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vorstellen, kannunseren Krper Was wir unsim Geiste wieunsere Handlungen. fastgenauso starkaktivieren Diese Vernetzung knnen wir nutzen, um Einstellungen und insPositive zu wenden. Zunehmend Befindlichkeiten Therapeuten aus diesem Fundus im Kopf schpfen auch
(ILLUSTRATION) UNDANNA.LENAHOGREVE VONBIRGITSCHNBERGER

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evor die Malerin Karoline Koeppel zum ersten Mal den Pinsel ansetzt, ist das Bild in ihrem Kopf lngst fertig. Auf ihrer inneren Leinwand sieht sie jedes Detail scharf wie auf einem Foto: das leuchtendepinKarbene Kleid der BauchBlick, die Bartnzedn, den elGtatischen biepuppenam Boden, die die Rubensfrau beim Taruen lustvoll zertritt. Taucht em Bild in ihr auf, geht die 44-ihiige Knstlerin so schnell wie mglich ins Atelier und fzingtan zu skizzieren.Wochen oder Monate spter ist aus dem inneren Bild ein realesgeworden. Was Karoline Koeppel in ihrem Atelier macht, tun wir alle unbewusst. "Wir arbeitenstndigmit inneren Bildern. Wir machen uns nur nicht bewusst,welches Potenzial darin steckt". sagtdie schwbischefuztin und PsychoanalltikerinLuise Reddemaln, die sich seit )ahren intensrv mit der Kraft der Imagination beschaftigt. Wenn wir Freundenvom letzten Urlaub erzhlen, aktivieren wir im Kopf sofort ein Bild von den saftig-grnenVoralpenh?ingenoder dem in der Abendsonne schimmerndenDorf am Meer. Sich erirralsImaginieren. nern ist nichts anderes LuiseReddemann beschreibt die Vorstellungskraft als Zaubermittel, das uns to8 srenrcEsuND LEBEN

in jedemAugenblickzur Verfgungsteht. An einem tdsten Novembertag knnen wir die aufkommende Melancholie vertreiben, indem wir die Augen schlieen, uis kraft unserer Fantasie an unsercn Lieblingsstrandvrstzenund ihn innerlich so lange ausmalen,bis alles stimmt: der TrkistondesWassers, die Boote,die auf den Wellen schaukeln,die Sonne,die genausosteht, wie es fttu uns angenehm ist. Sofort beginnt der Krper, sich zu entspannen.Die Durchblutung wird angeregt,die Haut ftiilt sich warm an und kribbelt, auch wenn die Sonne nur rm Kopfscheint. Wenn wir uns etwasvorstellen, sind im Cehirn dieselbenZellen aktiv wie dann, wenn wir es tatscblich tun. Beschftigt sich etwa ein pianist oder Gerger intensiv mit seiner Partitur, werden im Moment des Lesensexak die motorischen Zellen aktiviert, die er braucht, um das Stck tatschlich zu spielen. ,,Innere Bilder sind Verschaltungsmuster von Nervenzellen, die sich einmal herausgebildethaben und auf die man zurckgreifen kanni sagt Gerald Hther, leitender Professor der Abteilung ftir neurobiologische Grundlagenforschung an der Psychiatrischen Klinik der Universitt Gttingen.

Sporder nutzen die Vorstellungskraft schon lange, um sich gezieltauf Weftkmpfe vorzubereiten. Als die heute 21-ihrige Kunsttumedn Yvonne Musik zum ersten Mal mit Imagination arbeiten sollte, um ihren Abgang am Barren zu verbessern, war sie skeptisch.,,Ich dachte: Das kann doch nichts bringen." Doch sie stand unter Druck. Sie wollte unbedingt an den Olympischen Spielen2004 in Athen teilnehmen, hatte aber im Qualifikationstraining jedes Mal die letzten Sekundenihrer Ubung veryatzt und war vllig blockiert. Im Mentaltraining lemte sie,sich nebenden Barren zu legen,die (fbung nur im Kopf zu turnen und <ias Bild jeder einzelnenBewegungssequenz przise aufzubauen.Arfangs, sag sie, fhlte es sich merkwrdig an. Sie wollte die bung hinter sich bringen und war immer viel zu schnell. ,,Nach ein paar Wochenhat esim Training plotzlich klick gemacht, und die Blockade war weg." SeitdemschwrtYvonneMusik aufMentaltraining und nutzt die Zeit, whrend sie die Hnde bei einem Wettkampf mit Magnesium einreibt, fur einekurze Imagination. Als siewegeneinesBnderrisses dreiWochen langnichttrainieren durfte, machte sie alle bungen nur im Kopf und war danachtrotzdem topfit. Dezeit

