BAOS CON HIERBAS NATURALES

El bao no slo debe considerarse como una actividad de aseo sino tambin puede convertirse en el mejor aliado de la belleza.

Sin embargo, los baos de tina, adems de la limpieza, pueden proporcionar efectos curativos, sedantes relajantes, estimulantes sudorificos ,etc A continuacin brindamos una serie de baos para pieles maltradas que ayudan a recuperar tersura y elasticidad

Bao de glicerina para piel seca

Ingredientes
1 2 cucharadas de glicerina Agua

Modo de aplicacin
Anadir al agua de la banera 1 2 cucharadas y algunas gotas de algiin perfume o colonia de su gusto, glicerina es un gran humectante de las pieles secas

Bao relajante para piel normal

Ingredientes
150 mi de agua 4 cucharaditas de flores de lavanda 4 gotas de esencia de lavanda (opcional)

Modo de aplicacin
Preparar una infusin de lavanda con 150 ml de agua y 4 cucharaditas de flores de lavanda que debe hervir por 10 minutos. Se cuela las flores y, an caliente, se agrega al agua de la baera. Se puede acentuar el aroma aadiendo 4 gotas de esencia de lavanda. Las flores de lavanda que fueron coladas pueden guardarse en un saquito de tela y se sumergen en la baera lo que potencia la accin relajante.

Bao de rosas para piel grasa

Ingredientes
1 taza de t de limn 2 cucharadas de de harina de maz Petalos de rosa de siete rosas)

Modo de aplicacin
Mezclar los ingredientes en una cazerola por 10 minutos y luego retirar del fuego. Cuelar el contenido y despus utilizar el lquido en el agua del bao. Remojar por lo menos 10 minutos. Use dos veces a la semana o ms.

Bao de pepino

Ingredientes
2 tazas de agua un pepino pelado gasa 2 tazas de glicerina

Modo de aplicacin
Se recomienda este bao para suavizar la piel seca, al mismo tiempo que la refresca Poner a hervir en 2 tazas de agua un pepino pelado y cortado en rebanadas o pequenos trozos. Dejelo que hierba por 5 minutos y cuelelo, utilizando una gasa, de modo que pueda exprimir la masa del pepino. Al jugo obtenido agregue la misma cantidad de glicerina, en un frasco donde pueda agitarlo antes de utilizarlo. Para usarlo, eche al agua del bao 2 3 cucharadas de dicha preparacin.

Bao para pies cansados

Ingredientes
Flores de manzanilla secas Romero Hierbabuena Hojas de naranja 1 litro de agua

Modo de aplicacin
Hierva un litro de agua y apague al soltar el hervor Agregue un pufiado de la mezcla de plantas:manzanilla, romero, hierbabuena,

naranjo Tape el recipiente y deje reposar durante 20 minutos.Cuele y vierta el lquido en el recipiente donde tenga la suficiente agua para el bao de pies. El bao deber durar de 10 a 15 minutos Transcurrido este tiempo, seque sus pies y envuelvalos en una toalla seca

Bao de menta y vinagre

Ingredientes
3 cucharadas de menta 2 litros de agua 2 litros de vinagre blanco

Modo de aplicacin
En el agua hirviendo anada las hojas de menta y deje que] hierva durante 5 minutos ms o menos. Despus, refresque y cuele. Mezcle el cocimiento con el medio litro de vinagre y pngalo a reposar durante 3 4 dias. Para utilizarlo, anada al agua del< bano, que debe ser tibia, 2 taza de esta mezcla. Esta preparacin es muy acertada para las pieles secas, pues ademas de| refrescarlas les alivia la picazn..

RECETAS PARA SENOS FLACIDOS

Los senos requieren, aunque sean jovenes, la aplicacin de un tonificador. especialmente si han pasado por el proceso parto-lactancia. Para afirmar un seno que comienza a presentar un ligero aflojamiento, se puede recurrir a una ducha fra cuya accin se reforzar mediante compresas de jugo de limn. A continuacin algunas otras recetas para los bustos flcidos.

