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Volumen 1 Nmero 8
A todos nos afecta positiva o negativamente. Por ello est en nuestra sabia decisin atender oportunamente el llamado proactivo de considerar planes integrales de mejoramiento continuo sin desfallecer. Poltica que se concibe como ahorro productivo. La prevalencia de la inactividad fsica es el resultado de un proceso de transformacin cultural que ha ocurrido en la mayora de los pases desarrollados y que se est consolidando en los pases en vas de desarrollo (Turconi et al, 2007), trayendo consecuencias tanto individuales como comu nitarias (Organizacin Mundial de la Salud, 2009). Los Juegos Mundiales en CaliDa es el escenario para programar su inicio o su repensar en cuanto a esta motivacin. Busca la programacin. Hay para todos los gustos de una recreacin activa. GNA comparte el propsito biosaludable que los inspira. En Bogot, Colombia, el ndice de inactividad fsica es de 79% de la poblacin y solo 5,25% de individuos realizan regularmente actividad fsica (Gmez et al, 2004). Se encontr tambin que las mujeres realizan actividad fsica con menos frecuencia que los hombres y que la actividad fsica disminuye a medida aumenta la edad (Seclen-Palacin et al, 2003). Es significativo el hecho de que la inactividad fsica difiere de acuerdo al nivel socioeconmico. Las personas que se encuentran en los niveles socioeconmicos ms bajos presentan el mayor riesgo de ser fsicamente inactivos (Monteiro et al, 2003). Por lo tanto esas personas pertenecientes a niveles socioeconmicos y de educacin ms bajos estn en mayor riesgo de desarrollar enfermedades no transmisibles. En la capital colombiana se realizo en el 2003 un estudio sobre 3000 casos entre 15 y 65 anos, verificndose que el 36.8 % era regularmente activo (Gmez et al, 2005). Con una leve superioridad de los varones, disminuyendo este nivel de actividad con la edad. Brasil, Argentina muestran la tendencia a la vida sedentaria. Evidencias al respecto sealan en la primera nacin una prevalencia de estilos de vida sedentarios de cerca del 60 % en hombres y 80% en mujeres; en el segundo pas de la informacin proveniente de la primera Encuesta Nacional de Factores de Riesgo, se pudo saber que el 46.2% de la poblacin realiza un nivel bajo de actividad fsica (o es inactiva). Por lo anterior y mucho ms GNA sale al mercado a contribuir en su justa medida en tan importante causa.
Inspirado en: Manual Director De Actividad Fsica Y Salud De La Repblica Argentina
Pieza grfica promocional de los Juegos Mundiales 2013 - CaliDa (Colombia)
Contenido
- Inactividad o actividad fsica es la disyuntiva - GNA Reflexiona -Y qu decir de GNA? -Conceptos Claves. -GNA. Manual Tcnico Cientfico del Acondicionamiento Fsico. -Cpsulas Formativas GNA. -Quienes somos. -Mappas del mes. - Proyecto Inteligentes
GNA invita a sumarse activamente en los Juegos Mundiales. Si vives en la ciudad /regin no te pierdas de la variedad de opciones deportivas. Si no, revisa tu agenda e incluye las motivaciones de los diferentes espectculos.
GNA sita
deberan realizar diariamente un mnimo de 60 minutos de actividades fsicas en forma de desplazamientos, juegos, actividades recreativas, educacin fsica, ejercicios programados y deportes, en el contexto de la escuela y el club, en lo posible integrando a otros miembros de la familia. A ello se debe sumar la participacin en actividades de fortalecimiento muscular dos o tres veces por semana (OMS, 2010).
Lista de posibles actividades fsicas infantiles y para adolescentes. Nias y nios < 10 aos> Actividad fsica en el hogar; Pasear con los padres; Llevar las bolsas de compra; Subir las escaleras; Correr y lanzar objetos; Bailar y trepar arboles; Jugar con mascotas; Andar en bicicleta; Actividad fsica escolar; Ir caminando a la escuela; Educacin fsica escolar; Jugar en el patio de la escuela; Juegos de persecucin; Saltar a la cuerda; Talleres extraescolares; Iniciacin deportiva; Danza, futbol, gimnasia, natacin, patinaje, hndbol, etc. Adolescentes <10 aos> Actividad fsica recreativa: Pasear al perro, caminar, correr; Senderismo, baile, andar en bicicleta, patinar; montar a caballo; subir las escaleras; Escalar, patinar, campamentos. Actividad fsica escolar: Caminar o ir en bicicleta al colegio; Deporte escolar; Clases de educacin fsica programtica; Talleres extra-escolares; Recreos activos. Actividad deportiva: Artes marciales, atletismo, basquetbol, futbol, gimnasia, hndbol, hockey, natacin, patinaje sobre hielo, patinaje sobre ruedas, tenis, voleibol, rugby, etc. Practica federada, competencia, en algunos casos. Actividad fsica en adultos. La actividad fsica mejora las funciones cardio-respiratorias y adems preserva la salud cardiovascular, es decir que disminuye el riesgo de enfermedad coronaria, ACV y HTA Los adultos fsicamente activos poseen un menor riesgo de fracturas ya que las tracciones y cargas sobre el esqueleto sostienen su mineralizacin, disminuyendo la velocidad de desmineralizacin propia del avance de la edad. Estimula la masa muscular, mejorando la fuerza. Esto se realiza de muchas formas pero el levantamiento de pesos es un sistema eficaz a travs de ejercicios moderados o intensos durante 3 a 5 das por semana, en sesiones de 60 Minutos.
