COMO SANAR LA GRIPE NATURALMENTE

Esto que aqu se propone, es vlido para quienes se vacunaron o no contra la Gripe. Con respecto a la vacuna no vamos a hacer comentarios en este artculo. En Internet tienen mucha informacin seria al respecto y cada persona es quien decide cual riesgo correr: si el de vacunarse o el de no vacunarse. Por empezar, quien presente sntomas de cualquier Gripe, lo primero que tendra que hacer, tanto para prevenir, como para tratar estos trastornos es usar la lgica y el sentido comn. Es fundamental no caer en el consumismo inducido por muchas propagandas en diferentes medios que le hacen creer a la poblacin que es clave consumir yogures que aumentan las defensas para prevenir enfermedades infecciosas como la Gripe. Leche, quesos, yogures y todo tipo de lcteos, as como carnes rojas, fiambres y embutidos y con la ayuda de dulces como el azcar, edulcorantes artificiales y harinas blancas, generan las condiciones ideales o sea el terreno propicio para el desarrollo de todo tipo de grmenes y la formacin de mucosidades tpicas de las gripes y otras afecciones respiratorias agudas y crnicas. Junto al abuso de caf, yerba mate, alcohol, drogas y medicamentos tapasntomas como antiinflamatorios comunes y los peligrosos corticoides, acidifican el organismo y con esto y las protenas en exceso de la dieta del argentino tipo, forman el ms frtil caldo de cultivo para cualquier germen, siendo que Luis Pasteur, creador de la Microbiologa, termin afirmando: EL GERMEN NO ES NADA, EL TERRENO LO ES TODO. Esto lo saben y ensean milenariamente los chinos que precisamente excluyen de su dieta por completo todo tipo de lcteos, dulces y harinas, as como carne vacuna, aunque cometen el error de incluir cerdo, cuya carne es peor an que la de vaca. Las protenas de lcteos y carnes rojas son lo ms alergnico que existe y a la mayor parte de las personas, les hacen agotar la Inmunoglobulina A intestinal que es un anticuerpo inespecfico que debera evitar que estas protenas entren enteras a la sangre sin degradarse en sus aminocidos como corresponde. Por esto debe apelarse a la segunda barrera de proteccin o sea los anticuerpos especficos, que son los que, por atacar a estos intrusos para que no se produzca algo as como lo que provocara una inyeccin endovenosa de leche o carne licuada, por ejemplo, lo cual podra ser mortal, estos anticuerpos se confunden y atacan estructuras similares a las que hay en la leche o la carne, pero que normalmente constituyen clulas de los diferentes rganos humanos y as se originan todo tipo de enfermedades autoinmunes, cuya lista crece da a da. Slo para dar algunos ejemplos, entre ellas encontramos a la Diabetes, el Hipotiroidismo, la Artritis Reumatoidea, el Lupus Eritematoso Sistmico, la Esclerosis Mltiple y Lateral Amiotrfica, la Esclerodermia, la Dermatomiositis, la Miastenia Gravis, la Psoriasis, el Pnfigo, el Vitligo, la Enfermedad Celaca, la Hepatitis y Gastritis Autoinmunes, muchas de las Insuficiencias Renales, la Vasculitis, la Fibromialgia, la Retinitis Pigmentaria y muchas ms. En nuestra experiencia todas estas enfermedades se pueden revertir o como mnimo frenar, a condicin, entre otras cosas, de eliminar por completo y sin excepciones, el consumo de carnes rojas y lcteos, sabiendo cmo reemplazarlos para no caer en carencias alimentarias, tema que se detalla en otro artculo de este mismo N4 de esta revista y en nuestro libro Gua para una Nutricin Evolutiva, como en nuestros Seminarios y gratuitamente en nuestra pgina www.holisticamente.com.ar. Esta respuesta inmunolgica al bombardeo de protenas bovinas, suele terminar agotando las defensas y por eso los grmenes que de otra forma no podran desarrollarse, al caer nuestra inmunidad proliferan y pueden afectarnos seriamente o no, segn cual sea el germen y qu rganos se vean comprometidos y de qu manera. Tambin pueden incidir el fro, el viento, los problemas emocionales como el estrs o los miedos, que al estar mediados por adrenalina y corticoides que ya dijimos son inmunodepresores, hacen bajar ms an las defensas y el cuadro se puede agravar. La depresin, tristeza, penas y apego (amor mal entendido) afectan especialmente al Sistema Inmunolgico, al Pulmn y a todo el aparato respiratorio (Elemento Metal) y al mismo tambin lo altera el tabaco, el smog y otros contaminantes que respiramos. Por suerte hoy contamos con herramientas que ayudan a desactivar rpidamente por ejemplo los deseos de tabaco, de alcohol, de drogas, de dulces, harinas, caf, yerba mate, etc. sin cambiar una adiccin por otra que se crea menos mala y sin requerirse ninguna represin: simplemente desaparece tanto el componente biolgico como el componente psicolgico de todos los deseos adictivos a la vez, en pocas semanas (ver Tratamiento del SEDA: Sndrome de Estrs, Depresin y Adicciones en nuestra pgina) Al poder corregir esto, desintoxicar el organismo (idealmente con Hidroterapia de Colon, ya que el intestino y el pulmn, as como la piel y el sistema inmunolgico estn todos asociados dentro del Elemento Metal) y mejorar lo emocional gracias a la accin psicofarmacolgica de la Dieta que proponemos y que tambin se describe en las citas antedichas, aunque deberan hacerse correcciones personalizadas, segn las caractersticas de cada paciente, manteniendo la glucemia estable y armonizando las funciones de todas las clulas a travs de la misma dieta, podremos hacer la mejor prevencin no solo de Gripe y otras afecciones respiratorias, sino tambin de Cncer y otras serias enfermedades. Por supuesto que adems es conveniente detectar y corregir causas psicolgicas, cuando las hubiera, con tcnicas holsticas en lo posible. No es de extraar que al cambiar la alimentacin o incluso naturalmente, cuando la capacidad de tolerar toxinas del organismo se satura, se tengan algunas descargas de estas toxinas, ya sea por va respiratoria, digestiva, urinaria, drmica, etc. Este proceso debe acompaarse y encausarse, no abortarse con antibiticos, vacunas, antidiarreicos, antimicticos, etc.

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Es lgico recurrir a un antibitico cuando el caso se agrava y no aceptarlo conllevara un riesgo mortal, siempre que el germen sea sensible a ese antibitico, lo cual no sucede con un virus como el de la Gripe, ni con ningn otro virus. Pero el uso indiscriminado de vacunas y antibiticos impide que el exceso de protenas que se hubiera comido (carnes, quesos, yogures, leche, etc.), junto a otras toxinas, se elimine naturalmente a travs de esas secreciones y al quedar adentro del organismo esas protenas se pudren y pasan a formar, en vez de grmenes, clulas cancergenas que ya no pueden ser atacadas por antibiticos ni vacunas. sta es una de las principales causas de cncer, que es una enfermedad rara en pases pobres donde hay ms muertes por enfermedades infecciosas y la segunda causa de muerte en pases ricos, donde a las enfermedades infecciosas se las previene y ataca de una forma irracional por lo antedicho, fomentada por el inmenso negocio que se mueve detrs de antibiticos, antigripales y vacunas, adems de los costossimos tratamientos contra el cncer que con todo esto el sistema provoca, ms all de que sea cierto o no lo que dicen graves denuncias sobre el riesgo que implica vacunarse contra la Gripe A. Es importante leer el artculo sobre el Renacimiento del Propleos que escribimos en la Revista Holsticamente N2. Precisamente volver al propleos cuando aparezcan sntomas gripales o de cualquier enfermedad respiratoria infecciosa es lo que recomiendo como parte del tratamiento natural de estos cuadros que anuncio en el ttulo de este artculo. Adems, para fortalecer a los pulmones y ayudar a eliminar toxinas y flemas del aparato respiratorio es importante hacer una dieta bien depurativa de 3 a 7 das de solo arroz integral yaman o bien qunoa (quitndole con el lavado previo a sta las saponinas que contiene que saldrn como una espuma) y acompaando estos cereales con un poco de cebolla de verdeo, rabanito y/o nabo daikn (rbano picante largo) e idealmente con raz de loto fresca o seca, de venta en Dietticas bien provistas y seguramente en el Barrio Chino. All tambin se conseguir ciruela umeboshi (contraindicada en hipertensos por la cantidad de sal marina que tiene) y de sta convie-

ne comer solo una (no ms) por da durante los primeros das y luego bajar a media por da por todo el tiempo que se desee, desmenuzada en el plato de arroz integral u otro cereal integral en grano. Lo nico que se aconsejara comer en el da, adems de lo antedicho es uno o dos platos de sopa de verduras y algas marinas con una cucharada de las de t, de miso (pasta fermentada de soja que tiene bacterias mucho mejores que las de los yogures de moda y por eso no debe hervirse sino colocarse en el plato) que para que sea orgnica y confiable es conveniente que sea de MOA (etiqueta verde) o de Mitoku. En estos das comer slo lo dicho en desayuno, almuerzo, merienda y cena y no salirse de esta dieta ni con una galletita. Pueden hacerse instilaciones nasales y grgaras con t bancha hervido con una umeboshi, tomar t de bancha con un poco de jengibre, t de raz de loto comiendo la raz, t de pulmonaria, anacahuita, chachacoma, eucaliptus y tantas otra hierbas que son tiles tambin en estos cuadros respiratorios. Ayudar el aloe vera, la ua de gato y la echinacea al levantar las defensas y ser antibiticos naturales, al igual que el Mercurius Solubilis Oligoplex de Laboratorio Madaus. El Aceite Esencial de Polen (Polen Reconvertido de Crinway) es de lo mejor para levantar las defensas y el estado general, siendo un reconstituyente celular que no se compara con ninguno de los suplementos nutricionales conocidos, por el amplio espectro de patologas que ayuda a tratar y la poderosa accin que tiene, incluso para el rejuvenecimiento y la optimizacin de actividades deporti-

vas, intelectuales, sexuales, etc. El vapor de agua con hojas o aceite esencial de eucaliptos, tambin puede ser de utilidad, as como los fomentos calientes en pecho y espalda que tanto conocan nuestras abuelas. Por ltimo es muy importante que toda la poblacin vaya enterndose que no hay mejor antibitico ni natural ni aloptico que la Plata Coloidal y que por suerte ya se est consiguiendo en muchas Dietticas y Farmacias. Idealmente en una concentracin de 15 partes por milln y en una dosis de 3 a 6 tomas diarias de 10 ml, aunque esto variar segn el peso y la edad. No hay grmen, ni virus ni bacterias ni hongos que resistan ms de 6 minutos en contacto con la Plata Coloidal y esto se investig en 5 mil grmenes distintos. Tambin puede utilizarse en forma local por ejemplo en grgaras e instilaciones nasales que duren 6 minutos. Volver a la Naturaleza y perder el miedo que para vender ms nos quieren meter en la cabeza, es lo ms importante de lo que tenemos que hacer, transmutando todo esto as como la bronca que nos pudiera quedar al enterarnos de lo que est pasando, por Amor a nosotros mismos y al prjimo, practicando lo aqu propuesto y haciendo que nuestros conocidos tambin se enteren para con esto recibir la ms importante y efectiva vacuna contra casi todas las enfermedades, que es el Despertar de la Conciencia y el Amor. Dr. Jorge Valentn Esteves Mdico Onclogo Holstico elumbral3@yahoo.com.ar www.holisticamente.com.ar

Carreras SHEDAL: Sistema Holstico de Esteves y Dal Lago para la prevencin y tratamiento causal de mltiples enfermedades...
(posible salida Laboral, inicio en Rosario o a distancia 14/08/13) Ver pgina 54.

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Los maravillosos EICOSANOIDES

La explicacin cientfica de por qu la dieta apropiada, es el ms efectivo y econmico remedio para casi todas las enfermedades . Hipcrates tena razn: Haced de los alimentos vuestra primera medicina.
Qu son los eicosanoides? Son superhormonas fugaces producidas por casi todas nuestras clulas que se conocen desde hace muchas dcadas pero sin embargo, si usted le pregunta a su mdico acerca de ellos, muy probablemente le diga que desconoce este nombre. Cmo puede ser que la mayor parte de los mdicos desconozca lo que result ser el motivo del Premio Nobel de Medicina de 1982?, se preguntar usted. La respuesta es muy simple: por ms que se invirtieron miles de millones de dlares en descubrir algn medicamento que pueda regular su produccin, nunca se tuvo y probablemente nunca se tendr xito, pues ste no es el camino para armonizar la misma. El camino para lograrlo, segn lo que s se confirm, es a travs de la dieta. Y esto qu relacin tiene con que la mayor parte de los mdicos no se entere? Es evidente. Los eicosanoides regulan todas las funciones de todas las clulas: las hormonas, los neurotransmisores, las enzimas, las defensas, el estado de nimo, la memoria, la salud celular, el envejecimiento o rejuvenecimiento, nuestros sentidos, nuestra inteligencia, nuestra capacidad de hacer, de pensar y de sentir todo. Y eso qu implica? Que como prcticamente todas las enfermedades son el producto de la alteracin en la funcin de un conjunto de clulas, corregir esto implicara lograr que casi todas las enfermedades se puedan curar o al menos controlar (y aqu viene la clave) dejando gradualmente casi todos los medicamentos que la gente toma ya que los mismos dejaran de ser necesarios. Y esto es grave. Para la gente? No. Para el sistema globalizado que hoy gobierna al mundo ejerciendo su poder dictatorial sin que la gente siquiera se entere de que est siendo esclavizada a travs del permanente fomento del consumismo, el cual se incrementa a travs de la publicidad tentadora y engaosa y de la ignorancia inducida, incluso a los mismos profesionales de la salud, de temas tan trascendentes como el que nos ocupa. Cmo puede ser esto as? Acaso no est la informacin disponible, se tapa, se oculta? No, ni siquiera. As como lo que no sale por televisin, en nuestra cultura actual, no existe para la poblacin en general, la informacin que no se publicita en los Congresos Mdicos organizados por el mismo sistema consumista y que no llega a los mdicos va visitadores mdicos, pareciera que tampoco existe para los mdicos en general, salvo para aquellos que se toman su tiempo para irla a buscar. Hoy en Internet hay muchsima informacin sobre los eicosanoides, pero hay que molestarse e indagar para encontrarla. Al hacerlo vern que los eicosanoides son un clan que incluye varias familias de superhormonas fugaces que ni salen a la sangre (no son endocrinas, sino autocrinas y paracrinas) o sea no cumplen su rol a distancia sino que lo que hacen es regular las funciones de la clula que las produjo (las producen prcticamente todas las clulas del organismo) y de las clulas vecinas y al instante, se desintegran. Esto hace que sea difcil y costoso investigarlas. Al ver enseguida cules son las familias que constituyen este clan, probablemente usted y ms seguramente su mdico, encontrarn estos nombres (al menos algunos) como ms familiares, aunque esto no implique un conocimiento profundo de los mismos: se trata de las prostaglandinas, postraciclinas, tromboxanos, cidos grasos hidroxilados, leucotrienos, interfern, interleuquinas, etc. Y por qu esta informacin no la llevan los visitadores mdicos, ni es la vedette de los Congresos Cientficos, siendo tan trascendente? Precisamente porque no es un medicamento que venda el laboratorio que ponga la plata para esto, sino la dieta, lo nico que puede armonizar su produccin. Y no se puede hacer un buen negocio vendiendo libros sobre esto y creando restaurantes y delivery basados en esta dieta? Claro que s y es ms... alguien ya se hizo millonario (como as lo pretenda segn confiesa en sus libros) gracias a esto. Quin, cmo se llama? Barry Sears, un farmacutico norteamericano que durante aos busc la droga para regular los eicosanoides y slo encontr esto con la dieta. Y qu pas? Sus libros La Dieta para estar en la Zona, Mantenerse en la Zona, Rejuvenecer en la Zona y La inflamacin silenciosa, son best-seller en EE.UU y en otras partes del mundo y ya se estn difundiendo por todos lados, los restaurantes y delivery basados en su propuesta. Y qu se puede decir de su propuesta? Que tiene grandes aciertos y grandes errores. Cules son los grandes aciertos de Barry Sears? En sus libros hace aportes muy valiosos como hacerle conocer a la gente en general y a los profesionales de la salud en particular, la crucial importancia de los eicosanoides en casi todas las enfermedades (el autor de este artculo se enter de esto gracias a sus libros) y cmo al armonizar su produccin muchas de ellas se pueden curar o controlar y adems cmo potenciar con ellos el rendimiento deportivo, intelectual, etc. Tambin pone de relieve la indispensable necesidad de corregir el hiperinsulinismo (exceso de secrecin de insulina, con las consecuentes hipoglucemias y sus 120 posibles manifestaciones que nosotros en la Argentina bautizamos como SEDA = Sndrome de Estrs, Depresin y Adicciones) que padece entre el 70 y 80 % de la poblacin. Si el mismo no se corrige, segn indica Sears, los precursores de los eicosanoides buenos (Omega 3 ayudados por algunos Omega 6) que deben aportarse en 5 comidas diarias (cada 3 horas aproximadamente), se transformarn en eicosanoides malos en vez de buenos, como si lo que se hubiera aportado fuesen grasas saturadas (precursores de los malos). Tambin explica que los eicosanoides buenos no son tan bue-

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nos y los malos no son tan malos sino que tiene que haber armona entre ellos con predominio de los buenos. Adems, de lo que ensea se desprende que los precursores de los buenos son por ejemplo 1 cucharada sopera de aceite de oliva o de de girasol de 1 presin en fro (en nuestro pas los confiables son Campo Claro, Naturaleza Viva y Prama), 3 aceitunas, 3 almendras o 2 nueces o avellanas o gomasio (ssamo tostado y machacado con sal marina), las grasas de la avena, del pescado, un poco de man o de pistacho. Pero podemos afirmar que el Polen Reconvertido de Crinway es la mejor fuente por ser ms completa, al tener 94 enzimas y muchas vitaminas, minerales y oligoelementos adems de las grasas saludables mencionadas precursoras de los Omega 3 siendo 1500 veces ms concentrado que el polen comn. Algo de todo esto debe consumirse cada 3 horas para mantener el nivel ptimo de eicosanoides y armonizar as todas las funciones celulares para que se curen con esto todas las enfermedades funcionales (casi todas lo son). Y cules son los grandes errores de Barry Sears? Algunos de sus errores quizs sean por desconocimiento, pero muy probablemente otros, sean por una estrategia de marketing, con el fin de cumplir con su confesa intencin de hacerse multimillonario. Es lgicamente mucho ms popular y de masiva aceptacin, una dieta como la que l propone que incluye carnes rojas, incluso de vaca, cerdo, fiambres, leche, quesos y otros lcteos, que una dieta que procure evitar lo antedicho, como la que proponemos nosotros, con el fin de desintoxicar el organismo y de corregir parte de las causas de las ms de 100 enfermedades que los mismos demostradamente provocan (quienes quieran ampliar esta seria informacin y conocer sus saludables reemplazos pueden consultar nuestra pgina web: www.holisticamente.com.ar y ver otros artculos de esta revista). Dado que los eicosanoides no salen a la sangre sino que llegan a las clulas vecinas para regular sus funciones, a travs del lquido intercelular, una dieta que incluya todo lo antedicho pone ms viscoso este lquido y por esto muchos eicosanoides seguramente se desintegran antes de llegar a cumplir su accin y por lo tanto una propuesta que no los incluya, pero

que no por esto lleve a carencias alimentarias o no revierta el hiperinsulinismo, puede (aunque sea menos popular) resultar mucho ms efectiva, preventiva y teraputica y con mayor potenciacin del rendimiento deportivo, intelectual, laboral, sexual, artstico y hasta espiritual. Esto lo demostraron nuestras investigaciones. Otro gran error de Barry Sears es atacar a propuestas como la Macrobitica, la del Dr. Ornish, el Dr. Weill y al Dr. Sieguel y otros serios investigadores y autores, as como a la pirmide nutricional mundialmente aceptada, ya que, para distinguirse de casi todos, por los motivos que sean, sostiene que la base de la alimentacin no tienen que ser los cereales pues segn l, no se puede solucionar el hiperinsulinismo incluyendo los mismos en alta proporcin y frecuencia. En nuestra investigacin conjunta con el Dr. Nicotra de Baha Blanca (fallecido en 1999) demostramos, incluso con 5.300 curvas de glucemia confirmatorias, que Barry Sears se equivoca y que se puede solucionar el hiperinsulinismo o SEDA en muy poco tiempo y con muy bajo costo basando la dieta en cereales integrales en grano, completndola con verduras, en menor proporcin con fuentes proteicas predominantemente de origen vegetal y algn reemplazo optativo con pescado o huevo o pollo ecolgico en reducida frecuencia y la complementacin con fuentes de grasas saludables y otros sanos protectores contra carencias alimentarias. Lo que no distingue Sears y ese es su gran error (quizs cometido a propsito para conseguir rdito de su radical postura anti pirmide nutricional) es la gran diferencia en la rapidez de absorcin que tienen los hidratos de carbono simples (azcar, miel, frutas, jugos, gaseosas, etc.) y refinados (pan, galletitas, pastas, facturas, etc.) con los integrales y complejos, ms an si se consumen en forma de grano (arroz integral, trigo, cebada, avena tradicional no instantnea, centeno, mijo pelado, maz, trigo sarraceno y burgol, centeno qunoa y amaranto) y menos en forma de harinas integrales para panificacin, pizzas, empanadas, lasaas, ravioles, tallarines y otras pastas integrales y galletas de arroz integral. Lo distintivo de nuestra Dieta del SHEDAL, a diferencia de todas las otras dietas, incluso la Macro-

bitica que es la ms parecida, es el aporte de cereales integrales en grano como los antedichos, junto con las fuentes de grasas saludables mencionadas antes, pero cada 2, 3 a lo sumo 4 hs. Por ejemplo las croquetas que bautizamos como curalotodo que incluyen simplemente arroz integral con aceitunas unidas con huevo o fcula de maz u otros cereales con otras fuentes de grasas saludables en empanadas, tartas, etc. Es tan rpida y tan rotunda la desaparicin de los sntomas del SEDA, la mejora o curacin de pacientes con cncer, SIDA, con enfermedades cardiovasculares, respiratorias, digestivas, trastornos renales y urinarios, ginecolgicos, menopusicos, de la piel, vrices, celulitis, obesidad, diabetes, hipotiroidismo, alergias, enfermedades osteoarticulares y autoinmunes de todo tipo, neurolgicas, trastornos mentales, de la sexualidad, del sueo, as como alcoholismo, drogadiccin, tabaquismo y otras adicciones y es tan notoria la superacin del estrs, de los ataques de pnico y fobias, de la depresin y la mejora en el rendimiento deportivo y en las otras reas descriptas, a travs de la puesta en prctica de esta propuesta, que no hace falta gastar energas en discusiones bizantinas. El que quiera, que lo experimente y al que no quiera, que nadie lo presione a hacerlo, ya que cerrar las puertas que de otra forma quizs algn da se anime a penetrar, para descubrir el maravilloso tesoro que tiene adentro suyo. La fuerza natural de auto curacin, descripta por Hipcrates, el Padre de la Medicina, como Vix Natura Medicatrix, que es ni ms ni menos que nuestro mdico interno, pero que para obtener mayores logros y dentro de una visin holstica, deber asociarse en su accin, con el psiclogo interno y el gua espiritual interno, que todos tambin tenemos. Pero eso, estimado lector, es tema para otros artculos.Dr. Jorge Valentn Esteves Mdico Onclogo Holstico elumbral3@yahoo.com.ar www.holisticamente.com.ar

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LA MEDITACIN: VIAJE PARA EL ALMA

Aprendiendo a meditar (segunda parte) - Profesora Nora Dal Lago- Directora del Centro Aurora CUATRO CLAVES I - VIGILA TU INTENCIN La intencin es como la energa que se le da a una flecha cuando es lanzada al espacio. Ella contiene el deseo y la decisin y algo que va a determinar el xito, la direccin. Esto es muy importante en la meditacin porque si verdaderamente quieres meditar, que es hacer contacto con tu alma y le das una direccin egosta a la energa que pones en ello, nunca vas a llegar a tener un xito completo. El alma es la fuente de todo amor, en ella no hay una pizca de egosmo. El servicio, el darse en bien de los dems, es su instinto, as como el deseo de autosatisfacerse es el instinto de la personalidad. Por lo tanto, cuando vamos en pos del contacto con el alma, tenemos que tener una intencin que no contenga elementos de egosmo para que nos impulse en la direccin correcta. Si quieres meditar para sentirte bien, de seguro que al hacerlo lo vas a lograr, te relajars, ganars fuerzas y hasta gozars de buena salud, pero no habrs hecho un verdadero contacto con tu alma que es la que guarda los ms grandes tesoros para ti. Querer sentirse bien es bueno y hasta un deseo genuino, pero no es la correcta intencin que debes tener al meditar porque contiene un poquito de egosmo. Pero si tu intencin es servir a la humanidad, ayudar al planeta, hacer algo para que el Plan de Dios se establezca en el mundo, entonces la direccin que toma tu energa, al no contener nada de egosmo, es la correcta y te va a permitir un contacto con tu alma mucho ms directo y en menos tiempo. Si tienes presente que eres parte de ese gran todo que llamamos humanidad, puedes introducir en tus actividades el sentido de que cada cosa que mejoras en ti, mejora a la humanidad. Este pensamiento te ayuda a lograr la correcta intencin que es la energa dinmica que te impulsa a lograr la meta trazada. Hay un sabio tibetano que defini el pecado como prdida de tiempo en el proceso de evolucin. Con la correcta intencin ganamos tiempo... Esta es una clave muy importante, no la subestimes, aqu radica gran parte del xito de la meditacin. Entonces, lo primero a tener en cuenta es la correcta intencin. Antes de empezar a meditar puedes decir la siguiente plegaria: Amado Padre Celestial, quiero servirte a travs de mi meditacin. Que mis energas sirvan para aumentar la luz en el mundo. Que mi amor vaya a aliviar los corazones necesitados. Que todo lo que pueda lograr como fruto de esa meditacin sea para tu Gloria. Puedes usar cualquier otra oracin que contenga la idea del servicio. Hasta un pensamiento bastar si se hace con profundo sentido. Existe un mantra que es muy poderoso porque contiene una fuerte intencin hacia lo divino y es utilizado por los discpulos que sirven intensamente al Plan. En el Centro de la Voluntad de Dios permanecemos. Nada ni nadie, ni siquiera nosotros mismos, podr jams apartar nuestra voluntad de la suya. Complementamos esa voluntad con el amor. Nosotros, el tringulo divino, por amor a nuestros hermanos, en el cuadrado servimos. El tringulo representa al alma, tu parte divina y el cuadrado a tu personalidad. Esta afirmacin dice que te comprometes a trabajar como alma en el mundo de los hombres. Es muy probable que no signifique mucho para ti en un principio pero, a medida que avances en tu meditacin, vers como asumir un significado muy grande y se convertir en una corriente de energa que te conducir al lugar... donde la voluntad de Dios es conocida. II MEDITA EN GRUPO Esta es otra de las grandes claves para la meditacin. Fjate lo que sucede. La conciencia que tiene el alma es una conciencia grupal con capacidad de acceder al todo del cual es parte, y la conciencia de la personalidad es una conciencia individual, que no va ms all de la persona. Este es el motivo del porqu a mucha gente se le hace tan difcil meditar. No quieren dejar de lado su conciencia de individuo y con ella quieren hacer contacto con su alma que no tiene ese tipo de conciencia. Es una contradiccin. Es como querer nadar en contra de la corriente. Uno se cansa mucho. Cuando meditas solamente pensando en ti y en el beneficio que vas a obtener, ests tomando un camino muy largo y con muchos ramales. En cualquiera de ellos te puedes perder. Puedes entrar al mundo del astralismo, ese mundo emocional de espejismo y distorsin, en donde estn todas las imgenes creadas por la emocin humana, como las imgenes que ves en el cine. El problema radica que en el cine t sabes que lo que ves es una mera proyeccin, una pelcula, pero cuando stas imgenes aparecen en tu mundo interno, producto del contacto con el plano astral o emocional, te confundes y crees que son reales y son tambin, al igual que en el cine, meras proyecciones. Tambin te puedes perder en las mil y una veredas del plano mental de la humanidad y sus elucubraciones, que te hacen creer dueo y seor de la verdad. Si te introduces en esos caminos tortuosos no quiere decir que te condenas, simplemente pierdes mucho tiempo, mientras tu alma espera por ti. La meditacin grupal es como una inmensa avenida de luz que te conduce directamente al reino del alma, ms all de la emocin, ms all de la mente. Es muy importante que distingas la meditacin grupal del hecho de juntarte con tus amigos a meditar. En la meditacin grupal comienzas a tomar conciencia de que tus compaeros y t son una misma cosa, son la Humanidad, y te fundes con ellos, sin distancias ni diferencias. Meditacin grupal es disolver las fronteras de piel, de sentimiento y de pensamientos que nos separan de nuestros compaeros para formar un organismo nuevo, producto de la unin de todos. Es perder, por un momento, la conciencia de separacin para disolvernos en la gran fraternidad humana. La personalidad suele estar temerosa de la conciencia grupal porque cree que, en ella, puede perderse. Haba una vez una gotita de agua que se encontraba temblorosa, frente al mar, porque tena miedo de perderse en el gran ocano y saba que si se quedaba fuera, el viento la iba a secar. Temerosa se lanz y cul sera su sorpresa al comprobar que