G E S U N DS EE E L E

Karoline Koeppel, 44, Malerin

pltzlich ln meinem Bildertauchen ,,N,4anche nicht mehr weg, bis Kopf aufundgehen gebracht [/]al ichsieaufdieLeinwand habe. klarundde!tlich, malsnd sind sre sofort Lrnd entwickeln sich erst s e versch\dontmen EinmaLstand ichin derAlten nach undnach. Bid, ,De Nationalgaierie voreinem alten in Erflndung derlValerei', undsofori tauchte Bid auf, dasrnitdemalten m r e1n neues blauen spielt. lchsahmeinen li4ann n einem 11' T Shri mitderALfschrlft ,Documenta warlastkeine Malerei aufdieser Docirmenia geichihndann z! sehen. Genauso habe gefallen malt. E nmal blnichvonderLeiter gebrochenen Wirbel undhatte elnen Belrn Malen, wenn undgroe Schmerzen. ichin dieWet meiner inneren Farben und bln, warichwiein Tran Formen abgetaucht vollkommen ceundhabe meine Situation Bilderm vergessen. Esist,alsobdieinneren einen Scha ter umlegten. Gehirn

bereitet sie sich auf ein Comeback vor. Wenn sie einen Durchhnger hat, luft sle sich die Bilder von Athen in Erinncrung, wie sie in der groen Arena stebt, ihren Wettkampf turnt und anschlieend mit anderen Athleten im olympischen Dorf feiert. Sofort ist sie wieder motiviert. Sobald im Gehirn ein inneres Bild von Erfolg abgespeichert ist, kani man darauf in jedem Moment zurckgreifen. Coachs bereiten ihre Klienten mithilfe innerer Bilder auf ein wichtiges Bewerbungsgesprch, einen schwierigen Vrrtrag oder andere aufregende Situationen vor: Sie sollen sich an einen vergangenen Erfolg erinnern, ihn sich in allen Einzelheiten vorstellen und das Bild dann mit einer kleinen Geste verbinden. Mithilfe dieserGestekann das Gefhl dann auf Wunsch aktiviert werden. Der Effekt lsst sich auch ohne pro fessionelleUntersttzung nutzen: Setzen Sie sich in einer ruhigen Stunde zu Hause hin und versetzen Sie sich in Gedankcrr zu einem Erfolgserlebnis,etwa einer tol a len Prsentation, die allc begeistert beklatscht haben. Iragen Sie sich:Wie klang ! meine Stimme in diesem Monent? \Afel hatte ich? Wie hat chen Gesichtsausdruck sich meii Krper angefhlt? Was habe ich gedacht? Klren Sie das Bild fr sich

so grndlich, dass Sie es bei Bedarf abrufen knlen. Auch Psychotherapeuten setzen die cin. I uih e i l r r m eK l a f t d e r l m r g i n a t i o n se Reddemanl arbeitet gern mit der Vor stellung von einem Wohiftihlort: Sie regt an ci i l r r eP i r t i e l ] t ea nn , i n i h r e rF a n t a " i e nen Ort zu gehen, an dem sie sich rund um wohlfhlen. Das kann der Lieblings platz aus der Kjndheit hoch obel im Baum sein, der Gipfel eines Berges,den man einmal voller Stolz erklonmen hat, eine Lichtung im W;rld, ein Strand, an den man schne Erinnerungen hat, oder