Inspirado en: Manual Director De Actividad Fsica Y Salud De La Repblica Argentina
Y QU DECIR DE GNA?
Inspirados en: Manual Director De Actividad Fsica Y Salud De La Repblica Argentina
Caminata por el centro renovado de Cali-Da. Boulevard Jairo Varela. Imagen Team GNA Las condiciones de seguridad de los ambientes fsicos construidos permiten que los adultos mayores participen ms en actividades sociales, culturales, recreativas, educacionales y espirituales. ((WHO, 2008). Uno de los ejercicios ms sencillos y recomendados por mdicos y preparadores fsicos es caminar. Si a usted no le gustan los gimnasios, no practica deportes o no realiza actividades fsicas; caminar es la manera ms simple y rpida de mejorar o ejercitar el sistema cardiovascular, es decir poner en actividad el corazoncito y quemar caloras. Es bueno porque te activa todo los sistemas cardiovascular, pulmonar y muscular, esto es ms calidad de vida, siendo deportista se tiene menor riesgo de enfermedades y mayores posibilidades de recuperacin de traumas afirma Ricardo Muoz, instructor de natacin, caminante y deportista. Comfenalco Valle
Los factores ambientales pueden tener un papel importante en la determinacin y formacin de los patrones de actividad fsica. Parque La Colina. Cali. Imagen el Pais.com. Galera. No importa dnde te encuentreshay un momento y lugar para cuidarte as mismoy all est contigo GNA.
Si no se percibe que el entorno es seguro por motivos personales o de trfico, la mayor parte de la poblacin tendera a adoptar formas de transporte motorizadas, sobre todo de noche. De manera similar, los espacios verdes atractivos y los lugares seguros de calles compartidas son componentes importantes de una localidad activa. (Directrices de actividad fsica de la UE, 2008). CaliDa se distingue hoy cada da ms por sus espacios pblicos seguros y bellos para compartir, crecer, y disfrutar toda la alegra de sus gentes. GNA aprecia las reformas aplicadas para beneficiar con ambientes saludables a los pobladores y visitantesque son muchos.
Tres claves: Una dieta adecuada, una rutina de ejercicio y estimulacin de los sentidos. Imagen web
ACTUALIDAD GNA
Sistemas De Bicis En estudios de Copenhague (Dinamarca), el nmero menor de muertes relacionadas con ir al trabajo en bicicleta, comparado con el nmero de muertes entre viajeros pasivos era mucho mayor que el nmero de ciclistas heridos en accidentes de trfico. En algunos pases se han utilizado las asociaciones publicas/privadas para ofrecer gratuitamente bicicletas pblicas, utilizando el hecho de que sirven como vehculos para anuncios publicitarios. Un ejemplo es el sistema de bicicletas de la ciudad danesa de Aarhus.
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GNA SIGNIFICA IR AL FRENTE, TENER UNA PERSPECTIVA DISTINTA DE LA REALIDAD Y TENER ACTITUDES Y APTITUDES DE CAMBIO Y TRANFORMACIN
Desde finales del siglo 18 los pedagogos e higienistas demandaron la necesidad de ejercicio fsico como una forma de adquisicin de la saludlos estilos de vida contemporneos son, a la vez, causa y efecto de esta mirada a la salud como referente y al cuestionamiento de metodologas, objetivos educativos y polticas concretas de actuacin en relacin con las actividades fsicas En: El estudio de la actividad fsica y el sedentarismo. Pg. 26. Manual Director De Actividad Fsica Y Salud De La Repblica Argentina
MIO en Cali es la capacidad de facilitar con seguridad y eficiencia la movilidad masiva de la poblacin con responsabilidad social y ambiental. Imagen team GNA
Amigos fieles y emprendedores efectivos disfrutando del Disco volador GNA fomenta estos escenarios activos. Imagen team GNA
QUIENES SOMOS
Team Inteligente GNA: Lder Editor y Realizador: Mario Humberto Urrego Dueas. @GnaUrrego.