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ella era el mar. Esto mismo le sucede al individuo que teme perderse en la conciencia grupal; cuando por fin decide lanzarse a esta gran aventura interna, se expande tanto, tanto y tanto, que se da cuenta que en vez de perderse, lo que hace es crecer. Cuando medites en tu casa, en la soledad de tu lugar preferido, nete mentalmente a tus compaeros de manera que le des a tu meditacin la dimensin grupal que tanto ayuda a acceder a la conciencia de tu alma. Puedes elegir a un amigo especial, a todo un grupo, a todos los discpulos de los diferentes Maestros, a toda la humanidad. Como prefieras. III HAZ UN VACIO La forma ms efectiva de meditar y hacer contacto con el alma es haciendo un vaco. Soltando, con cada exhalacin, todo aquello que nos preocupa, que nos limita, que nos aprisiona, que de alguna forma nos mantiene atados al diario vivir. Es soltar todos los apegos, tanto los malos como los buenos. Es quedarnos simplemente en contacto con la vida, sin pensamientos, emociones o acciones. Un vaco es un espacio neutro. En nuestra mente, el intervalo entre dos pensamientos es la zona neutra que permite la entrada de ideas superiores que no estn condicionadas por el pensamiento de todos los das. Porque si ests repitiendo pensamientos, los nuevos no caben, no llegan. Por lo tanto, slo en los espacios vacos de la mente, en los intervalos, es que se produce lo que se conoce por inspiracin. El vaco, el espacio neutro, se produce en nuestra vida diaria cuando nos mantenemos en el medio de dos polaridades sin tomar partido; cuando, siendo capaces de ver lo bueno y lo malo de ambas partes, nos situamos en el medio, sin defensa ni ofensa, sin juicio de ningn tipo. Inmediatamente se produce una energa que tiende a la armona porque ests equilibrando los platillos de la balanza. Y lo mgico es que surge el amor como algo natural, porque el amor es la sustancia de los espacios neutros. El punto culminante en la meditacin se produce cuando en ella alcanzamos el vaco. Porque entramos en una zona neutra de la conciencia que nos permite el contacto con nuestra dimensin divina. Es como unir el cielo y la tierra. Porque en las profundidades de la materia, en sus espacios neutros, est la fuerza del Espritu. Cuando

alcanzamos un estado de profundo vaco, hacemos contacto directo con la divinidad desparramada por toda la creacin y producimos redencin en nuestra materia y en todo lo que nos rodea. Te recuerdo que redimir es imponer una vibracin superior sobre otra inferior. De esta manera, estamos cambiando la cualidad de la materia, la estamos sutilizando. Si en tu meditacin, despus de soltar tus apegos, expandirte y dejarte fluir libremente, visualizas un vrtice de energa que gira vertiginosamente y te metes en l y giras con l, puedes llegar al vaco ms fcilmente. Acurdate que siempre hay una gran diferencia entre visualizar y encarnar. Para llegar al vaco, tienes que convertirte en ese vrtice de energa, tienes que encarnarlo, sentirlo, vivirlo. De todas maneras, el hecho de visualizarlo es un primer paso, te ayuda a llegar al segundo paso, que es el verdadero. IV INVOCA A LOS ANGELES. SOLO A LA LUZ BLANCA Los ngeles son la sustancia misma de la energa. Ellos, en su infinito movimiento, van substanciando los teres, dndole forma al pensamiento de los hombres. Toda creacin requiere de la participacin, tanto de los hombres como de los ngeles. Podemos decir que son nuestra contraparte. Se dice que el hombre piensa y el ngel construye. El ngel evoluciona amando para llegar a pensar. El hombre evoluciona pensando para llegar a amar. El reino anglico, en relacin con el reino humano, es femenino, y el reino humano en relacin con el reino anglico es masculino. Los ngeles siempre estn presentes en nuestra meditacin, por eso es muy importante que trabajes conscientemente con ellos. Los puedes invocar para que te acompaen. Al ngel se le atrae con el amor y con la belleza. Unas flores naturales, un aroma sutil, una msica que eleve la vibracin, son elementos que permiten el acercamiento a los ngeles. Es importante que notes la diferencia entre los elementales y los ngeles. Los elementales son los espritus de la naturaleza, aquellas unidades de vida que son la energa detrs de todas las formas fsicas. Ellos son grandes servidores de Dios; son la vida inteligente de la materia. Pero en la meditacin, como lo que queremos es unirnos al alma, no invocamos a los elementales, sino a los ngeles

que, habiendo salido de la etapa elemental, estn en la lnea evolutiva igual que nosotros. Ellos se dirigen hacia la gran Unidad y no hacia el mundo de la multiplicidad. Hay grandes ngeles, as como hay grandes hombres; hay ngeles Maestros, as como hay grandes Maestros. Cuando el trabajo en la meditacin se hace con la participacin consciente de los ngeles, los resultados son siempre muy superiores. Se nos ha dicho que la nueva etapa humano-dvica (en Oriente a los ngeles se les llama Devas) difiere de las anteriores en la unin libre y voluntaria de los ngeles y los hombres, cuando ambos, con su aceptacin mutua al trabajo, forman la ecuacin perfecta. De esta manera pueden unirse tan profundamente que en el vrtice de energa no se puede distinguir donde empieza el ngel, dnde el hombre. Los ngeles se estn acercando a la humanidad. Este acercamiento est siendo presentido por todos. Vemos cmo hay un resurgir de la presencia anglica por todas partes. Encontramos libros, msica, estatuas, pinturas, todo tipo de objetos inspirados en ellos. Si quieres en verdad profundizar sobre este tema, te recomiendo el tratado ms completo que se ha escrito sobre los ngeles. Su autor es Vicente Beltram Anglada, quien escribi: Las Fuerzas Ocultas de la Naturaleza, La Estructuracin Dvica de las formas, Los Angeles en la Vida Social Humana. Porqu meditar? La prctica de la meditacin surge para tratar de encontrar respuesta a los grandes interrogantes que se nos plantean en relacin con nuestra naturaleza ms profunda: quin o qu soy?, de dnde vengo y adnde voy?, porqu existo?, cul es mi misin aqu?, etc. Adems de buscar respuestas lgicas en la ciencia y la filosofa, o de fe en la religin, con la meditacin se pretende trascender el estado ordinario de conciencia y traspasar, de algn modo, la realidad ordinaria, despertando a otra visin de las cosas que nos llena, y da sentido a nuestra existencia. Paradjicamente, la meditacin debe practicarse sin un objetivo concreto, sin esperar un logro determinado, ni siquiera el ms elevado. Por qu se insiste tanto en tener la espalda recta durante la meditacin?

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Casi todas las escuelas de meditacin insisten en mantener la espalda recta como base de la mejor postura a adoptar para la prctica. Con la espalda recta y vertical, perfectamente alineada, se mantiene ms fcilmente la atencin despierta y la inmovilidad; adems, la energa fundamental en el cuerpo circula con mayor libertad. Es necesario sentarse con las piernas cruzadas? Resulta conveniente, aunque no imprescindible. La meditacin que proviene de Oriente, se practica tradicionalmente con las piernas cruzadas. De esta forma, la espalda se sostiene recta sin esfuerzo y la postura puede mantenerse durante largo tiempo. En cualquier caso, con las piernas cruzadas, las rodillas deben estar ms bajas que la pelvis para que sta bascule hacia delante y la espalda pueda mantenerse recta en equilibrio sobre el sacro. El uso de un cojn bajo las nalgas es muy recomendable para los principiantes que no tienen la flexibilidad de hacer loto. Cul es el mejor momento para meditar? Cualquier momento es bueno para meditar aunque los momentos ms favorables son el amanecer y el anochecer, pues en estas horas se relaja el ritmo frentico de la vida ordinaria. Son necesarios los rituales en la meditacin? Dependiendo de las escuelas, el ritual cobra ms o menos importancia. Cuando la meditacin se asocia a una religin (budismo, hinduismo) el ritual es muy importante, utilizando el simbolismo y el atractivo escondido en el mismo para cautivar a los practicantes. El ritual no deja de ser un objeto ms de concentracin y como tal puede utilizarse, aunque en una prctica profunda no sea en absoluto necesario. Por otro lado, es muy difcil no efectuar ningn tipo de ritual, aunque se trate slo de un simple saludo. Efectos de la meditacin regular. En el aspecto puramente fsico, la meditacin tiene efectos relajantes, combatiendo la hipertensin y el estrs. Psicolgicamente, proporciona seguridad en uno mismo, confianza, fuerza mental, concentracin y memoria. Pero sus efectos ms importantes se hallan a nivel espiritual Importancia de las manos durante la meditacin. Las manos, consideradas como

una extensin de nuestro cerebro, sirven para reforzar la expresin y mostrar el estado de nimo. Su posicin durante la meditacin es muy importante; se debe procurar una posicin simtrica y simblica por medio de un mudra. Los mudras ms importantes en la meditacin son: Mudra de la sabidura, con las manos sobre las rodillas, palmas hacia arriba y dedos extendidos, salvo pulgar e ndice que rozan sus yemas al formar un crculo. Mudra del vaco o csmico, formando un valo con las palmas una encima de la otra y los dedos pulgares rozando sus puntas. Mudra del respeto o saludo, con las palmas juntas a la altura del pecho (este mudra no se suele mantener durante la meditacin, sirviendo nicamente para iniciarla y finalizarla). Tambin se pueden mantener las manos sencillamente encima de las rodillas o en el regazo con las palmas hacia arriba, una encima de la otra. Los ojos, deben estar cerrados o abiertos? Tambin depende de la escuela. En Yoga se suelen mantener cerrados y en el budismo entrecerrados. En los tipos de meditacin en que se utiliza un objeto de concentracin visible, evidentemente deben estar abiertos. En cualquier caso, la mirada debe estar perdida en el infinito. Es conveniente quemar incienso durante la meditacin? Durante la meditacin se pretende inhibir los pensamientos y todo tipo de sensaciones, abstrayndose a las mismas. Con el incienso se crea una atmsfera que controla nuestras sensaciones olfativas conducindolas a una regularidad, a un ritmo, al cual nos acostumbramos favoreciendo as la abstraccin mental. Cunto tiempo hay que practicar? Partiendo de la base de la regularidad en la prctica, el tiempo de la misma se ir incrementando progresivamente pudiendo oscilar entre 10 minutos y 1 2 horas (o ms) para cada sesin. La progresin en el tiempo de prctica debe ser muy lenta pero constante, dado que es fcil rendirse al aburrimiento, la falta de concentracin, la desgana, la dispersin mental, etc. Generalmente, a partir de la media hora o los 45 minutos, la prctica se torna ms fcil y especial (aunque al principio tambin puede que duelan ms las piernas). La meditacin electrnica,

es meditacin? No, tal como se entiende tradicionalmente. La meditacin Nueva Era, con inductores electrnicos, gafas de colores y sonidos relajantes puede ser un buen sistema de relajacin y constituir una experiencia que quizs conduzca a la meditacin tradicional. Pero de ninguna forma se puede decir que en meditacin haya atajos que valgan. Sera importante que te mantuvieras alejado de todo lo artificial si no quieres quedarte sin neuronas. Duda: Es el mayor obstculo en el camino del que medita. Se puede dudar desde la ejecucin correcta y la efectividad de la meditacin, hasta de uno mismo. Se puede cuestionar, por ejemplo: 1. Si la meditacin es demasiado difcil para uno mismo (no lo es!). 2. Si se acabar hipnotizado (por supuesto que no!) 3. Si se trata de una forma de escapismo (no!); 4. Si se tiene que renunciar a los placeres cotidianos para poder meditar (claro que no!) 5. Si puede chocar con las propias creencias religiosas (en absoluto!) 6. Si es preciso disponer de un maestro (no es imprescindible!). Todo el mundo es perfectamente capaz de meditar. Pero no hay que esperar resultados maravillosos al principio. Consejos: 1. Anotar en un papel todas las dudas que surjan sobre meditacin y luego analizarlas una por una. Se descubrir que despus de un anlisis detallado, muchas de las dudas son infundadas y algunas incluso ridculas. 2. Si tras este ejercicio, an se tienen serias dudas que impidan practicar la meditacin, hay que buscar un instructor o instructora competente que ayude a clarificar dichas reservas. Aburrimiento: La meditacin (que consiste en no hacer nada, ms que prestar atencin) rpidamente desemboca en aburrimiento para la mente superactiva, la cual recurre enseguida a distintas soluciones que la liberen del aburrimiento. Acepta el aburrimiento y, al menos temporalmente, haz del mismo el centro de la atencin. Sueo: Muchos principiantes sucumben al sueo porque de forma inconsciente se asocia con una ralentizacin de los procesos mentales durante la meditacin. Consejos: 1. Comprobar que la postura es

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la correcta. 2. Mantener los ojos ms abiertos. 3. Si es preciso, levantarse y practicar meditacin caminando (o una o dos asanas de estiramiento apropiadas) durante unos minutos, antes de sentarse de nuevo. Malestar fsico: A menudo, desde el mismo momento en que se adopta la postura, la conciencia del cuerpo se magnifica ante la ms mnima sensacin corporal. Incluso un insignificante picor puede constituir el mayor de los inconvenientes. Siente el picor, respira a travs de l y contina con la meditacin. De hecho, la sensacin de picor puede dotar de energa adicional para concentrarse mejor. Si la sensacin se escapa de control, sencillamente rscate!. No hay que hacer una montaa de un grano de arena. Pensamientos negativos: La meditacin puede destapar las tendencias negativas que residen en el subconsciente. Enfrentarse cara a cara con nuestra negatividad puede ser realmente molesto. Consejos: 1. No retener conscientemente los pensamientos o sensaciones negativas que puedan surgir. 2. Recordar que uno no es slo las sensaciones y pensamientos

que surgen. 3. Optar por cultivar el opuesto exacto de cualquier pensamiento o sensacin negativa que aparezca en la pantalla mental. Por ejemplo, si de repente aparecen pensamientos oscuros de resentimiento sobre alguien, simplemente hay que hacer surgir pensamientos de amor y amistad proyectndolos a todo lo que nos rodea. Prisa: Nada resulta ms peligroso en la va del meditador que correr para ver lo que pasa. Ciertamente, no se puede ir con prisas en meditacin. Cultiva la paciencia. Da suficiente tiempo al cuerpo y a la mente para cambiar. No fuerces nada en absoluto. Consejos: 1. S realista, modesto y humilde respecto a los primeros logros. 2. Es normal alegrarse del progreso natural a lo largo del camino, pero no debe pregonarse. 3. Si el progreso interior es correcto, los dems lo notarn ms tarde o ms temprano, pero lo ms importante es que seas t mismo quien sienta los cambios, en la verdadera evolucin debes reconocer tu propio darte cuenta, sin esperar la aprobacin que venga de afuera. Cazafenmenos: Algunos principiantes ven la meditacin como si se tratase de una cacera de

poderes paranormales. Esperan todo tipo de experiencias, luces destellantes, visiones espectaculares, sonidos extraordinarios, etc. Cuando no aparecen tales efectos especiales, los practicantes novatos se desilusionan con la meditacin y suelen caer en la fantasa. Debes comprender el objetivo y la naturaleza de la meditacin, que consiste en acostumbrar la mente a la sensacin de paz y recogimiento, a fin de facilitar el crecimiento interior. As de simple. Ilusionismo: Hay que tener cuidado con la actitud que sugiere que nada importa realmente porque en el fondo todo es ilusorio. La meditacin muestra exactamente en qu medida, nuestra realidad ordinaria se halla construida por la mente, pero eso no significa que nada sea importante. A menudo esta actitud tiene que ver con falta de madurez. Consejos: 1. Comprender que la meditacin se aplica a todos los aspectos de la vida. 2. Continuar con el trabajo, con la atencin a la familia y a los amigos. 3. Ser responsable y consciente de los beneficios de la prctica de la meditacin.

ESTRS Y ENFERMEDAD
Dra. Rosa Giunchi Desde 1980 hay un creciente nmero de artculos dedicados al estrs que suelen enumerar aquellos sucesos de vida (unos 500) capaces de causar estrs en un listado tipo escala asignando a cada tem de la lista cierto puntaje. De acuerdo al mismo, se supone el riesgo que corre el paciente de contraer alguna enfermedad. El primer tipo lo configuran los cataclismos, tales como guerras, desastres nucleares y desastres naturales. El segundo tipo lo configuran los cambios de vida personal como ser prdida del trabajo, divorcio, nacimiento del primognito, mudanza. El tercer tipo estara dado por los fastidios diarios que nos hacen la vida negra en el trabajo, la escuela o facultad; tambin por ejemplo el estrs emanado de la pobreza, desempleo, familia uniparental, hacinamiento. Se acumulan varios de estos y terminan alterando la salud. Mucho se ha estudiado sobre la respuesta al estrs. Hoy sabemos fehacientemente que hay dos sistemas encargados de esta respuesta general de adaptacin; stos se encuentran ubicados en la base del cerebro. Cualquier estresante desencadena respuestas fisiolgicas y conductuales coordinadas que permiten la adaptacin a esa situacin. Se sabe que hay varias interacciones entre estos sistemas donde la estimulacin de uno produce la activacin del otro. En el estrs agudo, se produce un aumento de glucosa, aumento de la frecuencia cardaca y aumento de la presin arterial, aumento de la agudeza sensorial con disminucin de los sistemas encargados de la reproduccin, crecimiento e inmunidad, con efectos catablicos e inmunosupresores (disminucin de la capacidad defensora) temporalmente beneficiosa. La cronicidad genera justamente una inmunosupresin sostenida; disminucin del trfico de leucocitos (glbulos blancos) disminucin de la produccin de citoquinas (mediadores de la respuesta inflamatoria). Todo lo que nos lleva a la gnesis de las distintas patologas. Kiecolt-Glaser (1994), evaluaron los procesos de reparacin del DNA (elementos intranucleares que transmiten la carga gentica) en los linfocitos expuestos a rayos X (In Vitro) en pacientes psicticos con mayores y menores niveles de distrs. Encontraron significativas diferencias en la reparacin del DNA con menores niveles de reparacin en los individuos con ms distrs. La autora sugiere que esta pobre reparacin del DNA puede contribuir a la patognesis y a una mayor incidencia de cncer. Ms an si a esto se asocia una disminucin de la actividad de los NK (Natural Killer glbulos blancos asesinos de clulas cancerosas). A lo largo de los aos se han generado numerosos informes que

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sugieren que los factores psicolgicos como el estrs, la afliccin y una gran variedad de enfermedades psiquitricas, principalmente los trastornos afectivos, podran influir en la respuesta inmune y de esta forma en la susceptibilidad a enfermedades infecciosas y neoplsicas. Para valorar el impacto de la depresin en el funcionamiento inmunolgico, revisamos los estudios que han utilizado sujetos en etapa de duelo y pacientes con trastornos afectivos. Indudablemente, el duelo por la prdida del cnyuge es uno de los eventos ms estresantes psicolgicamente; se acompaa de una variedad de sntomas, entre los que sobresalen los depresivos; este evento va acompaado de un incremento en la morbilidad y mortalidad. El Dr. Solomn en una entrevista en Mxico en 1996, habla de este factor: Un ejemplo muy claro es el efecto de los estresores

sociales, como lo demuestra el terremoto ocurrido en Los ngeles; las personas que fueron ms afectadas con la destruccin de su lugar de trabajo o vivienda presentaron disminucin de la actividad de su Sistema Inmunolgico. Otro ejemplo fue lo que ocurri despus de un accidente nuclear en la Isla Tres Millas en los Estados Unidos; en el ao siguiente al accidente se present un aumento significativo de la radiacin por ese accidente. Probablemente si las angustias y preocupaciones acerca de lo ocurrido hubieran sido aliviadas, el aumento en la incidencia de cncer podra haberse evitado. Cuando una persona es vulnerable a desarrollar una determinada enfermedad puede requerir una ayuda especial. Una persona con riesgo familiar de cncer puede estar ms preocupada, pero quizs si se mantiene bien psicolgicamente, an con una predisposicin gentica,

puede defenderse mejor y prevenir la enfermedad. El mismo concepto puede aplicarse a las enfermedades autoinmunes. La Depresin Clnica se ha asociado con un incremento en el riesgo de padecer infecciones, principalmente virales y cncer, enfermedades en las que se postula la existencia de un trastorno inmunolgico. Varias caractersticas psicolgicas parecen influenciar en el curso del cncer: depresin, estrs, sensacin de falta de control, actitud negativa y carencia de un sistema de apoyo adecuado. Todas ellas se relacionan con un pronstico pobre. El tener una sensacin de control, una actitud positiva y un buen sistema de apoyo (familiar, de cnyuge o amistad) se correlacionan con un pronstico favorable. Las mujeres, tienen ms capacidad de relacionarse y de frecuentar con amigas con las que comparten sus tiempos, siendo esto un factor benfico.

ESTRS VERSUS TOLERANCIA

Dra. Marina A. Batalla Podemos entender al stress estrs como una consecuencia de nuestra reaccin interna ante las circunstancias externas que surgen en nuestra vida. Habra que dividir al estrs en dos: el positivo o estrs y el negativo o distrs. El eustrs es el nivel ptimo de estrs que podernos definir como la fase en la que aumenta el estrs mientras que tambin se incrementan el rendimiento y la salud. Ello implica: vitalidad, entusiasmo, optimismo, resistencia a la enfermedad, agilidad mental, aumento de la productividad y creatividad. El distrs comienza cuando el estrs sigue aumentando en tanto la salud y el rendimiento disminuyen. Se trata aqu de la fase negativa asociada a fatiga, irritabilidad, falta de concentracin, depresin, pesimismo, enfermedad, accidentes, mala comunicacin, disminucin de los niveles de productividad y creatividad. Entonces, as como cambios fisiolgicos son naturales y vitales en ciertas situaciones y en forma espordica, el desencadenamiento repetido de la reaccin de estrs (sin que el suplemento de energa as producida encuentre una va de escape) es nocivo para la salud. A partir de ahora, simplemente por comodidad, me dar la licencia de hablar de estrs como sinnimo de distrs (fase negativa). Volviendo a la definicin de estrs del comienzo, podemos darnos cuenta de que para poder disminuir el estrs quedaran dos caminos: aprender a controlar estas reacciones internas o tratar de modificar los acontecimientos externos. Sera bueno elegir la primera opcin, ya que lo ms frecuente es que nada podamos hacer con respecto a hechos que provienen de afuera. En realidad, s podemos hacer algo, aceptarlos. Es aqu cuando se hace necesario emplear la Tolerancia. Adems, siempre es posible trabajar sobre nosotros mismos. Y a veces, es incluso ms fcil esto que aprender a tolerar. Lo que ocurre es que lamentablemente nos olvidamos que el estrs es una parte inseparable de la existencia del ser humano, entonces pensamos que todo lo que planeamos va a suceder perfectamente segn lo esperado. Resultado: suceden las dificultades, tenemos una reaccin desmedida ante esto, nos irritamos y por ltimo, tal vez enfermamos. Y no es slo nuestro cuerpo el que puede sufrir, en ocasiones es nuestra mente. Todo por no tolerar y no aceptar sucesos que no se pueden modificar, al menos, no en lo inmediato. Existen un montn de ejemplos comunes, que nos suceden a todos y ante los cuales seguimos reaccionando, estresndonos, sin incorporar siquiera la experiencia previa. Va usted a hacer las compras? Algunas veces los negocios estn llenos de gente. Tiene auto? Tarde o temprano algo se romper. Tiene marido/seora? No siempre va a hacer o decir lo que queremos. Viaja en colectivo? Estos van llenos a las horas pico. Sin embargo no incorporamos todo esto y seguimos haciendo planes que detallamos sin admitir la posibilidad de que algo no pase tal cual lo hemos planificado. Slo el beb es quien recibe todo lo que necesita de forma inmediata. Si tiene hambre, llora y a continuacin le dan de comer. A medida que crecemos, maduramos y es parte de este desarrollo aprender a tolerar la frustracin (ya no todo va a suceder como

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lo deseo, no voy a obtener lo que quiero instantneamente). La intolerancia tiene que ver con no querer cambiar el objetivo cuando ste no se d... no saber ampliar horizontes. Supongamos que quiero mudarme y busco departamento por una calle en particular; despus de varios intentos, no logro encontrar uno que me guste o que est dentro de mi presupuesto econmico, sobre esa calle; Entonces me angustio. Qu tal si adems me permitiera buscar sobre una calle paralela a esa o alguna otra perpendicular que la corte a la altura que a m me guste? Ampliara horizontes y adems tendra muchas menos chances de frustrarme. No toleramos, nos estresamos y enfermamos. Algunas de las enfermedades ms frecuentes son: alergias (sobre todo en piel, estn

altamente asociadas a intolerancia), lceras, gastritis, hipertensin arterial, fobias, etc. O tal vez algo peor... Podr incluso alguna forma de cncer ser producto de nuevas intolerancias? En especial cuando se afecta el hgado, as parece ser. Aprender a aceptar es un ejercicio que como tal hay que practicar y saber que conlleva mucho esfuerzo. Contamos con pocos ejemplos a nuestro alrededor. El mundo est lleno de intolerancia. Lo importante es que cuando pase algo injusto, no esperado, que nos haga sentir mal, estresados o angustiados, en lugar de quedarnos as y no querer ver una solucin, podamos aprender de eso para nuestra evolucin. El smbolo chino de la crisis se expresa con dos caracteres: Uno significa peligro; el otro,

oportunidad. Qu interesante! Que una situacin difcil tenga ms de peligro o de oportunidad, depende mucho de nosotros. Es verdad que las crisis pueden servirnos para mejorar. Deberamos acoger con agrado la oportunidad que se nos presenta. Eso no quiere decir que nos guste tal situacin; al contrario, quiere decir que aceptamos una mala circunstancia, con el objeto de usarla para conseguir una finalidad til. Por suerte, todo resulta ser ms fcil cuando se tiene claro el gran objetivo: estar sano, no slo porque los estudios de laboratorio den resultados que estn dentro de los parmetros normales, sino porque en el fondo, como una tibia luz blanca, sentimos algo que slo podramos llamar felicidad.

FISIOPATOLOGA DEL METABOLISMO DE LOS HIDRATOS DE CARBONO Y ENFERMEDADES MENTALES 3ra. Parte
Dr. Carmelo Ral Nicotra Prlogo del Dr Jorge Esteves.
Esta 3ra. y ltima parte del trabajo que nos legara el Dr. Carmelo Ral Nicotra, mdico psiquiatra de Baha Blanca fallecido en 1999, pondr en evidencia un llamativo grado de efectividad teraputica para mltiples trastornos fsicos y mentales que afectan al 80% de nuestra poblacin. Efectividad que resulta muy superior a la obtenida por otros mtodos convencionales o no, modernos o milenarios. La trascendencia de este descubrimiento es tal, que sera lamentable que por intereses sectoriales, esta informacin no llegue a la poblacin en general y a todos los profesionales de la salud. Por este motivo se invita a profundizar en mayor detalle esta investigacin, ya sea para mejorar la propia salud, para informarse, para organizar conferencias en distintos puntos de] pas o en otros, para capacitar profesionales de la salud y para la supervisin de pacientes en el diagnstico y tratamiento del SEDA (Sndrome de Estrs, Depresin y Adicciones). Para cualquiera de estas alternativas se invita a los interesados a comunicarse con el Dr. Jorge Valentn Esteves. El presente trabajo constituye el ms importante aporte del Dr. Nicotra al estudio conjunto y abarca 3.000 pacientes atendidos por l hasta 1995, de los cuales se estudi ms exhaustivamente a 494 para efectuar la estadstica que aqu figura .En la segundo columna de la tabla que puede verse en la segunda columna de pgina14, se verifica el porcentaje de esos 494 pacientes que padecan el sntoma o trastorno que figura en la primer columna y en la tercer columna qu porcentaje que lo padecan lo revirtieron en forma completa en tres meses con el tratamiento del SEDA. Hasta el momento de su fallecimiento, el Dr. Nicotra atendi a 5.000 pacientes, a los cuales se suman 15.000 atendidos por el Dr. Esteves en Buenos Aires y otras 116 ciudades de 5 pases. Recordemos en sntesis que Nicotra recibi el primer premio en el Congreso Argentino de Psiquiatra-Tucumn 1986- al demostrar que el 95% de los pacientes psiquitricos padecen hipoglucemia (SEDA), demostrables en curvas de tolerancia a la glucosa extendidas a 5 horas y de los 5300 estudios de este tipo efectuados entre Nicotra y Esteves, aqu se vern algunos ejemplos. Este estudio conjunto fue declarado de inters por el Conicet en 1991. Nicotra logr que 30 pacientes esquizofrnicos puedan salir de su internacin, dejar gradualmente la medicacin rehabilitarse socialmente y que muchos presos de la crcel de Baha Blanca, de la cual era Director Mdico salieran libres por buena conducta antes de tiempo al aceptar hacer el tratamiento del SEDA. Este estudio es probablemente un pilar muy importante para la Medicina Del Futuro.
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Sntomas detectados Depresiones Agresividad Angustia Llanto fcil Insomnio Somnolencia Lentitud mental Fallas de memoria Miedos Pesadillas Fantasas de suicidio Dificultad sociabilidad Dism. Rendimien. lab./Escol. Falta de concentr. mental Estrs Onicofagia (comerse uas) Claustro Fobia Sent. de desvalorizacin Temblores Cefaleas Astenia (cansancio, fatiga, decaimiento) Palidez Prurito Palpitaciones

%P.P. 82,2% 55,2% 90,1% 58,5% 40,1% 48,0% 61,8% 72,3% 7,2% 4,8% 34,2% 51,9% 64,8% 76,9% 84,2% 26,9% 22,3% 54,6% 28,2% 49,3% 81,5% 40,1% 38,8% 50,6%

R.T.90 84,6% 77,8% 94,4% 95,3% 87,6% 83,6% 79,7% 68,8% 88,4% 100,0% 100,0% 71,6% 88,9% 72,0% 83,5% 68,7% 88,6% 86,3% 92,8% 78,4% 100,0% 95,6% 81,0% 96,8%

Sntomas detectados Opresiones precordiales Sobrepeso Dolores de piernas Dispepsia (distensin abdominal, vientre hinchado)

%P.P. 36,8% 50,6% 59,8% 52,6%

R.T.90 91,7% 86,4% 94,5% 100,0% 93,7% 83,3% 77,1% 98,6% 100,0% 67,4% 100,0% 95,3% 100,0% 100,0% 98,1% 96,3% 87,4% 97,0%

Epigastralgias (dolor en zona 54,3% gstrica) Puos y dientes apretados Contracturas musculares Parestesias (hormigueos) Polidipsias (mucha sed) Fotofobia Retencin de lquidos Mareos Hiperfagia (mucho apetito) Adiccn a azcares (incluso frutas, miel, edulc. artif.) Adiccin a harinas Adiccin al alcohol Anorexias (falta de apetito incluso nerviosas) Consanguinidad diabtica Consanguinidad de obesos Consanguinidad alcohlica 55,9% 58,5% 59,2% 27,6% 36,1% 33,5% 40,1% 57,2% 67,1% 81,5% 13,1% 25,0% 48,7% 51,3% 34,8%

Polidipsia (comer a cada rato) 58,5%

*R.T.90: Reversin Total en 90 das.

