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Esta es la lista publicada por David Murdoch como los alimentos ms sanos que existen. Protegen contra el cncer, bajan el colesterol, alivian dolores, inflamaciones, fortalecen el Sistema Inmunolgico.
PIA ARNDANOS Acelera la recuperacin post-quirrgica Restaurar los niveles de antioxidantes Ayuda a mantener la agudeza mental Reduce el riesgo de cncer de pulmn, prstata, cncer de ovario y de cuello uterino Reduce el dao de la diabetes Promueve la salud de las articulaciones Ayuda a revertir el declive cerebral relacionado con la edad Reduce el riesgo de contraer cncer del hgado, ovarios, colon y prstata Protege contra las quemaduras solares Reduce el riesgo de cncer de prstata, vejiga, colon, pncreas, estmago y cncer de mama Reduce el riesgo de desarrollar cncer de esfago, estmago, colon rectal, de pulmn y pncreas Ayuda a combatir el cncer de pulmn y cncer de prstata Antioxidante Superfood Reduce el riesgo de fractura Protege contra los defectos de nacimiento Reduce el riesgo de cncer en la boca Reduce el apetito Combate las arrugas Protege la piel contra las quemaduras solares Combate a las cataratas Reduce la inflamacin del asma Previene la infeccin del tracto urinario Alta densidad de nutrientes
ESPINACA
PIMIENTOS ROJOS
BRCOLI
TOMATE
Reduce el riesgo de enfermedad cardiovascular Reduce el riesgo de Alzheimer Reduce el colesterol malo Protege la salud ocular Promueve la salud del corazn Reduce los niveles de colesterol Favorece quemar grasas corporales Promueve la salud del corazn Reduce las inflamaciones Protege contra algunos cnceres Protege contra el cncer de prstata Reduce las inflamaciones
Ayuda al Sistema Inmunolgico Ayuda a la coagulacin sangunea Reduce el riesgo de defectos de nacimiento Alimenta las bacterias intestinales buenas Limita el dao heptico Contribuye con la densidad sea Mejora la visin de noche Refuerza el Sistema Inmunolgico Posee antioxidantes que protegen nuestro ADN Estimula la desintoxicacin del cuerpo Alivia el dolor de la artritis y la gota
CALABAZAS
MELN ZANAHORIA COLIFLOR CEREZAS
ARNDANOS ROJOS
Combate el cncer de pulmn, de colon y de las clulas de la leucemia Reduce el riesgo de cncer de prstata, colon, mama y ovario Protege los ojos contra el dao solar y las cataratas Reduce el riesgo de cogulos sanguneos y reduce los lpidos en sangre Reduce el colesterol malo Reducir el riesgo de cncer de colon y de prstata Reduce el riesgo de cncer de boca, garganta, pecho y estmago, y la leucemia infantil Reduce el riesgo de cncer de pulmn Posee antioxidantes que protegen de daos al ADN Reduce el colesterol malo Reduce el riesgo de cncer de pulmn y de prstata Antioxidante Reduce los niveles de colesterol malo Reduce el riesgo de cncer Reduce el riesgo de varios tipos de cncer: prstata, ovario, cuello uterino, bucal y farngeo Reduce el riesgo de cncer color rectal y renal, leucemia
Previene infecciones del tracto urinario Estimula los sistemas de desintoxicacin naturales que tiene el cuerpo Aumenta la densidad sea reduce el estreimiento Regula la homocistena para proteger las arterias Ayuda a bajar la presin arterial
REPOLLO
Promueve la salud y la coagulacin sangunea Interrumpe los estrgenos que pueden alimentar el cncer Combate las arrugas
COL RIZADA
KIWI
MANGO
Favorece el Sistema Inmunolgico Promueve formas naturales de desintoxicacin Reduce los niveles de colesterol malo Sus enzimas ayudan a la digestin Mejora el estreimiento Protege a la piel del sol Protege las articulaciones contra la poliartritis Inhibe el crecimiento de cncer boca, mama, colon y prstata Proteger contra el Alzheimer Reduce el riesgo de accidente cerebrovascular Favorece la fertilidad masculina Incrementa la quema de grasas corporales
HONGOS
NARANJA
La pectina suprime el apetito Favorece la quema de grasas corporales Protege contra la prdida sea en la post-menopusea Combate el cncer de prstata Reduce las inflamaciones Reduce los niveles de colesterol malo Suprime el crecimiento del cncer de colon, prstata y boca Protege contra la ceguera Protege la piel contra las quemaduras solares Reduce los sntomas de asma en los nios
FRUTILLAS BATATA
SANDA
BANANA