Druck, unserenZwngenund der Art und Weise, wie wir unseren Krperdau Deshalb seialies hilfreich, erndabrverten." was die tieferen Bereichedes Gehinrs und zur Ruhebringe.Genauauf entlaste dieserEbene wirken Imaginationel.Wer Herzprobleme hat, kann demnacbzum Beispiel rrit der Vorstellung, dasser sern Herz liebevollumarmt ultd pflegt, dem Sn ystem i m e e h i r nh c l f e r r e . ilintLri..he ne Arbeit zu machen. Wer unter Rcken leidet, kann sich voistellen, schmerzen den wie sichein Luftballon,der zwischen Wirbelnsitzt,aufoumptund Platzschafft. I I'-aeh"no In der Regelbcwirkt dieseImaginalion "i-" "'f".1"." nicht nur subjektivein Gefuhl von ErtEINES GUTENORTS lastung, die Wirbeisule richtet sich tat DIE IMAGINATION auf. kann mehr bewirken als wohlige Ent schlich Bild wohltuend ist,nuss jeWelches spannung. Im Idealfall durchstrmt uns Es gibt arche ein Gefhl der Strke und Zuversicht, cias der fr sichherauslinden. wiederum hilft , heilsarr-te Entscheidungen typischeBilder, die Menschenseit Ur zeitenberall auf der Welt ansprechen. zu treffen und in eine neue Richtung akBumezum Beispiel. GeraldHtithcr hat tiv zu werden. werden durcll beobachtet,dass es interessanterweise Fastalle Krperprozesse gerade nicht die schnen, dickenBume subkortikale Zentren im Hirn sogcnaDnte soiderndie vergesteuert.,,Eigentlichsind unsereKrper sind,die unsanziehen, wunderbar",sagt krppelten,die einsamauf einemFelsen regulationsmechanismen Wasser ist auchein Urbild. Vielen e t h e r .. . 5 i e stehen. d e r C l l i n g e rN e u r o b i o l o gH gut, tut esin Stresssituationen knnten ihren Job hervorragend machen, Menschen das sich einen Wasserfallvorzustellen, we 1 wil sie nicht so ftrrchtbar durcheinanderbrirgen wrden mit unserem Meeroder einenFluss.
STERN G E S I , ]T NE DB E N I O 9

Yvonne Musik, 21,Kunstturnerin

getrumt, mitfnfhabe ichdavon anden0lympischen ,,Schon Spelen teilzunehmen. Dieses Bildhat n mirgewrkt.2004war ch tatsachlich inAthen. Daaach hatieichvieeVeretzungen und geholfen Blockade.Was mirwirklich hat,wardieArbe t rnit eineArt genauso lnneren Bildern.lMentalesTrain ngistmindestens elfektiv wieechtes Schw tzen.Wenn icheinen Salto nurlrnKopfturneund in mirdenFilm derBewegung Szene fl.lr Szene ablaufen lasse, genau dieN,luskeln an,dieichdafr dann spanne ichautomatrsch meinem brauche. Anfangs waresfr michmerkwrdig, neben Barren aufdemBoden zu liegen, dieAugen zuschlieen undschein barnichts zutun.Doch damithabech berhaupt erstverstanden, gesteigert. wasichturne, undmeine Leistung enorm lchbinopi mis geworden tischer undgehe anSachen, dieichm r frher nicht ran." zugetraut htte, rnitvielmehr Selbstvertra!en

