Manual Tiro Con Arco 1 P

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~UandO comenzbamos a tirar con arco, todo lo que hacamos era tratar de acertar en el centro de la diana. Cada vez que lo logrbamos recargbamos nuestros niveles de autoconfianza para volver a intentarlo. Al principio, es el reto que todo principiante quiere superar, algo as como empezar a practicar el atletismo y tratar de ser el ms rpido. Es verdad que el tiro con arco parece bastante ms sencillo que el resto de los deportes que hemos practicado. Sin embargo, al profundizar en este mundo nos hemos dado cuenta de que se pueden hacer ms cosas que acertar en una diana de vez en cuando. Realmente el reto est en acertar en la diana con todas las flechas. y cranos, no es nada fcil. Nos hemos encontrado con bastantes formas de disfrutar el tiro con arco. Comenzamos tirando en una sala cubierta a unos 18 metros. Cuando empezamos a acertar en el centro de la diana, descubrimos el tiro al aire libre y vimos que no era tan fcil (sobre todo cuando te encuentras a una distancia de 60 metros y el viento te azota de lado). Gracias a los campeonatos en los que se simula la caza con arco se puede practicar el tiro desde distintas distancias. De esta forma pudimos disfrutar de los ajustes y el mantenimiento de nuestros equipos. Siempre aparece algo nuevo que merece la pena aprender, a pesar de la aparente sencillez que tiene alcanzar cierta marca. Otro factor que nos llen de orgullo fue el intercambio de opiniones mantenido con los arqueros en los cursos. En realidad nos hemos convertido en profesoras gracias al instinto, deseo y profesionalidad, y nos encanta compartir nuestros conocimientos con el resto de arqueros. Hemos enseado a arqueros de todas las edades. Es fantstico que los ms jvenes puedan aprovecharse de nuestra experiencia. Gracias a estas lneas podemos acceder a mucha ms gente de la que podramos abarcar en un contacto directo. Tambin nos hemos topado con muchos arqueros que han comenzado su andadura en este deporte con el pie izquierdo. En algunos casos todo se reduca a que su profesor no les ense los puntos bsicos. En otros, no han tenido a nadie que les corrija los vicios. Tambin nos hemos encontrado con gente cuyo nico problema era que trataban de acarrear demasiado equipo en el momento de la suelta. El tiro con arco es uno de esos deportes en los que los principiantes pueden experimentar en muy poco tiempo el dulce sabor del xito. Aunque este mismo factor puede hacer que el arquero que lleva poco tiempo y an no ha conseguido sus objetivos, se sienta frustrado. En esta edicin nos hemos centrado en la tcnica. Independientemente de si se ha escogido este libro por su inters en el tiro olmpico o en la caza con arco, practicar el tiro tradicional con un arco recurvo o con uno compuesto puede darle la base que necesita. Como punto de partida puede comenzar por modificar su tcnica para adaptarla a la modalidad de tiro que vaya a practicar. Con los primeros ocho pasos de este libro pasar de la tcnica ms bsica (y el lanzamiento de su primera flecha) al nivel y estilo que mejor se adapte a su propio inters, modalidad o gusto. En los dos ltimos pasos nos centraremos precisamente en esto, en los intereses. En cada ca-
Prlogo
ptulo se le da una clave gracias a la cual podr mejorar su tcnica. Si es autodidacta y lo nico que hace es practicar la suelta, este texto le ensear a analizar y corregir su estilo para mejorar poco a poco. Los ejercicios y actividades que se encontrar segn vaya avanzando son propios de un libro dedicado al tiro con arco. Generalmente para practicar el tiro con arco basta con lanzar unas cuantas flechas, razn por la cual los principiantes suelen aburrirse enseguida. Los ejercicios que le proponemos se centran en determinados aspectos de la suelta por lo que cada tiro ser diferente al anterior. De esta forma, en vez de tener que concentrarse en todos los aspectos del estilo, bastar con que preste atencin a alguno de ellos, o incluso a su equipo. En cada tiro se centrar en un punto en concreto con lo que a la hora de tirar podr centrarse en un aspecto diferente. La aparicin de este libro se la debemos a la ayuda que hemos recibido de muchsima gente. En primer lugar, nos gustara reconocer la sabidura de Joan Garrison, el monitor que se hizo cargo de Kathie Haywood y la gui durante sus primeros pasos. Es genial tener un modelo al que imitar desde el principio. En segundo lugar queremos darle las gracias a Earl Hoyt, Jr., un maestro del mundo del arco, por haber compartido todos sus conocimientos con nosotras. Tambin nos gustara reconocer la gran influencia que han tenido todas las publicaciones escritas por Al Henderson. A veces ha sido la nica fuente a la que hemos podido recurrir para sacar adelante nuestras ideas. Gracias a Cynthia Haywood Kerkemeyer por ayudarnos con las ilustraciones ya todos aquellos arqueros y monitores que nos han mandado sus sugerencias para esta edicin.
[1 u;mdo se cogeun arco por primera vez para disparar una flecha,sin darse cuenta se est practicando una actividad que tiene cerca de 20.000aos de antigedad. Las pinturas rupestres ms antiguasya nos muestran a los hombres primitivos cazandocon arco. El arco y la fecha han sido desde siempre herramientas fundamentalespara la supervivencia de la humanidad. Graciasa ellas el hombre se convirti en cazador.Las mismas presasya le proporcionaban una amplia gamade materiales,como por ejemplo huesos,tendones, herramientas,abrigo, ropas e incluso una dieta rica en protenas.La cazacon arco era bastante ms seguraque otros mtodos utilizados por aquel entonces, ya que permita mantener cierta distancia de seguridad. Los materiales con los que estabanconstruidos aquellos primitvos arcos nos revelan muchos secretos sobre la zona en la que vivan nuestros antepasados,las herramientas que tenan a su disposicin y cmo utlizaban estos arcos.Por ejemplo, los arcos pequeoseran ms fciles de manejar desdeun caballo o un carro, mientras que los arcos grandeseran ideales para derribar objetivos que se encontrasena gran distancia o incluso dentro de un campamentofortificado. Grandesimperios se han establecido y cado teniendo como arma el arco y la fecha. Los primeros en utilizarlo fueron los egipcios alrededor del ao 3500a.C.Sus arcos eran casi tan altos como ellos mismos y las fechas tenan puntas de piedra o de bronce. Hacia 1800a.C.,los asirios introdujeron un nuevo diseo: un arco construido con cuero, marfil y madera con lo que conseguanun perfil recurvo. Estos arcos eran mucho ms potentes que los utlizados por los egipcios y, adems,contaban con la gran ventaja de poder dispararlos desde un caballo. Fue la pieza clave que les permiti expandir su imperio. Otros pueblos crearon impresionantes mquinas de guerra al hacer que los caballos trasen de carros en los que iban los arqueros. La superioridad en el manejo de este arma que tenan los pueblos del Medio Estedur varios siglos. Por ejemplo, los romanos, aunque tienen fama de haber tenido uno de los mejores ejrcitos del mundo, no pudieron hacer nada frente a las hordas de arqueros persas.Los mongoles conquistaron gran parte de Europa y los turcos demostraron su vala en las cruzadas,en parte debido a la superioridad de sus arcos recurvos y en otra a una mejor tcnica de tiro. En el siglo XI,los normandos desarrollaron un arco grande (conocido como longbow) que utilizaron para defendersede los inglesesen la batalla de Hastings,en el 1066d.C.A partir de entonceslos inglesesadoptaron ellongbow como arma principal reconociendo que su modelo haba quedado obsoleto. Muchas de las leyendas que se crearon entre los siglos XIII y XIV, como es el caso de Robin Hood, demuestran que el uso dellongbow se haba extendido por doquier. Aunque el valor del arco como arma de guerra declin despusde la aparicin de las armas de fuego en el siglo XVI,el reto y la diversin que supone disparar con arco garantiz su existencia. Por ejemplo, Enrique VIII promovi el tiro con arco como deporte oficial en Inglaterra y encarg a Sir Christopher Morris, en 1537,la creacin de una sociedad de arqueros, a la que se la conocera como The Guild of St. George(La hermandad de SanJorge).En 1545RogerAscham public su libro Toxophi[us,en el que se recogeel saber de la arquera de aquel entonces y gracias al cual los inglesesmantu-
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Manual de Tiro con Arco
vieron su inters puesto en este deporte. A partir de 1600se crearon todo tipo de sociedadesrelacionadas con el tiro con arco. Las competiciones y los torneos servan para medir la categora de cada una de ellas y fueron el primer paso en la constitucin del deporte del Tiro con Arco. El ms importante de todos tuvo lugar en 1673,en Yorkshire, Inglaterra y fue el Ancient ScortonSi/ver Arrow Contest, que an persiste la actualidad.Con el paso del tiempo las mujerestambin practicaron este deporte y la primera vez que una de ellas entr a formar parte de una sociedad de arqueros fue en 1787. En la parte norte del continente americano,los indios tambin utilizaban el arco y la flecha para cazar.Peroel arco utilizado por esastribus era bastantemscorto y dbil; el cazadortena que acercarse bastante a la presa para lograr derribarla. Algunastribus indias hacancampeonatosde cazaa lomos de un caballo,y otros practicaban este deporte en la selva.Cuandollegaron los europeosllevaron con ellos su conocimiento sobre el desarrollo y la construccin de los arcos, por lo que contribuyeron a que en Norteamricase mantuvieseel inters por este arma. En 1828se cre el primer club de arqueros en el nuevo continente,exactamenteen la ciudad de Filadelfia,y se llam UnitedBowmen. Curiosamentefue la guerra civil de los EstadosUnidos la que impuls el inters por el tiro con arco. Cuandola guerra termin, la Unin prohibi a todos los soldados de la Confederacinel uso dejas armas de fuego.Por esta razn, dos hermanos,Will y Maurice Thompson, convivieron con los indios de Florida y aprendieron todas las tcnicas relacionadas con este arte. Maurice escribi un libro (The Witcheryof Archery) que ayud a impulsar el inters nacional de dicho deporte. El 1879se cre la Asociacin Nacionalde Arqueros que fue la que se encargde crear competiciones a nivel nacional.El entusiasmo creado desde aquel entonceshizo que en 1939apareciesela Asociacin Nacional de Tiro de Caza. La primera vez que el tiro con arco apareci en unas Olimpiadas fue en Pars,en 1900,como homenaje al guerrero mtico Hrcules,al que se considerabael primer arquero de la Historia. En los Juegos Olmpicos de SanLuis (1904)y los de Inglaterra (1908) se tomaron en serio esta modalidad, aunque luego cay en el olvido. Tuvieron una representacin fugaz en Blgica (1920) aunque an tendran que pasar otros 52 aos hasta que el tiro con arco se consolidasecomo deporte olmpico. El problema existentecon las primeras competicionesde tiro con arco era que no haba unas reglas universales.Si el pas encargadode realizar los JuegosOlmpicos tena asociacionesde arqueros, entonces ese ao s que exista esta modalidad. Por eso, cuando los JuegosOlmpicos recaanen algn pas sin tradicin arquera,en esosJuegosno se disputara la prueba de tiro. Fuegracias a los polacos que en 1930trabajaron duramente para crear un reglamento internacional. Como resultado surgi la FederacinInternacional de Tiro con Arco, o FlTA.Fue encargadade regular las reglas por las que se reganlas competiciones internacionales,entre las que se incluan las Olimpiadas.Graciasa este movimiento se consigui aumentar el inters del pblico de todo el mundo por el tiro con arco yen 1972 reaparecidefinitvamentecomo modalidad olmpica. El avance de la tcnica tambin se ha notado en los diseos de arcos y flechas,ya que al disponer de nuevosmaterialesse consigui aumentar la calidad del tiro y, por consiguiente,el inters del pblico. Pero dos hechos tuvieron un impacto muy importante. El primero corri a cargo de Doug Easton (1946)cuando utiliz el aluminio para construir las flechas.La uniformidad y ligerezade este material mejor notablemente los resultados de los arqueros. El segundo tuvo lugar en 1966,cuando H. W. AIlen invent el arco compuesto.Este arco utiliza dos poleas descentradas (es decir, que no estn sujetas al cuerpo del arco por su eje central) que van colocadasen los extremos del cuerpo, y graciasa las cualesse puede reducir la tensin de la apertura y el peso del arco. Estosarcos se han hecho muy populares en Norteamricatanto en la modalidad de tro olmpico como en la caza. ltimamente han aparecido nuevos materialescomo el carbono que permite la construccin de flechas mucho ms rpidas y ligeras, a la vez que ms consistentesy flexibles y la aparicin de accesorios intercambiables. Los arqueros hoy en da pueden disfrutar del tro con arco gracias a todo este moderno equipamiento.
El deporte del Tiro con Arco
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La actualidad
En la actualidad son miles los arqueros que hay en todo el mundo. Una de las razones de esta gran popularidad la encontramos en la cantidad de modalidades existentes, entre las que tenemos el tiro olmpico y la caza con arco. Lo pueden practicar hombres y mujeres, nios yadultos e incluso aquellas personas que tienen alguna discapacidad fsica (vase figura 1).
.Figura
1.
Cualquiera
puede
practicar
el tiro
con
arco
Tiro
olmpico
El tiro olmpico es aquel en el que se dispara a una diana. Naci de la mano del rey de Inglaterra Enrique VIII. Es independiente de la edad del arquero y se puede practicar sin elementos adicionales. De hecho son muchos los arqueros que cogen la cuerda directamente con los dedos, protegindolos con una datilera. De todas formas, tambin los hay que utilizan un disparador (slo en arco compuesto), que no es otra cosa que un dispositivo mecnico que, cuando el arquero acciona un gatillo, suelta la cuerda (figura 2). Lo normal es que las competiciones se dividan por clases, basando cada una de ellas en el tipo de arco y material utilizado. Otras limitan las ayudas que se pueden utilizar para apuntar. Las flechas son como las de caza, slo cambia la punta, que en estos casos ser de competicin.
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.Figura
Arquero
con un visor y un disparador
Otras modalidades
La caza con arco es una de las modalidades que en la actualidad cuenta con ms seguidores. En algunas zonas los cazadores aprovechan esta modalidad para controlar la poblacin de animales cuyos predadores han ido desapareciendo. Obviamente, su prctica depender de la estacin del ao. El arco utilizado es el compuesto, ya que gracias a sus prestaciones consigue que la flecha salga con ms velocidad y fuerza, con lo que los tiros son ms certeros que con otros arcos. As, el animal muere de forma instantnea, en vez de desangrarse por la cantidad de heridas recibidas. Gracias a lo pequeo y manejable que es el arco compuesto, cualquier persona puede practicar esta modalidad, independientemente de su estatura (vase figura 3).
.Figura
3.
Gracias
al arco compuesto
las personas
de todas las estaturas
pueden
practicar
esta
modalidad.
