Prof. Ms.

Luciano Capelli

CONSUMO DE O2 LIMIAR ANAERBIO

Fisiologia do Exerccio

CONSUMO MXIMO DE OXIGNIO

O consumo mximo de oxignio a medida mais exata que dispomos para avaliarmos a potncia aerbia de um indivduo ao realizar uma atividade fsica.

CONSUMO DE OXIGNIO
CONCEITO

Quantidade de oxignio que um indivduo consegue extrair do ar ao nvel dos alvolos, transportar aos tecidos pelo sistema cardiovascular em uma unidade de tempo.

VO2 = D.C. x dif a-v O2

SISTEMA DE TRANSPORTE DE OXIGNIO

CO2 O2 O2 CO2

O2 O2

CO2

O2 O2

FATORES LIMITANTES DO VO2 MXIMO

CONSUMO MXIMO DE OXIGNIO

limitao central, dependente do dbito cardaco mximo e do contedo de oxignio do sangue arterial;

limitao perifrica, expressa pela diferena artriovenosa de oxignio e pelo metabolismo tecidual.

CONSUMO MXIMO DE OXIGNIO

Fatores limitantes:
volume mximo de ejeo - sedentrios capacidade de difuso pulmonar atletas de endurance
altamente treinados 40 a 50% dos atletas
DEMPSEY, J. et al (1984) DEMPSEY, J. (1986) DEMPSEY, J. et al (1990)

msculo esqueltico - extremamente sedentrios

capacidade de carrear oxignio

CONSUMO MXIMO DE OXIGNIO

O consumo de oxignio varia de acordo com: idade sexo composio corporal hereditariedade especificidade treinamento

Avalia o da Potncia Aer bia Avaliao Aerbia

Dever abranger grandes grupos musculares. Carga mensurvel. Tolerncia. Fcil eficincia mecnica. Ergmetros habituais: bicicleta, esteira, remoergmetro, ergmetro de braos, etc. Especificidade.

Avalia o da Potncia Aer bia Avaliao Aerbia

MTODOS DIRETOS: Anlise das trocas gasosas.

MTODOS INDIRETOS: VO2 predito.

Potncia Aer bia - AVALIAO DIRETA Aerbia

ANALISADOR DE O2 ANALISADOR DE CO2 VENTILAO

AVALIAO DIRETA - Ergoespirometria

Crit rios a Serem Atingidos Para Critrios Determina o Do VO2 M ximo Mximo Determinao
R = 1,10 0,10 Estabilizao do VO2 Lactato acima de 8 milimoles/litro F.C. mxima atingida Exausto

AVALIAO DIRETA - Ergoespirometria

MEDIDAS METABLICAS VO2, VCO2, L.A. e R REPIRATRIAS VE, VC, VE/VO2 e VE/VCO2 CARDIOVASCULARES ECG, F.C., Pulso de O2 e P.A.

Potncia Aer bia - AVALIAO INDIRETA Aerbia

Testes elaborados para predizer o VO2 mx. com base no desempenho de corridas de fundo (tempo ou distncia) ou a partir da frequncia cardaca. Fcil aplicao e habitualmente exigem esforo submximo.

Potncia Aer bia - AVALIAO INDIRETA Aerbia

Nomograma de Astrand Banco de Balke, Katch & McArdle, Queens College, etc. 12 minutos (Cooper) 4000m 1000 m Soccer test

CONSUMO DE OXIGNIO

Geralmente expresso em:

l/min (litros por minuto) ml/kg/min (mililitros por kg por minuto) Met (3,5 ml/kg/min)

CONSUMO MXIMO DE OXIGNIO

3 l/min 60 kg 50 ml /kg//min ml/kg capacidade aerbia

3 l/min 100 kg 30 ml /kg//min ml/kg capacidade aerbia

Dados de repouso e exerccio mximo para um sedentrio e um atleta de endurance de alto nvel de 30 anos.