Wer trotz aller Beweise, die die Hirnforschung lr die Macht der inneren Bilder liefert, imner noch skeptisch ist, dem schlgt Luise Reddemanneinen einfachen Testvor: DenkenSiean etwas Unerfreuliches, und nehmen Sie walrr, wie sich dasauf lhren Krper auswirkt. Wie ist der Puls?Wie ist Wie atmenSie? der Muskeltonus? Und jetzt denkenSie Wie fiihlt sichIhr Kr an etwas Schlres. per ietzt an? Das Ergebnisist bei allen gleich. Menschen Beidenunangenehmen Bildern wird die Atmung flach,der Puls gelrtschneller, die Muskell verkrampfen Bild verlangsamt sich. Das angenehme denAtem, die Muskelnlockernsich,der Pulskommt zur Ruhe. Mssen wir uns immer rrur etwas Schnes vorstellen,und schon geht es uns gt?,,Natrlichnicht", antwortet lui:e Reddern.rn .b ew , ,n A r e n ni c h m i r vorstelle, rrruss immernur Unerfreuliches ich mich nicht wundern,wenn ich mich : fuhlei'Wer ohnehinbelastet ist, schlecht : 6ndetofi keinenAusstieg mehr ausdem hat nur nochbelastende Sorgenkarussell, Bilder im Kopf und stellt sich vor, was
11O STERGESUN LD EBEN

noch allesschiefgehen knnte. ,,Deshalb macheich Menschen Mut, sichauchmit zu beschaftigen. dem Heilsamen Und dabei helfenguteinnereBildersehr." Luise Reddemann spricht nicht nur aus therapeutischer, sondern auch aus persnlicher Erfahrung.,,Bisvor 20 Jahren war ich ein total pessimistischer Mensch. Meine Gedankenund Bilder wasschreckdrehten sichstndig um das, lich und schlecht war."lrgendwann hatte sie d.ron die lrase voll und sehnte Leben.,,Dann sichnacheinemleichteren habeich verstanden, dassesnur leichter wird, wennich mich auchmit demLeich Aber ten und Mhelosei beschftigel' Es dasbraucheeine klare Entscheidung. seiwie beim Muskeltraining: rnir ,IVenn den rechten Bizeps starkmachenwollen, n u l / l e ' n i ,h l \ , w c n r r ' i r d e nl i n k e n tr . r i ist es mit den innercl nieren.Genauso Bildern. Wenn ich das Positivestrkerr will, darf ich mich nicht dauernd mit Neuere ErdemNegativen beschliigenl' gebnisse der Hirnforschung trelegen das. Beschftigen wir uns stndig mit Unwerden die Sprapsenim angenehmem,

Gehirn, die fur unangenehme GcfilLhle zustndigsind, immer leistungsfhiger ni,ef u r l u f r i e d e n h e i t , u r d d i es y n a p s ed Entspannung und Glck zustidig sind, immer schwcher. WIE STARKDIE VORSTELLUNGSKRAFT wirkt, beweist eine Untersuchung,die Gerald Hther gern zitiert: Eine hoch schwaigere Frau wird gebeten, sich rlEreignis zu er tensivan ein belastendes innern.An eineTrennung, denTod eines Elternteilsoder eine andereStresssituat i o n .D u r c hU l t r a ' < h aw l li r dd a . B a b y in ihrem Bauchbeobachtet. In dem Augenblick,in dem dieFraudasbelastende Bild in ihren Kopf hat, etarrt der Ftus. Hther: ,,Durch das Bild wird das alte Gefhlin ihr wach.Esentsteht eineKo[ traktion wie bei Angst. Die Bauchdecke wird hart, das sprt das ungeborene Kind. F,s fhlt sichfrmlich zusammerr gedrckt und hrt auf.sichzu bewegen.' Wie sehrImaginationen wirken knnen,hat Sabine Schade* erfahren, als ihr Leben auf Messers Schneide stand. Im Jahr2002,fnf Monatenachder Geburt
"Namvonder Redakiiongenderi

