AULA 3-) O FANTASMA DO BRANCO: Ol, amigos!

Quero lhes falar hoje sobre algumas coisas que com certeza voc j experimentou e eu prprio tambm! Alis, quem ser que nunca disse: - Meu Deus! Deu um branco! E agora? Outro ponto importante sobre o qual conversaremos a auto-confiana, um grande combustvel para nossas realizaes. Pode ser que acontea em algum momento aquela situao desconfortvel e chata, em que voc se preparou, estudou, estava com todas as informaes bem fresquinhas na mente. De repente algo acontece e, diante da prova, some tudo. Essa reao de congelamento do seu sistema nervoso pode acontecer em situaes de stress e deixa qualquer um assustado.

CALMA!
OQUEQUEEU VOUFAZER? MEUDEUS!DEU BRANCO!EAGORA?

CAD TODO O CONHECIMENTO QUE EU TENHO?

EUESTUDEITANTO! PORQUEISSOEST ACONTECENDO?

EXISTEM SADAS! POSSVEL RESOLVER ESSE PROBLEMA DE FORMA A CONSEGUIR BONS RESULTADOS. PARA A PROGRAMAO NEUROLINGUSTICA MAIS IMPORTANTE DO QUE ENTENDER OS PORQUS SER DESCOBRIR O COMO.

ponto importante ser notar trs caminhos, com recursos que voc j Primeiro possui. Lembre que no se trata de perder os conhecimentos que voc tem. Em

negado s informaes, mas elas esto em seu crebro.

primeiro lugar saiba que voc apenas est, momentaneamente, com o acesso

TRSCAMINHOSPOSSVEIS:CORPO MENTE EMOO

A respeito do CORPO podemos dizer que voc pode se ajudar fazendo algumas coisas bem simples imediatamente, como afrouxar o cinto, tirar o relgio do pulso, colocar os ps bem assentados no cho, respirar tranqila e lentamente, bem como erguer um pouco o queixo e fechar os olhos. Isso ajudar a oxigenar melhor seu crebro e possibilitar tambm maior relaxamento.

Ficar com a cabea um pouco mais elevada, com o queixo erguido por um minuto, ajudar voc a sair das sensaes de ansiedade e levar voc para o canal visual. Sim, quando se ergue a cabea possvel acessar melhor as imagens guardadas no crebro.

No que diz respeito MENTE, observe que nesse momento do branco podem surgir algumas vozes autodepreciativas que atrapalham muito a sua concentrao. Elas dizem coisas que pem voc pra baixo, do tipo devia ter estudado mais, nada vai funcionar, devia ter feito aqueles exerccios, vou me lenhar*

*paraquemnodaBahia:lenharseum
termodonossodialetobaiansquesignificadar semalemalgumacoisa.VideDicionriode Baians,deNivaldoLari.

Entrar nesse processo de autoflagelao e arrependimento, justamente na hora do exame, trar mais prejuzo do que benefcio. Substitua ento esse tipo de dilogo interno por um mais positivo, por exemplo: eu tenho conhecimento, o acesso est um pouco comprometido, mas daqui a instantes eu vou resgat-lo, est tudo aqui dentro, eu posso.

SEJA MAIS GENEROSO E BONDOSO CONSIGO USANDO COMUNICAO INTERNA POSITIVA

O Terceiro caminho lidar com o seu universo de EMOES. muito natural que nessa situao voc esteja em meio a emoes desencontradas e negativas. E para mudar essa situao, dedique alguns segundos a evocar, trazer tona de volta, uma emoo de sucesso, fora e bem estar. Faa o seguinte: coloque seu corpo naquela posio adequada, seguindo as dicas relacionadas a respirao e postura. Substitua as vozes negativas por positivas, como vimos no tpico anterior. Agora lembre de um momento da sua vida em que voc conseguiu algo, em que se sentiu vitorioso, forte, capaz.

Pode ser um dia em que ganhou uma competio ou um momento em que tirou boa nota em alguma matria. O que importa que voc entre mentalmente nessa experincia outra vez, e comece a se sentir l de novo, deixando aumentar em todo o seu ser a emoo positiva que esse momento traz. Depois disso, volte a sua ateno para a prova e tenho certeza de que as coisas j estaro diferentes e melhores! Outro ponto muito importante do nosso encontro de hoje ter em mente que

A AUTOCONFIANA UM EXCELENTE COMBUSTVEL

Vou contar uma histria que para mim muito inspiradora.

