Documento 09.

Auto-conocimiento, el ruido mental De Rafael Zrate M en de regreso a la Fuente - el grupo (Archivos) Editar documento Tienes todas las respuestas que deseas en tu interior; toda la sabidura, inteligencia y creatividad, ya estn en ti. Probablemente, esto lo hayas escuchado en otras ocasiones, pero cuando te decidiste encontrar las respuestas, no fue tan fcil alcanzarlo, y seguiste buscando en el exterior: en las noticias, la calle, los adultos (padres, familiares y los abuelos), la iglesia, las revistas, los amigos, en Internet en cualquier medio donde encontraras informacin; posiblemente, mucha de esta informacin, la has credo porque la han repetido constantemente. Algunas respuestas que has encontrado, han provocado en ti inseguridad, falsas creencias y alto ruido mental; tanto es el ruido, que has callado tu interior sabio y creativo, para seguir en el exterior ruidoso y de miedo. Tu mente se ha convertido en un nio inquieto que no se cansa en ningn momento, todo el da est jugando y hablando, aun cuando ests dormido. Tu mente inquieta recorre tu pasado, y es capaz de fantasear con tu futuro. Tu mente es como un reproductor de videos, creador de fantasas inciertas e inseguras, con la capacidad de tocar tus emociones internas y hacerte sentir, lo que en el reproductor de tu mente crea. Tu mente puede generar imgenes acompaadas de dilogos imaginarios (muchos dilogos, son ms dilogos que imgenes), y te producir alteracin y sufrimiento a tu corazn. Si tu mente recuerda algn momento de discusin, disgusto, estrs, o cualquier momento desagradable del pasado, tambin vuelve a revivir los mismos sentimientos que estuvieron en ese momento: sentimientos de disgusto, miedo, preocupacin, inseguridad trae al presente los sentimientos del pasado, provocando que, en tu vida cotidiana revivas esos sentimientos. Si en tu trabajo laboral te llamaron la atencin, te hicieron algn gesto indeseado, o te regaaron; cuando recuerdes esos momentos, crears dilogos de lo que pudiste hacer y decir en aquel momento, sin embargo los sentimientos que te provocaron los traes nuevamente al presente, y hasta podras reaccionar de forma agresiva cuando algn familiar o amistad interrumpa tu imaginacin. Cuando tu mente llega a un momento del pasado indeseado, tu cuerpo se estresa para defenderse, tu corazn se agita y tus sentimientos comienzan a sentirse afectados. Tu mente busca una solucin a esos momentos indeseados como defensa propia, y se queda en ese estado buscando solucin y creando ms fantasas, comienza un crculo vicioso: tu mente sigue fantaseando para defenderte, tu cuerpo se estresa, tu mente busca proteger al cuerpo creando ms dilogos, que provocan ms estrs al cuerpo. La mente es capaz de crear historias con dilogos, envueltos en suspenso y misterio, tus emociones reviven esos sentimientos y tu cuerpo se estresa. Tu mente vive as, en pensamiento tras pensamiento y tu cuerpo vive en estrs tras estrs. Cuando por das (o meses, aos) viajas con la mente inquieta, tu cuerpo podr sufrir enfermedades por el excesivo estrs generado (contraes el cuerpo apretando los msculos). Es cuando haces tus actividades cotidianas con estrs, y no encuentras la solucin a tus problemas, porque tu mente est ocupada en fantasas; si encuentras solucin, ser con dificultades; te quejars de tu vida y posiblemente expulses tus disgustos convertidos en gritos o insultos a personas que estn a tu lado. Si logras solucionar un problema, te sentirs aliviado, pero frente a esta solucin, habr otro nuevo problema. Es cuando el cansancio se multiplica, y te alejas cada vez ms de tu propia paz y tu propia libertad. Puede darse el caso de que te vuelvas tan distrado que tengas problemas al estudiar o ponerles atencin a tus maestros, no entiendas una conferencia, tardes en entender lo que tu jefe laboral quiera explicar, no escuches lo que tu familia te diga sers distrado o retrado, vivirs en un mundo de fantasas creadas por tu mente y estars alejado de la realidad, una realidad que se llama vida y que est llena de colores, sabores, olores, y de hermosos sentimientos ricos creados por la naturaleza en el momento presente. En algn momento, te dars cuentas que has vivido fuera del presente, has perdido una parte importante de tu vida por vivir en el pasado y has dedicado una parte importante de tu vida atrayendo sentimientos que ya haban quedado en otro tiempo; te das cuenta que tienes un presente de estrs, preocupacin, inseguridad

