LAS 20 REGLAS DE VIDA

El Instituto Francs de Ansiedad y Estrs en Paris propone veinte reglas para tener calidad de vida interna. Dicen los expertos que esto puede conseguirlo con slo asimilar al menos diez de ellas: 1) Haga una pausa de 10 minutos por cada 2 horas de trabajo a lo mximo. Repita estas pausas en su vida diaria y piense en usted analizando sus actitudes. 2) APRENDA a DECIR NO, sin sentirse culpable, deje de creer que lastima a alguien. Querer agradar a todos es un desgaste enorme. 3) PLANEE su da, pero deje siempre un buen espacio para cualquier imprevisto, consciente de que no todo depende de usted. 4) CONCENTRESE en apenas una tarea a la vez. Por ms giles que sean sus cuadros mentales, usted se cansa. 5) OLVDESE DE UNA VEZ POR TODAS DE QUE USTED ES INDISPENSABLE en el trabajo, casa, o grupo habitual. Aunque no lo crea, todo camina sin su actuacin, a no ser usted mismo. 6) DEJE de sentirse responsable por el placer o el sufrimiento de los otros. Usted no es la fuente de los deseos, ni el eterno maestro de ceremonias. 7) Pida ayuda siempre que sea necesario, teniendo el buen sentido de pedrsela a las personas correctas. 8) SEPARE problemas reales de los imaginarios y elimine estos ltimos, porque son prdida de tiempo y ocupan un espacio mental precioso para cosas ms importantes. 9) DESCUBRA EL PLACER de cosas cotidianas como dormir, comer y pasear. 10) EVITE ENVOLVERSE EN ASIEDADES Y TENSIONES AJENAS, en lo que se refiere a ansiedad y tensin. Espere un poco y despus retorne al dilogo y a la accin. 11) SU FAMILIA NO ES USTED. Ellos estn junto a usted o llevan la sangre de usted, pero cada uno nace con una identidad aparte y es responsabilidad de cada individuo desarrollarse o estancarse. 12) COMPRENDA que algunos principios o ideas que usted mantiene inflexibles en su mente durante aos pueden ser un gran peso que le estn evitando el movimiento y la bsqueda.

13) ES SANO tener siempre a alguien en quien pueda confiar y hablar abiertamente, alguien que no le traicione o le critique ms tarde. Ese alguien puede ser usted mismo, si aprende a escucharse. 14) CONOZCA la hora acertada de salir de una cena, levantarse del palco y dejar una reunin. Nunca pierda el sentido de la importancia sutil de salir a la hora correcta. 15) NO QUIERA saber si hablaron mal de usted, ni se atormente con esa basura mental. La gente que habla mal de usted por lo general habla mal de todos fcilmente. Si le interesa, mejor escuche a aqullos que hablan bien de usted, con reserva analtica, sin crerselo todo. 16) COMPETIR en momentos de diversin, trabajo y vida entre pareja solamente sirve para agotarse y perder la mejor parte. Hay que disfrutar lo que se hace no por ganarle a nadie sino por experimentar el gozo (eso ya es un premio personal que muy pocos saben ganar). 17) La RIGIDEZ es buena en las piedras, no en los seres humanos. Los budistas saben que la flexibilidad significa vida y la dureza es muerte. Un cuerpo muerto se pone rgido, pero un cuerpo vivo debe ser flexible para vivir calidad de aos: muvase, haga del ejercicio un hbito agradable. Y no sea rgido en sus ideas, sea abierto a escuchar y a la posibilidad de cambiar de forma de pensar si eso lo hace sentirse mejor o ser mejor. 18) UNA HORA DE INMENSO PLACER aumenta la energa CHI. El placer recompensa. Por eso, no pierda una buena oportunidad de divertirse, no se tome todo tan a pecho, porque el presente es fugaz, nada permanece. Ra, cante, baile, respire profundo y suelte las cargas. 19) TENGA PRESENTES SIEMPRE Intuicin, Voluntad y Fe. a sus tres grandes e invaluables amigas:

20) ENTIENDA de una vez por todas, definitivamente y en conclusin que Usted ES LO QUE USTED HAGA de USTED MISMO desde su Yo interior. Bendiciones.