UNIVERDIDADE LUTERANA DO BRASIL CURSO DE SERVIO SOCIAL MODALIDADE EAD

SOLANGE BARBOSA MOREIRA

ATIVIDADE FISICA NA TERCEIRA IDADE

IGARAP GRANDE MA 2012

"Deus entregou aos velhos um grande benefcio em lugar da memria - a prudncia obtida pelo uso das coisas e um juzo mais agudo e eficaz" Juan Luis Vives (1492-1540), Tratado da Alma II

SUMRIO

1. IDENTIFICAO 2. APRESENTAO 3. JUSTIFICATIVA 4. OBJETIVOS 6. METODOLOGIA 7. RECURSOS 8. CRONOGRAMA 9. METAS 10. CONCLUSO 11 REFERENCIAS

APRESENTAO Os idosos so hoje 14,5 milhes de pessoas, 8,6% da populao total do Pas, segundo o Instituto Brasileiro de Geografia e Estatstica (IBGE), com base no Censo 2000. O instituto considera idosas as pessoas com 60 anos ou mais, mesmo limite de idade considerado pela Organizao Mundial da Sade (OMS) para os pases em desenvolvimento. Em uma dcada, o nmero de idosos no Brasil cresceu 17%, em 1991, ele correspondia a 7,3% da populao. O envelhecimento da populao brasileira reflexo do aumento da expectativa de vida, devido ao avano no campo da sade e reduo da taxa de natalidade. Prova disso a participao dos idosos com 75 anos ou mais no total da populao - em 1991, eles eram 2,4 milhes (1,6%) e, em 2000, 3,6 milhes (2,1%). A populao brasileira vive, hoje, em mdia, de 68,6 anos, 2,5 anos a mais do que no incio da dcada de 90. Estima-se que em 2020 a populao com mais de 60 anos no Pas deva chegar a 30 milhes de pessoas (13% do total), e a esperana de vida, a 70,3 anos. O quadro um retrato do que acontece com os pases como o Brasil, que est envelhecendo ainda na fase do desenvolvimento. J os pases desenvolvidos tiveram um perodo maior, cerca de cem anos, para se adaptar. A geriatra Andrea Prates, do Centro Internacional para o Envelhecimento Saudvel, prev que, nas prximas dcadas, trs quartos da populao idosa do mundo esteja nos pases em desenvolvimento. A importncia dos idosos para o Pas no se resume sua crescente participao no total da populao. Boa parte dos idosos hoje so chefes de famlia e nessas famlias a renda mdia superior quelas chefiadas por adultos no-idosos. Segundo o Censo 2000, 62,4% dos idosos e 37,6% das idosas so chefes de famlia, somando 8,9 milhes de pessoas. Alm disso, 54,5% dos idosos chefes de famlia vivem com os seus filhos e os sustentam. A atividade fsica um importante meio de preveno e promoo de sade dos idosos atravs de inmeros benefcios. Um programa de exerccios fsicos bem direcionado e eficiente para esta idade deve ter como meta a melhora da capacidade fsica do indivduo, diminuindo a deteriorao das

variveis de aptido fsica como resistncia cardiovascular, fora, flexibilidade e equilbrio, o aumento do contato social e a reduo de problemas psicolgicos como a ansiedade e a depresso. Os benefcios do exerccio regular e da atividade fsica contribuem para um estilo de vida independente e saudvel, melhorando a capacidade funcional e a qualidade de vida do indivduo. O exerccio contribui na preveno das quedas atravs de diferentes mecanismos: Fortalece os msculos das pernas e costas; Melhora os reflexos; Melhora a sinergia motora das reaes posturais; Melhora a velocidade de andar; Aumenta a flexibilidade; Mantm o peso corporal; Melhora a mobilidade; Diminui o risco de doena cardiovascular. A prtica da atividade fsica regular traz vantagens aos participantes como: desenvolver a resistncia e a fora muscular; melhorar a mobilidade articular; redobrar suas energias, vitalidade e disposio; tornar a vida mais alegre; combater a depresso, dentre outras.