Cuando la inquieta mente crea dilogos fantasiosos, las emociones se disparan (el miedo, preocupacin, inseguridad) y el cuerpo las siente como si estuvieran sucediendo en el presente (en forma de estrs). Los sentimientos negativos que revives, los traes contigo como una carga pesada que no te deja ni descansar, porque no te das cuenta de lo que traes contigo. Sientes el peso porque va contigo por todas partes, pero lo que seguramente no sabes, es que esa carga es de pensamientos de la mente. Cada vez que hay dilogos imaginarios, tu organismo y tus emociones los sienten como si fueran reales; sers capaz de sentir miedo, enojo, coraje, celos pero como sabes que no son reales, entonces no sabrs cmo superarlos, lo nico que sabrs, es que llevas hacia donde vayas, un cansancio mental y un cuerpo estresado. Durante el da cargas tus pensamientos y al final del da, tu espalda, cuello y brazos, pueden estar tan cansados, como si cargaras kilos de peso. Debido a que no te habas dado cuenta, no lo soltabas, te has llevado tus cargas hacia dnde has ido. Puedes estar de vacaciones, conversando con los amigos, comiendo con personas de influencia, viendo la televisin, o haciendo cualquier actividad; si vas hacia cualquier lugar cargando pensamientos generados por tu mente, o creando nuevos pensamientos, pensars que la vida es difcil, cuando lo difcil es seguir cargando esos pensamientos mentales sin sentido. Hacer un alto a tu mente no es tarea fcil, sobre todo porque has tenido ste hbito durante aos; un hbito que ha trado una falsa seguridad en tu vida. Superar ese ruido mental te llevar a la paz, te eliminar el estrs, y te har sentir liviano en el cuerpo. Un solo da de silencio mental es suficiente para que encuentres descanso en todo tu cuerpo; varios das de silencio es suficiente para sanar tus enfermedades; constantes das de silencio mental es suficiente para encontrar el equilibrio a travs del contacto con tu interior; integrar tu vida en silencio mental es suficiente para vivir en completa paz interior. Sin embargo, calmar la mente no es tarea fcil, podras utilizar mucho tiempo al intentarlo, iniciaras una guerra, que la terminaras desgastado y seguro que sin que logres dominarla. El primer paso, es darte cuenta de todo lo que crea tu mente, ser consciente de tus creaciones mentales te ayudar a que seas consciente cuando atraigas del pasado sentimientos que ya debieron quedar en otro momento y que ya no tienen razn de etar en el presente. Cuntas fantasas crean tu mente; cuntas historias inventa; cuntas cosas te cuenta, cuntas frases y dilogos crean con personas que te rodean y hasta personas que no conoces; cuntas ilusiones negativas, que te traen estrs, genera?

10. El camino de sanacin del Guerrero de la Luz De Rafael Zrate M en de regreso a la Fuente - el grupo (Archivos) Editar documento

El camino hacia la sanacin es variable para cada quien, pero necesaria para todos. La enfermedad emocional puede estar en ti sin que te des cuenta. Podras vivir una vida a la que le llames normal, con presiones, estrs, molestias, momentos de felicidad pero llegar el momento que las molestias de las enfermedades emocionales te disgusten tanto, que decidirs iniciar un nuevo camino. Cuando los disgustos emocionales se hacen presente (estrs, molestias, intolerancia, mal humor, vergenza, culpa), tienes tres posibilidades: 1. Piensas que es normal, crees que tienes grabado en tu ADN por herencia gentica tu supuesto fuerte carcter, o que la combinacin de planetas de tu nacimiento (regente de tu signo zodiacal) es el responsable; y buscas la manera de calmarte, buscas distraerte, intentas controlar tu carcter haciendo oracin, meditacin, baos de limpia energtica, practicando mantras, tomando ts de hierbas relajantes pero no haces algo para sanar tus disgustos emocionales, ya que has credo que no hay solucin, porque es un problema de nacimiento. 2. Piensas que los dems son los responsables de lo que te sucede. Si algo te molesta, culpas a quienes provocaron tu disgusto. Si el jefe laboral te llama la atencin, podras molestarte con l, o con el personal que tienes a tu cargo creyendo que ellos son los responsables de lo que te sucede. Si tu pareja te hace alguna cara de disgusto, te ofendes porque crees que no debe tratarte de esa manera. Piensas que el gobierno es el responsable de los problemas econmicos y laborales que tienes. En lugar de entrar en ti, conocerte, y buscar tu sanacin, buscas la manera de cambiar a otros para que no te afecten. 3. Prestas atencin a tus reacciones y dejas de culpar a los dems. Te duele el alma, pero sabes que el dolor proviene de ti, y que puedes sanarlo con dedicacin y empeo en ti mismo(a). Las personas que se identifican con las dos primeras posibilidades, no podrn sanar sus emociones, durante toda su vida vivirn molestas con la vida. Es la forma ms fcil de vivir, porque siempre buscarn un buen pretexto para no conocerse y sanar. Las personas que se identifican con la tercera posibilidad, son personas muy fuertes, que pasarn por un proceso de sanacin, y que puede ser doloroso en un principio, pero conforme avancen, soltarn todas las emociones negativas que han recogido, hasta encontrarse con su Luz Interior. Son personas que deben tener mucha paciencia, porque no necesitarn ningn tipo de calmante, slo su intencin personal y sus grandes deseos de alcanzar la Luz. Para algunos, ser un duro trabajo, para otros no tanto, pero el destino ser el mismo, el regreso a su Ser Interior, el regreso a la Fuente Divina. Todos tenemos la sabidura interior (Luz Interior), pero es difcil llegar a ella cuando las emociones negativas estn presentes, porque si cualquiera llegara a la Sabidura Interior, podra hacer uso de ella de forma negativa, impulsado por sus emociones negativas. Permtete sanar, deja que las emociones negativas fluyan, y permite encontrarte con tu Esencia Divina de Paz, Amor y Armona. Eres un Ser de Luz, un Guerrero de la Luz escondido en las emociones negativas. Permite que ese Guerrero que hay en ti sea el que controle tu vida, simplemente dejando fluir tus emociones. Cuando el Guerrero de la Luz llora, es porque est encontrando la Luz.

