Acido Flico

1.- Qu es el acido flico? R: Es una vitamina Objetivo: Descubrir el concepto del acido flico Hiptesis: El significado de dicha vitamina y toda la informacin respecto a esto para el beneficio del bebe en el embarazo. 2.- Con que otro nombre se le conoce al acido flico? R: Vitamina B9, folatos. Objetivo: Mencionar las distintas formas en las que se conoce dicha vitamina en el puerto de Veracruz, en la zona del fraccionamiento Laguna Real. Hiptesis: Diferentes nombres que se le da a esta vitamina 3.- Cul es la importancia de tomar acido flico antes del embarazo? R: Para que el bebe se desarrolle adecuadamente durante el embarazo. Objetivo: Que la personas conozcan la importancia del acido flico antes del embarazo. Hiptesis: El acido flico ayuda mas al desarrollo del bebe si se toma antes del embarazo, desde que empieza la edad frtil en las mujeres. 4.- Cules son los beneficios de tomar acido flico en las mujeres antes y durante el embarazo? R: evita malformaciones en el bebe en el embarazo Objetivo: Dar a conocer los beneficios de consumir esta vitamina Hiptesis: Los beneficios son mas satisfactorios cuando se consume una dieta rica en folatos y suplementos de esta vitamina antes del embarazo, porque prepara el cuerpo de las mujeres para la llegada del beb. 5. En que alimentos podemos encontrar dicha vitamina? R: En los vegetales verdes (lechuga, perejil, espinaca, etc)

Objetivo: Proporcionar la lista de alimentos en los que se encuentra la vitamina B9 Hiptesis: Los alimentos que contiene acido flico, beben consumirse crudos ya que si se someten a altas temperaturas se destruye esta vitamina.

Objetivo General Conocer si realmente el consumo de acido flico o vitamina B9 es mejor durante la edad frtil que en el embarazo para prevenir alguna malformacin en el bebe, parto prematuro, abortos durante el embarazo y algunas enfermedades como anemias, y conocer las fuentes alimentarias en las que podemos encontrar esta vitamina, la cantidad que debemos consumir diariamente, el modo de preparacin de los alimentos y si hay beneficios para el hombre.

Marco Terico o Desarrollo Dr. Salvador Gimnez dice que El cido flico es una vitamina natural del grupo B. El cido flico o vitamina B9 ayuda al organismo a producir clulas nuevas, indispensable para la salud de todo el mundo, pero especialmente para las mujeres y en particular para la mujer en edad frtil y durante el embarazo. Si el aporte de cido flico antes y durante el embarazo es suficiente, pueden prevenirse las principales malformaciones cerebrales (anencefalia, es decir, sin cerebro y por tanto muerte) y de la mdula espinal (espina bfida) del nio. El cido flico tambin parece tener otros beneficios para la salud de los hombres y las mujeres de cualquier edad: previene las enfermedades cardiacas, el ictus cerebral, algunos tipos de cncer y posiblemente, la enfermedad de Alzheimer. El cido flico, a veces llamado folato, que se encuentra en los vegetales de hojas verdes, como la col y la espinaca, el jugo de naranja y los granos enriquecidos. Los estudios que se han hecho en forma repetida muestran que las mujeres que toman 400 microgramos (0,4 miligramos) diarios antes y durante los primeros meses de la gestacin reducen el riesgo del beb de nacer con defectos serios en el tubo neural (un defecto de nacimiento que involucra el desarrollo incompleto del cerebro y la mdula espinal) hasta un 70%. Los defectos ms comunes del tubo neural son la espina bfida (una malformacin de la mdula espinal y la espina dorsal que consiste en que stas no se cierran completamente), la anencefalia (severo desarrollo insuficiente del cerebro) y el encefalocele (cuando el tejido cerebral sale hacia afuera de la piel a travs de un orificio en el crneo). Todos estos defectos ocurren durante los primeros 28 das del embarazo; generalmente antes de que una mujer sepa que est embarazada. Por eso es tan importante que no slo las mujeres que estn planificando un embarazo ingieran suficientes cantidades de cido flico, sino todas aquellas que estn en edad frtil. Slo un 50% de los embarazos son planificados. Por lo tanto, cualquier mujer que pueda quedar embarazada debe ingerir suficiente cido flico. Ni los mdicos ni los cientficos estn completamente seguros de por qu el cido flico tiene un efecto tan importante en la prevencin de defectos del tubo neural. De lo que s estn seguros es de que esta vitamina cumple un papel fundamental en el desarrollo del ADN. En consecuencia, el cido flico cumple una funcin muy importante en el desarrollo y crecimiento celular y en la formacin de tejidos. Algunos estudios sugieren que el cido flico tambin podra ayudar a reducir el riesgo de que el beb tenga otros defectos, tales como labio leporino, fisura palatina y ciertos tipos de defectos del corazn. Tu cuerpo necesita folato para crear glbulos rojos normales y prevenir la anemia. El folato es esencial para la produccin, reparacin y funcionamiento del ADN, nuestro mapa gentico y la base de las clulas. As que tomar suficiente cido flico es especialmente importante para el rpido crecimiento celular de la placenta y de tu beb en desarrollo. Varias investigaciones indican que tomar multivitaminas con cido flico puede reducir tu riesgo de preeclampsia, una complicacin del embarazo que podra afectar tu salud y la de tu beb.

