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Dr seignalet
Haz 3 comidas al da comiendo en cantidad hasta estar saciado. Para el almuerzo y la merienda tomar 1 L de agua. Mastica bien la comida. Haz ejercicio con el estmago vaco, mejor 3 sesiones de 20 min antes de cada comida que 1 sesin de 60 min. Come de mejor a peor: Comida cruda >> Comida al vapor >> Comida guisada (Olla a fuego lento) >> Comida a la plancha.
Comerlapaleodieta.blogspot.com
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