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Debido a la gran aceptacin de este deporte, los cazadores han ideado competiciones fuera de la temporada de caza, en las que se utilizan figuras tridimensionales de las piezas que hay que abatir y que se colocan entre la maleza. Se limita el equipo a utilizar para que el resultado sea lo ms real posible. Otra forma de disfrutar de un arco es por medio de la pesca. Para pescar con arco todo lo que se necesita es una canoa o un bote, un arco y una flecha que est enganchada a un carrete de hilo, el cual se monta en la parte frontal del arco. Lo ideal es disparar a los peces que se encuentren a un metro o un metro y medio de la superficie, ya que el agua frena rpidamente la velocidad de la flecha. Otra de las modalidades que se practica sobre todo en los Estados Unidos es el lanzamiento. Se dispara y se mide la distancia que recorre la flecha antes de caer al suelo. Se han alcanzado distancias de hasta 820 metros (vase figura 4).
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~ ~
~ Arquero practicando el lanzamiento.
La innovacin es uno de los factores que influyen en la conservacin del inters. Hay casos en los que se combinan las modalidades anteriores y se dispara al aire libre, sobre una diana que se encuentra a una distancia comprendida entre los 120 y 150 metros. Hay otra versin basada en el golf. Se lanza una primera flecha de salida. Desde donde cae se lanza una segunda de acercamiento a la diana y, por ltimo, una tercera flecha que ser la que impacte en el objetivo. Otra variedad de este mismo deporte es la competicin por grupos, en la que cada uno se especializa en uno de los tres tiros.
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En algunas zonas de Norteamrica hay competiciones de hbridos, en los que los arcos tienen componentes de distinta procedencia. De hecho, especialistas en diseo y materiales de componentes han logrado acertar a dianas de unos 60 centmetros de dimetro a una distancia superior a los 60 metros. En breve podremos ver arqueros disparando a dianas virtuales. Como se puede imaginar, el nmero de combinaciones es enorme. Independientemente del equipo escogido y de la modalidad practicada, la aplicacin de las bases (iguales para todos) mejorar los resultados conseguidos. Adems, no olvide que para conseguir un buen disparo igual de importante es utilizar el equipo adecuado, como un buen estado mental.
Tiro a dianas
Las competiciones de tiro con arco sobre dianas pueden tener una gran cantidad de formas y modalidades, lo cual contrasta con los deportes en los que nicamente hay una serie de pruebas. Por ejemplo, cuando se practica el tiro en sala, se hace desde una distancia fija (a 25 metros y 18 metros). Cuando se sale al exterior, las cosas cambian, ya que se pueden utilizar dianas de diferentes tamaos y disparar desde distintas distancias. De hecho el tamao de las dianas depende de la distancia. Otra variante la tenemos en la cantidad de flechas que se disparan por turno. En algunas los arqueros nicamente tienen un solo disparo, mientras que en otras disponen de tres o cuatro (que es lo normal). Tambin hay algunas en las que se disparan 10 o ms flechas. El total de flechas disparadas en un campeonato tambin es variable. Cuando se hace a cubierto, es decir en una sala, pueden variar de las 30 a las 60 flechas, mientras que si se hace en el exterior, lo normal es tirar entre 56 y 144.Todo depende del tipo de competicin. A menos que en la competicin se quiera simular una cacera, lo normal es utilizar dianas a base de circulos concntricos, en las que la puntuacin aumenta segn se va acercando al centro. De todas formas nos encontramos con un factor comn a todas estas competiciones. Gana la flecha que mayor puntuacin tenga. Es decir, que aunque los arqueros hayan tirado tres flechas cada uno, la que dar la victoria ser la que mejor puntuacin haya conseguido. En los ltimos aos ha aparecido una nueva variante en la que los arqueros se van clasificando para la siguiente ronda. El ltimo que quede ser el campen. Este tipo de concursos son los preferidos del pblico. Los arqueros que siguen esta modalidad utilizan todo tipo de arcos. Obviamente las modalidades dependern del equipo utilizado. Los arcos recurvos se componen de un cuerpo metlico, a menudo construido con magnesio, y de unas palas que pueden ser de fibra y madera, plstico o carbono. Tambin llevan un visor regulable y varios estabilizadores que son los que reducen las vibraciones y estabilizan el arco en posicin vertical (vase figura 5). El arco compuesto tambin tiene un cuerpo metlico, pero sus palas suelen ser de fiberglass rgido. Las poleas excntricas se encuentran en el extremo de la pala. Ambas poleas, as como la cuerda, estn unidas por un juego de cables metlicos. Tambin puede tener visores yestabilizadores. Las flechas que se utilizan en competicin suelen ser de aluminio, carbono o una combinacin de ambos elementos. La punta es redondeada terminada en una punta, como la cabeza de una bala. En la cola lleva una serie de plumillas (naturales o sintticas). En la actualidad, todas las flechas que se utilizan en competicin han de ser idnticas, es decir, del mismo tamao, peso y longitud. En competicin se utiliza un equipo muy sofisticado. De todas formas, la dificultad que tienen los principiantes para agrupar correctamente es ms un problema de tcnica y estilo que de equipo. Para aprender los principios del tiro con arco basta con un arco de una sola pieza y con flechas de madera o de fibra.
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(
Visor
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~ C'
.Figura
5.
Un arco con un visor regulable.
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Reglas de tiro
Las diferencias entre las asociaciones de arqueros, el equipo y el tipo de competicin hacen que las reglas que rigen el tiro con arco tengan ciertas variaciones. Es necesario que el arquero est familiarizado con las referentes al equipo, la clase o el campeonato en el que vaya a participarLa verdad es que muchas de ellas son comunes y stas son las bases que ha de conocer cualquiera que se meta en este mundo. Ms adelante ver algunas relacionadas con las medidas de seguridad. 1. Cuando se dispara en una sala, se ha de conocer de antemano la distancia a utilizar. Si hay una lnea de tiro, habr que poner un pie a cada lado. 2. Se ha de establecer de antemano el nmero de flechas que se tirar en cada turno. No se han de disparar ms flechas de las estipuladas. 3. Si est tirando con otros arqueros, se ha de designar una persona con un silbato que haga las funciones de controlador: un pitido indica que se puede comenzar a disparar; dos que los arqueros se pueden acercar a la diana para ver sus puntuaciones y recoger las flechas (vase figura 6); cuatro o ms pitidos indicarn que se ha de parar inmediatamente. Si se ha terminado de disparar, antes de acercarse a la diana a por las flechas se ha de estar completamente seguro de que todos los tiradores han terminado su serie. 4. Las dianas reconocidas por la FITA son todas con cinco colores concntricos, cada cual dividido en dos. Es decir, en total hay diez crculos concntricos, de los cuales el interior vale 10y el exterior 1 punto. Para las distancias de 90, 70 y 60 metros tienen un dimetro de 122centmetros; para 50 metros el dimetro es de 80 centmetros. Para la distancia de 30 metros las dianas son de 40 centmetros y slo tienen puntuacin del 6 al lO. Asimismo las de sala tienen esta misma puntuacin y un dimetro de 20 centmetros.
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5. Si una flecha araa dos crculos a la vez, se contar el de mayor puntuacin. 6. Si se le cae la flecha del arco cuando lo est cogiendo, cargando o abriendo, la puede volver a disparar siempre y cuando sea capaz de cogerla sin abandonar la lnea de tiro. Si no la alcanza, se considerar que la flecha ya ha sido disparada y se le darn Opuntos. 7. Si va a tirar al aire libre, hgalo desde la misma distancia a la que se encuentren los arqueros que llegaron antes que usted, a menos que deje separacin entre su calle de tiro y la del arquero ms prximo.
Figura
6.
Arqueros
acercndose
a recoger
sus flechas
despus
de or los dos pitidos
Preparacin
fsica
Con el tiro con arco no hay que estar tan fuerte como en otros deportes, ya que siempre se utilizan los mismos msculos de la espalda y brazo. Obviamente, estar fuerte ayuda. As como tener una buena masa muscular en el resto del cuerpo. Por eso los arqueros han de practicar otros ejercicios extra para fortalecer todos esos msculos que no participan en los movimientos relacionados con el tiro. Es conveniente fortalecer los msculos, sobre todo los del brazo, hombro y tronco. Lo ideal es hacer ejercicios de resistencia (por ejemplo, levantamiento de peso) con regularidad, por ejemplo, unas tres veces por semana. Al aumentar la fuerza, podr disparar con arcos ms potentes (la potencia en los arcos se mide en libras) con lo que la flecha tendr una trayectoria ms plana. Adems podr practicar durante ms tiempo sin necesidad de hacer un alto para descansar. Los ejercicios que haga le han de servir para fortalecer los msculos de la parte superior del cuerpo, los laterales y aquellos que intervienen en el movimiento (Ios flexores y extensores). Se ha de hacer especial hincapi en los que se encuentran en la parte superior del cuerpo, sin olvidar que unas piernas fuertes proporcionan una buena base para el tiro. Una forma ideal de hacer todo esto es seguir una tabla de ejercicios previos al entrenamiento. Unos minutos de calentamiento corriendo, saltando a la comba, andando o saltando con los
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pies juntos calentarn lo suficiente los msculos para los movimientos de tensin. Estire las articulaciones de ambos lados del cuerpo. Hgalo lentamente y aguante la posicin diez segundos. Reptalo tres veces. Evite efectuar movimientos bruscos o forzar la posicin. Respire con normalidad. Despus de los estiramientos puede abrir varias veces el arco en vaco (recuerde que si no tiene una flecha, nunca hay que soltar la cuerda. En vez de eso habr que cerrar el arco poco a poco). Si tiene tiempo es conveniente repetir esta serie de ejercicios despus de la sesin de disparos. As podr aumentar la flexibilidad, porque gracias al ejercicio que ha hecho mientras disparaba, la sangre ha regado todos los msculos del cuerpo.
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Equipo
y accesorios
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Equipo
y accesorios
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que se le aplica a la flecha es creciente. Por ejemplo, con un arco de 40 libras se consigue una reduccin del 50% en la apertura mxima, por lo que el arquero nicamente tiene que aguantar una fuerza de 20 libras. Pero la fuerza real que se aplica a la flecha es de 40 libras. Cul es el arco ideal para cada tirador?
Con los modernos arcos recurvos y de poleas se puede conseguir una gran precisin. A la hora de decidirse por uno de ellos bastar ver qu modalidad se desea practicar: la competicin o la caza. Como los arcos compuestos permiten lanzar la flecha con ms fuerza de la que hay hacer al abrirlos, las competiciones se separan en dos tipos, una para los arcos recurvados yotra para los de poleas. Si est interesado en la competicin, nuestro consejo es que se ponga en contacto con tiendas especializadas o con los distintos clubes que haya por su zona. Infrmese sobre los torneos que haya para ambas modalidades. Toda esta informacin le ayudar en el momento de tomar una decisin. Como la mayora de los arqueros utilizan arcos compuestos, es esta modalidad la que domina el mercado. Sin embargo, si lo que realmente le gusta es la caza, se decidir por un arco compuesto mimetizado, antes que por uno que est pintado con vistosos colores. Aun as, sepa que puede empezar con un arco recurvado, ya que su uso le permitir incrementar progresivamente su fuerza y estilo.
Las flechas
En la actualidad nos podemos encontrar con cinco tipos de flechas, segn el material con el que estn construidas: madera, fibra, aluminio, carbono y mezcla de aluminio y carbono. Al igual que pasaba con los arcos, cada una de ellas tiene sus ventajas y desventajas (vase tabla 2). De todas formas, las distintas partes de una flecha reciben el mismo nombre en todas ellas. Se las mostramos en la figura 10. Plumas
Punta
Pluma timn Culatn
Astil
.Figura
10.
Partes de una flecha.
Las flechas de madera son las que suelen utilizar los principiantes ya que son las ms baratas, aunque es cierto que no duran mucho y que se deforman rpidamente. Por diferentes tipos de maderas que se utilizan en la construccin de flechas, no se puede hacer una clasificacin muy estricta. Eso s, queremos avisar al arquero de que por mucho que se parezcan, dos flechas de madera nunca sern iguales, por lo que se puede encontrar con que dos flechas del mismo tipo, no vuelen exactamente igual. Las flechas de fiberglass duran ms que las de madera y se pueden adaptar a la envergadura del arquero. Por la naturaleza del material, se puede construir una flecha con ms precisin que con la madera. Su desventaja es que se rompen con mucha facilidad. Las de aluminio se pueden construir de tal forma que las flechas del mismo tamao tengan exactamente las mismas caractersticas, por lo que se obtendr mejor resultado con ellas que
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Tipo de flecha Madera
Ventajas
Inconvenientes
No hay dos iguales No se pueden adaptar a la envergadura del tirador
Barata
. Fiberglass Se pueden envergadura adaptar a la del tirador
Se rompen con mucha facilidad
Se puede construir un grupo de flechas con las mismas caractersticas Aluminio Se pueden construir con gran precisin Las hay de todos los tamaos Duran bastante tiempo Se pueden intercambiar componentes
Carbono y aluminio-carbono
Caras
sus
Rpidas
Muy
caras
La fibra de carbono se rompe si se la golpea con otra flecha
con las de madera o fiberglass. Adems, siempre se pueden comprar ms flechas como las que ya se tienen. Seconstruyen de todo tipo de tamaos y gracias a las distintas aleaciones de todas las calidades. Como se pueden enderezar y sustituir los elementos daados, es posible tener unas cuantas flechas de aluminio en buen estado. Aunque su precio es algo elevado a las dos anteriores, su durabilidad hace que merezcan la pena. Las flechas de aluminio-carbono tienen el corazn de aluminio y el exterior de carbono. Las flechas de carbono y de aluminio-carbono son ms ligeras que las de aluminio. Sin embargo, son bastante ms caras. Tanto que quienes las utilizan son los arqueros profesionales cuando tiran a gran distancia en exteriores.
Accesorios
que facilitan
el tiro
Hay varios accesorios que se han diseado para facilitar el tiro. Uno de ellos es el protector de brazo que se coloca en la parte interior del antebrazo que sujeta el arco, como se puede apreciar en la figura 11.Este accesorio proteger el brazo de la cuerda. Evita el roce de la cuerda con el brazo cuando aqulla se suelta. Otro accesorio es la dactilera que se coloca sobre los dedos que van a tirar de la cuerda (vase figura 12). Adems de proteger la punta de los dedos del roce de la cuerda, suavizan la suelta.
Equipo
y accesorios
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IV
Figura
11.
El protector
de brazo se coloca zurdo).
en la parte interior
del antebrazo
que sujeta
el arco
(en la figura aparece
un arquero
'-..,...
.Figura
12.
La dactilera se coloca sobre los dedos que van a tirar de la cuerda
Un carcaj es un accesorio muy til que se utiliza para llevar las flechas. Adems reduce el riesgo de hacerse dao con las puntas de las flechas. Hay varios modelos, como se puede apreciar en la figura 13 (a-c). La mayora de los arqueros utilizan el modelo que se fija a la cintura, aunque si se va a practicar el tiro exterior, el modelo que se fija a la tierra puede ser el ideal.