naturalopengym@gmail.com
Lder Influyente Comercial y Cientfico: Andrs Felipe Seplveda Henao. @81anfelseph. anfelsep81@hotmail.com http://gna-parkland.blogspot.com/ http://es.scribd.com/doc/11582193 5/Gimnasio-Natural-Abierto-para-laHumanidad-Mario-Urrego
GNA destaca: Nubia Rojas, una de las personas que ya realiz su primera caminata de Comfenalco Valle cont as su experiencia: Camin por salud, porque me gusta el paisaje, me gusta caminar y baarnos en los ros, tambin di sfrutar de las cosas bonitas que nos da la naturaleza. Acompaada de su hermana, su sobrina y una amiga doa Nubia recomienda nuestros cerros para caminar. En: Comfenalco Valle
DESAFIO GNA:
La referente salud ha sido la justificacin permanente del ejercicio fsico sin que, en la mayor parte de los casos, se hayan explicitado suficientemente las acciones por las cuales esta prctica de actividad fsica, iba a quedar incorporada a los hbitos y actitudes de los ciudadanos, para garantizar mayores cuotas de salud y de calidad de vida. Cmo influyen las polticas, los programas y su aplicacin en los cambios de comportamiento de una poblacin? La Organizacin Mundial de la Salud (OMS, 2009) seala que traera beneficios sociales, sanitarios, y econmicos. En ese contexto no pueden ser subvalorados los desafos que implica movilizar integralmente a las instituciones y tercer poder para dotar a los habitantes y motivarlos de paso con opciones y propuestas significativas con espacios que inviten a las mejores prcticas fsicas. Hay una tendencia creciente en la actividad fsica de tiempo libre y una tendencia decreciente en la actividad fsica en el trabajo segn estudios de expertos.
Abstraccin y adaptacin de: Manual de la actividad fsica en la Repblica Argentina http://www.msal.gov.ar/images/stories/bes/g raficos/0000000074cnt-2012-09-27-manualactividad-fisica.pdf
OPORTUNIDAD GNA:
Por un lado forjaremos una intervencin menos intensiva consistente en el asesoramiento sobre actividad fsica, pautas para el ejercicio, informacin sobre beneficios del ejercicio, lista de instalaciones, dotacin y materiales para hacer ejercicios locales, agenda de ejercicios, Boletn mensual informativo, Blog interactivo, publicaciones elaboradas, banco de datos y documentaciones, comunidad social en red, web, aplicaciones de nuevas tecnologas. Queremos propiciar una intervencin ms intensa y rentable a travs del Modelo GNA con el fin de enriquecer el nmero de participantes, la expansin territorial de espacios GNA, el fortalecimiento de los tratados y convenios pblicoprivados, la suma cultural y de arraigo de las comunidades locales, el intercambio de experiencias y la presentacin en escenarios internacionales. Al paso de un tiempo prefijado se medir en % la cantidad de aceptacin y adherencias a la actividad fsica de acuerdo a parmetro de investigacin evidente (Elley et al, 2004; Dalziel et al, 2006). Son muchas de las opciones del portafolio GNA con el que pretendemos compartir el valor agregado de conocimiento, experiencia y lgica de la actividad fsica y reas del saber y del saber cmo afines al tema de la salud integral. Ambiciosos somos porque somos conscientes de la necesidad de estar aplicadamente en el escenario apropiado participando activamente y de manera consecuente. Considera esta viabilidad: 150 minutos (2 horas y 30 minutos) por semana de actividad fsica aerbica de intensidad moderada. 75 minutos (1 hora y 15 minutos) de actividad fsica aerbica de intensidad vigorosa durante la semana (por ejemplo trotar o correr) El equivalente en minutos de la combinacin de actividad fsica de intensidad moderada a vigorosa. Las actividades fsicas aerbicas deben realizarse por periodos de al menos 10 minutos consecutivos. Adems, todos los adultos deben incluir actividades de fortalecimiento muscular al menos 2 o ms das a la semana para los principales grupos musculares (miembros inferiores, caderas, dorso, abdomen, pecho, hombros y miembros superiores). Recomendaciones estudiadas y aplicadas en la Repblica Argentina basadas en las Guas del Centro de Control de Enfermedades Crnicas de los Estados Unidos (CDC, 2008).