Locin para reafirma el busto

Ingredientes
2 litros de agua de colonia 2 apios sin hojas ni tronco

Modo de aplicacin

Los apios se colocan en lacolonia y se dejan reposar durante 15 das. Despus de este tiempo, se aplica esta preparcin en el busto con suaves masajes giratorios de abajo hacia arriba. Luego se debe poner un sostn con buen soporte, de preferencia de maternidad. Esto se repite hasta que los tejidos de los senos empiecen a ponerse firmes

Locin para bustos flcidos

Ingredientes
20 gotas de esencia de tomillo dos trozos de gasa esterilizada 1/2 cucharada de agua 1 trozo de hielo

Modo de aplicacin
Se debe disolver y mezclar en una taza 20 gotas de esencia de tomillo y media cucharada de agua mineral. Luego,, se debe cortar dos trozos de gasa esterilizada y humedzcalos en esta preparacin Debe colocar las gasas sobre cada uno de los senos por 15 minutos. y, por ltimo, envolver un trozo de hielo en un pao y masajee los senos. Debe tratar de trazar crculos de abajo hacia arriba, en direccin de afuera hacia dentro.

Trucos de belleza natural para mantener el busto fime

Existen varios trucos de belleza para mantener el busto firme como los siguientes:

No dormir boca abajo para evitar poner el peso del cuerpo al busto Mantener el peso ideal y no aumentar o disminuir abruptamente, ya que podra crear cierta flacide en los senos Usar un soporte (sostn o brassier) adecuado. Mantener una buena postura al caminar y al sentarse, ya que de lo contrario el busto se vea menos firme Tomar de 4 a 6 cpsulas de aceite de onagra por da, o aceite de borraja a igual dosis, eliminar los lcteos y sus derivados de la dieta debido a que estos desequilibran las hormonas femeninas al contener hormonas femeninas de la vaca.

Dieta natural para mantener sanos los senos

Adems, de los turcos de belleza que hemos mencionado arriba, los senos pueden mantenerse sanos y hermosos con la siguiente diente:

Tomar de 4 a 6 cpsulas de aceite de onagra por da, o aceite de borraja a igual dosis, Eliminar los lcteos y sus derivados de la dieta, ya que stos desequilibran las hormonas femeninas al contener las hormonas femeninas de la vaca. En su lugar tomar leche de soja y suplmento de calcio.

Ejercicio para aumentar el volunen de los senos

Este ejercicio fortalece los msculos que se encuentran alrededor de los senos y por, ende, puede facilitar que stos se vean mayores y firmes. Colquese de pie con el dorso sin sostn. Ponga los brazos rectos hacia delante y con las palmas de las manos hacia abajo.

Mantenga los brazos rectos y los lleva hacia los costados y luego hacia atrs, hasta experimentar una leve presin sobre los omplatos. Dirija los brazos de nuevo hacia la posicin inicial. Repita ste ejercicio varias veces

OTROS ACEITES CASEROS PARA MASAJES

Los masajes se complementan con aceite que se utilizan para que sus ingredientes penetren a la piel y se potencie as los efectos benficos. Sin embargo, siempre es recomendable realizar los masajes de forma suave, y prudente ya que podra ocasionar algn resultado no deseado. A continucin presentamos algunos aceites para masaje sque se pueden elaborar en la propia casa

Barras de chocolate para masajes en las piernas recien afeitadas

Ingredientes

taza de manteca de cacao derretida 1 cucharada de cera de abejas 1 cucharada de aceite de coco

Modo de aplicacin
Se debe derritir la manteca de cacao y la cera de abejas en una cazuela y, a continuacin, se agrega el aceite de coco. Luego se debe retirar al fuego y dejar que la mezcla se enfre un poco. Antes de que est demasidado fro, se debe vertir la mezcla en moldes en forma de barra Para usar su barra se debe frotar en las manos por algunos minutos y luego podr utilizarla para darse un masaje en las piernas recin afeitadas.

Aceite de hierbas para masajes

Ingredientes
taza de aceite de nuez 1 cucharada de pomelo rallada 1 cucharadita de romero secos 1 cucharadita de albahaca seca

Modo de aplicacin
Poner todos los ingredientes juntos en una pequea cacerola y calentar suavemente sobre la estufa. No debe permitir que la mezcla llegue al punto de ebullicin. Luego, una vez que se combina la mezcla, se deja enfriar completamente. Cuando ya se enfre, se debe vertir la mezcla en una jarra de vidrio oscuro Dejar que repose por una semana antes de usarla.