La buena eleccin de los componentes resu Itados
mejora los
Un reposaflechas es un accesorio muy importante. Va montado en el cuerpo del arco encima del lmite inferior de la ventana. (Vanse las figuras 14ay 14b.) Cuando se coloca una flecha en el reposaflechas se desea que se mantenga ah hasta el momento de su lanzamiento. La ventaja que tiene utilizar este accesorio es que la flecha abandonar el arco con ms suavidad que si se dispara sin l, apoyando directamente en la parte inferior de la ventana. As se consigue un vuelo uniforme y, por lo tanto, unos mejores resultados. Los hay de todo tipo y precios. Los ms caros son regulables, que se pueden adaptar a cada flecha. De todas formas, para empezar vale cualquiera de los modelos ms sencillos. El visor es otro de los elementos que se fijan en la ventana del arco. Su funcin es la de determinar un punto de mira gracias al cual apuntar. Una vez que se abre el arco hay que colocar el punto de mira del visor en el centro de la diana. De esta forma no hay que trazar ninguna lnea imaginaria que vaya desde la flecha hasta el centro de la diana. Gracias a este suplemento, se pueden disparar todas las flechas al mismo punto y controlar las desviaciones que se pueden producir por leves movimientos del brazo. Si la flecha no se clava en el centro de la diana, se puede ir ajustando el visor hasta obtener los resultados deseados.
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,
b. Con brazo retrctil
a. Tipo muelle
.Figura
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Dos tipos de reposaflechas
El visor se coloca en el arco de tal forma que el tirador puede ver el punto de mira a travs de la ventana del arco, es decir, se colocar en la parte superior izquierda de la ventana del arco (si tomamos como referencia el arco de un tirador diestro). Los visores que se utilizan en la caza tienen ms de un punto de mira, ya que cada uno se utiliza de referencia para una distancia fija. En el tiro de competicin se utiliza un nico punto de mira, que se ir variando con cada modalidad de tiro o distancia predeterminada.
Equipo
y accesorios
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El punto de mira del visor se puede mover tanto hacia arriba como hacia abajo. Vienen con una escala, gracias a la cual se puede memorizar la posicin ideal del punto de mira para cada distancia. Adems, si a cierta distancia se aprecia que la flecha se desva ligeramente hacia arriba o hacia abajo, con la escala podemos determinar la cuanta de dicho error. Lo normal es que el visor venga con dicha escala. Si no es as, se venden escalas adhesivas (incluso las hay metlicas) en las tiendas especializadas. El visor puede ser muy sencillo (figuras 15 y 16) o algo ms sofisticado, construidos con materiales que sobresalen del arco (vase figura 17). Los modelos ms sencillos cumplen su funcin que es la de dirigir la flecha a su destino. Lo que diferencia un visor de otro suele ser la facilidad y precisin con la que se puede mover el punto de mira.
vr
6
I .Figura 15. Un visor de construccin casera en el que el punto de mira est construido con la cabeza de una punta. .Figura 16 Visor de los ms baratos.
Los visores ms sofisticados tienen varios elementos especializados para facilitarle el trabajo al arquero (vanse figuras 18 a y b). As nos encontramos con visores que nicamente tienen una bolita pintada de rojo que es la que se alinea con el centro de la diana, o arco con una cruz en el centro, e incluso los hay con lentes para aumentar el tamao de la diana. La mayora de los arqueros nicamente utilizan el crculo vaco, dentro del cual colocan el centro de la diana al apuntar. Tambin nos podemos encontrar con visores ms complicados en los que se combinan varios de los elementos anteriores. Los hay que tienen un nivel incorporado. Pero recuerde que las reglas de las competiciones tambin hacen referencia al tipo de visor que se puede utilizar. Si tiene pensado participar en alguno, consulte las reglas antes de comprarse el visor.
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Equipo
y accesorios
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.Figura
19.
Una dragona
eso se utiliza la dragonera (o dragona), ya que con ella se puede tirar con la mano abierta sin riesgo de que se caiga el arco. Hay varios tipos de dragonas. Algunos estn atados al arco y el arquero nicamente tiene que meter la mano hasta que la cinta llega a la mueca (es el caso que aparece en la ilustracin). Otros no van unidos al arco, sino que simplemente lo rodean. Van enganchados al dedo pulgar y al ndice, o simplemente a la mueca del tirador. Utilizar uno u otro tipo nicamente depende de los gustos del arquero. Todos funcionan igual de bien y el precio que cuesta merece la pena, ya que los resultados obtenidos al tirar con la mano abierta son mucho mejores que los obtenidos al cerrar la mano en el momento de la suelta.
Estabilizadores
Un estabilizador es una barra de aluminio o carbono que tiene un peso en un extremo (vase la figura 20). Los estabilizadores de gama alta incluyen elementos que permiten la incorporacin de ms estabilizadores. Son de gran ayuda ya que reducen la tendencia al giro que tiene el arco. Cuando se suelta la cuerda, la flecha que se lanza hace presin contra el reposaflechas. Esta presin hace que el arco tienda a girar alrededor de sus ejes. Cuando se coloca un peso en los ejes de rotacin, se reduce este efecto, por lo que la salida de la flecha del arco ser ms limpia y el vuelo ms uniforme. Cuanto ms alejado est el peso del eje de rotacin, o cuanto ms pesado sea, mejor. Si no quiere que el arco pese demasiado, puede utilizar unas barras estabilizadoras bastante largas para que el peso se encuentre muy alejado del eje de giro. Si le da igual el peso, utilice estabilizadores ms cortos pero con ms masa. Tiene mltiples combinaciones de peso y longitud. Adems puede utilizar ms de un estabilizador. Recuerde que el estabilizador y el peso que se coloca en l aumenta la masa del arco, por lo tanto habr que hacer ms fuerza con el brazo que sujeta el arco. Es conveniente fortalecer poco a poco el hombro del brazo que va a sujetar el arco, por lo que se empezar a disparar sin estabilizadores. Cuando se tenga la fuerza suficiente, se incorporar un estabilizador pequeo.
28
.Figura
20
Arco con estabilizador
Este proceso se ir repitiendo constantemente hasta que se incorporen varios estabilizadores. Para empezar puede utilizar un estabilizador simple (es decir, una sola barra y un peso) que atornillar en la parte exterior del arco, debajo de la empuadura ( el estabilizador mira a la diana) y con un tamao comprendido entre 75 y 80 centmetros.
Botn de boca
El botn de boca es un disco pequeo de plstico que se coloca en la cuerda por encima del punto de enflechamiento o encoque. Cuando se abre tiene que coincidir con la boca del tirador (vase figura 21). Como es una referencia ms es muy importante que en todos los tiros se coloque en el mismo punto de la boca. Gracias a l se puede conseguir un anclaje ms preciso. La mayora de las reglas de competicin permiten su uso. En algunos casos de limita su dimetro e incluso hay competiciones para arcos compuestos en las que nicamente se permite el uso de un botn de boca o de un peep sight, pero no de ambos.
Peep
sight
El peep sight es un disco pequeo de plstico o de metal que se coloca dentro de la cuerda. Lo normal es que se utilice en combinacin con el punto de mira. El arquero mira a travs suyo al apuntar (figura 22). Su funcin es parecida a la de las miras que se utilizan con los rifles, ya que gracias a l es ms sencillo alinear la diana.
Equipo
y accesorios
29
"
I ,(lJ
Un
botn
de
boca
.Figura
22.
Peep sight.
Cuando se utiliza un visor, se ha de alinear el peep sight que se encuentra en la cuerda con el punto de mira ya su vez con la diana. Si no se hace as, se puede encontrar con que la flecha se desva ligeramente en cada tiro. Se coloca entre los hilos de la cuerda, permaneciendo fijo (se elimina as la necesidad de ajustarlo con cada tiro) y optimiza el tiro. En algunos torneos no est permitido su uso. Hasta que no tenga claro en qu modalidad quiere competir, no es conveniente que instale este dispositivo.
Controladores
de apertura
Un controlador de apertura es uno de los elementos al que ms utilidad encuentran algunos arqueros. Hay varios tipos. El ms utilizado es el clicker. En la figura 20 tiene uno. Un clicker no es otra cosa que una placa fina y alargada de metal por debajo de la cual va la flecha. Mientras se abre, la flecha desliza por debajo suya. Se ha de ajustar la posicin del clicker con el tamao de la flecha para que ste se encuentre exactamente sobre la punta de la flecha en el momento en que el arquero alcanza la apertura mxima. En este momento el arquero est listo para disparar. Todo lo que tiene que hacer es tirar un peln ms de la cuerda y la flecha escapar del clicker. Este golpear levemente el cuerpo del arco emitiendo un sonido que ser el que le indique al tirador que puede disparar. De esta forma, cuando se trabaja con flechas idnticas, la suelta tiene lugar siempre con la misma apertura del arco. Hayotros arqueros que utilizan el clicker por otras razones. Por ejemplo, los hay que por vicio sueltan en el mismo momento en que el centro de la diana pasa por el punto de mira. No se dan tiempo para fijar la posicin. Al utilizar el clicker se obligan a no disparar hasta que no oyen el clic. Otros tienen problemas para aguantar en la posicin de anclaje, por lo que al fallarles las fuerzas van disminuyendo poco a poco la presin de la cuerda. Gracias al clicker se tienen que esforzar un poco ms para disparar, llevando el brazo a su posicin para poder soltar la cuerda. Otro dispositivo que utilizan los arcos compuestos son las guas de los cables. Las poleas del arco estn unidas por dos cables. Estos pasan por una gua que tiene un tope. Cuando se abre el arco los cables se mueven por la gua. Cuando llegan al tope no se puede seguir abriendo el arco, por lo que el tirador sabe que se encuentra en el punto de mxima apertura. Como no se puede seguir tirando de la cuerda, la apertura ser la misma para todos los tiros.
30
Disparadores Este tipo de dispositivos se utiliza por igual en la caza con arco como en las competiciones. Si se utiliza adecuadamente, los resultados obtenidos son mucho mejores que al disparar con los dedos. Una pequea cuerda o un dispositivo metlico sujeta la cuerda justo por debajo del punto de encoque. Cuando el tirador acciona un gatillo, el disparador suelta la cuerda de una forma ms limpia que al tirar con tres o incluso dos dedos. El giro que sufre la cuerda al deslizarse por los dedos se elimina, por lo que la trayectoria de la flecha ser ms uniforme. De hecho, los arcos compuestos y los arcos olmpicos estn diferenciados en la lnea de tiro, y las normas permiten que los arcos compuestos o de poleas utilicen disparador. Los hay de muchos tipos. Algunos tienen el gatillo dispuesto de tal forma que se puede accionar con el dedo ndice, otros con el pulgar o incluso los hay preparados para el dedo meique. (Vase figura 23a-d.) Lo mejor es probarlos todos y quedarse con el que ms le convenza. Algunos piensan que los modelos en los que el gatillo se acciona al empujar hacia atrs son mejores que aquellos en los que hay que empujar el gatillo hacia adelante. De todas formas, con disparador o sin l, lo que est claro es que cualquier presin es una carga adicional a superar. Algunos modelos incluso se pueden enganchar a la mueca permitiendo que el tirador tense el arco teniendo la mano totalmente relajada.
a. Disparador preparado para accionar el gatillo con el dedo meique
fr
~
d. Disparador que se acciona con el ndice
a>1 .Disparador con una pequea cuerda que se acciona por presin ~
c. Disparador que se puede accionar con el pulgar o con el dedo ndice
((t
.Figura
23.
Cuatro tipos de disparadores.
Reposaflechas
especiales
Estos reposaflechas amplan la superficie de apoyo con lo que le permiten al arquero utilizar flechas ms pequeas de lo normal, con lo que obtendrn un lanzamiento ms rpido (vase figura 24). Se suele utilizar con los arcos compuestos. Se ha de tener mucho cuidado con este tipo de reposaflechas porque la punta se encuentra por detrs de la empuadura y si se cayese la fle-
Equipo
y accesorios
31
v
\\
.Figura 24. Reposaflechas especial.
Figura 25. Diseo de un cuerpo de reposaflechas. de un arco que hace las funciones
cha, podra herir al tirador. Hay diseos que hacen que exista este riesgo, aunque en los ltimos diseos nos encontramos con rieles especiales que alargan la parte inferior de la ventana del arco eliminando as este peligro. Si se decide a cambiar a uno de estos reposaflechas asegrese de que tiene uno de estos carriles. Tenga en cuenta que los reposaflechas que se extienden por detrs de la mueca de la mano que sujeta el arco tienden a producir un momento de giro mayor, por lo que la mano y la mueca tendrn que aguantar una fuerza mayor. Por eso es aconsejable que sean los tiradores ms experimentados los que utilicen este accesorio. Sin embargo, algunos fabricantes aprovechan las ventajas de este elemento y modifican el diseo del cuerpo del arco, retrasando la posicin de la empuadura (figura 25).
32
posible que haya visto a nios jugando con un bate de bisbol o una raqueta de tenis demasiado grande para ellos tratando de acertar a la pelota. Es posible que los ojos de un profano no sean capaces de distinguir cundo un equipo es demasiado grande para un arquero, pero le aseguro que la frustracin que se siente es la misma. Intntelo si lo desea y lo comprobar por s mismo. El primer paso que hay que dar en el mundo de la arquera es hacerse con el equipo adecuado al tamao y la altura del tirador. La gran inversin de tiempo que le supondr las horas de prcticas nicamente darn su fruto si el equipo utilizado se ajusta perfectamente a su envergadura y los elementos que lo forman son los correctos. Cmprese el mejor equipo que le permita su economa, pero tenga en cuenta una cosa, ni el mejor equipo del mundo le dar mejores resultados si no es el adecuado a su envergadura. Si se hace con un equipo de segunda mano, tenga mucho cuidado con l. No lo compre a no ser que est absolutamente convencido de que sus propiedades son las idneas para usted. En este mismo captulo aprender a ajustar su equipo para disparar. Con el equipo adecuado y los ajustes necesarios podr concentrarse en la tcnica de tiro porque sabr que le estar sacando el mximo partido a su equipo.
malo si no existiesen ms factores a tener en cuenta. y hay uno que es de vital importancia: la calidad del tiro. Para que los tiros lleguen a tener un mnimo de calidad, los arqueros tienen que repetir a la perfeccin un mismo tiro. Para lograrlo se utiliza una apertura que est acorde con la envergadura del tirador. La distancia de apertura es uno de los aspectos ms importantes que hay que tener en cuenta a la hora de tirar. y quien la define es el brazo que sujeta el arco. Por esto mismo el arco tiene que ajustarse a la fuerza y tamao del arquero. Ms tarde ver lo que le pasa a una flecha cuando se suelta la cuerda. De momento bastar con que sepa que puede variar de dos formas: en longitud y flexibilidad. Para un arco y una flecha determinados (ambas relativas al brazo del arquero ), hay una flexibilidad determinada. Gracias a estos parmetros, la flecha que utilice tambin ser consecuente con su complexin.
Cmo ajustar el arco y las flechas