Documento 11. El ego y el miedo De Rafael Zrate M en de regreso a la Fuente - el grupo (Archivos) Editar documento El Miedo en la vida de casi todo ser humano, ha sido algo que ha permanecido como un sentimiento natural. Si eres honesto contigo, podrs reconocerlos en ti. El miedo es un sentimiento de alerta, permite agudizar los sentidos para enfrentar alguna situacin especial que se presente; por ejemplo, si te toca andar solo, en un pueblo desconocido y obscuro, se presentar el miedo para alertar que algo peligroso puede suceder: tu odos pueden aumentar su sensibilidad por ausencia de la vista en la obscuridad; tu piel estar pendiente del ambiente y podra contraerse para sentir mejor el exterior; tu cuerpo se estresar y acumular energa para estar listo para correr o defenderse de alguna agresin, en caso que fuera necesario; tu mente se calmar para dedicar atencin a los sentidos; todo tu organismo se prepara. El miedo se convierte en un problema, cuando se apodera de ti durante todo el tiempo y no te permite ser libre; por ejemplo: si tienes miedo al futuro porque realizars alguna actividad nueva; si tienes miedo a ser rechazado, porque si te rechazan te sentirs solo y podras sentir que no tienes el suficiente valor; si tienes miedo al cambio porque crees que no podrs responder a la necesidad de ese momento, y si te equivocas se podrn burlar, o no sabes cmo reaccionar en un momento difcil; si tienes miedo a tratar con personas con rangos laborales superiores al que tienes, como: jefes laborales, clientes potenciales o altos directivos; porque te preocupa que si cometes algn error o haces un comentario indeseado podras perder el empleo, sufrir un regao, o simplemente no seras considerado para un ascenso posterior. Hay mucho que comentar acerca del miedo. El miedo se convierte en tu principal fuente de inseguridad, pero a pesar de eso, afrontas la vida: con preocupacin, con temor, con inseguridad, con estrs sigues avanzando con todo lo que sientes, porque no tienes otra opcin, tienes que dar pasos hacia adelante. Para dar esos pasos, aun con los miedos, la vida te dio algo que se llama: ego. El ego es el sentimiento que te impulsa a seguir adelante, el que te dice que si puedes, que tienes posibilidades de ser exitoso. Es la voz proveniente del inconsciente, el que te motiva y te dice que eres nico, indestructible, atractivo, inteligente, capaz de lograr lo que te propongas.

El ego en la sociedad Durante tu infancia, juventud y toda la vida, la sociedad te ha etiquetado; te ha dicho que eres listo, tonto, inseguro, inteligente, atractivo te ha dicho infinidad de calificativos; los has credo y has etiquetado a los dems con los mismos calificativos. Con el tiempo, una gran lucha de sentimientos se viven dentro de ti, pues no sabes lo que eres, seguramente has caminado por la vida preguntando Quin soy? Esto te ha motivado a leer, analizarte, comprar lo que los medios de comunicacin venden para verte mejor, has vivido buscando algo, que tal vez ni t mismo sabes qu es. Por un lado, el miedo te pica el sentimiento para detenerte, sin embargo, el ego tambin te motiva a continuar. Finalmente, tienes que creer en alguien para continuar. Buscas aparentar una personalidad para ser aceptado y bien visto por los dems. Te presentas ante la sociedad con una cara para mostrarte con poder y seguridad; y avanzar. A los dems les dices: soy amoroso, sencillo, inseguro, inteligente vas marcando personalidades. Te describes como el ego cree que eres, o como la sociedad te seale, pues sabes que debes ser alguien. Cada vez que hablas de ti, ests hablando de tu ego. Cada vez que antepones la palabra yo soy en tus conversaciones, es el ego el que est queriendo mostrar lo que eres. El ego es material, slo cree en lo que ve, por eso te muestra la vida de la misma forma (material); al ego le interesa ms lo que ve, por lo tanto, cmo te ven: que ests arreglado fsicamente y con buena imagen a la vista de los dems. Adems, el ego te motiva a dar los pasos, pero cuando ya te has decidido a avanzar, el mismo ego vuelve a hablar: Alto, tal vez no puedas y te veas mal frente a los dems; es mejor no intentarlo; y terminas desmotivado por el miedo, porque al ego siempre le interesa lo que dicen los dems.