Aceite de masaje oriental

Ingredientes
18 cucharadas de aceite de cacahuete 6 gotas de aceite de naranja 2 gotas de aceite de sndalo 2 gotas de aceite de romero 1 gota de aceite de jazmn

Modo de aplicacin
Mezclar bien todos los ingredientes juntos y luego colocandos en una botella de vidrio oscuro. Finalmente, se cierrra la botella o frasco y , antes de usarlo, se debe agitar vigorosamente

Aceite de masaje "Paso de la India"

Ingredientes
1 cucharada de aceite de uva 1 cucharada de aceite de sndalo 7 gotas de aceite de naranja 2 gotas de aceite aument 1 gota de aceite de canela

Modo de aplicacin
Mezclar bien los ingredientes y antes de usarlo se debe calentar.

EXFOLIANTES PARA EL CUERP

La exfoliacin es una limpieza profunda de la piel que tiene mltiples beneficios. Algunos de ellos son la prevencin del envejecimiento cutneo, la activacin de la circulacin, la eliminacin de las clulas muertas y otras impurezas lo que desintoxica y permite una mejor oxigenacin de la epidermis. Todo ello contribuye a que la piel adquiera suavidad, tersura y que se vea joven.. Existen varios exfoliantes caseros que puedes prepararfcilmente y que te describo a continuacin:

Exfoliante corporal de ssamo

Ingrediente
1 taza de semillas de ssamo 1 taza de sal de mar 1/2 taza de aceite de almendra

Modo de aplicacin
Tostar una taza de semillas de ssamo en el horno tostador para que salga el aceite. Luego, triturar, con un mortero, las semillas con la sal. Agregar el aceite de almendra dulce y mezclar.Masajear sobre su piel humedecida y luego remover en la ducha.

Exfoliante de sal para el cuerpo

Ingrediente
3 tazas de sal marina fina 3 / 4 taza de aceite de oliva 3 / 4 taza de aceite de almendras dulces 3 gotas de aceites esenciales de su preferencia

Modo de aplicacin
Mezclar la sal, el aceite de oliva y aceite de almendras en un tazn de vidrio. Aadir el aceite esencial, Conservar en un frasco de vidrio, cermica o plstico hermticamente sellado. Para exfoliarse debe usar el contenido de una cucharada o dos y aplicarla sobre la piel en pequeos crculos. Dejar por cinco a 20 minutos, luego enjuague.

Nota: No utilice ningn equipo de cobre, aluminio o tefln ya que stos reaccionarn con los ingredientes.

Exfoliante para los pies

Ingredientes
1 / 2 cucharada de harina de avena 1 / 2 cucharada de harina de maz 1 / 2 cucharada de sal 2 cucharaditas de pulpa de aloe vera Modo de aplicacin En un tazn grande, combine todos los ingredientes. Introduzca los pies en la mezcla y frote comienzando en los dedos de los pies hasta llegar el taln y tobillo. Un pie a la vez, enjuague en otro tazn de agua tibia.

Exfoliante de fresas y harina de arroz

Ingredientes
8 fresa madura 2 cucharadas de aceite de aguacate 4 cucharadas de pur de pepino (con la piel y las semillas) 3 cucharadas de harina de arroz 1 cucharadita de pulpa de aloe

Modo de aplicacin
Cortar las fresas y mezclar con un tenedor. Verter el aceite de aguacate en otro tazn, agregar el pur de pepino, y revolver bien. Aadir el pur

de fresas. Espolvorear la harina de arroz hmedo en la mezcla y doble pulg Por ltimo, aadir el aloe y revolver para formar una pasta suave. Aplicar a las partes del cuerpo que desee exfoliar con ls manos o con una esponja. Dejar por 15 minutos y luego enjuagar a fondo.

Exfoliante para rodillas, codos y talones

Ingredientes
1 cucharada de miel; 15 gotas de limn; 1 cucharadita de azcar.