Que cual es la relacin de la prctica deportiva con educacin? En el proceso pedaggico se hace evidente que para la generacin de valores y de hbitos biosaludables es bueno abrir la puerta de la actividad fsica, un escenario ideal para fortalecer las funciones relacionales, espirituales, mentales, emocionales que deben contribuir al desarrollo de la personalidad y a la formacin del carcter, al igual que los flujos de informacin para la construccin de un conocimiento slido que contribuya en la formulacin de la propia cosmovisin. GNA interviene desde la perspectiva de la salud integral por lo que invita a incluirla en su educacin extraescolar, lugar de igualdad efectiva entre mujeres y hombres no solo desde el punto de vista de la praxis sino desde la direccin y liderazgo en las organizaciones deportivas, en la cotidianidad de la comunidad; en la gestin personal y profesional El deporte como elemento de cohesin social y territorial y cuya prctica deportiva se ha convertido en un instrumento de unin social, de generacin de capital social en nuestros barrios, ciudades, pueblos; de ayuda a la integracin, de desarrollo econmico. El lenguaje universal que representa el deporte debe ser aprovechado -y de hecho su papel ya es fundamental- para mejorarla al interior de las naciones para que su rayo externo ilumine ms y puedan transitar fronteras con utilidad. GNA considera muy importante este elemento como responsabilidad social aun con los fracasos propios, que son los ensayos del xito.
Adaptacin de: Plan Integral para la Actividad Fsica y el Deporte en Espaa.
http://es.scribd.com/doc/88480298/propuesta-deportiva
Gatorade impulsa el deporte en todos los sentidos Esta semana el podcast de Merca2.0 tuvo como invitado a Rainer Strauss, director de mercadotecnia de Gatorade, quien nos cont sobre las diferentes estrategias que la marca de bebidas deportivas est desarrollando para impulsar el deporte. La carrera Gatorade -realizada hace unos das-, la creacin del Instituto Gatorade de Ciencias del Deporte y el lanzamiento de un libro que rinde homenaje a los atletas mexicanos, son algunas de ellas. Escucha en qu consiste cada una. Evelyn Castillejos. 11-07-2012 - Mxico, D.F. http://www.merca20.com/podcast-gatorade-impulsa-el-deporte-en-todos-los-sentidos/
Deporte para un cerebro ms sano Mdicos, investigadores, medios de comunicacin... en boca de todos se oyen los beneficios del deporte y el ejercicio regular para conservar el cuerpo en forma, prevenir enfermedades cardiovasculares y sentirse mejor anmicamente. Lo que no suelen aadir es que el ejercicio es tambin un escudo de proteccin de nuestro cerebro y un estimulador del aprendizaje y la memoria. As lo han demostrado neurocientficos como Fernando Gmez-Pinilla, que nos contar hoy en Redes cmo se benefician nuestras neuronas de la actividad de los msculos. Categora: Ciencia y tecnologa. Subido el 01/09/2011 http://www.youtube.com/watch?v=4aoaUpRajy8 Video 27.12
Vdeo Promocin Juegos Mundiales Cali 2013 Publicado el 29/01/2013 Vdeo Promocin Juegos Mundiales Cali 2013 www.caliderumba.com
http://www.youtube.com/watch?v=FJhkIDB_nbk 4.20
Escenarios Deportivos de los Juegos Mundiales Estos son los escenarios deportivos se utilizaran durante los Juegos Mundiales Cali 2013 Publicado el 04/10/2012 http://www.youtube.com/watch?v=QVjt9BVrO2Y 8.02
GALERIAS GNA
Participa las tuyasGNA agradece y aprovecha el contacto para crecer juntos @GnaUrrego. naturalopengym@gmail.com cel.: 3142976135
GNA es un mosaico mayor que crea riqueza alrededor del deporte y la recreacinpor lo tanto es relacionalsu xito depende de la mayor correspondencia, interdependencia y coordinacin con los creadores de riqueza asociadosGNA aspira por lo tanto que el numero y diversidad de participantes aumenten en nuestro mosaico glocal Sntesis: En GNA queremos que sea un enfoque multifactico para la planificacin, diseo y gestin de los parques locales ausentes de todo: seguridad, armona, belleza, utilidad, equipamiento. Queremos descubrir las necesidades y aspiraciones de los habitantes locales, de esos consumidores potenciales que reclaman de la oferta una calidad sin lmites y una seguridad de que los servicios deportivos obtenidos (la perspectiva de los talleres deportivos) son los que estn de acuerdo a sus intereses. En pocas palabras, se trata de escuchar, aprender y ensear a las personas que viven, trabajan y juegan en <el parque del barrio o de bolsillo como tambin se les identifica>, informacin que se utiliza entonces para crear una visin de riqueza comn para ese lugar (la perspectiva del laboratorio deportivo).
En GNA pensamos estratgicamente, buscamos informacin con amplitud de criterios, aplicamos con potencia el pensamiento conceptual, estamos capacitados para ver el panorama amplio, reconocemos patrones reveladores, nos anticipamos al futuro. COMUNICATE CON NOSOTROS
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