Que es la Tendinitis

Se llama tendinitis o bursitis a la inflamacin de un tendn que generalmente se encuentra prximo a una articulacin como por ejemplo, rodilla, tobillo, hombro, codo o mueca. Para explicar un poco de que se trata la Tendinitis debemos decir que los msculos no estn sueltos en el cuerpo sino que se insertan a los huesos por medio de los tendones. Los tendones estn formados por fibras flexibles unidas y que constan de un recubrimiento externo, seran comparables a sogas que mantienen los msculos unidos al hueso. Cuando la envoltura del tendn o las propias fibras internas se ven afectadas se produce una inflamacin acompaada de intenso dolor conocida como Tendinitis.

Como se produce la Tendinitis

Las causas de que se produzca un tendinitis pueden ser: * Golpes o lesiones importantes que afecten al tendn. * Golpes o lesiones de poca entidad pero que se repiten frecuentemente. * Trabajo excesivo del msculo lo cual lleva a forzar el tendn. * Infecciones en la zona pueden ser causa de que se produzca una tendinitis. * Uso reiterado de esa zona, por ejemplo deportistas o trabajos que requieran un esfuerzo muscular constante, sea de un brazo o una pierna determinados. * La edad puede influr en que se produzca prdida de elasticidad en el tendn y la persona quede ms proclive a sufrir tendinitis. * Las enfermedades reumticas tambin pueden causar tendinitis.

Sintomas de Tendinitis
Los sntomas de una Tendinitis son dolor e inflamacin, el dolor generalmente aumenta en movimiento o al intentar estirar la zona que tiene el tendn estirado. En algunos casos se puede presentar cierta rigidez en la zona afectada. Otro de los sntomas de tendinitis es que suele producir intenso dolor durante la noche. Los sntomas de tendinitis pueden ser confundidos con los de esguinces, incluso con los de fisuras en el hueso, por lo tanto la recomendacin es que siempre se debe consultar con el mdico para determinar que realmente se trata de una tendinitis. Tendinitis Cules son las alteraciones de los tendones? Los dos problemas principales de los tendones son la tendinitis y la tenosinovitis. La tendinitis, o inflamacin de un tendn (los cordones resistentes de tejido que conectan los

msculos a los huesos) puede afectar a cualquier tendn, pero es ms frecuente en la mueca y los dedos de las manos. Cuando los tendones se irritan, a menudo se produce hinchazn, dolor e incomodidad. La tenosinovitis es la inflamacin del revestimiento de las vainas tendinosas que rodean a los tendones. La vaina tendinosa es lo que se suele inflamar, pero tanto la vaina como el tendn pueden inflamarse al mismo tiempo. La causa de la tenosinovitis a menudo es desconocida, pero generalmente influyen el esfuerzo excesivo, las lesiones y el uso o el ejercicio excesivos. La tendinitis tambin puede estar relacionada con alguna enfermedad (como por ejemplo, la diabetes o la artritis reumatoide). ENTRE LAS ALTERACIONES DE LOS TENDONES MS FRECUENTES SE INCLUYEN LAS SIGUIENTES: EPICONDILITIS LATERAL (conocida popularmente como codo de tenista) - enfermedad producida por la tensin continua sobre los msculos y los tendones extensores del antebrazo, que tienen su origen en el codo. EPICONDILITIS MEDIAL (conocida popularmente como codo de golfista, codo del tenista directo, o codo de beisbolista) - enfermedad en la que la flexin forzada de la mueca puede daar los tendones que se insertan en el codo. TENDINITIS DEL MANGUITO ROTATORIO - desorden de los hombros que se caracteriza por la inflamacin de la cpsula del hombro y de los tendones relacionados. TENOSINOVITIS DE DEQUERVAIN - es el tipo ms frecuente de tenosinovitis, que consiste en la inflamacin de la vaina tendinosa de los tendones del pulgar. DEDO EN RESORTE O PULGAR EN RESORTE - tenosinovitis en la que la vaina del tendn se inflama y se engrosa, impidiendo as que la persona pueda extender o flexionar sin dificultades el dedo o el pulgar afectados. El dedo o el pulgar pueden bloquearse o "dispararse" repentinamente. CULES SON LOS SNTOMAS DE LA TENDINITIS? A continuacin, se enumeran los sntomas ms comunes de la tendinitis. Sin embargo, cada individuo puede experimentar los sntomas de una forma diferente. Los sntomas pueden incluir los siguientes: DOLOR AL MOVER EL TENDN. Hinchazn debida a la acumulacin de lquido y a la inflamacin, o bien sensacin de crujidos cuando no est hinchado. Los sntomas de la tendinitis pueden parecerse a los de otras condiciones o problemas mdicos. Siempre consulte a su mdico para el diagnstico.