La NORMA OFICIAL MEXICANA NOM-034-SSA2-2002, PARA LA PREVENCION Y CONTROL DE LOS DEFECTOS AL NACIMIENTO dice que Los defectos al nacimiento son un conjunto de patologas que alteran la estructura anatmica, la fisiologa de la misma, los procesos del metabolismo y del crecimiento y desarrollo de los fetos y neonatos. Algunos de estos defectos pueden ser prevenibles, diagnosticados y manejados oportunamente; esta ltima accin permite ofrecer a la madre atencin con calidad al momento de la resolucin obsttrica y, al neonato, posibilidades de una mejor condicin de vida. En los ltimos aos, los logros obtenidos en el campo de la gentica y del diagnstico prenatal han tenido gran trascendencia, y se orientan a proporcionar la deteccin temprana de alteraciones fetales o complicaciones maternas que colocan en riesgo al binomio madre-hijo, as como a plantear estrategias dirigidas a reducir el riesgo de recurrencia. En los ltimos aos, los logros obtenidos en el campo de la gentica y del diagnstico prenatal han tenido gran trascendencia, y se orientan a proporcionar la deteccin temprana de alteraciones fetales o complicaciones maternas que colocan en riesgo al binomio madre-hijo, as como a plantear estrategias dirigidas a reducir el riesgo de recurrencia. En esta Norma Oficial Mexicana se incluyen los principales defectos prevenibles o susceptibles de diagnstico temprano, as como las medidas de prevencin y control que puedan tener un impacto epidemiolgico prioritario en las tasas de morbilidad y mortalidad perinatal durante un periodo no mayor de cinco aos. A toda mujer en edad reproductiva se le recomendar una ingesta diaria de cido flico de 400 microgramos/da o 0.4 miligramos, especialmente durante la etapa periconcepcional (tres meses previos al embarazo y hasta la semana 12 de la gestacin). Segn la NOM-034-SSA2-2002 Durante el embarazo se recomienda tomar 600 mcg de acido flico y durante la lactancia 500 mcg segn la OMS Los Centros para el Control y la Prevencin de Enfermedades de los Estados Unidos (CDC por su sigla en ingls) recomiendan que todas las mujeres en edad frtil, especialmente aquellas que estn planificando un embarazo, consuman alrededor de 400 microgramos (0,4 miligramos) de cido flico diariamente. Es muy importante la ingestin de cantidades adecuadas de cido flico antes de la gestacin y hasta, por lo menos, los primeros 3 meses del embarazo para reducir el riesgo del desarrollo de un feto con defectos en el tubo neural. Muchas organizaciones, entre otras el ACOG y la fundacin March of Dimes, recomiendan que todas las mujeres en edad de tener hijos tomen multivitaminas con cido flico o un suplemento del mismo diariamente, aunque no estn intentando quedar embarazadas.