JUSTIFICATIVA O segmento da terceira idade , quantitativamente, um dos que mais crescem no mundo. A melhoria na qualidade de vida, a preveno de doenas, a participao do velho na sociedade, maior ateno sade, fazem com que as pessoas vivam cada vez mais. A importncia do segmento dos idosos hoje social, poltica, mercadolgica e psicogrfica, representando um nicho na sociedade que necessita ser tratado com ateno, respeito e com a importncia devida. , de certa forma, um reconhecimento do prprio mercado que reflete a opinio da sociedade em relao terceira idade, e o presente projeto vem cristalizar e reconhecer a importncia do idoso para esse novo momento no qual estamos vivendo. Entretanto, quando se trata de prestao de servios comunidade, possvel se pensar em propostas imediatas e de aplicao em curto prazo capaz de trazer benefcios concretos categoria social representada pelos idosos em diferentes aspectos de suas vidas. Por esse intermdio pode-se levar os indivduos a conhecerem melhor sua prpria condio, tanto nos aspectos de sade fsica e mental, situao scio-econmica, cultural, de lazer, etc, assim como lhes abrir perspectivas de organizao poltica com vistas defesa de direitos j conquistados e de lutas para obteno de outros. Por acreditar que a atividade fsica e o movimento espontneo so realidades indissociveis e que se realizam harmoniosamente, que se prope o desenvolvimento desse projeto, no qual os idosos possam realizar a mais pura expresso da vida. Para tal, busca-se atravs da recreao e das atividades fsicas, reeducar a populao para a valorizao do seu desempenho e de suas potencialidades em todos os segmentos: psquico, social, poltico e econmico. Estas atividades favoream a descontrao e propicia a todos, momentos de liberao, de cooperao, de interao, de criatividade e de aquisio de conhecimentos, contribuindo em muito para a vida em grupo. Enfim, por acreditar que o requisito fundamental para uma boa velhice a preservao do potencial para o desenvolvimento do indivduo e, que este pode ser estimulado e aprimorado dentro dos limites de plasticidade individual

permitida pela idade e estabelecida por condies individuais de sade, estilo de vida e educao, que se enquadra uma proposta de atuao como esta a conquista da longevidade, da velhice bem-sucedida com verdadeira qualidade de vida.

OBJETIVOS OBJETIVO GERAL O objetivo principal deste projeto o de oferecer atividade fsica e qualidade de vida para a populao idosa. OJETIVO ESPECIFICO Potencializar o idoso inativo, para ser um instrumento

transformador na sociedade, e romper com os padres negativos na famlia e no grupo social. Promover uma interao entre os idosos e seus filhos, com atividades recreacionistas, esportivas, culturais, artsticas. Promover a autonomia, independncia e autocuidado dos idosos

METODOLOGIA Com uma atividade fsica adequada, as articulaes ganham a capacidade de movimento que merecem os msculos e os ligamentos so reforados, a capacidade de oxigenao dos pulmes aumentada, o sangue circula mais facilmente pelo organismo, alm de aumentar a resistncia fsica, fazendo com que a fadiga demore mais tempo para ocorrer. necessrio realizar atividades fsicas e esportivas adaptadas a cada idade, de acordo com as possibilidades de cada pessoa. A pessoa idosa deve ter em mente no s a quantidade de atividade que dever realizar, mas tambm o porqu e como dessa realizao. Todos os grupos etrios: crianas, jovens, adultos e idosos, deveriam praticar alguma atividade fsica e/ou esporte, adaptado s suas necessidades.

RECURSOS RECURSOS HUMANOS Graduandos de Curso de Servio Social

RECURSOS MATERIAIS Papel Data show Caneta Lpis Caixa de som Computador Impressora Microfone

RECUROS FINANCEIROS Recursos oriundos do fundo municipal de Assistncia Social

CRONOGRAMA Atividade 1 Atividade 2 Atividade 3 Atividade 4 Atividade 5 Atividade 6 Dinmicas em grupos Palestras scio-educativas Lazer Atividades de educao fsica, relaxamento, alongamento Dana Atividades de terapia comunitria

METAS A mentalidade dessas pessoas esta evoluindo tal como evoluem as normas e os valores sociais. Os idosos esto sendo informados acerca dos valores e dos benefcios trazidos pela prtica de atividade fsica. Eles esto se conscientizando de que o conceito de movimento usado para a terceira idade no o mesmo que o usado para as crianas e para os adultos. Outro aspecto importante que deve ser salientado o tempo livre do qual os idosos dispem. Ao aumentar o tempo livre, devem aumentar as suas atividades de lazer. Por isso importante que esse tempo seja preenchido com atividades benficas e saudveis.

CONCLUSO O corpo o instrumento que permite que a pessoa se desloque, se relacione, se expresse e intervenha em seu meio de vida. necessrio, ento, dedicar-lhe um tempo, cuid-lo sempre. Em qualquer idade, deve-se fazer atividade fsica, cuidar tanto do corpo quanto tambm da mente, assim buscando uma educao corporal permanente ao longo de toda a vida que seja adaptada a cada momento.

REFERECIAS GEIS, Pilar Pont. Atividade Fsica e Sade na Terceira Idade- Teoria e Prtica. 5 ed. Porto Alegre: Editora Artmed, 2003. http://gerovida.blog.br/projeto-promocao-de-saude-dos-idosos/

ANEXOS