El ego busca demostrar que eres mejor que los dems, aunque eso implique que hagas malos comentarios a personas que no son compatibles a ti. Cuando algo le molesta al ego, reacciona con estrs, quiere defenderte porque no soporta que te vean mal. Siempre busca engrandecerte sobre los dems. Si mientras escribo estas lneas, pienso: que mensaje tan interesante estoy haciendo, seguramente quienes lo lean me felicitarn, estara metiendo al ego en mi vida, porque estoy pensando en sentirme aceptado por los dems. Si mientras lees ste mensaje piensas: Me gusta el mensaje, me identifico con l, con humildad dir a quienes me rodean, que ahora conozco el ego y que soy distinto; de la misma manera, es taras metiendo al ego en tu vida, ya que estaras buscando ser mejor que otros, al querer demostrar tu superioridad en conocimientos. El ego no te deja perder, no acepta que te rechacen, no quiere que te humillen, no deja que sientas vergenza el ego qu iere ser el mejor, no solo mejor en algo, sino mejor en todo, sobre todos los dems. Si has logrado entender lo que acabo de explicar, podrs conocer el secreto de la paz mental. Todos tenemos al ego en nuestra vida, es normal, es natural, es parte de nosotros. Es quien nos ense a dar nuestros primeros pasos, es quien nos motiv y quien nos ha mantenido firmes hasta ahora. Si llegaras a decir: Ya tengo dominado el ego y vivo de acuerdo a mi corazn, estaras demostrando que el ego te tiene dominado y no puedes salir de ah, pues crees que lo has dominado y ya eres independiente de l. Eres lo que crees ser, de acuerdo a la descripcin de tu ego. Es el mismo ego, el que a travs de tu mente, crea sus fantsticas historias y sus dramticos dilogos, con el propsito de no dejarte vencer: no acepta una derrota, le dar vueltas desde tu mente a alguna situacin que no le favoreci, para demostrar que los dems son los responsables de lo que ha sucedido y que t slo fuiste vctima de la situacin. Es el ego, el que da y noche est hablando en tu mente, porque ahora l vive por ti. Le has credo cuando te ha dicho que eres un ser material, por eso has luchado para verte bien frente a los dems. Cuando te sucede algo desagradable, te duele el alma, y le desagrada al ego; percibirs en estos casos, que nacen en tu mente repetidos dilogos, a esto le llamamos ruidos mentales, porque son quejas del ego, un ego que cree que fue agredido. El excesivo ruido mental te atraer sentimientos negativos (que vimos anteriormente), estresar tu cuerpo y podra hasta generarte insomnio, porque tu mente estar ocupada por un mal humor del ego. Cmo es posible que me suceda esto?, habla el ego, lo escuchas y le das vueltas a lo que sucedi, cambias la situacin y l os dilogos una y otra vez, le das muchas formas dejas que viva el ego y t dejas de vivir. El ego te cansa, estresa, deprime, debilita muchas veces hasta te enferma. Alguna vez al despertar, sabiendo que dormiste las horas necesarias, no te has querido levantar? Es porque el ego seguir estresando y cansando tu cuerpo. Alguna vez te ha costado trabajo dormir? Es porque el ego no deja tu mente tranquila. Ahora que has descubierto al ego en ti, puedes darte cuenta que, cuando otras personas te agreden o buscan hacerte sentir mal, es porque son guiados por su ego. Sin el propsito de criticar ni etiquetar a las dems personas, sino solamente comprenderlas, cada vez que sientas algn tipo de agresin, recuerda que su ego la est guiando. Si te quieres defender con otra agresin, es porque tu ego lo est recibiendo, e inicia una lucha de egos lastimados". Recomendacin 1. Busca un lugar tranquilo, si puedes hacerlo en este momento sera mejor. Analzate, recuerda los momentos que te enojaste con alguna persona, hasta llegar a las agresiones con palabras o con golpes. De acuerdo a ste captulo, Crees que fue el ego, quien actu en ti? 2. Durante tu da, presta atencin cundo est hablando tu ego y no te est dejando vivir. Cuando esto suceda, repite en tu corazn: Est hablando mi ego, de inmediato regresa la atencin a tu respiracin y a lo que hay alrededor de ti: a los colo res, sonidos, y lo que te recuerde que ests vivo. Ve los detalles que te da la vida.

