Schwangerschaft

Sanfte Hilfen fr Mutter und Kind

Kaum eine Schwangerschaft verluft ohne Beschwerden. Oft kann mit homopathischen und naturheilkundlichen Mitteln nebenwirkungsfrei wohltuende Linderung erreicht werden.
Eine Schwangerschaft bedeutet vielfltige Vernderungen fr Ihren Krper. Er muss nun nicht nur einiges mehr an Gewicht tragen. Auch Ihre inneren Organe mssen mehr leisten. Sie versorgen nun Ihr ungeborenes Kind mit. Ihre Hormone bereiten den Krper auf die Geburt und die Stillzeit vor. Da ist es nicht verwunderlich, dass die meisten Schwangeren mehr oder weniger stark unter verschiedensten Beschwerden leiden. Leichte Beschwerden stellen an sich keine Krankheit dar. Diese Unpsslichkeiten sind in der Regel harmlos, knnen aber das Wohlbefinden derart beeintrchtigen, dass Sie sich in Ihrem Alltag stark eingeschrnkt oder belastet fhlen. Wir haben hier die hufigsten Beschwerden fr Sie zusammengestellt. Beachten Sie aber, dass jeder Mensch anders ist. Wenn bei Ihnen die Beschwerden stark ausgeprgt sind, suchen Sie Ihre rztin auf. Mit sanften Hilfen knnen Sie sich diese Zeit so wundervoll und wohltuend erleichtern, dass Sie Ihre besonderen Umstnde auch genieen knnen!

Schwangerschaftsbelkeit und -erbrechen

Das kann doch wohl nicht wahr sein!, werden Sie vielleicht denken. Doch, leider ist es wahr. Irgendwann geht es los. Nicht alle Frauen, aber doch fast aller Schwangeren in den hochindustrialisierten Lndern sind davon betroffen. Eine pltzlich einsetzende und wirklich frchterliche, elende belkeit, teils mit morgendlichem oder aber, in besonders schlimmen Fllen, stndigem Erbrechen. Es kann eine wirkliche 40
aus: Engelsing u.a., Homopathie & Co. (ISBN 9783830421924) 2010 Karl F. Haug Verlag

Qual sein und die ersten, eigentlich doch so glcklichen Monate berschatten. Warum manche Schwangere von dieser belkeit betroffen sind und andere nicht, ist bis heute nicht wirklich zufriedenstellend geklrt. Erstaunlich: Die Inuit und ganze Bevlkerungsgruppen in Afrika kennen das Schwangerschaftserbrechen nicht oder es ist nur gering ausgeprgt.

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Einen kleinen Trost gibt es immerhin: Ziemlich sicher geht es Ihrem Baby gut und es gedeiht prchtig, daran erinnert Sie die belkeit stndig. Und fast immer ist dieser Spuk sptestens nach 3 Monaten, also ab der 13. Schwangerschaftswoche, vorbei. Eine von 10 Frauen ist leider ber diese Zeit hinaus davon betroffen. Suchen Sie Hilfe bei naturheilkundlich arbeitenden rztinnen und Hebammen. Zumindest eine deutliche Linderung ist so gut wie immer mglich.

Eule oder Lerche?

Schwangerschaftshormone lassen nicht nur das Baby und den Bauch wachsen, vielmehr sind auch die inneren Organe und das Herz-Kreislauf-System mehr gefordert. Finden Sie heraus, ob Sie eher zu den Eulen oder zu den Lerchen gehren oder zumindest, zu welchem Typ Sie tendieren. Erstere sind abends leistungsfhiger und kommen morgens schwer aus dem Bett und Letztere stehen gern frh auf. Dafr fllt ihre Leistungskurve ab dem Sptnachmittag rasch ab. Schwanger fllt es viel schwerer als sonst, die innere Uhr zu berlisten. Finden Sie selbst heraus, unter welchen Umstnden es Ihnen am besten geht, und passen Sie Ihren Alltag, so gut es geht, daran an. Dabei kann es durchaus sinnvoll sein, zum Beispiel den Arbeitsbeginn 1 Stunde spter zu legen und sich zwischendurch mehrmals ein Viertelstndchen auszuruhen. Ist dies nicht mglich oder zeigt der Arbeitgeber wenig Verstndnis, hilft oft nur die Krankschreibung. Im huslichen Bereich ist Ihr Partner gefordert, Sie im Haushalt zu entlasten. Und wenn Sie bereits Kinder haben, nehmen Sie Hilfe in Anspruch, wo es nur geht. Vielleicht besorgen Sie sich einen Antrag auf eine Haushaltshilfe bei Ihrer Krankenkasse. Sollten nmlich die belkeit und das Erbrechen

Wissenswertes aus dem Erfahrungsschatz der Hebammen

Die vielen Gesprche mit Schwangeren ber all die Jahre unseres Arbeitens haben uns wissen lassen, dass die belkeit an ruhigen Wochenenden und zu Urlaubszeiten auffallend oft besser wird. Morgendliches Ausschlafen, Essen nach Bedrfnis, mglichst gelassen und mit ruhigen Ttigkeiten den Tagesablauf zu gestalten, ein Mittagsschlfchen zur Untersttzung der Verdauung insgesamt Stress und Zeitdruck reduzieren , all das tut einfach gut. Unser (antrainierter) Tagesablauf hat oft wenig mit unserem Biorhythmus zu tun aber gerade der ist der Taktgeber fr die Anpassung des Krpers an die Schwangerschaft. Und obwohl Schwangersein an sich ein sehr gesunder Zustand ist, finden im Krper enorme Vernderungen satt, die ihm viel abverlangen. 42

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unstillbar werden, was Gott sei Dank selten der Fall ist, wird ein Krankenhausaufenthalt notwendig. Und auch dann fehlen Sie bei der Arbeit und die husliche Situation muss ohne Sie geregelt werden. Vielleicht knnen Groeltern helfen, wechselnde Fahrdienste in den Kindergarten eingerichtet werden oder eine Freundin nimmt Ihr Kind zum Spielplatz mit und Sie legen sich zu Hause hin. Sich auf die Vernderungen und anderen Bedrfnisse einzulassen und Hilfe anzunehmen heit auch, den biologischen Ablauf der Schwangerschaft anzunehmen. Und je eher Ihnen das gelingt, umso leichter kann Ihr Krper es bewltigen, in anderen Umstnden zu sein.