Modo de aplicacin
Mezclar la miel; las gotas de limpon y la cucharadita de azcar. Aplicar en las zonas duras del taln, codo y rodillas con la ayuda de un esponja con superficie rugosa para extraer as toda la suciedad existente..

Trucos de belleza para exfoliarse

Es importante saber que, para lograr una mayor limpieza, los productos exfoliantes deben aplicarse de la siguiente manera: Con un suave masaje sobre todo en las reas ms secas y speras. Con la piel hmeda, ya que facilita que los productos se deslicen mejor y puedan arrastrar todas las impurezas tanto las hidrosolupes y liposolubles. Una o dos veces por semana solamente.

Otro aspecto iimportante a tomar en consideracin es que la exfoliacin de la cara se debe realizar slo a partir de los dieciocho aos. La frecuencia depender del tipo de piel. Si es grasosa, habr que hacerla dos o tres veces por semana, mientras que si es seca, bastar con hacerla una sola vez a la semana

JABONES NATURALES PAR EL CUERPO

Los jabones caseros son una excelente opcin sobre todo en aquellas persona alrgicas o que buscan productos ms naturales..

A continuacin ofrecemos varias recetas de jabones que pueden realizarse fcilmente en casa.

Jabn de canela

Ingredientes 1 cucharada de canela en polvo 1 jabn de glicerina 10 gotas de aceite de canela

Modo de aplicacin En una cacerola, derretir, a fuego lento, el jabn de glicerina hasta que est bien lquido. Retirar la cacerola del fuego y mezcar el aceite y el polvo de canela con el jabn hasta que est bien mezclado. Vertir el jabn en un molde y dejarlo por 3 horas o hasta que quede endurecido. Se puede hacer una barra de 4 onzas.

Jabn silvedre

Ingredientes

1 / 2 taza de agua destilada 1 / 2 taza de agua de flor de naranja 1 cucharada. de hojas de menta seca 1 cucharada de manzanilla seca 1 cuchaada de ptalos de rosa secos 1 cuchaada de flores de naranjo 1 / 2 jabn de glicerina 1 cucharada de aceite de ricino

Modo de aplicacin
Combinar el agua destilada y agua de flor de naranja en una cacerola y llevar a ebullicin. Retirar la cacerola del fuego y aadir la menta, manzanilla, ptalos de rosa y flores de naranjo. Se deja en reposo por una hora. Colar las hierbas y flores para luego recalentar el agua. Aadir el jabn de glicerina y remover en el aceite de ricino. Deje enfriar a temperatura ambiente.

Jabn de vainilla y almendras

Este jabn es ideal para eliminar la suciedad y el aceite de la piel sin secarla. La vainilla le da un delicioso aroma y la almendras proporciona una bonita textura al jabn.

Ingredientes
1 / 3 taza de almendras enteras 1 barra de jabn de castilla 1 / 4 taza de agua destilada 1 cucharada de aceite de almendras 1 / 8 cucharadita de fragancia de vainilla

Modo de aplicacin
Moler en un procesador de alimentos o caf triturador las almendras hasta converirlas en un polvo fino. Triturar el jabn y colocarlo en una cacerola hasta llevar el agua a ebullicin y luego reducir el fuego a hervir. Retirar la cacerola del fuego y aadir la almendra en polvo, aceite de almendras y aceite de la fragancia de vainilla, revolviendo hasta obtener una mezcla homognea. Colocar la preparacin en un molde y dejar enfriar durante 5 horas o hasta que quede endurecido..

Jabn de avena

Ingredientes
1 libra de jabon neutro V2 libra de harina de avena Agua

Modo de aplicacin
Ralle el jabn neutro y colquelo en un recipiente, esmaltado, que resista el calor Vierta agua sobre el jabn hasta cubrirlo completamente y pngalo a bao Maria a una temperatura tibia Despus que el jabn se haya derretido y disuelto en el agua, revolviendo siempre, vaya agregando la harina de avena, poco a poco, hasta que obtenga una mezcla uniforme. Retire el recipiente del calor y pngalo a refrescar. Con la pasta an suave, haga pequeas bolitas para utilizarlas en lugar del jabn comercial. Como la harina de avena absorbe rpidamente la grasa, este jabn casero se recomienda para ayudar a eliminar el exceso de grasa del cutis.