O combustvel da auto-confiana
Desarrumada e mal vestida, a menina negra, magra pela fome e no pela anorexia, desceu o morro carioca para tentar a sorte no programa de calouros de Ary Barroso. Era o momento ureo do rdio que, dos anos de 1930 a 1950, revelou grandes nomes da MPB.

Na fila de inscries estavam lindas jovens bem vestidas e a menina favelada olhava para elas sem qualquer medo. Tinha apenas treze anos e j era me. Seu beb estava doente e ela precisava fazer algo para conseguir algum dinheiro. No corredor os calouros aguardavam o chamado e em seguida entravam trmulos.

- Elza Gomes da Conceio, sua vez! Aps ouvir seu nome, a menina cruzou a porta do estdio. Cerca de mil pessoas a aguardavam. O programa era o maior sucesso na poca e no palco estava o grande Ary Barroso, autor de Aquarela do Brasil, pois ele prprio acompanhava os calouros ao piano. Ao ver a menina com no mximo 35 quilos, subindo ao palco completamente desengonada, usando uma roupa emprestada e ajustada com alfinetes para conter as sobras de pano, duas marias-chiquinhas, a platia explodiu na risada. O apresentador do programa arrumou os culos e disse, friamente: - Aproxime-se. Ela ignorou as gargalhadas e foi at ele. O que voc veio fazer aqui? perguntou intrigado.

- U, eu vim cantar. disse ela com o ar mais inocente desse mundo. - Mas quem disse a voc que voc canta? - Eu! falou com voz firme. - Diga-me uma coisa: de que planeta voc veio? questionou de forma cida.

Ela respirou fundo e lhe respondeu: - Eu vim do planeta-fome, seu Ary. Do mesmo planeta de onde o senhor veio. Nesse momento o auditrio se calou. Ali estava uma adolescente cheia de bravura, desafiando o grande cone da msica brasileira, lembrando que ele prprio tambm tivera um bero pobre e que havia passado por dificuldades acerbas como as que ela no momento passava. Silencioso, Ary apontou para ela o microfone e deslizou seus dedos no teclado em seguida. A menina ento comeou a cantar com a voz afinada e ao mesmo tempo arranhada, rouca, nica, apresentando efeitos que ningum jamais tinha ouvido. No final, o mesmo pblico que riu tanto dela em sua chegada vibrou de emoo e encheu o estdio de palmas. Ela as recebeu chorando, abraada com Ary que, igualmente muito emocionado, disse: - Senhoras e senhores, nesse exato momento acaba de nascer uma estrela.

Elza Soares, em seu livro Cantando para no Enlouquecer, narra sua histria repleta de momentos de superao como esse.

Podemos nos perguntar: o que faz algum como ela chegar vitria, vencendo obstculos tidos com intransponveis, atravessando oceanos de dificuldades? O que move uma alma na direo da excelncia em qualquer rea, fazendo com que at mesmo os maiores problemas se transformem numa espcie de combustvel para vos mais altos? O que produz essa certeza de que no h porque recuar e que vale seguir adiante? Resposta: Auto-confiana. Ter convico do nosso prprio potencial e sentir que possvel fazer algo valioso, com aquilo que j guardamos em nosso interior, uma espcie de elemento mgico que promove a qumica do sucesso. Pessoas que no acreditam em si mesmas acabam no deixando aflorar o imenso poder que j possuem.

Mas aqueles que tm convico das suas habilidades e talentos e que, por outro lado, tambm so capazes de reconhecer seus pontos fracos, se colocam no caminho do crescimento. Ter auto-conhecimento para perceber aquilo que podemos melhorar no

significa sentir-se pequeno, fraco, mas representa poder de percepo para melhorar continuamente. Portanto, se confiamos em ns mesmos podemos ver, com tranqilidade, aquilo que nos falta, ao mesmo tempo em que notamos aquilo que j possumos de bom. Esse duplo foco nos desperta uma grande energia na busca dos nossos propsitos. Como dizia Henry Ford: Se voc acredita que pode ou se voc acredita que no pode, de qualquer jeito estar certo. Estou convicto de que a histria de Elza Soares, essa fantstica cantora da nossa terra, pode ser inspiradora para voc. Ela nos lembra o quanto podemos fazer diferena no mundo quando, diante das dificuldades, respiramos fundo, acessamos recursos latentes e seguimos firmemente na direo dos nossos sonhos. Vou dizer algo para voc e espero que lembre sempre disso. Duas palavras bem simples mas que expe a minha crena de que voc tem grande fora interior, bem como o meu desejo de que mostre ao mundo seu potencial.

As palavras so: Voc

pode!