CMO SE DIAGNOSTICA LA TENDINITIS?

El diagnstico de la tendinitis se suele confirmar con el examen fsico y la historia mdica completa. Generalmente se diagnostica despus de haber realizado algunos exmenes para descartar otras condiciones o enfermedades. La aspiracin de la articulacin puede ayudar a descartar una infeccin o gota, en tanto que los rayos X descartan la artritis (aunque los tendones no se ven con los rayos X).

Remedios caseros para la Tendinitis

La tendinitis en general se recupera simplemente con cuidados en el hogar, salvo que se trate de una lesin seria en la cual haya rotura del tendn. EL REMEDIO NATURAL 1 para la tendinitis es inmovilizar el miembro para que el movimiento no contine lesionando el tendn, en algunos casos el mdico decide aplicar un yeso, pero si esto no es as basta con hacer reposo. EL REMEDIO NATURAL 2 para la tendinitis en realidad requiere de medicacin pero consistir en tomar algn antiinflamatorio y un analgsico para el dolor, siempre recetados por el mdico.

REMEDIO NATURAL 3 para tendinitis consiste en la aplicacin inmediata de hielo en la zona para disminur la inflamacin. REMEDIO NATURAL 4 para la tendinitis, aunque la aplicacin de hielo es aconsejable para desinflamar inicialmente luego funcionan muy bien las compresas hmedas y calientes, sin llegar a quemar, se puede mojar en infusiones de manzanilla. REMEDIO CASERO 4 para tendinitis En un recipiente con agua lo ms caliente que se pueda soportar sin quemarse se agrega un puado de sal gruesa y un vaso de vinagre, se sumerge la zona afectada por aproximadamente 20 minutos, puede repetirse 3 veces al da. Si la lesin est en un hombro se pueden aplicar compresas. REMEDIO CASERO 5 para tendinitis Quitar la corteza a hojas de la planta Aloe vera, licuarlas y aplicar sobre la zona afectada cubriendo con un vendaje. REMEDIO CASERO 6: COMPRESAS DE MANZANILLA . Es un remedio muy sencillo en el que aprovechamos las propiedades antiinflamatorias de la planta medicinal, que posiblemente sea la ms conocida y utilizada por todos. Haga una infusin con 2 cucharadas de flores de manzanilla (Matricaria chamomilla L.) por cada 1/4 de litro de agua, djelo reposar y culelo, empape las compresas y aplquelas tibias renovndolas cada 10 minutos. REMEDIO CASERO 7 GEL DE ALOE VERA : Corte hojas de aloe (Aloe vera L.) y trocelas, a continuacin cubra con aceite de almendras dulces y djelo reposar durante 60 das en un frasco opaco, mantngalo en un sitio fresco y oscuro. Transcurrido el tiempo fltrelo y utilcelo para aplicar masajes sobre la zona afectada. REMEDIO CASERO 8 BAO CON JENGIBRE: Llene la baera y ponga 3 cucharadas de jengibre (Zingiber officinale R.), remueva bien hasta que se disuelva, y sumrjase durante unos 10-15 minutos. REMEDIO CASERO 9 CATAPLASMA DE MOSTAZA: La mostaza blanca tiene muchas propiedades que favorecen el calentamiento de la zona y la desinflaman. Haga una infusin con 30 g de mostaza (Brassica alba L.) por cada 1/2 litro de agua, culelo, y ponga las semillas en la zona afectada cubriendo con un pao de algodn o lino. REMEDIO CASERO 10 UN ANTIGUO REMEDIO CASERO ERAN LAS CATAPLASMAS DE CRUCUMA, que se utilizaban en medicina Hind y China, por sus propiedades antiinflamatorias y por su riqueza en vitamina C, para las torceduras, dolores musculares y articulaciones inflamadas. Ponga 30 g de crcuma (Curcuma longa L.) en medio litro de agua. HIERVA DURANTE 15 MINUTOS. CUELE LA INFUSIN Y LO QUE QUEDA EN EL COLADOR, COLQUELO EN UNA GASA O PIEZA DE LINO . APLQUELA SOBRE LA ZONA AFECTADA. Altrnelo con compresas de crcuma, que puede hacer mojando un pao en la infusin que ha preparado. Excurra el exceso de lquido y aplquelo de la misma forma. REMEDIOS CON HOMEOPATA: - Para dolores que empeora con el mnimo movimiento, con articulaciones calientes y rojas, hinchadas y pulsantes, tome 5 grnulos de BELLADONA, 3 veces al da. - Para dolores que empeoran por la noche, tome 5 grnulos de KALLIUM IODATUM, 3 veces al da. - Para dolores intensos con articulaciones rgidas, hinchadas y que empeoran con el calor y el fro, tome 5 grnulos de RHUS TOXICODENDRON, 3 veces al da. - Para dolores que provocan una lentitud en los movimientos y sensacin de tirantez, con sensacin de fro, tome 5 grnulos de PULSATILLA, 3 veces al da. - Para dolor quemante, aguijoneante, que empeora con el calor, tome 5 grnulos de APIS, 3 veces al da. - Para dolores punzantes, tome 5 grnulos de STICTA, 3 veces al da. - Para dolores que empeoran con el movimiento o calor, tome 5 grnulos de BRYONIA, 3 veces al da. Si tiene varios sntomas, puede tomar varios remedios pero alternndolos.