Para determinar cul es el arco hay que dar una serie de pasos. En primer lugar habr que decidir si se va a utilizar un arco para diestros o para zurdos. A continuacin debe fijar la distancia de apertura y el tamao ptimo. Vamos a verlo poco a poco.
Por qu es tan importante el equipo sea el adecuado?
que
En el tiro con arco, el tirador almacena energaen el arco mientras lo est abriendo. Cuando suelta la cuerda, esta energa se le transmite a la flecha. Cuanta ms energa se le transmita al arco, o cuanto ms se pueda abrir ste, ms fuerza tendr la flecha en el momento de la suelta. Puede que piense que merece la pena acostumbrar al cuerpo a tirar con un arco muy grande para as abrir ms que nadie. La verdad es que el planteamiento no sera
La mano
A primera vista puede parecer obvio determinar si el arco que vamos a utilizar es de diestros o de zurdos. La mayora de los diestros escogen un arco de diestros que sujetan con la mano izquierda y tensan con la derecha. Es cierto que la mayora de los diestros tienen como ojo dominante el derecho, y que los zurdos lo tienen en el izquierdo.
Prepararse
para el tiro: escoger
y preparar
el equipo
33
Pero si tienen cruzados los ojos dominantes, es decir, si se es diestro pero el ojo dominante es el izquierdo ( o viceversa) tendr que elegir. Lo normal es que un arquero, en el momento de apuntar, alinee su ojo dominante con la diana, por lo que se disparar con el lado que dicte el ojo dominante. Pero si est ms cmodo tirando con la mano dominante, se puede aprender a disparar con un ojo cerrado, el dominante. Por ejemplo, si es diestro y su ojo dominante es el izquierdo, a la hora de apuntar, cirrelo y utilice el derecho. Si no lo hace as, ver que apunta a la diana, pero que algunas flechas se desvan hacia la izquierda. El ejercicio I que se encuentra al final del captulo le ensear a determinar cul es su ojo dominante. Determinar de apertura cul es la distancia
Es necesario determinar cul es la distancia de apertura del tirador antes de decidirse por un arco y flechas. El ejercicio 2 que se encuentra al final de este captulo le ensear cmo hacerlo. Es normal que los principiantes obtengan en su primera medicin una apertura menor a la que logran al cabo de unas semanasde entrenamiento. Y es que comienzan abriendo un arco sin tener dominadas todas las bases de la tcnica. Por eso, si ha pensado en comprarse su propio equipo despus de unos das de prcticas, es conveniente que repita la operacin de medida de la apertura.
de apertura estndar.Los arcos ms viejos miden la potencia que da el arco tomando como medida de apertura 70 centmetros, que son lo que hay entre la posicin de la cuerda en posicin de descanso y la que tiene al abrir el arco. Nunca encontrar arcos cuya apertura se tome desde la posicin que tiene la cuerda en el momento de mxima apertura, hasta el reposaflechas. Si no se llega a abrir la distancia estndar, la pala no podr ceder la distancia que se ha calculado para ella y la potencia que se sacar de dicho arco ser menor que la que apareceimpresa en la pala. Del mismo modo, si la apertura del tirador es mayor que la calculada para dicho arco, se combar ms la pala, con lo que se le sacar mayor fuerza al arco. Por cada 2,5 centmetros de ms que se abra el arco, se obtendrn 21ibras ms de fuerza. Del mismo modo, por cada 2,5 centmetros que se abra de menos,se perdern 2,5 libras. Los adultos que quieran comenzar a practicar este be110 deporte pueden iniciarse con un arco de unas 20 a 25 libras. Los ms fuertes pueden aventurarse con arcos ms potentes, de 25 a 30 libras. Los arcos ms ligeros (comprendidos entre 15 y 20 libras) son ideales para los ms jvenes.
Arco compuesto
Con los arcos compuestos hay que fijarse en primer lugar en la potencia del mismo y su apertura. Su tamao es lo ltimo. Con uno de estos arcos hay que tener en cuenta que la fuerza que hace el arquero en el momento de mxima apertura es una fraccin de la potencia del arco, es decir, de la fuerza que se le va a aplicar a la flecha. Por esta misma razn puede pensar que es posible empezar con un arco compuesto con mayor potencia que el recurvo ideal para empezar. Pero no es as. Tenga en cuenta que antes de llegar a la mxima apertura hay que vencer el pico de potencia del arco, que se obtiene a mitad de apertura ms o menos. En la tienda especializada donde compr el arco habr una escala donde podr ver el pico de potencia adecuado para su complexin, es decir, para la apertura que puede desarrollar. El tamao de las poleas determina el punto en el que se alcanza la mxima apertura. A este punto se le conoce como el valle porque de todo el movimiento de apertura, es en este punto donde menos presin se ha de ejercer. Lo ideal es que este valle coincida con la mxima apertura que puede desarrollar el tirador. La mayora de los modernos arcos compuestos permiten variar la posicin de este punto en unos 7 centmetros (conservando la potencia mxima del arco). Gracias a esta cualidad es mucho ms sencillo encontrar un arco compuesto que nos valga, ya que nuestra apertura ha de entrar dentro de un rango, la gua de los cables que unen ambas poleas se encontra-
Arco recurvado
Si va a utilizar un arco recurvo, tendr que hacerse con uno adecuado a su envergaduray fuerza. Comiencedeterminando la altura que ha de tener el arco ideal para usted basndose en la tabla 1.1.A continuacin tendr que escoger una potencia. Conviene empezar poco a poco, es decir, escogiendo un arco de poca potencia que le cueste mucho abrir. As ir desarrollando una buena forma.
Apertura Menos de
(centmetros) 60
Altura del arco (centmetros)
150- 160 162.5- 165 167,5 -170 172,5- 175
62,5-65 67,5- 70 72,5 Oms
Recuerdeque la potencia del arco que aparece impresa en una de sus palas es la que da al aplicarle una distancia
34
r siempre en el tope de su recorrido. Si la apertura es de 75 centmetros, la distancia entre ejes del arco tendr que ser, por lo menos de 1 metro. Sin embargo,para aperturas de 82 centmetros, es recomendable que el arco tenga 1,10 metros de altura. Estas relaciones ya se tienen en cuenta en el momento de la fabricacin del arco.
Las flechas pueden diferenciarse por el tamao de su astil. La forma adecuada de determinar dicho tamao se ver ms adelante, en un captulo posterior. De momento, para saber cul es el adecuado para usted, srvase de la tabla 1.2si la flecha va a ser de fiberglass, o de la 8.2 si es de aluminio. Eso s, todas las flechas que utilice han de ser idnticas en tamao y composicin.
Las
flechas
Utilizar las flechas de la longitud precisa para el tirador es muy importante, sobre todo desde el punto de vista de la seguridad. Tirar con una flecha que en el momento de la apertura se salga de la ventana del arco es extremadamente peligroso. y si se tira con una flecha demasiado larga, sta no volar bien. Como regla, para calcular la longitud de las flechas que ha de utilizar, debera aadir unos 10 centmetros a su distancia de apertura, como se muestra en la figura 1.1.Cuando determine cul es la apertura que puede desarrollar, para que la flecha no se quede corta ni larga, aada 10 centmetros a dic~a cantidad.
Potencia del arco
Apertura
(centmetros)
57,5160 !62,5!65 20- 25 26-30 31 -35 36-40 41 -45
!67,5\70
~ 5
\72,5\75
~10
~77,5
o o o
2,515
2,5
o o
2,5'
o
2,5
5
2,5
7,5
~12,5~15
7,5 110
112,5115
117,5
7.5110 10 10
112,5115 117,5120
17,5 20 17,5 20
'22,5
7,5 7,5
12,5 15 12.5 15
~ 5
22,51
FIGURA 1.1.
10 centmetros ~. '\
Punto 'marcar
en el que se hade la flecha

