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ist auch nicht notwendig, da Sie dieses Traumspiel hinterher deuten. Sehen Sie das Spiel selbst als die nicht- intellektuelle Deutung Ihres Traumes an. Trume inszenieren - und beobachten Oft ist es allerdings sehr fruchtbar, wenn alle Beteiligten sich nach dem Spiel darber austauschen, wie Sie sich gefhlt haben. Man ist auf die Idee zu dieser Art der Traumarbeit durch den englischen Regisseur und Gurdjieff- Lehrer Peter Brook gekommen. Ende 1972 und 1973 unternahm Peter Brook mit einer internationalen Schauspielertruppe eine Reise durch Afrika, bei der spontan vor Menschen gespielt wurde, die kein Theater kannten. Bei dieser Theaterarbeit kam es darauf an, aus dem Spieltrieb heraus innere Gefhle darzustellen. Genauso stelle ich mir auch die Inszenierung eines Traums vor.

Traum und Krperarbeit

Assoziation und Krperbewegung Eine ebenfalls spielerische Mglichkeit mit seinen Trumen zu arbeiten, besteht darin, seine Traumarbeit mit der Krperarbeit zu verbinden. Um einen kleinen Vorgeschmack davon zu bekommen, nehmen Sie ein Symbol aus Ihren letzten Traum und versuchen Sie, dieses Symbol durch Krperbewegungen, die Ihnen spontan einfallen, auszudrcken. Experimentieren Sie mit den Krperbewegungen solange herum, bis Sie die passende Bewegung gefunden haben. Wenn Ihnen das gelungen ist, wrde man empfehlen, aus dem gleichen Traum noch andere Symbole zu nehmen, um sozusagen krperlich zu diesen Symbolen zu assoziieren. Wir vergessen oft, da man zu einem Symbol auch krperlich in Beziehung tritt. Jedes Gefhl schlgt sich krperlich nieder Man kann im Menschen ein somatisches Unbewutes annehmen, indem wie im psychischen Bewutsein alle Gefhle gespeichert sind. Das entspricht der These Wilhelm Reichs (1897 - 1957), der davon ausging, da sich jedes Gefhl in Muskelverspannungen niederschlgt. Das somatische und das psychische Unbewute sind durch die Traumarbeit zu verbinden. An einem Beispiel nach, kann das folgender Maen aussehen: Traum und Krper: Verbindung von Gefhl und Sinnen Eine sehr gute Mglichkeit der Verbindung von Traum- und Krperarbeit besteht darin, die Traumarbeit mit seinen alltglichen Krperbungen zu verbinden. Wenn Sie Yoga, Tai Chi, die fnf Tibeter, Aerobics oder Gymnastik praktizieren, knnen sie das ohne groen Aufwand leicht mit der bisher beschriebenen Traumarbeit verbinden. Jetzt soll anhand eines Beispiels von Yoga-bungen gezeigt werden, wie solch eine sinnvolle Verbindung zwischen Traum- und Krperarbeit aussehen knnte. Das ist jedoch nur ein Modell beziehungsweise ein Vorschlag, der Sie anregen sollte, selbst kreativ mit der Verbindung von Traum- und Krperarbeit zu spielen. Praktizieren Sie wie die meisten Menschen nicht regelmig irgendeine Krperarbeit, dann sollten Sie zumindest einmal die Erfahrung mit der folgenden beschriebenen Yoga- bung machen. Yoga und Traumarbeit Man beginnt seine Yoga-bung mit der Meditation, in der der zu bearbeitende Traum so genau wie mglich visualisiert wird. Falls man sich an diesen Traum nicht mehr klar erinnern kann, lesen Sie ihn im Traumtagebuch noch einmal kurz nach, bevor Sie mit der Meditation beginnen. Hat man den Traum im Detail visualisiert, fragt man sich, wie man sich jetzt fhlt. Welches Gefhl hat dieser Traum