REMEDIOS CON AROMATERAPIA: Puede hacer friegas en la zona dolorida con 20 ml de aceite base de almendras dulces al que puede aadir 5 6 gotas de aceite esencial de enebro, manzanilla, lavanda, pimienta negra, mejorana o cajeput. OTROS REMEDIOS: - CREMA DE RNICA. Aplicada localmente le aliviar la inflamacin y el dolor. Precauciones: No aplique esta crema directamente sobre heridas. - BLSAMO DE TOL. Calma y alivia la inflamacin de las articulaciones. - BLSAMO DE JENGIBRE. El jengibre, aplicado externamente, ejerce un efecto analgsico local, por lo que puede ser til para aliviar el dolor. - BLSAMO DEL TIGRE BLANCO. Muy apreciado en la medicina tradicional China para el tratamiento de problemas de las articulaciones. - VITAMINA C: 1.000 MG AL DA . Previene las lesiones, su deficiencia esta relacionada con defectos en la formacin y mantenimiento del colgeno. - VITAMINA A: 10.000 UI AL DA. Necesaria en la sntesis del colgeno y en la curacin de heridas. Precauciones: Evitar tomar suplementos de vitamina A durante el embarazo. - ZINC: 50 MG AL DA. Funciona en sinergia con la vitamina A, reduciendo el tiempo de cicatrizacin y tiene accin antiinflamatoria. - VITAMINA E: 400 UI AL DA. Potente antioxidante, suprime junto con el selenio los radicales libres importante en el control los procesos antiinflamatorios. - SELENIO: 200 MCG AL DA. Antioxidante esencial para el mantenimiento de los tejidos. - BIOFLAVONOIDES: 200 MG DIARIOS. Los bioflavonoides suelen acompaar a la vitamina C en los alimentos naturales y son antiinflamatorios, - VITAMINA B12: 2.000 MCG. Consigue un rpido alivio del dolor. RECETA CON PLANTAS: COMPRESAS DE MANZANILLA. Es un remedio muy sencillo en el que aprovechamos las propiedades antiinflamatorias de la planta medicinal, que posiblemente sea la ms conocida y utilizada por todos. Haga una infusin con 2 cucharadas de flores de manzanilla (Matricaria chamomilla L.) por cada 1/4 de litro de agua, djelo reposar y culelo, empape las compresas y aplquelas tibias renovndolas cada 10 minutos. ALIMENTOS RECOMENDADOS: Ortigas Verduras frescas Aceites de 1 presin en frio Semillas de lino y sesamo Pescados azules Caldos y Zumos depurativos Cereales Integrales ALIMENTOS PROHIBIDOS: Carnes rojas y blancas Grasas animales Caf Alcohol T CONSEJOS:

Despus de una lesin o distensin son muy importantes los primeros auxilios. Repose la parte lesionada inmediatamente despus de haberse lastimado, para evitar daos adicionales. Ponga hielo en la zona dolorida para disminuir la inflamacin y la hemorragia. Coloque un vendaje elstico moderadamente apretado alrededor de la zona para reducir la inflamacin. Coloque la parte afectada por encima del nivel del corazn, para facilitar el drenaje de lquidos fuera de la zona lesionada.