RECETAS DE BELLEZA PARA LA CELULITIS

La celulitis es un trastorno femenino, ya que no se manifiesta en los hombres.

Este hecho hace pensar que tenga alguna relacin con las hormonas

femeninas, pues aumenta en los perodos crticos de ajustes hormonales como son durante la pubertad, embarazo y menopausia Sin embargo, es bueno observar que slo se presenta en algunas zonas especficas. Estas rea son: cadera, nalga y muslos as como brazos y absomen. Tambin suele hacerlo en la rodillas, piernas, tobillos,nuca y cintura. Por ello, existe una relacin entre trastorno-zona. Puede ser que en estas reas se prsenta deficiente irrigacin sangnea porque se han comprimido, de alguna manera, estas zonas. La costumbre de algunas mujeres de usar ropas ajustadas y fajas elsticas y, adems, la costumbre de cruzar las piernas puede contribuir a este problema .. Por ello, se recomienda el uso de ropa holgada y cmoda. igualmente se debe tener cuidado con la alimentacin. A continuacin aspectos que se deben tomar en cuenta en la dieta 1. Preparar las comidas bajas de sal, preferiblemente excluirlapor completo. 2. Cosumir alimentos ricos en protenas de origen vegetal como frigoles y soya. 3. Reducir la grasa lo ms posible y slo utilizar cantidades mnimas de aceites vegetales no saturados. 4. Evitar consumir dulces los cuales deben ser sustituidos por limones, pias y sandas 5. Suprimir alimentos que contengan mucha fcula al igual que azcares. 6. Beber diariamente libro y medio de agua. No tomar sodas o bebidas Con base a todas las recomendaciones arribas expuestas le presentamos la siguiente dieta anticelultica:

Dieta anticelultica

Desayuno
1 yogur desnatado 4 cucharadas de copos de avena, 2 cucharadas de copos de maz sin azcar, 1 cucharada de semillas de lino y nueces o almendras troceadas.

Comida
Ensalada con cebolla cruda, zanahoria, rabanitos, lechuga, tomates y aceite de oliva.

Salmn a la plancha Infusin de te verde.

Merienda
2 3 trozos de fruta preferiblemente de meln o pia

Cena
Crema fra delegumbres (lentejas, col, cebolla, ajo y perejil pasados por el pasapurs). 1huevo duro o 1 vaso de leche de soja.

Masajes para combatir la celulitis

Igualmente, es excelene dar masajes en las reas afectadas por la celulitis. El masaje se aplicar utilizando un guante de algodn o fibranatural, pero no demasiado duro. A continuacin, se presenta varias frmulas que ayudan en este propsito:

Crema con palpa o aguacate y romero

El aceite esencial de romero es un activador de la circulacin y en conjunto con el aguacate o la palpa ayudar a prevenir y combatir la celulitis

Ingredientes
Semilla de palta Aceite de romero 2 cucharadas de agua

Modo de aplicacin
.Extraer la semilla del aguacate y pulverizar con un martillo. Luego

agregar dos cucharaditas de agua y el aceite de romero hasta lograr una masa consistente (si requiere ms agua aplicar la necesaria).

Masajear con esta preparacin las zonas afectadas por la celulitis,realizando movimientos circulares y ascendentes desde los tobillos hasta la ingle.

Frmula casera contra la celulitis

Ingredientes
2 puados de salvia 2 puados de eucalipto l de aceite de oliva Un poco de zumo de limn

Modo de aplicacin
Se mezcla todos los ingredientes y se deja por 9 das reposando y colarlos pasado ese tiempo. Se aplica sobre la piel despus de un bao caliente y se da suavemente masajes sobre el rea.

Cataplasma de hiedra para combatir la celulitis

Ingredientes
1 bol de agua caliente Un puado de hojas de hiedra 3 tubitos de esencia de manzanilla

Modo de aplicacin
Se pica la hiedra y se pone dentro del bol con la manzanilla. Se remuever bien los tres ingredientes y se pone la mezcla en una gasa. Se frota con agua caliente y un guante de crin la zona afectada para que se abran los poros y la piel se absorba bien la mezcla. Se aplica la cataplasma y venda con gasa y esparadrapo para sujetarla. Ha de dejarse actuar durante 3 4 horas y se aplicar dos o tres veces por semana.

