Las Etapas del Duelo

He hablado sobre el duelo y sus etapas en posts anteriores, sin embargo, por alguna extraa razn no me he dedicado a hacer un post sobre lo que es el duelo y sus etapas. El duelo se refiere al proceso integral de pena y dolor asociado a un profundo sentimiento de prdida y tristeza que deriva del latn dolus dolor y toma en cuenta la resolucin dolorosa de un vnculo; durante el duelo, aunque se asemeja a un estado de depresin, no se encuentra en entredicho el amor propio, la vala personal o la autoestima. Segn Kubler Ross, el duelo tiene 5 etapas por las que se pasa durante ese PROCESO, es decir, el duelo no se logra de un da a otro y sin saltarse las etapas; el duelo es todo un proceso dinmico complejo que involucra la personalidad total del individuo y puede presentarse no slo al perder a una persona querida por su muerte ya que, como mencion anteriormente, se trata de la disolucin de u vnculo cualquiera, que puede ser de pareja, de amistad, laboral o bien por la prdida de una mascota muy querida (al respecto, click aqu); una misma prdida puede tener significado diferente para distintas personas ya que cada quien la percibe de manera distinta. Las ya famosas etapas del duelo son: 1) Negacin y aislamiento: Esta es la primera etapa del proceso,permite amortiguar el dolor y asimilar la prdida, se presenta ms marcada cuando es una noticia inesperada. Se reconoce por el no puede ser! no lo puedo creer, etc 2) Ira: Se piensa que la prdida fue injusta, se presenta rabia, envidia y resentimiento, se da muy marcada al terminar relaciones conflictivas de pareja; suele haber quejas por todo, adems de muchas lgrimas, culpa y vergenza. Si te relacionas con una persona en esta etapa, no respondas con ms ira. 3) Negociacin: Se busca llegar a acuerdos para superar la separacin, pueden ser con la persona de quien se separo, consigo mismo, con Dios (si la persona profesa alguna religin), de, tipo: ya no hay q vernos nunca ms, ya no debo de pensar en el/ella;

4) Depresin: Se presenta cuando ya no se puede seguir negando la prdida, la persona se debilita, se siente mal, triste o intranquilo; este estado es generalmente temporal y es preferible que se apoye a la persona a superarlo, al permitir a la persona expresar su dolor y buscar una forma de llevarlo a cabo la aceptacin final llegar prontamente. 5) Aceptacin: No hay que pensar que esta es una etapa desprovista de sentimientos, es, mas bien, una etapa en la que se acepta la prdida y se asume que se debe seguir sin aquel o aquello con quien se ha roto el vnculo, es en esta parte del proceso en la que se llevan a cabo introyecciones que permiten el aprendizaje de la relacin que acaba de terminar, adems de incorporar nuevos fines, intereses y relaciones a la vida. El duelo patolgico. El proceso que sigue el duelo es lineal, sin embargo, se puede convertir en un duelo patolgico en el que:

La tristeza, durante el duelo patolgico, es igual o mayor que en el proceso normal pero se agrega la insistencia de pesadillas y sueos de contenido traumtico cuyo sentido manifiesto tiene referencia permanente a lo perdido; la persistencia de autorreproches muestra el fracaso de la elaboracin del proceso de duelo. (Chapot, Sara L, Mingorance, Daniel L.) Es decir, que en el duelo patolgico, la reactividad emocional es exagerada y por un tiempo ms largo (mayor a un ao de la prdida) que en el duelo normal, sin lograr la elaboracin de las etapas impidiendo la incorporacin de nuevos fines, relaciones e intereses y con recuerdos intrusivos, tanto diurnos como durante los sueos, que provocan reacciones de estrs (insomnio, hormigueo, ansiedad, llanto, etc.). Si tu, o alguien que conoces, padece de un duelo patolgico lo mejor para su salud mental sera acudir con un profesional.