Entre los alimentos que son ricos en folato natural se incluyen: las lentejas, los frijoles secos, los chcharos (arvejas o guisantes) y las verduras de color verde oscuro como el brcoli, las espinacas, el col rizada, los nabos, la okra (quingomb) y los esprragos. Adems de las frutas ctricas y su jugo, pero estos alimentos no deben someterse a altas temperaturas porque se pierden la vitamina durante la coccin. Los futuros paps tambin deberan tomar cido flico antes de concebir un hijo: es la conclusin del estudio del Centro de Investigacin sobre Anomalas Congnitas (CIAC). La prevencin en el hombre tambin influira en la concepcin de un hijo sano, tambin disminuye la aparicin de ciertas enfermedades durante la vida en adultos. Los varones de entre 9 y 13 aos necesitan 300 microgramos de cido flico todos los das. Para los varones de 14 y mayores, la ingesta diaria recomendada de cido flico es de 400 microgramos. Si la ingesta de cido flico est por debajo de 400 microgramos por da, considere tomar una multivitamina diaria o un suplemento de cido flico para aumentar sus niveles de este micronutriente importante. Debido a que el cido flico es una vitamina soluble en agua, su cuerpo excreta cantidades en exceso en la orina. Por lo tanto, el riesgo de sobredosis de cido flico es baja. Debido a tomar cido flico demasiado puede ocultar los sntomas de la vitamina B-12 deficiencia, los hombres deben mantener sus ingestas diarias de cido flico por debajo de 1 mg. Consumir suficiente cido flico brinda beneficios importantes para la salud. El cido flico disminuye los niveles sanguneos del aminocido homocistena, los altos niveles de los cuales estn vinculados a la enfermedad cardiovascular y accidente cerebrovascular. La vitamina tambin puede reducir el riesgo de enfermedad de Alzheimer, mejorar los sntomas de la depresin y disminuir el riesgo de ciertos cnceres. Adems, algunas evidencias sugieren que el tomar cido flico y sulfato de zinc al da puede aumentar el conteo de espermatozoides, seala MedlinePlus. Muchos de los productos alimenticios estn fortificados con cido flico para garantizar que los personas tengan suficiente cantidad de esta vitamina. Cereales para el desayuno, productos de arroz, las pastas y los panes son tpicamente fortificados con cido flico. Las fuentes dietticas de folatos incluyen las verduras de hoja verde, frijoles secos, lentejas, arvejas o las naranjas.

Algunas sustancias pueden interferir con la absorcin, o con el uso, del cido flico del cuerpo. Estas incluyen: Alcohol Cigarrillos y fumar Anticidos y medicamentos contra las lceras Algunos medicamentos contra los ataques Algunos medicamentos contra el cncer Algunos antibiticos y agentes antibacterianos Medicamentos antiinflamatorios no esteroides, como aspirina, ibuprofeno y acetaminofeno. Agentes hipoglicmicos orales.

Conclusin En conclusin el acido flico o tambin conocido como vitamina B9 o folatos podra ser la manera adecuada de prevenir malformaciones, labio leporino, espina bfida en el bebe.etc, si se tomara desde la edad frtil y en la cantidad adecuada, esta vitamina por sus mltiples beneficios ayudan a prevenir un sinfn de enfermedades que podran presentarse a largo plazo, sobre todo porque ayuda al organismo a la formacin de nuevas clulas, las cuales son la parte mas importante del ser humano ya que es su unidad funcional y morfolgica, y sin ellas simplemente no existiramos, por ende aqu la importancia de tomar acido flico y no solamente en las mujeres, si no que tambin los hombres deben de tomarlo, ya sea en suplementos, alimentos fortificados con dicha vitamina o en las fuentes alimentarias naturales como lo son vegetales de hojas verdes, lentejas, frijoles ctricos, panes y cereales. Hay que tener muy en cuenta que al ser una vitamina hidrosoluble(soluble en agua), cuando se someten a algn tipo de coccin o escaldado, las frutas y verduras pierden la vitamina.

Bibliografa American Academy of Pediatrics, Committee on Nutrition (AAP-CON). Pediatric Nutrition Hand-book. Evaston, 111:1993. http://www.salud.gob.mx/unidades/cdi/nom/034ssa202.html http://www.bebesymas.com/embarazo/las-ingestas-dieteticas-recomendadasdurante-el-embarazo-y-la-lactancia http://kidshealth.org/parent/en_espanol/embarazo/folic_acid_esp.html http://espanol.babycenter.com/a7000103/%C3%A1cido-f%C3%B3lico-porqu%C3%A9-lo-necesitas-antes-y-despu%C3%A9s-del-embarazo http://www.mibebeyyo.com/quedar-embarazada/salud/acido-folico-hombres1719

http://cchealth.org/espanol/que_es_el_acido_folico.php http://www.medicina21.com/doc.php?op=especialidad3&id=2316 http://www.lacocinasana.com/articulonutricion.asp?id=29