Crema anticelulitica

Ingredientes
(para la solucin lubricante) 6 cucharadas de aceite de coco 6 gotas de esencia de limn 1 cucharada de zumo de pomelo

Modo de aplicacin
Se debe mezclar bien los tres ingredientes

Luego se debe empapar el guante de crin con el preparado yhacer el masaje sobre la zona afectada. El masaje debe repetirse varias veces por semana.

RECETAS DE BELLEZA CONTRA LAS ESTRIAS

Las estras son cicatrices que se forman cuando la piel se encoge despus de haber estado largo tiempo muy estirada . Esto que hace que las capas ms profundas de la piel pierda su elasticidad originalSu aparicin ocurre generalmente por caso de obesidad o el embarazo. A continuacin les presentamos algunas recetas caseras que ayudan a disminuir las estrias.

Crema natural antiestiras

Ingredientes
100 g de hojas frescas de diente de len l de agua vaso de zumo de aloe 7 gotas de aceite de rosa mosqueta Harina de avena

Modo de aplicacin
Hervir en el agua el diente de len duranteaproximadamente 10 minutos y dejar reposar el resultado. Pasarlo entonces a un recipiente alto y estrecho, se le aade el zumo de aloe, la rosa mosqueta y la harina de avena ytriturarlo todo con la batidora. La cantidad de harina de avena utilizada deber ser la necesaria para que la mezcla alcance una textura homognea. Se aplica sobre las estras y se dejar actuar durante una hora. Luego, lavarse con agua tibia. El tratamiento se ha de repetir al menos cinco veces a la semana. Si se complementa con masajes con germen de trigo o manteca de cacao tras la ducha aumentar el efecto antiestras.

Crema antiestrias de zanahorias

Debido al caroteno que contiene, las zanahorias resultan un excelente aliado para atenuar las estras, haciendo que stas pasen desapercibidamente. Ingredientes 4 zanahorias 1 cpsula de vitamina E Modo de aplicacin Poner a hervir en agua las zanahorias hasta que se ablanden; se machaca y cuando an estn calientes se hace un pur con ellas. En ese momento, se le debe agregar el contenido de la vitamina E. Aplicarsobre el rea donde se encuentran ubicadas las estras y dejar actuar al menos durante media hora.

Crema antiestrias de vitamina y aceite

Ingredientes
taza de aceite de oliva virgen taza de gel de aloe vera 6 cpsulas de vitamina E 4 cpsulas de vitamina A

Modo de aplicacin
Mezclar bien los ingredientes bien en la licuadora y luego se Vacia la esta preparacin en un frasco y se guarda en el refrigerador. Se debe aplicar una vez al da en el abdomen y/o en los sitios donde estn las estrias o donde puedieran salir.

Trucos de belleza para evitar las estrias

Para evitar las estras se debe:

Vigilar el peso Aaplicar, en forma de masaje, principalmente durante el embarazo, crema de cacao y/o aceite de germen de trigo despus del bao.

LAS VARICES
El antiguo Egipto es conocido por sus grandes pirmides y esfinges. Sin embargo, esta civilizacin tambin se destac en otras reas siendo la salud una de ellas.

Entre sustextos mdicos, redactado hace 5,000 aos, se han encontrado informacin sobrelas venas varicosas lo cual nos demuestra que este problema es de vieja data. Sin embargo, nos preguntamos Qu son las venas varicosas? Qu lo producen? Cmo se pueden evitar? Existe algn remedio natural y esttico para desvanecerlas? La vena varicosa se originan cuando la vlvula en una vena de la pierna no funciona correctamente, ya que sta debe abrirse para permitir el paso de la sangre hacia el corazn, luego se debe cerrar muy bien. Sin embargo, cuando la vlvula no funciona adecuadamente, permite que la sangre regresa en lugar de expulsarla hacia el corazn y se va acumulando en la vena. En algn momento, la presin creada por esta acumulacin sangunea termina por dilatar la pared venosa. Entonces es cuando la vena aparece en la superficie de la piel. En el aspecto fsico, las vrices son fcilmente identificables, ya que son aquellas venas dilatadas, abultadas y sinuosas, que, por lo general, tiene un color entre azuloso y morado. Adems, producen un dolor punzante, ardor o comezn en la piel e hinchazn de las piernas y los pies, que afectan, en promedio, ms a la poblacin femenina que a la masculina. Esta situacin se debe a varios factores entre los cuales podemos mencionar: El factor gentico Si existe algn antecedente familiar, es probable que la persona sufra de las venas varicosas. El factor hormonal