Condio

VO2 l/min

VO2 ml/kg/min

VO2 METs

Dbito Cardaco l/min 6,1 17,7 6,1 35,0

F.C. bpm

Volume Ejeo ml/batimento 87 93 136 184

Dif (a-v)O2 ml/dl sangue

Sedentrio Repouso Exerccio Atleta Repouso Exerccio

0,25 2,50 0,25 5,60

3,5 35,0 3,5 80,0

1 10 1 23

70 190 45 190

4,0 14,0 4,0 16,0

i.

CONSUMO MXIMO DE OXIGNIO

Padres de referncia
Valores Valores de de Referncia Referncia do do Consumo Consumo Mximo Mximo de de Oxignio Oxignio
Mdias Representativas dos Diferentes Grupos Masculinos (N= 3.662)

Cardiopatas (29) Sedentrios Obesos (200) Sedentrios (411) Condicionados (550) Basquete (32) Handebol (20) Pilotos (87) Volei (28) Tenistas (36) Futebol Salo (38) Futebolistas (1232) Corredores (660) Jud (17) Triatletas (84) Elite Maratonistas (194) Ciclistas (44)
15 25

27,32 32,47 37,3 48,67 51,15 51,41 52,79 55,12 56,52 56,66 56,98 58,15 59,62 63,25 67,58 68,55 35 45 (ml/kg/min) 55 65 75
C E N T R O D E M E D IC IN A D A A T IV ID A D E F SIC A E D O E SP O R T E U N IV E R SID A D E F E D E R A L D E S O P A U L O E SC O L A P A U L IST A D E M E D IC IN A

Cin tica do Consumo de Oxignio Cintica

Sempre que ocorre transio do repouso para o exerccio, ou de uma intensidade menor para uma carga mais elevada, a necessidade de energia aumenta instantaneamente, enquanto o consumo de oxignio (energia aerbia) aumenta gradualmente at se estabilizar com a demanda energtica.

Cin tica do Consumo de Oxignio Cintica

Fase 1: a necessidade de oxignio maior que o fornecimento, tornando necessria a utilizao das reservas de oxignio da mioglobina, maior extrao de oxignio do sangue arterial, e sobretudo mobilizao das fontes anaerbias de energia (sistema ATP-CP e metabolismo anaerbio). Contrai-se uma dvida de oxignio que dever ser paga na recuperao.

Cin tica do Consumo de Oxignio Cintica

Fase 2: o aporte de oxignio est equilibrado com a demanda energtica, o exerccio passa a ser aerbio e atinge-se a fase estvel, desde que a intensidade no ultrapasse o limiar anaerbio.

Cin tica do Consumo de Oxignio Cintica Exerc cios leves moderados Exerccios Exerc cios eintensos
FASE 2 FASE 1 FASE 3

EPOC ou Dbito de Oxignio

Ressntese de CP no msculo Remoo de lactato Restaurao dos estoques de oxignio dos msculos e do sangue

Hormnios elevados Elevao da FC e FR ps-exerccio

Elevao da temperatura corporal

Cin tica do Consumo de Oxignio Cintica

Quanto mais rpido o consumo de oxignio se equilibrar com a demanda: menor ser a dvida de oxignio contrada no incio do exerccio; menor ser a sensao de desconforto na fase inicial; menor ser o tempo necessrio recuperao ao final do exerccio.

LIMIAR ANAERBIO
CONCEITO

Intensidade de esforo a partir da qual a ventilao e a produo de dixido de carbono aumentam desproporcionalmente
WASSERMAN & McILROY (1964)

LIMIAR ANAERBIO
Intensidade crtica de trabalho na qual a produo de lactato excede a remoo. Limite de intensidade para o exerccio aerbio.

MTODO INVASIVO: anlise da concentrao de lactato sanguneo (Limiar de Lactato). MTODO NO INVASIVO: anlise das trocas gasosas (Limiar Ventilatrio).

