El estrs enemigo de la belleza El estrs es normal y comn pero tambin es el causante de muchos problemas tanto emocionales, psicolgicos y en tu figura

y piel. El estrs es uno de los mayores enemigos de la belleza Estrs y belleza El estrs afecta la piel y el cabello porque cuando hay estrs se producen varias hormonas principalmente cortisol que causan desbalance en el resto de las hormonas. De qu manera el estrs afecta tu belleza y salud El estrs nos afecta de muchas formas estas son algunas de ellas: 1- Cuando una persona esta estresada hace que el cuello y hombros estn tensos lo que viene a reflejarse en mala postura. 2- El estrs a veces contribuye a que salgan manchas en la piel porque la hace ms vulnerable al medio ambiente. 3- El estrs afecta el sueo y esto hace que la piel pierda lozana y aparezcan ojeras. 4- Algunas personas se comen las uas al tener estrs. Las uas mordida no le quedan bien a nadie. 5- Contribuye a la aparicin de barros y espinillas en personas propensas. 6- El estrs causa arrugas. Esto se debe a que contribuye a la micro-inflamacin de la piel y con esto la irrita y la hace ms vulnerable al sol y otros agresores. Con el tiempo la piel pierde colgeno y se forman arrugas y lneas de expresin. 7- Se cae el pelo. El estrs contribuye a la perdida del cabello y se cree que a la aparicin temprana de canas. 8- El estrs puede producir eczema y agravar la roscea (cuperosis) 9- Pueden aparecer lneas en las uas. 10- El estrs puede causar psoriasis y dermatitis seborreica. Adems de los daos a tu salud el estrs tambin afecta tu belleza. Una razn ms para controlarlo. Consejos para controlar el estrs y relajarte 1- Masaje Los masajes relajan y mejoran la circulacin entre otros beneficios. Tmate unos minutos de tu da para hacerte un pequeo masaje, si puedes ve a un profesional. Si no tienes tiempo puedes masajear solo tu cabeza y ligeramente tu rostro. Leer ms sobre masajes 2- Baos Ya sean de inmersin o solo ducha. Puedes intercambiar agua tibia y fra en la ducha y usar un jabn con aceites esenciales o sumergirte con en la baera con tus productos aromticos favoritos. La baera usa mucho agua por lo es preferible dejarla solo para ocasiones especiales. Si sufres de la presin alta o estas embarazada, no tomes la ducha indicada. Leer nuestra seccin Spa 3- Cabeza Cuando el estrs causa pequeos dolores de cabeza, masajea con la yema de los dedos en forma circular el cuero cabelludo. Esto no solo alivia el dolor, sino tambin la tensin en el cuello. 4- Agua fra

Cuando sientas nervios, una tcnica para solucionar ese problema es meter las muecas de las manos en agua fra durante 3 minutos. 5- Puntos de relajacin Otra tcnica de relajacin es masajear la oreja, ya que ella est llena de puntos de relajacin. 6- Respiracin La tcnica ms usada es la respiracin profunda. Una de estas tcnicas es la respiracin por un orificio de la nariz. Se realiza de la siguiente manera: con el dedo pulgar tapa el orificio derecho e inhala con el izquierdo, despus con el dedo ndice tapa l orifico izquierdo y exhala por el derecho. y viceversa. Repite 5 veces. 7- Ojos Ponte algo fro en los ojos. Lee como hacer un antifaz relajante o mascarilla para ojos 8- Practica visualizaciones Respira profundo, cierra los ojos e imagnate que estas en lugar especial (playa, montaa etc.), trata de oler, sentir la brisa y fjate en los detalles. Vizualizacin 9- Practica afirmaciones Busca tu propio mantra como soy feliz y estoy en control de mi misma 10- Tomate un t calmante como manzanilla o toronjil.