Gute Tipps gegen Schwangerschaftsbelkeit

Wichtig ist es, den Kreislauf anzuregen und den Blutzuckerspiegel anzuheben, bevor Sie aufstehen. Dafr knnen Sie sich schon am Abend ein kleines Glas Orangen- oder Apfelsaft ans Bett stellen. Trinken Sie ihn morgens langsam in kleinen Schlucken. Bleiben Sie anschlieend noch kurz im Bett liegen. Auch ein Stck trockenes Brtchen im Bett zu essen, kann helfen. Rkeln und dehnen Sie sich wohlig wie eine Katze und atmen Sie mehrmals tief durch, bevor Sie aufstehen.

Sie knnen auerdem folgende Manahmen zur Linderung der Schwangerschaftsbelkeit ergreifen: Lassen Sie im Bad kaltes Wasser ber die Fe und Waden oder Hnde und Unterarme laufen. Das berwindet ein Kreislauftief. Vermeiden Sie morgendliches Stehen im Bad oder in der Kche. Sitzend geht Zhneputzen besser. Sowohl ein niedriger Blutdruck als auch Unterzucker fhren rasch zu belkeit bis hin zum Erbrechen. Essen Sie deshalb mindestens 5-mal am Tag und packen Sie sich Nsse, Studentenfutter, Msliriegel und Saftschorle fr unterwegs ein. Wird Ihnen hufig am spten Vormittag bel? Dann essen Sie mindestens Stunde vorher eine Kleinigkeit. Whlen Sie milde, leicht verdauliche Speisen und meiden Sie scharf Gewrztes oder stark Angebratenes. Eine Ausnahme stellt frischer Ingwer dar. Fnf Scheibchen Ingwer in 1 Liter kochendes Wasser geben und lauwarm ber den Tag verteilt trinken, das beruhigt den Magen. Viele Schwangere vertragen rohes Obst und Gemse gar nicht gut. Whlen Sie lieber Kompott, Mus und gednstetes Gemse. Trinken Sie nach Lust und Laune, am besten den ganzen Tag ber, auch wenn es nur schluckweise mglich sein sollte. Stark verdnnte Saft43

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schorle ist oft angenehmer als Wasser oder Tee. Um Ihren Kreislauf morgens in Schwung zu bringen, knnen Sie es mit einer Tasse (125 ml) leicht gestem grnen oder weien Tee (maximal 3 Minuten ziehen lassen) versuchen. Diese Teesorten enthalten zwar Tein, das hnlich wie Koffein wirkt, allerdings hat der Tee hier eine therapeutische Wirkung. Er stabilisiert Ihren Kreislauf. An Pfefferminze oder Rosmarin zu riechen oder ein Tasse lauwarmer Teezubereitung daraus zu trinken, kann ebenso helfen. Plagt Sie die belkeit eher gegen Abend, versuchen Sie es mit einem Spaziergang an der frischen Luft am spten Nachmittag. Nausyn-Tabletten (Weleda) oder Gentiana Magen-Globuli in Kombination mit Robinia comp (Wala) untersttzen und stabilisieren Ihren Magen. Ein Akupressur-Armband gegen Reisebelkeit, das Sie in der Apotheke erhalten, hilft Ihnen durch den Tag. Akupunkturbehandlungen und Fureflexzonenmassage knnen therapeutisch sehr wertvolle Hilfe bieten.

Tipps, einem offenen Ohr und psychosozialer Hilfe zur Seite. Holen Sie sich Untersttzung! Ein Gewichtsverlust in der Frhschwangerschaft ist genauso normal wie bereits 23 Kilogramm zuzunehmen. Lassen Sie sich auf die Bedrfnisse Ihres Krpers ein und versuchen Sie bestmglich, nach Ihrem Biorhythmus zu leben.

Homopathie
Versuchen Sie die Ihnen am passendsten erscheinende homopathische Arznei in der Dosierung D6, 3-mal 4 Globuli tglich, oder aber in D12, 2-mal 4 Globuli tglich. Die Behandlung der Hyperemesis gravidarum (Schwangerschaftsbelkeit) mit homopathischen Arzneien kann beraus erfolgreich sein, wenn das richtige Mittel gefunden wird. Dies ist nicht immer einfach, aber auf jeden Fall einen Versuch wert. Folgende homopathische Arzneimittel kommen infrage.

Arsenicum album (Arsen): Erbrechen

mit tdlicher belkeit, als brennend empfundene Magenschmerzen, die sich durch warme Getrnke und Milch bessern. Die Zunge ist wei belegt. Die Frau ist frstelig, wnscht sich Wrme und ist sehr ruhelos.

Wenn Sie finanzielle Sorgen haben oder Ihre derzeitige Lebenssituation schwierig ist, hilft Ihnen vielleicht ein Termin bei einer Schwangerenberatungsstelle. Auch Hebammen stehen Ihnen mit 44

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