IV~
,' '
~I
1. Aada unos 10centmetros a la longitud de la flecha 2. Determine la potencia 3. Seleccioneel astl
Prepararse
y preparar
el equipo
35
Accesorios
El ltimo paso que hay que dar en la preparacin del equipo es la seleccin de la dactilera y del protector del brazo. El protector es un accesorio que cubre la parte interior del antebrazo del brazo que sujeta el arco. La constitucin de algunos arqueros les hace colocar el antebrazo muy cerca del recorrido de la cuerda del arco y, gracias al protector, no se daan la piel. Tambin los hay que prefieren utilizar un protector ms largo, que les proteja todo el brazo.
La dactilera es un accesorio que cubre los tres primeros dedos de la mano que va a sujetar la cuerda. Hay varios tamaos. Se ha de coger aquel que cubra los dedos, pero no cuando stos estn estirados sino cuando forman una especie de gancho, que es la posicin que tienen al tirar de la cuerda. En esta posicin se ha de ajustar a los dedos, no puede sobrar cuero por ningn lado. La figura 1.2nos muestra ambos accesorios.
1. Seleccioneun protector para el brazo 2. Busque una dactilera
36
Cmo
ajustar
el
equipo
Antes de comenzar a disparar, es necesario instalar el punto de encoque en la cuerda. Adems habr que montar el visor aunque tambin se puede esperar a haber disparado unas cuantas flechas para coger as los principios del estilo. El punto de encoque le gua a la hora de colocar las flechas en la cuerda. As se asegurar de que todas las piezas tienen el mismo ngulo con respecto a la vertical en el momento de su lanzamiento. Cualquier variacin en este ngulo, por muy pequea que sea, puede tener un gran efecto. Yes que una pequea variacin en la cola de la flecha puede hacer que la trayectoria de la flecha sea totalmente distinta a lo esperado. Las piezas que se utilizan para marcar el punto de encoque son pequeas y con forma de C. El exterior es metlico y el interior de goma o de algn plstico blando cuya finalidad es la de proteger la cuerda. Para ajustar esta pieza a la cuerda se utilizan unas tenazas especiales. Estas piezas son muy baratas, incluso las metlicas. Aun as hay arqueros que prefieren utilizar algo de seda o una pequea cuerda para marcar el punto de encoque. Como se puede ver en la figura 1.3a,la pieza se coloca de tal forma que el culatn de la flecha quede exactamente por debajo suya y en esa posicin la flecha forme un ngulo de 90 con la cuerda. En el ejercicio 5 se le muestra cmo colocar esta piececilla en su posicin. Si utiliza un arco recto de fiberglass, lo normal es que la propia empuadura haga las funciones de reposaflechas. Algunos de los arcos recurvados ms baratos vienen preparados para que la parte inferior de la ventana del arco haga las funciones de reposaflechas. Sin embargo, la mayora de los arcos recurvos y los de poleas necesitan un accesorio aparte que haga las funciones de reposaflechas. El diseo de la ventana del arco est preparado para instalarles uno. Se puede comprar uno de los que se pegany habr que colocarlo como se muestra en la figura 1.3b. De todas formas en el ejercicio 6 se muestra con ms detalle cmo hay que hacerlo. Otros arcos (generalmente los ms caros) tienen un agujero en la ventana del arco que permite una correcta instalacin del reposaflechas. Ms tarde, dentro del apartado de ajuste del equipo, aprender cmo instalarlo correctamente. Si ha comprado un visor es posible que se trate de un punto de mira que se monta directamente sobre la parte exterior del arco, o bien de una barra en la que va montado dicho punto de mira. Se pueden montar estos visores
sobre arcos de fibra o madera atornillndolos en dos pequeas roscas preparadas para ello. Tenga cuidado si lo va a atornillar en un arco de lminas de madera, que si no lo hace correctamente, puede romperlo o debilitarlo. Los tornillos han de ser muy pequeos. Si no se atreve a instalar usted mismo el visor, puede acercarse a una tienda especializadao bien utilizar cinta adhesiva. Los visores que van montados sobre una barra lateral tienen una particularidad especial, y es que esta barra es fija y se instala en el lateral del arco ( como se puede apreciar en la figura 1.3c ). El visor se monta en la barra nicamente durante la sesin de tiro. Luego se desmonta. Este proceso es muy sencillo porque nicamente hay que utilizar un par de tornillos. La mayora de arqueros que utilizan este tipo sistema, utilizan visores de metal que vienen preparados de antemano para montarles la barra adicional. Los cuerpos de arco de metal son bastante ms resistentes que los de lminas de madera o que los de fiberglass, por eso pueden aguantar con mayor facilidad el peso del visor y la barra. Si no puede permitirse la compra de un visor, pero quiere utilizar uno, puede hacrselo usted mismo. En el ejercicio 7 se le explica cmo. Si su arco est preparado para aceptar un estabilizador y utiliza una dragona de las que van atornilladas al arco, instlela antes del estabilizador. Para ello tendr que colocar la dragona en la rosca del estabilizador y atornillar el conjunto al cuerpo del arco. Recuerde que si lo desea puede esperar y utilizar el estabilizador cuando tenga algo ms de fuerza en el brazo. Si decide comprarse y utilizar un botn de boca o un peep sight, ahora es el momento de instalarlos. Los ejercicios 8 y 9 le ensearn cmo hacerlo. Si es la primera vez que se enfrenta con un arco, le conviene esperar un poco antes de ponerse manos a la obra. Demasiados accesorios pueden distraer su atencin del estilo del disparo. Puede esperar a ver qu posicin de disparo le resulta ms cmoda e instalar entonces estos elementos. Su posicin cambia con la posicin de anclaje. Y otra razn por la que merece la pena esperar un poco es porque en algunas competiciones se prohbe su uso. Si va a utilizar un arco recurvado y recto, no se olvide de desmontar la cuerda cuando no lo est utilizando. Si deja el arco montado ( es decir, con la cuerda puesta y el arco listo para disparar con l) demasiado tiempo, las palas pueden terminar debilitndose. Adems, siempre es ms fcil de mover y guardar cuando no est montado. Ms adelante aprender a montar y desmontar un arco.
Prepararse
y preparar
el equipo
37
FIGURA 1.3.
Alinee el centro del astil con de el botn presin
Punto de encoque.
I. Coloque una flecha en la cuerda 2. Muvala hasta que forme 90 con la cuerda 3. Haga una marca a I centmetro por encima del culatn ~ 4. Ese es el punto de encoque 5. Tiene que marcarlo con una de las piezas metlicas que le hemos comentado
Reposaflechas. I. Coloque el botn de presin sobre el punto de giro 2. El reposaflechas tendr que ir a un centmetro y medio de la parte inferior de la ventana del arco
Otros
accesorios.
I. Coloque el visor 2. Atornille los estabilizadores 3. Regule el botn de la boca 4. Ajuste el botn de la boca 5. Regule el peep sight -6. Coloque el peep sight
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Si un equipo no se ha ajustado adecuadamente,el tirador que lo utilice nunca podr aprender la tcnica correctamente. Para comenzar con buen pie hay que utili-
zar el equipo adecuado para la modalidad de tiro que se va a practicar. Identifique cualquier error y corrjalo.
Error
Correccin
2. La apertura que consigue es muy pequea.
2. Empuje el brazo que sujeta el arco hacia la diana y tire del que tiene la cuerda hacia su nariz.
4. Las flechas que utiliza se caen cuando abre el arco para disparar.
4. Recuerde que antes de escoger una flecha tiene que aadirle una longitud extra de unos 10 centmetros (sobre todo si se es un principiante). De esta forma se evitar que se caiga la flecha del reposaflechas.
1. El ojo dominante Para determinar qu mano tenemos que utilizar para sujetar el arco, hay que saber cul es el ojo dominante. Coloque una mano sobre otra de tal forma que los pulgares y los ndices formen un pequeo agujero. Estire sus brazos hacia el objetivo. Con ambos ojos abiertos site el centro de la diana dentro del agujero que ha formado con la mano. Acerque lentamente las manos hacia la cara, manteniendo ambos ojos abiertos. Cuando sus manos toquen la cara, el ojo a travs del cual est viendo la diana es el dominante. Otro mtodo de averiguarlo parte de la misma posicin, es decir, brazos extendidos hacia la diana y las manos formando un pequeo agujero a travs del cual se est viendo el centro de la diana. Ahora guie alternativamente los ojos. Con el que contine viendo la diana a travs del agujero ser su ojo dominante.
Prepararse
y preparar
el equipo
39
~Ueba
=Determine
su ojo
dominante ,,~11 ~~sultados .El tamao de agujero que forman las manos no ha de ser mayor que el de una peseta
2. Apertura Para medir la apertura necesitar un arco no muy potente y una flecha muy larga. Pngasea unos 8 metros de la diana. Si es un tirador diestro, coja el arco con la mano izquierda. Coja la cuerda con los tres primeros dedos de la mano derecha. Levante el arco y tire de la cuerda hasta que sienta que le toca la punta de la nariz. Afloje la cuerda. Repita la operacin varias veces ms hasta que est seguro de que el brazo izquierdo est completamente extendido. Coloque ahora una flecha de tal forma que el culatn quede por debajo del punto de encoque. Apunte a la diana. Coja la cuerda, colocando el dedo ndice por encima de la flecha y el corazn y anular por debajo de ella. Haga alguna marca en el reposaflechas (que le ayude alguien). Mida la distancia (o que 10haga un tercero) que hay entre el punto de encoque de la cuerda y la marca que acaba de hacer. Esa distancia es la apertura que es capaz de desarrollar.
~Ueba
= Determine la apertura que es capaz