LIMIAR ANAERBIO
GLICOSE CIDO PIRVICO CIDO LCTICO

CIDOS GRAXOS
CONTRAO MUSCULAR

ACETIL Co-A

Produo

remoo

ATP
CICLO DE KREBS CADEIA RESPIRATRIA

(36 / MOL GLICOSE)

Acidose metablica fadiga

H2O

O2

CO2

SISTEMA DE TRANSPORTE DE OXIGNIO

LIMIAR ANAERBIO
C3H6O2 + NaHCO3
cido lctico Bicarbonato de sdio

C3H5O3Na+ + H2CO3
Lactato de sdio cido carbnico

H2CO3 H2O CO2

ventilao

LIMIAR ANAERBIO

cido lctico srico (milimoles/litro)

12 10 8 6 4

Ventilao expirada (L/min)

140 120 100 80 60 40 20 0

0

2 0
0 1 2 3 4
Captao de O2 (L/min)

Captao de O2 (L/min)

Terminologia
L.Ae. L.V. 1 L.An.
Fase Aerbia Fase Anaerbia Compensada

L.An. L.V. 2 P.C.R.

Fase Anaerbia Descompensada

OPLA
Carga

OBLA

LIMIAR ANAERBIO
cido lctico ANAERBIO

AERBIO

intensidade durao substratos energticos

produo > remoo

produo remoo

Contribuio da produo aerbia/anaerbia de ATP durante o exerccio

Segundos Minutos

10 aerbia % 10

30 20 80

60 30 70

10 85 15

30 95 5

60 98 2

120 99 1

40 65 60 35

anaerbia % 90

Remoo do cido lctico aps o exerccio

Concentrao sangunea de lactato (milimoles/litro)

12 10 8 6 4 2
Nvel de Repouso
Sem exerc exerccio Exerc Exerccio leve (35% do VO2 max)

10

20

30

40

Tempo de recuperao (min)

ERGOESPIROMETRIA

LIMIAR ANAERBIO
ERGOESPIROMETRIA

reduo do pH sanguneo e do bicarbonato aumento na relao das trocas respiratrias (VCO2/VO2) perda da linearidade da relao VE/VO2

LIMIAR ANAERBIO
ERGOESPIROMETRIA

Trs fases do mecanismo de trocas gasosas: - Fase 1: o aumento da concentrao de lactato provoca reduo do bicarbonato, aumento no metablico de CO2 e discreta queda do pH; - Fase 2: o aumento da produo de CO2 aumenta o drive ventilatrio, o excesso de CO2 eliminado, a PCO2 alveolar mantida constante, mas a PO2 alveolar aumenta;

LIMIAR ANAERBIO
ERGOESPIROMETRIA

- Fase 3: queda acentuada do pH, com progressivo aumento do drive ventilatrio provocado pela acidose metablica que leva reduo da PCO2 alveolar e aumento ainda maior da PO2 alveolar.

Ponto de Compensa o Respirat ria Compensao Respiratria

ERGOESPIROMETRIA

ou Segundo Limiar Anaerbio, sendo o consumo de oxignio que antecede: h diminuio da frao expirada de dixido de carbono . h perda da linearidade da relao entre ventilao pulmonar e VCO2 (aumento sistemtico do VEVCO2).

LV2

LV1

VO2 mx.

LIMIAR ANAERBIO
Alteraes que ocorrem caso a intensidade do exerccio ultrapasse o limiar anaerbio: acidose metablica; hiperventilao; modificao da coordenao motora; alterao do padro de recrutamento das fibras musculares; alterao dos substratos energticos; fadiga muscular; alterao da cintica do consumo de oxignio.

Limiar Anaerbio

Oxignio muscular baixo

Taxa de remoo de lactato reduzida

Gliclise acelerada

Recrutamento de fibras de contrao rpida

Mecanismos que explicam o limiar de lactato durante o exerccio progressivo

POR QU DETERMINAR O LIMIAR ANAER BIO? ANAERBIO?

LIMIAR ANAERBIO
Para prescrio de treinamento o L.A. pode ser expresso em:

F.C. do limiar Velocidade do limiar % do VO2 mximo

OBRIGADO

capelli@qualiesporte.com.br

(11) 8301-0505 www.qualiesporte.com.br