%P.P.: Porcentaje de los Pacientes que padecan ese sntoma.

En esta tabla se muestra porcentajes de pacientes con picos glucmicos en los 60, en funcin de sus glucemias basales tomado de los ltimos 494 curvas de tolerancia oral a la glucosa realizadas. Pacientes con glucemia basal < de 1gr. .......................................................................86,54% Pacientes con glucemia basal entre 1 y 1,05% gr. ....................................................... 5,81% Pacientes con glucemia basal entre 1,05 gr. y 1,10% gr. ............................................ 7,63% Valores de picos glucmicos en los 60 segn las glucemias basales que presentan en las 494 ltimas curvas de tolerancia a la glucosa. Basal < 1 gr pico < de 1,60 grs pico entre 1,60 y 2 grs pico > de 2 gr Basal entre 1 y 1,05 gr pico < de 1,60 grs pico entre 1,60 y 2 grs pico > de 2 gr Basal entre 1,05 y 1,10 grs pico < de 1,60 grs pico entre 1,60 y 2 grs pico > de 2 gr en 73,52% en 32,10% en 3,36% en 37,50% en 43,75% en 18,75% en 23,80% en 33,33% en 42,85% de pacientes de pacientes de pacientes de pacientes de pacientes de pacientes de pacientes de pacientes de pacientes

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COMENTARIO: Esta estadstica al mostrar la alta incidencia de valores hiperglucmicos en hora pico cuando su glucemia basal excede de 1 gramo debe hacernos recapacitar sobre el criterio imperante de descartar gravitacin diabtica en pacientes cuya basal no alcanza el valor de 1,40 gramos. A continuacin presentamos una serie de curvas de tolerancia a la glucosa e insulinas simultneas que fueron realizadas en pacientes con diversos tipos de patologas. En estos

trazados puede apreciarse una tendencia prevalente de los bajos valores glucmicos en las patologas psiquitricas, as como una repetitividad en el seguimiento de los valores de insulina, con excepcin de los pacientes con acentuado sobrepeso, donde las insulinemias se disparan hacia arriba. Considero oportuno remarcar que si bien siempre se ha encontrado cambios de mejoramiento en los valores glucmicos de las curvas de control, estas nunca muestran cambios totales de renivelacin; la razn de esto

estriba en el hecho que las pruebas de tolerancia a la glucosa, son de algn modo pruebas de sobreesfuerzo para la funcin insulnica. Pero el paciente al que suministramos carbohidratos complejos de muy bajo ndice glucmico tiene sin lugar a dudas valores glucmicos muy normales; ste es el motivo por el cual en algunas ocasiones hemos comparado el trazado resultante con pruebas de glucosa y el que nos muestra suministros de arroz integral equivalente en almidn.

Ref: Glucemia____(lnea negra) gr. %

Insulinas.........(lnea punteada) mu/l

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FENG SHUI
Cmo armonizar la energa que fluye en los espacios diseados
Mara Alejandra Gallo Arquitecta- y Javier Jos Bellomo ArquitectoEl conjunto de relaciones filosfico religiosas del Feng Shui no es fcil de resumir y varias son las escuelas que se ocupan de este arte, sin embargo todas comparten una visin taosta del universo. El TAO no es una idea o un concepto mental, es una experiencia incomprensible e inexplicable: Existe algo, un todo indiferenciado que naci antes que los cielos y la tierra. Slo tiene imgenes abstractas, ninguna forma concreta. Es profundo, oscuro, silencioso. Indefinido: no omos su voz. Asignndole un nombre, le llamamos el Camino, el Tao. As mismo, el Feng Shui, concibe al ser humano como un elemento ms, dentro de un conjunto de fuerzas universales ntimamente relacionadas. Asume una cosmovisin basada en la existencia de dos fuerzas que surgen del Tao y que gobiernan el universo, dos principios opuestos y complementarios, el YIN y el YANG. Mientras que el YIN est relacionado con el fro, lo femenino, la oscuridad, lo pasivo; el YANG est relacionado con el calor, lo masculino, la luz, lo activo. Cuando se unen son la armona: el Tao. Dependen uno del otro y sealan la ciclicidad de la naturaleza. De la interaccin de las fuerzas del Yin y del Yang, surge la teora del CHI: Elemento ms importante del Feng Shui, que se traduce como hlito o energa. Es un principio unificador que vincula todas las cosas, circula por el interior de la Tierra y sale al exterior en forma tranquila o tumultuosa, la fuerza que crea montaas La ciencia y el arte del FENG SHUI, es un decodificador de la realidad energtica que nos envuelve y su profundo conocimiento nos aporta claves para vivir en armona. Su objetivo es disponer los edificios, habitaciones y muebles de la manera ms beneficiosa, con el fin de lograr la mxima armona con la naturaleza. Traducido como viento y agua, el Feng Shui es un eco arte que vincula al hombre y su destino con su entorno, ya sea natural o artificial. En una sociedad polarizada en lo material, agobiada por el estrs, la prisa, el ruido, la contaminacin, las relaciones conflictivas y el sedentarismo, vivir en forma equilibrada y armnica parece una utopa inalcanzable. El Feng Shui nos da herramientas para crear armona con nuestro medio, quizs no podamos cambiar nuestro macro entorno, pero s actuar sobre nuestro espacio vital, la casa, el lugar de trabajo. Los primeros registros del Feng Shui datan de hace ms de 3000 aos y sus principios estn basados en los preceptos de los milenarios clsicos chinos, concretamente en el Li Shu o Libro de los Ritos, un libro sagrado que guarda como una reliquia las doctrinas bsicas de las creencias religiosas chinas. Se corresponde con el orden, la armona del cielo y la tierra y con los mejores modos con que la humanidad pueda guardar intacto el equilibrio de la naturaleza. Actualmente el Feng Shui es una compleja mezcla de mximas de sentido comn, razonamiento lgico y tradiciones orales. y volcanes, dirige ros y arroyos y determina los colores y formas de rboles y plantas. En el ser humano, no slo incide en el lado fsico, sino que conforma la personalidad del hombre y repercute en sus estados de nimo. Su correcto flujo dentro de los espacios es materia de estudio del Feng Shui, el buen fluir del Chi, mejora el Chi de los moradores. El Chi de un espacio arquitectnico y humano tienen mucho en comn: ambos deben fluir sin tropiezos. Para ello debemos tener en cuenta la existencia de cinco elementos: Madera, Fuego, Tierra, Metal y Agua; elementos que existen tanto en el entorno en que se encuentran nuestras construcciones (viviendas, oficinas, locales) como en las caractersticas constructivas de las mismas (formas, volmenes, etc.) y en sus espacios interiores; a dichos elementos se los asocia con colores, formas, tiempos, estaciones, direcciones, planetas, con el Yin y con el Yang; de la combinacin de stos surgen ciclos generativos y ciclos destructivos, que cobran un valor fundamental al momento del diseo de nuevas construcciones, decidir cambios para mejorar situaciones no beneficiosas dentro de los espacios que habitamos y la eleccin de lugares para desarrollar nuestras actividades. El arte del Feng Shui se basa no solamente en consejos y sugerencias prcticas y estticas para mejorar nuestra vida y la vivienda, sino en una profunda sensibilidad al orden de la naturaleza. La armona y el equilibrio son

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factores fundamentales en el Feng Shui. El proceso de diagnstico global consta de: la observacin, la percepcin y la sensibilidad directa sobre el lugar; la reunin de datos sobre el Yin y el Yang en paisajes, ambientes, entornos, ambientes; la sincronicidad entre los movimientos y ciclos de la naturaleza con la vivienda y sus habitantes. Todo esto se puede relevar tanto en un medio natural, como construido por el hombre. Uno de los mtodos ms usados en el diagnstico de Feng Shui es la aplicacin del BA-GUA sobre un terreno, una planta, un edificio,

una habitacin. Se trata de una plantilla octogonal en la que cada uno de sus lados est asociado a una figura de tres caracteres, un trigrama. stos son los trigramas del I-Ching, (antiguo texto mstico de adivinacin empleado para predecir el futuro y brindar consejos), que evocan un elemento o fenmeno de la naturaleza, como el fuego, la tierra, el agua, el cielo, como as tambin ocho situaciones de vida: el matrimonio, la fama, la riqueza, la familia, los conocimientos, la carrera laboral o profesional, las personas serviciales y los hijos. El Ba-Gua se convierte as en un mapa del estado en que se

encuentra la vida de una persona. Pueden comprobarse mediante su utilizacin, cules zonas de la vida de los moradores de un espacio arquitectnico en las que existiran carencias, para luego estudiar las acciones o curas a aplicar. Aplicando los principios del Feng Shui a los espacios cotidianos, con simples intervenciones podemos lograr la correcta fluidez de nuestra energa con la del entorno, transformndose en un valioso recurso para alcanzar el equilibrio en nuestra interaccin con el medio en que vivimos.

(SEPIA OFFICINALIS)
Antes de entrar en tema, se hace necesario hacer algunas aclaraciones generales. En Homeopata se utiliza la Patogenesia; es decir el conjunto de sntomas, comprobados y registrados, que se producen en el hombre o en el animal sano, por la ingestin de dosis mnimas de una sustancia dada, medicamentosa o no, que puede o no ser dinamizada. El resultado de estas experimentaciones unificado constituye la Materia Mdica Homeoptica, que podramos definir como el registro escrito, detallado y ordenado de sntomas subjetivos y signos objetivos, con sus localizaciones, modalidades, horarios y condiciones de agravacin y mejora, obtenidos de las patogenesias y enriquecidos con los datos que aporta la experiencia clnica, la toxicologa y la farmacologa. Dada la extensa lista de sustancias experimentadas y la ms larga lista de signos y sntomas que manifestaron en la experimentacin, el mdico homepata se ayuda utilizando un Repertorio, en donde a modo de diccionario, se vinculan todos los signos y sntomas, ordenados alfabticamente, topogrficamente y modalizados, con todos las sustancias que los expresaron en la patogenesia, con un valor relativo que da ms peso a los que se repitieron en las sucesivas experimentaciones y se corroboraron con la clnica. Aun as es imposible memorizar la materia mdica completa recorrindola como un catlogo de sntomas. El desafo para el mdico es captar el genio de la droga, conocer el sndrome bsico caracterstico, lograr una imagen realista y sentida del medicamento. Cada droga en experimentacin humana da la imagen dinmica de un proceso mrbido con una personalidad bien definida que asume el aspecto de una verdadera entidad personal con sntomas, signos, actitudes, gestos, sentimientos y reacciones psquicas e intelectuales. La comprensin de ese substractum personal del proceso reactivo, que conmueve la vitalidad psicovegetativa de un ser humano hasta sus races ms hondas, exige rigorismo intelectual cientfico unido a un cierto sentido artstico que todo mdico con vocacin alcanza a desarrollar. Es el sentido que confiere al mdico autntico su capacidad para la visin clnica, por el arte de saber mirar, or, preguntar, percibir y jerarquizar los sntomas del enfermo. Arte de observacin y captacin de lo que da carcter a una entidad, de la misma manera como un artista de la pintura caracteriza un cuadro con elementos que no da la fotografa. Y aqu es donde surge patente el signo de la similitud que rige a la homeopata. Aprender a ver un remedio, es aprender a ver un enfermo a travs de un material de observacin pura y directa, con todo lo que ste experimenta, percibe, siente o expresa consciente e inconscientemente. De esa prctica surge la costumbre entre los homepatas, de llamar a esa singularidad vital, con el nombre del medicamento que lo reequilibra. Es decir que, si decimos que alguien es Sepia, es que su modo de ser, de enfermarse, se reequilibra con este medicamento. Es por eso que se hace imprescindible aprender a reconocer su dinmica mental, el perfil caracterolgico y la conducta reactiva de Sepia, para saber cundo hace falta darlo. As vemos en este medicamento como ejemplo, que la indiferencia afectiva domina el espectro de sentimientos, aunado a un antagonismo hacia s misma, que le produce su conciencia racional por no sentir lo que considera que debera sentir y cuyo conflicto resultante condiciona toda su vida. Para tener una dimensin de lo que gua a un homepata a reconocer una modalidad Sepia de ser, transcribimos algunos de los sntomas mentales y generales ms importantes, aclarando que la visin total es mucho ms compleja ya que su extensin excedera los objetivos de este artculo. SINTOMAS MENTALES DE SEPIA ***1 El ncleo ntimo y profundo de la personalidad de Sepia es una abolicin de la capacidad de sentir amor, de ser afectuoso (Kent) o, por lo menos, una gran disminucin; es decir, de sentir amor y de demostrarlo. Rara vez este estado se manifiesta en un hombre, pero es un rasgo muy destacado en la mujer (Kent). Hay una marcada indiferencia a sus seres queridos, a sus propios hijos, a sus familiares y parientes, a todo, an a lo placentero y hasta a sus actividades, negocios u ocupaciones habituales, acentundose la indiferencia durante la fiebre; ge-

SEPIA

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neralmente est acostada y con los ojos cerrados. Y todo esto sin que haya una razn aparente que explique este estado que, en un grado mayor, llega a manifestarse como una verdadera aversin al esposo y a los miembros de su familia (que, a veces, le llama la atencin a la propia paciente), e incluso a sus ocupaciones, que generalmente le agradaban. Suele, por eso, vivir apartada de su familia. Por extensin, su desafecto se extiende a la gente: se siente mejor estando sola, tiene aversin a la compaa y a la presencia de extraos, no tolera or hablar a otras personas. Evita ver gente, aunque en su fuero interno suele desear la compaa, porque tiene temor a la soledad completa. ***2 Hay una profunda tristeza y depresin, una ausencia de toda alegra (Kent); est verdaderamente cansada de la vida; melanclica, suele permanecer mucho tiempo sentada, rgida o quieta, y callada. Su tristeza se manifiesta especialmente al despertar a la maana y al anochecer, antes y durante la menstruacin, despus del coito, caminando al aire libre, por la msica, cuando el tiempo est sofocante y cuando transpira. Descontenta, descorazonada. Llora con mucha facilidad, no puede contenerse, especialmente cuando habla de su enfermedad y antes de la menstruacin, pero, coherente con su imposibilidad de dar afecto o de recibirlo, no tolera el consuelo, que la hace llorar ms o la irrita. A veces puede evitar el llanto agarrndose de algo. En cambio, el llanto mismo la alivia, la mejora, y hasta puede alternar con risas, pero, curiosamente, se alegra y llega a estar contenta y feliz durante una tormenta con truenos y relmpagos. A veces piensa en el suicidio. ***3 Intelectualmente puede ser normal, como puede apreciarse en la prctica diaria, pero es bastante ms frecuente que sea obtusa, tonta, superficial y que piense lentamente. Se concentra con dificultad; le cuesta pensar y comprender, est como aturdida especialmente despus del medioda y despus del coito. Su memoria es escasa, pobre; los esfuerzos mentales la agravan y, por todo eso, tiene aversin al trabajo mental y no sabe decidir, es indecisa. Puede llegar a la confusin mental, sobre todo antes de la menstruacin, despus de comer, por esfuerzos mentales, cuando le hablan y al despertar; mejora des-

pus de llorar. Es lenta, an para hablar, pero puede tambin hablar rpido. Imbecilidad. Como ausente. ***4 Es muy irritable habitualmente, ms an si la contradicen, simplemente no lo tolera, aunque tiende a contradecir a los dems. Tambin se irrita mucho despus del coito, antes de la menstruacin, por el consuelo, cuando le hablan o por esfuerzos. Irritada contra los dems y consigo misma. Siente como si necesitara gritar, y lo hace si no se agarra o se sostiene de algo; grita antes de la menstruacin. Se ofende con facilidad, es violenta, discutidora, peleadora, impetuosa, puede insultar, vuelve sobre hechos desagradables ya pasados, iracunda, caprichosa; censura o crtica; es desconfiada, espa todo; fastidiosa. Pero su modo de ser es cambiante y, aunque en menor medida, puede en otras circunstancias rerse, ser suave, dulce, tmida. **5 Una caracterstica mental muy definida de Sepia es que est, en todos los aspectos, mucho mejor cuando est muy ocupada o atareada en sus tareas habituales. Es industriosa, diligente, pero igualmente puede ser muy indolente. Es apurada en sus ocupaciones. **6 Cae en la inconsciencia cuando est arrodillada en la iglesia o mientras viaja o por el motivo ms mnimo. **7 Miedo: de estar sola (y tambin por temor a herirse), a las enfermedades, a morir (tiene presentimientos), a los fantasmas, a los hombres, a la gente, al mal, a la pobreza, a las tormentas, a la locura, al suicidio. Se asusta con facilidad, se sobresalta por sustos; trastornos por sustos. Marcada ansiedad, sobre todo cuando cae la noche; por su salud; durante la fiebre; cuando tiene llamaradas de calor; por esfuerzos visuales, cuando mira fijo o lee; con miedo. Desespera de recuperarse, especialmente cuando suda y est excitada. Inquietud, da vueltas en la cama, de noche, al cerrar los ojos; despus del coito; durante la menstruacin y cuando est sentada. As tambin es impaciente, ms estando sentada. *8 Ve fantasmas de noche. Piensa que es pobre, que su familia se va a morir de hambre; se imagina que est enferma. Delirio durante los escalofros. Estados de insania: senil, en la menopausia, despus de una hemorragia o metrorragia. Hace gestos ridculos, absurdos o

furiosos *9 Sntomas o trastornos mentales por excesos sexuales. Lascivia. Hipersensible a impresiones sensuales. *10 Es hipersensible, ms an antes de la menstruacin, a la msica y a los ruidos. *11 Avaricia; pero prdiga consigo misma. Envidia. Cleptomana. *12 Otros aspectos mentales: Trastornos por mortificacin o por sentirse despreciado. Tendencia a bailar (en nios) Afecciones religiosas. Habla o re durmiendo. Irritabilidad en nios. SINTOMAS GENERALES DE SEPIA ***13 Los sntomas aparecen o se agravan: por el fro, por el aire fro; por enfriarse, sobre todo una parte del cuerpo, especialmente la cabeza; por el viento frio, al entrar a un lugar fro; por temperaturas extremas; tendencia a tomar fro, a resfriarse (hay una falta de calor vital); por acalorarse; al aire libre (hay aversin al aire libre); por corrientes de aire; antes y durante las tormentas; en tiempo nublado; en tiempo seco o hmedo; por un bao fro (con miedo al bao); por mojarse los pies, sobre todo estando transpirado; por lavarse o por lavar ropa; por viajar en auto o tren, o montando a caballo; despus del coito, en ayunas; antes, durante y despus de la menstruacin; cuando amamanta; acostada, sentada o parada; caminando, peor al viento; tocando el piano; despus de sudar; frotndose; en una habitacin llena de gente; por la ropa ceida (especialmente en el cuello y vientre); por excesos sexuales; por comer cerdo o tomar leche; en el primer sueo (tos, disnea, enuresis); antes o despus de medioda y al anochecer. Mejora: por un ejercicio violento; por aflojarse la ropa; caminando rpido; por la presin; por el calor; estirndose o desperezndose; por aplicaciones calientes; por tomar bebidas fras. ***14 Se desmaya con gran facilidad, como si la intensa y frecuente sensacin de languidez, desfallecimiento, vaco o flojedad interna y los tironeos hacia abajo contribuyeran a ello; especialmente por esfuerzos, durante los escalofros y la fiebre, por extremos de calor o fro, despus del coito, antes y durante las menstruaciones, cuando se arrodilla en la Iglesia, en el embarazo, al levantarse de la cama, viajando, en una habitacin calurosa, por mojarse o por el motivo ms insignificante; el des-

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mayo es repentino y se acompaa de calor seguido de fro. Debilidad repentina, rpida, temblorosa, peor de maana al despertarse o levantarse y al anochecer, despus del coito, por poluciones, por el menor esfuerzo, durante la menstruacin (o mejora), por la sudoracin, despus de mover el vientre, por hablar, por caminar, por dolor en el sacro. ***15 Oleadas o llamaradas de calor despus del medioda o de noche, que suben; como si la salpicaran con agua caliente; con sudores, alternando con escalofros; aparecen espontneamente o por el menor esfuerzo. Cuando suben los calores se destapa, pero despus de sudar se tapa porque siente fro. Por este sntoma, tan caracterstico, simultneamente con su mentalidad, Sepia ha sido indicado a menudo en la menopausia, de la que es uno de los ms fieles e importantes medicamentos. Or-

gasmo sanguneo despus de una humillacin. ***16 Lateralidad izquierda muy predominante de los sntomas. ***17 Aunque es una caracterstica de la piel de Sepia, su ubicacin en este lugar es legtima, por la importancia que tiene en la identificacin o individualizacin de este medicamento: manchas marrones o amarillentas o marrn rojizas en la frente, en la cara, sobre la nariz y mejillas como en silla de montar, en el vientre y en el trax. Pecas en la cara. **18 Sensacin de tener una pelota en los rganos internos (como una manzana o una papa) o un tapn; durante las menstruaciones, el embarazo, la lactancia; con constipacin, diarrea, hemorroides, flujo y en todas las afecciones uterinas (Allen). **19 Puntadas hacia arriba, especialmente en el recto, vagina y

tero. En general, los dolores de Sepia se dirigen de otros sitios a la espalda, y se acompaan de estremecimientos; mejora por calor. **20 Descargas y secreciones lechosas: de nariz, orina, flujo, secrecin uretral, vmitos, expectoracin, etc. **21 Especialmente adaptado a personas de cabello oscuro, fibra rgida, pero de disposicin suave y fcil (Allen), particularmente durante el embarazo, puerperio y amamantando (Nash). Es el remedio de las lavanderas, en trastornos que aparecen o se agravan por el trabajo de lavar ropa (Allen). Mujeres altas, delgadas, de pelvis estrecha, masculinas. *22 Periodicidad en la aparicin de los sntomas, sobretodo cada 28 das. *23 Hemorragias; prdida de fluidos; anemia. Adelgazamiento en nios. Sycosis. *24 Corea. Ttano.

Respiracin de Sueo (Primera Parte)

Dr. Humberto Garca Igarza Psiclogo Clnico de Mendoza especializado en Psicologa Transpersonal Cualquier mnima estimulacin externa, produce reacciones automticas de respuesta, tanto en el cuerpo como en la psique, tal es la tendencia que tiene el organismo, en su mecnica de adaptacin al medio, cumpliendo con una de las leyes generales de adaptacin, la del mnimo consumo de energa con la mayor y ms rpida adaptacin. Esta estimulacin, por pequea que sea, es transmitida por todo el sistema nervioso afectando especialmente al pneumogstrico, segn una concatenacin por la que el diafragma se contrae, la respiracin se acelera desordenadamente y se intensifica y al prolongarse la tensin, se suscitan reacciones psicomotoras en respuesta al estmulo. Todo esto ocurre en cuestin de milsimas de segundos, donde la persona se involucra en una situacin, donde la mayora de las veces se da cuenta de este estado, por el grado de estrs en que se encuentra, conociendo slo los efectos de esta reaccin, ya que las padece, pero sin advertir las causas. Ante esta circunstancia de tensin, que estimula el estrs, es el pneumogstrico el encargado de proporcionar una descarga y regulacin y es el ritmo respiratorio el que introduce esta regulacin, que por sus efectos modula y equilibra a los desrdenes del pneumogstrico. Es muy sabido que un estado de ansiedad reduce considerablemente la motilidad de la caja torcica con la consiguiente polipnea. Toda polipnea repercute a su vez en el sistema nervioso, estimulando la sensibilidad ansiosa de la conciencia. Lo que conlleva a tensar los msculos que trabajan en esas funciones, que para ser distendidos, deben resolver las causas que las provocaron, las que en caso de no resolverse, se transforman en tensiones crnicas. Por todo esto, obviamente, toda polipnea y ansia tienen que tener un canal natural de desahogo, esto es sumamente importante para la higiene psicofsica, para mantener el cuerpo y a la psiquis en ptimo estado. Piscicelli y su escuela, entre otros, confirman que se pueden alcanzar logros notables a travs de los ritmos respiratorios, tales como: analgesia y control en las gestantes, los hipertensos, los hipotensos, los epilpticos, como as tambin se pueden inducir a estados catalpticos e incluso hipnoides. Adems de ser sabido que, a travs de respiraciones, como la hiperventilacion, se producen cambios en los estados de conciencia. Lo que tambin se conoce como estados alterados de conciencia, no por patolgicos, sino que a veces, al contrario, se producen verdaderos estados ampliados de conciencia. De todos modos hay que hacer hincapi en que, al igual que en todos los sistemas, los cambios no se producen automticamente, sino que producen efecto en relacin directa a su prctica, o sea al entrenamiento que cada persona haga sobre si. A este entrenamiento le llamamos training autgeno. La Respiracin en Pneuma: El tiempo, en la relacin inspiracin- expiracin, en la persona que se encuentra en vigilia, es corto al inhalar y largo al exhalar. O sea 1 para inhalar y 2 3 para exhalar, pero en el individuo que comienza a dormirse el tiempo tiende a ser el mismo o sea el tiempo de inhalacin y de exhalacin es igual, relacin 1 a 1. Al entrar en la fase de sueo profundo, se invierte hasta 3 por 1. Esto es porque, al comenzar a quedarse dormido, el tiempo de la inspiracin es tan larga como el tiempo de la exhalacin, pero al

PNEUMA

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entrar en la fase del sueo profundo, el tiempo de la inspiracin es ms del doble de largo que el de la expiracin. La respiracin de sueo de Pneuma, se manifiesta por una inspiracin larga de tres o ms segundos y una expiracin breve y rpida de un segundo, realizada por la nariz y una pausa respiratoria en ambos extremos de la respiracin, de aproximadamente segundo. Al hacer esta respiracin, que

se basa en los ritmos naturales de recuperacin del cuerpo, de manera consciente, controlada, voluntaria y sin dormirse, se producen todos los efectos de la recuperacin de un descanso reparador, y en breves minutos, no ms de veinte al ser un principiante, para reducir el tiempo con el entrenamiento. Ya que todas las tensiones acumuladas, debido a la sobre estimulacin, que an no ha sido descartada por el psiquismo, se libera y la

respiracin descarga automticamente estas tensiones, produciendo los beneficios de ello. Por otro lado, colabora en el ingreso de un estado especial de conciencia, que podramos llamar de sueo profundo del cuerpo, mientras la mente est despierta, que permite un ptimo estado para el pensar profundo, el meditar y el ensoar, temas que abordaremos en la segunda parte de esta nota.

