Gracyanne Barbosa: Os segredos para ter um corpo sarado

Vale tudo, at beber leite com alpiste. A rainha da Unidos da Tijuca detalha sua rotina de exerccios e a dieta
Valmir Moratelli, iG Rio de Janeiro | 23/01/2012 07:00

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Foto: Paulo Marcos

Gracyanne Barbosa Para falar de malhao com Gracyanne Barbosa - s falar - preciso ter folego. A modelo sua a camisa, e como sua! O ritmo puxado o ano todo e no apenas durante os meses que antecedem o carnaval. Rainha de bateria da Unidos da Tijuca pela primeira vez (aps passar pela Mangueira eVila Isabel), Gracyanne diz que est vontade no posto que antes era ocupado, h oito anos, porAdriane Galisteu.

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Comande a bateria de uma escola de samba A comunidade me abraou. Isso me deixa muito feliz. uma escola criativa. O Paulo Barros se tornou referncia, todo mundo espera ansi oso pelo que ele vai trazer, sempre surpreende, diz ela, que este ano vai se fantasiar de pssaro dentro do enredo que homen ageia Luiz Gonzaga. Gracyanne conta que sua fantasia, toda negra, ter 600 penas de faiso. S as penas, j compradas, j somam um custo de mais de R$ 30 mil. um carro popular. Vai passar de R$ 35 mil, calcula a morena, noiva do pagodeiro Belo. Gracyanne, natural do Mato Grosso do Sul, frequenta a escola de samba pelo menos duas vezes por semana, nos ensaios do final de semana e s quintas, para treinar junto com os ritmistas. No meio dessa agenda, ainda d tempo para ela seguir risca uma dieta contro lada e manter o pique acelerado dos exerccios fsicos. Veja tambm: Paparazzos flagram Gracyanne Barbosa durante ensaio para o iG Neste ensaio para o iG, a praia da Barra da Tijuca parou. Diversos paparazzi a seguiram, alm dos fs que se aglomeraram para ver a morena de perto . Ela, claro, atendeu a todos com devida ateno. Entre vrias fotos, tinha at quem pedia dicas para ter um corpo to esculpido como o dela. A seguir os segredos de beleza da morena: Pele - Sempre pego sol na piscina. Devido boa alimentao, incluindo cenoura, beterraba e laranja, mantenho esta cor dourada na pele. Cabelo Fao hidratao uma vez por semana, porque meu cabelo muito oleoso. Dieta No como doce, qualquer tipo de acar ou frituras

Foto: Paulo Marcos

Gracyanne Barbosa A DIETA DE GRACYANNE: Ao acordar um copo de leite de alpiste (um copo de leite com duas colheres de alpiste batido em liquidificador na noite anterior) Caf da manh Um copo de Whey Protein (complemento alimentar rico em protena) batido com gua, linhaa, banana e aveia. Lanche da manh frutas frescas Almoo frango ou atum grelhado ou clara de ovo, arroz integral e salada Lanche da tarde suco de couve, castanha, nozes e ma Lanche do final da tarde po integral com peito de peru e suco natural Jantar igual ao almoo Antes de dormir - Um copo de Whey Protein Carnaval 2011: Confira o ensaio exclusivo que Gracyanne fez para o iG Carnaval A MALHAO DE GRACYANNE: Anaerbico: Duas vezes por semana, malhao com personal trainer Leg press (pernas e bumbum) trs sries de 600 kg Agachamento - trs sries de 120 kg em cada perna Ioga duas vezes por semana, para dar elasticidade Alongamento trs vezes por semana Abdominais srie com 500 repeties por dia Brao ela diz no malhar Aerbico: Uma hora de transpor cinco vezes por semana Corrida de uma hora na areia da praia - de vez em quando 28 anos 1,74m 70kg Cintura: 68 cm Quadril: 102 cm Busto: 98 cm

Gracyanne Barbosa - Foto: Paulo Marcos

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Produo: Ana Luiza Veiga / Agradecimentos: Ki Corpo e Leila Rodrigues
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