robablemente no hay nada que infunda tanto temor a la vejez como pensar que habremos de perder nuestras facultades

mentales. Lo cierto, no obstante, es que no hay ninguna razn para que eso tenga que suceder. Todos(as) hemos conocido personalmente o cuando menos escuchado acerca de personas que han mantenido su mente a un elevado nivel de funcionamiento a travs de una larga vida, hasta llegar a una edad de 90 o ms aos Ms an, existen personas que parecen mejorar con la edad. Sin embargo, existen otras que van sufriendo un largo y continuado deterioro que muchas veces comienza mientras todava son relativamente jvenes. Tome cursos de piano, de pintura o cualquier otra cosa que le guste. Aprenda a "cogerlo suave" - Trabaje s pero no se queme. El estrs producido por la sobrecarga de trabajo hace que se generen hormonas que pueden daar el cerebro. La sobrecarga de trabajo tambin puede hacer que "explotemos" y caigamos en un estado depresivo o de apata hacia la vida. Llene crucigramas - Esto le ayudar a mejorar su vocabulario y a ejercitar sus conexiones cerebrales. Salga con sus amistades o bsquese compaeros (as) de juego. Las personas con un buen crculo de amistades frecuentemente obtienen mejores puntajes en diversas pruebas de habilidad cognitiva. Tambuin son capaces de adaptarse mejor a nuevas situaciones. Aprenda un nuevo idioma - pero hgalo en cuatro aos no en cuatro semanas. El conocimiento que se adquiere con el estudio constante a largo plazo permanece durante mucho ms tiempo que el que se adquiere en un corto plazo. Apague el televisor - Mejor lea o practique su pasatiempo predilecto. Llene su vida con experiencias ricas y novedosas de todo tipo. Los estmulos noveles ayudan a mantener la agilidad de la mente. Por el contrario el llevar a cabo tareas rutinarias, aburridas o repetitivas no le ser de ayuda.

 Tenga "juguetes" de muchas clases y juegue con ellos! Es importante mantener nuestro espritu juguetn y aventurero. Olvdese del bingo, y otros juegos similares. Aprenda a jugar ajedrez. Este ltimo estimular mucho ms su mente. Juegue Tetris - Cientficos pertenecientes al Mind Research Network, una organizacin norteamericana dedicada el estudio del cerebro, encontraron que este sencillo juego electrnico ayuda a incrementar el grosor de la corteza cerebral, una regin del cerebro con importantes funciones relacionadas con la memoria, el lenguaje, el pensamiento y la atencin. Sobre todo recuerde que lo importante es que usted disfrute las actividades en que se involucra. Hay estudios que demuestran que de nada vale llenar crucigramas, leer o jugar ajedrez si lo hacemos sin gozo, como una obligacin o una disciplina autoimpuesta. Si por ms que tratamos no logramos disfrutar una actividad es preferible escoger otro tipo de actividad que nos sea ms afn.
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