Documento 12. El ego (segunda parte) De Rafael Zrate M en de regreso a la Fuente - el grupo (Archivos) Editar documento Es necesario que hayas ledo y reflexionado el documento anterior, en el cual tratamos sobre el ego. Si ya lo hiciste, antes de continuar con la lectura de este documento, reflexiona cmo sientes el ego en tu vida, te afecta, te limita, te ayuda? El ego est presente cuando sientes vergenza, miedo, inseguridad, molestia, ansiedad el sentimiento es el mismo, se siente como un cosquilleo en alguna parte del cuerpo (podra ser entre el corazn y el estmago) que molesta o motiva a continuar. Se honesto contigo mismo, descubre tus sentimientos con sinceridad y lo que te afecta, slo as podrs conocerte y sanarlos, hasta alcanzar la paz interior. Probablemente escuches que muchos hablen que han superado sus emociones negativas, no te dejes llevar por ellos, podra ser que llevan muchos aos en este trabajo consigo mismo, o podra ser que slo desean llamar la atencin. No te dejes llevar por ejercicios que les han servido a otros, si cuando los hagas no logres lo que esperabas, y tampoco hables maravillas de los ejercicios slo para no verte mal. Tu sinceridad ser muy importante en este proceso de sanacin, una sinceridad para ti mismo. El ego te molesta cuando se hace presente y te hace criticar o compararte con otros? Deseas superar el ego, lo has hecho a un lado, creyendo que actuar con humildad y sencillez logrars apartarlo de ti? Has ignorado el ego para no presumir tus aptitudes? Presta mucha atencin al ego, y te dars cuenta que, cada vez que aparece, te incomoda, te lastima, te estresa te hace sentir infeliz. Ahora, es importante que sepas algo ms. No podrs eliminar el ego en tu vida, aunque lo quieras ignorar, porque el ego est atrapado en tu inconsciente como creencias que estn presentes en tu vida cotidiana. El ego es tambin parte de ti, y eliminarlo es perder una parte esencial de tu vida, pero lo que si puedes hacer para que no te lastime, ni te moleste, es sanarlo. T no eres el ego, porque t no eres la vergenza, inseguridad, miedo pero si eso es lo que sientes motivado por el ego, es porque an hay en tu vida algunas emociones que necesitas sanar, porque el ego es una parte de ti que no ha madurado como debera. Ahora podrs comprender que el ego no es malo como te han dicho, ni tampoco bueno como podras creer, el ego no entra en ningn extremo, porque el ego es solamente una sombra que debes aprender a alumbrar. Cuando naciste, fuiste dependiente de tus padres y de las personas mayores que estuvieron a tu lado. Los regaos, llamadas de atencin, chantajes provocaron en ti una inseguridad interior. El tiempo pas, creciste y llegaste a la edad que tienes hoy. Sabes que debes ser independiente, sabes que ya eres dueo de tu vida, sabes que el futuro est en tus manos pero tal vez no te atrevas a dar los pasos necesarios para tu xito, porque en ti est tu ego que no madur, qued como un nio triste y tal vez con mucha falta de amor; hoy puedes escucharlo cmo suena en tu mente llamndote para lo abraces, lo acaricies y le des tu amor, pero posiblemente no lo has escuchado, en su lugar has buscado ese amor que te reclama, en los padres, los hijos, los hermanos, los amigos, hasta llegar en la pareja. El ego no acepta que lo regaen, lo critiquen, lo hagan sentirse menos porque l quiere que le den todo ese amor que le falt en la infancia. El ego es ese nio interior que no madur, y que slo t puedes darle lo que necesita. Puedes estar buscando el amor afuera, sobre todo con los amigos y la pareja, y puedes hasta chantajear para conseguirlo, pero no podrs llenar ese hueco de tu nio interior, porque a quien necesita es de ti. Este es el momento para que aceptes a tu ego, lo escuches, le pongas atencin y le des todo tu amor, cario y comprensin.

Si te genera dilogos imaginarios, es porque est hablando en tu mente lo que necesita. Si te genera estrs, es porque te pide que voltees hacia dentro de ti para que le digas te quiero. Si te dice t puedes y cuando ests a punto de hacer tus propsitos vuelve a hablar dicindote mejor no lo intentes, es porque teme que te pierdas en el intento y ya no le pongas atencin. Tu ego habla en tu mente todo el da, crea dilogos imaginarios, trata de cambiar lo que sucedi porque no desea que te vean mal, porque al verte mal a ti, tambin se siente agredido l. Tu auto-estima es tan bajo, como es tan grande tu ego, eso es as. Tu auto-estima es tan bajo, como es tanto la falta de madurez de tu nio interior. El poder de sanacin de tu ego est en ti. No lo evadas, no lo escondas, no lo ignores, escchalo, prstale toda tu atencin, porque l te est diciendo qu deben hacer para sanar y trascender. Deja de buscar el amor en la pareja, en los amigos, inclusive en los padres que mantienen creencias duras acerca del amor; porque el ego no necesita el amor de los dems, necesita el amor de ti mismo. Ejercicio 1. Recuerda algn momento de tu vida, cuando tu ego creci y se hizo notar con una molestia pequea o una gran molestia. Piensas que algo te quera decir el ego? Piensas que buscaba amor y no lo encontr? Detente un momento para pensar en esto. 2. Habla con tu ego, dile que estars con l todo el tiempo, que ests dispuesto a escucharlo y amarlo para crecer juntos. Dile lo siguiente con tus propias palabras: Lo siento por haberme alejado de ti e ignorarte las veces que me hablaste, perdname por estar buscando en el exterior y olvidarme que en el interior es donde ests, te amo con toda el alma como nunca antes haba amado a alguien ms, gracias por esperarme tanto tiempo para volvernos a juntar y ser uno mismo, as caminar de regreso hacia nuestro Ser Interior. 3. Cuando sientas que est siendo lastimado en tu vida cotidiana, recuerda esta oracin, pero si lo olvidas, por lo menos recuerda estas palabras: lo siento, perdname, te amo, gracias Las palabras que curan, tienen poder si las sientes, pero si esperas que sean slo palabras mentales, no alcanzars tus propsitos.