Haga una marca en "" este punto
de desarrollar /~ "'~sultados .Extienda su brazo hacia la diana .Tire de la cuerda hasta que sienta que le toca la nariz
Envs
Cara
40
3. Potencia La potencia que indica el fabricante de un arco recurvado es la que se obtiene con una apertura de 65,5 centmetros. Recuerde que por cada 2,5 centmetros que vare su apertura de la estipulada por el fabricante, la potencia variar unas 2 libras.
~Ueba = Seis estimaciones sobre la potencia desarrollada con un arco
Caso
Apertura (cm) 60
Potencia(medidacon una aperturade 65,5 cm)

25 30 30 35 40
Su potencia
2 3 4 5 El suyo 3' "'esultados .Por cada centmetro .Por cada centmetro
63 67 69 70
que se pase de la apertura aada llibra que se quede corto de la qutele 1
estimada por el fabricante,
cantidad estimada por el fabricante, libra
.Caso .Caso .Caso .Caso .Caso
1: su potencia ser de 20 libras y media. 2: su potencia ser de 28 libras. 3: su potencia ser de 33 libras. 4: su potencia ser de 36 libras. 5: su potencia ser de 43 libras y media.
4. Eleccin de la flecha Para elegir una flecha de fiberglass se puede utilizar la tabla 1.2que se encuentra dentro de este mismo captulo. Tiene que localizar la potencia de su arco, relativa a la apertura que es capaz de desarrollar, en la primera columna. Busque su apertura y en la casilla que se encuentre en la interseccin de ambas encontrar el calibre que ha de utilizar. Vaya a la tienda y compre las flechas que vea que tienen dicho nmero. Si prefiere flechas de aluminio, tendr que ir a la tabla 8.2. Observe que en esta tabla tiene que trabajar con la longitud del astil, en vez de la apertura. Busque las flechas de aluminio que tengan el nmero que aparece en la tabla.
~Ueba
= Seis casos en los que se selecciona una flecha de fiberglass o de aluminio

Apertura/longitud de la flecha (cm)
Caso 1 2 3 4 5 El suyo
Potencia del arco
Tamao del astil
25 22 30 40 50
67,5 65 70 75 77,5
c .Caso 3: tamao del astil #4 (fiberglass); 1714, 1716, '6Il;sultadoS .Tenga presente la apertura que es capaz de desarrollar o la longitud de la flecha. .Caso 1: tamao del astil #2 (fiberglass); 1616, 1618, 1713,1714(aluminio). .Caso 2: tamao del astil #1 (fiberglass); 1516,1518(aluminio). 1813,1814(aluminio). .Caso 4: tamao del astil #8 (fiberglass); 1916, 2013, 2014,1918,2016,2114(aluminio). .Caso 5: tamao del astil #9 (fiberglass); 2018, 2115, 2213,2117,2216(aluminio).
Prepararse
y preparar
el equipo
41
5. Fijacin del punto de encoque El primer paso que hay que dar en la instalacin del punto de encoque es marcar el punto de la cerda en el que la flecha forma un ngulo de 90 con la cuerda. Hay unos aparatos que se venden para este propsito, aunque si no se quiere comprar uno puede hacerlo con una escuadra o con una L de carpintero. Cuando lo determine, aada 1 centmetro. Fije la piececilla metlica que determinar el punto de encoque.
~Ueba
= Determine
un punto
de
encoque ", WesultadoS .Determine la cuerda. .Cuando determine el ngulo, tendr que aadir 1 centmetro antes de fijar la pieza metlica. la posicin en la que la flecha forma 90 con ) ~ ~
L.Ll
-r=
6. Instalacin del reposaflechas Para fijar un reposaflechas a un arco (si no se va a utilizar cinta adhesiva), conviene que lo apoye Sobre una mesa. Alinee el botn de presin para que caiga encima del pivot point que se encuentra en la empuadura. Coloque el reposaflechas a un centmetro y medio de la parte inferior de la ventana del arco. De esta forma le estar dejando espacio suficiente a la flecha para que salga del arco sin rozar con ninguno de sus elementos. Marque la flecha con un lpiz, qutele el papel protector al reposaflechas adhesivo y pguelo sobre la posicin determinada. Si el reposaflechas que est instalando tiene un silenciador, asegresede que coloca ste en primer lugar. De esta forma, la flecha har contacto con el silenciador, por lo que puede ser que la flecha vare ligeramente su posicin. Recuerde que el centro de la flecha ha de coincidir con el centro del botn de presin.
,,'
~Ueba = Instale un reposaflechas
,,::::::~::'
'fI/Iresultados .Coloque el botn de presin sobre el punto de giro del arco .Coloque el reposaflechas un centmetro y medio por encima de la parte inferior de la ventana del arco
42
7. Construccin de un visor casero Consiga una tira de gomaespuma,de esas que venden para las juntas de las ventanas y puertas, con un ancho de 1 2 centmetros. El ms sencillo de manipular es el que es autoadhesivo. Colquela en la parte trasera del arco (la cara que no mira al tirador), como se muestra en la figura 15. Tome un trozo de papel y haga una escala haciendo una marca cada centmetro aproximadamente. Con que haga unas 18 marcas ser ms que suficiente. Coja papel celo y pegue la escala que acaba de dibujar sobre la gomaespuma.Ahora tome un alfiler de cabeza grande y pnchelo en la gomaespuma.De esta forma podr moverlo de arriba abajo siempre que le haga falta.
(B'P',ueba
= Constryase
un visor
~~sultadoS
.La cabeza del alfiler tiene que ser lo suficientemente grande como para verla con facilidad
8. Instalacin del botn de boca Un botn de boca es un accesorio realmente barato que le ayudar a asentar la posicin de anclaje con seguridad. Para instalarlo correctamente tendr que colocarlo unos 5 centmetros sobre el punto de encoque. Tense la cuerda hasta que sta le toque la nariz y sienta dnde se encuentra el botn de boca. Afloje la cuerda. Mueva el botn para que al tensar quede justo entre los labios. Repita esta operacin todas las veces que sean necesarias, hasta que est seguro de que la posicin de anclaje sea la correcta. Una vez que ha determinado la posicin, tendr que marcarla y recordar a qu distancia se encuentra del punto de encoque. Debera apretar el botn para que no se mueva. Por un mdico preciopuede comprarse un par de abrazaderas para colocar una por encima y otra por debajo del botn. As no se mover.
+. :L;
~Ueba boca = Coloque en su posicin un botn de
~esultados .La cuerda tiene que tocarle la nariz .El botn de boca tiene que caer entre los labios .Recuerde la distancia que hay entre el punto de encoque y el botn de boca
9. Instalacin del peep sight Un peep sight se coloca entre los hilos de la cuerda y hace las funciones de un visor pequeito, ya que a fin de cuentas tambin se alinea con el centro de la diana. Para instalarlo hay que colocarlo entre los hilos de la cuerda ms a menos a la altura del ojo con el que se apunta. Tense la cuerda y observe si ve la diana a travs del peep sight. Afloje la cuerda y muvalo hasta colocarlo en su posicin. Recuerde que para ver a travs del peep sight, tiene que abrir el arco por completo. En esta posicin, debera ver con total nitidez a travs del agujero del peep sight. Si no es as es que ha cometido algn error. Una
Prepararse
y preparar
el equipo
43
vez que ha encontrado la posicin del peep sight tendr que marcarla. Tome nota de la distancia que hay entre ste y el punto de encoque. Conviene fijarlo para que no se mueva. Hay varias formas de hacerlo, aunque la verdad es que para que queden bien hace falta algo de prctica. Por eso es conveniente que lleve el arco a una tienda especializada para que se lo coloquen.
~Ueba
= Instale
un peep sight
~sultadoS
.La cuerda le toca la nariz que ser capaz de ver todo el visor a travs del la distancia que hay entre el punto de encoque y .Tiene .Anote
agujero del peep sight el peep sight
Ahora ya sabe cmo puede escoger un arco que se adapte a su complexin yenvergadura, seleccionar las flechas con las que conseguir los mejores resultados e instalar los accesorios adicionales. Merece la pena invertir cierta cantidad de tiempo en dar estos pasos de seleccin y ajuste del equipo con el que se a va tirar, ya que en el futuro obtendr unos buenos resultados. Con un arco que se ajuste perfectamente a su mano dominante, apertura y fuerza se sentir mucho ms cmodo que con uno que no encaje por completo. La buena eleccin de las flechas se traducir en buenos resultados. Yalgunos de los pasos que se han dado a lo largo de este captulo estn centrados en la seguridad del arquero. El uso de flechas de un tamao correcto y la instalacin del punto de encoque facilita el tiro. Como la seguridad es uno de los puntos ms importantes del tiro con arco, ha de prestarle mucha atencin antes de realizar ningn tiro. Hable con su monitor, compaero de prcticas o con un amigo y pdale que le evale el equipo para ver si cumple lo estipulado en las figuras que aparecen en este captulo.
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(luandO
ramos niosun davino la policaa I
cuela y nos dio una demostracin de tiro con arco. Uno de ellos llen una jarra de un litro, con arena y coloc una pelota detrs de ella. Cogi un arma de fuego pequea y le dispar a la jarra. La arena detuvo la bala. A continuacin un arquero dispar una flecha a la jarra. La atraves y alcanz la pelota. El polica nos coment que una flecha, cuando se dispara desde un arco, puede ser un arma mortal. En el tiro con arco siempre se antepone la seguridad a un disparo. En este captulo aprender cmo practicar este deporte con total seguridad para usted y para el resto de compaeros. Las reglas que rigen este mundo se dividen en varias clases, dependiendo del momento en que haya que aplicarlas. As nos encontramos con reglas que hay que aplicar antes de disparar, otras que hay que llevar a cabo segn se dispara y otras a las que hay que hacer caso mientras se recogen las flechas.
Cmo seleccionar e inspeccionar un equipo