GESUNDE SEELE I

ihrer Tochter,wurde bei ihr Brustkrebs im fortgeschrittenen Stadium diagnostiziert. Mit jedem Arztbesuch wurde ihre Prognose schlechter. Nachder OpeIhre Gedanken rationweintesietagelang. kreisten nur noch um Krankheit und Tod. ,,IchhattedasGefuhl,keineChance zu haben." Nur wenn ihr Mann mit ihrer Tochter zu Besuch kam und siemit dem Baby konnte sie sichentspannen. Und spielte, hrte,die sieauflanwennsieKassetten tasiereisen schickten. ,Wenn ich danach a u f g e w a cb h itn . f u h l t ei c h m i c h r u h i g ich knnte und zuversichtlich und dachte, es schaffen", sagt Schade. Doch immer wenn die Arzte siemit der Statistikkonfrontierten, durchfuhr wieder der Zweifel sie wie ein Blitz: ,Wie kann ich nur so vermesren seinzu glauben, dassausgeso schlimm wre rechnetich es berlebe, esmich erwischthat?" begann, mit einerPsy Sabine Schade zu arbeiten. Siekanntedie choonkologin Bchervon Carl Simonton,dem Leiter

im kalifornischen eines Krebszentrums Malibu, der bereitsseit den 1970er Jahren mit Visualisierungen arbeitet.Anfangsempfahlder seinenPatienten, sich weieRitter vorzustellen, die bewaf6rete die schwarzenKrebszellenmit ihrert vernichten. Von diesem mar Schwertern tialischen Bild hat er sich inzwischen hattesofort verabschiedet. Sabine Schade das Geftihl, dasssie ganz andereBilder bnuchte. ,,Ich wusste, dass das nicht rneinWegseinkann. Ich habeimmer die Armel hochgekrempelt und in meinem Ich wollte nicht ge Lebenviel gekmpft. nauso weitermachen und schon wieoer kampfenl' Untersttzt von ihrer Therapeutln malte sie im Kopf die Bllder.die ftir sie und ihren Krankleitstyp stimmten. ArztehattenimmervonSchleimSchades die der Krebs bildet. seen gesprochen, auf vorgestellt, ,,Ichhabemir dieseSeen denendie Krebsknotenschwimmen, Die Sonnescheint darauf, das Wasserver dunstet, die Knoten trockren aus und

zerbrseln zu Staub." Wenn es ihr ging, aktiviertesie dieses inschlechter nereBild, manchmalmehrmalsam Tag. Auch fur die Chemotherapie entwickelte sieeinelmagination. d iedieTherapeutin ihr auf Kassettesprach.Whrend das Medikamentin ihren Krper hineinlief, schloss siedie Augen.,,Ichhabemir vorgestellt, Zellen sich dasmeine gesunden mit rosaAtemluft ftillen und dasMedikament nur die kranken Zellen angreifi einenBogen und urn die rosamarkierten macht." Unter der Bestrahlungmalte Zellen sie sich aus, dassihre gesunden geschtzt wnen:chirm durcheinen Son ren und nur ein bisschen schwitzten. KREBS trotz Chemothera ALSSICHDER pie dreimalverschlimmerte und klar war, dasskeine neueOperationinfragekam, lie Schade sich mit Hormonen betglich,wie handelnund risualisierte verTatschlich die Knoten zerbrseln. schwandenalle drei in einem Zeitraurn von neunMonaten.Siekonntetasten, >

SabineSchadel 44, Politologin gerettet. Bildern hatmirdas Leben lch Arbeit mitverschiedenen inneren .,Die positive zuden dringend starke, Bilderals Gegengewicht dsteren, brauchte gelesen wenn icheine Statistik habe berdie diemich immer berfallen haben, Brustkrebs. DenTumor habe ich schlechten Heilungschancen frmeinen entgegenmirvorgestelltals einen dicken Brutalotypen, dermiraufder Strae ihnkmpfe, fertigmachen will.l\,4irwar klariWenn ichgegen kommt undmich habe ichmich daran erinnert, dass ichmaleine sehr binichplatt. Dann pferin gute frden schwanen Grtelhabe I udokm warBeimeiner Prfung geschafft, undDisziplin mireinen 95-Kilo-N/ann ichesmitKonzentration zuladen undlangsam ohne Kraftaufwand wieder inZeitlupe aufdieSchultern Bild wieichdenKrebs abzuladen.Aus dieser Erfahrung habe ichdas entwickelt, Eristbrutal, aber ichbin diszipliniert und habe den lngerenAtem." schultere. * Name von der Redaktion seandert