Los cambios hormonales debido al embarazo pueden generar la aparicin de las vrices (sin contar la presin propia que estn sometidas las piernas por el peso del beb) Igualmente, existen estudios que indican que las pastillas anticonceptivas al tener una gran cantidad de hormonas pueden contribuir a la aparicin de vrices y hasta problemas circulatorios en algunas mujeres. El factor sobrepeso El sobrepeso puede aumentar el riesgo de tener venas varicosas Otros factores: Entre otros factores que pudieran contribuir a la formacin de vrices estn el sobrepeso, golpes o heridas que rompa la vlvula y permanecer de pie durante seis o ms horas todos los das.

Recomendaciones para evitarlas

Si usted considera, por alguno de los factores anteriormente expuestos, que se encuentra en riesgo de sufrir vrices, sera conveniente que tome en cuenta las siguiente recomendaciones:

Mantener un peso ideal. Si usted quiere saber si tiene sobrepeso, existe una frmula sencilla para determinarlo. Si usted mide5 pies (1.52 m), debera pesar100 libras (45 kg). Si es ms alta, agregue5 libras (2.2 kg) por cada pulgada (2.5 cm) adicional de estatura. Luego sume a este resultado el 10% del mismo si tiene los huesos grandes o rstele el 10% si es de constitucin delgada. Consumir, por lo menos,25 gramos de fibra al da. Si usted sufre de estreimiento, puede que, con el tiempo,desarrolle vrices, ya que al esforzarse, la presin abdominal que esto requiere puede bloquear la circulacin de la sangre a sus piernas. Una alimentacin rica en fibra (cereales integrales, frutas y verduras) ayuda a prevenir el estreimiento y evitando as la formacin de venas varicosas. Tomar 500 miligramos de vitamina C dos veces al da Esta vitamina facilita la formacin de colgeno y elastina, dos tejidos conjuntivos que ayudan a fortalecer las paredes venosas. Adems, la vitamina C es un antioxidante, por lo que protege sus venas de los radicales libres, unas molculas inestables que se dan de forma natural en su cuerpo y que se dedican a daar las clulas y los tejidos. Tomar t de gngko y jengibre (si lo puede tomar en suplementos; mejor)Ambos son muy bueno para tratar varias afecciones de los vasos sanguneos, benefician el sistema cardiovascular y de paso ayuda a bajar el colesterol. Hacer ejercicio: Hacer ejercicio (caminar, andar en bicicleta o correr), por lo menos, 30 minutos al da es excelente, ya que fortalece los msculos de las pantorrillas y obligan a la sangre acumulada a volver a circular. Presionar las pantorrillas. Si tiene que permanecer sentada por mucho tiempo, se aconseja estirar los msculos de sus pantorrillas. Para ello, debe estirar el pie hacia abajo por uno o dos segundos, como si estuviera apretando el acelerador de su coche, y luego levntelo de nuevo. Repita este ejercicio cada hora por varios minutos. Este movimiento hace que la sangre de su pierna sube hacia la parte central de su cuerpo.