Documento 13. Necesidad de ser aceptado? Cuando tratas de centrar tu atencin al ahora, te percatas que permanecer consciente no es fcil, y mandas tu atencin a otro momento, como si tu prioridad fuera otro tiempo, dejas el ahora, para vivir en el ayer o el maana? Si le pones atencin a los dilogos que generas, puedes llegar al origen de estas distracciones mentales, podras encontrar muchas razones, pero las resumiremos en una sola: La necesidad de ser aceptado. Creas actos mentales para disfrazar este claro sentimiento, oculto en sentimientos diversos. En estos casos, tu nio interior sigue buscando lo que le hace falta, pero como siempre, despus de reconocerlo, tu puedes darle lo que necesita. Analiza las siguientes posiblidades. Al sentirte agredido Si alguien te hace algn comentario que no te agrada, te sientes agredido, posiblemente le contestes para devolverle la agresin. La otra persona se defender e iniciarn con agresiones de ida y vuelta, porque nadie quiere perder la discusin. Puede terminar la discusin fsica, pero se quedar la discusin mental para otro momento. Ms tarde puedes crear dilogos mentales, recordando lo que dijiste, lo que te dijeron, lo que contestaste, y agregar lo que pudiste haber dicho pero olvidaste decir en el momento. Cada vez que recuerdas ese momento, vuelves a llenarte de sentimientos de enojo, rencor, impotencia revives los sentimientos estresas tu cuerpo, guias la frente, entristeces el corazn y mandas la carga a la mente con dilogos nuevos, repetitivos y posiblemente con ms rencor. Es cuando dejas el ahora para vivir en el ayer. Crees que si agregas nuevos dilogos, ganars esa pelea que ya qued en el pasado. Si es grande tu necedad, le contars lo sucedido a amigos, familia, conocidos en estos momentos, mantienes ese sentimiento negativo en ti y lo alimentas mostrando a los dems que fuiste vctima de la situacin, y de distintas maneras muestras que eres el bueno, el otro fue el malo. Por qu te sientes agredido? Porque con algunas palabras, la otra persona te mostr que no eres aceptados en su entorno, en su medio o en su corazn. Al no sentirte aceptado, te sientes daado, demuestras a los dems, que no fuiste aceptado debido a que el otro no es buena persona, y podras comprobar tu teora, haciendo comentarios indeseados para hacerlo ver mal. La necesidad de sentirte aceptado, provoc que te sintieras agredido, y en tu mente creaste dilogos imaginarios, historias y todo tipo de escenarios posibles, con la finalidad de no aceptar el sentimiento de rechazo. Esta sensacin y experiencia lo puedes sentir con cualquier persona; y se vive mas con la pareja, porque es con la pareja con quien se espera tener la mejor cercana posible, ya que de quien esperamos que llene el "hueco de la falta de amor". Sentir culpa Si alguien, sobre todo personas de influencia sobre ti (hermanos, padres, jefes laborales, pareja, amigos), te hace un comentario que te provoque algn sentimiento de culpa, ya sea porque no hiciste algo bien, porque se te olvid o simplemente no quisiste hacerlo; puedes recibir un sentimiento de culpa, el cual podra llegar a ti con palabras, con algn gesto, o porque as lo interpretaste. Esa culpa llega en el centro de tu corazn como un golpe que se queda pegado en ti; buscars la forma de despegarlo, pidiendo disculpas, arreglando la situacin, algunas veces mintiento, o simplemente, preguntando lo que sucedi. Mientras aclaras la situacin, crears nuevos dilogos imaginarios donde t eres la vctima; con tus dilogos, desears demostrar que no eres el culpable de lo sucedido; si aceptas la responsabilidad, ideas distintos dilogos para aclarar las cosas de la mejor manera, o simplemente la manera de pedir perdn. Al sentirte culpado, sientes un rechazo ante los ojos del otro, debido a esta situacin, buscars la manera de cambiar lo que pas, para sentirte nuevamente aceptado, frente al otro, pero como el pasado no lo puedes cambiar, lo nico que te queda es cambiarlo mentalmente, creando ms dilogos imaginarios. Ser el mejor Quieres darte a notar, demostrar que existes, decir que eres mejor a los dems crees que darte a notar, es la nica manera que tienes para ser aceptado a los dems. Cuando se traten temas relacionados a la capacidad intelectual, mental, extrasensorial o sensibilidad; podras hacer comentarios para dar a entender que eres mejor, eres elegido, eres bendecido algunas veces, hasta podras mentir lo que sabes, sientes, oyes o ves, slo para demostrar que eres el mejor, o uno de los mejores. Las expresiones ms comunes que podras decir son: Yo tengo un odo muy fino, yo siento cuando hablan de m, yo me doy cuenta, yo hice ms puntos, yo soy humilde, yo mejor no digo nada, yo respeto yo , yo antepones lo que crees que eres.