cesuroeseele
esgerade die Krisen,die uns unverwechmachen, weniger die Erfolge. selbar Ein eindrucksvolles Beispiel daftir hat der jdische Neurologeund Psychiater Viktor Franklgegeben, der drei Konzenberlebt hat. Spter erzhlte trationslager er, dassihm ein inneresBild geholfen habe,nicht zusammenzubrechen. Whstellte er sichimmer render irn Lagerwar, wiederintensivvor, einenVortragzu halund ein Buch ten ber seine Erfahrungen darberzu schreiben. SeinBuch,,... trotzdem Jazum Lebensagen. Ein Psychologe erlebt das Konzentrationslager"*, das er sofort nach seiner Befreiungdurch die Amerikaner in wenigen Tagen schrieb urd in dem er ftir einenWegder Vershnung pldierte, wurde in vielenLndern ein Bestseller. Wennes gelinge, die altenBilderin passiere einemneuenLicht zu sehen, etwasim Gehirn,sagtGeraldHtither. ,)Vir ! rufen dasalte Gefhl noch einmalwach i und koppelnesnicht mit dernNegativen, ! sondern mit dem Positiven,also mit ! dem, was wir dadurch gelernt und ge- j wonren habenl'Hther empfrehlt, regel- F
* dtv,2005,200 turo Seiten,250

wie siekleinerwurden.Der Arzt hatteihr schtzen. Erwachsene machensich gern gesagt, aber das uerste,was sie erwarten darberlustig.In Krisensituationen knne, seiStillstand. daswar mir erinnern sich manchedaran und stellen ,,Doch Heute sicheinenSchutzengel, ein Krafttieroder zu wenig.Ich wolltesieweghaben." gehtesihr gut. ,lch bin mir sicher,dass ein anderes hilfreiches Wesen vor, dasihmir das Lebenge- nen einenTipp gibt, wie sie ausder verdie Visualisierungen Situation heilherauskommer rettet haben. Trotzdem wrde ich nie fahrenen sagen, dassman es selbstin der Hand SELBST SCHWER TRAUMATISIERTE Menhat, ob man gesund wird oder nicht." Visualisierungen und Fantasiereisen schen,die immer wieder von qulenersetzennatrlich keine medizinische den Bildern berfallenwerden, tragen die ein CegenBehandlung, abersie knnendie Psyche in sich auch heilsame, un- gewicht dazu bilden knnen. Lschen strken und den Heilungsprozess Bilder nicht einfach, tersttzen. Deshalbarbeiteneinige KIi- lassen sich negative Die Lebensniken neben anderenAngeboten wie daszeigtdie Hirnforschung, Cesprchsund MaJtherapie auch mit kunst bestehedeshalbdarin, die alten gefhrtenlmaginationen. Die Methode Bilder in einemneuenLicht zu betracheignesichallerdings nicht fr jeden,sagt ten, sagtGeraldHther. Denn VerschalLuiseReddemann: im Gehirn lieensich ver,lWerdenkt: ,Wasfur tungsmuster ein Quatsch', ftir den ist sie auchnichts." ndern. vorsichlig, Sie fragt Patienlen zunchst ,,Es gibt kein Leben ohne Krisen, ob siesichals Kind gern an einen ande- Echtterungen und schwerwiegende so ren Ort getrumtoder mit einem Engel Misserfolgeund Zusammenbrche", gesprochen haben.Fr kleineKinder ist der Hirnforscher. ,,Man darf sogardie es vllig normal, unsichtbare Gefhrten Frage stellen, ob es mglich ist, dass wennsienicht zu haben, Si- Menschen weiterwachsen, die ihnen in schwierigen tuationen zur Seitestehenund sie be- hinfallen." Nach seiner Erfahrung sind