Osteoporosis, Artritis y Artrosis (1ra.Parte)

Estrategias para perder el miedo y sanarse de raz sin depender de nada.
Dr. Jorge Valentn Esteves - Mdico Holstico Uno de los temas que ms preocupan, sobre todo a la mujer actual de ms de 40 50 aos, es el de la Osteoporosis, la Artritis y la Artrosis (de stas dos hablaremos ms en la 2da parte de este artculo) que son de las ms frecuentes causas de dolor crnico en un alto porcentaje de la poblacin. Esta preocupacin, si bien tiene su razn de ser, ya que la incidencia de la Osteoporosis ha crecido en las ltimas dcadas en pases como el nuestro y otros ms desarrollados e implica el riesgo de predisposicin a fracturas (por ejemplo de cadera ante una simple cada que en una persona muy anciana podra en algunos casos conllevar invalidez y acelerar la muerte en pocos meses) ha sido sin embargo, sobredimensionada. Toda preocupacin puede seguir dos caminos: 1) en lugar de preocuparse, invitar a la persona a ocuparse de informarse y luego tomar los recaudos necesarios para evitar males mayores y 2) convertirse en miedo que puede ser paralizante o inductor de errores, con consecuencias peores que lo que se pretende evitar. Este ltimo es el camino que parece que ha seguido, la preocupacin social por la Osteoporosis. No es fcil poder determinar hasta qu punto, los errores en la informacin que llega masivamente a la poblacin sobre diferentes temas que hacen a la Educacin para la Salud, se cometen pese a tenerse buenas intenciones o los mismos son el producto de intereses personales o sectoriales que deciden qu informacin falsa o cuestionable, pero que los beneficia y qu informacin verdadera e indiscutible, pero que los perjudica, puede llegar o no a esa poblacin y a profesionales de la Salud. Por tal motivo, este artculo no pretende juzgar ni condenar a nadie, presuponiendo bienintencionadas a todas las partes involucradas, al otorgar el beneficio de la duda. Esas partes involucradas en todos los temas de Educacin para la Salud en general y de la Osteoporosis en particular, indudablemente son: 1) Los mdicos, nutricionistas, bilogos, bioqumicos y otros profesionales de la salud dedicados a la Investigacin Bsica y Clnica, a la Docencia y al Periodismo; 2) Quienes directa o indirectamente financian la Investigacin y la Docencia (en Universidades, Congresos, Revistas Mdicas, etc.). Esto incluye Industrias Alimentarias y Farmacuticas, Instituciones Cientficas, Empresas dedicadas a la Medicina y a la venta de equipamientos mdicos (en el caso de la Osteoporosis, quienes venden y compran Densitmetros, por ejemplo); 3) Los medios de comunicacin que incluyen notas o programas cientficos o de inters general, pero que informan sobre las conclusiones de esas investigaciones y se sostienen con avisos de las empresas que as se benefician. 4) Docentes en general y Profesores de Biologa y de Educacin para la Salud; 5) Padres de familia y todos aquellos que retransmiten lo que por algn medio escucharon sobre el tema que nos ocupa. Con este artculo slo se pretende acercar al lector informacin seria, aunque contradiga en gran medida, mucho de lo que hasta el presente, por otros medios escuch o ley y aunque tiene un slido fundamento cientfico y pueda ser comprobada con la simple experiencia personal, guiada por el sentido comn o por la investigacin organizada por otros profesionales de la salud bienintencionados, s carece de fundamento econmico que la impulse a ser conocida por todos. Esto es debido a que se concluye que la Osteoporosis no se previene ni se cura consumiendo tal o cual producto o realizando tal o cual estudio sino fundamentalmente dejando de consumir o reduciendo marcadamente el consumo de aquellos productos que la provocan por los mecanismos qu se explicarn. Qu es la Osteoporosis? En todos los medios de comunicacin, cuando se habla de Osteoporosis, generalmente se confunde con Osteopenia y se la define como el debilitamiento de los huesos, producido por la falta de aporte y/o fijacin de calcio en los mismos. Esto en realidad es la Osteopenia, que hasta cierto punto puede considerarse normal con el paso de los aos y convertirse en patolgica cuando se pasa de ciertos niveles. En la verdadera Osteoporosis hay una prdida activa de calcio en los huesos, con la elevacin en la orina, de una sustancia denominada Hidroxiprolina y un esqueleto que sufre un proceso similar a una especie de apolillamiento Cmo se la diagnostica? Cmo se genera? Habitualmente se la diagnosti-

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ca con radiografas o con un estudio conocido como Densitometra sea, con el que se procura cuantificar la densidad de algunos huesos y compararla con valores que se han elegido como normales, para la poblacin en general y para la de la misma edad que la persona estudiada. Este rango de valores elegido como normal, puede ser cuestionable y pequeos errores en el mismo, haran que muchas personas puedan ser catalogadas como de riesgo leve o moderado, cuando no severo, de padecer una fractura patolgica, sin ser esto cierto en buena parte de los casos. Rara vez se realiza el dosaje de hidroxiprolina urinaria, que como se dijo, de dar elevado, confirmara que hay Osteoporosis. Hemos verificado en numerosos pacientes con diagnstico densitomtrico de Osteopenia, incluso severa y de Osteoporosis, que su Hidroxiprolina Urinaria era normal y sus radiografas confirmaban que la Densitometra estaba equivocada. Sabiendo esto, los pacientes se tranquilizan, sin dejar de hacer los cambios que les sugerimos y que luego veremos, para corregir las causas y prevenir una verdadera Osteoporosis y disminuir los riesgos de una fractura patolgica (sin golpe o con traumatismo mnimo). Al no hacerse esto no slo no se tranquilizan, sino por el contrario, caen en el miedo a la enfermedad, a la postracin, al sufrimiento y a la muerte, y ese miedo por s mismo, provoca robo de calcio y debilitamiento real de los huesos. La Medicina Tradicional China explica esto diciendo que el miedo afecta la energa del Rin y la Vejiga (Elemento Agua) y que al regir ste los Huesos, ellos sufren las consecuencias del miedo y se descalcifican. Asimismo dicen que el exceso de sabor dulce exacerba al Estmago (Elemento Tierra) y el exceso de ste debilita al Rin y los Huesos. Esto encuentra en la Medicina Occidental una explicacin que deja ms que conformes a los que slo creen en el Mtodo Cientfico. El miedo, al igual que el estrs, produce y es producido por una gran secrecin de adrenalina y corticoides. Esto puede causar, sobre todo si es crnico, las tpicas gastritis y lceras por estrs o cuando menos acidez gstrica. Otros factores que luego veremos, como el azcar y todo lo muy dulce, especialmente las bebidas cola ms an si son dietticas, as como la

yerba mate, el caf y el alcohol en exceso, tambin se suman para provocar esto. Para evitarlo, sales alcalinas a base de calcio mayormente y otros minerales en menor medida son robadas de los huesos sobre todo y secundariamente de otros lugares, para compensar esta acidez y evitar una hemorragia digestiva o una perforacin del estmago. Adems los corticoides medicamentosos y otros antiinflamatorios , producen gastritis o lceras, por lo que se indican con gastroprotectores, pero esto es mucho peor, como veremos, cuando se aportan por largo tiempo y sabido es que los corticoides provocan osteoporosis, precisamente por lo antedicho. Como vemos, el diagnstico, frecuentemente errneo, puede inducir por el miedo que provoca, a una verdadera Osteoporosis, tal como sucede con la Inmunodepresin del SIDA generada por un diagnstico de HIV, muchas veces falsamente positivo (incluso por Western Bloot). Cmo dejar de robar calcio? Sin embargo, no solo el miedo, el estrs, los corticoides y otros antiinflamatorios pueden robar calcio e inducir a la Osteoporosis, sino todo aquello que provoque la acidez gstrica y/o acidificacin del organismo. Es larga la lista de lo que produce esto y que por lo tanto hay que reducir o eliminar drsticamente, si se pretende dejar de perder calcio. Esto es lo que no debera dejar de ensearse a la hora de hacer una Real Educacin para la Salud en lo que a Osteoporosis se refiere. En vez de esto se dice que hay que consumir leche, queso y yogurt a diario (entre otros lcteos) y cuando hay algn riesgo, algn calcio medicamentoso, fijadores de calcio, estrgenos para absorberlo y fijarlos mejor en las mujeres postmenopusicas y realizarse peridicamente una densitometra sea de control. Lo antedicho es equiparable a tener una prdida en el tanque de nafta del auto y en vez de tapar los agujeros, ir al surtidor a cada rato a llenar el tanque. A la Sociedad de Consumo, que no nos ensea a pensar, sino a consumir y mal, le conviene esta la ltima opcin o sea la de consumir ms nafta y todo lo antedicho, en vez de la opcin ms inteligente. La larga lista de ladrones de calcio se presenta con detalle en el artculo sobre Las 100 Enfermedades que provocan las Carnes Rojas y Lcteos y sus Saludables Reemplazos para

evitar Carencias Alimentarias que publicamos en este mismo N4 de Holisticamente. Por qu los lcteos producen Osteoporosis en vez de evitarla? Pero lo que ms sorprender el lector no enterado, es que la leche, quesos y otros productos lcteos producen Osteoporosis, lejos de prevenirla como casi todos creen. Esto es as pues la leche, tal como viene y an sin procesarla ni convertirla en sus peligrosos derivados, est calculada por la Naturaleza para el ternero y no para el ser humano. Su calcio, al igual que el medicamento en exceso, tiende a depositarse en cualquier lugar, menos donde se lo necesita normalmente, por ejemplo en las articulaciones, formando los tpicos picos de loros; en las mamas generando las conocidas micro y macro calcificaciones mamarias, en las placas de ateroma que van obstruyendo las arterias, en los ncleos de la base del cerebro, en el cristalino creando cataratas y en los riones produciendo clculos. Las protenas de la leche, ms concentradas en sus derivados como el queso y ms aun si son descremados, estimulan mucho la secrecin del cido clorhdrico del estmago y acidifican la sangre por diferentes mecanismos (ver las 3 primeras partes del articulo Leche, Quesos y Otros Lcteos y las 100 enfermedades que provocan en los nmeros 1, 2, y 3 de Holsticamente). Si bien calman el dolor de una lcera o gastritis por la accin de su factor de crecimiento epitelial, aumentan por lo antedicho las causas de una gastritis o una lcera y debido a este factor, que se aporta en una concentracin mucho mayor que la que requerira un beb humano y ms aun si el mismo es adulto, los lcteos y especialmente el queso y el dulce de leche, son el mayor inductor de cnceres humanos (que en su mayora son epiteliales) de todos los cancergenos que se conocen. A esto se le suma la accin de los antiulcerosos o gastroprotectores que al elevar el PH (grado de acidez o alcalinidad gstrica) por encima de 4,5 inducen a una gran conversin de nitritos y nitratos (presentes en el agua como consecuencia de la contaminacin con fertilizantes o en los alimentos como aditivos conservadores) en nitrosaminas altamente cancergenas, cuya accin fue demostrada en el estmago y otras localizaciones, del hombre y de 22

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especies animales diferentes. La importancia de la eliminacin, en lo posible total, de los lcteos para prevenir y tratar la Osteoporosis cuenta con el respaldo cientfico de mltiples trabajos publicados en las ms serias revistas mdicas, cuyas citas bibliogrficas se encuentran a disposicin de los interesados (no se publican aqu por razones de espacio), con nuestra propia experiencia sobre muchos de los 15.000 pacientes atendidos y en especial el trabajo cientfico ms grandioso e incuestionable de la Historia de la Nutricin, el conocido Proyecto Cornell o Estudio China, cuyas conclusiones sper sintetizadas se publicarn prximamente en esta revista. Este estudio, realizado conjuntamente por la Univ. de Cornell, de Oxford y el Ministerio De Salud China y dirigido por el profesor Colin Campbel, demostr claramente entre muchas otras cosas que en las zonas rurales de China, donde no conocen ni la vaca ni los lcteos, la incidencia de la Osteoporosis es nfima. Por el contrario, en las zonas donde ms lcteos se consume es donde ms Osteoporosis hay (Francia, con 440 variedades diferentes de quesos; Suiza con su tpica fondu de queso y de chocolate; Dinamarca, Holanda y EE.UU., entre otros). Adems en toda Amrica, antes de la llegada del conquistador europeo, no se conoca ni a la vaca ni a ningn animal de ordee y sin embargo, los huesos encontrados de aquellos aborgenes, no muestran que padecieron Osteoporosis como los habitantes actuales, grandes consumidores de lcteos, azcar y otros productos ladrones de calcio, ignorados hasta entonces. La inadecuada relacin calcio/ fsforo que tiene la leche de vaca (1,2 a 1 en vez de 2 a 1 que es la que tiene la leche materna humana) hace que tambin por este exceso relativo de fsforo, se acidifique la sangre y se robe, al tomar leche vacuna y comer quesos por ejemplo, mucho ms calcio del que se aporta. Los riesgos de tomar o aplicarse estrgenos son peores que la Osteoporosis: Un estudio de la Universidad de Harvard (entre otros) demostr que en las mujeres que se administran estrgenos con la intencin de prevenir la Osteoporosis para aumentar el aprovechamiento del calcio (o como anticonceptivo), se incrementa un 32 % la incidencia

de cncer de mama. Otros estudios lo correlacionan con el cncer de tero, ovario y vagina y con otros tipos de trastornos, todos ellos ms riesgosos que la Osteoporosis. Pretender tener, despus de la menopausia, niveles de estrgenos, como los de una adolescente, ya sea para mantenerse joven o para disminuir riesgos de Osteoporosis, es como hacer correr a un Ford T a la velocidad de un Frmula Uno. Seguramente no aguantara mucho tiempo sin destruirse. Es preferible aceptar una Osteopenia normal para la edad que se tenga, que seguramente no llegar a ser Osteoporosis, si se toman los recaudos que se detallan en este artculo. Si los sntomas de dficit de estrgenos fuesen muy preocupantes, se puede emplear alguna hierba, indicada personalizadamente o alimentos que tengan Fitoestrgenos como el Lpulo o la Soja Orgnica o sus derivados, en cantidades moderadas o bien administrar estradiol en bajas dinamizaciones homeopticas (D1 a D6) que no tendrn riesgos como el aloptico. Los calores menopusicos se manejan muy bien disminuyendo los alimentos calentantes y aumentado los refrescantes (este listado se publicar en la Revista N 5), yinizando un poco la dieta (ver Gua para una Nutricin Evolutiva) y asociando a esto un complejo homeoterpico alemn del Laboratorio Reckeweg, que contiene Lachesis D12 como componente principal. Ver tambin el artculo sobre Sepia en este mismo Nmero de Holsticamente. Cmo prevenir y tratar correctamente la Osteoporosis? Por empezar, como es lgico, hay que eliminar o disminuir al mximo posible todo lo que la genera y ya se ha visto en las pginas precedentes. Nuestra propia dieta est esbozada en los nmeros anteriores de Holsticamente y ms plenamente desarrollada en nuestro libro Gua Para una Nutricin Evolutiva y se ajusta personalizadamente en las consultas grupales o individuales. Por la importancia especfica que la Osteoporosis tiene, aqu recordaremos la mejor fuente de calcio que es solo una de las que recomendamos y que figuran en Saludables Reemplazos de Carnes Rojas y Lcteos. Se trata de la Cscara de Huevo (mejor orgnico) hervida en agua y sal por 3 minutos, luego hecha polvo con

su tela interna y dejada por 3 das en la heladera en el jugo de 3 limones. El lquido blanquecino que se forma es en un 95% citrato de calcio y se toma la mitad por da en mujeres embarazadas, dando lactancia o postmenopusicas o quienes tengan Osteoporosis y 1/3 en otras personas. Cada cscara aporta 2 gramos. Pero adems veremos muchas ms fuentes de calcio saludables de origen vegetal. Si alguien no cree que esto pueda ser cierto, que se pregunte de dnde saca la vaca el calcio que hay en la leche y concluir que de fuentes vegetales. Pues el hombre tambin puede y debera hacerlo si pretende estar sano. Recordemos que el requerimiento mnimo diario generalmente es de 600mg/da, pero en quienes dejan de robar calcio alcanzara con menos. En muchas de las fuentes saludables de calcio tambin hay Vitamina D que ayuda a la absorcin de calcio. Pero conviene tomar sol 10 15 minutos por da en cara, brazos y piernas en horas no pico, para que en la piel se forme vitamina D a partir del colesterol, que luego se activar en hgado y riones. Llevar una vida sana en lneas generales, con suficiente actividad fsica, que ayuda a fijar calcio, mientras el sedentarismo, aumenta el riesgo de Osteoporosis. No sobredimensionar los problemas y poner en prctica todo lo que en otros artculos hemos aconsejado para salir del estrs. Estabilizar la glucemia (ver artculos sobre el SEDA, que padece el 80% de la poblacin) ya que la cada de la misma hace segregar adrenalina y corticoides (hiperglucemiantes) para que no mueran neuronas y como vimos, el exceso de estas hormonas provocan robo de calcio, entre otros trastornos. Salirse del miedo a la Osteoporosis, que como fue dicho la genera, verificando si el diagnstico es correcto o no, mediante el dosaje de hidroxiprolina urinaria y tomando los recaudos antedichos para prevenirla y/o tratarla si se la tuviese. Cuando la Osteoporosis es real, puede asociarse a lo aqu expuesto, el uso de un tratamiento del Laboratorio Reckeweg, que incluye calcio homeoptico en forma de Calcrea Carbnica y un fijador homeoptico del mismo: Alendronato D4, por 3 meses. Pero lo ms efectivo para reconstruir masa sea y que hace

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desaparecer la Osteoporosis rpidamente, como se demostr a nivel Hospitalario en una Tesis Doctoral presentada por el Dr. Lemua y dirigida por el Dr. Houssay, pero que tambin en una fractura que habitualmente forma el callo seo en 40 das, con esto en 8 das puede estar formado y no requerir ms yeso, es el Bio-Regenerador Celular, pero de esto hablaremos ms en detalle en la 2da parte de este artculo. All explicaremos cmo lograron cientos de personas revertir su Artritis o Artrosis. Es crucial que nuestra dieta llegue a disfrutarse plenamente, para lo cual aprender a cocinar de nuestra forma resulta clave, as como no comportarse obsesivamente, eligiendo los alimentos menos malos cuando no encuentre los mejores: ver Principios para Iniciar una Forma de Vida Natural y Equilibrada en esta revista

y la Categorizacin de Alimentos segn el Grado de Beneficio/ Perjuicio para la Salud en nuestra Gua para una Nutricin Evolutiva). Por favor, si deja la carne, deje los lcteos y viceversa, pues dejar una manteniendo lo otro, reportara ms perjuicio que beneficio (por ejemplo aumenta el riesgo de cncer). Resultara importante que quien se entere de todo esto, se comprometa a retransmitirlo (no persiguiendo a nadie), si cree que es verdad, ya que por lo dicho al principio, quizs sea el boca/ boca(o boca/odo) uno de los nicos medios para que la informacin llegue a todos (el secreto es algo que se transmite a todo el mundo en voz baja). Tampoco se crea que por ms claros que sean los conceptos y fundamentos cientficos y sencilla la comprobacin practica, va a

ser fcil que se convenzan muchas personas en general, docentes y profesionales de la salud y no necesariamente porque defiendan sus intereses, sino por algo que escribi nada menos que Len Tolstoi en 1898, que tiene an plena vigencia y que ya reproducimos antes en nuestra revista: S que la mayor parte de los hombres, no slo los que se consideran inteligentes, sino tambin los que lo son y capaces de resolver los problemas cientficos (mdicos) o filosficos ms difciles, pocas veces podran aceptar las ms sencillas y obvias verdades, si esto les obligase a admitir la falsedad de conclusiones que han obtenido, quizs con mucho esfuerzo, conclusiones que los enorgullecen, que han enseado a o otros y sobre los cuales construyeron sus propias vidas.

EL DIAGNSTICO EN MEDICINA TRADICIONAL CHINA Parte 1 Marcelo Biolatto Especialista en M.T.CH.

Director Centro Armona Crdoba.
El diagnstico para la Medicina Tradicional China no se basa en aislar un sntoma por separado, sino que busca reconocer en el paciente un conjunto de signos y sntomas que constituyen un determinado sndrome. Para ello utiliza una metodologa de examen o sistema de diagnstico muy amplio que nos permite encontrar en cada paciente la enfermedad o sndrome. Antes de realizar la bsqueda de signos a travs del examen es fundamental conocer profundamente todos los sntomas que nos permiten identificar, diferenciar y clasificar las diversas patologas o enfermedades. Estos sndromes son la asociacin de: A)- Criterios de Estado y B)- Criterios de rgano A)- Criterios de Estado - Vaco de sangre (Xue) - Vaco de Yin - Vaco de energa (Qi) - Vaco de Yang - Estancamiento de Sangre (Xue) - Estancamiento de Energa (Qi) - Vaco de Yang - Ejemplos de 3 criterios de estado Signos: - cara con pmulos rojos - manos y pies calientes - lengua roja y sin saburra - pulso rpido pero dbil - transpiracin nocturna - sensacin general de calor - boca y garganta seca Signos: - cara plida - lengua plida, hinchada, marcas de dientes en bordes - pulso fino y profundo - pies y manos fras - es friolento en general - Estancamiento de Sangre (Xue) - Estancamiento de Energa (Qi) - Plenitud calor - Plenitud fro - Plenitud calor de Xue - Humedad mucosidad - Humedad mucosidad Calor

VACO DE YIN

VACO DE YANG

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Signos: - cara plida - lengua plida - pulso fino - cansancio, astenia - amenorrea, oligomenorrea, alteraciones menstruales

VACO DE SANGRE

Ac vimos algunos sntomas a modo de ejemplo que forman lo que es un criterio de estado. Slo citamos 3 ejemplos. Ahora vamos a analizar lo que llamamos Criterios de rgano. B)- Criterios de rgano Se obtienen a travs de signos que nos permiten determinar qu rganos estn siendo afectados. Para ello tenemos que conocer las caractersticas anatomofuncionales de cada rgano a travs de la M.T.CH. Analizaremos a modo de ejemplo: - dolores o puntadas en zona de hgado o bazo - problemas en el ojo (de cualquier origen) ej: ardor (ojos secos) Signos: alteraciones genitales, oligomenorrea, irritacin y picor de rganos genitales, etc. patologa tendinomuscular, espasmos, dolores musculares, tics, calambres signos de irritabilidad, clera, agresin Estos signos nos dan como resultado Criterio de rgano: en este caso el Hgado. Uniendo los dos criterios llegaremos a concluir en qu estado est cierto rgano para elegir las Hierbas, los Alimentos y/o los Puntos de Acupuntura o Tratamientos Externos por ejemplo, que corrigen ese desequilibrio que hemos diagnosticado.

FACTORES PSICOSOCIOESPIRITUALES QUE PREDISPONEN AL CANCER 3ra. Parte

Dr. Jorge Valentin Esteves -Mdico Onclogo Holsticocomo inalcanzable. Ese estado, que en mayor o menor medida todos hemos experimentado alguna vez, es lo que conocemos como Frustracin. Las pequeas frustraciones son tiles para poner el ego en su lugar y dejar de sentirnos omnipotentes; pero si la soberbia y la rigidez son grandes nos harn bajar al llano, pasando previamente por el pozo, que con nuestro propio peso en cada libre provocamos. El extremo de creernos omnipotentes, nos conduce al extremo de sentirnos impotentes. El extremo de creernos impotentes nos lleva a crearnos una cscara protectora que externamente se manifiesta como soberbia, altanera y ostentacin de poder, que en algn momento de nuestro proceso de transformacin, se terminar de quebrar (frustracin). Salir de un extremo sin ir hasta el otro es ideal, pero para descubrir que no somos ni tan omnipotentes ni tan impotentes y para llegar a ser el que realmente somos, muchos necesitamos atravesar por una profunda sensacin de frustracin, por una angustiante sensacin de vaco, un vaco existencial del cual hablaremos en el punto siguiente. Pero no solamente las personas soberbias y altaneras (mas all de los que lo son y no se reconocen como tales) deben soportar frustraciones a lo largo de su vida. Desde que nacemos, la cultura va gradualmente introducindose en los seres humanos, hasta aduearse de nuestros cuerpos y de nuestras mentes. Ingerimos cultura con los alimentos y otros hbitos inculcados, pero tambin con todo lo que nos ensean en nuestra casa, en la escuela, las iglesias, la televisin, la radio, las revistas, los libros, el tipo de msica y su letra, el cine, el teatro y hasta por Internet, ltimamente. As es como nos vamos programando para pensar, actuar y consumir de cierta forma socialmente impuesta. Pero esa imposicin es generalmente encubierta y solemos vivir como en una especie de libertad condicional: podemos pensar, actuar y consumir libremente dentro de ciertos mrgenes y respetando ciertas condiciones enmarcadas en lo que se conoce como el orden establecido, la moral y las buenas costumbres y todos los deberas. Deberas ser, deberas hacer, deberas tener Hay quienes se perciben en esta prisin cultural y sacan a relucir su rebelda interna, pero muchos se pasan de revoluciones y terminan prisioneros de su propia rebelda, al llevar sistemticamente la contra a todos los mandatos y condicionamientos recibidos, incluso a aquellos que hubiese sido mejor aceptar o en realidad, elegir.

En el Nro. 2 de Holsticamente se desarrollaron los 2 primeros Factores Psicosocioespirituales que predisponen al Cncer (Soberbia o Arrogancia Yang y Arrogancia Yin = Manejo de los dems generando lstima o culpas). En el Nro. 3 vimos los Factores 3 y 4: Inhibicin de Accin y Apego (incluyendo aqu tambin al Rencor, la Culpa, el Odio y el Miedo en general). En este Nro. 4 veremos los Factores 5 y 6 (de los 12 que se enunciaron en los nmeros precedentes), a saber: Frustracin y Falta de Proyectos de Vida y de Incentivos para Vivir. Estos factores se suman a los Diettico-Ambientales (de los que se hablar en prximos nmeros) y a otros de menor relevancia (no decisivos):genticos, virsicos, etc 5) FRUSTRACION: Este punto est relacionado con el anterior (Apego) y con el prximo (Falta de Proyectos de Vida y de Incentivos para Vivir), cuando el grado de frustracin es grande. Implica la imposibilidad de concretar o de sostener algo que nos habamos propuesto. Cuanto ms energa, expectativas e ilusiones se haba puesto en ello, mayor ser el quiebre y la sensacin de impotencia que se sentir, ms an si creemos o nos han enseado que nuestra felicidad depende de ese logro, que se nos presenta

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Esto no es libertad sino libertinaje y a la corta o a la larga su destino tambin, al igual que su camino, se teir de frustracin. No escuchar nuestro llamado interno, que nos invita a cuestionar y a replantearnos hasta los ms elementales cimientos de la vida, por miedo a la reprobacin, al castigo y a no ser aceptados o queridos, nos lleva a vivir vidas ajenas, a intentar concretar sueos que no son propios y a defender ideales que poco tienen que ver con nuestra verdadera esencia. Cuando vemos que hemos cometido este error, muchas veces creemos que ya es tarde para cambiar, que ya no tenemos la fuerza y el coraje suficientes para volver a empezar, nos sumergimos en la frustracin y una gran depresin o nos fugamos. Pareciera que tanto la cobarda como la rebelda inmadura, no nos conducen a buen puerto. Cuando hemos basado nuestra vida en una escala de valores que ve en el prestigio, el estatus y la seguridad econmica a incuestionables pilares, no es infrecuente que nos enfrentemos a perder prestigio, estatus y posesiones, para tener con esto la oportunidad de replanteamos esa escala de valores y hacer de nuestra vida algo ms trascendente. Pero no son muchos los que ven en estos hechos oportunidades para crecer. Generalmente se perciben como un castigo y enseguida se buscan culpables, en uno mismo o en los dems y se gastan energas en quejarse por este castigo del destino, de Dios o como se lo quiera llamar o en atacar a los culpables. En su defecto se juntan fuerzas para rehacerse, sostenindose en la misma escala de valores. ltimamente han emergido muchos expertos en maquillaje de esta escala de valores, que la hacen parecer diferente y que han tenido una masiva aceptacin, pues sin provocar cambios de raz, la gente se siente mejor al escucharlos o al leerlos, como si se sumergieran en un sueo placentero o anestesia al hacerlo. Sigue tan manipuladora, materialista y envidiosa como siempre, pero creyendo verse ms buena, mas limpia y ms espiritual. No reconoce su sombra (tal como la define Jung) y esto en vez de acercarla, la aleja de su propia esencia. Sin embargo muchos de estos expertos en maquillaje, estn bien intencionados y sinceramente se sienten benefactores de la humanidad. Generalmente no di-

cen nada, salvo para captar adeptos, que pueda lesionar intereses poderosos, con la excusa de que al sistema hay que cambiarlo desde adentro y no desde afuera (lo cual no es una estrategia criticable) y se van desplazando dentro de l con palabras seductoras, pero si no tienen suficiente claridad interior, fuerza y coherencia termina siendo el sistema el que los cambia a ellos, en vez de ser ellos los que ayuden a cambiar al sistema. Caer en este adormecimiento, en este fugarse, es lo que muchos hacen para evitar caer en la frustracin, en el vaco existencial o en algunas de sus posibles consecuencias como un cncer u otra enfermedad despertadora, que slo nos despertar, si la sabemos interpretar, procedemos a hacer todo lo que corresponda y no nos limitamos slo a atacarla con los mtodos que todos ya conocemos. No se descarta que sea posible, aunque indudablemente difcil, llegar a ser realmente libre, a estar verdaderamente despierto, a ser el que uno en esencia es, sin pasar por lo antedicho. Pero si no se tiene esa exquisita habilidad para lograrlo sin sufrimiento, vale la pena aceptar el mismo, no como fin, sino como medio para llegar a este estado. Esto que aqu afirmo, contradice en parte lo que a tantos miles de personas expres en los Talleres de Autoliberacin Interior y en el articulo La Vacuna contra el Sufrimiento publicado en las primeras ediciones de nuestra Revista Holsticamente N2 y este cambio se lo debo a quienes estn ayudndome a dejar de ser el experto en maquillaje que tambin yo fui. Por este motivo este artculo no lo volv a publicar en la 6ta Edicin del Nro. 2 de esta revista y en su reemplazo publiqu como nota de tapa La vacuna contra las Emociones Txicas, escrito por mi seora, la Profesora Nora Dal Lago, principal gestora de mi cambio. 6) FALTA DE PROYECTOS DE VIDA Y DE INCENTIVOS PARA VIVIR: Una de las preguntas cruciales que tantos filsofos, religiosos y un nmero creciente de personas alguna vez se han hecho es Cul es el Sentido de la Vida?, que se suele acompaar por otras como De dnde venimos? y Hacia dnde vamos? Las religiones generalmente la responden diciendo que el sentido de la vida es llegar a Dios, difiriendo en el nombre del

