cuando la persona mantenga la esperanza de una vida mejor y asimile esta vivencia como parte necesaria en su maduracin como persona.

Para entender como olvidar un amor: dejando atrs nuestros fracasos , tenemos que entender un aspecto fundamental sobre la ruptura amorosa . El final de una relacin de pareja conlleva un proceso de readaptacin, conocida como duelo. Este es un proceso, conocido y asociado principalmente a la perdida por muerte de un familiar, amigo o cualquier persona cercana.

En el caso especfico de una ruptura , el duelo es muy parecido, con algunas variantes, como el hecho de que no existe la inevitabilidad de la separacin que propone la muerte. Dado que la ahora ex pareja no ha muerto, sino que ha decidi, por libre voluntad, irse de su lado, la separacin conlleva a tipos distintos de procesamiento de la informacin y de las situaciones que esto conllevan. Sin embargo, aunque el origen del malestar es distinto en ambos casos de duelo, los sntomas que se muestran son muy parecidos.

Sntomas fsicos como: Perdida o aumento del apetito. Insomnio. Frecuentes dolores de cabeza. Cansancio o fatiga.

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- Perdida o aumento de peso.

Sntomas emocionales como: Culpa. Ira. Negacin. Resentimiento. Extrema irritabilidad. Extrema focalizacin en los problemas. Cambios bruscos de humor. Bajo nivel de autoestima Sensacin de fracaso. Frustracin. Incapacidad para aceptar la realidad.

Sntomas sociales: - Retraimiento social. - Evitacin de las actividades que antes se realizaban con normalidad.

La sintomatologa es tan parecida, primordialmente porque este proceso de readaptacin conlleva en si lo que conocemos como depresin. Este malestar psicolgico, agrupa dentro de si estos sntomas.

As pues que si se quiere luchar contra la ruptura amorosa se tiene que empezar luchando contra la depresin que es inherente a la perdida. Puedes revisar los siguientes artculos para encontrar como hacerlo: http://ww w.micompanero.com/index.php/articulos/36-articulos/82-como-vencer-la-depresion-emocional ; o tambin http://www.micompanero.com/index.php/articulos/36-articulos/100-tengo-depresion .

Ahora que hemos entendido esto, podemos pasar a Como olvidar un amor: dejando atrs

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nuestros fracasos

A continuacin te daremos algunos consejos prcticos para poder ayudarte a superar una rupt ura amorosa : - Acepta la realidad : Los griegos crean que la esperanza era un arma de doble filo de ah que en la leyenda de la caja de pandora lo nico que qued fue la esperanza-, puesto que si bien es un sentimiento que nos impulsa a llegar ms all, tambin nos puede llevar a anhelar cosas que jams sucedern. En el caso de una ruptura amorosa , la esperanza de que la persona pueda volver a nosotros, nos evita seguir adelante con nuestras vidas. En este caso, debes darte un golpe de realidad, por muy difcil que sea. Observa atentamente lo que pasa a tu alrededor. Donde antes esta persona estaba, ya no est; cuando esta persona te llamaba, ahora ya no lo hace, etc.

- Admite el dolor: Es inevitable, que ante la prdida de una relacin de pareja , el dolor aparezca. Especialmente, si con esta persona se han convivido muchas experiencias. No luches contra esto, por el contrario siente el dolor y exprsalo sanamente. Por supuesto esto es una de las partes ms difciles, puesto que el dolor es un sentimiento por dems incmodo y que permea fcilmente en todos nuestros procesos psicolgicos. Sin embargo el dolor no es algo que se combate con la represin. Es algo que se siente y se expresa, y que poco a poco, con el pasar del tiempo se agota hasta desaparecer. Por esto, debes admitir el dolor, sentirlo y expresarlo sanamente.

Expresarlo sanamente implica, llorar cuando sientas ganas de hacerlo, escribir todos tus sentimientos en un papel y hablar con las personas que ms confianza le tengas, acerca del dolor que padeces.

- Limpia: Esto quiere decir que elimines de tu acceso, cualquier cosa que estimule tus sentidos y te haga recordar a esa persona fcilmente. Cartas, regalos, fotos, ropa que haya olvidado, etc. Si no puedes deshacerte de todo, por lo menos elimina al mnimo la cantidad de cosas que te recuerden a tu ex pareja .

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- Llena tu vida de actividades: Una cosa es admitir el dolor, otra es obsesionarte con el dolor. Admitir el dolor es bueno, obsesionarte con el dolor es muy malo. El dolor estar presente en tu vida, pero no quiere decir que deba de estar las 24 horas del da a tu lado. Aydate a evitar la obsesin con el dolor, distrayndote con actividades. Sal a divertirte con aquellas personas que habas dejado de frecuentar- o a conocer nuevas personas, lee aquel libro que no pudiste leer antes, ve al gimnasio, concntrate en tu trabajo una parte del tiempo-, aprende a hacer nuevas cosas dibujar, pintar, hablar un nuevo idioma, etc.- o cualquier otra actividad que se te ocurra y no hayas podido hacer antes puesto que tus energas estaban apuntadas a tu relacin de pareja .

- Un clavo no saca a otro clavo: Con esto no queremos decir que no debas iniciar una nueva relacin, simplemente que debes de darte tu tiempo para sanar primero. Recuerda que para que una relacin de pareja funcione, tu cuerpo, tu mente y tu corazn deben de estar sanos y al 100%. Si acabas de tener una ruptura amorosa , difcilmente estars en las condiciones necesarias para entrar a una relacin seria. Una relacin seria, requiere de mucha concentracin, tiempo y esfuerzo. Lo mismo sucede con sobrellevar una ruptura amorosa . No podrs hacer las dos cosas al mismo tiempo sin descuidar alguna de ellas.

- Mira todo lo que sucede desde un punto de vista positivo: Ni es el fin del mundo, ni te vas a morir. Una ruptura amorosa es difcil, pero no es ms difcil que la vida misma. La diferencia es con qu punto de vista vemos las cosas. As pues, que no mires esta situacin como una calamidad, sino como una oportunidad para crecer como persona y aprender de esta experiencia. Cada lgrima, cada momento triste te est haciendo ms hbil y ms fuerte en esto de las relaciones de pareja . El lema de lo que no te mata, te hace ms fuerte, debe de convertirse en una verdad bblica para ti.

- Dale tiempo al tiempo: En esta era de gratificacin instantnea es fcil desear que algo tan incmodo como el dolor emocional, desaparezca rpidamente. Sin embargo si la relacin fue significativa y larga en duracin, esperar que el dolor dure solo unas horas, es una utopa.

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El dolor solo se ira extinguiendo a medida que lo vayamos expresando y vaya pasando el tiempo. As tambin, los recuerdos solo dejarn de ser tan vividos a medida que nos llenemos de nuevas experiencias y pase el tiempo. No te desesperes, que esta incomodidad pasar. Solo ten paciencia.

CONCLUSIN:

En Como olvidar un amor: dejando atrs nuestros fracasos hemos visto que es lo que causa la sensacin de dolor en una ruptura amorosa y te hemos dado consejos prcticos acerca de cmo sobrellevar una separacin en una relacin de pareja . Al final todo depender de cmo t mires este proceso de readaptacin. Los griegos crean que la esperanza era un arma de doble filo, pero la esperanza solo te puede ser perjudicial si apuntas a un objetivo equivocado. La esperanza de convertirte en mejor persona, aprender de esta experiencia y de sobrevivir al dolor, nunca te causar ningn dao y te ayudar a seguir adelante. En micompanero.com estamos para escucharte y ayudarte a la luz de la psicologa.

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