Por querer buscar la aceptacin, algunas veces llegas a agredir o acusar a otros. Crees que hacerte notar, es la nica manera que tienes para ser aceptado por los dems. Para lograrlo, pensars qu hacer para demostrar que eres el mejor, te imaginars lo que dirs a los dems, cuidars tus palabras, y hasta sers: honesto, sencillo, humilde slo para que otros vean que tienes una cualidad. Miedo a fallar Preparar y planear las actividades futuras, es necesario para lograr los propsitos deseados, pero el miedo a la equivocacin, hace que muchas veces no le pongas atencin a los detalles importantes, y te llenes de basura mental antes de tiempo. De manera natural, preparas todo lo que necesitas para lograr tu actividad futura (tareas de la escuela, exposiciones, visita a algn cliente), pero el miedo a equivocarte, hace que te estreses desde antes, t e imagines lo que te preguntarn y lo que responders. Preparar y planear las actividades futuras es necesario, pero ya no son necesarias las repeticiones mentales y los dilogos que generes imaginando lo que pudiera suceder en ese momento, como si al preparar los dilogos aseguraras el xito de tu futuro. Crear dilogos imaginarios relacionados al futuro, estresa, cansa, preocupa y no te permite vivir en el presente. Cuando lle ga el momento que planeaste, muchas de las cosas que creaste mentalmente no llegan, pero por creer lo que pudo suceder, te cansas, te adelantas a un futuro que tal vez no llegue tal como lo ideaste, pierdes el tiempo mientras creas dilogos de temor, y vives estresado sin una razn particular. El miedo a equivocarte nace, porque crees que si tienes una falla, los dems te vern mal, y dejars de ser aceptado al equivocarte. Recomendaciones Presta atencin a los dilogos mentales que generes durante el da. Mientras ms dilogos mentales generes, podra ser un aviso, de que tienes ms temor a ser aceptado por los dems. Cada vez que generes un dilogo mental, realiza lo siguiente: Identifica el sentimiento: Te sientes agredido, sientes culpa, quieres ser el mejor, tienes miedo a fallar en el futuro? Recuerda que el origen es: La necesidad de sentirte aceptado. Recuerda la oracin completa que tratamos en el texto anterior, de preferencia antala en una hoja y trela contigo siempre. Cada vez que llegue el dilogo, y reconozcas el origen, repite desde tu corazn la oracin. Cuando te deje de interesar lo que digan los dems de ti, ese da cambiar tu vida.

Documento 14. El camino tu lo decides... Algunas veces, cuando sabemos que algo no est bien dentro de nosotros y que necesitamos sanar, buscamos distintos medios para alcanzar una rpida sanacin, tal vez ir con un terapeuta que recomiende algn remedio floral, alguna hipnosis, tal vez una terapia de Reiki otros ms buscan un curso de 24 horas, un curso de fin de semana, un libro de lectura rpida otros ms buscan a magos, brujos, curanderos y los que estn en el mundo informtico buscarn algn mensaje, un video de sanacin, un audio Hay muchas herramientas para lograr la sanacin, pero cul ha servido realmente? Por qu la bsqueda de una herramienta de rpida sanacin? Ser que, cuando buscamos una herramienta de rpida sanacin, es porque no queremos dejar nuestras creencias, porque queremos seguir con nuestros apegos, y porque queremos continuar con la bsqueda de aceptacin de los dems? Ninguna herramienta existente lograr la sanacin emocional del ser humano, si el ser humano desea continuar con sus viejas creencias. Las herramientas podrn controlar, anestesiar u olvidar las emociones negativas, pero no las sanar si no pones tu empeo personal. En todas las actividades que hagas, como yoga, meditacin, mantras, terapias emocionales, remedios florales tienen como propsito apoyarte en el trabajo interior de cambio de conciencia que hagas. Todas ayudan, pero no esperes que estas actividades funcionen solas, mientras t sigues con tu vida rpida, de estrs, de malhumor Concete, haz ese esfuerzo personal, inicia el cambio de conciencia de forma consciente, porque el cambio de conciencia, la libertad, la paz interior y la evolucin, lo realizars t mismo. Utiliza las herramientas que puedas, utiliza los videos, audios, libros y terapias que sientas que puede apoyarte, pero recuerda siempre que no te debes abandonar y esperar que otros realicen el trabajo personal que t debes hacer por ti. Deja ya la rutina, deja de seguir corriendo para agradar a otros, ya haz algo para ti. Detn un momento las prisas, y presta atencin para leer con paciencia mensajes de sanacin y superacin personal.

Algunas veces da flojera leer textos con ms de tres prrafos, escuchar audios de mas de 5 minutos, ver videos de mas de 10 minutos, porque creemos que el tiempo sigue pasado y que no debemos perder tiempo, ya que perder el tiempo implica perder amigos, familiares, la pareja, o conocidos. Tienes un libro, un video, un audio, un mensaje, una terapia de sanacin, pero no lo has sacado porque no tienes tiempo? Nunca tendrs tiempo si no te lo das. Y por vivir en las prisas, pierdes la oportunidad de disfrutar la vida y de disfrutar momentos con tus seres queridos. El cambio de conciencia t lo inicias, t lo vives, y t lo disfrutas. Haz algo, es momento de disfrutar la vida ya.