Mismo o en el concepto que sobre l tienen o en el camino para llegar a l (con o sin Reencarnaciones, con o sin Purgatorio, Paraso, Nirvana, etc.). Cada visin se suele sentir duea de la verdad y el respeto que se tiene por visiones diferentes es muy variable, segn el caso. Algunos llegan a considerar almas perdidas, que no se subirn al Tren de la Salvacin, a quienes no se suscriben a sus creencias y en casos extremos se llegan a absurdas guerras mal llamadas santas, donde los hombres se matan entre ellos en nombre de Dios. Sin embargo casi todas coinciden en que es fundamental el Amor por s mismo y por el prjimo y en que el sentido de la vida es crecer espiritualmente y llegar a Dios. Pero muchos filsofos ponen en duda la existencia de Dios, se definen como ateos y algunos, como Nietzsche, afirman que Dios ha muerto. A pesar de esto tambin tienen sus respectivas versiones sobre cul es el sentido de la vida. Algunos, como Osho, afirman que no hay un sentido concreto para la vida, salvo en s misma, sino que es como una gran fiesta y la clave est en saber disfrutarla mientras la misma dure y que en vez de llevar una cruz hay que llevar una guitarra para cantar, rer y bailar. Muchos otros crean en Dios, pero se hicieron ateos porque se sintieron defraudados por l, al perder un hijo u otro ser querido por ejemplo y al considerar que no existe la Justicia Divina, ya que mueren inocentes y sobreviven pecadores (como si la muerte fuese un castigo y la vida un premio). Seguramente no son mayora los Job que mantienen intacta su fe en Dios a pesar de sufrir terribles pruebas. Parece ser que, en realidad, tanto la vida como las enfermedades graves, no son ni un castigo ni un premio, sino una oportunidad para lograr algo de lo que ms adelante hablaremos y cuando se acaba la vida, se acaba (o se posterga) esta oportunidad. No es intencin del autor hacer una crtica sobre ninguna de todas estas visiones, porque no se siente autorizado para hacerlo. Solamente y como mdico onclogo con visin holstica, desea compartir la observacin que realiz al buscar minuciosamente todos los posibles factores causales de cncer en ms de 2 mil pacientes oncolgicos atendidos: un factor causal de cncer y otras graves enfermedades, que con bastan-

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te frecuencia se presenta, es el de haber perdido el sentido de la vida y no poder a la vez, disfrutar de la misma. Esto en muchos casos est encubierto y con algunas preguntas claves, suele salir a relucir. Por ejemplo hacerle escribir al menos 5 10 razones vlidas propias y trascendentes, para estar vivo dentro de 10 aos y verificar si las razones que esgrimen (si se esgrime alguna) son propias o ajenas (para ver casados a mis hijos para ver crecer a mis nietos, etc.). Si no hay razones propias, si no hay proyectos de vida que lo estimulen realmente, pareciera que se abren las puertas a la enfermedad y se aceleran los caminos hacia la muerte, incluso quizs, por la va de los accidentes. Muchas personas se fijan como meta o motivo de vida el casarse, el tener una profesin, tener hijos, tener un buen pasar, criar y darle estudio a sus hijos y facilitarle a ellos tambin un buen pasar. Otros aspiran a ser famosos, a tener poder econmico, poltico... Mientras no consiguen todo esto, pero lo intentan y conservan la ilusin de conseguirlo, se estresarn o se obsesionarn, pero su sueo los instar a seguir; mas cuando ya lo consiguieron y se jubilaron o su esfuerzo se ve frustrado y pierden sus esperanzas, ah lo que sobreviene es una sensacin de vaco. En este estado se percibe que nada de lo antedicho, si bien en parte puede ser vlido, llega a ser suficiente respuesta a la pregunta inicial Cul es el verdadero sentido de la vida? La respuesta que a esto dan las religiones llegar a Dios, a muchos no les cierra (como vimos) porque argumentan que esto es una creencia ilusoria socialmente adquirida y a muchos otros no les alcanza, aunque tengan fe en Dios, para conservar sus ganas de vivir, ya que si despus de muertos nos reuniremos con Dios para qu esperar tanto para esto? El argumento de que todo buen cristiano, judo, etc., no debe despreciar la vida pues es un regalo de Dios y hacerlo sera ofenderlo e iramos al Infierno, puede pasar por lo ms superficial de nuestra conciencia, pero en lo ms profundo, pierde fuerzas en la medida en que faltan otras motivaciones (positivas) ms fuertes para vivir. Como vemos, al parecer, a la corta o a la larga todos o casi todos los caminos, incluso el de una enfermedad despertadora como el cncer, nos conducira, salvo que optemos por fugarnos, a ese

estado de vaco al cual, ya hemos hecho referencia. Aqu se puede sentir pnico, angustias o por lo menos tristeza, donde uno se siente como en medio de una ciudad devastada, incendiada, como si estuviramos en una hoguera donde los pilares sobre los que construimos nuestras vidas se hacen aicos, donde todo pierde sentido, pero, paradjicamente, aqu todo vuelve a adquirir sentido, todo despierta de la pesadilla, como si esa hoguera fuese la de un alquimista, toda la atmsfera se transforma y un nuevo cielo se abre sobre nuestras cabezas. Aqu quizs resurjan las ganas de vivir y se disipen las dudas o ni siquiera persistan las preguntas sobre el sentido de la vida, ya que ninguna respuesta verbalizada podra simbolizar esta vivencia. En este estado la palabras Servicio y Amor, adquieren su mxima dimensin y si no se olvida el Servicio y el Amor a s mismo, esto, dirigido con Sabidura, activara la Fuerza Natural de Autocuracin, que nos llevara muy probablemente a disolver la enfermedad que nos ayud a despertar. Y si no se lleg a tiempo para salvar la vida, pero s se logr llegar a este estado, se comprender que obtenerlo es ms valioso que vivir mil aos sin lograrlo Si bien en el centro de ese vaco, sentimos una profunda soledad, es aconsejable lanzarse a este proceso con una madura rebelda, pero guiado y contenido por alguien especializado y no me refiero a cualquier psiclogo, sino a alguien que tambin haya pasado por esta inigualable experiencia,

sin caer por esto en dependencias, ni en estructuras piramidales o sectas. Un verdadero gua, nos ayudar a descubrir la conexin con nuestro mdico, psiclogo y maestro espiritual interno. Quienes sepan interpretar la pelcula Matrix, descubrirn en ella un gran paralelismo con lo que aqu se describi. El cncer es muchas veces, una enfermedad despertadora que puede ayudar al paciente, si sabe interpretarlo y aprovecha esta oportunidad, en vez de verlo como un castigo, a reaccionar, a valorar la vida, a liberarnos y a llegar a vivir en la verdadera realidad, saliendo de la realidad virtual, creada por el sistema consumista globalizado, tambin llamado Mtrix, que nos hipnotiza y gobierna dictatorialmente, robndonos energa y hacindonos creer que somos libres y que estamos en Democracia. Pero la pregunta es, mi querido lector: Necesita Usted llegar a estar gravemente enfermo de cncer o de otra enfermedad despertadora o puede lograr de una forma menos dolorosa y ms inteligente, valorar la vida, Amar a su Creador y a todos los seres que l cre, incluyndolo a Usted mismo, demostrando ese Amor con coherencia, por ejemplo, eligiendo sabiamente lo que elija comer todos los das, previnindolo as al cncer y a otras serias enfermedades, al no necesitarlas ms como un maestro que venga a ensearle a Vivir y a Amar? Contina en el prximo Nmero. Dr. Jorge V. Esteves Mdico Onclogo Holstico

El impulso que conduce al Ser a la verdadera cura, es aqul que lleva a su conciencia a desbrozar Universos Interiores, a liberarse de planos formales e ir al encuentro del Espritu Trigueirinho

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12 PRINCIPIOS PARA INICIAR UNA VIDA NATURAL Y EQUILIBRADA

Dr. Jorge Valentn Esteves- Mdico Holstico
1)Tomar conciencia de por qu, cundo y cunto debemos cambiar: POR QU? a) Para no autodestruirnos sin saberlo. Si alguien desea hacerlo que lo haga sin ignorar que la depresin, el cncer, las enfermedades cardiovasculares, el SIDA, la diabetes, etc. son productos de nuestra eleccin cotidiana. b) Porque slo a travs de la suma de cambios individuales, cambiar la sociedad. CUNDO? Lo antes posible. Por ejemplo: a) Para dejar de pertenecer a la mitad de la poblacin que segn la OMS, tendr cncer en algn momento de su vida. b) Para dejar de aportar nuestra colaboracin econmica al sistema que desequilibra la distribucin de alimentos en el mundo y lleva a la muerte por hambre de un nio cada 2 segundos, pese a haber un 9 % de excedente en la energa diettica disponible con respecto a la que toda la poblacin necesita. CUNTO? En funcin de lo que cada uno pueda y pretenda obtener. Por ejemplo, reducir el consumo de carne y lcteos a una vez por semana o por mes, no ser suficiente para el tratamiento de una enfermedad seria, pero es aceptable para la prevencin de alguna o como paso previo a algo mejor. Para elegir la mejor forma de cambiar: 2) Observar a la Naturaleza y descubrir las leyes que la rigen para no contradecirlas.(Ver nuestro libro Gua para una Nutricin Evolutiva). Es acaso natural tomar helado en pleno invierno y con -10C o comer un suculento locro en verano con 40 C? A qu Naturaleza respetamos ingiriendo 3 4 litros de agua o ms a travs de bebidas, frutas, sopas, agua de coccin, etc. si sabemos que lo natural es darle a nuestro cuerpo el lquido que nos pida con su lenguaje (la sed) y que todo exceso de trabajo de un rgano termina agotndolo, siendo en este caso, que los riones podran hacerse insuficientes, reteniendo lquido y hacindonos aumentar de peso? Excepcin a esto encontramos en el caso de los ancianos con los osmorreceptores atrofiados que se deshidratan sin tener sed. Contradiciendo a la Naturaleza tarde o temprano, recibiremos su factura. 3) Observarse a s mismo (Autoconocimiento) Una de las mejores formas de comenzar a hacerlo es apreciando el efecto que tienen los alimentos sobre nuestro cuerpo y nuestra psique. Verificaremos que el cambio alimentario es slo el primer paso (cuando no el segundo o el tercero) de todos los aspectos de nuestra forma de vida que deberamos ir modificando, incluyendo una prctica fsica y respiratoria adecuadas, Meditacin, etc. 4) Seleccionar la informacin: En la mayor parte de los libros de Naturismo, Macrobitica y afines, encontramos datos muy valiosos pero que suelen estar mezclados con algunas afirmaciones no muy bien fundamentadas o bien expresadas con fanatismo o dejando entrever un determinismo que desprestigia el contexto general. Los textos de Nutricin Convencional estn basados en el aspecto Bioqumico, pero desconocen casi totalmente el trascendental aporte de la Fsica Biolgica a la Nutricin y a la Medicina, manifestado en trminos de energa vital, tanto de una persona como de los alimentos y del efecto biofsico que estos tienen sobre el organismo, los cuales pueden ser tan cuantificados como el colesterol o la glucosa de nuestra sangre. Desconocer esto puede inducir a garrafales errores, pero aunque el aporte sea parcial tambin es valioso. 5) Integracin de datos y puesta en prctica de las propuestas que nos parezcan ms coherentes con la observacin antedicha, introduciendo los cambios gradualmente. Esto ltimo es muy importante porque al dejar bruscamente los alimentos perjudiciales, la desintoxicacin masiva puede resultar peligrosa y al introducir al unsono varios elementos nuevos, si alguno de ellos no es bien tolerado, no podramos identificar cul ha sido. Un ejemplo extremo es el de la depresin relacionada con el tan frecuente hiperinsulinismo (SEDA) causado por los dulces, las harinas blancas, alcohol, edulcorantes artificiales, etc. Si un paciente depresivo deja los dulces de golpe, sin un adecuado reemplazo por cereales integrales en grano cada dos o tres horas y glucosa confiable cada dos horas por pocos meses, que mantengan la glucemia estable, puede llegar al suicidio si su caso era grave, en las dos primeras semanas de tratamiento, ya que el corte brusco produce un sndrome de abstinencia muy marcado. Hay estrategias que nos permiten evitar esto pero debemos aprender a usarlas. 6) Consultar al menos una vez al inicio y semestral o anualmente despus con algn profesional capacitado y actualizado, para recibir una orientacin personalizada y para estar seguros de no caer en carencias alimentarias. Los chequeos de sangre y orina, Papanicolau, examen ginecolgico, mamario cardiolgico y prosttico peridicos, son especialmente tiles como medida preventiva. Pero sin descuidar esto, paralelamente y para lo cotidiano, debemos aprender a tratarnos a nosotros mismos a travs del alimento, las hierbas, el automasaje, la prctica fsica, la respiracin y la meditacin. 7) Que la dieta respete las 8 NUEVAS LEYES DE LA NUTRICIN que figuran en nuestra Gua para una Nutricin Evolutiva y como se dijo debe ser personalizada, pero no slo en funcin de las caractersticas individuales de quin la haga (edad, sexo, actividad, enfermedades, estado energtico, etc.), sino tambin del perodo por el que atraviesa (pre o post- menstrual, embarazo, lactancia, etc.), del estado anmico que tenga ese da (deprimido, agresivo), del clima de la zona y de ese da en particular. El no respeto ocasional de estas condiciones puede a veces pasar inadvertido o manifestarse a travs de algn problema simple, pero si la trasgresin es importante y reiterada, muy probablemente conduzca a enfermedades serias.

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8) Conviccin y voluntad. Hay que tener conviccin y voluntad para salvar los infaltables escollos del comienzo. El primer escollo somos nosotros mismos y nuestras malas costumbres, seguidos por la familia, los amigos, los sntomas de descarga de toxinas o el sndrome de abstinencia tan frecuentes en la primera etapa y el mensaje contradictorio de profesionales no suficientemente actualizados o con una visin parcial de la ciencia de la salud. Pero as como cuando no hay voluntad hay mil excusas, cuando hay voluntad hay mil recursos. El empujn inicial dar arranque al vehculo que luego ir solo. Al mejorar la sensibilidad de nuestras papilas linguales por no darles sabores muy fuertes (excesivamente dulces, salados, picantes, grasosos, etc.) comenzar a percibirse gradualmente el gusto de las comidas naturales, que antes nos parecan desabridas. Por el contrario, la reintroduccin de algn sabor exagerado, ser rechazada tal como sucede con los dulces que nos empalagarn mucho ms fcilmente. No tardaremos muchas semanas en sentirnos cada vez mejor si no equivocamos la eleccin del camino, lo cual nos har aumentar ms an la conviccin. 9) No al fanatismo ni a la obsesin. S al equilibrio dinmico y a la flexibilidad de criterio. El tener fe en el camino que elijamos nos permitir optimizar los resultados siempre que evitemos caer en el fanatismo enceguecedor que en ocasiones puede resultar fatal.

Si bien es cierto que los 450 ms cancergenos de la dieta habitual, sumados a los del ambiente, son los principales responsables en el desarrollo de un cncer, el miedo a esta enfermedad, representado por ejemplo por el querer evitar todas estas sustancias obsesivamente, nos desequilibra en forma tal que corremos el riesgo de atraerla, al favorecer otro mecanismo (sistema lmbico- secrecin endcrina- inmunodepresin). Ocuparnos por disminuirlas en la medida de lo posible, pero sin preocuparnos por algn contacto ocasional, nos permitir encontrar el punto de equilibrio. Este punto es el que en todos los aspectos debemos procurar, a sabiendas de que la enfermedad es sinnimo de desequilibrio y que no existe el equilibrio absoluto sino el dinmico, equivalente a desequilibrios cada vez ms pequeos. 10) No a la rutina. S a aprender a cocinar y a disfrutar del camino que hayamos elegido. En lo que a la dieta se refiere, una adecuada variacin del tipo de cereales, verduras, legumbres y otras fuentes proteicas, condimentos y preparaciones, no slo la hace menos aburrida, sino que evita la posibilidad de carencias alimentarias. Si aprendemos a cocinar no slo podremos hacer saludables manjares, sino tambin acrecentar, mediante tcnicas culinarias especficas las posibilidades teraputicas de los alimentos. Pero si tomamos a la dieta como un mero remedio y no logramos disfrutarla realmente, habremos equivocado el camino o la forma de transitarlo, por lo que segura-

mente lo abandonaremos pronto en vez de adoptarlo para toda la vida. 11) Ocasionalmente y sin culpas, vencer la tentacin sucumbiendo de lleno en sus brazos (como dice Serrat). Las tentaciones muy perjudiciales irn desapareciendo gradualmente, por lo explicado en Conviccin y Voluntad. Resulta mucho ms daino transgredir la dieta con alguno de los productos del grupo 5, que con alguno del grupo 3 de la Categorizacin de Alimentos segn el Beneficio/Perjuicio sobre la Salud que hemos elaborado (ver Gua para una Nutricin Evolutiva). El dao ser mayor si al efecto nocivo del alimento, le sumamos la culpa por haberlo ingerido. 12) No desperdiciar energas desvivindose por convencer a otros. Convertirse simplemente en un feliz ejemplo. No es infrecuente que quien experimente los beneficios de acercarse a lo natural, desarrolle vocacin de salvador de los dems. Como la insistencia suele ser la regla, el automtico rechazo, es la respuesta. Esto pasa tambin con los nios, que odiarn lo impuesto y amarn lo prohibido. Si realmente queremos ayudar al prjimo, procuremos despertar en l, a travs de nuestro propio ejemplo, el suficiente inters para que sea l quien nos requiera la informacin que le podamos dar y para quien as no lo hiciera, con un breve y nico comentario respetuoso, ya habremos sembrado la semilla que quizs algn da germinar.

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Terapia Colnica o Hidrocolonterapia

Marcelo Biolatto -Centro Armona: Salud y Capacitacin (Crdoba)
El hombre de hoy se encuentra en un medio altamente hostil y constantemente expuesto a factores que atentan contra la salud y el bienestar. La toxemia, patologa de la que poco se habla es de las ms habituales y se produce como consecuencia de la contaminacin global, incidiendo en el estado de salud del individuo. Si a esto se le suma los alimentos procesados, cubiertos de plaguicidas, transgnicos, desnaturalizados y carentes de fibras, veremos que el intestino se ve severamente afectado. Este responsable de deshacerse de los residuos, al no poder realizar su normal funcin da lugar a un intestino con una pared tapizada de adherencias fecales que engrosan la capa de Mucus que lo recubre generando un medio de vida bacteriana nociva. Adems los capilares, que deben absorber nutrientes, absorben toxinas venenosas y desechos nocivos, en estado de putrefaccin, que encuentran una entrada fcil a la sangre y a travs de sta, a todo el organismo. Esto da como resultado lo que se denomina Autointoxicacin y se produce por ms que se evacue diariamente, generando un importante nmero de enfermedades. De all la importancia de la higiene del colon que no puede ser ms ignorada por aquellos que estn en pro de la salud y de la Humanidad, pues a travs de los Estados Unidos y de toda Europa se practica con todo xito, como as en los pases del Centro y Sur de Amrica. La terapia intestinal o irrigacin cientfica del colon, es un mtodo que produce una evacuacin o limpieza completa del intestino refrescndolo y contrayndolo a su tamao natural. Al suceder esta limpieza los txicos acumulados en las reas altas del organismo son succionados hacia la zona limpia para ser eliminados. Desde la zona del cerebro, los odos, la garganta, los bronquios y pulmones, se desprenden las toxinas acumuladas para ser drenadas por el intestino. El hgado, la vescula, el bazo, vejiga y riones, son limpiados drenados y aliviados de la carga. Por esto es que las enfermedades y condiciones que mejoran luego de realizarse esta terapia, van desde un simple dolor de cabeza, hombros o cuello, hasta la facilitacin en la expulsin de clculos tanto renales como de vescula; a esto podemos agregar el rpido alivio de patologas propias del intestino como divertculos, colitis estreimiento, diarreas, enteritis, clicos y otras como lceras intestinales, espasmos pilricos, hernias de esfago, dilatacin de estmago e intestino, gases mal olientes, colitis, enteritis, adherencias, hemorroides, estreimiento, diarreas, pancreatitis, nauseas, cardialgias, vmitos, sensacin de pesadez, anemias, parsitos, mal aliento, abdomen protuberante, enfermedades de la piel como eczemas, acn y dermatitis y otras condiciones reflejas que afectan todos los dems rganos del cuerpo. Mucha gente que padece de sobrepeso ha eliminado hasta 6 Kg slo por haber limpiado su tracto intestinal. Incidencia en lo psicolgico: Los intestinos humanos simbolizan la regin del inconsciente, un espacio del cual se sabe poco y al que va a parar lo que hay que digerir en la vida, incluso aquello que resulta indigesto. Es as que una diarrea ocurre frecuentemente cuando tratamos de despojarnos de algo que nos desagrada de nosotros mismos. Por otra parte el estreimiento indica el miedo a dejar salir a la superficie contenidos reprimidos inconscientes. Esta es la razn por lo cual es muy til para la Psicoterapia, la Hidrocolonterapia. En el caso del estreimiento, para que esos contenidos que no reconocemos salgan a la superficie y en el de la diarrea para que los retengamos el tiempo suficiente, como para reconocer cul es el problema. Preguntas: La primer pregunta que se presenta es si estas irrigaciones colnicas son dolorosas. No. Este proceso no reviste ningn tipo de dolor. Muchos otros podrn compararlo con las enemas. Las enemas limpian solamente la parte baja del colon o sea el recto, mientras que la irrigacin colnica limpia el colon entero, las irrigaciones adems restauran la forma y funcin normal del colon. Por todo ello y dadas las caractersticas mencionadas arriba, la irrigacin colnica es buena para todos. No importa cuan perfecta sea la dieta ni la vida que se siga, todos acumulamos una cierta cantidad de desperdicios y mucosa que se vuelven viscosas y putrefactas en las paredes del colon. Esta basura (algunas datan de nuestra niez) son la causa de la mayora de las enfermedades. Es importante limpiar los desperdicios para aliviar muchos problemas de salud, prevenir enfermedades y mantenernos saludables. NOTA DE LA REDACCIN: Existen 11 contraindicaciones para la Hidroterapia de Colon. En los Centros donde la misma la realizan profesionales o idneos con plena capacitacin para esto, como por ejemplo el Centro Armona en Crdoba Capital y el Centro Aurora en Rosario (Santa Fe), al solicitarse el turno correspondiente, quien se lo asigne, previamente le preguntar al interesado/a si no padece ninguna de estas contraindicaciones que sern detalladas en un artculo escrito por el Dr. Jorge Esteves, a publicarse en el prximo nmero de esta revista. El Centro Aurora tambin brinda toda la capacitacin requerida, en una Carrera con posible salida laboral de un ao de duracin, a quienes deseen dedicarse a trabajar realizando Hidroterapias de Colon, entre otros tratamientos. El ttulo que otorga es el de Tcnico en Terapias Complementarias del SHEDAL.

La desintoxicacin que revitaliza.

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Hacia el Logro de una Salud Plena Reflexiones sobre la Esfera Econmica 2da. Parte
Dr. Humberto Garca Igarza Crear diversin en el trabajo es vital, ya que no slo le proporciona vida a nuestra tarea cotidiana, sino que nos permite expresarnos a nosotros mismos; sentirnos bien con nosotros mismos. La diversin constituye un poderoso mvil en la mayora de nuestras actividades y debera estar siempre presente en nuestras vidas. No deberamos regalarla a algo que despus de trabajar, comprramos con el dinero que ganramos. El dinero es energa, es un mero smbolo de energa. Uno puede utilizar la energa sabia o estpidamente, de manera generosa o egosta, con libertad o codicia. El dinero puede hacer mucho bien. Usarlo bien significa brindar un servicio til y hasta espiritual sin caer necesariamente en el materialismo. Repito: El problema no est en el dinero, la dificultad surge cuando el sentido de nuestra vida es acumular dinero o usar el dinero como refugio compensador de las carencias personales. El inters, el amor y hasta el gusto, parecen extraos cuando slo trabajamos para ganarnos la vida. En cierta ocasin, le preguntaron a Freud qu deba de hacer bien una persona normal. Desde luego se esperaba una respuesta muy profunda, pero simplemente dijo lieben und arbeiten. Vale la pena reflexionar sobre esta simple frmula, que se hace ms profunda cuanto ms se medita en ella. Ahh... Freud contest amar y trabajar. En Prosperity is Gods Idea (La Prosperidad es la Idea de Dios), Margaret M. Stevens nos cuenta la siguiente historia: Al morir, un hombre se encontr en un hermoso lugar, rodeado de todas las comodidades que se puedan imaginar. Un hombre de chaqueta blanca se le acerc y dijo: Te est permitido tener cualquier cosa que elijas, cualquier comida, cualquier placer, cualquier tipo de entretenimiento. El hombre estaba encantado y durante das goz de todas las delicias que haba deseado en la Tierra. Pero un da se cans de todas esas cosas y llam a su sirviente, al que le confes: estoy cansado de todo esto, necesito hacer algo. Qu tipo de trabajo hay para elegir?. El sirviente sacudi la cabeza y apenado respondi: Lo siento seor. Esa es la nica cosa que no puedo conseguir para usted. Aqu no hay trabajo para usted. A lo que el hombre contest: Esto s que tiene gracia. Preferira estar en el Infierno. El sirviente dijo entonces, en voz baja: Y dnde cree Usted que est?. Es importante tener resuelta esta esfera; y cuando decimos resuelta, no hablamos de nadar en dinero, sino ms bien de vivir con austeridad, con lo imprescindible. Esto es posible y no es necesario que tome como ejemplo de ello a los grandes hombres que en nuestro pas han llegado a ser realmente benefactores, sin contar para ello con dinero. Es un grave error medir xitos y fracasos en funcin de la cantidad de dinero que se gane. El xito no tiene nada que ver con ganar dinero; de hecho grandes descubridores, inventores y artistas, han ganado muy poco dinero o por el contrario han vivido directamente en la pobreza. Esto no significa que se deba vivir en la pobreza para ser mejor, pero hay que saber renunciar a tiempo a las necesidades innecesarias a fin de no enajenar la vida en sentidos superficiales. El dinero es muy buen esclavo, pero muy mal amo. Los maestros de la antigedad decan que una manera sabia de vivir, implicaba tomar todo lo material como si nosotros fusemos sus custodios. Que en cuanto algo no nos sea realmente til se lo demos a quien lo necesite. Que simplemente las cosas se nos dan para que hagamos el mayor y mejor aprovechamiento de ello, pero siempre pensando en el engrandecimiento de nuestros seres queridos, de la Humanidad y de nosotros mismos, teniendo en cuenta que quien acumula, desaprovecha su oportunidad. Al dinero que poseemos, si lo consideramos nuestro se nos reira y dira, si supieras que maana estar en otras manos, que tal vez piensen lo mismo, te daras cuenta que soy una energa, que hoy estoy aqu, pero maana puedo estar all. El dinero, decimos, es energa y por lo tanto debe seguir las leyes de la energa. Tanto si se acumula como si falta, es un problema. Por eso debe circular ir y venir. He visto personas que por encontrarse sin dinero se estresan, se sienten fracasar, se sienten excluidos, disminuidos, en fin, se sienten mal. Tal vez han depositado demasiadas expectativas en l; son dependientes, han perdido la libertad. Est bien, el dinero es necesario, pero no es imprescindible. Lo que s es imprescindible, es aprender a prescindir del dinero. En nuestra sociedad, acostumbrada a que otros sean los que tienen que resolver el problema econmico, no se han desarrollado las capacidades individuales de generar dinero. Se debe dejar de exigir al Estado que nos resuelva el problema y ser nosotros mismos quienes lo resolvamos. Es esencial para las nuevas generaciones, el aprender a generar los recursos por s mismos. De hecho el Banco Mundial, est intentando favorecer el florecimiento de pequeas comunidades autosuficientes (no ms de quinientos mil habitantes) capaces de autogenerar lo necesario, favoreciendo adems la creacin de nuevos puestos de trabajo y evitando de este modo el hacinamiento en grandes megalpolis, la corrupcin y delincuencia que en ellas se genera, junto con la deshumanizacin y el monopolio de productos y servicios. Al Estado se le debe exigir transparencia, oportunidades para todos y el mejor aprovechamiento de sus recursos. Es verdad que estamos en una crisis mundial, pero desde nuestra perspectiva, se trata de un momento oportuno para el desarrollo de capacidades humanas inditas, que nunca antes en toda la historia existieron como posibilidad para la Humanidad. Hoy en da, cada ser humano no slo se debe hacer cargo de s mismo como persona individual, sino tambin como parte integrante de una Sociedad, de un Estado, Estado que no tiene por qu resolverle lo que l, por no tomarse la molestia, no resuelve. Esto tampoco tiene que ponernos en la posicin de indiferencia hacia aquellos que estn necesitados. Nuestra tarea es ayudarlos, pero no hacer el trabajo por ellos

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cuando simplemente no quieren hacerlo. Como reza el antiguo proverbio chino: Al hambriento no le des pescado, ensale a pescar. Qu es el Estado? Se ha dicho que el Estado es una entidad jurdica, formada por el conjunto de habitantes de un pas, regido por el mismo gobierno. Luego la idea de pas se ha extendido a la de territorio. Pero en verdad un Estado puede existir a lo largo de milenios, sin estar regido por el mismo gobierno, sin estar reconocidos por otros jurdicamente y sin estar incluido en un mismo territorio. Un Estado est constituido por

personas con similares valores y que aspiran a un futuro en comn. Esto no tiene que ver con la raza, ni con la lengua, ni con la historia. Un estado puede formarse hoy. De hecho, ya est surgiendo un nuevo Estado en el mundo: personas de distintas latitudes, comparten un presente, apuntan a un futuro en comn, tienen similares valores y se reconocen como habitantes de la Tierra. Si el ser humano cambia, el Estado cambia; si los Estados cambian, el Mundo cambia y si el Mundo cambia, tu vida y tu futuro tambin cambian. Quizs te preguntes Qu tengo yo que ver

con todo esto? Es importante que sepas que ests unido al mundo y que acorde a los cambios que en l se produzcan, estos cambios repercutirn en tu vida. Por lo tanto recuerda: Cuando iluminas tu vida, iluminas el mundo. Cuando se ilumina el mundo, tu vida se ve iluminada. Entonces, si el poder de decisin consciente de cada individuo avanza, la integracin de las diversas actividades ser posible y esto acrecentar la integracin de la Nacin Humana, en actual desarrollo.