produziert? Man geht diesem Gefhl nach und lasse es wirken. Danach wende man sich seiner Krperbung zu. Man whlt diejenige Yogabung aus, die einem spontan zu seinem Traum einfllt. Whrend man sich langsam in die vorgeschriebene Krperposition (asana) begibt, versucht man zugleich tief entspannt zu sein, rund und regelmig zu atmen (pranayama) und die Traumbilder vor seinem inneren Auge zu halten. Befindet man sich in der klassischen Krperposition, entspannt man sich noch tiefer mit runder und gleichmiger Atmung und konzentriert sich jetzt mit ganzer Kraft auf seinen Traum. Whrend die einzelnen Traumbilder visualisiert werden, achte man genau auf seine Atmung und die Spannung seiner Muskeln (Tonus). Man kann immer wieder feststellen, da ein fr sich wesentlichen Stellen des Traumes, sich die Muskeln hufig anspannen und sich zugleich der Atemrhythmus verndert. Wenn man bei einem "heiklen" Traumbild ist, das mit tief verdrngten psychischen Material zusammenhngt, merkt man das sofort krperlich. Hier verweilt man noch, atmet tief und regelmig in den Bauch hinein, ohne eine Pause zwischen Ein- und Aus- und Aus- und Einatmen einzulegen (verbundenes Atmen) und sei sich bewut, welche Gefhle in einem hochsteigen. Man betrachte nun diese Gefhle, ohne sie zu bewerten oder zu verndern. Traumdeutung mit Leib und Seele Sie werden bemerken, da Sie durch solche Krperbungen zu einem weitgehend nicht-sprachlichen Verstndnis Ihrer Trume gelangen knnen. Es handelt sich hierbei um eine Traummeditation, bei der Sie Ihre Traumbilder und damit Ihre Projektionen durch die Atmung auflsen und Ihren Krper als Anzeiger benutzen, wo Sie etwas Wichtiges aufzulsen haben. Diese Art der Verbindung von Krperbungen und Traumarbeit erhht Ihre Traumerinnerungsfhigkeit. Ferner werden Sie bemerken, da wenn Sie regelmig Ihre Traumbilder auf dieser Weise auflsen, Sie zugleich beweglicher werden. Laufen (Joggen) und Traumarbeit Wenn Sie beispielsweise laufen, gehen Sie genauso vor: Whrend des Laufens konzentrieren Sie sich auf Ihre Traumbilder und lsen diese durch Ihren Atem auf. Beim Laufen knnen Sie sich auch vorstellen, da Sie die Traumbilder durch Ihre Beine und Fe in die Erde flieen lassen, wo Ihre Projektionen sozusagen beerdigt werden. Praxistip zur Krperarbeit Bei der Verbindung zwischen Krper- und Traumarbeit sind also folgende Punkte zu beachten: - Halten Sie whrend der Krperbung Ihre Konzentration auf Ihre Traumbilder zentriert und schalten Sie jedes andere Bild und abschweifende Gedanken aus. - Benutzen Sie Ihren Krper als Anzeiger dafr, wo Traumbilder und somit Projektionen besonders hartnckig sind. Kommen Sie an diese Traumbilder, spannt sich automatisch Ihr Krper an und Ihr Atemrhythmus ndert sich. - Lsen Sie jedes Traumbild nach dessen bewuter Wahrnehmung auf. Die Auflsung des Traumbildes geschieht durch ihren Atem. Sie atmen sozusagen das Traumbild und die damit zusammenhngende Projektionen aus. - Eine gelungene Auflsung Ihrer Traumbilder zeigt sich im Gefhl grerer Beweglichkeit. Eine so durchgefhrte Traumarbeit findet jenseits des intellektuellen Verstehens statt und wirkt therapeutisch auf den Leib und die Seele. (Aus "Ratgeber Traum" von Klausbernd Vollmar)

DER INDIANISCHE WEG DER TRAUMDEUTUNG DAS MEDIZINRAD TRAUMDEUTUNG IM MILLENIUM