Usar medias de compresin o soporte Las medias con compresin ejercen presin sobre las venas de las piernas e impiden que se dilaten. Esto asegura el funcionamiento ms eficaz de las vlvulas de las venas. Subir las piernas Puede subir sus piernas a la altura de su corazn o ms arriba durante por lo menos 20 minutos tres o cuatro veces al da. Puede, inclusive, usar almohadas para levantar sus piernas hasta la altura correcta lo cual ayuda a vaciar sus venas de la sangre acumulada. Igualmente se recomienda no cruzar las piernas ya que, con el tiempo, puede bloquear el flujo de la sangre. Usar tenis o zapatos de tacn bajo Los tacones altos pueden empeorar las venas varicosas, ya que al ponerse un zapato de tacn alto deja de usar el msculo de la pantorrilla el cual empuja la sangre hacia la parte central de su cuerpo. Evitarel calor y estar mucho tiempo en el jacuzzi No tomar baos de sol ni estar ms de 10 minutos en el jacuzzi. El calor le dilata las venas. Sin embargo, si no puede resistirse, trate de mantener sus piernas al nivel de la superficie del agua.

La belleza natural y las vrices

Una forma de ayudar a que las piernas no sufran de vrices y para que no se empeoren en caso que se sufran de ellas, consiste en preparar una locin para masajes..

Locin para masajes antivarices

Ingredientes
Media taza de hamamelis destilado Media taza de infusin de consuelda Gotas de aceite esencial de ciprs (cypress),

Modo de aplicacin
Primeramente es necesario hacer una infusin de consuelda bsica para luego mezclarlo con el hamamelis y las gotas de cipres. Para ello, debe conseguir las hojas secas. Use 2 cucharadas de hojas secas por cada pinta (473 mi) de agua que use. Coloque las hojas en una taza. Hierva la pinta de agua y virtala sobre las hojas. Djelas en infusin durante10 a 20 minutos, luego cuele la mezcla para sacar las hojas. Cuando ya haya mezclado la infusin de consuelda con el hamamelis, agregue unas cuantas gotas de aceite esencial de ciprs.. Dse un masaje de 10 minutos con esta locin directamente en la parte adolorida

o pngasela en compresas. Debe estar sentada y con las piernas subidas en un banquito para los pies

ACEITRES PARA MASAJES

Los masajes se complementan con aceite que se utilizan para que sus ingredientes penetren a la piel y se potencie as los efectos benficos. Sin embargo, siempre es recomendable realizar los masajes de forma suave, y prudente ya que podra ocasionar algn resultado no deseado. A continucin presentamos algunos aceites para masaje sque se pueden elaborar en la propia casa

Barras de chocolate para masajes en las piernas recien afeitadas

Ingredientes

taza de manteca de cacao derretida 1 cucharada de cera de abejas 1 cucharada de aceite de coco

Modo de aplicacin
Se debe derritir la manteca de cacao y la cera de abejas en una cazuela y, a continuacin, se agrega el aceite de coco. Luego se debe retirar al fuego y dejar que la mezcla se enfre un poco. Antes de que est demasidado fro, se debe vertir la mezcla en moldes en forma de barra Para usar su barra se debe frotar en las manos por algunos minutos y luego podr utilizarla para darse un masaje en las piernas recin afeitadas.

Aceite de hierbas para masajes

Ingredientes

 taza de aceite de nuez 1 cucharada de pomelo rallada 1 cucharadita de romero secos 1 cucharadita de albahaca seca

Modo de aplicacin
Poner todos los ingredientes juntos en una pequea cacerola y calentar suavemente sobre la estufa. No debe permitir que la mezcla llegue al punto de ebullicin. Luego, una vez que se combina la mezcla, se deja enfriar completamente. Cuando ya se enfre, se debe vertir la mezcla en una jarra de vidrio oscuro Dejar que repose por una semana antes de usarla.

Aceite de masaje oriental

Ingredientes
18 cucharadas de aceite de cacahuete 6 gotas de aceite de naranja 2 gotas de aceite de sndalo 2 gotas de aceite de romero 1 gota de aceite de jazmn

Modo de aplicacin
Mezclar bien todos los ingredientes juntos y luego colocandos en una botella de vidrio oscuro. Finalmente, se cierrra la botella o frasco y , antes de usarlo, se debe agitar vigorosamente

Aceite de masaje "Paso de la India"

Ingredientes
1 cucharada de aceite de uva 1 cucharada de aceite de sndalo 7 gotas de aceite de naranja 2 gotas de aceite aument 1 gota de aceite de canela

Modo de aplicacin
Mezclar bien los ingredientes y antes de usarlo se debe calentar.