El primer paso concerniente con la seguridad que hay que dar est relacionado con la eleccin del equipo. Este ha de ser el adecuado para el arquero, como ya se ha dejado claro en el paso 1. Si se utiliza un equipo que no se adapte a la perfeccin a las propiedades del arquero, ste puede convertirse en un autntico peligro, tanto para el tirador como para los que se encuentran a su alrededor. Este hecho es especialmente relevante cuando el equipo con el que se trabaja ya est algo viejo. Por ltimo conviene echarle un vistazo a la ropa, ya que alguna puede llegar a ser incompatible con algunos de los accesorios.
Eleccin
del equipo
su equipo recuerde los pun-
Cuando vaya a seleccionar
tos que le vamos a dar a continuacin.
preocuparse
por
Como ya ha visto, una de las cosas que ha de tener muy presente cuando practique este deporte es que lo que tiene en sus manos es un arma letal. Antes de disparar la primera flecha hay que aprenderse todas las reglas de seguridad y aplicarlas a rajatabla. La causa ms comn que provoca los accidentes es que la gente, cuando disoara. tiene la atencin puesta en otra cosa.
I. Tenga un instructor a mano para que verifique que la longitud de las flechas que va a utilizar es la correcta para usted. Una flecha muy corta puede ser peligrosa porque al tensar la cuerda, sta se puede caer y herir la mano que sujeta el arco. (Vase figura2.Ia). 2. Asegrese de que las flechas que le deja a otros arqueros tienen la longitud adecuada para ellos. 3. Trabaje con un arco cuya potencia pueda dominar con facilidad. Es decir, que pueda tensar y anclar durante varios segundos sin que le tiemble el brazo.
Seguridad:
ser responsable
y cuidadoso
45
" \ /
\'
~
\ , \
6
~ ERROR: lleva lpices en el bolsillo de la camisa
a ,
I. 2. 3. 4. 5.
ERROR: una flecha demasiado corta
b~
La flecha ha de tener la longitud adecuadaLa tensin del arco no debe resultar incmoda Asegresede que la cuerda no tiene ningn defecto. No utilice flechas demasiado grandes Las palas han de estar en perfecto estado y no pueden tener ni una sola grieta o fisura -
6. Vaya calzado y con ropas estrechas 7. Trabaje con un protector para el brazo y una dactilera 8. Qutese joyas y otros adornos. Incluso lpices o bolgrafos si llegase a llevar alguno -
Inspeccionar
equipo:
el equipo
Antes de disparar hay que inspeccionar el estado del
1.Inspeccione su arco. Si la cuerda comienza a dehilacharse, es el momento de cambiarla por otra nueva. 2. Compruebe los anclajes de la cuerda. Si no est bien puesta, qutela y vulvala a poner. Si sigue teniendo problemas, cmbiela. 3. Fjeseen el arco. Si encuentra alguna fisura en las palas, no hace falta que tire el arco. Pngaseen contacto con su monitor o vaya a una tienda especializada para que le echen un vistazo. Si se tira con una pala en mal estado puede ser que no aguantela presin de la apertura y se parta, hiriendo al arquero. 4. Si tiene un arco recurvado asegrese de que la distancia que hay desde el reposaflechas hasta la cuer-
da es de, por lo menos, 15 centmetros. (Vase figura 2.2.) Si es menor, tenga cuidado porque al soltar la cuerda sta le puede hacer dao en la mueca. 5. Si utiliza un arco compuesto, asegresede que los cables estn bien montados y que hacen girar a las poleas en el sentido adecuado.Mire tambin que la cuerda est enganchadaa los cables que unen las poleas. 6. Revisesus flechas. Las flechas de madera que tengan alguna fisura hay que partirlas en dos y deshacerse de ellas. Las de aluminio que estn muy dobladas habr que enderezarlas antes de tirar con ellas. Todas las flechas han de tener una punta que est en consonancia con la modalidad que se va a practicar. 7. Inspeccione los culatines. Si se encuentra con uno roto cambielo inmediatamente, ya que si no, la flecha puede soltarse de la cuerda antes de la suelta y producir algn accidente.
46
3. No tire descalzo ni en chancletas. Si se le cae una flecha sobre el pie le puede hacer dao. 4. Utilice el protector de brazo y la dactilera. Le protegern de abrasiones y de ampollas.
La mayora de las normas de seguridad se basan en el hecho de que un arco puede ser un arma letal y que se ha de utilizar con suma precaucin. El tirador ha de prevenir las situaciones arriesgadas. I. Sitese en la lnea de tiro cuando as lo indique el instructor. Cercirese de que todos los tiradores se encuentran en la misma lnea (figura 2.3a). 2. Coloque su primera flecha en el arco slo despus de or la seal de tiro (generalmente un pitido). 3. Hasta que la zona de tiro no se declare apta para tirar, apunte hacia el suelo. Si tiene el arco medio abierto y se le escapa la flecha, puede causar grandes daos. 4. Coloque el culatn de la flecha en el punto de encoque. 5. Antes de apuntar mire a la diana para asegurarse de que la calle est vaca y que el espacio de seguridad (40 metros por detrs de la diana y 20 a cada uno de los lados) est limpio. 6. Si se le cae una flecha del reposaflechas, relaje la cuerda y parta desde cero. No trate de colocarla en su sitio con el arco abierto. Si no lo hace as se puede encontrar con que suelta la cuerda antes de lo previsto por culpa de la fatiga. 7. Tenga cuidado con la posicin de los dedos que sujetan la cuerda, ya que si no es la adecuada, puede hacerse una lesin. 8. Si se encuentra tirando con ms compaeros y se le cae parte del equipo, no se mueva. Utilice una flecha, o el propio arco para acercrsela a usted (figura 2.3b). Nunca cruce la lnea de tiro. . 9. Si oye la seal de emergencia, deje de disparar inmediatamente. Esa seal suele ser tres ( o ms) pitidos. lo. Apunte siempre a la diana. Nunca tire una flecha al aire.
Indumentaria
El tiro con arco no precisa de ningn uniforme en especial, pero s se ha de evitar llevar ropa ancha que se pueda liar con la cuerda. Zapatos, protectores de brazo y dactilera son elementos ms que suficientes para evitar accidentes. 1.Cuando vaya a tirar evite la ropa ancha (tanto de cuerpo, como de mangas), los bolsillos en el pecho y collares. Si los tiene, saque todos los bolgrafos y lpices del bolsillo de la camisa (vase figura 2.1b). Evite collares, pulseras, pendientes muy grandes y alfileres. La cuerda podra enganchar cualquiera de estos objetos. 2. Si tiene el pelo largo, hgase una coleta en la parte trasera de la cabeza, ya que si no se puede enredar con la cuerda.
Seguridad:
ser responsable
y cuidadoso
47
FIGURA 2.3
a b
1. 2. 3. 4.
Permanezca en la lnea de tiro Apunte a la tierra o a la diana Asegrese de que la zona de seguridad est limpia. Utilice el arco para acercar las flechas que se le caigan
5. nicamente dispare sobre la diana 6. Si se le cae una flecha del reposaflechas, relaje la cuerda y vuelva a empezar el tiro 7. Cuando oiga la seal de emergencia, detngase de inmediato
Aunque parezca increble, el momento ms arriesgado para un tirador es cuando se dispone a recoger las flechas que hay en la diana. Y es que adems de la punta, que ya de por s es peligrosa, puede tener alguna astilla o arista punzante. Con las puntas utilizadas en caza hay que tener un cuidado extremo. Son tan afiladas que pueden causar heridas graves. Si sigue las normas que le mostramos a continuacin puede estar tranquilo: I. Cuando termine de tirar su serie de flechas, retrese de la lnea de tiro (siempre retrocediendo). De todas formas, si el arquero que se encuentra a su lado est en posicin de anclaje, es una norma de educacin no moverse hasta que no haga la suelta. 2. Mientras se dirija a recoger las flechas, deje el arco
en su base o en una zona destinada a ello. Si se deja en cualquier lado, alguien podra tropezar con l. 3. nicamente podr cruzar la lnea de tiro para recoger sus flechas cuando se d la seal oportuna (generalmente dos pitidos). Si no hay nadie encargado de dar la seal, espere hasta que todos los arqueros hayan completado su serie y se hayan retirado de la lnea de tiro. 4. No corra hacia la diana. Ande con tranquilidad y cuidado (figura 2.4a). Si corre y se tropieza, se puede clavar la parte trasera de una flecha y hacerse mucho dao (sobre todo en los ojos). 5. Recoja las flechas que se hayan clavado en el suelo lo antes posible. Si se ha clavado con mucha dureza, muvala hacia atrs y delante con cuidado para no daarla (figura 2.4b). 6. Asegrese de que no tiene a nadie detrs cuando saque las fechas de la diana. Coloque la palma de una mano sobre la diana (para evitar que se le caiga
48
encima) y coja la flecha con la otra mano, pero desde la misma base (figura 2.4c). Squela girndola a uno y otro lado. As evitar doblarla y la fuerza necesaria para sacarla de ah ser menor y no saldr disparada. De esta forma tan sencilla se evitan muchos accidentes. 7. Cuando recoja notas, lpices o cualquier otro objetO que se encuentre debajo de la diana, tenga mucho cuidado con loS ojoS. 8. Cuidado con las puntas de las flechas. Estn ms afiladas de lo que parece a primera vista. Mientras
haya otros tiradores buscando las flechas extraviadas, se ha de permanecer enfrente de la diana que se ha utilizado en la prctica de tiro. Transprtelas en el carcaj o con las puntas hacia abajo. 9. Cuando tenga que ir a recoger las flechas que se encuentran detrs de la diana, asegrese de que no hay nadie dispuesto a iniciar una sesin de tiro. Si est solo en el campo de tiro, deje el arco o el carcaj delante de la diana. Este hecho es muy importante cuando se tira en el exterior. Tenga en cuenta que es posible que la diana le oculte desde la lnea de tiro.
FIGURA 2.4
Acercarse a la diana.
I. No abandone la lnea de tiro hasta que no oiga la seal 2. Camine hacia la diana 3. Mire a ver si hay alguna flecha clavada en el suelo
Recoger las flechas
Coger una flecha clavada en la diana