EL SANADOR INTERIOR
En los ltimos cincuenta aos, el campo de la Psicologa se ha visto inundado por el aporte de nuevos enfoques sobre el psiquismo del hombre y fundamentalmente sobre la conciencia. Hasta no hace tanto se relacion a la conciencia con la vigilia, considerando a todo lo que no se encuadra dentro de ella (el mundo de los sueos) como fuera de la conciencia y perteneciendo al llamado mundo inconsciente. Hoy y gracias a estos nuevos aportes, podemos afirmar que la conciencia funciona de muy diversas maneras y que la vigilia sera simplemente uno de los tantos modos de trabajo de la conciencia. O sea, la conciencia trabaja en varios estados, en mbitos propios y que se influyen entre s. Esta nueva perspectiva, ha revolucionado el campo de la Psicologa en lo que respecta a comprender al psiquismo desde otras perspectivas, como asimismo a desarrollar mtodos teraputicos tambin diferentes. Por ejemplo, el Psicoanlisis explor sobre la llamada por Freud mente inconsciente, ya que advirti que no era posible arribar a los conflictos profundos o traumas a travs de slo analizar sistemticamente los sueos, fantasas, el discurso, los lapsus y sntomas que manifestaban sus pacientes. Por este motivo debi utilizar la tcnica llamada asociacin libre. Se nos pide que digamos lo primero que acuda a nuestra mente y que dejemos fluir libremente las palabras, las imgenes mentales, los recuerdos, las fantasas, sin censurarlos. Puede resultar relativamente fcil recordar hechos positivos de nuestro pasado, pero los hechos traumticos suelen eludirnos, crendose un barniz sobre ellos de aparente resolucin. De todos modos, esta tcnica de asociacin libre, demostr ser una herramienta exploratoria relativamente dbil y lenta. Las tcnicas corporales que luego surgieron en la Psicologa Humanista, resultaron ser ms eficaces, ya que aumentaron la posibilidad de exploracin biogrfica. Pero siempre se trabaj en estados ordinarios de conciencia o sea vigilia. El empleo de estados de conciencia no ordinarios, arroja una nueva luz sobre el trabajo de resolucin de conflictos tapados. Una de estas metodologas que ha cobrado mucha difusin es la desarrollada por Stanislav Groff, denominada Respiracin Holotrpica. Un nombre nuevo para una prctica muy antigua. Efectivamente, ya que en las tradiciones espirituales tanto de Oriente como de los Indios Americanos, encontramos paralelismos con prcticas de respiracin que incluan en sus ceremonias la Hiperventilacin. Vale decir la Respiracin Holotrpica no es otra cosa que Hiperventilacin. Esta prctica respiratoria produce una modificacin del estado de conciencia y comienzan a emerger a la superficie ya desde las primeras sesiones, recuerdos que se alcanzan cuando las personan reviven (no decimos recuerdan) las primeras experiencias de su vida.

Dr. Humberto Garca Igarza

O sea en lugar de reconstruir hechos de nuestras vidas a partir de fragmentos de los recuerdos, de sueos, de fantasas, el practicante tiene la oportunidad de revivir completamente las escenas de su infancia. En estos estados hay una seleccin automtica del material ms relevante y con una gran carga emocional, producindose verdaderas comprensiones integradoras de contenidos. Es como si un radar interior examinara la psiquis y el cuerpo en busca de las cuestiones ms importantes, ponindolas al servicio de la conciencia viglica. Muchas son las soluciones que se encuentran a problemas aparentemente sin solucin. As, los relacionados con la respiracin suelen ser los ms inmediatamente beneficiados, como por ejemplo, la difteria, la tos convulsa, la neumona, el asma o estar a punto de ahogarse, que aparecen asociados a emociones y tensiones que estn almacenadas en el cuerpo como resultado de los primeros traumas. La liberacin de estas tensiones produce la integracin de los contenidos vinculados con estos estados, produciendo verdaderas sanaciones en muy pocas sesiones.

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CARNES ROJAS Y POLLO COMN = CMO GENERAN ENFERMEDADES

Dr. Jorge V. Esteves -Mdico HolsticoEntre ellos incluiremos las carnes rojas (de vaca, cerdo, etc.), fiambres, embutidos, salchichas, hamburguesas, etc. y blancas, como el pollo comn (exceptuando a los pescados y mariscos). Estos productos son los que mayor peso tienen en el desequilibrio de la distribucin alimentaria mundial, causa de millones de muertes anuales por hambre y sus consecuencias, a la par que constituyen, junto con los lcteos, dulces de todo tipo, incluso edulcorantes artificiales y harinas blancas, los ms importantes factores dietticos que intervienen en la generacin de un gran nmero enfermedades que representan ms del 80% de las causas de muerte en el mundo, ms an cuando su consumo no es slo mnimo y ocasional. Y por otra parte su consumo fomenta los mayores daos al medio ambiente que ponen en riesgo la vida de la Humanidad, como la falta de agua y oxgeno, el agujero de ozono, el efecto invernadero, los cambios climticos, las inundaciones y sequas. Esto se explic en la Revista 1 en el artculo La Humanidad a la hora de elegir qu futuro quiere. Los mecanismos por los cuales estas carnes generan enfermedades, son mltiples e incluyen: a) Por la cantidad y calidad de grasas que poseen: Es quizs el mecanismo ms ampliamente estudiado y difundido. Desde hace mucho tiempo se consideraba que una ingesta rica en grasas saturadas y colesterol como las de los alimentos que nos ocupan, constituye el principal factor causal de enfermedades cardiovasculares como el infarto de miocardio y la arterioesclerosis, por ejemplo, que representan la primera causa de muerte en el mundo, tan es as que se calcula que la predisposicin gentica, influye slo en el 10% de casos. Hoy se sabe que el Factor X-O (xantinooxidasa) de los lcteos (ms an si estn hechos a base de leche homogenizada que es la que no forma nata), es ms decisivo an en la generacin de estos trastornos, que el colesterol y los triglicridos que estos mismos alimentos aportan. Tambin ha sido claramente comprobada la correlacin entre dietas ricas en grasas y protenas animales (carnes rojas y lcteos) y una variedad de cnceres que incluyen los ms frecuentes: mama, colon, prstata, ovario, pulmn, piel, pncreas, estmago, linfomas, leucemias, etc. Las formas de accionar de las grasas en la generacin de las enfermedades mencionadas, sern explicadas en detalle en los artculos donde hablemos de ellas. De todos los alimentos mencionados en este grupo, los ms peligrosos por su contenido en grasas son los chorizos, morcillas y otros embutidos, las hamburguesas, el asado de tira y otros cortes ricos en grasas intramusculares, as como cualquier corte al que no se le elimine la grasa externa. De las aves, el pollo es el que menos grasa tiene, pero la alimentacin que se le suministra en los criaderos, sumado a la administracin de estrgenos para que suban rpidamente de peso y a la poca movilidad que se les permite con el mismo fin, hace que el contenido en grasa de los pollos de criadero, sea mucho ms elevado que el de los pollos de campo, an eliminando su piel. Los pescados se clasifican segn su contenido graso, el que vara desde 2 hasta el 35%. Importa tambin la calidad de estas grasas, ya que los pescados marinos de aguas fras y los de ro tienen mayor proporcin de grasas poli insaturadas variedad omega 3. Las mismas segn veremos, son protectoras contra la agregacin plaquetaria y adems son precursores de los Eicosanoides buenos, claves para la salud por mejorar todo tipo de funciones celulares. Los marinos de aguas tropicales, poseen mayor proporcin de grasas poli insaturadas omega 6, las que si bien tienen muchos efectos beneficiosos, en lo que hace a la agregacin plaquetaria son estimulantes de la misma, lo cual es contraproducente. Los de ros contaminados o los que se alimentan en la desembocadura de ros o de bocas de cloaca de ciudades, suelen estar mucho ms contaminados que los de mar adentro. En algunos ros como el Paran, los peces tienen muy poco grado de contaminacin, salvo los que se alimentan en el fondo del ro (barreros), como el armado y el pat. b) Por la cantidad y calidad de protenas que poseen: Si tenemos en cuenta que en la composicin qumica de la carne de vaca, hay un 71% de agua, el 17 a 20% de protenas que posee, representa una proporcin muy elevada, ms perjudicial cuanto ms excesivamente se consuma. Existe una correlacin directa entre la cantidad de protenas ingeridas por cada habitante y la incidencia de cncer que tenga la poblacin a la que pertenezca. Ya hay trabajos cientficos que diferencian este efecto entre protenas animales y vegetales sobre el cncer en general y hay mucha mortalidad por cncer de todo tipo en poblaciones que consumen gran cantidad de protenas animales bovinas y porcinas de carne y lcteos y mucho menor en quienes consumen ms protenas vegetales como las de las legumbres y derivados que animales. El mecanismo fisiopatolgico probable, por el cual se facilita la produccin de linfomas mediante el elevado aporte de protenas de este origen, es igual al postulado para el SIDA o AIDS (Sndrome de Inmuno Deficiencia Adquirida) que guarda una muy estrecha relacin con los linfomas por lo cual se postula que si se hicieran investigaciones a gran escala, muy probablemente se confirmara tambin un factor predisponente para el SIDA, en el abuso de protenas animales. c) Por la falta de armona en la relacin protenas/hidratos de carbono: Este factor es uno de los descubrimientos ms importantes de las ltimas dcadas y sin embargo no tuvo mucha difusin, por lo que son pocos los mdicos que lo saben y tienen en cuenta. El trabajo original de Richard Wurtman que ser ms profundamente analizado luego, explica por qu una dieta con fuerte predominio de carnes y derivados, que son los pilares de la alimentacin de pases industrializados, entre los que se incluye el nuestro, por la similar alimentacin, genera en las personas un estado de agresividad, irritabilidad, estrs y

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ansiedad, que no slo es lo que vemos como comn denominador de la mayora de los habitantes de estos pases sino que adems constituyen la base para la instalacin de enfermedades mentales, cardiovasculares, digestivas (lceras, etc.), obesidad, tabaquismo y dficit inmunolgico con sus conocidas consecuencias (cncer y enfermedades infecciosas para las que se estn inventando vacunas ms mortales que las mismas enfermedades que supuestamente evitaran), as como tambin colaboran en la produccin de accidentes viales y en el desencadenamiento de cualquier forma de violencia. Una dieta poco variada y con franco predominio de estos alimentos que son ricos en protenas y absolutamente carentes de hidratos de carbono, produce un marcado aumento en el nivel de catecolaminas en sangre y cerebro (adrenalina, noradrenalina, etc.) y a travs de ellas, la ansiedad, agresividad y estrs que mencionamos. Cuando en la dieta hay una mayor proporcin de hidratos de carbono, en especial cereales integrales en grano, se favorece la produccin, en cambio, de serotonina, que genera un estado de sedacin, introspeccin, calma e induccin al sueo, si hubiera insomnio o sueo excesivo si los hidratos de carbono fueran otros, producindose a la vez, a travs de esta hormona un control de la ingesta por medio de su accin sobre el centro del apetito, lo que lleva a limitar su propia produccin. Adems es el ms importante antidepresivo y lo produce nuestro propio cuerpo. Es apasionante el mecanismo de accin por el que se producen estos efectos y fue explicado en el artculo Accin Farmacolgica de los Alimentos de Revista 1. Es lamentable (aunque entendible por lo dicho en la introduccin) que esto no tuviera la difusin merecida, ms an teniendo en cuenta que fue corroborado por un grupo de mdicos del Policlnico del Docente de Buenos Aires, cuyo trabajo demostr los efectos de estos dos tipos de dieta, no solo sobre la conducta sino tambin sobre el electroencefalograma, probando que las dietas serotoninrgicas como la que proponemos en el SHEDAL, aumenta la frecuencia de aparicin de ondas alfa y las dietas adrenrgicas (carne o pollo y ensalada) hacen todo lo contrario. As las primeras favorecen y las otras dificultan la Meditacin, la introspeccin y ac-

tividades espirituales. d) Por ser vehculo de enfermedades: A diferencia del punto anterior, ste no resulta tan novedoso, sabido es que son mltiples las enfermedades que se pueden contraer por la ingesta de carnes de animales enfermos que no hayan sido objeto de un estricto control sanitario. El mayor peligro lo constituye el botulismo, cuyo agente productor, prolifera en ausencia de oxgeno por lo cual se puede desarrollar en conservas caseras o bien en alimentos enlatados industrialmente que no hayan recibido el proceso adecuado. Lamentablemente este procesamiento adecuado, incluye la incorporacin de nitritos y nitratos para impedir el desarrollo de Clostridium Botulinum. Estos aditivos son altamente cancergenos por su conversin en nitrosaminas y aunque los Cdigos Alimentarios de los diversos pases establecen los lmites precisos en sus cantidades permitidas, estos no son frecuentemente respetados, fundamentalmente s, como sucede en nuestro pas, no se le asigna al organismo controlador pertinente, el presupuesto adecuado para poder efectuar los anlisis correspondientes con la frecuencia necesaria. Estos estudios se realizan correctamente cuando se trata de productos para la exportacin, pues su rechazo ocasionar grandes prdidas econmicas. Tambin se efectan eficientemente para impedir infecciones o intoxicaciones agudas (como el botulismo) que representan muy mala propaganda para la industria alimentaria. Pero las sustancias cancergenas volcadas al consumo interno no, porque al ser crnica la enfermedad que producen y al enfrentarse la vctima, desde la exposicin al diagnstico de cncer a otros cientos de cancergenos ms, esto permite deslindar responsabilidades. Por lo tanto disminuyen la frecuencia del punto que nos ocupa al aumentar la del punto que sigue. e) Por los aditivos que se le incorporan: Continuando con la idea que acabamos de dejar se podr esgrimir falta de pruebas para afirmar lo dicho, pero se cae de maduro, puesto que el presupuesto del Instituto Nacional de Bromatologa (hoy denominado ANMAT) es de pblico conocimiento y si tenemos buena voluntad para suponer que hay honestidad en todos los inspectores bromatolgicos,

igualmente estos no son magos como para adivinar el contenido de nitrosaminas, por ejemplo de las salchichas y la panceta ahumada; deben efectuarse estudios que no son precisamente baratos. Y no se trata solamente de las nitrosaminas. Se han incorporado hasta el presente (aunque esta cifra no est actualizada y hoy debe ser mucho mayor), ms de 5.000 aditivos a la dieta y en ella se han detectado 450 agentes cancergenos. Si tenemos en cuenta otras enfermedades que tambin pueden favorecer veremos que no son tan inocuos. Su inocuidad est solo en los papeles (lase Cdigo Alimentario Nacional, por ejemplo), vale decir cuando se suministran aisladamente de otros sin sobrepasar los lmites estipulados y en la prctica no se da ni una cosa ni la otra. Entre los aditivos de carnes, fiambres y pollo, adems de las nitrosaminas mencionadas, se destacan el dietilestilbestrol que es una hormona femenina del grupo de los estrgenos. Cerca del 90% de los vacunos que llegan anualmente al mercado han recibido hormonas artificiales. Su aplicacin en la oreja de la vaca o en el cuello del pollo, redundan en un importante incremento en el peso de los animales, con una considerable reduccin en el volumen de alimentos a suministrarles. Este aumento de peso se debe a una mayor acumulacin de agua y grasas, las cuales como vimos, adems de ser aterognicas y predisponer al cncer concentran como veremos, pesticidas y otras sustancias txicas liposolubles. Adems los estrgenos de por s, cuyos metabolitos activos se acumulan en las mismas grasas, son productores de mltiples enfermedades como el cncer de mama, tero y ovario y hasta cncer de vagina en hijas de madres que recibieron estrgenos como anticonceptivos previo a embarazarse al dejarlos, cuando las mismas llegan a la pubertad, as como fibromas uterinos, hipermenorrea, tensin premestrual, retencin de lquidos, retardo en el crecimiento, etc. Sin embargo esto no ha inhibido a los granjeros y responsables de los frigorficos, puesto que slo en EE.UU. se calcula que en un ao, esta hormona represent cerca de 303.750 toneladas de agua, vendidas a precio de carne de vaca o pollo. Por eso se achica tanto el pollo comn al cocinarlo, no as el de campo, orgnico o ecolgico, compensando

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su sobreprecio. Para mejorar an ms esta importante ganancia extra, se ha pensado inclusive inocular fenobarbital a los animales, que es un barbitrico con capacidad de induccin enzimtica, con lo cual se potenciara el efecto estrognico. Esto ha sido motivo de investigaciones y no ha llegado a conocimiento pblico la confirmacin de su empleo. Con el fin de complementar esto, a los pollos, por ejemplo, para facilitar que engorden rpidamente, se los mantiene en jaulas donde apenas pueden moverse, con lo cual se impide que quemen grasas. Se realiz una experiencia criando a un pollo en una jaula grande alimentndolo durante 8 9 meses con el alimento balanceado rico en hormonas que habitualmente se da por dos meses, para luego sacrificarlo. Su crecimiento fue impresionante, mostrando gran agresividad y al sacrificarlo y abrirlo, result ser cncer con pollo, ms que pollo con cncer. Los nitritos y nitratos de sodio, que en el organismo se convierten en nitrosaminas de las que en parte ya hablamos, tambin se utilizan para acentuar el color, haciendo que el producto sea ms vistoso y apetitoso. El mximo permitido es de 200 PPM, pero ya dijimos que esto es slo terico. En fuentones con esto se sumergen las medias reses, para que parezcan recin faenadas y conserven un color rojo no tan oscuro. El cido brico, considerado una sustancia venenosa en s misma, se ha utilizado para espolvorear jamones durante el proceso de curacin, a fin de evitar que sean infectados por moscas. Los jamones ms apetitosos, provienen de cerdos alimentados con desperdicios y excrementos. f) Por las adulteraciones que sufren: Dijimos que nitritos y nitratos se utilizan entre otras cosas para devolverle el color a la carne, pero en los casos en que no es suficiente, se le incorporan sustancias an ms peligrosas. Una de las peores son el sulfato de sodio y el cido sulfrico. As, si la carne es extremadamente roja, hay que suponer que ha sido alterada con estas sustancias. Esto es particularmente cierto cuando se trata de hamburguesas hechas con recortes de carnes pasadas, riones, corazn, etc., a las que se le agregan grandes cantidades de grasas as como saborizantes y conservadores que

enlentecen el desarrollo bacteriano y disimulan el olor caracterstico de putrefaccin, otorgndoles un sabor que atrae muy especialmente a los jvenes de nuestra sociedad, enfermndose con esto el futuro de la misma. g) Por las sustancias txicas que los contaminan: As como algunos pesticidas que usamos, acaban de quedar almacenados en nuestro cuerpo y es lgico que nos preocupemos por ello, tambin estos venenos aplicados a los vegetales que ingiere el animal, son absorbidos por ste y altamente concentrados, por ser liposolubles, en la grasa incluida en la carne que tanta gente come. La mayor parte de los venenos y pesticidas que esta gente ingiere, provienen de la carne y sus derivados. Si examinamos con mayor detalle el origen de los pesticidas residuales contenidos en la dieta norteamericana, veremos que se ingieren 0.281 PPM (partes por milln) de residuos de DDT, DDE y TDE por medio de las aves, las carnes rojas y el pescado (sobre todo de ros contaminados), los productos lcteos acarrean la ingesta de 0.112 PPM de estos pesticidas; en orden decreciente veremos que los aceites y grasas tienen slo 0.041 PPM, las verduras de hoja 0.036 PPM, las frutas 0.027 PPM, las legumbres 0.026 PPM, los cereales 0.008 PPM, las races comestibles 0.007 PPM y las papas 0.003 PPM. Como se observa hay una gran diferencia entre los productos animales (sobre todo en sus carnes) y los vegetales. Esto es debido al alto poder de concentrar toxinas liposolubles en sus grasas que aquellos tienen. Muchos de estos productos son cancergenos, adems de mutagnicos y teratognicos, sobre todo los insecticidas organoclorados que tambin tienen otros tipos de toxicidad generalmente crnica. Los ms graves, en cambio en lo que hace a intoxicaciones agudas, son los rgano-fosforados, pero en la dieta son menos peligrosos porque se metabolizan bastante bien, aunque se ha demostrado tambin que pueden producir mutagnesis y teratognesis (alteraciones genticas y monstruosidades fetales). Si se consumen verduras, legumbres, cereales y frutas orgnicas, pero se mantiene el consumo de carne y lcteos, slo se reducir en un 10% la ingesta de pesticidas. Se incluyen aqu tambin las aflatoxinas, que podran haber

sido mencionadas en el punto d). Estas sustancias estn producidas por un hongo que se desarrolla en diversos vegetales, como soja, man, etc. Proliferan sobre todo en las regiones tropicales y cuando no se toman los recaudos suficientes en el cultivo y almacenamiento de estos productos, para evitar la humedad elevada que les resulta indispensable. Estos hongos producen una gama de sustancias llamadas aflatoxinas, alguna de las cuales son altamente cancergenas por lo cual sern mejor estudiadas en los artculos de Cncer. Lo que nos lleva a incluirlas en el presente captulo, es que justamente los cereales y legumbres hmedas suelen emplearse para alimentar el ganado, pollos, etc. y al ser absorbidas por los mismos, se depositan en su carne igual que los pesticidas, llegando al hombre que la ingiere, mucho ms concentrada de esta forma. Lo mismo sucede con lcteos y huevos de gallina. En el sureste de EE.UU. en 1977, un 56% de la cosecha de maz destinada al ganado y a las aves, estaba contaminada con aflatoxinas en una concentracin superior a 20 PPB (lmite permitido). h) Por la forma de conservacin o coccin: Una de las formas de conservacin de la carne y sus derivados es el ahumadero (jamn, lomito, salchichas, panceta, etc.). Durante este procedimiento se genera abundante cantidad de nitrosaminas que como vimos, son potentes cancergenos, cuyo mximo permitido es tan arbitrario como pocas veces respetado. En nuestro pas el principal motivo de reunin social suele ser para el consumo de un apetitoso asado (carne, embutidos, achuras) generalmente hecho a las brasas. Adems de todas las enfermedades que como hemos visto puede generar el consumo habitual de estos alimentos, al cocinarlos de esta forma se agregan factores que le dan el toque de gracia. Se producen derivados alterados cancergenos del triptofano, que se concentran en el famoso y peligroso chicharrn. Adems la grasa al quemarse en las brasas se vaporiza impregnando la superficie de los trozos de carne, lo cual le da un sabor muy atractivo a la vez que muy caro: ese vapor o humo est constituido por hidrocarburos policclicos cancergenos. No podemos terminar el rubro carnes y derivados sin mencionar la forma original de elaboracin

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del Pat de Foi que se caracteriza por ser absolutamente inhumana: se intuba al ganso para introducirle por esta va, mucho mayor cantidad de grasas que las que l ingerira en forma natural. De esta

manera se consigue producir en el animal, una enfermedad conocida como esteatosis heptica o hgado graso. Se sacrifica luego al animal para extirparle su hgado enfermado artificialmente, para destinarlo

al consumo humano, como Pat de Foi o Leverbursh. Es evidente que el consumo an moderado de este tipo de alimentos es poco compatible con un buen estado de salud.

Leche Quesos y Otros Lcteos y las 100 Enfermedades que provocan (4ta parte)
Dr. Jorge V. Esteves -Mdico HolsticoEn las Revistas Holsticamente 1 a 3 hemos visto los 12 mecanismos por los cules los lcteos de todo tipo (incluso queso y yogur), generan ms de 100 Enfermedades. Aqu repetiremos el listado de esas enfermedades y veremos sus Saludables Reemplazos con frecuencias y cantidades de los ms importantes, para evitar carencias alimentarias. LISTADO DE 100 ENFERMEDADES PRODUCIDAS POR LCTEOS Muchas de estas enfermedades tambin son producidas por Carnes Rojas de Vaca, Cerdo, Fiambres, Achuras, Embutidos y Pollo Comn de Criadero (ver en esta revista los 8 mecanismos por los cuales enferman las carnes rojas y el pollo comn): 1- Enfermedades Respiratorias: Asma bronquial- Sinusitis y Plipos de senos paranasales- Rinitis- Fiebre de Heno-Amigdalitis-Angina roja y pultcea-Faringitis- Laringitis-Plipos larngeos-Bronquitis Aguda y CrnicaEnfisema y Fibrosis pulmonar- Bronconeumona y Neumonitis. Tuberculosis 2- Enfermedades Digestivas: Aftas en la boca- Glositis- Gingivitis- Gastritis hipoclorhdrica y autoinmune- Enteritis- EnterocolitisSndrome de Malaabsorcin- Colitis ulcerosa- Disbacteriosis Intestinal y Dispepsia putrefactiva- Colon irritable- Adenomatosis y plipos intestinales- Hgado graso o Esteatosis heptica- Pancreatitis y Enfermedad fibroqustica del pncreas- Litiasis biliar y Litiasis de glndulas salivalesHepatitis crnica autoinmune-Constipacin y Hernia. 3- Enfermedades Genitourinarias y Mamarias: Litiasis (clculos) de rin- Insuficiencia renal, aguda y crnica- Quistes renales nicos y mltiples- Glomrulonefritis- Pielonefritis- Sndrome nefrtico y nefrtico- Cistitis y otras infecciones urinarias a repeticin especialmente por Escherichia Coli y Proteus- Uretritis- Flujo vaginal por Trichomonas o Cndidas- Lesiones en cuello uterino por HPV- Fibromas o Miomas o Plipos uterinos- Prostatitis y Adenomas de prstata- Quistes ovricos- Endometriosis- Displasia mamaria nodular y difusa- MastitisEnfermedad de Paget del pezn- Esterilidad femenina o masculina con componente alrgico, autoinmune, infeccioso u hormonal. 4- Enfermedades NeurolgicasAutoinmunes, Alrgicas y del Colgeno: Esclerosis mltiple y otras enfermedades desmielinizantes - Esclerosis lateral amiotrfica - Lupus eritematoso sistmico- Artritis reumatoidea- Miastenia Gravis- Tiroiditis de Hashimoto y otras patologas tiroideas autoinmunes- Diabetes con componente autoinmune- Esclerodermia- Pnfigo- Retinitis pigmentaria- Hepatitis crnica autoinmuneTodo tipo de enfermedades alrgicas, incluso alergias a sustancias no componentes de lcteos ni de su adulteracin- Todo tipo de colagenopatas y de enfermedades autoinmunes- Sndrome de Sjegren- Enfermedad de Peyronet- Dermatomiositis. 5- Enfermedades de la Piel, Pelos, Uas y Tejido Celular Subcutneo: Esclerodermia- Eczemas- PsoriasisPnfigo- Eritema Nodoso- Vitiligo- Verrugas- Leucoplasias- Acn- Forunculosis- Abcesos- Lesiones por Herpes Simple y Herpes Zoster (Culebrilla)Micosis drmica y ungueal (hongos) Celulitis- Alopeca - Caspa y SeborreaDermatitis del paal y otras formas de dermatitis- Sudamina- Imptigo- Cncer de piel- Sarcoma de Kaposi- Dermatomiositis. 6- Dislipidemias, Enfermedades Cardiovasculares y Flebolgicas: Hipercolesterolemia- Hipertrigliceridemia y otras Dislipidemias- Arterioesclerosis coronaria, cerebral, etc.-Sndrome de Claudicacin Intermitente- Vrices- Adenopatas y Linfangitis- Elefantiasis- Flebitis y Tromboflebitis- Hiper o hipotensin arterial (presin alta o baja). 7- Enfermedades Infecciosas: Todo tipo de infecciones bacterianas, virsicas, micticas (hongos). SIDA con HIV positivo, HIV sin SIDA, Sndrome de Fatiga Crnica Virsica. Tuberculosis. Lepra. 8- Enfermedades Endocrinas: Diabetes Mellitus con componente autoinmune- tiroiditis de Hashimoto- Hipotiroidismo- Bocio nodular y difuso. 9-Cncer, Tumores benignos y Enfermedades Hematolgicas: Cncer de mama, tero, ovario, colon, pncreas, vas biliares, estmago, esfago, hgado, prstata, testculo, piel, cerebro, etc. Leucemias, Linfoma de Hodgkin y Linfomas no Hodgkin. Tumores benignos de todo tipo y localizacin como hipfisis, neurinoma del acstico y de otros nervios, tumores cerebrales, etc. Anemias ferropnicas y/o con componentes Autoinmunes. Mielodisplasias. 10-Enfermedades Oftalmolgicas y Otorrinolaringolgicas: Adems de las citadas en 1: Conjuntivitis- Otitis- Retinitis pigmentaria- Cataratas- Pterigion- Orzuelos. 11-Enfermedades Osteoarticulares y Reumticas: Artritis reumatoidea y otros tipos de Artritis- Artrosis con o sin deformidad articular- Osteoporosis- Espondilitis anquilosante- Calcificaciones anormales en articulaciones (picos de loro) y en cualquier parte del cuerpo (arterias, mamas, cerebro, riones, vescula biliar, glndulas salivales, etc.) 12-Otras Enfermedades: SIDA sin HIV (Linfocitopenia idioptica de los CD4) SALUDABLES REEMPLAZOS DE LACTEOS Y CARNES ROJAS Cereales integrales en grano constituyen la mayor proporcin de la Dieta para Seres Humanos en 4 a 6 ingestas diarias Arroz: yaman, blue bonnet, carolina, motti (todos integrales) Trigo: pan, candeal, burgol, sarraceno. Maz: blanco, rojo, pisingallo, choclo. Avena: grano integral, arrollada tradicional (no instantnea). Cebada: integral perlada. Centeno, Quinoa, Amaranto y Mijo pelado. Derivados de la Soja (Orgnica y no Transgnica): Leche, Yogurt, Quesillo untable, Queso (tofu) (marca Soyana es de soja orgnica certificada). Dulce de leche de soja orgnica. Salsa de Soja (shoyu o tamari). Miso (pasta de soja para condimentar la sopa, el mejor alimento fermentado, clave consumirlo a diario para la longevidad) (marca MOA es orgnica y con suficiente tiempo de fermentacin: importante). Harina de soja orgnica para milanesas. Brotes. Carne (protena texturizada de soja: no se est consiguiendo orgnica en Argentina). Tempeh (carne blanca de soja orgnica fermentada). Natt: soja fermentada.