-..-,ai,;ti*x;ut*!;fr

Hanno Engel, 38,Kameraassistentr

gehe regelmig inGedanken aneinen ort ..lch inder derRuhe:lch sehe eine Sommerwiese, l,4itte steht mein Baum. eine schne Rotbuche mit krftigen Starnm.lch lehne mich einem sehr unddieKrone. Etwa daran undspredie Wurzeln ist z',yei Kilometer vonmeinem Baum entferflt kann dasL,leer rauschen hren. eine Steilktiste.lch ichrechts davon einweites ln letzterZeit sehe Stck Steppe.lch brauche dieseWeite, dasBild der Prrie hilft mk, tiefzu atmen und die Enge in meinem Hals zulsen, Bevor ich dieichoftspre. binich innerlich anmeinen ort derRuhegehe, ichdann meist hibbelig und unkonzentriert. Wenn gedachten Baum stehe, spre ich, anmeinem Dann kann wieichruhigwerde undKraft bekomme. mich nichts umhauen. Die Energie, djeichdaraus prsent hilft mirauch, berderArberl zusein schpfe, zutun,wasansteht." undkonzentriert das
'MdseinemSohnSelaphin.4 1I2 LD EBEN S I E T TC { ESUN

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{1 mig Inventur zu machen beideninne- $ ren Bildern, uns auch klar zu machen, mit welchenBildern von uns selbstwrr durchsLebenlaufen.Und unszu fragen, ob sie noch aktuellsind. Kommenwir Situationen immer noch unsin manchen Dann ist es vor wie hilfloseVierjhrige? vorzuan der Zeit, einen Realittscheck nehmen:Bin ich immer noch so hilflos? Sollteich nicht allmhlichdas Bild des daswie angeohnmchtigen Mdchens, wurzelt vor dem tobendenVater steht, renovieren und ihm einen zeitgemen Anstrich geben? -Die uereWelt knnen wir nicht immer verndern,aber rt'rr eineandere innereWelt knnenjederzeit Sie erschaffen", sagt Luise Reddemann. selbst liebeSonnenaufund -untergnge ber alles. ,,Und wenn ich geradekeine kann, stelleich siemir ebenvor. erleben I Daswirkt genauso." Yoga: BeimYogawird bisweilen im Anschluss andieKrperbungen mit gearbeitet, Meditationsbildern um denGeist aufein0bjekt auszu richten zulrdern. und sodieKonzentration Autognes Training: Autogenes Training beidern isteinEntspannungsverfahren, Fortgeschrittene mittagtraumartigen Bildern arbeiten, umLsungen frProHilfreich beihohem bleme zufinden. Blutdruck, Asthma und Schlaf strungen. Das istTeilder chineQigong Qigong: sischen Medizin undberuht aufder dieKrperenergie durch ein Lehre, dass Aufdiesen System vonBahnen fliet. sogenannten Meridianen bef inden sich Akupunkturpunkte, die,Jon innen" angeregt werden;ln ihrerVorstellung leiten Praktizierende dieEnergie zubestimmten Punkten;so wird der gesenkt, Blutdruck dieGefe weiten sich, dieAtmung wird tiefer. Kunsft herapie: Durch Malen. Zeichnen Modellieren werden innere Bilder oder gebracht ineine Form undknuere - einespontane werden nen betrachtet Darstellung, diebefreiend undheilsam wirken kann. lmagination mitTumorpatienten: Methoden, DiePsychoonkologie erforscht dieaufmentaler Ebenedie Heilungfrgehrt dern. Dazu dielmaginationsarbeit: Hier werden kraftvolle Bilder entwickelt, diewhrend einer Chemotherapie stabilisierend wirken.So kann dieReinigung dieWirderZellen visualisiert werden, kung eines Medikaments oder dieVerngesunden zustand. derungzu einem Fantasiereisen: lmRahmen von Coachings Psychotherapien knnen Fantasieoder reisen helfen,neue Kraftquellen zufinden - oftistesdas Bild vom Baum, der Ruhe bietet.In Halt zumAnlehnen und derTrauma-Therapie wirdmitdem ort" gearbeitet einem Bild, ,,sicheren das Klienten nach einer aufwhlenden aktivieren, umwieder Sitzung insGleichgewicht zufinden.

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