1.Asegrese de que no tiene a nadie detrs cuando vaya a extraer la flecha 2. Para sacar la flecha grela en ambos sentidos 3. Mtalas en el carcaj
Seguridad:
ser responsable
y cuidadoso
.49
El tiro con arco puede ser un deporte muy seguro. Si se acta con cuidado, no pondr en peligro su integridad ni la de las personas que se encuentran a su alrededor.
1. Test de seguridad Antes de disparar su primera flecha conviene que demuestre sus conocimientos de las reglas de seguridad. Por su seguridad y la de sus compaeros tiene que conocerlas y cumplirlas. Srvase de las siguientes preguntas para ver cunto sabe.
Antes de disparar
I. Quhar si se encuentra una grieta en una de las palas?
2. Quhar si se encuentra una fisura en una de las flechas?
3. Quhar si ve que uno de los culatines est roto?
50
4. Cules la mejor vestimenta para la prctica de este tiro?
5. Paraqu hay que inspeccionar la cuerda?
Mientras
se dispara
Cundose podr colocar la flecha en el arco cuando se tira en grupo?
7. y cuando tire 5010?
8. Quindica un silbido?
9.
y dos?
10. y tres?
11. Cundose puede cruzar la lnea de tiro?
12. Quse ha de hacer cuando se le cae la flecha mientras est tensando la cuerda o mientras apunta?
13. Cundose puede mover una flecha con el ndice?
Despus
de disparar
14. Qutiene que hacer cuando ha finalizado su serie de tiros?
15. Cmo se ha de acercar a la diana?
16. Cundo se han de recoger las flechas que se han clavado en el suelo y que no han llegado a la diana?
17. Cundopuede recoger las flechas que han cado detrs de la diana?
18. Antes de sacar la flecha de la diana, qu hay que comprobar?
~Ueba
= Ha de acertar las 18 preguntas
Seguridad:
ser responsable
y cuidadoso
51
tl:sultadoS
I. No dispare; busque el consejo de un profesional. 2. Rmpala en trocitos y trela 3. Tire el culatn daado y sustityalo por uno 4. nuevoLleve ropa ajustada y qutese collares y otros objetos que se puedan enganchar con la cuerda. Si tiene el pelo largo, hgase una coleta -Hay que ver si se est empezandoa deshilachar Despusde la seal, que suele ser un pitido .Despus de asegurarse de que el rea de seguridad est limpia Se puede cargar el arco y empezar a disparar Se puede cruzar la lnea de tiro para coger las flechas 10. Hay que dejar de disparar inmediatamente. Es una situacin de emergencia 11. Despus de dos pitidos o cuando todos los arqueros hayan terminado sus series . 12. Se relajar la cuerda y se volver a empezar 13. jNunca! 14. Retrese de la lnea de tiro y deje el arco en la zona preparada para ello ~ 15. Caminando, buscando las flechas que no hayan cado en la diana 16. Mientras se camina hacia la diana 17. Despus de colocar el arco o el carcaj delante de la diana 18. Que no haya nadie detrs
5. 6. 7. 8. 9.
2. Conviene hacer una inspeccin guientes pasos:
Inspeccin rutinaria
del
equipo el tiro. Puede dar los si.
antes de ponerse a practicar
I. 2. 3. 4. 5.
Inspeccione las palas para ver si hay alguna grieta. Mire cada flecha a ver si tiene alguna fisura o astilla. Asegrese de que en el arco compuesto los cables funcionan correctamente. Mire la cuerda por si se empezasea deshilachar. Revise las flechas y sus culatines. Asegrese de que todas tienen su punta.
cj
~Ueba = Establezca una rutina para
inspeccionar
el equipo antes de ponerse a tirar
~;sultadoS .Deseche el equipo defectuoso .La .La cuerda y los cables han de estar en perfectas condicuerda no ha de tener ningn hilo roto ciones
Todos los arqueros tienen claro que el tiro con arco es una experiencia deliciosa tanto para adultos como para nios. Por eso ha de tener cuidado para no poner a nadie en peligro. A pesar del peligro inerte que ya representan un arco y una flecha, el tiro con arco puede ser una experiencia realmente segura si todos los practicantes tienen en mente un par de cosas. La inspeccin meticulosa y peridica del equipo y anticiparse a las ocasiones de peligro. Consulte a su monitor o pdale a un amigo que le d el visto bueno a su equipo. Cumpla las normas representadas en las ilustraciones de este captulo.
52
mgunos deportes son muy atractivos porque nunca se sabe qu va a pasar. Los luchadores intercambian constantemente ataques y contraataques; los jugadores de ftbol pasan de una accin defensiva a una ofensiva en cuestin de segundos; en voleibol se pasan la pelota unos a otros y, cuando menos te lo esperas, hacen un mate impresionante. Sin embargo, hay otros deportes en los que para conseguir resultados hay que tener perseverancia y ejecutar la misma accin una y otra vez, y la ejecucin ha de ser siempre impecable. Al igual que los lanzadores de peso, cuya accin parece una rplica exacta de su anterior lanzamiento, el practicante de tiro con arco tiene que ser una persona constante. El xito de los arqueros se encuentra en la posicin, en la que se imita a una T. Una vez que se consigue, se repite y repite en cada tiro. Observe que de momento estamos haciendo referencia a la tcnica y no a los resultados. As que no se distraiga con la trayectoria de la flecha. Cntrese en aprender la posicin de la T que es lo que le vamos a ensear en este captulo y aproveche los ejercicios que se le propondrn ms adelante para perfeccionar la postura que utilizar a partir de ahora cada vez que apunte. Si piensa que es algo aburrido, piense lo divertido que tiene que resultar acertarle siempre al centro de la diana.
otros. Al cabo de unos cuantos disparos les es imposible coger la posicin correcta, porque estn dema.~iado cansados o nerviosos. Recuerde que es necesario mantener la posicin de anclaje durante unos cuantos segundos mientras se est apuntando. y en esta posicin hay que resistir toda la potencia del arco. Los nervios que se pueden sentir al apuntar a la diana en una competicin, o la excitacin que le embarga cuando ve que su presa se est acercando son sntomas que le pueden hacer desviarse de la posicin de tiro. Por eso necesita un modelo de tiro que le resulte sencillo de imitar, incluso en los momentos en los que est sometido a una gran presin.
Por qu es tan importante la postura de la T?
La estructura de nuestro cuerpo hace que le sea ms fcil mantener la posicin de la T durante ms tiempo que otra posicin. De esta forma, los msculos de los brazos pueden hacer fuerza junto con los del cuerpo, sin que el desgaste sea muy pronunciado. Los tiradores que se inclinan o doblan hacia algn lado en realidad estn haciendo ms fuerza con unos msculos que con
.Figura
3.1.
El modelo
de la T.
Modo de tiro: el modelo de la ..T
53
Adems resulta ms fcil de imaginar una postura en forma de T que otra en la que los brazos estn doblados o forzados (vase figura 3.1). Basta con cerrar los ojos y podemos ver la T que forma el tronco con los brazos, las lneas rectas y los ngulos de 90. Si las extremidades estn algo dobladas es ms sencillo ajustarlas a una posicin recta que a una que tuviese cierta inclinacin. Por eso el propio arquero puede hacer de instructor y corregirse la posicin las veces que haga falta hasta que consiga adoptar la posicin en forma de T. Es posible que vea a otros arqueros ms experimeptados obtener grandes resultados sin utilizar el modelo de la T. Est seguro de que esos xitos no les van a durar mucho. En las grandes competiciones, los tiradores que utilizan el modelo de T estn ms descansados que los otros, por lo que podrn aguantar la presin y obtener mejores resultados que los que no utilizan esta posicin de tiro. Practicar con el modelo de la T y hacer que se convierta en un hbito es un esfuerzo que merece la pena.
que se va a encargar de sujetar la cuerda. El ndice ha de ir sobre el punto de encoque y los otros dos por debajo (vase figura 3.2b). Levante y extienda el brazo que sujeta el arco hasta que se encuentre a la altura del hombro, apuntando hacia la diana. Gire la cabeza hasta el hombro. Tense la cuerda tirando con los msculos del hombro coh un movimiento fluido. Con este movimiento, el hombro se acercar a la espina dorsal. Recuerde que la fuerza que tiene que hacer es tal que venza la resistencia del arco. Tire de la cuerda hasta que alcance la posicin de anclaje, para lo cual tendr que girar y bajar levemente el codo del brazo que sujeta el arco (vase figura 3.2c). En el anclaje, la mano que tira de la cuerda se encuentra bajo el mentn. De hecho, el dedo ndice est en contacto con la barbilla y la cuerda toca la nariz del tirador. Aguante la posicin unos segundos, sintiendo la postura que toma el cuerpo y, a continuacin, relaje la cuerda. Nunca la suelte si no hay una flecha en el arco, ya que soltar la cuerda envaco puede hacer que se rompa el arco. Reljese antes de repetir el ejercicio. Repita ahora pero con una flecha. Pngase en posicin. Coloque el culatn en el punto de encoque. La pluma timn (a veces puede ser de distinto color) va hacia fuera. Apoye el astil de la flecha en el reposaflechas. De la mano que va a tirar de la cuerda, coloque un dedo por encima de la flecha y otros dos por debajo. Tense el arco hasta la posicin de anclaje. Recuerde que no ha de tensar ms de lo necesario, ya que puede hacer que la flecha se caiga del reposaflechas. Aguante unos segundos en esta posicin y relaje la cuerda (sin disparar). Descansey repita. Es muy probable que no le apetezca nada practicar la posicin, pero recuerde que si se centra ahora en coger una buena posicin en vez de ver dnde va la flecha cuando la dispara, le aportar ms ventajas que penalidades. Cuando un arquero dispara la flecha partiendo de una posicin basada en lneas y ngulos rectos, terminar por conseguir buenos resultados. Una vez que consiga imitar a la perfeccin la posicin de la T, puede probar a disparar alguna flecha. Algunos tiraures practican el ejercicio que acabamos de ver como parte del calentamiento, por eso no sienta ningn tipo de temor a la hora de practicar esta postura.
Cmo imitar el modelo de la T

La mejor forma de aprenderse esta posicin es imitnaorapero sin disparar ningunafiech~~Dees1r1apOaraacostumlJrarse a su equipo ya I~posicin, sin preocuparse de nada ms. Adems, al acostumbrarse a la posicin antes de tirar ninguna flecha, estar aumentando su seguridad. Puede tener la completa seguridad de que de esta forma, cuando tenga en la mano el arco y las flechas, sus tiros sern completamente seguros y certeros. Como ya le hemos comentado, al principio tendr que imitar la posicin de la T con el arco en vaco, es decir, sin ninguna flecha. Pngase en posicin. Estire el brazo que sujeta el arco hacia la diana, sienta cmo el hombro alcanza su posicin. Imagnese que traza una lnea que va de un pie a otro y se prolonga hasta la diana. (Vase figura 3.2a.) Si no se encuentra en esta lnea, tendr que ajustar su posicin. Los hombros tienen que encontrarse en la vertical de cada pie. No gire el tronco. Coja el arco y muvalo arriba y abajo. Haga una especie de garfio con los tres primeros dedos de la mano

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Manual de Tiro con Arco

El deporte del Tiro con Arco

Manual de Tiro con Arco

con un visor y un disparador

de todas las estaturas

El deporte del Tiro con Arco

~ Arquero practicando el lanzamiento.

Manual de Tiro con Arco

El deporte del Tiro con Arco

Un arco con un visor regulable.

Manual de Tiro con Arco

de or los dos pitidos

El deporte del Tiro con Arco

Manual de Tiro con Arco

Pluma timn Culatn

Partes de una flecha.

Manual de Tiro con Arco

Tipo de flecha Madera

. Fiberglass Se pueden envergadura adaptar a la del tirador

Se rompen con mucha facilidad

La fibra de carbono se rompe si se la golpea con otra flecha

de brazo se coloca zurdo).

(en la figura aparece

La dactilera se coloca sobre los dedos que van a tirar de la cuerda

La buena eleccin de los componentes resu Itados

Manual de Tiro con Arco

Dos tipos de reposaflechas

Manual de Tiro con Arco

Manual de Tiro con Arco

Arco con estabilizador

Manual de Tiro con Arco

a. Disparador preparado para accionar el gatillo con el dedo meique

d. Disparador que se acciona con el ndice

Cuatro tipos de disparadores.

Cmo ajustar el arco y las flechas

Por qu es tan importante el equipo sea el adecuado?

para el tiro: escoger

Altura del arco (centmetros)

150- 160 162.5- 165 167,5 -170 172,5- 175

62,5-65 67,5- 70 72,5 Oms

Manual de Tiro con Arco

Potencia del arco

57,5160 !62,5!65 20- 25 26-30 31 -35 36-40 41 -45

en el que se hade la flecha

1. Aada unos 10centmetros a la longitud de la flecha 2. Determine la potencia 3. Seleccioneel astl

para el tiro: escoger

1. Seleccioneun protector para el brazo 2. Busque una dactilera

Manual de Tiro con Arco

para el tiro: escoger

Alinee el centro del astil con de el botn presin

Manual de Tiro con Arco

2. La apertura que consigue es muy pequea.

para el tiro: escoger

= Determine la apertura que es capaz

Manual de Tiro con Arco

Potencia(medidacon una aperturade 65,5 cm)

2 3 4 5 El suyo 3' "'esultados .Por cada centmetro .Por cada centmetro

que se pase de la apertura aada llibra que se quede corto de la qutele 1

estimada por el fabricante,

cantidad estimada por el fabricante, libra

.Caso .Caso .Caso .Caso .Caso

= Seis casos en los que se selecciona una flecha de fiberglass o de aluminio