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Ssamo: Tostado y molido. Tostado, molido y con sal (gomasio). Aceite de primera presin en frio. Tahini (pasta de ssamo). Frutas secas y semillas oleaginosas (no abusar, mejor comer poco en c/u de las 5 ingestas diarias con cereal integral): Almendras y Pistacho. Nueces y Lino. Castaas. Avellanas. Girasol. Alfalfa. Zapallo. Man sin piel. Man Japons. Aceitunas Huevo: Entero o clara sola (segn el caso) (mejor orgnico o de campo) 1 2 por semana. Clara sola no cruda ms frecuente. La mejor y ms barata fuente natural de calcio: Cscara de huevo molida luego de limpiarla bien y hervirla (con su tela interna) en agua y sal por 3 minutos para matar restos de bacterias (salmonellas) de la materia fecal de la gallina. Luego macerarla en jugo de limn durante 3 das en la heladera. Tomar 1/3 del lquido blanco que se forma todos los das. Esto cubre el requerimiento mnimo de calcio (1/2 x da para mujeres post-menopusicas, embarazadas o dando lactancia). Para nios, segn su peso (considerar que una cscara aporta 2 gramos de calcio perfectamente absorbible si se prepara de esta forma que lo convierte en 95% de citrato de calcio). Este lquido y su sedimento se incluye con cualquier comida. Otros Condimentos o Complementos Dietticos: Tekka (25 veces ms hierro que la carne). Germen de trigo. Polen de abeja (el Aceite Esencial de Polen o Polen Reconvertido Crinway es 1500 veces ms concentrado que el polen comn, tiene 94 enzimas distintas, vitaminas, minerales, etc. y est depurado de sustancias alergnicas). Levadura de cerveza (no abusar pues es acidificante, por eso se prefiere el miso que es alcalinizante, aunque tiene sal) Suplementos vitamnicos o minerales preferentemente naturales libres de casena o caseinatos (ver prospectos). Aceite de Onagra - Girasol - Lino Crtamo -Ssamo - Germen de trigo - Kombucha. Algas: Nori e Hiziki. Kombu y Wakame. Agar-agar y Espirulina. Luche y Cochayuyo. Algas de Tierra del Fuego. Legumbres: Porotos: Azuki o aduki, soja, negros, pinto o rojos, de manteca, tape, garbanzos, lentejas, mung, arvejas, habas, etc. Frutas (todas con moderacin no ms de 2 x da tamao manzana y no juntas, ms an si son muy dulces): Frutilla, cereza, guinda, frambuesa, papaya, ctricos maduros (limn, naranja, pomelo, mandarina, kiwi). Pasas de uvas, ciruelas, duraznos,

damascos, meln, sanda, etc. Manzana roja y pera amarilla son las nicas neutras que combinan bien con otras frutas y comidas, las dems deben consumirse lejos de otras frutas y comidas (no en ensaladas) Alimentos de origen animal recomendables (optativamente): Adems del huevo. Pescado de mar, lo ms fresco posible, de ros no contaminados (evitar los de criaderos) 2-3 hasta 4 veces por semana y ocasionalmente mariscos. Pollo de campo u orgnico o ecolgico sin piel para consumo inferior a 1 porcin semanal. Nada animal con la cena. Excepcionalmente podra aceptarse alguna carne de algn animal silvestre (perdiz, liebre, ciervo) pero no de zonas donde se fumigue pues (si sobreviven a esto), en sus grasas concentran los venenos que ingieren mucho ms que los vegetales fumigados. Derivados de Cereales Integrales: Harinas integrales en pan, pastas, tortas, empanadas, pizzas sin queso, etc. mejor que panes de salvado (harina blanca + salvado). Seitn (carne vegetal derivada del trigo que tiene mucho gluten). Germen de trigo. Salvado de trigo o de avena. Hierbas:(utilizadas como infusin o como condimento). Te Bancha, Anglica, Diente de Len, Albahaca, Cedrn, Coriandro, Manzanilla, Tomillo, Estragn, Pulmonaria, Romero. Ambay, Enebro, Ans estrellado, Canela, Regaliz, Jengibre, Cola de caballo, Fenogreco, Barba de choclo, Comino, Llantn, Nuez moscada, Carqueja, Laurel, Salvia, Crcuma, Uva Ursi o Gayuba, Ginseng, Semillas de Hinojo. Vegetales: Perejil, Diente de Len, Nabiza, Nabo: Redondo y largo (daikn) y sus hojas. Chauchas. Zanahoria y sus hojas. Repollo blanco, Repollito de Bruselas. Brcoli, Hakusai. Acelga china, Berro. Hinojo, Radicheta, radicha. Bardana. Hongos: championes, morillas, shiitake, oreja de rbol negra y blanca, de pino, etc. Brotes se soja, alfalfa, etc. Salsifi, Escarola. Apio, Rabanito y sus hojas. Grelos. Lechuga, acelga, espinaca. Zapallitos. Cebolla redonda y de verdeo, Puerro, Zapallo: Calabaza, hokaido y redondo verde. Alcaucil. Pepino, Batata, Papa y Tomate: estos no muy frecuentes. En nuestro libro Gua para una Nutricin Evolutiva (escrito junto a Hernn D. Salas y otros autores), detallamos cmo evitar carencias alimentarias de cada uno de los nutrientes, a travs de estos saludables reemplazos, pero a continuacin veremos la frecuencia y cantidad de los alimentos que aportan los 5 ms importantes nutrientes y cmo dejar de robarlos. En el primero de los 7

volmenes del Tratado de Medicina, Nutricin y Psicologa Postglobalizacin que estamos elaborando, ampliaremos estos temas, que tambin vemos en las 4 Carreras SHEDAL que dictamos. CALCIO: Cmo dejar de robar calcio: Evitar gradualmente todo lo que genere acidez en el estmago o acidificacin en la sangre o sea: azcar y edulcorantes artificiales y todo lo que los contenga (incluso todo lo Diet, Light o Zero, especialmente bebidas cola que desintegran dientes de leche en 2 das y aflojan tornillos por el poderoso cido fosfrico que contienen). Carnes rojas de vaca, cerdo y otros mamferos y todos sus derivados (achuras, fiambres, embutidos, hamburguesas, salchichas, etc.). Los animales carnvoros comen tambin los huesos, para contrarrestar la gran acidificacin que la carne trae. Leche, quesos y otros lcteos roban mucho ms calcio del que aportan (a diferencia de lo que sostienen quienes no estn actualizados) y traen Osteoporosis, lejos de evitarla, por la acidificacin de sangre que sus protenas provocan y por su inadecuada proporcin calcio/fsforo (1,2 a 1 en vez de 2 a 1 que es la que tiene la leche de madre humana que es lo que corresponde salvo para un ternero) y por este exceso de fsforo acidifica tanto la sangre que para evitar llegar a graves trastornos por acidificacin metablica, se extrae gran cantidad de sales alcalinas a base de calcio de nuestros huesos que despus se pierde por orina o materia fecal o se deposita en cualquier parte del cuerpo en forma anormal (calcificaciones mamarias, picos de loro en huesos, clculos en riones, vescula, glndulas salivales o lacrimales, cataratas, placas de ateroma calcificadas en arterias, calcificacin de ncleos del cerebro, etc.). Lo mismo sucede con el calcio medicamentoso. Por esto en los pases donde ms lcteos se consume es donde ms osteoporosis hay y donde no se los consume (casi toda China, por ejemplo y pueblos aborgenes americanos antes de la llegada de los europeos que trajeron las vacas) casi no hay ni haba Osteoporosis. La yerba mate (que contiene cido rico entre otros cidos de especial accin irritante sobre el aparato digestivo y osteoarticular) tambin roba calcio al igual que el caf y cuanto mayor sea el consumo por su efecto adictivo, ms Osteoporosis u Osteopenia provocarn. Para ciertos dolores articulares se observa que el dolor no desaparece hasta eliminar por completo la yerba mate, pero esto no tiene que hacerse bruscamente, ya que el sndrome de abstinencia igual que para el caf, traera severos dolores de cabeza. Conviene colocar cada vez ms de otras hierbas en la calabaza del mate como poleo, cedrn, manzanilla, yerba del burro y otras hierbas ricas para no precisar endul-

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zar y no siempre las mismas si se toma mucho, por su accin medicamentosa, salvo que se pretenda la misma si se conoce y se indica personalizadamente, con cada vez menos yerba mate, hasta eliminarla por completo por varios meses y cuando desaparezca la adiccin, la gastritis o inflamacin intestinal (tpica panza verde del matero) y la osteoporosis o dolores seos, podra reincorporarse solo un poco verificando cual es el mximo de dosis aceptable sin que reaparezca la adiccin ni los trastornos antedichos. Sea cual sea el mate que se tome no debe tomarse con agua muy caliente ya que debido a esto sumado a alguna sustancia cancergena presente en la yerba mate pero de menor importancia, Uruguay (donde se toma muchsimo mate y con agua casi hirviendo) tiene el mayor ndice de cncer de esfago en el mundo, provocado por esto, ms el consumo de carne y lcteos, entre otras causas. Es lgico que esto suceda, como se ve con el cncer de piel por reiteradas quemaduras solares. Las yerbas orgnicas no tendrn pesticidas y tendrn ms nutrientes, pero tambin tienen los cidos perjudiciales que roban tanto calcio y la adictiva matena (metilxantina). El caf puede reemplazarse gradualmente por caf de malta, de frutas, trigo tostado, etc. pero no por caf descafeinado pues las sustancias que le ponen para sacarle la cafena son peores que la misma. Luego de un tiempo podra reincorporarse tambin un mnimo consumo de caf comn (mejor si fuera orgnico y de filtro) pero en dosis no adictivas y cuando el estado gstrico lo permita y endulzado con poca azcar integral de caa orgnica o stevia. El t comn, que tambin tiene teofilina (otra metilxantina adictiva y acidificante) conviene reemplazarlo por t de las hierbas que se desee (ver listado detallado antes) y el chocolate y el cacao en exceso tambin tienen otra metilxantina (teobromina) adictiva y acidificante y por lo tanto ladrona de calcio y adems afectan el hgado, como se sabe. El estrs (mediado por adrenalina y corticoides que producen nuestras suprarrenales) acidifica y roba calcio (pueden producirse lceras gstricas por estrs) y el ms efectivo tratamiento causal del mismo es a travs de la correccin del SEDA (Sndrome de Estrs, Depresin y Adicciones o Hiperinsulinismo Reactivo) que padece el 80% de la poblacin y el 95% de los enfermos psiquitricos (hipoglucemias), mediante el mtodo creado por los Dres. Carmelo Nicotra y Jorge Esteves. El uso de corticoides medicamentosos, aspirina, ibuprofeno o cualquier antiinflamatorio tambin trae acidez y roba calcio, al igual que las malas combinaciones de alimentos, salsas picantes, exceso de ajo, pimienta, frutas ctricas, etc. Los cereales integrales que se recomiendan como los alimen-

tos ms saludables para una proporcin cercana al 50% de todo lo que se coma en cada una de las 4 a 6 comidas diarias, si bien in vitro tienen reaccin cida, in vivo o sea en el organismo humano, son alcalinizantes y esta es una de las causas, junto a la estabilizacin de la glucemia que permiten, por la cual son realmente indispensables cada 2 a 4 horas para recuperar y mantener una plena salud. Adems, el slice que contiene el arroz integral en su composicin, gracias a la maravillosa transmutacin biolgica que tal como lo demostr el cientfico Louis Kervran, producen las bacterias intestinales cuando se mantiene un equilibrio en su flora (evitando antibiticos, conservantes qumicos y aportando miso de MOA diariamente en sopas, que es el mejor alimento fermentado que existe y esto es clave para la longevidad), ese slice se transforma en calcio y esto ayuda a evitar y curar la Osteoporosis naturalmente, prescindiendo de medicamentos costos y muy perjudiciales. Cmo aportar calcio natural e inteligentemente: Antes, al hablar de saludables reemplazos de carnes rojas y lcteos, se dijo que la mejor y ms barata fuente de calcio que existe es la cscara de huevo, pero hervida en agua y sal, hecha polvo y dejada en el jugo de 1 limn por 3 das para que se transforme en citrato de calcio que tiene una ptima absorcin. Esto podra usarse todos los das de la vida en las dosis antedichas, pero no se necesita a diario si se deja de robar calcio como recin indicamos y se aporta cotidianamente algunos de los siguientes alimentos: Almendras, Semillas de ssamo (tienen 1 vez y media ms calcio que el queso duro), tostadas y machacadas con sal marina en forma de gomasio permiten que su calcio se absorba mejor; dosis hasta una cucharada sopera x da, algas marinas de todo tipo (Ver listado en pginas anteriores) sobre todo las Hiziki, que contienen 2 veces ms calcio que el queso duro y 12 veces ms hierro que la carne; dosis de stas: 1 cuch. sopera da por medio medida luego de hidratarla dejndola en agua y usando el agua de remojo en la sopa; dosis de algas Kombu 5 6 cm x da, de Nori 1/2 a 1 lmina x da y cantidades equivalentes de otras como wakame, luche, cochayuyo, etc. 3 variedades por da y no siempre las mismas para asegurar mayor variedad de aporte de nutrientes. El perejil tambin tiene bastante calcio, al igual que el tofu o queso de soja (128 mg de calcio cada 100 gramos) (la marca Soyana que tiene tofu crudo y precocido, adems de yogur de soja muy sabroso y recomendable incluso para nios, est elaborado con soja orgnica y no transgnica certificada y por suerte hoy se est consiguiendo en cada vez ms Dietticas). Ya se mencion tambin que el arroz integral contiene slice y ste se transmuta en

calcio si la flora intestinal se mantiene equilibrada. HIERRO: Cmo dejar de robar hierro: Las carnes rojas, que clsicamente se consideran las mejores fuentes de hierro de la alimentacin, estn tan contaminadas de pesticidas y otros venenos liposolubles que come la vaca o el cerdo en pasturas o forrajes y el pollo de criadero en alimentos balanceados, encima inundados de estrgenos cancergenos y que pasan estos venenos a los humanos que se alimentan de ellos y de la leche y sus derivados que tambin los concentran en sus grasas, que en el proceso que el organismo debe hacer para liberarse de los mismos antes de que lleguen a generar cncer, por ejemplo, se pierde tambin mucho hierro. No recomendamos las carnes rojas y lcteos orgnicos porque muchos de los mecanismos por los cuales generan enfermedades los comunes, tambin los provocan los orgnicos o supuestamente ecolgicos, pero el robo de hierro no lo provocaran tanto los orgnicos (en realidad la Ganadera para carne y lcteos nunca puede denominarse ecolgica porque es lo ms destructivo para el medio ambiente, peor que el petrleo y las industrias contaminantes, por razones que no corresponde detallar aqu). Tambin el error de tomar grandes cantidades de agua y otros lquidos (jugos, etc.) mucho ms de 1 a 2 litros (salvo en deportistas que hagan prcticas muy intensas) por creer que esto es saludable, hace que por el exceso de transpiracin tambin se pierda hierro. Lo lgico es tomar en funcin de la sed o un poco ms, pero hay personas que tienen los osmorreceptores atrofiados y por esto no tienen sed aunque estn deshidratados, lo cual se verifica pellizcando la piel del dorso de la mano y viendo si tarda o no al soltarlo, en deshacerse el pliegue que se forme. Si no desaparece al instante este pliegue, hay que tomar cerca de 2 litros de agua por da incluyendo el de coccin, infusiones o jugos. Cmo aportar hierro natural e inteligentemente: Es cierto que el hierro de origen animal (frrico) se absorbe mejor que el vegetal (ferroso) pero en algunos alimentos vegetales que veremos es tanto mayor la concentracin de hierro que la que tienen los de origen animal, que compensan con creces esta menor absorcin y por eso la anemia suele revertirse eliminando carnes rojas e incorporando lo siguiente: Condimento Tekka: preparacin macrobitica hecha a base de raz de bardana, zanahoria, miso, raz de loto, jengibre, etc. cocinados durante muchas horas, quedando muy concentrado y con 25 veces ms hierro que la carne. Se utiliza slo 1 cuch de las de t 1 2 veces por da (no ms porque tanto hierro afectara al hgado). Algas espirulina: tienen tambin mucho hierro y tambin Vitamina B12. La de

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marca Bogado es buena y ms barata que las importadas. En comprimidos contienen 500 mg se deben tomar 2 4 x da preventivamente, si hay anemia leve, 5 a 7 por da y si la anemia es severa 7 a 10 por da o sea entre 1 y 5 gramos por da. Si se prefiere en polvo que es ms econmica, debe medirse bien este gramaje ya que ms de 5 gramos por da tambin sobrecargara de hierro el hgado. Algas Hiziki: tienen, como se dijo antes, 12 veces ms hierro que la carne. Deben tomarse en la dosis sealada al hablar de calcio. Todas las algas tienen calcio y tienen hierro. El miso (pasta fermentada de soja y algn cereal es tambin una buena fuente de hierro vegetal. Debe preferirse en Argentina la marca MOA (etiqueta verde oscura igual que la salsa de soja de MOA) que es la nica que se consigue elaborada con soja orgnica y no transgnica y con ms de 2 aos de fermentacin para que tengan todas las saludables bacterias que reponen la flora intestinal y son claves para la longevidad y la salud. Si se consiguiera marca Mitoku (importada) tambin es excelente pero ms cara.El perejil, las lentejas y la espinaca tienen hierro pero no tanto como todo lo antedicho. Entre las fuentes de hierro de origen animal las saludables son el pescado de mar adentro o ros no contaminados as como el huevo (de ser posible orgnico) el pollo de campomejor an orgnico o ecolgico- y eventualmente algo de mariscos, todo con la frecuencia y cantidad que veremos al hablar de protenas. Estas protenas animales son optativas, pudiendo evitarse caer en anemias si se decidiera no emplear esto porque el paciente prefiera hacer una dieta vegana o porque el mdico o nutricionista lo recomiende en pacientes con cncer que no estn en tratamiento quimioterpico o radioterpico, durante 6 a 12 meses con el objetivo de matar clulas cancergenas de hambre sin que por esto mueran clulas normales y de las defensas, que toleran mejor una controlada subnutricin sin llegar a desnutricin, cosa que no sucede con las clulas tumorales, que cuanto ms protenas animales reciben (sobre todo de carnes rojas y lcteos) ms proliferan, creciendo el tumor, como est demostrado por serios estudios cientficos. VITAMINA B12: Es el nutriente indispensable ms difcil (pero no imposible) de conseguir en el reino vegetal. El miso de MOA antes mencionado o el de Mitoku, son excelentes fuentes de B12, no as otras pastas de soja de menor tiempo o incorrecta fermentacin y preparacin y encima elaboradas con soja transgnica y fumigada que por los venenos que contiene, impide el desarrollo de las bacterias fermentativas que producen B12. Debe evitarse hervirlo y por esto conviene colocar 1 cucharada de las de t en el plato de sopa servido 2 veces por da

(almuerzo y cena). Si se tuviera hipertensin arterial debe usarse menos cantidad ya que el miso tiene bastante sal marina. Tambin tiene mucha Vitamina B12 el alga espirulina (en comprimidos o en polvo) cuya dosis ya se mencion. El tempeh o carne blanca fermentada de soja orgnica tambin tiene bastante B12 pero es difcil de conseguir en Argentina (se elabora desde hace poco aqu y no se ha difundido mucho, pero es excelente y muy sabroso). La levadura de cerveza tiene muy poca B12 y es acidificante a diferencia del miso que es alcalinizante y anticancergeno. Los alimentos de origen animal recomendados al hablar de hierro y protenas, tambin tienen bastante B12, pero quienes hagan dietas veganas o vegetarianas estrictas debern tener en cuenta la importancia de aportar a diario suficientes fuentes vegetales de B12 como las antedichas para no tener anemias. Las reservas de B12 que se acumulan en el hgado humano duran hasta 5 aos, por eso quienes no aportan B12 por cierto tiempo quizs no tengan anemia, pero despus s, salvo que la flora intestinal est intacta y pueda producir la suficiente B12 que el organismo precisa. VITAMINA C: Es la ms lbil de las Vitaminas, ya que se destruye con el calor de la coccin o con la exposicin por muchos minutos u horas al oxgeno. Por este motivo los alimentos que la contengan si se pretende que sean protectores contra el escorbuto, que es una enfermedad que puede traer hemorragias mortales por carencia total de esta vitamina durante ms de 40 das, deben consumirse crudos o recin exprimidos. Nuestra propuesta si bien es parecida a la Macrobitica, se diferencia de ella en varios aspectos que aqu no se analizarn, pero uno de ellos es el mayor cuidado en evitar carencias alimentarias y una de las carencias que podra provocar la Macrobitica si no se tiene en cuenta lo que a continuacin veremos es justamente la de Vitamina C. Verificamos la veracidad y estamos de acuerdo con los fundamentos que sostiene la Macrobitica, la Medicina Tradicional de China, Japn, Corea, Vietnam y otros pases de Extremo Oriente, al afirmar que es un error utilizar un predominio de crudos o ms an, solo alimentos crudos como hoy se ha puesto de moda con el Crudivorismo, Frugivorismo y la llamada Alimentacin Viva, por el gran desequilibrio energtico que en trminos de Yin y Yang esto provoca, iniciando o agravando enfermedades de tipo Yin y sumando su efecto al de los dulces, harinas y lcteos en la generacin de lo que los orientales llaman cuadros de Humedad Interna, que pueden ser muy serios, pero tambin es un grave error el de eliminar por ms de

unos pocos das por completo todo lo que sea crudo, como suelen hacer los orientales, ya que esto podra tambin ser muy perjudicial si no se aporta un mnimo al menos de Vitamina C. Para evitar un escorbuto bastara con comer 2 cucharadas soperas por da de perejil crudo y recin picado, que aportan el mnimo indispensable de Vitamina C que se precisa, aunque mejor sera aportar algo ms con otras fuentes. Tambin el jugo de limn usado moderadamente como condimento de ensaladas y otros ctricos tomados en jugos recin exprimidos o comidos 1 hora lejos de las comidas y de otras frutas, ayudan a evitar carencias de esta vitamina, pero no debera comerse ms de un ctrico por da por el desequilibrio energtico y mineral que su abuso provocara al yinizar tanto nuestro organismo. El kiwi tiene 6 veces ms vitamina C que la naranja, mandarina, pomelo y limn. Otras frutas tambin tienen vitamina C, aunque menos que los ctricos generalmente, pero recordar que las nicas frutas neutras que combinan bien con otras frutas o como postre o dentro de cualquier comida son la manzana roja y la pera amarilla. Las dems conviene ingerirlas solas, 1 hora antes o despus de las comidas y no en ensalada de frutas. Se puede ser flexible en este aspecto de las combinaciones, empleando un poco de jugo de limn en un poco de ensalada de verduras y pocas pasas de uva o coco rallado en una granola sin leche en polvo para el desayuno, donde la mayor proporcin sea la avena tradicional arrollada. El tema combinacin de alimentos se ampliar oportunamente. La rosa mosqueta tambin aporta vitamina C, pero hay que considerar la prdida por el calor en su infusin o coccin. Adems brindan Vitamina C las coles (repollo, repollito de Bruselas, coliflor y brcoli) teniendo en cuenta lo antedicho. Puede ser recomendable tomar Vitamina C (cido ascrbico) medicamentoso aunque no sea natural ya que no es tan grande la diferencia de accin de la Vitamina C Natural con respecto a la no extrada de alimentos que la contengan como s sucede con la Vitamina E que es mucho mejor natural que sinttica. Pero si se administra Vitamina C en altas dosis debe incluirse un tercio de bicarbonato de sodio para contrarrestar la accin acidificante del cido ascrbico. En casos de cncer hemos llegado a emplear hasta 18 gramos por da de Vitamina C con 6 gramos de bicarbonato repartidos en 6 tomas diarias de 3 y 1 gramo respectivamente, aunque esto no lo indicamos en todos los casos. La Vitamina C es anticancergena por su accin antioxidante, pero recordemos que la acidificacin del organismo aumenta el desarrollo de clulas cancergenas y se debe ser cuidadoso en el manejo de altas dosis de vitaminas, que suelen utilizarse en la respetable Medicina Orthomolecular, creada por

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el dos veces Premio Nobel Linus Pauling. PROTENAS: Antes se crea errneamente (y an lo siguen sosteniendo quienes no estn bien informados) que la carne es indispensable como fuente proteica y que las protenas animales son completas y las vegetales incompletas. Sin embargo ya en nuestra Gua para una Nutricin Evolutiva mostrbamos un trabajo previo publicado por la FAO (Food and Agriculture Organization), dependiente de Naciones Unidas, que confirma que la protena texturizada de soja le gana por goleada 6 a 2 a la de vaca en la cantidad y Utilizacin Neta de cada uno de los 8 aminocidos esenciales y que la carne vacuna tiene 2 aminocidos limitantes (fenilalanina y metionina) y la de soja uno solo (metionina) y este aminocido que tiene en poca cantidad la soja y otras legumbres, le sobra a los cereales integrales y por lo tanto la combinacin que sugerimos de 4 partes de cereales integrales en grano por una parte de legumbres, para que sea buena la combinacin, le brinda protenas completas a quienes quieran hacer una dieta vegana (vegetariana estricta). Las legumbres completas (no texturizadas) como derivados de la soja orgnica (tofu o yogur de Soyana, milanesas con harina de soja orgnica confiable como la de Naturaleza Viva por ejemplo) o porotos aduki, porotos negros, porotos tape, lentejas, garbanzos, porotos manteca, etc., tambin aportan protenas pero con

menos utilizacin neta que cuando las mismas se texturizan formando la llamada carne vegetal, aunque alcanza con lo que las legumbres enteras ms cereales brindan, al dejar de robar protenas para convertirlas en glucosa y evitar la muerte de neuronas, a travs de un mecanismo conocido como Neoglucognesis, al revertir el SEDA o hipoglucemias reactivas que afecta al 80% de la poblacin, gracias al tratamiento que diseamos para el mismo y que mostr gran efectividad en 20.000 pacientes atendidos. De esta forma quienes con el tratamiento del SEDA logran bajar a menos de 5 de los posibles 120 sntomas que lo definen (con 15 alcanza para hacer el diagnstico) aprovecharn mucho mejor las protenas que coman y su requerimiento proteico diario ser menor que para quienes padezcan SEDA por su adiccin a dulces y harinas no revertida o por pasar muchas horas sin comer cereales integrales en grano. Las legumbres mencionadas (1 2 cucharadas soperas por plato) o sus derivados (queso de soja, milanesa de soja, tempeh, etc.) deben incluirse 2 veces por da en almuerzo y cena, en una proporcin de un 15% del plato. Tambin el seitn o carne vegetal hecha con harina de trigo superfina lavada y amasada reiteradamente, que tiene un alto porcentaje de gluten y con el que se elaboran bifecitos o matambres muy ricos, es una buena fuente proteica, aunque menos completa que la de la carne de soja. Pero si se acepta incluir huevo (sobre todo su

clara que es la protena ms completa de la Naturaleza, no crudo y por ejemplo en sopas), 1 varias veces por semana o bien pescado de mar o ros no contaminados (2 4 veces por semana con el almuerzo, mejor que con la cena) o 1 porcin de pollo de campo o mejor orgnico que por suerte ya se est consiguiendo tambin en Rosario, hasta 1 vez por semana (tambin con almuerzo) u ocasionalmente algo de mariscos, se estar mucho ms lejos de caer en carencias alimentarias, sin por esto cometer el error de comer un exceso de protenas que es uno de los ms importantes causales de cncer, enfermedades infecciosas, etc., ya que de ese exceso se alimentan tanto los grmenes como las clulas cancergenas. Los deportistas que requieran mayor masa muscular pueden comer varias claras de huevo cocidas por da (no muchas). La Dieta Macrobitica si no se practica bien, no aporta suficientes protenas (vegetales o animales saludables) ya que no remarca comer alguna protena en almuerzo y cena, como las legumbres y esto hace que muchos veganos y macrobiticos, estn muy adelgazados y con muy poca masa muscular, entre otros signos de dficit proteico o con bajas defensas por falta de anticuerpos que son proteicos y sta es una de las correcciones que le hemos hecho a la Macrobitica, con todo el respeto y la gratitud que merece por su gran enseanza.