Documento 15. Quin Eres? Te recomiendo que llegues a este documento, slo si has ledo los anteriores. Si ya los leste y los reflexionaste, pero aun tienes dudas, no te preocupes, ahora si puedes continuar, las dudas las podrs resolver en este documento. Quin soy? Es la pregunta que seguramente viene a ti constantemente. Aun teniendo una vida espiritual, muchas personas siguen hacindose esa pregunta, porque al vivir en un mundo material, en el que los colores, las formas y los tamaos, son un parmetro de medida material. Posiblemente te hayas confundido, cuando te llaman con un nombre, cuando te describen tu personalidad (serio, extrovertido, triste, alegre, sonriente, inteligente), o cuando te dan calificativos (eres el mejor, eres un tonto, eres bueno). Al vivir en un momento material, las dems personas te describen como te ven con sus ojos materiales. Pero debes saber que no eres un ser material, t eres un Ser de Luz, proveniente de la Luz Universal (de Dios). Millones de seres humanos viven en el planeta, con una Luz Interior, muchos han logrado entrar en su interior y han descubierto su Esencia Divina; sin embargo, muchos seres humanos ms, an siguen buscndose, pero no saben dnde encontrarse, porque cuando han sabido que deben buscarse en su Interior, por ms que han buscado, se les ha dificultado tanto o han encontrado un vaco, que han decidido dejar de buscar ah. La razn por la que se te dificultar encontrarte con tu Esencia Divina, pueden ser una de las siguientes razones: Si an no has sanado completamente tus emociones. Quiere decir que aun tu ego necesita el cario necesario, por lo que, esas emociones negativas no te permitirn llegar a tu Esencia Divina. Antes que llegues a tu Ser Interior, encontrars tu malhumor, dilogos mentales, inseguridad por el maana, necesidad de ser aceptado Aun cuando entres a una actividad de meditacin, el ego estar constantemente distrayendo. Aun crees que eres un ser material. Cuando decides buscarte y escuchar tu voz interior, esperars una Luz que te hable en tu idioma, y te de los consejos necesarios para afrontar alguna situacin personal. Lo que debes saber, es que tu Esencia Divina, no se comunica con un lenguaje humano, ni con palabras, ni mucho menos con seales de formas y colores. Tu Ser Interior lo contactars a travs de tu intuicin, a travs de nuevas ideas, a travs de mensajes que escuches de otros, pero que interpretars con tu propio lenguaje. Tambin, podrs recibir mensajes e ideas con tu propio voz, por eso muchas personas reciben mensajes, pero confunden el Mensaje Divino con su ego, porque hablan de forma muy parecida; y la nica manera de diferenciar entre un Mensaje Divino y un mensaje del ego, es que, el Mensaje Divino lo proporciona una persona que sabe que ha sanado sus emociones negativas y lo que deja, es un mensaje que le ayud, o cuando mientras est dejando el mensaje, le est proporcionando sanacin y libertad personal, es decir, es una persona consciente de sus emociones, que no desea aparentar ni llamar la atencin con lo que hace; en cambio cuando la persona deja un mensaje desde el ego, es una persona que aun no ha vivido en su propia vida lo que ensea, lo dice porque lo escuch en otro lado y quiere presumir sus conocimientos, o deja un mensaje que lleva consigo miedo e inseguridad. Posiblemente ya hayas escuchado muchas veces que eres un Ser de Luz, y lo hayas aceptado, pero tal vez aun no te ha quedado claro. Tu eres un Ser de Luz, pero al llegar a la tierra, aceptaste vivir una experiencia material, ya que a travs de esta experiencia lograras la evolucin personal, o como se dice en la tierra, la madurez. Recibiste sentimientos, los que te permiten sentir la vida, y disfrutarla o sufrirla, dependiendo del sentimiento que vivas. Los sentimientos negativos te harn sufrir, porque te estarn avisando cuando ests alejado de tu Esencia Divina; los sentimientos positivos te harn feliz, porque te estarn recordando que llegaste a la vida a aprender, disfrutar y trascender. Ahora entenders mejor porqu debes aceptar tus sentimientos, porque si los rechazas, estaras rechazando la posibilidad de despertar y darte cuenta que ests alejndote de tu Esencia Divina. Muchas personas rechazan sus sentimientos, los evaden, culpan a otros estas personas no quieren aceptar que se han alejado de su Esencia, y siguen buscndose en el exterior (siguen dormidas).

Acepta tus sentimientos positivos y negativos, djalos fluir, llora con ellos si fuera necesario, recuerda que los negativos estn avisndote que debes cambiar el camino, y los positivos estn recordndote que llegaste a la tierra a aprender, disfrutar y trascender. Tu eres un Ser de Luz, y al decir Luz, es una forma material de decir, porque realmente tu Ser Interior no tiene forma, no tiene tamao, no tiene color, no tiene peso es simplemente Esencia Universal, Esencia Divina (de Dios). Ejercicio Sabiendo que eres Esencia Divina, siente los sentimientos negativos que tienes ahora y que te hacen sufrir, y djalos fluir, porque los sentimientos negativos estn solamente para que contines con tu experiencia material y recuerdes que a travs de ellos, ests viviendo una experiencia en la tierra. No necesitas el estrs, no necesitas el miedo, no necesitas las preocupaciones todos ellos son experiencias materiales que debes aprender a aceptarlos, y dejarlos fluir para que llegues a tu Ser Interior. En tu vida cotidiana, cada vez que llegue un sentimiento negativo, sintelo, acptalo, mantenlo contigo el tiempo que sea necesario y repite estas palabras o algunas creadas por ti: soy un Ser de Luz y estoy viviendo esta experiencia en la tierra. Despus haz consciente tu respiracin y contina con tus actividades cotidianas. Disfruta la Vida, porque llegaste a la tierra para trascender y Ser Feliz. Llegarn momentos de sufrimiento, pero sern temporales, la vida contina y t necesitas a cada momento avanzar para alcanzar tu propia Luz. No te quedes en el sufrimiento, contina en el camino hacia tu Ser Interior. Ejercicio 2. Intenta mantenerte unos minutos en silencio, slo deja s consciente de tu respiracin. Siente tus sentimientos, percibe en qu parte de tu cuerpo ests sintiendo mas el sentimiento, imagina que lo abrazas y mantente as por unos momentos. Recuerda siempre mantener tu respiracin consciente.