Ejercicio de Autoestima

La autoestima y el autoconcepto son elementos que influyen en la construccin de la identidad y personalidad de los sujetos.

Segn Salvarezza (1999) la percepcin que los sujetos construyen de s mismos se conforma en dos
dimensiones:

A. El autoconcepto El autoconcepto como dimensin cognitiva del yo es el conjunto de imgenes y pensamientos que el individuo tiene de s mismo; se construye mediante procesos de reflexin y reconocimiento de la identidad personal y social; se basa en procesos de razonamiento que ayudan a conocer las caractersticas propias de la persona. Por ejemplo: el origen racial, los vnculos familiares, etctera

B. La autoestima La autoestima, por su parte, como dimensin evaluativa, est constituida por el conjunto de sentimientos positivos y negativos que el individuo experimenta respecto a sus rasgos corporales, mentales y espirituales. Est relacionada con la confianza, el respeto y el cuidado que se procura. La autoestima es alta cuando el individuo se respeta y estima, sin considerarse mejor o peor que los otros, es decir, cuando reconoce sus capacidades y limitaciones esperando mejorar; por otra parte, cuando la autoestima es baja, se manifiesta con sentimientos de insatisfaccin, descontento y rechazo consigo mismo.

De manera individual, llena el cuadro siguiente que presenta diferentes aspectos sobre tu persona y tu forma de actuar, trata de responder de manera franca, ya que con esto te permitir reconocer lo que me gusta y no lo que no me gusta de mi persona con los cuales te permitirn realizar algunos cambios para mejorar.
LO QUE ME GUSTA De mi estructura corporal De mi modo de expresarme De mi forma de comportarme De mi forma de divertirme De mi forma de trabajar De mis temores de relacionarme con LO QUE NO ME GUSTA

mis maestros De la forma de relacionarme con mi familia De la forma de relacionarme con mis amigos De mi forma de relacionarme en la sociedad

Al trmino del ejercicio anterior, comenta tus respuestas con algunos de tus compaeros de manera voluntaria identificando las coincidencias, haciendo nfasis en la relacin entre las caractersticas personales y las diferentes maneras de actuar. En consideracin a lo antepuesto, las personas que tienen la autoestima ms alta tienen menos probabilidades de ser influenciadas por sus amigos y grupo de pares. Esto no garantiza que harn lo correcto sino que tendrn menos probabilidades de ser mal encaminados fcilmente. La autoestima es importante porque sirve como uno de los factores que afectan las decisiones individuales de las personas. Una autoestima ms alta puede darle al individuo fuerza para confrontar los problemas de la vida, resistir malas conductas y tener la confianza de tomar decisiones por s mismo.

Se cree que tener una nocin fuerte de la autoestima es un componente que ayuda a los individuos a desarrollar valores positivos y crear resistencia hacia la conducta ilcitas. Un individuo con autoestima alta es menos dependiente de las opiniones de los dems, para sentirse orgulloso de s mismo. La autoestima baja es uno de los factores relacionados con la integracin en pandillas. Pueden existir momentos en que nos encontramos en situaciones donde creemos que debemos actuar de cierta forma, pero de hecho tomamos la decisin de actuar en contra de nuestras creencias. Por qu sucede esto? Hay momentos en que la autoestima baja puede permitir que otros tengan una influencia excesiva sobre nosotros. Hacemos cosas que no debemos porque queremos caer bien o pertenecer. Define los siguientes trminos, apoyndote en un diccionario o en Internet. Autoestima Autoconcepto:

Conozco a otros, adolescentes. (Compaeros y amigos, grupos, vecinos), Diferentes formas de ser y pensar. En silencio, leemos el siguiente cuadro, reflexionamos si nos ha pasado algo de lo que dice y lo

marcamos en la primera columna. (Con un si no) Alguna vez me ha pasado esto?

Hay momentos en que Siento que todo el mundo reconoce lo que hago Hay momentos en que Me siento a gusto con mi cuerpo Hay momentos en que Quiero estar con la gente, platicar y divertirme Hay momentos en que Me siento contento de poder estudiar Hay momentos en que No quiero que nadie opine sobre mis cosas Hay otros momentos en que Siento que nadie aprecia lo que hago Hay otros momentos en que No quiero ni verme en el espejo Hay otros momentos en que No quiero ver a nadie Hay otros momentos en que No quiero ir a clase ni aprender nada Hay otros momentos en que Necesito que me ayuden a tomar una decisin

Formamos grupos de 3 personas con los compaeros que tenemos a la par para compartir las Reflexiones y luego contarlas a todo el grupo: Primero compartimos las situaciones del cuadro que nos han ocurrido. Luego pensamos en otras situaciones parecidas que nos hayan pasado y las anotamos.

Tambin me ha pasado esto

1.2.3.4.-

Aprendamos a hablar de lo que sentimos 1.- Cuntas cosas podran mejorarse si aprendiramos a platicar nuestras cosas con la familia o los amigos?_________________________________________________ 2.- Cunto nos ayudara reconocer cuando estamos enojados y se lo pudiramos contar a alguien? ______________________________________________________________ 3.- Nos animamos a probarlo?___________________________________________ Pensemos en el da de ayer y recordemos: Con quien platicamos?_______________________________________________ Cmo nos sentimos cuando platicamos?___________________________________ De qu hablamos con esa persona?______________________________________

 Hablamos de nuestros sentimientos, o slo de las cosas que pasaron?_____________ Hablamos con algn familiar o amigo de lo que sentimos y nos preocupa?__________ Quisiramos aprender a conversar? Entonces no esperemos a maana, probemos hoy mismo. Probemos con la persona que est ms cerca de nosotros, no importa si es un familiar, un amigo o alguien de la comunidad. Lo importante es que nos sintamos bien con esa persona. Tratemos de contarle lo que sentimos sin ponerle atencin a si es bueno o malo. Observemos su reaccin y luego, intentemos que esa persona tambin nos hable de lo que siente. Comparemos luego qu sentimos cuando podemos platicar con alguien y qu sentimos cuando no lo hacemos. Esa va a ser una de las tarea, el de conversar con alguien de lo que sentimos y redactarlo en tu libreta de trabajo.