INTERACCIN ENTORNO, MENTE, CUERPO Y ESPRITU EN LA ENFERMEDAD

Dra. Rosa Giunchi
Como hemos hablado en los artculos previos de esta revista, llegamos a la conclusin que todo, entorno, mente, cuerpo y espritu en una imbricada red, llega a plasmarse en cada una de nuestras clulas, produciendo salud o enfermedad; ms especficamente en el ADN (partculas del ncleo de las clulas que transmiten la carga gentica). El ADN de los linfocitos (glbulos blancos encargados de la inmunidad) expuestos a estrs crnico, tiene ms dificultad para repararse, contribuyendo esto al origen del cncer; siendo no menos importante, que la membrana de dichos elementos, con la ingesta de grasas saturadas se vuelva ms lenta a la respuesta inmune y por ende, ms propensa a la degeneracin celular. El cuerpo humano est crendose a s mismo constantemente, cada da y a cada instante en un permanente devenir de comienzo y fin; si somos hacedores directos de cada una de nuestras clulas, nunca es demasiado tarde para crear el cuerpo que deseamos. Si paramos un momento y nos observamos para adentro, vemos que enviamos al cuerpo constantemente seales que repiten viejas creencias, viejos miedos, hbitos y deseos; por eso es nuestra decisin soportar nuestro cuerpo viejo y enfermo o crear el cuerpo nuevo y sano que deseamos. Cada aliento que tomamos es un acto creativo (como dice D. Chopra). Las molculas del aire que viven y se mueven en un caos fortuito, entran al cuerpo adquiriendo repentinamente una identidad, un propsito; en pocos milsimos de segundo atraviesan la membrana transparente de los alvolos, se fijan a la hemoglobina de los glbulos rojos cambindolos mgicamente del color morado al rojo intenso y ese tomo de aire tomado al azar se convierte sbitamente en nosotros y en pocos minutos en rin, en msculo o en parte de un pensamiento feliz si se asocia a un neurotransmisor o puede enviar un escalofro de miedo al incorporarse a una molcula de adrenalina o bien sacrificarse en el frente de batalla, convirtindose en parte de una clula blanca enviada a atacar a una clula cancergena. Lo mismo pasa con cada molcula de cada alimento que ingerimos, los cuales son la materia prima indispensable para crear ese cuerpo nuevo o viejo del que anteriormente hablamos. Despus de esto, hablar de integracin interdisciplinaria (entre mdicos, psiclogos, sacerdotes, socilogos, ecologistas) parece trivial; todo tiene que ver con todo, como lo expresaron los fsicos cunticos actuales o No cae un cabello de tu cabeza sin que lo sepa mi Padre que est en los Cielos como Alguien dijo hace 2.000 aos. De esto se deduce que cada paciente, ser nico de la creacin, es responsable de su salud y de su enfermedad.

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MENTE DE TREBOL
Lic. Gustavo De Filippis Los vegetales viven tomando del aire, del sol y de la tierra el sustento que necesitan. Respiran el aire, realizan la funcin de fotosntesis con el sol-base de la vida en el planeta y de la tierra toman los nutrientes minerales que requieren. Ocurre as que empobrecen el suelo y eso es uno de los motivos de la rotacin de cultivos, indicada para no agotar los terrenos. El trbol es una de las plantas que, en su intercambio con el medio, enriquece el suelo que habita. Recibe su sustento de la tierra y devuelve sustancias que la benefician. El intercambio es benfico para ambos. La mente humana opera de manera semejante. Nuestro mundo interior, el mundo que habitamos en nuestra mente, es nuestra rplica del mundo que habitamos. Inmersos en el mundo y formando parte de l, privilegiamos unas relaciones, dando ms de nosotros, en tanto nos son importantes y dejamos a un lado, por un tiempo, otras relaciones. Nos enriquecemos y enriquecemos el mundo con el que nos relacionamos. Cuando algo de nuestro mundo nos requiere, all vamos, con nuestras respuestas, nuestros esquemas, nuestros conocimientos. Ocurre que estamos ms preparados para resolver y contestar unas situaciones que otras. Pero eso lo sabemos nosotros, no lo saben las situaciones. Y las situaciones nos requieren tal cual lo necesitan. Cmo actuar? Cul ha de ser nuestro proceder? Cmo encontrar la respuesta acertada? De la misma manera que enriquecemos ese sector del mundo al que nos dedicamos, nos enriquecemos y enriquecemos a otros en el dilogo con ellos. La palabra de otro puede darnos un enfoque distinto sobre los temas que nos repetimos una y otra vez. Alguien que nos escuche atentamente puede ayudarnos a introducir el cambio que necesitamos para dar un paso en nuestra vida. Invitamos a tener en cuenta las relaciones no habladas y que pueblan nuestra mente. El panorama va cambiando, s y no slo enriquece nuestra perspectiva: abre otras posibilidades. Ponemos en juego el conocimiento vedado a nuestras palabras Por qu tal o cul aspecto, vivencia, sentimiento, recuerdo, lugar o situacin no aparecen en nuestro dilogo con otros? Por qu tal palabra o frase no es pronunciada? Si nos contestamos esto, nuestro mundo sigue enriquecindose. Con este esfuerzo de sinceridad, seguimos evolucionando, con nuestros mismos recursos. Y cuando captamos el proceso, adems de poner en juego lo no nombrado, buscamos qu ms hay. Y encontramos. En mayor o menor cantidad, siempre encontramos novedades. As actuamos como el trbol, enriqueciendo el mundo que habitamos. Gustavo De Filippis Licenciado en Psicologa (U.B.A.)

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LOS GRANDES BENEFICIOS DE COMER PESCADO 2da. PARTE MESSI: El Pescado ha sido un Descubrimiento
Afirman en Espaa que reemplaz la Carne y la Pizza por Pescado en el 2008 para reducir el riesgo de lesiones y mejorar el rendimiento y desde entonces lleg a ser y se mantiene como el N1 del mundo.
El astro mximo del Ftbol Mundial, el argentino Lionel Messi afirm en una entrevista realizada por la Revista Deportiva Alemana Kicker, reproducida el 11/11/2008 por el Diario Sport, el peridico deportivo ms importante de Barcelona, que El pescado ha sido un descubrimiento para l y que reemplaz la carne y la pizza por pescado, pero completando su dieta tambin con verduras, frutas y otros alimentos vegetales para mejorar su rendimiento deportivo y reducir el riesgo de lesiones. Coincidentemente con este cambio alimentario, elev tanto su nivel, que al ao siguiente y hasta hoy, todo el mundo lo reconoce como el mejor jugador de ftbol y est cerca de ser indiscutido, al seguir rompiendo rcords da tras da, como el mejor de todos los tiempos, superando a Maradona y Pel. Este cambio se produjo luego de la llegada de Pepe Guardiola como Director Tcnico del Club Barcelona y sabido es que Guardiola hace una Dieta Macrobitica modificada desde hace muchos aos. Esto se lo confirm al autor de este artculo el Profesor Jos Mara Villagrasa, uno de cuyos discpulos fue y quizs siga siendo an hoy el asesor nutricional de este famoso Club. Cuando Messi vena en aquella poca a jugar con la Seleccin Argentina y haca aqu la del dieta argentino tipo basada en carne y lcteos, su rendimiento bajaba estrepitosamente a punto tal de haber pasado ms de 1 ao sin hacer goles en la Seleccin, mientras en el Barcelona lleg a hacer casi 100 goles en 1 ao. ltimamente mejor su rendimiento en la Seleccin Argentina y quizs entre otros factores se deba a que empezaron a tener en cuenta en nuestra Seleccin la importancia de que Messi mantenga una dieta parecida a la del Barcelona mientras juega con la Seleccin. Si bien Messi nunca fue paciente nuestro ni recibi nuestros consejos nutricionales, la dieta que propone Jos Mara Villagrasa, es prcticamente igual a la de nuestro Mtodo SHEDAL, siendo Villagrasa casi un hermano del autor de este artculo y a quin le brind su Centro en Barcelona para realizar actividades. Existen otros ejemplos de deportistas exitosos que s fueron pacientes nuestros, como es el caso de Estela Martnez, que vino a consultarnos hace 12 aos debido a que tena clculos en la vescula y no quera operarse y no slo elimin en 4 meses estos clculos, sino que mejor tanto su rendimiento como maratonista, que termin siendo Campeona Argentina de Maratn durante 3 aos y sptima a nivel mundial. Adems, a algunos de sus amigos les pas nuestra dieta y les sugiri los complementos que indicamos con la misma y ellos tambin llegaron a ser Campeones Argentinos de Maratn. La clave de este xito es la de armonizar la produccin de eicosanoides y con esto optimizar el funcionamiento de todas nuestras clulas. La importancia que el pescado tiene para esto es que las grasas omega 3 que posee son los precursores de los eicosanoides buenos, mientras que las grasas saturadas de las carnes rojas y los lcteos que estos deportistas redujeron mucho o eliminaron, son los precursores de los eicosanoides malos y hacen que las clulas corporales y cerebrales no funcionen tan ptimamente y estn ms propensas a las lesiones y el rendimiento deportivo sea mucho menor que cuando prevalecen los eicosanoides buenos por sobre los malos. Pero adems, para lograr que estos Omega 3 se conviertan en Eicosanoides buenos, es indispensable evitar las Hipoglucemias o Hiperinsulinismo del SEDA, ms an durante las prcticas deportivas y para esto es fundamental reducir dulces de todo tipo, incluso frutas en exceso, edulcorantes artificiales y harinas blancas y basar la dieta en cereales integrales en grano como el arroz integral por ejemplo (hidratos de carbono de absorcin lenta), cosa que no se especifica en la nota del Diario Sport cuya copia tenemos, pero s sabemos por Villagrasa que es la base de la alimentacin en el Club Barcelona. Quizs esto no fue admitido pblicamente en aquel momento debido a la bsqueda de evitar que el Real Madrid, gran rival del Barcelona, pueda copiarle este secreto y gracias a esto mantener la paternidad que el Barcelona tuvo por mucho tiempo sobre el Real Madrid. Sin embargo y dado que muchos jugadores del Barcelona eran compaeros de los del Real Madrid en la Seleccin de Espaa, en las concentraciones de esta Seleccin, se enteraron de esta dieta tambin los integrantes del Real Madrid y la gran diferencia en el rendimiento de ambos equipos, se fue reduciendo y la gran beneficiada fue la Seleccin de Espaa que termin siendo Campeona Mundial en Sud frica 2010. En el artculo sobre Eicosanoides de esta misma revista y en todos los vinculados al SEDA, que padece el 80% de la poblacin, se puede ampliar esta informacin. Otra de las claves de esta optimizacin en el rendimiento deportivo es sin dudas, el Polen Reconvertido de Crinway, siendo el Club Barcelona el principal comprador del mismo en Europa. Esto es coincidente con las declaraciones del abuelo de Messi en una radio de Rosario, donde confes que este producto fue clave para lograr que su nieto superara los problemas de crecimiento y desarrollo que tena en su pubertad y que an hoy lo est ayudando mucho en su rendimiento deportivo. Confirmando esto, el Director Tcnico del Real Madrid, Pepe Mourinho declar en un programa deportivo de la televisin espaola, que el secreto por el cual el Barcelona le ganaba siempre al Real Madrid, era un lquido ex-

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trao que vena de la Argentina y no sala positivo en el control antidoping. Tanto el pescado como el Polen Reconvertido (aceite esencial de polen 1500 veces ms concentrado que el polen comn), se potencian entre s y actan en plenitud cuando la dieta incluye 4 a 6 comidas diarias con cereales integrales en grano y algunas de stas u otras fuentes de grasas saludables comidas cada 3 horas. Esto tambin mejora la conducta, al normalizarse la adrenalina y la serotonina cerebral, reduciendo el riesgo de lesiones y de que los jugadores sean suspendidos por amonestaciones o expulsiones. Otra gran herramienta de mu-

chos deportistas, incluso los de la Seleccin de la AFA, que los ayuda a superar rpidamente sus lesiones, es el Bo Regenerador Celular, de gran efectividad demostrada a nivel hospitalario por los Kinesilogos de la AFA, aparato que el mismo Messi tiene en su casa como se pudo ver en varias notas periodsticas que le hicieron en su domicilio, mientras l cubra su cuerpo con las fajas que transmiten el campo electromagntico tan sorprendentemente teraputico que este otro gran invento argentino produce y que permite que en 8 das (en vez de 40) una fractura se consolide y mejoren los desgarros, etc.

En la tercera parte de este artculo, en el prximo Nro. de Holsticamente, daremos nuestras sugerencias a las personas que quieren hacer una dieta vegana o vegetariana estricta y que por este motivo no quieren incluir pescado en su alimentacin. Nosotros, al pescado (de mar o ros no contaminados) lo indicamos como optativo, no indispensable, pero s muy recomendable, como para incluirlo 2 a 4 veces por semana, preferentemente con el almuerzo y a veces tambin mariscos. Dr. Jorge V. Esteves Mdico Holstico www.holisticamente.com.ar elumbral3@yahoo.com.ar

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Carta a los Lectores

Estimad@s amig@s: Nos llena de alegra esta continuidad que estamos logrando al comunicarnos cada 2 3 meses con Ustedes, al poder seguir reeditando cada nmero de nuestra Revista Holsticamente. Adems cada uno tiene artculos nuevos y se han actualizado mucho los que fueron escritos en las primeras ediciones. En este N4 les sugerimos que vean la especial complementacin que existe entre muchos de los artculos, dado que uno va respaldando al otro y esto permite la integracin del conjunto. Es impactante la efectividad teraputica demostrada cientficamente para mltiples patologas cuyas estadsticas se publican con estudios de laboratorio, como algunos ejemplos de las 5300 curvas de tolerancia a la glucosa, que efectuamos con el Dr. Nicotra, antes y despus del tratamiento del SEDA. Adems es clave la explicacin cientfica en lenguaje comprensible de por qu no hay mejor medicamento que los alimentos adecuadamente elegidos (ver artculo sobre Eicosanoides), aunque tambin es muy importante ver algo muy polmico que planteamos en el artculo de Osteoporosis y el detalle de los Saludables Reemplazos de Carnes Rojas y Lcteos, as como la continuacin de los Factores Psicosocioespirituales que predisponen al Cncer y el artculo sobre Messi y el Pescado. Aunque siempre se destaca el toque espiritual que se desprende del artculo sobre Meditacin y los valiosos aportes de otros autores amigos. En otro orden de cosas, result maravillosa la experiencia del Viaje que organizamos a la Gruta del Padre Po, a las Termas del Daymn y a la Cantera de Piedras Amatistas (Uruguay) y se ha gestado un hermoso grupo con el que continuamos reunindonos. Seguimos en la radio FM 92.7 de Rosario (Radio AZ) todos los Mircoles de 14 a 15hs. y tambin con nuestro micro televisivo en el programa EL Valor de Vivir que sale los das Mircoles a las 16hs. y se repite los Domingos a las 8hs en el Canal Somos Rosario. Tambin queremos contarles que estamos armando la Cartilla de Prestadores del Club del PORFIC (el Juego del Optimismo) cuyas reglas se publican en ste nmero y muy probablemente la cartilla sea publicada en el prximo nmero, que si Dios quiere saldr a fines de Setiembre o principio de Octubre. Continuamos con el proyecto del Restaurante Ecolgico y seguimos soando con que algn da Rosario pueda ser Capital del Turismo Salud. Aprovechamos la oportunidad para invitarlos a participar localmente en Rosario o a distancia por Skype, de las Carreras SHEDAL que comenzarn a mediados de Agosto con un nuevo grupo, pero los das Mircoles desde las 18.30 hs y continuaremos con el grupo ms avanzado los das martes. Siguen las actividades de la Escuela para Despertar, todos los talleres para el alma, las meditaciones gratuitas y los tratamientos que anunciamos en los avisos de nuestro Centro Aurora. Ojal cada texto de esta revista despierte una oportunidad en ustedes para descubrir la fuerza de vuestra Farmacia Biolgica Interna, ya que la llave de la buena salud y la armona vive en el interior de cada uno y es nuestra oportunidad encontrarla. Para nosotros es un verdadero gusto acercarnos a Ustedes con pequeas herramientas que puedan aportar semillas de fortaleza para su despertar. Hasta la prxima y que toda la luz los acompae. Prof. Nora Dal Lago y Dr. Jorge V. Esteves.
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Reglas del Juego del PORFIC

Profundo Optimismo Real, Fundamentado, Inquebrantable y Contagioso.
Se recomienda leer el 1er artculo de la Revista Holsticamente 3: JUGUEMOS A SER OPTIMISTAS, para entender ms detalles del porqu y para qu fue creado este Juego y el CLUB DEL PORFIC.
El PORFIC es un Juego que debe practicarse 3 meses como mnimo para que pueda decirse que realmente se ha practicado y aprovechado sus beneficios, que son muchos ms que el simple placer de jugarlo, como se ver, seguramente. Todas las personas pueden practicarlo y beneficiarse con l, pero es indispensable al principio y mensualmente despus, durante los tres primeros meses, trimestralmente desde el 4to. mes y semestralmente desde el segundo ao, recibir las indicaciones y correcciones personalizadas que brinden Profesionales de la Salud, capacitados en esta tarea o bien Facilitadores o Terapeutas SHEDAL/PORFIC, formados para tal fin. El Juego consiste en lograr y mantener una Actitud Positiva permanente, que incluya un Real y Profundo Optimismo. Para lograr esto es indispensable mantener dentro del rango de normalidad los niveles de Glucemia (azcar en la sangre) y por lo tanto de Energa Vital y las hormonas y neurotransmisores como Serotonina y Adrenalina entre otros, as como tambin la produccin de las Superhormonas llamadas Eicosanoides que fabrican todas nuestras clulas y de cuya armona depende el buen funcionamiento de nuestro organismo, la Fuerza Natural de Autosanacin y por supuesto tambin nuestro Estado de nimo. Con este objetivo deber hacer una dieta especial durante el tiempo que dure el Juego ms el aporte de algunos suplementos nutricionales y otros complementos que el Profesional de la Salud egresado del Curso de Postgrado SHEDAL o el Terapeuta SHEDAL/PORFIC indique personalizadamente. Es importante para el fin de este Juego eliminar gradualmente pero por completo durante los meses que el mismo se decida practicar, ciertos alimentos y hbitos perjudiciales tanto para la Salud Individual, como Social y Ambiental. La misma prctica de lo que se sugiera, permitir que no se requiera represin para lograr esto, ya que los deseos adictivos desaparecern, sin cambiar una adiccin por otra menos mala. Las actividades fsicas o deportivas y artsticas o creativas que se puedan practicar ayudarn a potenciar los efectos de lo antedicho. Los beneficios, que con esto en poco tiempo se observar tanto en mltiples problemas de salud fsica y mental, reducindose a menos de 5, los sntomas que se tuviera del SEDA (trastorno que padece el 80% de la poblacin como puede verse en Revista 1) en a lo sumo 3 4 meses si la prctica se realiza correctamente, as como el mejoramiento del rendimiento intelectual, escolar, laboral, deportivo, sexual, artstico y espiritual, motivar cada da ms a los Practicantes a continuar con la prctica, no como una obligacin, sino como una sana, madura y placentera eleccin. En la Capacitacin como Practicantes, Facilitadores y Terapeutas SHEDAL/PORFIC se demostrar con todo detalle los Fundamentos por los que esta prctica permite, contribuir en gran medida, a la Sanacin Social y Ambiental, disminuyendo o eliminando las causas no solo de mltiples enfermedades, sino tambin del Hambre en el Mundo, de la Falta de Agua, Sequas, Inundaciones, Agujero de Ozono, Efecto Invernadero, Cambios Climticos, Falta de Oxgeno y Contaminacin de todo tipo. El Optimismo surgir espontneamente al ver los efectos de este cambio en el cuerpo y la mente del practicante, que tambin reforzar lo Biolgico, con tcnicas que ayudarn a desactivar en forma muy rpida las causas Psicolgicas de cualquier trastorno que tuviera el mismo. El contagio del PORFIC, ser la lgica consecuencia de lo sorprendentemente bien que los vern a los Practicantes del PORFIC sus conocidos, tanto rejuvenecidos, como muy probablemente sanados en poco tiempo de enfermedades que parecan incurables, habiendo superado todo tipo de Adicciones y con envidiable buen nimo y humor. Para esto no se depender eternamente del consumo de ninguna medicacin, ni de ninguna persona o tratamiento, sino solo de sostener la Alimentacin y la Forma de Vida que se recomienda y slo optativamente, si el presupuesto lo permite, de uno de los Suplementos Nutricionales que desde el comienzo, en este caso se sugerir. Reforzar el Optimismo con respecto al Futuro, el saber que si la Prctica del PORFIC va creciendo, facilitndose la misma al haber cada vez ms y ms Practicantes y al crecer la demanda, que con esto crezca y se abarate la oferta (al haber ms competencia), en cada vez ms lugares, de los alimentos elaborados o no y de los Suplementos del PORFIC y al crecer todo esto, la Sociedad estar en proporciones crecientes, cada vez ms Sana, Optimista y Feliz. Esto ir desalentando gradualmente el proceder de quienes hacen fortuna y tienen por esto mucho poder al vender masivamente lo que para la prctica del PORFIC se deber eliminar gradualmente (Alimentos y Hbitos perjudiciales para la Salud Individual, Social y Ambiental y medicamentos que pasarn a abandonarse gradualmente al irse sanando naturalmente y de raz, la gran mayora de enfermedades para las cuales los mismos se administraban y en muchos casos generando efectos adversos que requeran consumir otros y otros ms, con la falsa creencia de que se precisaran para toda la vida (esto es cierto slo excepcionalmente). El ahorro y libertad que esto dar a los Practicantes del PORFIC, mejorar tambin su economa, fomentndose as un Crculo Virtuoso que reforzar el Optimismo y la Felicidad Contagiosa. Sin gastar energas en atacar el oscuro proceder de quienes estn llevando a la destruccin del Planeta y de la Humanidad, para no llenarse de bronca, odio y rencor contra ellos, lo cual resultara tambin como un boomerang enfermizo, los Practicantes del PORFIC dejarn de darles poder con su consumo a los mismos. Tambin los estimularn a reorientar sus inversiones hacia la produccin de Alimentos y Suplementos Ecolgicos incluidos en el PORFIC, as como de Fuentes de Energa Sustentables en reemplazo de las Antiecolgicas. As todos, a la larga, se vern beneficiados, incluso los que estn haciendo dao a un Planeta que si acababan por destruirlo, ni sus propios descendientes lo podran disfrutar, sino sufrir, hasta perecer. Si ellos mismos practicaran el PORFIC comprobaran que invertir en l, resultara quizs el mejor negocio y con mayor Proyeccin de Futuro y por televisin se promocionaran cada vez ms los productos que integran la Propuesta del PORFIC y cada vez menos los otros. Resultar importante tambin que los Practicantes del PORFIC refuercen la mejora biolgica y anmica que noten, con una Autoobservacin lo ms permanente posible sobre su pensar, sentir, decir y hacer, corrigiendo sobre la marcha cualquier incoherencia que descubran, como actitudes pesimistas, de queja, bronca, culpa, miedo, rencor, escepticismo o indiferencia. Esto se facilita tambin con terapias florales especficas segn el tipo de emocin negativa que aparezca y con otras tcnicas de avanzada que se podran implementar. Todo lo antedicho, generar las condiciones apropiadas para que, cualquiera sea el camino espiritual o religin que cada Practicante hubiera elegido o incluso no se tenga ninguna Religin determinada, se pueda acceder ms fcilmente a Niveles de Conciencia Superiores y a un progresivo Crecimiento Espiritual que a nuestro entender, es el Verdadero Sentido de la Vida. REQUISITOS PARA SER PRACTICANTES, SOCIOS DEL CLUB DEL PORFIC, FACILITADORES O TERAPEUTAS SHEDAL/PORFIC: Tomar una Consulta Grupal o Individual con el Dr. Jorge Esteves o con los Dres. Silvana Perfumo o Carlos Gimnez Molinillo, para recibir all las indicaciones personalizadas y la capacitacin bsica para revertir problemas de salud que 53 -HOLSTICAMENTE N 4 6 Edicin - Agosto 2013

se tuviera, que se complementa con la asistencia al Taller de Capacitacin para la Autosanacin Supervisada. Esto puede hacerse presencialmente en Rosario o Bs. As. o a distancia va Skype. (Ver al pi Prximas Iniciaciones). Luego se requerir una Consulta Mensual individual o grupal al completar el 1, 2 y 3 mes. Muy probablemente en este tiempo se habrn revertido, si la Prctica fue correcta siguiendo las indicaciones, la gran mayora de los trastornos de Salud Fsica y Psquica que la persona presentara y cumplidos los 3 meses, si la mejora parcial o total se va logrando, se le extender un Certificado de Practicante del PORFIC que lo habilitar como miembro del CLUB del PORFIC, con todos los descuentos y beneficios que esto implicar. Prximamente se podr consultar en www.holisticamente.com.ar y en Revista Holsticamente Nro 5, todos los lugares donde los miembros del CLUB DEL PORFIC tendrn descuentos (no slo en Rosario), adems de los que brinde el mismo CENTRO AURORA ofrecindosele en principio la posibilidad de figurar en ese listado a los auspiciantes de la Revista y Programa Radial HOLSTICAMENTE. Tambin se organizarn actividades exclusivas para los miembros del CLUB DEL PORFIC. La credencial que habilite a los Practicantes como Miembros del Club del PORFIC tendr una validez de 3 meses y se renovar al asistir el mismo a las consultas de revisin durante el 1er. ao y desde el 2do ao, la validez ser de 6 meses y se renovar al asistir a las mismas consultas, pero cada 6 meses. SER MIEMBRO DEL CLUB DEL PORFIC PARA GOZAR DE SUS MLTIPLES BENEFICIOS, NO IMPLICAR PAGAR NINGUNA CUOTA MENSUAL SINO SLO CUMPLIR CON LO ANTEDICHO. Luego de los 3 meses iniciales, cada Practicante decidir si sigue participando del Juego o no (si decide abandonarlo puede hacerlo en cualquier momento) y podr optar tambin por formarse como Facilitador SHEDAL/PORFIC (Primeros 4 meses de las Carreras SHEDAL) o como Terapeuta SHEDAL/PORFIC (2 aos). Estos Cursos se pueden hacer durante los meses de Prctica Inicial. Ver ms informacin en el anuncio de las Carreras SHEDAL de esta misma Revista. Un nuevo grupo comenzar estas Carreras el 14/8/13 pero la inscripcin estar abierta hasta principios de Octubre y luego se reabrir para comenzar en Marzo del 2014. El costo que los practicantes abonen por las consultas holsticas SHEDAL con los Dres. Esteves, Perfumo y Gimnez Molinillo, se descontar del arancel de las Carreras y a la vez, quienes asistan a las Carreras tendrn derecho a estas consultas si se opta por las grupales, abonando la diferencia si se opta por las individuales, hasta que se les d el alta, mientras se mantengan al da con las cuotas de las Carreras y a la vez esto los mantendr como miembros del CLUB DEL PORFIC con todos los beneficios que esto significa. Se recuerda que SHEDAL es el Sistema Holstico de Esteves y Dal Lago para la Real Prevencin y Tratamiento Causal de Mltiples Enfermedades.

Prximas Iniciaciones al PORFIC: 26 y 27/79 y 10/8 -13 y 14/9 en Rosario o a distancia y 24/8/13 en BsAs. a travs de los Talleres de Capacitacin para la Autosanacin Supervisada.

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